ހީމޯރައިޑްސް އަކީ އާންމު ސިއްހީ ހާލަތެއް ކަމަށާއި އެކަމުގެ ވާހަކަ ދައްކަން ގިނަ ބަޔަކު ފަސްޖެހޭ ނަމަވެސް އެއީ މުޖުތަމައުގައި އާންމު މައްސަލައެކެވެ. އެކަމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ރިހުން، ހިރުވުން، އަދި ދުޅަވުމަކީ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމަށް ބޮޑު ހުރަހަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، މިފަދަ ހާލަތެއްގައި ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން، ހައިޑްރޯކޯޓިސޯން ކިޔާ ކްރީމެއް ލިޔެދީފާނެއެވެ. މި ލިޔުމުގައި މި ކްރީމަކީ ކޮބައިކަމާއި، މި ކްރީމް ބޭނުންކުރާ ސީދާ ގޮތާއި، މި ކްރީމް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާލާނަމެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހައިޑްރޯކޯޓިސޯން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ހައިޑްރޯކޯޓިސޯން އަކީ ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ . ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ "ސްޓިރޯއިޑް" ގެ ވައްތަރެކެވެ. އެކަމަކު އެއީ ހަށިގަނޑު ބޮޑުވާ ފަދަ ގެއްލުން ހުރި ސްޓިރޯއިޑެއް ނޫނެވެ. އޭގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ހަމުގެ ވަކި ހިސާބުތަކުގައި ދުޅަވުމާއި، ރަތްވުމާއި، ހީވާގިވުމާއި، ރިހުން ކުޑަކުރުމެވެ .
މި ރެކްޓަލް ކްރީމަކީ ޚާއްސަކޮށް ބޭނުންކުރަނީ ކަރުތެރޭގެ ވަށައިގެންވާ ހީމޮރޮއިޑްސް އާއި އެހެނިހެން ކުދިކުދި ހަމުގެ އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ހީވާގިކަމާއި ރިހުން ކޮންޓްރޯލްކުރުމަށެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް މި ކްރީމް ލިޔެދިނުމުގެ ކުރިން ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް އޭނާއަށް ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް މި ނުކުތާތައް އޭނާއަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ހައިޑްރޯކޯޓިސޯން ނުވަތަ އެހެން ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑަކަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި އެހެން ބޭސްތަކާއި، ކާނާތަކާއި، ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް ނުވަތަ ކުލަތަކުގެ އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމުގެ އުއްމީދު ކުރާނަމަ އެކަން ފާހަގަކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ މިކަން ވެސް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
މި މަޢުލޫމާތަކީ ޑޮކްޓަރަށް މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ނިންމުމަށާއި އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާ ފޯރުކޮށްދިނުމަށް މުހިއްމު މަޢުލޫމާތެކެވެ.
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →މި ކްރީމް ބޭނުން ކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭހުގެ އެންމެ ފައިދާ ބޮޑުވެ، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އެންމެ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި، މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް އެނގުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މި ކްރީމަކީ ހަމައެކަނި ރެކްޓަލް ބޭނުން ކުރުމަށް ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ކްރީމެކެވެ . އަނގައިން ނުބޮއި ނުވަތަ އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ލޮލުގައި އުނގުޅާކަށް ނުވާނެއެވެ.
- އަތްދޮވުން: ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ރަނގަޅަށް ސައިބޯނި ފެނުން އަތްދޮވުން.
- އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ:ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ އަދި ހޮޅީގައި ހުންނަ އިރުޝާދުތަކާ އެއްގޮތަށެވެ.
- ތުނި ފިލްމެއްގެ ގޮތުގައި އުނގުޅާށެވެ: ތުނި ފިލްމެއްގެ ގޮތުގައި އުނގުޅާނީ ހަމައެކަނި ބަލިޖެހިފައިވާ ތަނެވެ. ދުޅަހެޔޮ ހަންގަނޑެއްގައި އުނގުޅާކަށް ނުވާނެއެވެ. އަދި ހަމުގެ ބޮޑު ސަރަހައްދެއްގެ މައްޗަށް ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ.
- ނިވާނުކުރުން: ބޭސް ޖަހާފައިވާ ތަން ބެންޑޭޖް ނުވަތަ ޕްލާސްޓަރަކުން ނިވާނުކުރުން. އެކަން ކުރަން ޖެހިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ވަކިން ލަފާ ދޭނެ އެވެ. މިއީ ހަންގަނޑުގެ ތެރެއިން ބޭސް ޖަހައިގަންނަ މިންވަރު އިތުރުވެ، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ބޭނުން ނުކުރުން: ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ބޭނުން ނުކުރުން. އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމުގެ އުންމީދުގައި އިތުރަށް އެޕްލައި ކުރުމަކީ ތިމާއަށް އެއްވެސް ފައިދާއެއް ނުކުރާނެ ކަމެކެވެ.
ކުޑަކުދިންނަށް ބޭނުންކުރާނަމަ...
މި ބޭސް ކުޑަ ކުދިންނަށް ބޭނުން ކުރާއިރު ހާއްސަ ފަރުވާއެއް ދޭން ޖެހެ އެވެ. މި ކްރީމް ޑައިޕަރ އޭރިއާގައި އުނގުޅަމުންދާނަމަ އޭގެ މައްޗަށް ޓައިޓް ޑައިޕަރ ނުވަތަ ޕްލާސްޓިކް ފަޓުލޫނު ނުޖަހާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބޭސް އިތުރަށް ހަށިގަނޑަށް ޖަހައިގަނެވޭނެ ކަމަށް އިސްވެ ދެންނެވި ފަދައިންނެވެ. މި ބޭސް ކުޑަކުއްޖަކަށް ދިނުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
އޯވަރޑޯޒް ވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ ?
