އައިސަންމެންޖަރ ސިންޑްރޯމް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އެވާހަކަ ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާނީ ހެއްޔެވެ؟

އުފަންވުމުން ހިތުގެ ވަކި އުނިކަންތަކެއްގެ ސަބަބުން ފަހުން އުމުރުގައި ސީރިއަސް ހާލަތްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށް ދުވަހަކުވެސް އަޑުއަހާފައިވޭތޯ؟ މިފަދަ އެއް ކޮމްޕްލެކްސް ހާލަތަކީ އައިސަންމެންޖަރ ސިންޑްރޯމް އެވެ. އެ ނަމަކީ ތިބާއަށް އާ ނަމަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް، ހާއްސަކޮށް ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް އުފަންވުމުން ހިތުގެ ބައްޔެއް ހުރިނަމަ އެ ނަމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަންކޮޅެއް ތަފްސީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާ، ސަބަބަކީ މި ހާލަތު އަވަހަށް ދެނެގަނެ ހޭލުންތެރިވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

އައިސަންމަންޖަރ ސިންޑްރޯމް އަކީ ސީދާ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އައިސަންމެންޖަރ ސިންޑްރޯމް އަކީ ހިތުން ފުއްޕާމޭއަށް ލޭ ގެންދާ ލޭހޮޅިތަކުން (އާޓަރީސް) މާގިނައިން ލޭ ދައުރުވުމުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. މާ އަވަހަށް ފޯސެޓެއްގެ ތެރެއިން ފެން ފޭބޭ ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމޭގެ ލޭހޮޅިތަކާއި ހިތުގެ ވާތްފަރާތުގައި ލޭމައްޗަށް ދިއުމަކީ ޕަލްމޮނަރީ ހައިޕަރޓެންޝަން ކިޔާ ހާލަތެކެވެ. އެއީ ކުޑަ ހޮޅިއެއްގެ ތެރެއިން ގިނަ އަދަދެއްގެ ފެން ކޮއްޕަން މަސައްކަތް ކުރުމުން ހޮޅީގެ އެތެރޭގައި ވަރަށް ބޮޑު ޕްރެޝަރެއް އުފެދޭ ކަހަލަ ކަމެކެވެ.

މީގެ އިތުރުން ހިތުގެ ކަނާތްފަރާތާއި ވާތްފަރާތާއި ދޭތެރޭގައި ނޭދެވޭ ގޮތުގައި ލޭ ދައުރުވާން ފަށައެވެ (`ބްލަޑް ޝަންޓިންގ`). މާނައަކީ އާދަޔާ ހިލާފު ގުޅުމެއްގެ ސަބަބުން (އުފަންއިރު ހުންނަ ލޯވަޅެއް ފަދަ) ހިތުގެ ކަނާތްފަރާތުން (އޮކްސިޖަން ގިނައިން ހުންނަ) ލޭ ކަނާތްފަރާތަށް (އޮކްސިޖަން މަދު) ދަތުރުކުރެއެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު މި ހާލަތު ވެސް ފަހަތަށް ޖެހިދާނެ ކަމަށާއި މާނައަކީ އޮކްސިޖަން މަދު ލޭ ކަނާތްފަރާތުން ވާތްފަރާތަށް ދަތުރުކުރާ ކަމަށެވެ.

އައިސަންމެންޖަރ ސިންޑްރޯމް ކިޔާ މި ހާލަތު ގިނަ ފަހަރަށް ދިމާވަނީ އުފަންވުމުން ހިތުގެ އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އުނިކަންތައްތަކަށް ފަރުވާ ނުދީ ނުވަތަ ފާހަގަ ނުކުރެވި ދޫކޮށްލުމުންނެވެ . މި ހާލަތު ގިނަ ދުވަހު ދެމިއޮތްނަމަ ފުއްޕާމޭއަށް ދާއިމީ ގެއްލުންތަކެއް ލިބި، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އެހެނިހެން އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މިއީ ގާތުން ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ހާލަތަކަށް ވާންޖެހެނީ އެހެންވެއެވެ.

މި ޙާލަތު ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑުވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

އައިސަންމަންޖަރ ސިންޑްރޯމް އަކީ އާންމުކޮށް ހިތުގެ ތިރީ ދެ ޕަމްޕިންގ ޗެމްބަރ (ކަނާތު އަދި ވާތު ވެންޓްރިކަލް) އާއި ދެމެދުގައިވާ ފާރުގައި ލޯވަޅެއް ހުންނަ ވެންޓްރިކިއުލަރ ސެޕްޓަލް ޑިފެކްޓް (VSD) ޖެހިގެން އުފަންވާ ކުޑަކުދިންނާއި ޒުވާން ބޮޑެތި މީހުންނަށް ދިމާވާ ބައްޔެކެވެ.

