އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަކީ ރަނގަޅަށް ރައްކާތެރިވެފައިވާ ޤައުމެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ތެރޭގައި ވަރަށް ބާރުގަދަ 'ލަޝްކަރެއް' މި ޤައުމަށް އަންނަ ދުޝްމަނުން، އެއީ ޖަރާސީމު , ވައިރަސް , އަދި ބަލިތައް ޖައްސާ ބެކްޓީރިއާ އާއި ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމަށް އެބައޮތެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މި ލަޝްކަރަށް ކިޔަނީ ދިފާޢީ ނިޒާމު . ގިނަ ފަހަރަށް މި ލަޝްކަރަކީ ވަރަށް ވަރުގަދަ އަދި ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ލަޝްކަރެކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މި ލަޝްކަރުގެ ބާރު ކުޑަވެ، އެއީ ބަލިކަށިވެގެން ދެއެވެ. އެހެންވެ އަޅުގަނޑުމެން ފަސޭހައިން ކިޔަނީ އިމިއުނޯޑެފިޝަންސީ އެވެ . މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ޖަރާސީމުތަކާ ދެކޮޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ކުޑަވެ، އެހެންކަމުން ގިނަގިނައިން ބަލިތައް ޖެހެން ފަށައެވެ.
ދިފާއީ ނިޒާމު ދަށްވުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ހަގީގަތުގައި މީހެއްގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ދަށްވާ އެއް ސަބަބެއް ނެތް ނަމަވެސް އެތައް ސަބަބެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެކަންކަން މައިގަނޑު ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލަމާ ހިނގާށެވެ.
1. ޙާޞިލުކުރެވިފައިވާ ޙާލަތްތައް: މީގެ މާނައަކީ އަހަރެމެން އުފަންވާއިރު ރަނގަޅު ދިފާޢީ ނިޒާމެއް ހުރި ނަމަވެސް، އަހަރެމެންގެ ޙަޔާތުގައި ކޮންމެވެސް ސަބަބަކާހުރެ ދިފާޢީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެއެވެ.
- ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން: ބޮޑެތި ބަލިތަކަށް (މިސާލަކަށް ކެންސަރު ނުވަތަ ގުނަވަން ބަދަލުކުރުމަށްފަހު) ދޭ ބައެއް ބޭސްތަކުން ގަސްތުގައި ދިފާއީ ނިޒާމު ދަމަހައްޓައިދެއެވެ. މިއީ ފަރުވާގެ ބައެކެވެ.
- އެހެން ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން: އެޗްއައިވީ ފަދަ ބައެއް ބަލިތައް އަހަރެމެންގެ ދިފާޢީ ނިޒާމަށް ހަމަލާދީ ބަލިކަށިކޮށްދެއެވެ.
2. އުފަންވުމުން ދިމާވާ ހާލަތްތައް: މިއީ ތަންކޮޅެއް ތަފާތު ކަމެކެވެ. މިތަނުގައި ވާގޮތަކީ އިންސާނާ އުފަންވަނީ އޭނާގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު ރަނގަޅަށް ތަރައްޤީވުމަށް ހުރަސްއެޅޭ ޖެނެޓިކް ޑިފެކްޓެއް ހުރެގެންނެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ޕްރައިމަރީ އިމިއުން ޑެފިޝަންސީ އެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ، ހަމައެކަނި ގިނަގިނައިން ހުން އައުމުން ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާތީ ކަންބޮޑު ނުވުމެވެ. އެކަމަކު ދިގުދެމިގެންދާ، ސީރިއަސް، ރިކަރަންޓް އިންފެކްޝަންތައް ހުންނަނަމަ އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
އިމިއުނޯޑެފިޝަންސީގެ ބައެއް ވައްތަރުތަކާ ބެހޭގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.
