ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި އުނަގަނޑުގައި ރިއްސާ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ހިޕް ލެބްރަލް ޓިއަރ އެއް ކަމަށް ވެދާނެ! (ހިޕް ލެބްރަލް ޓިއާ)

ބައެއް ފަހަރު އުނަގަނޑުގައި ތޫނު ރިހުން ނުވަތަ ތަތްވުން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ޚާއްޞަކޮށް އެއްފަރާތަކަށް ގުދުވެ، ކަސްރަތު ކުރާއިރު ނުވަތަ ނިދާއިރު މި ރިހުން އިތުރުވާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ މި ރިހުން އެތައް ހަފްތާއެއް ފަހުން ފިލައިގެން ނުދާނަމަ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ 'ހިޕް ލެބްރަލް ޓިއާ' ކިޔާ މި ހާލަތާއި މެދު ވިސްނަން ޖެހެއެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، އަޅުގަނޑުމެން ހުރިހާ ވާހަކައެއް ދައްކާނީ ސާދާ ގޮތަކަށެވެ.

ހިޕް ލެބްރަލް ޓިއަރ އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އަހަރެމެންގެ އުނަގަނޑުގެ ހުޅުގެ ވަށައިގެންވާ އަނިޔާއެކެވެ. މިކަން ރަނގަޅަށް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ފުރަތަމަ ބަލާލަމާ ހިނގާ އުނަގަނޑުގެ ހުޅު އުފެދިފައިވާ ގޮތެވެ.

މިގޮތަށް ވިސްނާލަމާ: އަހަރެމެންގެ އުނަގަނޑުގެ ކަށިގަނޑުގެ މަތި (ފީމަރ) އަކީ ބޯޅައެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މި ބޯޅަ އަހަރެމެންގެ ޕެލްވިސްގެ ތަށި ފަދަ ބަޔަކަށް ވަދެ އުނަގަނޑުގެ ހުޅު އުފެދެއެވެ. މިއަށް ކިޔަނީ ބޯލް އެންޑް ސޮކެޓް ޖޮއިންޓެވެ.

މިހާރު، އެ ތަށީގެ (އެސިޓަބިއުލަމް) ސޮކެޓްގެ ވަށައިގެން، ރަބަރު ދޮންނަ އެއްޗެއް ފަދަ ވަރުގަދަ، ފްލެކްސިބަލް ކާޓިލޭޖްގެ އަނގޮޓިއެއް ހުރެއެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ލަބްރަމް އެވެ . މި ލެބްރަމްގެ މައިގަނޑު ބައެއް ވަޒީފާތައް ހުރެއެވެ.

• އެ ބޯޅައެއް ފަދަ ބައި ތަށީގެ ތެރޭގައި ސްޓޭބަލްކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• މި ހުޅުގެ ސަބަބުން ދެކަށި ހަރަކާތްތެރިވާއިރު އެކަކު އަނެކަކަށް ފިރުމާލުން ހުއްޓުވައެވެ.
• ހުޅުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ސައިނޮވިއަލް ފްލޫޑް ސީލް ކޮށްފައި ހުރުމުން، އެ ފްލޫޑް ބޭރަށް ލީކުވުން ހުއްޓުވައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހުޅު އޮމާންކަމާއެކު ތަދުނުވެ ހަރަކާތްތެރިވެވޭނެއެވެ.

އުނަގަނޑުގެ ލެބްރަލް ޓިއަރ އަކީ އެ މުހިންމު ކާޓިލޭޖް އަނގޮޓި ކަމަށްވާ ލެބްރަމް ކޮންމެވެސް ސަބަބަކާހުރެ ފަޅައިގެން ގޮސް ނުވަތަ ހަލާކުވެގެން ދިއުމެވެ.

މި ހާލަތުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ހާލަތު ހުންނަ މީހުންނަށް ގިނައިން ދިމާވާ އާންމު ބައެއް އަލާމާތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ކަރުނަ ވަރަށް ކުޑަނަމަ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނިދާނެއެވެ.