އަދި އުފަންވުމުން ދިމާވާ ވަކި އެހެން ހިތުގެ އުނިކަންތަކަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުލިބުމުން އައިސަންމެންޖަރ ސިންޑްރޯމް ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. މިއީ މަދު މިސާލުތަކެކެވެ.

• އެޓްރިއޯވެންޓްރިކިއުލަރ ކެނަލް ޑިފެކްޓް
• އެޓްރިއަލް ސެޕްޓަލް ޑިފެކްޓް
• ސައިނޮޓިކް ހާޓް ޑިޒީޒް (ހަށިގަނޑަށް ކަޅުކުލަ ބަދަލުވާ ބަލި)
• ޕޭޓެންޓް ޑަކްޓަސް އާޓިރިއޯސަސް (ވިހެއުމަށްފަހު ބަންދުވާ ކަމަށް ބެލެވޭ ލޭހޮޅިއެއް)
• ޓެޓްރަލޮޖީ އޮފް ފެލޮޓް (ހިތުގެ ހަތަރު އުނިކަމެއް އެކުލެވިގެންވާ)
• ޓްރަންކަސް އާޓިރިއޯސަސް `(ޓްރަންކަސް އާޓިރިއޯސަސް)`

އަނެއް ކަމަކީ، ޑައުން ސިންޑްރޯމް އެވެ.ޑައުން ސިންޑްރޯމް ހުންނަ ކުދިންނަށް ވެސް އުފަންވުމުން ހިތުގެ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެ އެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން އެމީހުންނަށް އައިސަންމެންޖަރ ސިންޑްރޯމް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ހަގީގަތުގައި ތަފާސްހިސާބުތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އައިސަންމަންޖަރ ސިންޑްރޯމް ހުންނަ ބޮޑެތި މީހުންގެ ތެރެއިން %25 އާއި %50 އާއި ދެމެދުގެ މީހުންނަށް ވެސް ޑައުން ސިންޑްރޯމް ހުރެއެވެ.

އައިސަންމެންޖަރ ސިންޑްރޯމް ކިހާ އާންމު ހެއްޔެވެ؟

ނަސީބަކުން އައިސަންމެންޖަރ ސިންޑްރޯމް އަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ . އުފަންވުމުން ހިތުގެ އުނިކަމެއް ހުންނަ ބޮޑެތި މީހުންގެ ތެރެއިން %1 އާއި %6 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދަކަށް މިބަލި ޖެހެ އެވެ. ނަމަވެސް މަދުން ނަމަވެސް އޭގެ ސީރިއަސް ކަމުން އެކަމަށް ހޭލުންތެރިވުން މުހިންމެވެ.

އައިސަންމެންޖަރ ސިންޑްރޯމް ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

މިކަން މިހެން ދިމާވަނީ ސީދާ ކީއްވެގެންކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި އަހަރެމެންގެ ހިތުގައި ލޭ ދައުރުވާ ގޮތުގެ ކުޑަ ޚިޔާލެއް އޮންނަން ޖެހެއެވެ. އަހަރެމެންގެ ހިތަކީ ހަތަރު ކޮޓަރި ހުންނަ ގެއެއް ފަދަ އެއްޗެއް ކަމުގައި ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ.

ދުޅަހެޔޮ ހިތެއްގައި ލޭ ދައުރުވުން ހިނގަނީ އަންނަނިވި ގޮތަށެވެ.

1. ކަނާތު އެޓްރިއަމް: ހަށިގަނޑުގައި ބޭނުންކުރާ، ޑިއޮކްސިޖެނެޓް ލޭ ފުރަތަމަ އައިސް މިތަނަށް ޖަމާވެއެވެ. އެއަށްފަހު މި ލޭ ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް އަށް ޕަމްޕް ކުރެވެއެވެ.

2. ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް: މިއީ އޮކްސިޖަން މަދު ލޭ ފުއްޕާމޭއަށް ފޮނުވައިގެން އާ އޮކްސިޖަން ލިބޭ ތަނެވެ.

