އަޑު ގަދަ ހެއްޔެވެ؟ އަޑުގަދަ ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ (ހޫނުވުން/ޑިސްފޯނިއާ) - މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ!

ހެނދުނު ހޭލާއިރު، ނުވަތަ ބުރަ ދުވަހެއްގެ ވާހަކަ ދެއްކުމަށްފަހު އަޑު ބަދަލުވެފައިވާހެން ބައެއް ފަހަރު އިހުސާސް ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ފިނިހޫނުމިނެއްގައި ޖެހި، ނުވަތަ އަޑުގަދަވެ، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވާ ފަދަ ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ތިބާގެ އަޑު ބަލިކަށިވެ، ނުވަތަ ވަރަށް ބަރުވެ ހަރުކަށިވެދާނެއެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް ކިޔާ ގޮތުގައި 'ހޫނުވުން' ނުވަތަ މެޑިކަލް ގޮތުން ބުނާނަމަ އަޑަށް އަންނަ ބަދަލެއް (ޑިސްފޯނިއާ) އެވެ . ހަގީގަތުގައި މިއީ ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުން ކޮންމެ ތިން މީހެއްގެ ތެރެއިން އެކަކަށް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ ހާލަތެކެވެ. އެހެންކަމުން ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް ނެތް ނަމަވެސް އެކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.

އަޑުގަދަވުމަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަޑުގަދަވުމަކީ އަޑުގެ އާދައިގެ ފެންވަރަށް ބަދަލު އައިސް، ރަސްޕީ، ރަފް، ސްޓްރެއިންޑް ނުވަތަ ނޭވާލާ ގޮތް ވުމެވެ. މީގެ ތެރޭގައި އަޑުގެ ބާރުމިން އިތުރުވުން ނުވަތަ ދަށްވުން، ނުވަތަ އަޑުގެ ޕީޗަށް (މަތީ ނުވަތަ ދަށް ޕިޗް) ބަދަލުވުން ހިމެނިދާނެއެވެ. ތިބާގެ އާދައިގެ އަޑު ކުއްލިއަކަށް މީހަކު ފިއްތާލާހެން ހީވިނަމަ، ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް ކުއްލިއަކަށް ނުކުމެއްޖެ ނަމަ، މިއީ މި ހާލަތު އޮތް ގޮތް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ.

މިއީ ޚާއްސަކޮށް ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހުންގެ އިތުރުން ޕްރޮފެޝަނަލްކޮށް އަޑު ބޭނުންކުރާ މީހުން ކަމަށްވާ ޓީޗަރުންނާއި ލަވަކިޔުންތެރިންނާއި އެކްޓަރުންނާއި ސޭލްސް ރެޕްރެޒެންޓޭޓިވްސް އަދި ކޯލް ސެންޓަރުގައި މަސައްކަތްކުރާ މީހުންގެ ތެރޭގައި އާންމު ކަމެކެވެ.

އަޑުގަދަވުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އަޑު ގަދަވެއްޖެނަމަ މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

• ވާހަކަ ދައްކާއިރު ބަސްތައް ބޭރުކުރަން އުނދަގޫވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ.
• އެ އަޑު އިވެނީ ގަދަ، ގަދަ، ނުވަތަ ވައިގަދަ ގޮތަކަށެވެ .
• އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ މަޑުމަޑުން ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހުމެވެ.
• އަޑުގެ ޕީޗް އާންމުކޮށް ހުންނަ ގޮތާ ތަފާތެވެ . އަޑު ވަރަށް ދަށް ނުވަތަ ވަރަށް ބަރުވެދާނެ އެވެ.

އަޑުގަދަވުމާ މެދު ކަންބޮޑުވާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް އަޑުގަދަވުން އުފެދެނީ އަޑު މާބޮޑަށް ބޭނުން ކުރުމުންނެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި އާންމުކޮށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އަމިއްލައަށް ހައްލުވެއެވެ. ނަމަވެސް ތިން ހަފްތާއަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު އަޑު ގަދަވެއްޖެނަމަ , ނުވަތަ މި ނުރައްކާތެރި އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ.

ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން ލާޒިމުވާ ހާލަތްތައް:

* ވާހަކަ ދައްކާއިރު ނުވަތަ އެއްޗެއް ނިވާކުރާއިރު ކަރުތެރެ ރިއްސާނަމަ .

