ފަތުރާފައިވާ ބަނޑުގެ ކެންސަރަށް ދޭ ޚާއްޞަ ކީމޯތެރަޕީ ފަރުވާ (ހައިޕެކް) އާއި ބެހޭގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ

ބަނޑުގެ ތެރޭގައި، އެއީ ބަނޑުގެ ތެރެއަށް ކެންސަރު ފެތުރިފައިވާ ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ބުނުމުން ވަރަށް ބޮޑަށް ބިރުވެރިކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އާންމުކޮށް ދޭ ކީމޯތެރަޕީގެ އިތުރުން މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މި ކޭސްތަކަށް ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް މާ ފައިދާހުރި ގޮތެއްގެ ވާހަކައެވެ. މިއަށް ކިޔަނީ ހައިޕެކް އެވެ. އެއީ ކިހިނެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހައިޕެކް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ހައިޕެކްގެ ފުރިހަމަ މާނައަކީ ހައިޕަރތަރމިކް އިންޓްރާޕެރިޓޯނިއަލް ކީމޯތެރަޕީ އެވެ . ނަން ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމަށް ހީވިޔަސް، ވާގޮތަކީ ވަރަށް ސާދާ ކަމެކެވެ. މިއީ ކެންސަރަށް ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލައިގެން ފަރުވާ ދިނުމެވެ.

ތިބާގެ ބަނޑުގެ ތެރޭގައި (ބަނޑު ހޮޅި) ކެންސަރު ޓިއުމަރެއް ހުރި ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މި ހޮޅިއަކީ އަހަރެމެންގެ ފުރަމޭއާއި ބަނޑު ފަދަ އަހަރެމެންގެ މުހިންމު ގުނަވަންތައް ހުންނަ ތަނެވެ.

1. ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅު: ޑޮކްޓަރުން ފުރަތަމަ ސާޖަރީއެއް ހަދައި، ބަނޑުގެ އެތެރެއިން ފެންނަ ހުރިހާ ކެންސަރު ޓިއުމަރެއް ގާތްގަނޑަކަށް ނައްތާލާނެއެވެ.

2. ދެވަނަ ފިޔަވަޅު: ދެން ލޮލަށް ނުފެންނަ ބާކީ ހުރި ކެންސަރު ސެލްތައް ނައްތާލުމަށްޓަކައި، ވަރަށް ހޫނުކޮށްފައިވާ (ހައިޕަރތަރމިކް) ކީމޯތެރަޕީ ސޮލިއުޝަނެއް ސީދާ ބަނޑަށް (އިންޓްރާޕެރިޓޯނިއަލް) އިންޖެކްޓްކޮށްގެން ރަނގަޅަށް ދޮވެ ހޮޅި ހުޅުވާލައެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ފަރުވާގައި ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ޓިއުމަރުތައް ނަގައި ހޫނުކޮށްފައިވާ ކީމޯތެރަޕީ ބޭސްތަކުން ބަނޑުގެ އެތެރެ ދޮވެ ބާކީ ހުރި ކެންސަރު ސެލްތައް ނައްތާލުމެވެ.

މި ފަރުވާ ދެނީ ކޮން ބާވަތެއްގެ ކެންސަރަކަށް ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ހައިޕެކް ފަރުވާ ބޭނުންކުރަނީ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނުން ބަނޑަށް، އެއީ ބަނޑުގެ ހޮޅިއަށް ފެތުރިފައިވާ (މެޓާސްޓޭޒް) ކެންސަރުތަކަށެވެ. އަދި ބައެއް ފަހަރު ބަނޑުގައި ވެސް ފެށޭ ކެންސަރުތަކަށް ވެސް ބޭނުން ކުރެ އެވެ.

މި ސާޖަރީގެ ކުރިން ތައްޔާރުވާންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް ސީރިއަސް، ބޮޑު ސާޖަރީއެއް އަދި ފަރުވާއެކެވެ. އެހެންކަމުން އެކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ކުރިން ޖިސްމާނީ އަދި ނަފްސާނީ ގޮތުން އެންމެ ރަނގަޅު ސިއްހަތެއްގައި ހުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާ ތައްޔާރު ކުރުމަށް އެނގެން ޖެހޭ ހުރިހާ އެއްޗެއް ކިޔައިދޭނެ އެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.

• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ މުޅިން ހުއްޓާލާށެވެ.
• ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވުމެވެ.
• ނޭވާލާ ކަސްރަތު ކޮށްގެން (އިންސެންޓިވް ސްޕައިރޯމީޓަރ ފަދަ ޑިވައިސްއެއް ބޭނުންކޮށްގެން) ފުއްޕާމޭ ވަރުގަދަ ކުރާށެވެ.
• ތިމާ ފަދަ ކެންސަރާ ހަނގުރާމަކުރާ އެހެން މީހުންނާއެކު ސަޕޯޓް ގްރޫޕަކާ ގުޅުމަކީ ނުވަތަ ކައުންސެލަރަކާ ބައްދަލުވުމަކީ ނަފްސާނީ ސިއްހަތު ވަރުގަދަ ކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ވަރަށް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.

ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން، މިއީ ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލައިގެން ކުރިއަށް ގެންދާ ޕްރޮސެސްއެކެވެ.

ފުރަތަމަ ބައި: ސައިޓޯރިޑަކްޓިވް ސާޖަރީ (ސީއާރުއެސް)

މިއީ ފުރަތަމަ އަދި އެންމެ ބޮޑު ފިޔަވަޅެވެ. ސާޖަން އިން ތިބާގެ ބަނޑުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ކެންސަރު ގްރޯތްތަކާއި ބަލިވެފައިވާ ޓިޝޫތައް ފެންނަ ހުރިހާ އެއްޗެއް ކަނޑާލައި ނައްތާލާނެ އެވެ. މި މުޅި ޕްރޮސީޖަރގައި ވެސް ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާގެ ދަށުން ތިބޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް ވޭނެއް އިޙްސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ. ތިބާ އޮންނާނީ ފުން ނިންޖެއްގައެވެ.

ދެވަނަ ބައި: ހައިޕެކް ފަރުވާ

މި ބައި ކުރެވެނީ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ޓިއުމަރު ނައްތާލުމަށްފަހު ހަމަ އެވަގުތު، ތިބާ އެނެސްތެޝިއާގެ ދަށުގައި ހުންނަ ވަގުތުގައެވެ.

1. ހޮޅިއެއް އެޅުން: ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ބަނޑުގެ ހަންގަނޑުގައި ކުޑަ ވަޅިއެއް ހަދައިގެން އޭގެ ތެރެއިން ހޮޅިއެއް (ކެތެޓަރ) ބަނޑަށް ވައްދާނެއެވެ. މި ހޮޅި ގުޅިފައިވަނީ ކިމޯތެރަޕީ ބޭސްތައް ހޫނުކުރާ މެޝިނަކާއެވެ.

2. ހޫނުކޮށްގެން ކިމޯތެރަޕީ ދިނުން: މި މެޝިނުން ކިމޯތެރަޕީ ގާތްގަނޑަކަށް 41 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (108 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް) އަށް ހޫނުކޮށްދެއެވެ. އެއަށްފަހު ހޫނުކޮށްފައިވާ ދައުރުވާ އެއްޗެއް ހޮޅި ތެރެއިން ތިބާގެ ބަނޑަށް ޕަމްޕް ކުރެވެއެވެ.

3. ބޭސް ދިނުން: ދެން ޑޮކްޓަރު މަޑުމަޑުން ހަށިގަނޑު އެއްފަރާތުން އަނެއް ފަރާތަށް އަނބުރާލާނީ ބަނޑުގެ ކޮންމެ ކޮޅަކަށް ބޭސް ފޯރާނެ ގޮތަކަށެވެ. ހަމަ އަޅުގަނޑުމެން ބެސިން ތެޅިގަންނަ ފަދައިން، މިއީ ބޭހުން ބަނޑުގެ އެތެރެ ރަނގަޅަށް ދޮވެލާ ކަމެކެވެ.

4. ބޭސް ނެގުން: ގާތްގަނޑަކަށް 30 އާއި 90 މިނެޓް ފަހުން ބަނޑަށް ފޮނުވާލި ކީމޯ ބޭސްތައް އަނެއްކާވެސް ނެރެއެވެ. ދެން، ލޮނުމެދު ސޮލިއުޝަނުން އަނެއްކާވެސް ބަނޑު ދޮވެލައެވެ.

5. އިންސިޝަންތައް ތަތްކުރުން: އެންމެ ފަހުން ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ހެދިފައިވާ ހުރިހާ އިންސިޝަންތަކެއް ތަތްކޮށް ބަންދުކޮށްފައި ހުރެއެވެ.

މުޅި ޕްރޮސެސް، ސާޖަރީ އަދި ހިޕެކް ހިމެނޭ ގޮތަށް، 5 ގަޑިއިރާއި 10 ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ނަގާފާނެ , އެއީ ކެންސަރު ބަނޑުގެ ތެރޭގައި ފެތުރިފައިވާ މިންވަރަށް ބަލާފައި.

ހިޕެކް ފަރުވާގެ ފައިދާއާއި ނުރައްކަލަކީ ކޮބައިތޯ؟

ކޮންމެ ފަރުވާއެއް ފަދައިން ހިޕެކްގައި ވެސް ފައިދާތަކާއި ނުރައްކާތައް ހުރެ އެވެ.

ފަރުވާއަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސާޖަރީއަށް ފަހު ތިމާގެ ހާލަތަށް ބަލާފައި ކަންކަން ބަދަލުވެދާނެ އެވެ.

• އިންޓެންސިވް ކެއާ ޔުނިޓް (އައިސީޔޫ) ގައި މަޑުކުރުން: ސާޖަރީއަށްފަހު ދެތިން ދުވަސް ވަންދެން އައިސީޔޫގައި ބަހައްޓައިގެން ގާތުން މޮނިޓަރ ކުރެވޭނެއެވެ. އަދި ނޭވާލާން އެހީތެރިވުމަށް ވެންޓިލޭޓަރަކާ ގުޅާލެވިދާނެ އެވެ.
• ހޮޅިއެއް މެދުވެރިކޮށް ކާނާ ދިނުން: ގޮހޮރުގެ މަސައްކަތް އާންމު ހާލަތަށް އަންނަންދެން ނޭފަތުން ވައްދާ ކާންދޭ ހޮޅިއެއް މެދުވެރިކޮށް ދައުރުވާ ކާނާ ދީފާނެއެވެ.
• ނޭދެވޭ އަސަރުތައް: ރަނގަޅުވާ މުއްދަތުގައި އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ދިމާވެދާނެއެވެ.
• ބަނޑު ފުރާލުމެވެ
• ބަނޑުހައިވުން ނުވަތަ ބޭރަށްހިންގުން
• މާބޮޑަށް ވަރުބަލިވުމެވެ
• މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން
• ކަނޑާފައިވާ މަގުތަކުގެ ވަށައިގެން ރިހުން
• ދުޅަވުން (ބަނޑުގެ އެތެރެ ދޮވުމަށް ބޭނުންކުރާ ސެލައިން ސޮލިއުޝަންގެ ސަބަބުން)

ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

މި ފަރުވާއިން ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން 4 ހަފްތާއާއި 12 ހަފްތާއާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް ނަގާފާނެއެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ހޮސްޕިޓަލުގައި މަދު ދުވަސްކޮޅަކުން ދެ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ހިމެނެއެވެ. ގެއަށް ދިއުމަށްފަހު އަމިއްލައަށް ފަރުވާތެރިވާނެ ގޮތުގެ އިރުޝާދު ޑޮކްޓަރު ދެއްވާނެއެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ގުޅަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ގެއަށް އައުމަށްފަހު މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅަންވާނެއެވެ.

ހިޕެކް އަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހުގެ ބާވަތްތައް

މި ފަރުވާއަށް އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ކިމޯތެރަޕީ ބޭހުގެ ބައެއް ބާވަތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނީ ކޮން ބޭސްތަކެއް ދެނީ ކީއްވެގެންތޯއެވެ.

• ކާބޯޕްލެޓިން އެވެ
• ސިސްޕްލެޓިން އެވެ
• ޑޮކްސޯރޫބިސިން އެވެ
• މައިޓޮމައިސިން އެވެ
• އޮކްސަލިޕްލެޓިން އެވެ

ޑޮކްޓަރުން ހައިޕެކް ފަރުވާ ދިނުމަށް ލަފާދެނީ އޭގެ ފައިދާ ސާފުކޮށް ނުރައްކާތެރިކަމަށް ވުރެ ބޮޑުވެއްޖެ ނަމަ އެވެ. މި ފަރުވާ ދޭން ލަފާދީފިނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހޭނީ ކީއްވެގެންތޯއާއި ތިމާގެ ހާލަތަށް ބަލައިގެން އުންމީދު ކުރެވޭ ނަތީޖާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ.