ލަސްވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟ ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ވަރުބަލިތަ؟ އެއީ ލޭމަދުވުން ކަމަށް ވެދާނެ!

ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ނުކުރެވޭ ވަރަށް ވަރުބަލިކަން ވެސް އިހުސާސް ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟ ކުޑަކޮށް ޙަރަކާތްތެރިވިޔަސް ބޯއެނބުރުން އިޙްސާސް ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު ބޯއެނބުރުން، މޭމަތި ބަރުވެ، ހަންގަނޑު ފަނޑުވާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ހަމައެކަނި އާދައިގެ ވަރުބަލިކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، މިއީ ލޭމަދުވުން ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން މެޑިކަލީ ކިޔާ ލޭމަދުވުން ކިޔާ ހާލަތެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެސް ވެދާނެ ކަމަށެވެ . މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ ލޭމަދުވުމަކީ ކޮބައިކަމާއި، އޭގެ ސަބަބުތަކާއި، އަލާމާތްތަކާއި، ފަރުވާއާއި، އެކަމަށް އަޅާލާނެ ގޮތުގެ މައްޗަށެވެ.

ލޭމަދުވުމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ލޭމަދުވުމަކީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ އަދަދު މަދުވުމުން، ނުވަތަ ތިބާގެ ގައި ހުންނަ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރުމުންނެވެ . މި ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުން މުޅި ހަށިގަނޑަށް އޮކްސިޖަން ގެންދެއެވެ. އެހެންކަމުން އެތަކެތި މަދުވުމުން ނުވަތަ އެތަކެތީގެ މަސައްކަތް ދަށްވުމުން ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކަށް ބޭނުންވާ އޮކްސިޖަން ނުލިބެއެވެ. އެއީ ކުރިން ވެސް ދެންނެވި ފަދައިން ވަރުބަލިވެ ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވާން ފަށާ ވަގުތެވެ.

ލޭމަދުވުމުގެ ބައެއް ބާވަތްތައް ވާރުތަވެއެވެ . އެއީ، އެއީ ޖީލުން ޖީލަށް ފޯރާ ޖެނެޓިކް ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ. އެހެންނަމަވެސް އަޅުގަނޑުމެންގެ ޙަޔާތުގައި ވެސް ލޭމަދުވުން އުފެދިދާނެ އެކި ސަބަބުތަކާހުރެ (އެކްވައިރޑް) .

ލޭމަދުވުމުގެ ސަބަބުން ދިރިއުޅުމަށް އެތައް ގޮތަކުން އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ. ލޭމަދުވުމުގެ ބައެއް ބާވަތްތަކަކީ މާ ބޮޑު ބައްޔެއް ނޫން ކަމުން އަވަހަށް ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކޮންޖެނިޓަލް އެނީމިއާ ފަދަ ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ސަބަބުން މުޅި އުމުރަށް ސިއްހީ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ސީރިއަސް ލޭމަދުވުމަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެކެވެ . ހަމައެހެންމެ، ބައެއް ފަހަރު ލޭމަދުވުމަކީ ކެންސަރު ފަދަ ސީރިއަސް ބައްޔެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

މިއީ ލޭމަދުވުން އާންމު ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މިއީ ހަގީގަތުގައި ތިބާ ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ އާންމު ހާލަތެކެވެ. ތަޖުރިބާކާރުން ބުނާ ގޮތުގައި ދުނިޔޭގެ އާބާދީގެ ތިންބައިކުޅަ އެއްބައި މީހުންނަށް ލޭމަދުވުން ކުރިމަތިވެއެވެ. އެހެންކަމުން، މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ، ތިމާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫންކަން އެނގޭށެވެ.

ލޭމަދުވުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ ކަލޭގެފާނަށްވެސް މިކަންތައްތައް އެބަހުރިތަ؟

ލޭމަދުވުމުގެ މައިގަނޑު އަލާމާތަކީ އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުމާއި ވަރުބަލިވުމެވެ . މާނައަކީ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ވެސް ނުކުރެވޭ ވަރަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރުމެވެ. މީގެ އިތުރުން މިފަދަ އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

• މޭގައި ރިއްސުން
• ބޯއެނބުރުން
• ގިނައިން އިންފެކްޝަން ޖެހުން (އިމިއުނިޓީ ދަށްވުމުގެ ސަބަބުން) .
• ހިތުގެ ތެޅުން - މޭގައި ތެޅެމުންދާ ކަހަލަ އިހުސާސެކެވެ.
• ބޮލުގައިރިހުން
• ޕެލަރ - ހަންގަނޑު އާންމު ގޮތަކަށް ފެންނަ ވަރަށް ވުރެ ފަނޑު އަދި ފަނޑު ކުލައެއް ފެނެއެވެ.
• ޕަލްސެޓައިލް ޓިނިޓަސް (ކަންފަތުގައި ރިންގްވާ އަޑު)
• ނޭވާ ކުރުވުން / ނޭވާހިއްލުން - ކުޑަކޮށް ބުރަކޮށް އުޅުނު ނަމަވެސް ނޭވާ ކުރުވުން.

މިއިން އެއް އަލާމާތެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ލަފާ ހޯދުމެވެ.

އަޅުގަނޑުމެންނަށް މި ލޭމަދުވުން ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ލޭމަދުވުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް ވަރަށް ގިނައެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ކުރިންވެސް ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން، މިކަންކަން މައިގަނޑު ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ: އެކްވައިރޑް އެނީމިއާސް އަދި އިންހެރިޓެޑް އެނީމިއާސް .

އެކްވައިރޑް އެނީމިއާސް އެވެ

މިއީ އެންމެ ގިނައިން ފެންނަ ކަންކަމެވެ.

• ދަގަނޑު މަދުވުމުން ލޭމަދުވުން: މިއީ ލޭމަދުވުމުގެ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ. އެއީ ކާނާގައި ދަގަނޑު މަދުވުމުގެ ސަބަބުން، ނުވަތަ އަނިޔާއެއް ނުވަތަ ބައްޔެއްގެ ސަބަބުން ލޭއައުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• ދިގުމުއްދަތުގެ ބަލީގެ ލޭމަދުވުން: ދިގުމުއްދަތަކަށް ބަލިޖެހިފައިވާނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް ދިގުމުއްދަތުގެ ދުޅަހެޔޮކަން ކުރިމަތިވާ ބައްޔެއް (އެބަހީ އާތުރައިޓިސް) ހަށިގަނޑުގައި ދަގަނޑު ބޭނުންކުރުމަށް ދަތިވާތީ ލޭމަދުވުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
• އޮޓޯއިމިއުން ހެމޮލައިޓިކް އެނީމިއާ: މިއީ އަމިއްލަ ދިފާޢީ ނިޒާމުން ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކަށް ހަމަލާދީ ނައްތާލުމެވެ .
• މެކްރޮސައިޓިކް އެނީމިއާ އަދި މެގަލޯބްލަސްޓިކް އެނީމިއާ: މި ބާވަތްތަކުގައި ކަށީގެ މެރޯއިން އާދަޔާ ހިލާފަށް ބޮޑެތި ރަތް ސެލްތައް އުފެދެއެވެ. ބައެއް ބަލިތަކާއި ވިޓަމިން މަދުވުން (ޚާއްޞަކޮށް ވިޓަމިން ބީ12 އަދި ފޮލިކް އެސިޑް) ގެ ސަބަބުން މިކަން ދިމާވެދާނެއެވެ. މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ ވިޓަމިން ޑެފިޝަންސީ އެނީމިއާ އެވެ .
• ނޯރމޯސައިޓިކް އެނީމިއާ: މިއީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ އަދަދު އާންމު ހާލަތަށްވުރެ މަދު ހާލަތެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އެތައް ސަބަބެއް ހުރެދާނެއެވެ.
• ޕަރނިޝިއަސް އެނީމިއާ: މިއީ ވެސް ވިޓަމިން ބީ12 ދަށްވުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބެކެވެ . މިއީ ހަށިގަނޑަށް ވިޓަމިން ބީ12 ޖަހައިގަތުމަށް ހުރަސްއެޅޭ އޮޓޯއިމިއުން ހާލަތެކެވެ.

