ހޯމޯސިސްޓައިން ޓެސްޓާ ބެހޭ ގޮތުން ސާދާ ބަހުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ސަބަބެއް ނެތި ބައެއް ފަހަރު ވަރުބަލިވެ ފުރާނަ ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ގިނަ ފަހަރަށް ގުނަވަންތައް ހޭނެތިގެން އުޅެނީ ހެއްޔެވެ؟ މިފަދަ ވަގުތެއްގައި ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން، އޭނާ ތިބާއަށް ލޭގެ ބައެއް ޓެސްޓްތައް ލިޔެދީފާނެއެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި އަޑުއަހާފައި ނުވާ އަދި އާދަޔާ ހިލާފު ނަމެއް ކިޔާ އިމްތިހާނެއް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ މުހިންމު ލޭގެ ޓެސްޓެއްގެ ވާހަކަ، އެކަމަކު އެއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ސީދާ ނޭނގެއެވެ. އެއީ ހޯމޯސިސްޓައިން ޓެސްޓެވެ .

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހޯމޯސިސްޓައިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަކީ ވަރަށް ބިޒީ، ބޮޑު ފެކްޓްރީއެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މި ފެކްޓްރީގެ ތެރޭގައި އެތައް ހާސް ޕްރޮސެސްތަކެއް މެދުނުކެނޑި ހިނގަމުންދެއެވެ. މި ޕްރޮސެސްތައް ރަނގަޅަށް ކުރިއަށް ގެންދިއުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ބޭނުންވަނީ ތަފާތު ވައްތަރުގެ ކެމިކަލްތަކާއި، އެންޒައިމްތަކާއި، ޕްރޮޓީންތަކެވެ. ހޯމޯސިސްޓައިން އަކީ އަހަރެމެންގެ ލޭގައި ވަރަށް މަދު މިންވަރަކަށް ހުންނަ އަނެއް ކެމިކަލެކެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ އެއީ އެމިނޯ އެސިޑެކެވެ .

މި ހޯމޯސިސްޓައިން ލެވެލް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ އެހެން ބޭނުންތެރި މާއްދާތަކަށް ބަދަލުކުރާ ތިން ބަޠަލަކު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ތިބެއެވެ. އެމީހުންނަކީ:

• ވިޓަމިން ބީ6 އެވެ
• ވިޓަމިން ބީ9 ( ފޮލޭޓް ނުވަތަ ފޮލިކް އެސިޑް ގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ)
• ވިޓަމިން ބީ12 އެވެ

މި ތިން ވިޓަމިން ގުޅިގެން ލޭގައި ހުންނަ ހޯމޯސިސްޓައިންގެ މިންވަރު ވަކި މިންވަރަކަށް ބެހެއްޓުމަށް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. މި ޕްރޮސެސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާއިރު، އަހަރެމެންގެ ލޭގައި ބާކީ ހުންނަނީ ވަރަށް މަދު މިންވަރަކަށް ހޯމޯސިސްޓައިން އެވެ.

ނަމަވެސް ކޮންމެވެސް ސަބަބަކާހުރެ ހާއްސަކޮށް ހަށިގަނޑުގައި ބީ ވިޓަމިންގެ ތިން ވިޓަމިންގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ވިޓަމިންއެއް މަދުވެއްޖެނަމަ މި ޕްރޮސެސް އަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެއެވެ. ވާގޮތަކީ ލޭގައި ހުންނަ ހޯމޯސިސްޓައިންގެ މިންވަރު މަޑުމަޑުން އިތުރުވުމެވެ. އެއީ މަގެއްގައި ޓްރެފިކް ޖަމް ވެގެން އުޅޭ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. މި އިތުރު ހޯމޯސިސްޓައިން އަހަރެމެންގެ ލޭހޮޅިތަކުގައި ޖަމާވެ، އެ ހޮޅިތަކަށް ގެއްލުންދީ ހަރުވެގެންދެއެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު މިކަމުގެ ސަބަބުން ސިއްހީ ގޮތުން ބޮޑެތި ގިނަ މައްސަލަތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

މި ހޯމޯސިސްޓައިން ޓެސްޓަށް ޑޮކްޓަރަކު ލަފާ ދޭނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ހޯމޯސިސްޓައިން ޓެސްޓަކީ އާންމުކޮށް އެއްފަހަރާ ކުރެވޭ ޓެސްޓެއް ނޫނެވެ. މި ޓެސްޓް ހެދުމަށް ލަފާދެނީ ޑޮކްޓަރަށް ކަމެއް ޝައްކުވެއްޖެނަމަ، ތިމާގެ އަލާމާތްތަކާއި އާއިލީ ތާރީޚަށް ރިއާޔަތްކޮށްގެންނެވެ. މި ޓެސްޓުން އުންމީދު ކުރެވޭނެ މައިގަނޑު ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

ވިޓަމިން ބީ މަދުވުމުގެ އާންމު އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިހާރު ތިބާގެ ހިތުގައި އުފެދިދާނެ، "އަހަރެންގެ ވިޓަމިން ބީ މަދުވެފައިވާކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟" ޑޮކްޓަރު ހޯމޯސިސްޓައިން ޓެސްޓެއް ހަދަން ލަފާ ދެއްވާނެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ތިރީގައިވާ އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވަމުންދާނަމަ އެވެ.

