ކުއްލިއަކަށް ހަށިގަނޑު އަނބުރާލުމުން، ފުން ނޭވާއެއް ދޫކޮށްލުމާއި، ނުވަތަ އަޑުގަދަކޮށް ހޭން ޖެހުމުން މޭގެ އެއްފަރާތުގައި ވަޅިން ހަމަލާދޭ ތަދެއް އިހުސާސް ކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ އެއީ ހިތުގެ މައްސަލައެއް ކަމަށް ބުނެ ގިނަ މީހުން ކަންބޮޑުވެއެވެ. އެކަމަކު ހުރިހާ މޭގައި ރިއްސުމަކީ ހިތުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. ހަގީގަތުގައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ނޭވާލުމުގެ ޕްރޮސެސްއަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ މަސްތަކުގެ ނިޒާމެއް އޮތް ނަމަވެސް އަހަރެމެން އެވާހަކަ މާ ގިނައިން ނުދައްކައެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ރިބްތަކުގެ މެދުގައި ފޮރުވިފައިވާ މި މުހިންމު މަސްތަކުގެ ނިޒާމު ކަމަށްވާ އިންޓަރކޯސްޓަލް މަސްތަކުގެ ވާހަކައެވެ.
މިއީ ކޮން އިންޓަރކޯސްޓަލް މަސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ތިބާގެ ރިބަންތައް އެކަކު އަނެކަކާ ގުޅުވާލާ މަސްތަކެވެ. ތިބާގެ ރިބް ކޭޖް އަކީ ސިޑިއެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. އެ ސިޑިގެ ފަށަލަތަކަކީ ރިބަންތަކެވެ. މި ރިންގްސް، އެއީ ރިބްސް، އެކަކު އަނެކަކާ ގުޅިފައި ހުންނައިރު، މި އިންޓަރކޯސްޓަލް މަސްތަކުން ވަރުގަދަކޮށް ފްލެކްސިބަލްކޮށް ބެހެއްޓޭނެއެވެ. "އިންޓަކޯސްޓަލް" މި ލަފުޒު އުފެދިފައިވަނީ ލެޓިން ބަހުން "ރިބްސް އާއި ދެމެދު" ކިޔާ ލަފުޒުންނެވެ.
މި މަސްތައް ހުންނަނީ ރިބްތަކުގެ މެދުގައިވާ ޖާގަތަކުގައި ކަމަށާއި، މިއީ މެޑިކަލް ގޮތުން ކިޔަނީ ``އިންޓަކޯސްޓަލް ސްޕޭސް'' އެވެ. މި ޖާގަތަކުގައި ހިމެނެނީ ހަމައެކަނި މަސްތަކުގެ އިތުރުން އެއަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ލޭހޮޅިތަކާއި އިޙްސާސްތައް ގެންދާ ނާރުތަކެވެ. އެހެންވީމާ މިއީ ވަރަށް ކޮމްޕްލެކްސް އަދި މުހިންމު ނިޒާމެކެވެ.
މި މަސްތަކަށް ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި މަސްތަކުގެ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ މުހިއްމު މަސައްކަތަކީ ނޭވާލުމުގެ ޕްރޮސެސްއަށް އެހީތެރިވުމެވެ. ނޭވާލާއިރު ނޭވާލާއިރު ރިބް ކޭޖް ފުޅާވެ ކުޑަވެގެން ދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެ ޕްރޮސެސް ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ މި އިންޓަރކޯސްޓަލް މަސްތަކާއި މޭމައްޗާއި ބަނޑު ވަކިކުރާ ޑައިފްރަމް ކިޔާ ބޮޑު މަސްގަނޑުންނެވެ.
ހަމަ ދޯންޏެއް ދުއްވާ ޓީމެއް ފަދައިން މި މަސްތައް ގުޅިގެން މަސައްކަތް ކުރަނީ މޭމަތީގެ ހޮޅި ފުޅާކޮށް ކޮންޓްރެކްޓް ކުރުމަށެވެ.
- ނޭވާލާއިރު (ނޭވާލާއިރު): ބޭރު އިންޓަރކޮސްޓަލް މަސްތައް ކޮންޓްރެކްޓްވެ، ރިބް ކޭޖް މައްޗަށް ދަމައިގަނެ ބޭރަށް ދަމައިގަނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމޭގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ޖާގަ އިތުރުވެ، ޕްރެޝަރު ކުޑަވެގެންދެއެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ބޭރުން އަންނަ ވައި އޮޓޮމެޓިކުން ފުއްޕާމޭގެ ތެރެއަށް ދަމައިގަނެއެވެ.