ތަދު އިހުސާސްވާ ގޮތާ ބެހޭ ގޮތުން ތަންކޮޅެއް އިތުރަށް ސިފަކޮށްދެވިއްޖެނަމަ...

ކޮންމެ މީހަކަށް އެއްގޮތަކަށް ވޭން ތަޖުރިބާއެއް ނުކުރެވެއެވެ. އެއީ ކަރުނަގެ ސައިޒާއި، އޭގެ ތަނާއި، ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރަށް ބަލާފައި ތަފާތު ވެދާނެ އެއްޗެކެވެ.

• ދިގުދެމިގެންދާ އުނަގަނޑުގައި ރިއްސުން: ބައެއް މީހުންނަށް މުޅި ދުވަހު އުނަގަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
• ކުއްލިއަކަށް ތޫނު ރިހުން: ވަކި މަޤާމުތަކެއްގައި، މިސާލަކަށް ތަދުވާ އެއްފަރާތުގައި ނިދާއިރު، ވަޅިއެއްފަދަ ތޫނު ރިހުން ކުއްލިއަކަށް ޖެހިދާނެއެވެ.
• އެތެރެއިން ރިއްސުން: މިއީ މަސްގަނޑެއް ފަދަ ފަށަލަ ރިއްސުމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ކަށީގައި ރިއްސާ ފަދައިން ފުންކޮށް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.
• އެހެން ތަންތަނަށް ފެތުރިގެންދާ ރިހުން: ބައެއް ފަހަރު އުނަގަނޑުގައި މައްސަލައެއް ދިމާވިޔަސް، ރިހުން ދަތުރުކުރަނީ ކަށިގަނޑާއި، ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރިއަށް ނުވަތަ ފައިގެ ތިރިއަށެވެ.

މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މާބޮޑަށް ޕްރެޝަރު ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް އުނަގަނޑުގެ ހުޅުގަނޑަށް އަސަރުކުރާ ކޮންމެ އެއްޗަކުން މި ލެބްރަމްއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެއެވެ. މިއީ މައިގަނޑު ބައެއް ސަބަބުތަކެވެ.

1. ސްޓްރަކްޗަރަލް މައްސަލަތައް: ބައެއް މީހުން އުފަންވަނީ އުނަގަނޑުގެ ހުޅުގައި ކުޑަކޮށް ތަފާތު ކަށިތަކެއް ހުރެގެންނެވެ. އެންމެ އާންމު ހާލަތަކީ ފެމޯރޯއެސިޓެބިއުލަރ އިމްޕިންގމަންޓް (އެފްއޭއައި) އެވެ . ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އުނަގަނޑުގެ ކަށިގަނޑުގެ ބޯޅައާއި އުނަގަނޑުގެ ކަށިގަނޑުގެ ސޮކެޓް އެއްކޮށް ރަނގަޅަށް ނުގުޅޭ ވަގުތުތަކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހުޅު ހަރަކާތްކުރާ ކޮންމެ ފަހަރަކު ކަށިތައް ލެބްރަމްގައި އުނގުޅައެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މި މެދުނުކެނޑި ފިރުމާލުމުން ލެބްރަމް ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.

2. އެކްސިޑެންޓްތަކާއި އަނިޔާތައް: ކުޅިވަރު ކުޅޭއިރު ދިމާވާ އެކްސިޑެންޓްތަކުގެ ސަބަބުން (އެބަހީ، ކްރިކެޓް ކުޅުންތެރިއަކު ޑައިވިންގ، ފުޓްބޯޅަ ކުޅުންތެރިއަކު ކުއްލިއަކަށް މިސްރާބު ބަދަލުވުން)، ކާރު އެކްސިޑެންޓެއް، ނުވަތަ ބާރަށް ވެއްޓުމަކީ ލެބްރަމްއަށް ކުއްލި ގެއްލުމެއް ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.