މިފަދަ ގިނަ ހާލަތްތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް، އެންމެ ގިނައިން ވާހަކަ ދައްކާ މަދު ބާވަތްތަކެއް ފަސޭހައިން ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ. މި މައުލޫމާތަށް ބިރު ނުގަންނަވާ، މީގެ ތެރެއިން ގިނައީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ. މި މަޢުލޫމާތު ފޯރުކޮށްދެނީ ހަމައެކަނި ތިޔަބޭފުޅުންގެ މަޢުލޫމާތަށްޓަކައެވެ.
| ޙާލަތު | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ... | ފަރުވާގެ ގޮތްތަކާ ބެހޭގޮތުން |
|---|---|---|
| ސީރިއަސް ކޮމްބައިންޑް އިމިއުން ޑެފިޝަންސީ (އެސްސީއައިޑީ) | މިއީ އުފަންވުމުން ފެށިގެން ދިމާވާ ވަރަށް ސީރިއަސް ޖެނެޓިކް ހާލަތެކެވެ. މި ހާލަތުގައި ދަރިފުޅުގެ ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ބައެއް ބައިތައް އެއްގޮތަކަށްވެސް މަސައްކަތް ނުކުރެއެވެ. އެހެންކަމުން އެންމެ ކުދިކުދި ޖަރާސީމުތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ބޮޑެތި އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމަށް ވަރަށް ފަސޭހަވެއެވެ. | މިއީ ވަރަށް ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ. ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ތުއްތު ކުއްޖާގެ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ބޯންމެރޯ ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރުމުން މި ހާލަތަށް ފަރުވާ ލިބިދާނެ އެވެ. |
| ކޮމަން ވެރިއޭބަލް އިމިއުން ޑެފިޝަންސީ (ސީވީއައިޑީ) | މިއީ ވެސް ޖެނެޓިކް ޑިފެކްޓެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. މިތަނުގައި ވާގޮތަކީ ޖަރާސީމުތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމަށް ބޭނުންވާ އެންޓިބޮޑީ ކިޔާ ޕްރޮޓީންތައް ހަށިގަނޑުގައި އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ނުއުފެދުމެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ގިނަ ފަހަރަށް އިންފެކްޝަންތައް ޖެހެނީ ކަންފަތާއި ފުއްޕާމޭއާއި ނޭފަތާއި ލޮލާއި އެހެނިހެން ތަންތަނަށެވެ. | މިތަނުގައި މައިގަނޑު ކަމަކީ ބޭރުން ނެތް އެންޓިބޮޑީތައް ހަށިގަނޑަށް ދިނުމެވެ. މި އެންޓިބޮޑީތަކަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ އިމިއުނޯގްލޮބިއުލިންސް އެވެ. މިއީ އިންޖެކްޝަން މެދުވެރިކޮށް ގަވާއިދުން ދޭ ކަންކަމެވެ. |
| އެޗްއައިވީ/އެއިޑްސްގެ ހާލަތު | ހިއުމަން އިމިއުނޯޑެފިޝަންސީ ވައިރަސް (އެޗްއައިވީ) އަކީ އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ސެލްތަކަށް ސީދާ ހަމަލާދޭ ވައިރަހެކެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު މި ވައިރަސްގެ ސަބަބުން ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ ގިނަ އަދަދެއްގެ ސެލްތައް ނައްތާލައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ދެން ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު މުޅިން ހަލާކުވެ، އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެއްވެސް އިންފެކްޝަނެއް (އެއިޑްސް) ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުރިމަތިވެއެވެ. | މިވަގުތު އެޗްއައިވީއަށް ފަރުވާއެއް ނުލިބުނު ނަމަވެސް، ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ވައިރަސް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ދިފާއީ ނިޒާމު ރައްކާތެރިކޮށް، އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ ވަރަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެއް (އެންޓިރެޓްރޯވައިރަލް ތެރަޕީ) އެބަހުއްޓެވެ. |
| ބޭހުގެ ސަބަބުން ދިފާޢީ ނިޒާމު ދަށްވުން | މިއީ ބައްޔަކަށްވުރެ، ފަރުވާގެ ނޭދެވޭ އަސަރެކެވެ. ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ، ކެންސަރުގެ ކީމޯތެރަޕީ، އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތަކަށް ދޭ ބޭސް) ވަގުތީ ގޮތުން އަހަރެމެންގެ ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ ހަރަކާތްތެރިކަން ކުޑަކޮށްދެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާއިރު އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. | މި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާ ބަލިމީހުން ވަރަށް ގާތުން ޑޮކްޓަރުން މޮނިޓަރ ކުރަނީ، ކުޑަ އިންފެކްޝަނެއް ވެސް ސީރިއަސް ވުމުގެ ކުރިން ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދޭން ޖެހޭތީ އެވެ. |
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ބައެވެ. އަހަރަކު ދެތިން ފަހަރު ހުން އައުމަކީ އާންމުކޮށް މައްސަލައެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ތިބާއަށް ނުވަތަ ތިބާގެ ދަރިފުޅަށް ތިރީގައިވާ ރިސްކް ފެކްޓަރސްތަކުގެ ތެރެއިން އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ރިސްކް ފެކްޓަރސް ހުރިނަމަ , އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ގިނައިން އިންފެކްޝަން ޖެހުން : އަހަރެއްގެ ތެރޭގައި 4 ފަހަރަށްވުރެ ގިނައިން ކަންފަތުގައި އިންފެކްޝަން، 2 އަށްވުރެ ގިނައިން ސީރިއަސް ސައިނަސް އިންފެކްޝަން، ނުވަތަ 2 ކޭސްއަށްވުރެ ގިނައިން ނިއުމޯނިއާ ޖެހިއްޖެނަމަ.
- އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އަށް ރަނގަޅަށް ރައްދު ނުދިނުން: އިންފެކްޝަނެއް ރަނގަޅު ކުރުމަށްޓަކައި ހަފްތާތަކެއް ވަންދެން އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުން ކުރަން ޖެހިއްޖެނަމަ.
- ބޮޑުވުން ނާކާމިޔާބުވުން: ޚާއްޞަކޮށް ކުޑަކުދިންގެ ބަރުދަނާއި އިސްކޮޅު އާންމު ގޮތެއްގައި އިތުރު ނުވާނަމައެވެ.
- އަނގައިގައި ނުވަތަ ހަންގަނޑުގައި ގިނައިން ފަންގަސް އިންފެކްޝަން ޖެހުން: އަނގައިގައި ދިގުދެމިގެންދާ ރިއްސުން (ތްރަޝް) ނުވަތަ ހަންގަނޑުގައި ފަންގަސް އިންފެކްޝަން ޖެހިއްޖެނަމައެވެ.
- އާއިލީ ތާރީޚު : އާއިލާގެ މީހަކަށް ޕްރައިމަރީ އިމިއުނޯޑެފިޝަންސީ ކޮންޑިޝަނެއް ހުރިނަމަ.
- ސީރިއަސް، އާދަޔާ ހިލާފު އިންފެކްޝަންތައް: އާންމުކޮށް ދުޅަހެޔޮ މީހަކަށް ނުޖެހޭ ބާވަތެއްގެ ސީރިއަސް އިންފެކްޝަންތައް (އެބަހީ، ސިކުނޑިއަށް އިންފެކްޝަން، ކަށީގެ އިންފެކްޝަން) ޖެހުމެވެ.
މިފަދަ ކަމެއްގައި ޝައްކު އުފެދިއްޖެނަމަ އަމިއްލައަށް ނިންމުންތައް ނުނިންމާ ނުވަތަ އިންޓަނެޓްގައި ކިޔާ އެއްޗަކުން ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ތިމާގެ އާއިލީ ޑޮކްޓަރަކާ ނުވަތަ ތިމާގެ ކައިރީގައި ހުރި ޤާބިލް ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އޭނާ ތިބާއާ ސުވާލުކޮށް، ތިބާ ބަލާ، އަދި ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ލޭގެ ޓެސްޓުތަކާއި އެހެނިހެން ކަންތައްތައް ޔަގީންކޮށް އެނގޭތޯ ރިފަރ ކުރާނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އަހަރެމެންގެ ދިފާޢީ ނިޒާމަކީ ޖަރާސީމުތަކުން އަހަރެމެން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ލަޝްކަރެވެ.
- ބައެއް ފަހަރު އުފަންވުމުން ދިމާވާ ސަބަބެއްގެ ސަބަބުން ނުވަތަ ފަހުން ދިމާވާ ބައްޔެއް ނުވަތަ ބޭހެއްގެ ސަބަބުން މި ނިޒާމު ބަލިކަށިވެދާނެއެވެ. މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ އިމިއުނޯޑެފިޝަންސީ އެވެ.
- އިންޒާރުގެ ބޮޑު ނިޝާނަކީ ގިނަގިނައިން، ފަރުވާކުރަން އުނދަގޫ، ސީރިއަސް ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފު އިންފެކްޝަންތައް އުފެދުމެވެ.
- މިކަމާމެދު ޝައްކު އުފެދޭނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ބިރު ނުގަންނަވާ ކަމަށާއި އެއީ ރަނގަޅު ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. ގިނަ ހާލަތްތައް އަވަހަށް ދެނެގަނެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ދީގެން ރަނގަޅަށް މެނޭޖް ކުރެވޭނެ އެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