- ނޭވާ ދޫކުރާއިރު (ނޭވާ ދޫކޮށްލުން): އެތެރޭގެ އިންޓަރކޮސްޓަލް މަސްތައް ކޮންޓްރެކްޓްކޮށް، ރިބް ކޭޖް އަނެއްކާވެސް އެތެރެއަށް އަދި ތިރިއަށް ދަމައިގަނެ، ކޮމްޕްރެސް ކުރެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމޭއަށް ޕްރެޝަރު އުފެދި، އެތެރޭގެ ވައި ބޭރަށް މަޖުބޫރުވެއެވެ.
ނޭވާލުމުގެ އިތުރުން ފުއްޕާމޭއިން ވައި އަވަހަށް ބޭރުކުރަން ޖެހޭ ކޮންމެ ފަހަރަކު، ބާރަށް ކެއްސުމާއި، ހޮޑުލެވުމާއި، ހޭން ނުވަތަ ނޭވާއެއް ލުން ފަދަ ކަންކަމުގައި މި މަސްތަކުގެ އެހީތެރިކަން ލިބެއެވެ.
މި ތިން ބާވަތުގެ މަސްތަކާއި އެ މަސްތަކުގެ ވަޒީފާތަކަށް ގާތުން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| މަސްތަކުގެ ވައްތަރު | މައިގަނޑު ފަންކްޝަން |
|---|---|
| ބޭރު އިންޓަރކޯސްޓަލް މަސްތަކެވެ | މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ނޭވާލާން އެހީތެރިވެދެއެވެ . |
| އެތެރޭގެ އިންޓަރކޯސްޓަލް މަސްތަކެވެ | މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ނޭވާލާން އެހީތެރިވެދެއެވެ . |
| އެންމެ އެތެރޭގެ އިންޓަރކޮސްޓަލް މަސްތަކެވެ | ނޭވާ ދޫކުރާއިރު އެތެރޭގެ އިންޓަރކޮސްޓަލް މަސްތައް ސަޕޯޓް ކުރެއެވެ. |
އިންޓަރކޮސްޓަލް މަސްތަކަށް އަސަރުކުރާ އާންމު ހާލަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އެހެން މަސްތަކެކޭ އެއްފަދައިން މި އިންޓަރކޯސްޓަލް މަސްތަކަށް ވެސް ތަފާތު އުދަނގޫތަކާއި، އަނިޔާތަކާއި، ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ.
- މަސްތަކަށް ގެއްލުން: މިއީ އެންމެ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ބަރު އެއްޗެއް އުފުލާލުމާއި، ކުޅިވަރު ކުޅެން އުޅެނިކޮށް ކުއްލިއަކަށް ހަށިގަނޑު ވިއްސައިގެން ދިއުމާއި، ނުވަތަ ދިގު ދުވަހަކަށްފަހު ބާރަށް ކެއްސުން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މި ވަގުތުތަކުގައި މި މަސްތައް ފިނިވެ، ފަޅައިގެން ގޮސް، ނުވަތަ ސްޕަސްމް ވެދާނެ އެވެ.
- ރިބް ފަޅައިގެން ދިއުން: އެކްސިޑެންޓެއްގެ ސަބަބުން ނުވަތަ ވެއްޓުމުގެ ސަބަބުން ރިބް ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ ވަށައިގެންވާ އިންޓަރކޮސްޓަލް މަސްތަކަށް ވެސް ގެއްލުން ލިބިދާނެއެވެ.
- ސިކުނޑިން ލިބޭ ސިގްނަލްތަކަށް ހުރަސްއެޅުން: އެމިއޮޓްރޮފިކް ލެޓަރަލް ސްކްލޮރޯސިސް (ALS) ފަދަ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ ބައެއް ބަލިތަކުގައި ސިކުނޑިން މަސްތަކަށް ދޭ ސިގްނަލްތައް ބަލިކަށިވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ނޭވާލުމުގައި ބައިވެރިވާ މަސްތައް ބަލިކަށިވެދާނެއެވެ.
- ސްޕައިނަލް ކޯޑް އިންޖަރީ: ސްޕައިނަލް ކޯޑް އަށް ދިމާވާ އެކްސިޑެންޓެއްގެ ސަބަބުން ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބިއްޖެނަމަ މި މަސްތައް ޕެރެލައިޒް ވެދާނެ އެވެ.
- ބޭސްފަރުވާގެ ފަރުވާ: ބައެއް ފަހަރު، ފުއްޕާމޭގެ އޮޕަރޭޝަން ކުރާއިރު ނުވަތަ މޭމަތީގައި ހޮޅިއެއް ބަހައްޓާ ތޮރަކޯސްޓޯމީ ފަދަ ފަރުވާތަކުގައި މި މަސްތަކަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ.