• މެދުނުކެނޑި ވަރުބަލިވުމާއި ބަލިކަށިވުމެވެ.
• ޑިޕްރެޝަން އާއި ނަފްސާނީ ހާސްކަމެވެ.
• ބޭރަށްހިންގުން ނުވަތަ ބަނޑުހައިވުން ފަދަ ބަނޑުގެ މައްސަލަތަކެވެ.
• ހިތުގެ ތެޅުން.
• އަތާއި ފައިގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ރިއްސުން ފަދަ އިހުސާސެއް .
• ހިނގާއިރު ބެލެންސް އަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް.
• ކޮންސެންޓްރޭޝަން ނުވަތަ ހަނދާނުގެ މައްސަލަތައް ދިމާވުން.
• ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ކުޑަ ދުރުމިނެއްގައި ހިނގާއިރު ވެސް ހީނލުން.
• ދުލަށް ބަދަލު އައުން (ދުލުގެ ދުޅަވުން، ރަތްވުން، ނުވަތަ އޮމާންވުން) އެވެ.

މި އަލާމާތްތައް ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިފަދަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ލަފާ ހޯދުމަކީ ކަނޑައެޅިގެން އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ .

ޓެސްޓުގެ ކުރިން ތައްޔާރުވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް ސާދާ ކަމެއް ނަމަވެސް އެންމެ ޞައްޙަ ނަތީޖާ ހޯދުމަށްޓަކައި މަދު ކަންތައްތަކަކަށް ފަރުވާތެރިވާން ޖެހެއެވެ.

1. ރޯދަ ހިފުން: ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރު ބުނާނެ 8 ގަޑިއިރާއި 12 ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ރޯދަ ހިފުމަށް . މާނައަކީ ޓެސްޓުގެ ކުރިން ރޭން ފެށިގެން ޖެހިގެން އަންނަ ދުވަހުގެ ހެނދުނު ލޭ ދިނުމާ ހަމައަށް ފެން ފިޔަވައި އެހެން އެއްޗެއް ނުކައި ބޮއެގެން ނުވާނެ އެވެ.

2. ބޭހުގެ މަޢުލޫމާތު: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމީ ތިމާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ޕްރެސްކްރިޕްޝަން އަދި އޯވަރ ދަ ކައުންޓަރ ވެސް)، ވިޓަމިންސް، އަދި ބޭނުންކުރާ ހަރުފަ ސަޕްލިމެންޓްތަކެވެ. ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ހޯމޯސިސްޓައިން ޓެސްޓްގެ ނަތީޖާއަށް އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ.

ޓެސްޓު ވަރަށް ސާދާ.

މިއީ ހަމަ އެހެން ލޭގެ ޓެސްޓެއް ފަދައިންނެވެ. ދެތިން މިނެޓެއް ނަގައެވެ. ލެބުގައި ނަރުހަކު ނުވަތަ ޓެކްނީޝަނަކު ތިބާގެ އަތުގެ ލޭނާރެއްގެ ކުޑަ ސާމްޕަލެއް ނަގާނީ، ތިބާގެ އުނަގަނޑު ކައިރީގައި ހުންނަ ނާރަކުންނެވެ. ވަޅިގަދަ އިހުސާސެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ނަމަވެސް އެއީ އެކަމުގައި އޮތް ހުރިހާ އެއްޗެކެވެ.

ލޭ ނެގުމަށްފަހު އެތަނަށް ކުޑަ ޕްލާސްޓަރެއް އުނގުޅައެވެ. ދެތިން ގަޑިއިރު ވަންދެން ބެހެއްޓުމަށް އެދިދާނެއެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ އެދުވަހު ކުރަހާފައިވާ އަތުގައި ބަރު އުފުލުމާއި ނުވަތަ ބުރަކޮށް ކަސްރަތު ކުރުމުން ދުރުހެލިވުމެވެ.

ނަތީޖާއިން ބުނަނީ ކީކޭ ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް އެއްދުވަސް ނުވަތަ ދެދުވަހުގެ ތެރޭގައި ރިޕޯޓް ލިބިދާނެ އެވެ. ދުޅަހެޔޮ މީހެއްގެ ހޯމޯސިސްޓައިން ލެވެލް ލީޓަރަކަށް 15.1 މައިކްރޯމޯލް (μmol/L) އަށް ވުރެ ދަށްވާން ޖެހެއެވެ. ނަމަވެސް މި އަގު ލެބަކުން އަނެއް ލެބަށް ކުޑަކޮށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ.

ތިބާގެ ރިޕޯޓުން ހޯމޯސިސްޓައިންގެ މިންވަރު މަތިކަން ދައްކާނަމަ، އޭގެ މާނައަކީ އެތައް ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.

ހަމައެކަނި މި ރިޕޯޓަށް ބަލައިގެން ޑޮކްޓަރު ނިންމުމެއް ނުނިންމާނެއެވެ. އަދި އުމުރާއި، ޖިންސާއި (ފިރިހެނުންގެ މިންވަރު އާންމުކޮށް ތަންކޮޅެއް މަތިވުމާއި) މެނޮޕޮޒް ވެފައިވާތޯއާއި، ބޯ އެހެން ބޭސްތަކާއި، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާތޯވެސް އޭނާ ވިސްނާނެއެވެ. އަދި ޑައިގްނޯސިސް ކަށަވަރު ކުރުމަށް އެހެން ޓެސްޓްތައް ހަދަން ވެސް އަމުރު ކުރެވިދާނެ އެވެ.