ހިތުގެ ސިއްހަތަށް އެހީތެރިވުން: ހައިޑްރަލަޒިން އަދި އައިސޯސޮރބައިޑް ޑައިނައިޓްރޭޓް ޓެބްލެޓްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ހިތަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ވަރަށް މުހިއްމު ގުނަވަނެކެވެ. އެހެންކަމުން ހިތަށް ބައެއް މައްސަލަތައް ދިމާވާ ހިނދު އެކަމަށް ރަނގަޅު ފަރުވާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ފަހަރެއްގައި ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް ހާޓް ފެއިލްވުން ފަދަ ހާލަތަކަށް ޑޮކްޓަރު ބޭސް ލިޔެދީފައި ހުރެދާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ބޭނުންކުރާ ޚާއްޞަ ބާވަތެއްގެ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ ހައިޑްރަލަޒިން އަދި އައިސޯސޮރބައިޑް ޑައިނައިޓްރޭޓް ކިޔާ ގިތެޔޮ ވައްތަރެވެ .

ފުރަތަމަ ބަލާލަމާތޯ މި ބޭހަކީ ކޮބައިތޯ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހައިޑްރަލަޒިން އާއި އައިސޯސޮރބައިޑް ޑައިނައިޓްރޭޓް ކިޔާ މި ގިތެޔޮ ގިރާއަކީ ދެ ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ އެއްޗެކެވެ. މި ދެ ބާވަތަކީ ވެސް ލޭހޮޅިތައް ފުޅާކުރާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަށް ނިސްބަތްވާ ބޭސްތަކެއް (ވެސޯޑިލޭޓަރސް) އެވެ . އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކަކީ ކުދި ހޮޅިތަކެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މި ބޭސްތަކުން ކުރާ ކަމަކީ އެ ހޮޅިތައް ތަންކޮޅެއް ބޮޑު ކުރުމެވެ. އޭރުން ލޭ ފަސޭހައިން ހަރަކާތްތެރިވެ، ހިތަށް ކުރާ މަސައްކަތުގެ ބުރަ ކުޑަވެގެންދެއެވެ.

މިއީ އާންމުކޮށް ހިތުގެ ފޭލްވުމަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ޑޮކްޓަރުން ލިޔެދޭ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ގިނައިން ބޭނުންކުރަނީ އެހެން ބޭސްތަކާ ގުޅިގެންނެވެ. އެއީ ``ބިޑިލް`` ބްރޭންޑް ނަމުގައި ބޭނުންކުރާތަން ފެނިފައި ވެދާނެ އެވެ.

އެހެން ހާލަތްތަކަށް ވެސް ޑޮކްޓަރުން މި ބޭސް ލިޔެފާނެތީ އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން މެޑިކަލް ޓީމަށް ކިޔައިދޭންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަކަށް ތިމާގެ ހުރިހާ ސިއްހީ ހާލަތެއް ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. ޚާއްސަކޮށް:

• ލޭހޮޅިތަކުގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް (މިސާލަކަށް ލޭނާރުތަކުގެ ބަލި) ޖެހިއްޖެނަމައެވެ.
• މިހާރުވެސް ހިތުގެ ބަލި ޖެހިފައިވާނަމަ , އެއީ އެންޖައިނާ ފަދަ ހާލަތްތައް , ނުވަތަ ކުރިން ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހިފައިވާނަމަ .
• ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
• ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
• ކުރިން ހާޓް އެޓޭކެއް ނުވަތަ ހާޓް ފެއިލިއަރ އެއް ޖެހިފައިވާނަމަ .
• ސިސްޓަމިކް ލޫޕަސް އެރިތެމަޓޯސަސް (SLE) ކިޔާ ބައްޔެއް ހުރިނަމަ .
• ދުވަހަކުވެސް ހައިޑްރަލަޒިން، އައިސޯސޮރބައިޑް ޑައިނައިޓްރޭޓް ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ކުލަ ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އާދަޔާ ހިލާފު ނުވަތަ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެފައިވާނަމައެވެ.
• ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ.
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.

މިފަދަ ކަންތައްތައް ކުރިން ކިޔައިދިނުމުން، މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ސީދާ ނިންމޭނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭހަކީ އަނގައިން ނަގާ ގުޅައެކެވެ. އެއީ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ނަގަން ޖެހޭ އެއްޗެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި، އަދި ރަނގަޅު ޑޯޒެއްގައި ކެއުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . ބޭސް ސިޓީ ލޭބަލްގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.