މީގެ އިތުރުން ދިގުމުއްދަތުގެ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުން ކަމަށްވާ:

• އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތައް (އެބަހީ ލޫޕަސް)
• ކެންސަރު
• އިންފްލެމެޓަރީ ބަވަލް ޑިޒީޒް (IBD) (އެބަހީ ކްރޯންސް ޑިޒީޒް)
• ކިޑްނީގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ
• ފުރަމޭގެ ބަލި
• ތައިރޮއިޑް ބަލި

ވާރުތަވާ ލޭމަދުވުން

މިއީ ޖެނެޓިކަލީ މައިންބަފައިންގެ ފަރާތުން ދަރިންނަށް ވާރުތަވާ ކަންކަމެވެ.

• ޑައިމަންޑް-ބްލެކްފަން އެނީމިއާ: މިކަމުގައި ކަށީގެ މެރޯއަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ލޭގެ ރަތް ސެލް އުފެއްދުމަށް ކުޅަދާނަ ނުވާތީއެވެ.
• ފަންކޯނީ އެނީމިއާ: މިއީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ލޭގެ ބައްޔެކެވެ. މި ހާލަތު ހުންނަ މީހުންނަށް ލޭމަދުވުން ހިމެނޭ ގޮތަށް ލޭއާ ގުޅުން ހުރި ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
• ސިކްލް ސެލް އެނީމިއާ: މިއީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ ބައްޓަން ބަދަލުވާ ހާލަތެކެވެ. އާދައިގެ ވަށައިގެންވާ، ފަސޭހަ ސެލްތަކުގެ ބަދަލުގައި، ހަރު، ތަތް، ސިކުނޑީގެ ބައްޓަމަށް ހުންނަ ސެލްތަކަށް ވެގެންދެއެވެ. މިސެލްތައް ލޭހޮޅިތަކުގައި ތާށިވެ ލޭ ދައުރުވުމަށް ހުރަސްއަޅައެވެ.
• ތެލެސީމިއާ: މި ހާލަތުގައި ހަށިގަނޑުން ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގައި އޮކްސިޖަން ގެންދާ ޕްރޮޓީން ކަމަށްވާ ހީމޯގްލޯބިން އުފެއްދުން މަދުވެއެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ކުދިވެ، ލޭމަދުވުން ކުރިމަތިވެއެވެ. މިހާލަތު ރާއްޖެއިންވެސް ފެނިގެންދެއެވެ.

ލޭމަދުވުމުގެ އެހެން ބާވަތްތައް (އުފަންވުމުން ނުވަތަ ފަހުން ދިމާވެދާނެ)

ލޭމަދުވުމުގެ ބައެއް ވައްތަރުތައް ވާރުތަވާ ނުވަތަ ފަހުން އުފެދިދާނެ އެވެ.

• އެޕްލާސްޓިކް އެނީމިއާ: މިކަމުގައި ކަށީގެ މެރޯގައި ހުންނަ ސްޓެމް ސެލްތަކުން އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ލޭގެ ސެލްތައް (ރަތް ސެލް، ހުދު ސެލް، އަދި ޕްލެޓްލެޓް) ނުއުފެދެއެވެ.
• ހެމޮލައިޓިކް އެނީމިއާ: މިކަމުގައި ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ އަވަހަށް ފަޅައިގެން ނުވަތަ މަރުވެއެވެ.
• މައިކްރޯސައިޓިކް އެނީމިއާ: މިއީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގައި އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ހީމޯގްލޯބިން ނެތުމުން، އާންމު ސެލްތަކަށް ވުރެ ކުޑަވުމެވެ. އަދި ދަގަނޑު މަދުވުމާއި، ތެލަސީމިއާ، ސައިޑެރޮބްލަސްޓިކް އެނީމިއާ، އަދި ބައެއް ދިގުމުއްދަތުގެ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންގެ ކިބައިން ވެސް މިބަލި ފެނިދާނެ އެވެ.
• ސައިޑެރޯބްލަސްޓިކް އެނީމިއާ: މިއީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އުފެދުމުގެ ތެރޭގައި ދަގަނޑު އާދަޔާ ހިލާފަށް ބޭނުން ކުރުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

މިހާރު ލޭމަދުވުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް ކިތައްކަން ވިސްނިއްޖެ ކަންނޭނގެއެވެ.