3. ކަނާތު އެޓްރިއަމް: ފުއްޕާމޭގައި އޮކްސިޖަން ކުރެވިފައިވާ ސާފު ލޭ މިތަނުގެ ހިތަށް އެނބުރި އަންނަނީއެވެ. މި ލޭ ދެން ފޮނުވަނީ ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް އަށެވެ.

4. ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް: މިއީ ހިތުގެ މައިގަނޑު ޕަމްޕެވެ. މިއީ އޮކްސިޖަން ގިނަ ލޭ މުޅި ހަށިގަނޑަށް ބެހިފައިވާ ތަނެވެ.

މިހާރު ހިތުގައި ސްޓްރަކްޗަރަލް ޑިފެކްޓެއް ހުރި ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާ، ކަނާތު ވެންޓްރިކަލްސް (VSD) އާއި ދެމެދުގައިވާ ފާރުގައި ލޯވަޅެއް ހުރުން. ދެން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އޮކްސިޖަން ގިނައިން ހުންނަ ލޭ (ކަނާތްފަރާތުގައި) އާއި އޮކްސިޖަން މަދު ލޭ (ވާތްފަރާތުގައި) އެއްކޮށް މިކްސްވާން ފަށައެވެ . ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން މާގިނައިން ލޭ ފުއްޕާމޭއަށް ދަތުރުކުރެއެވެ. މިއީ ކުރިން ދެންނެވި ފުއްޕާމޭގެ ހައިޕަރޓެންޝަން މެދުވެރިވާ ސަބަބެވެ. ހަމައެހެންމެ، ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކަށް ދާން ބޭނުންވާ އޮކްސިޖަން ގިނަ ލޭގެ މިންވަރު މަދުވެއެވެ. މިއީ އައިސަންމެންޖަރ ސިންޑްރޯމްގެ އަސާސީ މައްސަލައެވެ.

އައިސަންމެންޖަރ ސިންޑްރޯމްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

އައިސަންމެންޖަރ ސިންޑްރޯމްގެ އަލާމާތްތައް އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. އެއީ ހިތުގެ އުނިކަމެއްގެ ބާވަތާއި އެކަމުގެ އަސަރު ކުރާ ގުނަވަންތަކުގެ މައްޗަށް ބަރޯސާވާ ކަންކަމެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މި އަލާމާތްތައް އެއްފަހަރާ ނުފެނެއެވެ. އާންމުކޮށް ފެންނަން ފަށަނީ ފުރާވަރުގެ ދުވަސްވަރު ނުވަތަ ޒުވާން އުމުރުގެ ކުރީކޮޅުގައެވެ. ދެން، އަލާމާތްތައް މަޑުމަޑުން ގޯސްވަމުން ދެއެވެ.

މިއީ އެންމެ ގިނައިން ފެންނަ ބައެއް އަލާމާތްތަކެވެ.

• މޭގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ތަތްވުން (Angina) .
• ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން (Arrhythmias) - މީގެ މާނައަކީ ހިތުގެ ތެޅުން އެއްގޮތަކަށް ވުމުގެ ބަދަލުގައި ތަފާތު ގޮތްގޮތަށް ތެޅުން.
• އިނގިލީގެ ނިޔަފަތިތަކުގެ ކޮޅުތައް ބޮޑުވުމާއި ނިޔަފަތިތައް ކައްސާލުން (ކްލަބިންގ) - ބެރު ދަނޑިއެއްގެ ނިޔަފަތި ފަދައިން.
• ލޭ ކެއްސުމެވެ.
• ހަމުގެ ކުލަ ނޫ ނުވަތަ އަޅިކުލައިން ބަދަލުވުން (Cyanosis) - މިއީ ލޭގައި އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު މަދުވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުން.
• ފައި، ފައިތިލަ، ފައި ނުވަތަ ބަނޑު ދުޅަވުން (އިޑިމާ) އެވެ.
• ހިތް ބާރަށް ތެޅެމުންދާހެން ހީވުމާއި، މޭމަތީގައި ތެޅެމުންދާ އަޑު (ހިތުގެ ތެޅުން) އަޑު އިވުމެވެ.
• އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުމާއި ހަކަތަ މަދުވުން (ލެތަރޖީ) އެވެ.
• ޑިސްޕްނިއާ - ކުޑަކޮށް ބުރަކޮށް އުޅުނު ނަމަވެސް ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.

މިއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

އައިސަންމެންޖަރ ސިންޑްރޯމް ޖެހުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ހިތާމައަކީ އައިސަންމެންޖަރ ސިންޑްރޯމް އަކީ އެއްތަނެއްގައި ހުންނަ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. އެކަމުގެ ސަބަބުން ސިއްހީ ތަފާތު އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ؛

• ސިކުނޑިއަށް ލޭއައުން.
• އިންފެކްޝަންގެ ސަބަބުން ސިކުނޑީގައި ފޮޅި އުފެދުމެވެ.
• ސިކުނޑިއަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ލޭ ފޯރުކޮށް ނުދިނުން (Cerebral vascular insufficiency).
• ގައުޓް.
• ހާޓް އެޓޭކް.
• ހިތް ފެއިލްވުން.
• ހިތުގެ އިންފެކްޝަންތައް، މިސާލަކަށް އެންޑޯކާޑިޓިސް އެވެ.
• ލޭ ތުނިވުން (ހައިޕަރވިސްކޯސިޓީ ސިންޑްރޯމް) އެވެ.
• ކިޑްނީ ފެއިލްވުން.
• މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދިމާވާ އުދަނގޫތައް (މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ).
• ސްޓްރޯކް.
• ކުއްލި މަރެވެ.

މި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކަށް ބަލާއިރު މި ޙާލަތަކީ ކިހާ ސީރިއަސް ޙާލަތެއްކަން އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެހެންވެ މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭންޖެހޭ.

އައިސަންމެންޖަރ ސިންޑްރޯމް ފާހަގަކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރަކު ޖިސްމާނީ ތަހުލީލެއްގެ ތެރޭގައި އައިސަންމެންޖަރ ސިންޑްރޯމްގެ އަލާމާތްތައް ބަލާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ހަންގަނޑު ކަޅުވެފައި ހުރިތޯއާއި، އިނގިލިތައް ކްލަބްކޮށްފައި ހުރިތޯއާއި، ހިތުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާއިރު އާދަޔާ ހިލާފު އަޑުތަކެއް އިވޭތޯއެވެ.

ދެން، ޑައިގްނޯސިސް ކަށަވަރު ކުރުމަށްޓަކައި ތިރީގައިވާ އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ޓެސްޓް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު އަމުރު ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ލޭގައި އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު ބެލުން.
• ކާޑިއަކް ކެތެޓަރައިޒޭޝަން: މިއީ ހިތުގެ ތެރެއަށް ކުޑަ ހޮޅިއެއް ވައްދައިގެން ޕްރެޝަރު ވަޒަންކޮށް އޭގެ އޮނިގަނޑު ބަލާލުމެވެ.
• މޭމަތީގެ އެކްސްރޭ.
• ކޮމްޕްލީޓް ބްލަޑް ކައުންޓް (ސީބީސީ) އެވެ.
• އިކޯކާޑިއޯގްރާމް (Echocardiogram - echo): މިއީ ހިތުގެ އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭންއެކެވެ. އެއީ ހިތުގެ ކޮޓަރިތަކާއި، ވަލްވްސްތަކާއި، ލޭ ދައުރުވާ ގޮތް ބަލާލެވޭނެ އެއްޗެކެވެ.
• އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް (EKG/ECG): މިއީ ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ ޓެސްޓް ކުރާ ކަމެކެވެ.
• ހިތުގެ އެމްއާރުއައި ޓެސްޓެކެވެ.
• ފުއްޕާމޭގެ މަސައްކަތް ޓެސްޓްކުރުން.

މި ޓެސްޓްތަކުން ލިބޭ މައުލޫމާތުގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ބަލި ޞައްޙަކޮށް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.

އައިސަންމެންޖަރ ސިންޑްރޯމް އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އައިސަންމެންޖަރ ސިންޑްރޯމް އަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ މައިގަނޑު އަމާޒަކީ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ހިތަށް ނުވަތަ ފުއްޕާމޭއަށް އިތުރު ގެއްލުންތަކެއް ނުލިބުމެވެ.

ފަރުވާގެ ގޮތުގައި ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ.

• އެންޓިބަޔޮޓިކްސް: ހިތާއި ފުއްޕާމޭގައި ބެކްޓީރިއާ އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުން.
• އެންޓިކޯގްޔުލެންޓްސް: ލޭހޮޅިތަކުގައި ލޭހޮޅިތައް އުފެދުން މަދުކޮށްދެއެވެ.
• ޑައިއުރެޓިކްސް (ފެން ގުޅަ): ހަށިގަނޑަށް ޖަމާވާ އިތުރު ފެން މަދުކުރުން.
• ޑައުއަލް އެންޑޯތެލިން ރިސެޕްޓަރ އެންޓާގޮނިސްޓްސް: މިއީ ފުއްޕާމޭގައި ލޭމައްޗަށް ދިއުން ދަށްކުރުމަށް ދޭ ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ ބޭހެކެވެ.
• އަޔަން ސަޕްލިމެންޓްސް: ދަގަނޑު މަދުވުމުގެ ސަބަބުން ލޭމަދުވުމަށް ފަރުވާ ދިނުން.
• ސަޕްލިމެންޓަރީ އޮކްސިޖަން: ނޭވާލާން ފަސޭހަކޮށްދީ ލޭގައި އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު އިތުރުކޮށްދިނުން.

މުހިންމު ކަމަކީ އައިސަންމެންޖަރ ސިންޑްރޯމް ޖެހުމުން ގިނަ ފަހަރަށް އުފަންވުމުން ހިތުގެ އުނިކަން ސާޖަރީކޮށްގެން މަރާމާތު ކުރަން މާ ލަސްވާ ކަމެވެ، ސަބަބަކީ އޭރު ފުއްޕާމޭއަށް ލިބޭ ގެއްލުން މިހާރު ވަނީ ލިބިފައެވެ.

ނަމަވެސް ވަރަށް ބޮޑެތި އަލާމާތްތަކާއި ގުނަވަންތަކަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިފައިވާ ބައެއް މީހުންނަށް ހިތް ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެއީ ވެސް ވަރަށް ކޮމްޕްލެކްސް އަދި ރިސްކު ބޮޑު ޕްރޮސީޖަރެކެވެ.

އައިސަންމެންޖަރ ސިންޑްރޯމް އިން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، އައިސަންމެންޖަރ ސިންޑްރޯމް އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އޮތް ހަމައެކަނި ގޮތަކީ، ވީހާވެސް އަވަހަކަށް، އުމުރުގެ ކުރީކޮޅު، އުފަންވުމުން ހިތުގެ އުނިކަންތައްތައް ދެނެގަނެ، އެކަމަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާދީ، ބޭނުންވެއްޖެނަމަ އޮޕަރޭޝަން ކުރުމެވެ. މި އުނިކަންތައްތައް ކުޑައިރު ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދީފިނަމަ އައިސަންމެންޖަރ ސިންޑްރޯމް ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ކުރިމަތިވުމުން ރައްކާތެރިވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ.

އައިސަންމަންޖަރ ސިންޑްރޯމް ހުންނަ މީހުންގެ އުމުރަކީ ކިހާވަރެއް ހެއްޔެވެ؟

އައިސަންމެންޖަރ ސިންޑްރޯމް ހުންނަ މީހުންގެ އުމުރު އާންމު އާބާދީއަށް ވުރެ ކުރުވެދާނެ އެވެ. މިއީ އެ ހާލަތާއެކު ކުރިމަތިވާ އުދަނގޫތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުން ދިރިއުޅެނީ މެދު އުމުރުގެ ތެރޭގައެވެ. އެމީހުންނަށް ދިރިއުޅެވޭނެ މުއްދަތު ބިނާވެފައިވަނީ އެމީހުންގެ އަލާމާތްތަކުގެ ބާރުމިނާއި، އޭގެ އަސްލުގައިވާ ހިތުގެ އުނިކަމެއްގެ ޠަބީޢަތާއި، ފަރުވާއަށް ދޭ ރައްދު ކިހާ ރަނގަޅު ކަމުގެ މައްޗަށެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން އަމަލުކޮށް ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވުން މުހިންމެވެ.

އަހަރެންނަށް އައިސަންމެންޖަރ ސިންޑްރޯމް ހުރިނަމަ ބަލިވެ އިނދެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ސުވާލެކެވެ. އައިސަންމަންޖަރ ސިންޑްރޯމް ހުންނަ މީހަކަށް ބަލިވެ އިނުމަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. އެކަމުގެ ސަބަބުން ހިތް ފެއިލްވުމާއި، ލޭ ހޮޅިޖެހުމާއި، ކުއްލިއަކަށް މަރުވުން ފަދަ ބޮޑެތި ނުރައްކާތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މި ހާލަތު ހުރެ، ބަލިވެ އިނުމަށް ވިސްނަމުންދާނަމަ، މި ނުރައްކާތަކާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރުމަށްޓަކައި ބޮޑެތި މީހުންގެ އުފަންވުމުން ހިތުގެ ބަލިތަކުގެ ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް (`(ބޮޑެތި މީހުން އުފަންވާ ހިތުގެ ހާލަތުގެ ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރަކަށް)`) ދައްކަން ޖެހެއެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ނަސޭހަތް ދެވިދާނެ މީހަކަށް ވާނީ އޭނާ އެވެ.