އޯވަރޑޯޒް ވެއްޖެނަމަ:
މާގިނައިން ބޭސް ކެއިކަމަށް ހީވާނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ (އެމީހުންގެ ފޯނު ނަންބަރަކީ 0112 686 143). ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ (މިސްޑް ޑޯޒް):
ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ބޭސް އުނގުޅަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް އުނގުޅާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އަންނަ ޑޯޒް ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި އުނގުޅާށެވެ. ހަނދާން ނެތިފައިވާ ޑޯޒެއް ފޫބައްދަން ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒެއް ނުޖަހާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- އަލާމާތްތަކަށް ފާރަވެރިވުން: މި ކްރީމް މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ބޭނުންކުރުމަށްފަހު އަލާމާތްތައް (ތަދުވުން، ހީވާގިވުން) ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
- އެހެން ކޮސްމެޓިކްސް އަށް ސަމާލުވުން: ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި މި ކްރީމް އާއި އެއް ސަރަހައްދެއްގައި ހަމުގެ އެހެން އެއްވެސް ޕްރޮޑަކްޓެއް ބޭނުން ނުކުރުން.
- އިންފެކްޝަންތަކަށް ސަމާލުވުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ފަރުވާ ލިބިފައިވާ ތަނުގައި އިންފެކްޝަނެއް (އެބަހީ، ޕަސް ފުރިފައިވާ، އުދަނގޫ ފަދަ ރިއްސުމެއް) ޖެހިއްޖެނަމަ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އިންފެކްޝަން ސާފުވާންދެން މި ކްރީމް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭސް ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް އެ އަސަރުތަކެއް ނުލިބެ އެވެ. ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓްގެ ބާވަތެވެ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް | |
| ހަންގަނޑު ދުޅަވުން ނުވަތަ ހީވާގިވުން | ބޭސް އުނގުޅާއިރު މާބޮޑަށް އަނދާ ނުވަތަ ހީވާގިވުން. |
| ހަމުގައި ހުންނަ ތަންތަން | ހަންގަނޑުގައި ގަދަ ރަތްކުލައިގެ ތަންތަން ހުރުން. |
| ބަލިޖެހުމުގެ އަލާމާތްތަކެވެ | ހަމުގެ ހާލަތު ރަނގަޅު ނުވުން، ރަތްވުން، ދުޅަވުން، ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ ފުރިފައިވާ ތަންތަން ފަދަ އަލާމާތްތަކެވެ. |
| އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލް އިންފެކްޝަންތަކެވެ | އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްތަކުގައި ތަދުވާ، ރަތްކުލައިގެ، ފުއްޕާމޭ ފުރިފައިވާ ފުޅިތަކެއް ހުރެއެވެ. |
| ހަންގަނޑު ތުނިވުން | ބޭސް ބޭނުންކުރުން ކުރިއަށް ގެންދިއުމުން ހަންގަނޑު ތުނިވެ، ފަސޭހައިން އަނިޔާ ލިބެއެވެ. |
| އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. | |
| ހިކި ހަންގަނޑެވެ | ބޭސް ޖަހާ ތަނުގައި ހަންގަނޑު ހިކި ނުވަތަ ކުޑަކޮށް ފިނިވުން. |
| އާދަޔާ ހިލާފަށް އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުން | މޫނުގައި ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގައި އާދަޔާ ހިލާފަށް އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުން (މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ). |
މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. ތަފާތު ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ލަފާ ހޯދާށެވެ.
ބޭސް ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންނާ ދުރުހެލިވުން: މިއީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. އަބަދުވެސް ބޭސްތައް ބަހައްޓަންވާނީ ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ރައްކާތެރި ތަނެއްގައެވެ.
- ފިނިހޫނުމިން: ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގައި) ރައްކާކުރުން. އިންތިހާ ހޫނާއި ފިނި ފިނިކަމުން ރައްކާތެރިވާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވުމަށްފަހު އުކާލުން: ބޭސް ހޮޅިގައި މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚަށްފަހު ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން. ރައްކާތެރިކަމާއެކު ނައްތާލާށެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް . ހަމައެކަނި ތިމާއާއި އެއްފަދަ އަލާމާތްތަކެއް ހުރުމުން އެހެން މީހަކު ބޭނުންކުރަން ނުދޭށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ހައިޑްރޯކޯޓިސޯން ރެކްޓަލް ކްރީމަކީ ރެކްޓަމްގައި ހިރުވުމާއި ރިހުން އަދި ދުޅަވުން ކުޑަކޮށްދޭ ސްޓިރޯއިޑް ކްރީމެކެވެ.
- މި ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާ ހުރިހާ އެލާޖީތަކާއި ބަލިވެ އިނުމުގެ މައުލޫމާތެވެ.
- ބޭސް އުނގުޅުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ރަނގަޅަށް އަތްދޮވުން. ތުނި ފަށަލައެއް އުނގުޅާނީ ހަމައެކަނި ބަލިޖެހިފައިވާ ތަނެވެ.
- އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ، ހަންގަނޑުގައި އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- މި ބޭހަކީ ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފައިވާ ބޭހެކެވެ. އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.