3. އޮސްޓިއޯއާތުރައިޓިސް: އޮސްޓިއޯއާތުރައިޓިސް އަކީ އުމުރުން ދުވަސްވުމުން ނުވަތަ މާގިނައިން ބޭނުންކުރުމުގެ ސަބަބުން ހުޅުތަކުގައި ހުންނަ ކާޓިލޭޖް ފަޅައިގެން ދިއުމެވެ. ކާޓިލޭޖް ފަޅައިގެންދާވަރަކަށް ލެބްރަމް ހަލާކުވެ ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.

4.ތަކުރާރުކޮށް ކުރާ ހަރަކާތްތައް: ދުރު ދުވުން، ގޯލްފް ފަދަ ބުރިކޮށްލުމުގެ ހަރަކާތްތަކާއި، ބެލެޓް ޑާންސް ފަދަ ހަރަކާތްތަކުގެ ސަބަބުން އުނަގަނޑުގެ ހުޅުގަނޑަށް މެދުނުކެނޑި ބުރައެއް ކުރިމަތިވެއެވެ. މި ތަކުރާރު ސްޓްރެސްގެ ސަބަބުން ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ލެބްރަމް ބަލިކަށިވެ، ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެ އެވެ.

މިކަން ހޯދަނީ ކިހިނެއްތޯ ޑޮކްޓަރ؟

އުނަގަނޑުގައި ރިއްސާތީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ފުރަތަމަ ސުވާލު ކުރާނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުންނެވެ. އެމީހުންނަށް ތަދު ފެށުނީ ސީދާ ކޮން އިރަކުތޯއާއި، ތަދު ގޯސްވާ ވަގުތުތަކާއި، އެ ރިހުން ފިލައިގެން ދިއުމަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ކިޔައިދޭށެވެ.

އެއަށްފަހު، ފިޒިކަލް އިމްތިޙާނެއް ހެދޭނެއެވެ. ހިނގައިގަތުމާއި، ގުދުވެ، ފައި އެކި ދިމަދިމާއަށް ގެންދިއުމަށް އެންގޭނެއެވެ. މި ދުވަސްވަރު ތަދުވާ ނުވަތަ ހަރަކާތްތެރިވާން ދަތިވާ އެއްވެސް ތަނެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.

ދެން އެމީހުން ލަފާދީފާނެ ބައެއް އިމޭޖިން ޓެސްޓްތައް ހަދައިގެން ހުޅުގެ އެތެރޭގައި ހިނގާ ކަންތައްތައް ސީދާ ބަލާށެވެ.

• އެކްސްރޭ: މިކަމުން ލެބްރަމް ނުފެނުނު ނަމަވެސް، ކަށީގެ އެއްވެސް ބަދަލެއް، އެފްއޭއައި، ނުވަތަ އާތުރައިޓިސް ހުރިތޯ ބެލޭނެއެވެ.
• އެމްއާރުއައި (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިން) ސްކޭން: މިއީ ލެބްރަމް ފަދަ މަޑު ޓިޝޫތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުންތައް ފެނުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ސްކޭން ކުރުމުގެ ކުރިން ޖޮއިންޓަށް ހާއްސަ ޑައިއެއް (ކޮންޓްރެސްޓް ޑައި) އިންޖެކްޓްކޮށްގެން ސާފު ތަސްވީރެއް ލިބިދާނެ އެވެ.
• ސީޓީ (ކޮމްޕިއުޓަޑް ޓޮމޮގްރަފީ) ސްކޭން: މިއީ ކަށިތަކުގެ ތަފްސީލީ ފޮޓޯ ވެސް ނެގޭނެ ސްކޭންއެކެވެ.

ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަރުވާގެ ގޮތްތައް ބިނާވެފައިވަނީ ގިނަ ކަންތައްތަކެއްގެ މައްޗަށެވެ. ކޮންމެ މީހަކަށް ސާޖަރީއެއް ބޭނުމެއް ނޫނެވެ.