ލޭމަދުވުން ޖެހިފައިވާކަން ޔަގީންކޮށް އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޑައިގްނޯސިސް)

ލޭމަދުވުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ، ޑޮކްޓަރަކު ފުރަތަމަ ސުވާލުކުރާނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުންނެވެ. ދެން ލޭމަދުވުން ކުރިމަތިވަނީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް މަދުވުމުންތޯ ބެލުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު އަމުރުކުރާނީ ލޭގެ އެތައް ޓެސްޓެއް ހެދުމަށެވެ . މައިގަނޑު ކަންކަމަކީ؛

• ކޮމްޕްލީޓް ބްލަޑް ކައުންޓް (CBC): މި ޓެސްޓުގައި ތިބާގެ ލޭގައި ހުންނަ ހުރިހާ ވައްތަރެއްގެ ސެލްތަކާއި ޚާއްޞަކޮށް ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ބަލާނެއެވެ. އެއީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ އަދަދާއި، އެ ސެލްތަކުގެ ސައިޒާއި، ބައްޓަން ފަދަ ކަންތައްތައް ކިޔައިދޭނެ އެއްޗެކެވެ. އަދި ވިޓަމިން ބީ12 ނުވަތަ ބީ9 (ފޮލެޓް) ގެ މިންވަރު ބެލުމަށް ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• ހީމޯގްލޯބިން ޓެސްޓް: ހީމޯގްލޯބިން އަކީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ މައިގަނޑު ބައެކެވެ. މި ޓެސްޓަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ލޭމަދުވުން ދެނެގަތުމަށް ހެދޭ ޓެސްޓެކެވެ.
• ހެމަޓޮކްރިޓް ޓެސްޓް: މިއީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުން އެކުލެވިގެންވަނީ ލޭގެ ކިހާ އިންސައްތައެއްތޯ ބެލުމެވެ.
• ޕެރިފެރަލް ބްލަޑް ސްމީއާ: މިއީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ ސައިޒާއި ބައްޓަން ބެލުމަށް މައިކްރޯސްކޯޕަކުން ބަލާލުމެވެ.
• ރެޓިކިއުލޯސައިޓް ކައުންޓް: ރެޓިކިއުލޯސައިޓްސް އަކީ ފުރިހަމަ ނުވާ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކެކެވެ. މި ޓެސްޓުން ކަށީގެ މެރޯއިން ފުދޭވަރަކަށް ދުޅަހެޔޮ ރަތް ލޭހޮޅިތައް އުފައްދަމުންދާތޯ ބަލައެވެ.

މި ޓެސްޓްތަކުގެ ނަތީޖާއަށް ބަލައިގެން ޑޮކްޓަރު ކަނޑައެޅޭނީ ސީދާ ކޮން ވައްތަރެއްގެ ލޭމަދުވުމެއް ކަމަށާއި ސަބަބަކީ ކޮބައިތޯއެވެ.

ލޭމަދުވުމުން އެހެން އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ލޭމަދުވުމަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުލިބިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ފަރުވާ ދިން ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ (ކްރޮނިކް އެނީމިއާ) ސިއްހީ ބައެއް މައްސަލަތައް (ކޮމްޕްލިކޭޝަންސް) ދިމާވެދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް:

• ހާޓް އެޓޭކް
• ހިތް ފެއިލްވުން
• ގުނަވަންތަކަށް ގެއްލުން

އެހެންވެ ލޭމަދުވާކަމަށް ޝައްކުކުރެވޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމާއި ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ފަރުވާ ހޯދުން މުހިންމެވެ.

ލޭމަދުވުމަށް ކުރެވޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ލޭމަދުވުމަށް ދޭ ފަރުވާ ތަފާތުވަނީ ލޭމަދުވުމުގެ ބާވަތާއި އޭގެ ސަބަބަށް ބަލައިގެންނެވެ. ބައެއް ފަހަރު ލޭމަދުވުން ކުރިމަތިވަނީ އެހެން ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ކަމަށްވާނަމަ އެ ހާލަތަށް ޑޮކްޓަރު ފަރުވާ ދޭނެ އެވެ. މީގެ އިތުރުން ލޭމަދުވުމަށް ޚާއްޞަ ފަރުވާތަކެއްވެސް އެބަހުއްޓެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްސް , ބޭސް, އަދި ބައެއް މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރސް ވެސް ހިމެނިދާނެއެވެ.

ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްސް

މިފަދަ ސަޕްލިމެންޓްތައް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާފާނެއެވެ:

• އަޔަން ސަޕްލިމެންޓްސް: މިއީ އަނގައިން ބޯ ކެޕްސޫލް ނުވަތަ ޓެބްލެޓްގެ ސިފައިގައެވެ . އެތަކެތި ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާ އެކު ވެސް ގެންދެވިދާނެ އެވެ.
• ފޮލިކް އެސިޑް ސަޕްލިމެންޓްސް: ވިޓަމިން ބީ9 ނުވަތަ ފޮލޭޓަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ވިޓަމިންއެކެވެ. އެއީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކާއި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އަސާސީ ބިލްޑިންގ ބްލޮކް ކަމަށްވާ ޑީއެންއޭ އުފެދުމުގައި އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
• ވިޓަމިން ބީ12 ސަޕްލިމެންޓްސް: ވިޓަމިން ބީ12 އަކީ ދުޅަހެޔޮ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.

މުހިއްމު: މި ސަޕްލިމެންޓް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި އަމިއްލައަށް ނުބޯށެވެ. ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ސީދާ، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ މިންވަރާއި މުއްދަތަށް ނަގާށެވެ.

ބޭސްތައް

ލޭމަދުވުމުގެ ބައެއް ބާވަތްތަކަށް ޑޮކްޓަރުން މިފަދަ ބޭސްތައް ލިޔެފާނެއެވެ:

• އެރިތްރޮޕޮއިއެޓިން: މި ބޭހަކީ ކަށީގެ މެރޯއަށް އިތުރު ލޭގެ ސްޓެމް ސެލްތައް އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ.
• އިމިއުނޯސަޕްރެސަންޓްސް: އޮޓޯއިމިއުން ބައްޔެއްގެ ސަބަބުން ލޭމަދުވުން ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ، މި ބޭސްތަކުގެ އެހީގައި ދިފާއީ ނިޒާމުން ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކަށް ހަމަލާދިނުން ހުއްޓުވައެވެ.

މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރސް

ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު ވެސް ލަފާދީފާނެ ފަދައިން؛

• ލޭ އެޅުން: ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ހުސްވެފައިވާ ގޮތުގެ ބަދަލުގައި އާ ލޭ ދިނުން.
• ސްޓެމް ސެލް (ކަށީގެ މެރޯ) ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރުން: މިއީ ދުޅަހެޔޮ ލޭގެ ސްޓެމް ސެލްތަކުގެ ބަދަލުގައި ދުޅަހެޔޮ ސްޓެމް ސެލްތައް އުފެއްދުމަށް ކުރެވޭ ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. މިކަން ކުރަނީ ވަރަށް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައެވެ.
• ސަރޖަރީ:އެތެރެއިން ލޭއައުން ހުރިނަމަ އެކަން ހުއްޓުވުމަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރެވިދާނެއެވެ.

އަމިއްލައަށް ލޭމަދުވުން ރަނގަޅު ނުކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ލޭމަދުވުމުގެ އަލާމާތްތައް މާ ބޮޑަށް ނުފެންނަ ކަމަށާއި، މިއީ ކުރު މުއްދަތަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައަކަށް ވެދާނެ ކަމަށެވެ. ލޭމަދުވުމަކީ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ސަބަބެއްކަން ޑޮކްޓަރުން ކަށަވަރުކޮށްދިނުމުން، ކެއުމަށް ބަދަލު ގެނެސް ނުވަތަ މަތީގައި ބަޔާންކުރެވުނު ސަޕްލިމެންޓްތައް ކެއުމުން އެކަން މެނޭޖް ކުރެވިދާނެއެވެ .