ބައެއް ފަހަރު ތިބާއަށް އިހުސާސް ކުރެވެމުންދާ ރިހުން ދިމާވަނީ ``ކޮސްޓޮކޮންޑްރައިޓިސް`` ކިޔާ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއީ މަސްތަކުގެ މައްސަލައެއް ނޫން ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް އެއްގޮތް ކަމުން މިއީ މިއީ ކަމަށް އޮޅިދާނެ ކަމެކެވެ.
މި މަސްތަކުގައި ހުރި މައްސަލައެއް ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އިންޓަރކޯސްޓަލް މަސްތަކުގައި މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ތަފާތު އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ. މިއިން ބައެއް އަލާމާތްތަކަކީ ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމާ އެއްފަދަ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި، މިއީ ގިނަ ބަޔަކު ބިރުގަންނަވާލާ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ. ނަމަވެސް މި އަލާމާތްތަކުގެ މެދުގައި ސާފު ތަފާތުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
| އަލާމާތް | ސާދާ ބަޔާނެއް |
|---|---|
| މަސްތަކާއި ކަށިތަކުގެ މޭމަތީގައި ރިއްސުން | މި ތަދު އާންމުކޮށް ހުންނަނީ ތޫނު، ވަޅިން ހަމަލާދޭ ތަނެވެ. ފުން ނޭވާއެއް ދޫކޮށްލުމާއި، ކެއްސުމާއި، ނުވަތަ ހަށިގަނޑު އަނބުރާލުމުން ތަދު އިތުރުވެއެވެ. ތަދުވާ ސީދާ ތަނަށް އިޝާރާތް ކުރެވިދާނެއެވެ. ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުން ލިބޭ ތަދު އާންމުކޮށް އިހުސާސް ކުރެވެނީ މޭމަތީގެ މެދުގައި ފިއްތާލާ އިހުސާސެއް ފަދައިންނެވެ. |
| ދުޅަވުން | މަސްތަކަށް ގެއްލުން ލިބުނު ތަނުގައި ކުޑަކޮށް ދުޅަވެފައިވާކަން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެއެވެ. |
| ބްރޫއިސް ވުމެވެ | އެކްސިޑެންޓެއްގައި މަސްގަނޑަކަށް ހަލާކުވެއްޖެނަމަ އެ ސަރަހައްދުގެ ހަންގަނޑު ކަޅުކުލައަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ. |
| ބަލިކަށިވުން ނުވަތަ ޕެރެލައިޒްވުން | ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބޭ ހާލަތްތަކުގައި ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ މޭމަތީގެ މަސްތަކުގައި ބަލިކަށިވުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. |
| ކުއްލި ހާލަތު: އިންޓަރކޮސްޓަލް ރިޓްރެކްޝަންސް | |
| އިންޓަރކޮސްޓަލް ރިޓްރެކްޝަންސް | މިއީ އަވަސް ފަރުވާއެއް ދޭންޖެހޭ ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ.ނޭވާލާއިރު ރިބްތަކުގެ ދޭތެރޭގެ ހަންގަނޑު އެތެރެއަށް ކޮނެގެން އުޅޭހެން ހީވާނަމަ އޭގެ މާނައަކީ ނޭވާލާން ވަރަށް އުނދަގޫވުމެވެ. މި ޙާލަތަކީ ޚާއްޞަކޮށް ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން ހުންނަ ކުޑަކުދިންގެ ޙާލަތެވެ. އެފަދަ އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ގެންދަންވާނެއެވެ. |
މިކަން ޑޮކްޓަރު ޗެކްކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިފަދަ އަލާމާތްތައް ހުންނަ ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމުން އެކަމުގެ ސަބަބު ހޯދުމަށް އެތައް ޓެސްޓެއް ހަދައިދޭނެ އެވެ.
- ފިޒިކަލް އިމްތިޙާނު: މިއީ އެންމެ ފުރަތަމަ ކުރެވޭ ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ސުވާލު ކުރާނެ ކަމަށާއި، ރިހުން ފެށުނީ ކިހިނެއްތޯއާއި، ރިހުން ގޯސްވީ ކޮން އިރަކުތޯ ފަދަ ސުވާލުތައް ކުރާނެ ކަމަށެވެ. ދެން އެމީހުން ތިބާގެ މޭމަތީގައި އަޑުއަހާ، ތަދުވާ ތަނަށް ފިތާލައި، ތިބާ ނޭވާލާ ގޮތް ބަލާނެއެވެ.
- އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް: މިއީ މަސްތަކާއި ކަށިތަކާއި ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫތަކުގެ ހާލަތު ބެލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޓެސްޓްތަކެކެވެ. އަލްޓްރާސައުންޑް ނުވަތަ ބޭނުން ނަމަ މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިން (އެމްއާރުއައި) ހެދިދާނެ އެވެ.