އައިސަންމެންޖަރ ސިންޑްރޯމް ޖެހިގެން އަހަރެން އަމިއްލައަށް ފަރުވާ ހޯދާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އައިސަންމެންޖަރ ސިންޑްރޯމް ހުންނަނަމަ، ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ. މި ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކުރުމަކީ އުމުރާއި ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ކުރާނެ ކަންތައްތައް:

• ސޯޑިއަމް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ ކާނާ ކެއުން: މާގިނައިން ލޮނު ކެއުމަކީ ލޭ ހިފެހެއްޓި ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވާ ކަމެކެވެ.
• ރަނގަޅު ވެކްސިންތައް ހޯދުން: ނިއުމޯނިއާ އަދި އިންފްލުއެންޒާ ފަދަ އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުން.
• ގިނައިން ފެން ބުއިމާއި ހަށިގަނޑުން ޑީހައިޑްރޭޓް ނުވުން (`(Staying hydrated)`) : އެކަމަކު ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ މިންވަރަކަށެވެ.
• ކާޑިއޮލޮޖިސްޓް ލިޔެފައިވާ ހުރިހާ ބޭހަކާއި އެހެނިހެން ފަރުވާތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ. އެންމެ ޑޯޒެއް ވެސް ގެއްލިގެން ނުދާށެވެ.
• ދަތުގެ ފަރުވާ ނުވަތަ ސާޖަރީގެ ކުރިން އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުންކުރުން: މިއީ ހިތުގެ އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.

ނުކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް:

• ކަނޑުގެ ލޮނުގަނޑުން ވަރަށް މަތީގައި ހުންނަ ތަންތަނަށް (`(High altitudes)`) ދިއުމުން ދުރުހެލިވުން: އުސްމިންތަކުގައި އޮކްސިޖަން މަދުވުމުގެ ސަބަބުން ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
• ސޯނާ، ސްޓީމް ރޫމް، ނުވަތަ ހޫނު ޓާބް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވުން: މިއީ ކުއްލިއަކަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ނުވަތަ ދުންފަތުގެ ބާވަތްތައް ބޭނުންކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ބުރަކޮށް ކަސްރަތު ކުރުމުން ދުރުހެލިވުން: ލުއި ކަސްރަތު ކުރާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ފާސްކުރާ ފެންވަރަކަށެވެ.

ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

އައިސަންމެންޖަރ ސިންޑްރޯމް އަކީ ފުއްޕާމޭގެ ލޭހޮޅިތަކާއި ހިތުގެ ވާތްފަރާތުގައި ލޭމައްޗަށް ދިއުން ހުންނަ ހާލަތެކެވެ. އާންމުކޮށް ދިމާވަނީ ފަރުވާ ނުލިބި ހުންނަ އުފަންވުމުން ހިތުގެ އުނިކަންތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. އާންމުކޮށް މިބަލީގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފަށަނީ ފުރާވަރުގެ ދުވަސްވަރު ނުވަތަ ޒުވާން އުމުރުފުރާގައެވެ. އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހަންގަނޑު ކަޅު (ސައިނޯސިސް)، ކަސްރަތު ކުރާއިރު ނޭވާ ކުރުވުން، އަދި ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން ހިމެނެއެވެ.

މި ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ މައިގަނޑު މަގުސަދަކީ އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ދިނުމާއި ހިތާއި ފުއްޕާމޭއަށް ލިބޭ ގެއްލުން އެންމެ ކުޑަކުރުމެވެ. މި ހާލަތު އޮޕަރޭޝަން ކޮށްގެން ރަނގަޅު ކުރަން މާ ލަސްވެއްޖެއެވެ. އެހެންކަމުން އުފަންވުމުން ހިތުގެ އުނިކަންތައްތައް ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދިނުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. އެމީހުން ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ.

` އައިސަންމެންޖަރ ސިންޑްރޯމް، ހިތުގެ ބަލި، ފުއްޕާމޭގެ ހައިޕަރޓެންޝަން، ސައިނޯސިސް، އުފަންވުމުން ހިތުގެ އުނިކަން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ހިތުގެ ސިއްހަތު