މުހިންމު: ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން، ނުވަތަ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ނުބޯށެވެ. އަދި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.

މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކައި ލަފާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ގުޅާށެވެ.

އިތުރު އެއް ކަމަކީ: މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ މި ބޭސް އެހެން މީހުންނާ ތިމާއާ އެއްފަދަ އަލާމާތްތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ .

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒެއް ފުއްދައިދިނުމަށްޓަކައި ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވޭނީ އެހެން ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ހައިޑްރަލަޒިން އާއި އައިސޯސޮރބައިޑް ޑައިނައިޓްރޭޓް ފަދަ ބައެއް ބޭސްތައް އެކަކު އަނެކަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މާނައަކީ އެތަކެތި އެއްކޮށް ކެއުމުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމެވެ.

ދުވަހަކުވެސް މި ބޭސް ތިރީގައިވާ ބޭސްތަކާއެކު ނުބޯށެވެ.

• އަވަނަފިލް `(އަވަނާފިލް)`
• ރިއޮސިގުއަޓް `(ރިއޮސިގުއަޓް)`
• ސިލްޑެނަފިލް `(ސިލްޑެނަފިލް)`
• ޓަޑަލަފިލް `(ޓަޑަލަފިލް)`
• ވަރޑެނަފިލް `(ވަރޑެނަފިލް)`

އަދި، ތިރީގައިވާ ބޭސްތައް ހައިޑްރަލަޒިން އާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެއެވެ؛ އައިސޯސޮރބައިޑް ޑައިނައިޓްރޭޓް:

• ލޭމައްޗަށް ދިއުމަށް ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
• ނަފްސާނީ ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ ބޭސްތަކެވެ
• އެންޖައިނާ ނުވަތަ ހިތް ފެއިލްވުމަށް ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތައް

މި ލިސްޓުގައި ހުރިހާ މުޢާމަލާތެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ބައެއް ބޭސް ލިޔެފައިވާ، ކައުންޓަރުން ގަންނަން ލިބޭ، ގަސްގަހާގެހި، ވިޓަމިން، އަދި ސަޕްލިމެންޓްސް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ ނުވަތަ އެހެން މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. ބައެއް ކަންތައްތައް ތިބާގެ ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ބޭސް ބޯއިރު، ތިޔަބޭފުޅުންގެ...ހިތުގެ ދުވެލި އަދި ލޭގެ ޕްރެޝަރު ގަވާއިދުން ބަލާށެވެ. ހިތުގެ ދުވެލި އާއި ލޭގެ ޕްރެޝަރު ހުންނަންވާނީ ކޮން ވަގުތެއްގައިތޯއާއި، ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކުތޯ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ. ބޭސް ކުރިއެކޭ އެއްފަދައިން މަސައްކަތް ނުކުރާކަމަށް ހީވާނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާ ގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމާއި، މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުމާއި، ނުވަތަ ކޮންސެންޓްރޭޝަން ބޭނުންވާ އެއްވެސް ކަމެއް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ބޯއެނބުރުން އަދި ވެއްޓުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި، އިށީނދެގެން ނުވަތަ ކޮޅަށް ހުރެގެން ކުއްލިއަކަށް ތެދުނުވާށެވެ، ޚާއްޞަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމައެވެ. ބަނގުރަލުގެ ސަބަބުން ބޯއެނބުރުން އިތުރުވެ، ހަށިގަނޑު ހޫނުވެ ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސްކޮށްދެއެވެ. އެހެންކަމުން ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު، ކެއްސުމާއި، ހުން، ނުވަތަ ރިހުން ފަދަ ކަންކަމަށް އަމިއްލައަށް ބޭހެއް ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ސިއްހީ ދާއިރާގެ ފަންނީ މީހެއްގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ. ބައެއް ބޭސްތަކުގައި ހިމެނޭ މާއްދާތަކުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މިކަމުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުކުރެ އެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

މިއިން އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ސިއްހީ ދާއިރާގެ ޕްރޮފެޝަނަލަކަށް އެކަން އަންގަންވާނެއެވެ.