- ނާރު ޓެސްޓްތައް: ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކުކުރެވޭނަމަ ނާރުތަކުގެ ތެރެއިން ސިގްނަލްތައް ދަތުރުކުރާ ސްޕީޑް ވަޒަންކުރާ ނާރު ކޮންޑަކްޝަން ދިރާސާއެއް ނުވަތަ މަސްތަކުގެ އިލެކްޓްރިކަލް ހަރަކާތް ވަޒަންކުރާ އިލެކްޓްރޯމައިއޮގްރަފީއެއް ކުރެވިދާނެއެވެ.
މި ހުރިހާ ޓެސްޓެއް ބޭނުން ނުވެދާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ނިންމާނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި ހާލަތަށް ބަލައިގެން ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ޓެސްޓެކެވެ.
ފަރުވާގެ ގޮތުގައި ތިޔަ ކުރަނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަރުވާގެ ގޮތްތައް ބިނާވެފައިވަނީ ތިބާގެ ހާލަތާއި، އޭގެ ސީރިއަސްކަމާއި، ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ.
ގިނަ ފަހަރަށް ކުދިކުދި މަސްތަކުގެ ސްޓްރެއިންސް އަށް ހާއްސަ ފަރުވާއެއް ނުދެއެވެ. އެމީހުން ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާނެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރަކު މިފަދަ ކޮންމެވެސް ލަފާއެއް ދީފާނެއެވެ.
- އަރާމުކުރުން: ތަދު އިތުރުވާ ހަރަކާތްތަކުން މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ދުރުހެލިވާށެވެ.
- އައިސް: ފުރަތަމަ ދެތިން ދުވަހު ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު ތަދުވާ ތަނާއި ދުޅަވާ ތަނުގައި އައިސް ޕެކެއް އުނގުޅާށެވެ.
- ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސް: ޕެރަސިޓަމޯލް ނުވަތަ ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ އެހެން ތަދުކެނޑޭ ބޭހެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
ނަމަވެސް ތަދު ގަދަވެއްޖެނަމަ، ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ، ނުވަތަ އެހެން ސީރިއަސް ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން މައްސަލަ ދިމާވެއްޖެނަމަ، އެކަމަށް ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އެންމެ ރަނގަޅީ އަދި އެންމެ ރައްކާތެރިގޮތަކީ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ފަރުވާއެއްތޯ ދެނެގަތުމެވެ.
މި ލިޔުން ކިޔަމުން ދިޔައިރުވެސް ތިބާގެ އިންޓަރކޯސްޓަލް މަސްތައް މަސައްކަތް ކުރަމުންދަނީ ތިބާއަށް ނޭނގިވެސް ނޫނެވެ. ކޮންމެ ނޭވާއެއްގެ ފަހަތުގައި މި މަސްތަކުގެ އަމަލު ހުރެއެވެ. އެމީހުން ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެވެންދެން އަޅުގަނޑުމެން އެމީހުންނާ މެދުވެސް ނުވިސްނަމެވެ. އެކަމަކު ކުޑަވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވުމުން އެ ވޭނުގެ ސަބަބުން އެހެން ކަމަކާ މެދު ވިސްނާލުމަކީ މުސްތަޙީލު ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މި މަސްތަކާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުވަތަ ޝައްކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމާ މެދު ދެފަހަރު ނުވިސްނާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އިންޓަރކޯސްޓަލް މަސްތަކަކީ ނޭވާލުމުގެ ޕްރޮސެސްއަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ރިބްތަކުގެ މެދުގައި ހުންނަ މަސްތަކުގެ ގްރޫޕެކެވެ.
- ހުރިހާ މޭގައި ރިއްސުމަކީ ހިތުގެ މައްސަލައެއް ނޫނެވެ. ފުން ނޭވާއެއް ލުމާއި، ކެއްސުމާއި، ނުވަތަ ހަށިގަނޑު އެނބުރުމުން އިތުރުވާ ތޫނު ރިހުމަކީ މަސްތަކުގައި ރިއްސުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.
- އެކްސިޑެންޓްތަކާއި، މާބޮޑަށް ކަސްރަތު ކުރުމާއި، ނުވަތަ ގިނަ ދުވަހު ކެއްސުމުގެ ސަބަބުން މި މަސްތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެއެވެ.
- ނޭވާލާއިރު ރިބްތަކުގެ މެދުގައިވާ ހަންގަނޑު އެތެރެއަށް ދަމައިގަންނަނަމަ (އިންޓަރކޯސްޓަލް ރިޓްރެކްޝަންސް) މިއީ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ކަމުން ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ވައްދަން ޖެހެ އެވެ.
- މޭގައި ރިއްސާނަމަ ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ރަނގަޅަށް ޑައިގްނޯސްކޮށް ފަރުވާ ދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