ނޮންސާޖިކަލް ޓްރީޓްމަންޓްސް

ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރުން ފުރަތަމަ ޓްރައި ކުރަނީ ސާޖިކަލް ނޫން ފަރުވާތަކެކެވެ.

• އަރާމުކުރުމާއި ހަރަކާތްތައް ބަދަލުކުރުން: ތަދު އިތުރުވާ ހަރަކާތްތަކުން ދުވަސްކޮޅަކު ދުރުހެލިވުން މުހިންމެވެ.
• ތަދުކެނޑޭ ބޭސް: އިބޫޕްރޮފެން އަދި ނެޕްރޮކްސެން ފަދަ އެންއެސްއޭއައިޑީ އަކީ ރިހުން ކުޑަކުރުމާއި ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މާއްދާތަކެކެވެ. ނަމަވެސް ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ނުދީ 10 ދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު މި ބޭސްތައް ނުބޯށެވެ.
• ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑް އިންޖެކްޝަން: ތަދުވުމާއި ދުޅަވުން ވަރަށް ބޮޑަށް ގަދަވެއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރު ނިންމަނީ ސީދާ އުނަގަނޑުގެ ހުޅުގެ ތެރެއަށް ސްޓިރޯއިޑް އިންޖެކްޝަން ޖަހައިދިނުމަށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ވަގުތީ ލުޔެއް ލިބިދާނެއެވެ.
• ފިޒިކަލް ތެރަޕީ:މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ފަރުވާއެކެވެ. ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓަކު އުނަގަނޑުގެ ވަށައިގެންވާ މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށް، ހުޅުގެ ފަސޭހަކަން އިތުރުކޮށްދޭ ވަކި ކަސްރަތުތަކާއި ސްޓްރެޗްތައް ދަސްކޮށްދޭނެ އެވެ. މިއީ ތިބާގެ ހުޅުތަކަށް ލިބޭ ސަޕޯޓް އިތުރުވެ، ރިހުން ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.

ސަރޖަރީ

އެތައް މަހެއް ވަންދެން ސާޖިކަލް ނޫން ފަރުވާއެއް ދިނުމަށްފަހު ރިހުން ފިލައިގެން ނުދާނަމަ، ނުވަތަ ކަރުނަ ވަރަށް ބޮޑަށް ބޮޑުވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ސާޖަރީ ކުރުމަށް ލަފާދެވިދާނެއެވެ.

ގިނަ ފަހަރަށް ހިޕް އާތުރޮސްކޯޕީ ކިޔާ ޕްރޮސީޖަރެއް ކުރިއަށް ގެންދެއެވެ. މިއީ ހަންގަނޑުގައި ވަރަށް ކުދިކުދި މަދު ވަޅިތަކެއް ހަދައިގެން ކެމެރާއަކާއި ޚާއްޞަ އާލާތްތައް ހުޅުގެ ތެރެއަށް ވައްދައިގެން ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ލެބްރަމް މަރާމާތު ނުވަތަ ހަލާކުވެފައިވާ ބައި ނައްތާލުމެވެ. އެފްއޭއައި ފަދަ ސްޓްރަކްޗަރަލް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ކަށިތައް އަލުން ބައްޓަންކޮށްގެން ހުޅު ރަނގަޅަށް ފިޓް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އުނަގަނޑުގައި ރިއްސުމަކީ ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ރަނގަޅުވަނީ އަރާމުކޮށް އައިސް އައިސް ޖެހުމުންނެވެ. އެކަމަކު މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނެއެވެ.

ވޭނާއި އެކު އުޅެން ނުޖެހޭނެ. ހަށިގަނޑުން ދޭ ސިގްނަލްތައް އަޑުއަހާށެވެ. ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ އަލުން ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހަރަކާތްތެރިވެވޭނެ އެވެ.