ބައެއް ފަހަރު ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ހަންގަނޑާއި މޫނާއި ކަރާއި މޭމަތީގައި ކުދިކުދި، އުފުލިފައިވާ މުށިކުލައިގެ، ބައެއް ފަހަރު ކަޅުކުލައިގެ ކުލަތަކެއް އުފެދިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިދާނެއެވެ. މިކަންތައްތައް ފެނުމުން ބައެއް މީހުން ބިރުގަތް ނަމަވެސް މިއީ ކެންސަރުގެ ހާލަތްތަކެއް ނޫނެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ސެބޮރެއިކް ކެރެޓޯސިސް އެވެ. އެހެންކަމުން، މިކަންކަން ނައްތާލުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއް ފަރުވާގެ ގޮތަކީ ހައިޑްރޯޖަން ޕެރޮކްސައިޑް ކިޔާ ދައުރުވާ އެއްޗެކެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކޮން ފަރުވާއެއް ހެއްޔެވެ؟
ހައިޑްރޯޖަން ޕެރޮކްސައިޑަކީ ކުރިން އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި ސެބޮރެއިކް ކެރެޓޯސިސް ކިޔާ ހަމުގައި ހުންނަ ކަޅު ކުލަތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ދައުރުވާ ބޭހެކެވެ. މިއީ ޒަޚަމްތަކަށް އަޅަން ބޭސްފިހާރައިން ގަންނަ ގަވާއިދުން ހައިޑްރޯޖަން ޕެރޮކްސައިޑް ފުޅިއެއް ނޫން، މިއީ މެޑިކަލް ބޭނުމަކަށް ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ޚާއްޞަ ސޮލިއުޝަނެކެވެ . އެއިން ކުރާ ކަމަކީ އެތަނުގެ މަތީގައި ހުންނަ ސެލްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ ގޮތަކަށް ނައްތާލުމެވެ.
މި ބޭސް ހަމުގެ އެހެން ބަލިތަކަށްވެސް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލު ކުރެވިދާނެއެވެ.
ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ސިއްހީ ހާލަތު ފުރިހަމައަށް އެނގެން ޖެހޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައި މިދަންނަވާ މައުލޫމާތު ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ކުރިން ފަރުވާ ހޯދާފައިވާނަމަ: މީގެ ކުރިން މި ހަމުގެ ކުލަތަކަށް (ސެބޮރެއިކް ކެރެޓޯސިސް) އެހެން ފަރުވާތަކެއް ލިބިފައިވާނަމަ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޔައިދެއްވާށެވެ.
- ހަމުގެ އެހެން ބަލިތައް: ހަމުގެ އެހެން ހާލަތްތަކެއް ކަމަށްވާ އެކްޒީމާ ނުވަތަ ފިހިގަނޑު ފަދަ ކަމެއް ކިޔައިދީބަލަ.
- އެލާޖީ: މިއީ ހައިޑްރޯޖަން ޕެރޮކްސައިޑް، ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖީ ހުންނަނަމަ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ބަލިވެ އިނުން: ބަލިވެ އިނުމުން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމަ އެކަން ފާހަގަކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ: ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ މިކަން ވެސް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އެނގެން ޖެހޭ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް ގޭގައި މި ބޭސް ބޭނުން ނުކުރެވޭނެއެވެ. މިއީ ބޭރުފުށުން ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް ނަމަވެސް، ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ނުވަތަ ކްލިނިކެއްގައި ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ މެޑިކަލް ސްޓާފެއްގައެވެ.
އެމީހުން މި ދައުރުވާ އެއްޗެއް ވަރަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު، ޚާއްޞަ އާލާތެއް ބޭނުންކޮށްގެން، ހަމައެކަނި ބަލިޖެހިފައިވާ ތަނަށް އުނގުޅައެވެ. އެހެންކަމުން ގޭގައި މިކަން ނުކުރޭ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މިއީ ޑޮކްޓަރު ދޭ ފަރުވާއެއް ކަމުން މިކަން ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ކުޑައެވެ. ނަމަވެސް މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހޭ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާން ޖެހެ އެވެ.
ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
ފަރުވާއަށް ފަހު ޑޮކްޓަރު އަނބުރާ އައިސް ހަންގަނޑުގެ ހާލަތު ބަލާނެ ދުވަހެއް ދޭނެ އެވެ. އެދުވަހު ދާނީ ޔަޤީނެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ފަރުވާގެ ފުރިހަމަ ނަތީޖާ ފެންނަން ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާފާނެއެވެ. އެހެން ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.
ލޮލަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާށެވެ! މި ލިކުއިޑަކީ ލޮލަށް ވަރަށް ގެއްލުން ހުރި އެއްޗެކެވެ. ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ލޮލަށް، އަނގައަށް، ނުވަތަ ނޭފަތަށް މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ޖެހިއްޖެނަމަ ވަގުތުން މެޑިކަލް ޓީމަށް އެކަން އަންގާށެވެ. ހާއްސަކޮށް ލޮލަށް ވަދެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ދެލޯ ސާފު ފެނުން 15 އާއި 30 މިނެޓާ ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ދޮވެލަން ޖެހެއެވެ. އެއަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ބޭނުންވާނަމަ އިތުރު ފަރުވާއަށް ރިފަރ ކުރާނެއެވެ.
އާންމުކޮށް މި ފަރުވާއާއި އެހެން ބޭސްތަކާ ދެމެދު ބޮޑެތި މުއާމަލާތްތަކެއް ހިނގާކަމުގެ ރިޕޯޓެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ފަރުވާދޭ ތަނުގައި އެހެން އެއްވެސް ކްރީމެއް، ލޯޝަނެއް، ބޭހެއް ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި ނުއުނގުޅާށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ފަރުވާއެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން، އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ވެސް ހުރެ އެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައި ވާއިރު އަނެއްބައި ކަންކަމަކީ އާންމު ކަންކަމެވެ. އެމީހުންނާ ބެހޭ އިތުރު މައުލޫމާތު ތިރީގައިވާ ތާވަލުން ލިބިވަޑައިގަންނަވާނެއެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން ފަދަ އަލާމާތްތަކެވެ. |
| އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް | |
| ފަރުވާ ލިބިފައިވާ ހަންގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | ހަންގަނޑު އަނދާ، ހީވާގިވުން، ފަށަލަ ފަޅައިގެން ދިއުން ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުން. |
| ހަމުގެ އާންމު މައްސަލަތަކެވެ | ހަންގަނޑު ކުޑަކޮށް ރަތްވެ، ހިކި، ނުވަތަ ކުޑަކޮށް ދުޅަވުން. |
މި ލިސްޓުގައި ބަޔާންކޮށްފައި ނުވާ އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެކަންކަން ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ހައިޑްރޯޖަން ޕެރޮކްސައިޑް ސޮލިއުޝަނަކީ ކެންސަރު ނޫން ހަމުގެ ލޭހޮޅިތަކަށް ސެބޯރިކް ކެރެޓޯސިސް ކިޔާ ފަރުވާއެކެވެ.
- މި ފަރުވާ ދޭންވާނީ ހަމައެކަނި ހޮސްޕިޓަލެއް ނުވަތަ ކްލިނިކެއްގައި ހުންނަ ޑޮކްޓަރެއް ނުވަތަ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ މެޑިކަލް ޕްރޮފެޝަނަލަކުންނެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ގޭގައި މިކަން ކުރަން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ.
- ފަރުވާ ދިނުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހުރިހާ ހާލަތްތަކާއި އެލާޖީތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- މި ދައުރުވާ އެއްޗަކީ ލޮލަށް ވަރަށް ގެއްލުން ހުރި އެއްޗެކެވެ. ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ލޯ ރައްކާތެރި ކުރުމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާށެވެ.
- ފަރުވާއަށްފަހު ދިމާވާ އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތަކެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