އެކަމަކު، މިއޮތީ ކަންތައް. ލޭމަދުވުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ އެހެން ބަލިތަކުގެ އަލާމާތްތަކާ އެއްގޮތް އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ކިތަންމެ ވަރަކަށް އަރާމު ކުރިޔަސް ވަރުބަލިވެއްޖެނަމަ އެއީ އެއްގޮތަކަށްވެސް ލޭމަދުވުމަކަށް ނުވެދާނެއެވެ.

So, if you have fatigue or other changes in your body for more than two weeks and it doesn’t go away , ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ޑޮކްޓަރަކީ ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ އަސްލު ސަބަބު ހޯދައި ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ހޯދައިދެވޭނެ މީހާއެވެ.

ލޭމަދުވާ މީހަކަށް އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އެއީ ހަގީގަތުގައި ތިމާގެ ހާލަތަށް ބަރޯސާވާ ކަމެކެވެ. ލޭމަދުވުމުގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އެހެންނަމަވެސް، އަޅުގަނޑުމެން ކުރިންވެސް ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން، އެތައް ސަބަބެއް އެބަހުއްޓެވެ. އުފަންވުމުން ދިމާވާ ހާލަތްތަކާއި ދިގުމުއްދަތުގެ ބަލިތައް ފަދަ ބައެއް ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާއެއް ނުލިބެ އެވެ. ފަރުވާ ނުލިބިއްޖެނަމަ، ދިގުދެމިގެންދާ ލޭމަދުވުން (ކްރޮނިކް އެނީމިއާ) ގެ ސަބަބުން ގުނަވަންތަކަށް ގެއްލުން ފަދަ ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ . އެހެންކަމުން، ލޭމަދުވާނަމަ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

ލޭމަދުވުން ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ދަގަނޑު މަދުވުމުގެ ސަބަބުން ލޭމަދުވުމުގެ ބާވަތް ކަމަށްވާ ދަގަނޑު މަދުވުމުން ރައްކާތެރިވެވޭނީ ދުވާލުގެ ކެއުމުގައި ދަގަނޑު ގިނަ ކާނާ ހިމަނައިގެންނެވެ. ފެހި ފަތް ހުންނަ ތަރުކާރީ ކަމަށްވާ ސްޕިނެޗް އަދި ކެލޭ، ރަތް މަހާއި، ހިކި ބިސް، ލެންޓިލްސް، އަދި ސޯޔާ ފަދަ ބާވަތްތަކަކީ ދަގަނޑުގެ ރަނގަޅު މަސްދަރުތަކެކެވެ.

ނަމަވެސް އެހެން ބާވަތްތަކުގެ ލޭމަދުވުން، ޚާއްޞަކޮށް އުފަންވުމުން ދިމާވާ ލޭމަދުވުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހުއްޓުވޭކަށް ނެތެވެ.

އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (އަމިއްލައަށް އަޅާލުން)

ލޭމަދުވުމުގެ ބައެއް ބާވަތްތަކަކީ ކުރު މުއްދަތަކަށް ދިމާވާ އަދި މާ ސީރިއަސް ނޫން ބާވަތްތަކަކަށް ވާއިރު އަނެއްބައި ބާވަތްތަކުގެ އަސަރު މުޅި އުމުރަށް ވެސް ކޮށްފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ދުޅަހެޔޮ ކާނާއަކަށް އަމަލުކުރުން: ގިނަ ފަހަރަށް ލޭމަދުވުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ކެއުމުގެ އާދަތައް ދަށްވުމެވެ. ދަގަނޑު ގިނައިން ހުންނަ ކާނާއާއި ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ނިއުޓްރިއެންޓްސް ހޯދުމަށް ކާންވީ އިތުރު ކޮން އެއްޗެއްތޯ ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ނިއުޓްރިޝަނިސްޓުން އަހާށެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ތިމާއަށް ލިޔެފައިވާ ސަޕްލިމެންޓްތައް ނަގާށެވެ.
• ގިނައިން ފެން ބުއިން: ހަށިގަނޑުގައި ހައިޑްރޭޓް ވެފައި ބެހެއްޓުން.
• ކަސްރަތުކުރުން: ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމަކަށް ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ލޭމަދުވާތީ ރައްކާތެރިކަމާއެކު ކަސްރަތު ކުރާނެ ގޮތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. ކުއްލިއަކަށް އިންތިހާއަށް ބުރަ މަސައްކަތަކަށް ނުދާށެވެ.
• އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުން: ގިނަގިނައިން އަދި ރަނގަޅަށް އަތްދޮވުން. ވައިރަލް އަދި ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ވެކްސިންތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.

ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ލޭމަދުވާނަމަ، ފަރުވާގެ ތެރޭގައި އަލާމާތްތައް ގޯސްވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ އާ އަލާމާތްތަކެއް ފެންނަހެން ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

އިމަޖެންސީ ރޫމް (އީއާރު) އަށް ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ލޭމަދުވުމުން ހާޓް އެޓޭކް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެދާނެ އެވެ. މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން 911 އަށް ގުޅާ ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ދިއުން :

• މޭގައި ރިއްސުން
• ނޭވާ ކުރުވުން ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން
• ވަރުބަލިކަން
• ނިދުމަށް އުނދަގޫވުން / ނިދި ނުލިބުން
• މޭނުބައިކުރުން ނުވަތަ ބަނޑަށް އުނދަގޫވުން - ބައެއް ފަހަރު ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުން ގޭސްޓްރައިޓިސް ނުވަތަ ބަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• ހިތުގެ ތެޅުން
• ހާސްކަން ނުވަތަ “ކުރިއަށް އޮތް ޤިޔާމަތް” ގެ އިޙްސާސެއް ކުރުމެވެ.
• ފިނިފެންމަލެވެ
• Feeling lightheaded , dizzy or passing out (ނޯޓް: މިއީ "feling lightheaded, dizzy or passing out" މި ޢިބާރާތުގެ ޖޯޖިއާ ބަހުން ތަރުޖަމާކޮށްފައިވާ ) - އިސްލާހު: Feeling lightheaded, dizzy or passing out

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ލޭމަދުވުމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް އެތައް ގޮތަކުން އަސަރު ކޮށްފާނެއެވެ. އަދި އެތައް ސަބަބެއް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ. ލޭމަދުވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ މިފަދަ ސުވާލުތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• އަހަރެންނަށް ކޮންކަހަލަ ލޭމަދުވުމެއް ހެއްޔެވެ؟
• އެކަމުގެ ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
• ތިބާ ލަފާދެނީ ކޮން ފަރުވާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންނަށް ރަނގަޅުވާން ފަށާނީ ކޮން އިރަކުން ހެއްޔެވެ؟
• ފަރުވާ ހޯދަން ޖެހޭނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟
• މިއީ މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ސުވާލުތަކުގެ އިތުރުން ޝައްކު ނުވަތަ ސުވާލު އުފެދިދާނެ ނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ލޭމަދުވުމަކީ ހަށިގަނޑުގައި ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ނުހުރެ، ނުވަތަ އެ ސެލްތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާ ހާލަތުގައި ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އުފަންވާއިރު އެ ބަލި ޖެހިގެން އުޅޭއިރު، ގިނަ މީހުންނަށް އެކަން ކުރިމަތިވަނީ އުމުރުގެ ފަހުކޮޅުގައެވެ. އެހެންވެ ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަށް ފާރަވެރިވުން މުހިންމެވެ. މިސާލަކަށް އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް ވެސް ބައެއް ދުވަސް ދުވަހު ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. ނަމަވެސް މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ވަރުބަލިވެއްޖެނަމަ ކިތަންމެ ވަރަކަށް އަރާމު ކުރިޔަސް ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުމާއި، ބޭނުން ނަމަ ޑޮކްޓަރު އަންގާ ގޮތަށް ސަޕްލިމެންޓް ދިނުމާއި، ރަނގަޅު ބޭސްފަރުވާއަކީ ލޭމަދުވުން ކޮންޓްރޯލްކޮށް، އޭގެ އުދަނގޫތައް ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ . ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވާށެވެ!

` ލޭމަދުވުން، ލޭމަދުވުން، ވަރުބަލިވުން، ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް، ދަގަނޑު މަދުވުން، ވިޓަމިން މަދުވުން