* ނޭވާލާން ނުވަތަ ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާހެން ހީވާނަމަ .

* ލޭ ކެއްސާނަމަ .

* ކަރުގައި ލޮނުގަނޑެއް އުފެދިފައިވާހެން ހީވާނަމަ .

* އަޑު މުޅިން ގެއްލިގެން ދިޔަތާ އެތައް ދުވަހެއް ފާއިތުވެއްޖެނަމަ .

މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށް ނުދެކޭށެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ސަބަބު ހޯދުމެވެ.

އަހަރެމެންގެ އަޑު އެހާ ގަދަވެގެން ދަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެންނަށް މިހެން ދިމާވަނީ ކީއްވެގެންކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި، ފުރަތަމަ އަޅުގަނޑުމެންގެ އަޑު އުފެދިފައިވާ ގޮތާ ބެހޭގޮތުން ކުޑަކޮށް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ. އަހަރެމެންނަށް ވާހަކަ ދެއްކޭނީ ދެ ބައެއްގެ ސަބަބުންނެވެ: އަހަރެމެންގެ އަޑު ކޯޑާއި އަހަރެމެންގެ ކަރުތެރެއެވެ. ލޭހޮޅި ހުންނަނީ އަހަރެމެންގެ ނޭވާލާ ނިޒާމު/ވިންޑްޕައިޕްގެ މަތީގައެވެ. ޓްރެކިއާ އަކީ ކަރުތެރެ ފުއްޕާމޭ އާއި ގުޅުވައިދޭ ދިގު ހޮޅިއެކެވެ.

ތިބާގެ ވޯކަލް ކޯޑްސް އަކީ ތިބާގެ ލޭރިންކްސްގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ޓިޝޫގެ ދެ ފްލެކްސިބަލް ބެންޑެކެވެ. އެއީ ގިޓާއެއްގައި ހުންނަ ތަނޑިތަކެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. އަހަރެމެން ވާހަކަ ދައްކާއިރު އަހަރެމެންގެ ފުއްޕާމޭއިން ވައި މި އަޑު ކޯޑްތަކުގެ މައްޗަށް ފާއިތުވެ، އެ އަޑު ތެޅިފޮޅި، އަޑު ރާޅުތައް އުފެދެއެވެ. އެހެންކަމުން، މި އަޑު ކޯޑްތަކަށް ނުވަތަ ލޭހޮޅިތަކަށް އަސަރުކުރާ ކޮންމެ ކަމެއްގެ ސަބަބުން އަޑު ގަދަވެދާނެއެވެ.

މިއީ މައިގަނޑު ބައެއް ސަބަބުތަކެވެ.

• ލެރިންޖައިޓިސް: މިއީ އަޑުގަދަވުމަށް މެދުވެރިވާ އެންމެ އާންމު ސަބަބެވެ . އެއީ އެލާޖީ، މަތީ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން، ނުވަތަ ސައިނަސް އިންފެކްޝަން ފަދަ ކަންކަމުގެ ސަބަބުން އަޑު ކޯޑް ދުޅަވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ހަމަ ހުން ނުވަތަ ރޯގާ ޖެހުމުން އަޑަށް ބަދަލެއް އަތުވެދާނެ ފަދައިންނެވެ.
• އަޑު މާބޮޑަށް ބޭނުންކުރުން ނުވަތަ ނުބައިކޮށް ބޭނުންކުރުން: މިސާލަކަށް ކުޅިވަރު މެޗެއްގެ ތެރޭގައި ދިގު ވާހަކައެއް ދެއްކުމަށްފަހު ނުވަތަ ބާރަށް ހަޅޭއްލަވައިގަތުމަށްފަހު އަޑު ގަދަވެދާނެއެވެ. އަދި އާދައިގެ އަޑަށްވުރެ މަތީ ނުވަތަ ދަށް އަޑަކުން މެދުނުކެނޑި ވާހަކަ ދެއްކުމުން ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. މިއީ ޓީޗަރުންނާއި ލަވަކިޔުންތެރިން ފަދަ މީހުންގެ މެދުގައި އާންމު ކަމެކެވެ.
• މުސްކުޅިވުން: މުސްކުޅިވަމުންދާ ވަރަކަށް އަހަރެމެންގެ އަޑު ކޯޑްތައް ތުނިވެ ބަލިކަށިވެ، އަޑަށް ވެސް ބަދަލުތަކެއް އަތުވެދާނެ އެވެ.
• ޖީ.އީ.އާރު.ޑީ (ގޭސްޓްރޯއެސޯފޭޖިއަލް ރިފްލަކްސް ޑިޒީޒް): މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ގިނައިން ކިޔާ ހިތް ރޯވުން ނުވަތަ ބަނޑުގައި ރިއްސުމެވެ. ޖީއާރުޑީ އަކީ ބަނޑުގެ އެސިޑް ކަރުތެރެއަށް އައުމެވެ. ބައެއް ފަހަރު، މި އެސިޑުގެ ސަބަބުން ވޯކަލް ކޯޑްސް އަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ލެރިންގޯފަރިންޖިއަލް ރިފްލަކްސް (LPR) އެވެ.
• ވޯކަލް ކޯޑް ހެމޮރޭޖް: މިއީ ވޯކަލް ކޯޑްގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިއެއް ފަޅައިގެން ދިއުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން މަސްތަކުގެ ފައިބަރުތައް ލޭ ފުރިގެން ދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކުއްލިއަކަށް އަޑު ގެއްލިދާނެ އެވެ.
• ވޯކަލް ނޮޑިއުލްސް، ސިސްޓްސް އަދި ޕޮލިޕްސް: މިއީ އަޑު ކޯޑްތަކުގައި އުފެދޭ ކެންސަރު ނޫން ގްރޯތްތަކެކެވެ. އަތުން މަސައްކަތް ކުރާއިރު ކެލަސް ޖެހޭ ފަދައިން، އަޑު ގޯސްކޮށް ބޭނުން ކުރުމުން ވޯކަލް ކޯޑް އަށް ވެސް މި ހާލަތްތައް އުފެދިދާނެ އެވެ.
• ވޯކަލް ކޯޑް ޕެރަލައިސިސް: މިއީ އެއް ވޯކަލް ކޯޑް ނުވަތަ ދެ ވޯކަލް ކޯޑް ރަނގަޅަށް ހުޅުވޭ ނުވަތަ ބަންދު ނުވާ ހާލަތެކެވެ. މިއީ ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ނުވަތަ ސާޖަރީގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ފަދަ ކަންކަމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• ރިކަރެންޓް ރެސްޕިރޭޓަރީ ޕެޕިލޯމެޓޯސިސް (RRP): މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ވޯކަލް ކޯޑްތަކުގެ މަތީގައި އަދި ވަށައިގެން ބެނިން ވާރޓްސް އުފެދެއެވެ.
• ސްޕަސްމޯޑިކް ޑިސްފޯނިއާ: މިއީ ދިގު މުއްދަތަކަށް ނިއުރޯލޮޖިކަލް ސްޕީޗް ޑިސްއޯޑަރެއް ކަމުން އަޑުގެ ފެންވަރަށް ބަދަލުތަކެއް އަންނަ ކަމެކެވެ.
• މަސްތަކުގެ ޓެންޝަން ޑިސްފޯނިއާ: މިއީ އަޑު ކޯޑާއި ވަށައިގެންވާ މަސްތަކަށް މާބޮޑަށް ސްޓްރެސް ބޮޑުވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އަދި ކަރަށް، ކޮނޑުގައި، ނުވަތަ މޭމަތީގެ ސަރަހައްދަށް އަނިޔާއެއް ލިބުމުން ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.
• ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ ބަލިތަކާއި އުދަނގޫތައް: ސްޓްރޯކް ނުވަތަ ޕާކިންސަން ބަލި ފަދަ ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، އަޑު ފޮށީގައި ހުންނަ މަސްތައް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ސިކުނޑީގެ ބަޔަށް މި ބަލީގެ އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އަޑަށް ވެސް ބަދަލެއް އަތުވެދާނެ އެވެ.
• ކެންސަރު: ލޭހޮޅި ކެންސަރު، ފުއްޕާމޭގެ ކެންސަރު، އަދި ކަރުތެރޭގެ ކެންސަރު ފަދަ ކެންސަރުތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް އަޑުގަދަވުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މިއީ ގިނަ ބަޔަކު ބިރުގަންނަ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، އަޑު ގަދަވާ ކޮންމެ ފަހަރަކު އެއީ ކެންސަރުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ.

އަޑުގަދަކަން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަލާމާތްތަކަށް ބަލާއިރު އާންމު ޑޮކްޓަރު ކަންފަތާއި ނޭފަތާއި ކަރުތެރޭގެ ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް (އޮޓޮލަރިންގޮލޮޖިސްޓް/އީއެންޓީ ސްޕެޝަލިސްޓް) ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ. އޭނާ ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެއްވެސް ބޭހެއްގެ ވާހަކަ އަހާނެއެވެ. އަދި މިފަދަ ސުވާލުތައް ވެސް ކޮށްފާނެ އެވެ.

• މި އަޑުގެ ތަފާތު ކިހާ ދުވަހެއް ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟
• މި އަލާމާތްތައް ފެށުނީ ކުއްލިއަކަށް ހެއްޔެވެ، ނުވަތަ މަޑުމަޑުން އިތުރުވަމުން ދިޔައީ ހެއްޔެވެ؟
• ފަހަކަށް އައިސް މަތީ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަނެއް (ހުނި ފަދަ) ޖެހިފައިވޭތޯ؟
• އެހެން އަލާމާތްތަކެއް (އެބަހީ ހުމުގެ އަސަރު، ހަށިގަނޑުގައި ރިހުން، ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން) ހުރިތޯއެވެ؟
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރަން ހެއްޔެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރަމުން އަންނަތާ ކިހާ ދުވަހެއް ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟
• ބަނގުރާ ބޯތަ؟

ޑައިގްނޯސްޓިކް ޓެސްޓްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަޑު އަޑުއަހައި ބޮލާއި ކަރުގައި އެއްވެސް ވަރަކަށް ލޮނުގަނޑެއް ނުވަތަ ބިހިތަކެއް ހުރިތޯ ބަލާނެ އެވެ. މީގެ އިތުރުން ޓެސްޓްތައް ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

• ލެރިންގޯސްކޯޕީ: މިއީ ނޭފަތުގެ ތެރެއިން ނުވަތަ އަނގައިގެ ތެރެއިން ތުނި، ފްލެކްސިބަލް ހޮޅިއެއް (އެންޑޯސްކޯޕް) ޖަހައިގެން ލޭހޮޅިތަކާއި އަޑު ކޯޑްތައް ބެލުމެވެ. މި ހޮޅީގެ ކޮޅުގައި ކެމެރާއެއް ހަރުކޮށްފައި ހުރުމުން ޑޮކްޓަރަށް ސްކްރީނުން ބަލާލެވޭނެ އެވެ.
• ވީޑިއޯސްޓްރޯބޮސްކޯޕީ: މިއީ ލެރިންގޯސްކޯޕީ އާއި އެއްގޮތް ކަމެއް ނަމަވެސް މިއީ ޚާއްޞަ އަލިކަމާއި ކެމެރާއެއް ބޭނުންކޮށްގެން ވޯކަލް ކޯޑްތަކުގެ ތެޅުން ވަރަށް ތަފްސީލުކޮށް، ގާތްގަނޑަކަށް ސްލޯ މޯޝަންގައި ފެންނަ އެއްޗެކެވެ.
• ސީޓީ ސްކޭން (ކޮމްޕިއުޓަރ ޓޮމޮގްރަފީ - ސީޓީ ސްކޭން): ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގެ ކްރޮސް ސެކްޝަނަލް ތަސްވީރުތައް ނަގާ ޚާއްޞަ އެކްސްރޭ ޓެސްޓެކެވެ.
• އެމްއާރުއައި (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިން - އެމްއާރުއައި): މެގްނެޓިކް ފީލްޑްތަކާއި ރޭޑިއޯ ރާޅުތައް ބޭނުންކޮށްގެން ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގެ ތަފްސީލީ ތަސްވީރުތައް އުފައްދާ ޓެސްޓެކެވެ.
• ބަޔޮޕްސީ: އަޑު ކޯޑްތަކުގައި ނުވަތަ ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދުގައި ޝައްކު ކުރެވޭ އެއްޗެއް ހުރިނަމަ، ކުޑަ ޓިޝޫއެއް ނަގައި މައިކްރޯސްކޯޕްގެ އެހީގައި ބަލާލައެވެ. މިކަން ކުރަނީ ކެންސަރު ފަދަ ކަމެއްގެ ޝައްކު އުފެދިއްޖެ ނަމައެވެ.

އަޑުގަދަވުމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ފަރުވާ ބިނާވެފައިވަނީ ތިބާގެ އަޑުގަދަވާ ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ.

• އެންމެ އަސާސީ ފަރުވާއަކީ އާންމުކޮށް އަޑު އަރާމުކުރުމެވެ . މާނައަކީ ވީހާވެސް ގިނައިން ވާހަކަ ދެއްކުމާއި ހަޅޭއްލެވުން އެންމެ ކުޑަކުރުމެވެ.
• ލޭރިންޖައިޓިސް ޖެހެނީ އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ކަމަށްވާނަމަ، އިންފެކްޝަނެއް (ލެރިންޖައިޓިސް ފަދަ) , ޑޮކްޓަރު ބޭނުންވާ ބޭސްތައް (އެބަހީ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް، ތަދުކެނޑޭ ބޭސް) ލިޔެދޭނެއެވެ. އެއީ އެލާޖީއެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަ އެކަމަށް ބޭސް ދޭނެއެވެ.
• ޖީއާރުޑީ އަކީ އޭގެ ސަބަބެއް ނަމަ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުން (ޑައިޓް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމާއި، ނިދުމުގެ މަގާމު ބަދަލުވުން) އަދި އެސިޑް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ބޭސްތައް ލިޔެދޭނެ އެވެ.
• ތިބާގެ އަޑު ކޯޑްތަކުގައި ނޮޑިއުލްސް، ޕޮލިޕްސް، ނުވަތަ ސިސްޓްސް ހުރިނަމަ، އެމީހުންނަށް ބައެއް ފަހަރު ވޮއިސް ތެރަޕީ އިން ފަރުވާ ކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.
• ކެންސަރު ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތެއްގައި އަޑުގަދަވެއްޖެނަމަ، އޮންކޮލޮޖިސްޓެއްގެ ބެލުމުގެ ދަށުން ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ، ކީމޯތެރަޕީ، ނުވަތަ ސާޖަރީ ފަދަ ފަރުވާތައް ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
• If it is due to diseases related to the nervous system , އޭގެ އަސްލު ބައްޔަށް ފަރުވާ ދެމުންދާއިރު އަޑު ތަމްރީނު ފޯރުކޮށްދެވިދާނެއެވެ.

އަޑުގަދަވުން ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ފަހަރު، އަޑުގަދަވުމަކީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހުއްޓުވޭ ގޮތެއް ނެތް ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް އަޑަށް ފަރުވާތެރިވުމަކީ، ޚާއްޞަކޮށް ކޮންމެ ދުވަހަކު ގިނަ ދުވަހު އަޑު ބޭނުންކުރާނަމަ (އެބަހީ، ޓީޗަރެއް، ލަވަކިޔުންތެރިއެއް، ނުވަތަ އާންމުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާ މީހެއް) މި ޙާލަތުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މިއީ ބައެއް އިރުޝާދުތަކެވެ.

• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ. (މިކަމުގައި އެހީތެރިކަން ބޭނުންވާނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދައިދެވިދާނެއެވެ.) ސެކަންޑްހެންޑް ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ވެސް ދުރުހެލިވެވޭނެއެވެ.
• ރަލާއި ކެފެއިން ހިމެނޭ ބުއިންތައް (ސައި، ކޮފީ) މަދުކުރުން. މިކަންކަމަކީ ހަށިގަނޑުގައި ފެން މަދުވެ އަޑުއިވުމުގެ އަސަރު ފޯރުކޮށްދޭ ކަންކަމެވެ.
• ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ. ދުވާލަކު މަދުވެގެން 8 ބިއްލޫރި ފެން ބުއިމަކީ އަޑު ކޯޑްތައް ތެތްކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
• ގޭތެރޭގެ ވައި ހިކިނަމަ ހޫޑިފައިއަރ ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• ހާއްސަކޮށް ޖީއާރުޑީ ޖެހިފައިވާނަމަ ރަހަ މީރު، ތެޔޮ ކާނާ ކެއުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ .
• އަޑު ފިއްތާލާ ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވުން (އެބަހީ، ގިނައިރު ވާހަކަ ދެއްކުން، އަޑުގަދަކޮށް ވާހަކަ ދެއްކުން، ހަޅޭއްލަވައިގަތުން) އެވެ.
• އަޑު ވަރުބަލިވާ ވަގުތު (އެބަހީ ލެކްޗަރ ދޭއިރު) , މައިކްރޯފޯން/މެގަފޯން ފަދަ ޑިވައިސްއެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• ވާހަކަ ދެއްކުމުގެ ރަނގަޅު ޕޯސްޗަރތަކާއި އުކުޅުތަކާ ބެހޭގޮތުން ވޮއިސް ކޯޗަކާ މަޝްވަރާކުރުން .

އަޑުގައި ހޮޑުލުމެއް އައިސްފިނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް އަޑު އާންމު ހާލަތަކަށް އަންނާނީ އަޑަށް އަރާމު ދިނުމަށްފަހު ނުވަތަ އޭގެ އަސްލު ސަބަބަށް ފަރުވާ ދިނުމުންނެވެ. ނަމަވެސް ވަރަށް މަދުންނެވެއަޑު ގަދަވުމަކީ ކެންސަރުގެ އަލާމާތަކަށް ނުވަތަ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ ސީރިއަސް ބައްޔަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ކޮންމެހެން ޖެހިލުންވެ ބިރު ނުގަންނަ ނަމަވެސް އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ.

އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަޑު ގަދަ ނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުމަކީ އަޑު އަވަހަށް ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

• އަޑަށް އަރާމެއް ދޭށެވެ. ވީހާވެސް ގިނައިން ވާހަކަ ދެއްކުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ހީނލުމަކީ ވެސް އަޑު ކޯޑްތަކަށް ނުބައި ކަމެއް ކަމުން އެކަމުން ވެސް ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ހޫނު ދައުރުވާ ތަކެތި (ލޮނުފެނުން ގާގްލްސް، އިނގުރު-ސިލެންޓްރޯ ގާގްލްސް ފަދަ) ބުއިމަކީ ކަރުތެރެ ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މާހައުލުތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ބޭސްތައް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް އަދި ގަޑިއަށް ބޭނުންކުރުން.

އަނެއްކާ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ފަރުވާ ދިން ނަމަވެސް އަޑު އަދިވެސް ގަދަވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ އަލާމާތްތައް ގޯސްވަމުންދާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، އަލުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

އަޑުގަދަވުމަކީ އާންމު މައްސަލައެކެވެ. މި ހާލަތު ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ މިފަދަ ސުވާލުތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• އަހަރެންގެ އަޑު އެހާ ހޮޑުލަނީ ކީއްވެ ހެއްޔެވެ؟
• މިއީ ސީރިއަސް ބައްޔެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
• ތިބާ ލަފާދެނީ ކޮން ފަރުވާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އަހަންނަށް ކުރެވޭނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ކުރާށެވެ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ހިމޭންކަމަކީ ރަން ކުލައެއް ނަމަވެސް އަޑު ގަދަވެ ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވާއިރު، އަޑު ބަދަލުވާއިރު ނުވަތަ އަޑު އެއްކޮށް ގެއްލިގެން ދާއިރު އެހާ ރަނގަޅެއް ނޫނެވެ. ތިން ހަފްތާއަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު އަޑު ގަދަވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ނިވާކުރަން ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވެއްޖެނަމަ، ލޭ ކެއްސާނަމަ، ކަރުތެރޭގައި ލޮނުގަނޑެއް ހުރިނަމަ، ނުވަތަ އަޑު ބޭނުން ނުކުރެވޭތާ އެތައް ދުވަހެއް ވެއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ. އޭނާ ތިބާގެ އަޑުގަދަވުމުގެ ސަބަބު ހޯދައި، ތިބާގެ އާދައިގެ އަޑު އަލުން ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ. ބިރު ނުގަންނަވާ، ރަނގަޅު ފިޔަވަޅުތައް ރަނގަޅު ވަގުތުގައި އަޅާށެވެ!

` އަޑުގަދަވުން، އަޑުގަދަވުން، ޑިސްފޯނިއާ، އަޑު ކޯޑްސް، ކަރުތެރޭގައި އިންފެކްޝަންތައް، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ، ލޭރިންޖައިޓިސް، އަޑުގަދަވުން، އަޑުގަދަވުން ސިންގަޅަ ބަހުން