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް : އޭގެ ތެރޭގައި ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން ހިމެނެއެވެ.
• ތުންފަތާއި އިނގިލީގެ ނިޔަފަތި އަދި އަތްތިލަ ކަޅުކުލައިގެ ކުލަ ބަދަލުވުމެވެ.
• މޭގައި ރިހުން، ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސް، ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް.
• ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން.
• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމެވެ.
• މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން.
• އަތްފައިގައި ހޭނެތިފައި ހުރުމާއި، ރިއްސުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރުން.
• ދިގުދެމިގެންދާ ބޮލުގައި ރިއްސުން.
• ނޭވާ ކުރުވުން.
• ހުޅުތައް ހަރުވުން ނުވަތަ ދުޅަވުން.
• ކުއްލިއަކަށް ބަރުދަން އިތުރުވުމެވެ.
• ފައި ނުވަތަ ފައި ދުޅަވުން.
• ލިމްފް ގްލޭންޑްސް ދުޅަވުން (ދުޅަވުން).
• އާދަޔާ ހިލާފު ބަލިކަށިކަމެވެ.

އާންމުކޮށް މާބޮޑު މައްސަލައެއް ނެތް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ތިރީގައިވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ފާހަގަކޮށްލަން ޖެހެއެވެ.

މި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން:

• ބޭރަށްހިންގުން އަދި ބަނޑުހައިވުމަކީ ވެސް އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
• މޫނު ނުވަތަ ކަރު ރަތްވުން.
• ބޮލުގައި ރިއްސުން - އެކަމަކު މިކަން މަތީގައި ދެންނެވި "ދާއިމީ ބޮލުގައި ރިއްސުން" އާއި އޮޅިގެން ނުދާށެވެ. އާދައިގެ ކަމެއް ވެގެން ދުވަސްކޮޅަކުން ފިލައިގެން ދާނަމަ އެއީ ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ.
• ކާހިތްވުން ގެއްލުމެވެ.

މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. (ބައެއް ޤައުމުތަކުގައި 1-800-FDA-1088 އަށް އެފްޑީއޭއަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ރިޕޯޓް ކުރެވިދާނެ ނަމަވެސް ރާއްޖޭގައި އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރުމެވެ.)

ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަދި މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރުމަކީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• މަތީގައި އަދި ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން .
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި ރައްކާކުރުން . އެއީ 15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (59 އާއި 86 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް) އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރެއްގައެވެ.
• އަލިކަމުން ރައްކާތެރިވާށެވެ. މާނައަކީ ސީދާ އިރުގެ އަލިން ނުބެހެއްޓުން.
• ބޭސް ހިމެނޭ ފުޅި ނުވަތަ ޕެކެޓް ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައި ބަހައްޓާށެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން. އެތަކެތި އެއްލާލާށެވެ.

އެންމެ ފަހުން މުހިންމު ދެތިން ނުކުތާއެއް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އަޅުގަނޑުމެން އުންމީދު ކުރަނީ މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އަޅުގަނޑުމެން މަޝްވަރާކުރި ކަންތައް، ހައިޑްރަލަޒިން؛ އައިސޯސޮރބައިޑް ޑައިނައިޓްރޭޓް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް އެހީތެރިވެދީފައިވެއެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، މި ލީފްލެޓަކީ ހަމައެކަނި ޚުލާޞާއެކެވެ. އެއީ ހުރިހާ މައުލޫމާތެއް ކަވަރުކުރާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ.

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމެވެ. ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަކާ ސުވާލުކުރުން.

• ރަނގަޅު ވަގުތުގައި ރަނގަޅު ޑޯޒް ނަގާށެވެ.
• ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް ސަމާލުކަންދީ، ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
• މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެއް، އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
• ތިމާގެ ބޭސް ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރާށެވެ.

މި ބޭހަކީ ހިތުގެ ދުޅަހެޔޮކަން ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ބޭހެކެވެ! އަވަސް ޝިފާއަކަށް އެދެން!

` ހާޓް އެޓޭކް، ހައިޑްރަލަޒިން، އައިސޯސޮރބައިޑް ޑައިނައިޓްރޭޓް، ބިޑިލް، ހިތުގެ ބޭސް، ލޭގެ ޕްރެޝަރު، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް