އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައިވާ އެންމެ އަޖައިބުކުރުވަނިވި ގުނަވަނަކީ ހިތެވެ. އެއީ އެއްވެސް އަރާމެއް ނެތި، އަޅުގަނޑުމެން އުފަންވާ ދުވަހުން ފެށިގެން މަސައްކަތް ކުރާ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު ބޮޑު ހާޓް އެޓޭކެއްގެ ސަބަބުން ވިޔަސް، ބޮޑު އޮޕަރޭޝަނަކަށް ފަހު ވިޔަސް ނުވަތަ ހިތުގެ އެހެން ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ވިޔަސް އަހަރެމެންގެ ހިތް ވަރަށް ބަލިކަށިވެދާނެއެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ހިތަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ލޭ ހަށިގަނޑަށް ޕަމްޕް ނުކުރެވޭތީއެވެ. މިއީ ވަރަށް ސީރިއަސް، ފުރާނައަށް ވެސް ނުރައްކާވާ ހާލަތެކެވެ. އެހެންކަމުން، މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި، އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ، ޑޮކްޓަރުން ހިތަށް ކުޑަ "އަރާމު" ދިނުމަށާއި، އެ ހިތުގެ މަސައްކަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ބޭނުންކުރާ ޚާއްޞަ އާލާތެއްގެ ވާހަކައެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އިންޓްރާ އެއޯޓިކް ބެލޫން ޕަމްޕް (އައިއޭބީޕީ) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ނަން ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމަށް ހީވި ނަމަވެސް، އޭގެ ފަހަތުގައިވާ ކޮންސެޕްޓަކީ ވަރަށް ސާދާ ކޮންސެޕްޓެކެވެ. އިންޓްރާ އެއޯޓިކް ބެލޫން ޕަމްޕް (އައިއޭބީޕީ) އަކީ ދިގު، ތުނި ބެލޫން އެއްފަދަ އާލާތެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިމެނޭ އެންމެ ބޮޑު ލޭހޮޅި ކަމަށްވާ އެއޯޓާ އަށް ވަދެ، ހިތުން ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނަށް ލޭ ގެންދާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ދިގު ހޮޅިއެއް ފަދަ ބެލޫނެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ.
މި ބެލޫން ހުރީ ހަމައެކަނި އެތަނުގައި ނޫނެވެ. އެއީ ޚާއްޞަ މެޝިނަކާ ގުޅިފައިވާ އެއްޗެކެވެ. އެ މެޝިނަކީ ވަރަށް ސްމާޓް މެޝިނެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހިތުގެ ރިތްމާއި އެއްވަރަށް މި ބެލޫން އިންފްލޭޓްކޮށް ޑިފްލޭޓް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. މި ޕްރޮސެސްގެ ސަބަބުން ބަލިކަށިވެފައިވާ ހިތަށް ލޭ ޕަމްޕް ކުރުމަށް ވަރަށް ފަސޭހަވެއެވެ. އާންމުކޮށް މި އާލާތް ހަށިގަނޑުގައި ބާއްވަނީ މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށެވެ. އެއީ، އަލުން އަމިއްލައަށް މަސައްކަތް ކުރެވޭ ވަރަށް ހިތް ވަރުގަދަވާންދެން ވަގުތީ ތާއީދެއްގެ ގޮތުގައެވެ.
މި ބެލޫން ޕަމްޕް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް ގާތުން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މިކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ހިތް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތުގެ ކުޑަ ހިޔާލެއް އޮންނަން ޖެހެއެވެ. އަހަރެމެންގެ ހިތަކީ ދެ ކޮޓަރިން އެކުލެވިގެންވާ ޕަމްޕެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ.
1. ހިތް ކޮންޓްރެކްޓް ވުމުން (Contraction/Systole): ހިތް ކޮންޓްރެކްޓް ވުމުން އޭގެ ތެރޭގައިވާ ލޭ މުޅި ހަށިގަނޑަށް ޕަމްޕް ކުރަނީ އެއޯޓާ މެދުވެރިކޮށެވެ.
2. ހިތަށް ރިލެކްސް ވުމުން (Relaxation/Diastole): ހިތަށް އަނެއްކާވެސް ރިލެކްސް ވުމުން އަނެއްކާވެސް ލޭ ފުރިގެންދެއެވެ. ދެން އޮންނަ ބުރަށް ޕަމްޕް.
މިހާރު މިކަމުގައި އައިއޭބީޕީން އެހީތެރިވާ ގޮތް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. އެއީ ހިތުގެ ޕްރޮސެސްއާ ސީދާ އިދިކޮޅަށް މަސައްކަތް ކުރާ ކަމެކެވެ.
- ހިތް ކޮންޓްރެކްޓްވެ ލޭ ޕަމްޕްކޮށްގެން ބޭރަށް ނެރުމުން ވަގުތުން ބެލޫން ޑިފްލޭޓް ވެއެވެ. ބޮޑު ހޮޅިއެއްގައި ހުންނަ ބްލޮކޭޖެއް ނައްތާލުމެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. އޭރުން ބަލިކަށި ހިތަށް ވަރަށް ފަސޭހައިން ލޭ ޕަމްޕްކޮށްގެން ބޭރަށް ނެރެވޭނީ، އެހާ ބުރަ މަސައްކަތެއް ނުކޮށް.
- ހިތް ފުޅާވެ ލޭ ފުރިގެން ދިއުމުން ވަގުތުން ބެލޫން ފުއްޕާލައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭ އަނބުރާ އެއޯޓާގެ ތެރެއަށް ކޮއްޕާލައެވެ. މިކަމުން ދެ ފައިދާއެއް ލިބެއެވެ. އެއްކަމަކީ ހިތުގެ މަސްގަނޑަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ކޮރޮނަރީ އާޓާރީސް އަށް އިތުރު ލޭ ދައުރުވެ، ހިތަށް ރަނގަޅު ނިއުޓްރިޝަން ލިބުމެވެ. އަނެއް ކަމަކީ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކަށް ހާއްސަކޮށް އަތާއި ފައިގެ ލޭދައުރުވުން ރަނގަޅުވުމެވެ.
މި ފުޅާވުމާއި ކުޑަވުމުގެ ޕްރޮސެސް ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ ހިތުގެ ރިތްމް (އީސީޖީ) އަށް ބަލާފައި ކޮމްޕިއުޓަރަކުން ވަރަށް ސީދާ ގޮތަކަށެވެ. އެހެންކަމުން ހިތުގެ މަސައްކަތަށް ހުރަހެއް ނެތި ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބެއެވެ.
އައިއޭބީޕީ ބޭނުންވަނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
މި އާލާތް ބޭނުން ކުރަން ޑޮކްޓަރަކު ނިންމާނީ ބަލިމީހާގެ ހިތް ބަލިކަށިވެ ހަށިގަނޑުގެ ގުނަވަންތަކަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުމަށް ނުކުޅެދިފައި އޮތުމުންނެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން ބަލާއިރު މި ހާލަތަށް ކިޔަނީ "ކާޑިއޯޖެނިކް ޝޮކް" އެވެ. މިއީ ވަރަށް އަވަސް އަދި ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ.
ތިރީގައިވާ ތާވަލުގައި ކާޑިއޯޖެނިކް ޝޮކް ޖެހިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް ލިސްޓްކޮށްފައިވެއެވެ.
| ސިއްހީ ހާލަތު | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| ސީވަރ ހާޓް އެޓޭކް | ހިތުގެ މަސްގަނޑަށް ލޭ ގެންދާ ލޭހޮޅިއެއް މުޅިން ތަތްވެ، ހިތުގެ މަސްގަނޑަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބުމުންނެވެ. |
| އެކިއުޓް ހާޓް ފެއިލްވުން | ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ މިންވަރަށް ލޭ ޕަމްޕް ކުރުމަށް ހިތަށް ކުއްލިއަކަށް ނުކުޅެދުންތެރިވާ ހާލަތެކެވެ. |
| އެރިތްމިއާސް އެވެ | ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް. ބައެއް ފަހަރު ހިތް މާ ބާރަށް ނުވަތަ މާ މަޑުމަޑުން ތެޅެމުން ރަނގަޅަށް ލޭ ޕަމްޕް ނުކުރެއެވެ. |
| މަޔޯކާޑިޓިސް އެވެ | ހިތުގެ މަސްގަނޑު ދުޅަވުން، ވައިރަލް އިންފެކްޝަން ފަދަ ސަބަބަކާ ހުރެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހިތް ބަލިކަށިވެދާނެއެވެ. |
| ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ޑިޒީޒް | ހިތަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ލޭހޮޅިތައް ހަނިވުމެވެ. ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި މިކަން ގަދަވުމުން ހިތް ބަލިކަށިވެއެވެ. |
މީގެ އިތުރުން މި އައިއޭބީޕީ ބޭނުންކުރަނީ ހިތުގެ ބައެއް ބޮޑެތި ސާޖަރީތަކަށްފަހު، ނުވަތަ ބްލޮކްވެފައިވާ ލޭހޮޅި ހުޅުވޭ އެންޖިއޯޕްލާސްޓީ (ޕަރކިއުޓަނިއަސް ކޮރޮނަރީ އިންޓަރވެންޝަން) ފަދަ ފަރުވާއަކަށްފަހު ހިތަށް ސަޕޯޓް ބޭނުންވާނަމައެވެ.
މިކަން އެންމެންނަށް ބޭނުންކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
ނޫން، މި ޑިވައިސް ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަށް ބޭނުން ނުކުރަންވީ ސަބަބަކީ މިއީ ފައިދާއަށްވުރެ ގެއްލުން ބޮޑު އެއްޗަކަށް ވެދާނެތީއެވެ.
- އެއޯޓިކް އެނިއުރިޒަމް: އެއޯޓާގެ ފާރު ބަލިކަށިވެ، ބެލޫނެއް ފަދައިން އުފުލިއްޖެނަމައެވެ.
- އެއޯޓިކް ޑިސެކްޝަން: އެއޯޓާގެ ފާރުގެ ފަށަލަތަކުގެ މެދުގައި ލޭ ލީކުވެ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާނަމައެވެ.
- އެއޯޓިކް ރިގަރޖިޓޭޝަން: ހިތުގައިވާ އެއޯޓިކް ވަލްވް ރަނގަޅަށް ބަންދުނުވެ، ފަހަތަށް ލޭ ލީކުވުން މެދުވެރިވުމުންނެވެ.
- ސީރިއަސް ޕެރިފެރަލް އާޓަރީ ޑިޒީޒް: ފައިމައްޗަށް ލޭ ގެންދާ ލޭހޮޅިތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަތްވެއްޖެނަމަ މި ޑިވައިސް ޖައްސަން އުނދަގޫވެދާނެއެވެ.
- ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ސެޕްސިސް: މުޅި ހަށިގަނޑަށް ފެތުރިފައިވާ ގަދަ އިންފެކްޝަނެއް ހުރިނަމައެވެ.
މި އާލާތް ހަށިގަނޑަށް ވައްދައިދިނުމުގެ ޕްރޮސެސް ކުރިއަށް ގެންދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް މިކަން ކުރަނީ ކާޑިއޮލޮޖިސްޓުންނާއި އެމީހުންގެ ޓީމުން، ހޮސްޕިޓަލުގެ އިންޓެންސިވް ކެއާ ޔުނިޓް (އައިސީޔޫ) ނުވަތަ އޮޕަރޭޝަން ރޫމްގަ އެވެ.
އެ ޕްރޮސެސްގެ ކުރިންނެވެ
ބަލިމީހާގެ ހިތުގެ އޮޕަރޭޝަން މިހާރުވެސް ހަދަމުންދާނަމަ އެނެސްތެޝިއާގައި ތިބެގެން އެއްވެސް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ. އެހެން ނޫންނަމަ މިކަން ވަކިން ކޮށްފިނަމަ، އެ ޑިވައިސް ޖަހާނެ ފައިގެ ސަރަހައްދު ނިދި ފިލުވައިލުމަށް ލޯކަލް އެނެސްތެޓިކް އެއް ދޭނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެމީހުންނަށް އެއްވެސް ވޭނެއް އިޙްސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ.
އެ ޕްރޮސެސްގެ ތެރޭގައި
ޑޮކްޓަރު އަމަލުކުރަނީ މި ފިޔަވަޅުތަކަށެވެ.
1. ފުރަތަމަ ފައިގެ ގްރޮއިން އޭރިއާގައި ހުންނަ ބޮޑު ލޭހޮޅިއެއްގެ ތެރެއަށް ކެތެޓަރ ކިޔާ ކުޑަ ހޮޅިއެއް ވައްދައެވެ.
2. ދެން މި ކެތެޓަރ މެދުވެރިކޮށް ޑިފްލެޓް ކޮށްފައިވާ ބެލޫން ވަރަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އެއޯޓާގެ މައްޗަށް ފޮނުވާލައެވެ.
3. މިކަން ކުރަނީ އެކްސްރޭ ޓެކްނޮލޮޖީ ބޭނުންކޮށްގެން ހަމަ އެ ހިސާބުން، އެއީ ހިތުގެ ކުޑަކޮށް ތިރީގައި ހުންނަ އެއޯޓާ އަށް ބަލާލުމުންނެވެ.
4. ރަނގަޅު ތަނެއްގައި ހުރުމުން ބެލޫންގެ ބޭރު ބައި ޚާއްޞަ ކޮމްޕިއުޓަރާއި ގުޅުވާލުން. އެއަށްފަހު އެ މެޝިނުން ބެލޫން ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ފަށަނީ ހިތުގެ ތެޅުމަށް ބަލައިގެންނެވެ.
އެ ޕްރޮސެސްއަށް ފަހު އެވެ
އެ ޑިވައިސް ވައްދައި ނިމުމުން ބަލިމީހާ އިންޓެންސިވް ކެއާ ޔުނިޓުގައި ހާއްސަ އޮބްޒަވޭޝަނެއްގެ ދަށުގައި ހުންނަން ޖެހޭނެ އެވެ.
- ޑިވައިސް ޖައްސާފައި އޮތްހާ ހިނދަކު އެނދުގައި މަޑުކުރަން ޖެހެ އެވެ. ބޯ ކުޑަކޮށް މައްޗަށް އުފުލާލައިގެން ބަހައްޓާށެވެ.
- ކެތެޓަރ އާއި އެކު ފައި ސީދާކޮށް ބެހެއްޓުން . ވައްޓާލައިފިނަމަ ކެތެޓަރ ވަށައިގެން ހަރަކާތްތެރިވެދާނެއެވެ.
- ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ހެޕަރިން ފަދަ ލޭ ތުނިކުރާ އެއްޗެއް ލޭނާރު ތެރެއަށް ވައްދަން ފަށައެވެ.
އޭގެ ފައިދާއާއި ނުރައްކަލަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭސްފަރުވާއެއް ފަދައިން މި ފަރުވާގައި ވެސް ފައިދާތަކާއި ނުރައްކާތައް ވެސް ހުރެ އެވެ.
މައިގަނޑު ފައިދާއަކީ މިއީ ފުރާނަ ސަލާމަތްކޮށްދޭ އާލާތެކެވެ. ކާޑިއޯޖެނިކް ޝޮކް ފަދަ ހާލަތެއްގައި ހިތަށް އަމިއްލައަށް މަސައްކަތް ނުކުރެވޭ ވަގުތުތަކުގައި މި ޑިވައިސް އަކީ ސިކުނޑިއާއި ކިޑްނީ ފަދަ މުހިންމު ގުނަވަންތަކަށް ބޭނުންވާ ލޭ ފޯރުކޮށްދީގެން ފުރާނަ ސަލާމަތްކުރުމުގައި ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާނެ ޑިވައިސްއެކެވެ.
ނަމަވެސް ދިމާވެދާނެ ބައެއް ނުރައްކާތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ ބަލިމީހާގެ އުމުރާއި ޖުމްލަ ސިއްހަތު ފަދަ ކަންތައްތަކުގެ މައްޗަށް ބިނާވެފައިވާ ކަމެކެވެ. މި ނުރައްކާތައް މެޑިކަލް ޓީމަށް އަބަދުވެސް ހޭލުންތެރިވެއެވެ.
| ކުރިމަތިވެދާނެ ނުރައްކަލެއް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ލޭއައުން | ކެތެޓަރ ޖަހާފައިވާ ތަނުން ލޭއައުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. |
| އާޓާރީއަށް އަނިޔާވުމެވެ | އެ އާލާތް ވައްދާއިރު ނުވަތަ ޖައްސާފައި ހުންނައިރު ލޭހޮޅިއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމުގެ ފުރުސަތު ކުޑައެވެ. |
| އިންފެކްޝަން | ޖަރާސީމު ހަށިގަނޑަށް ވަދެވޭނީ ކެތެޓަރ އިންސަރޓް ސައިޓް މެދުވެރިކޮށެވެ. |
| ލޭހޮޅިތައް | ޑިވައިސްގެ ވަށައިގެން ލޭހޮޅިތައް އުފެދިދާނެ ކަމަށާއި، މިއީ ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސް ދޭ ސަބަބެވެ. |
| ގޯސްކޮށް ބެލޫން ޕޮޒިޝަން ކުރުން | ލޯ ހަރަކާތްތެރިވެއްޖެނަމަ ކިޑްނީ ފަދަ ގުނަވަންތަކަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުމަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ އެވެ. |
| ބެލޫން ރޫޕްޗާ އެވެ | މިކަން ދިމާވަނީ ވަރަށް މަދުންނެވެ. ބެލޫން ފުއްޕާލުމަށް ބޭނުންކުރަނީ ހީލިއަމް ގޭސް އެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑަށް ގެއްލުމެއް ނެތް އެއްޗަކަށް ވާތީ، އެކްސިޑެންޓެއްގައި ލޭގެ ތެރެއަށް ވަދެގެން ދިޔަޔަސް މާބޮޑު މައްސަލައެއް ނުޖެހޭނެ އެވެ. |
ރިކަވަރީ އާއި ޑިވައިސް ނައްތާލުން
އާންމުކޮށް އައިއޭބީޕީ އެއް ތަނުގައި ބާއްވާފައި ހުންނަނީ މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށެވެ . ޑޮކްޓަރުންނަށް ހިތުގެ ހާލަތު ތަންކޮޅެއް ރަނގަޅު ކަމަށް ހީވާ ވަގުތު އިރުކޮޅަކު ޕަމްޕް ހުއްޓާލާފައި ބަލާލައެވެ. ދެން، ހިތް އަމިއްލައަށް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާނަމަ، ޑޮކްޓަރު ނިންމަނީ އެ ޑިވައިސް ނަގަން.
ނަމަވެސް ބައެއް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ހިތް ވަރަށް ބަލިކަށިވެއްޖެނަމަ، ހިތް ބަދަލުކުރުން ފަދަ އެހެން ފަރުވާއަކަށް ބްރިޖެއްގެ ގޮތުގައި މި ޑިވައިސް ހަފްތާތަކެއް ވަންދެން ބެހެއްޓުމަށް ޖެހިދާނެއެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ގުޅަންވީ ކޮން އިރަކު
ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ ގާތް މީހަކަށް މިބާވަތުގެ ފަރުވާ ލިބި، ހޮސްޕިޓަލުން ގެއަށް ދިއުމަށްފަހު ކޮމްޕްލިކޭޝަންގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
| އަވަސް ފަރުވާއެއް ދޭންޖެހޭ އަލާމާތްތަކެވެ | |
|---|---|
| ކަނޑާ މަގުގެ ވަށައިގެން އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | ކެތެޓަރ ޖަހާ ތަނުން މާބޮޑަށް ރަތްވުމާއި، ދުޅަވުމާއި، ރިހުން ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ ދޫވުން. |
| ހުން | އެއީ ހަށިގަނޑުގައި އިންފެކްޝަނެއް ހުރިކަމުގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ. |
| ހިތުގެ ދުވެލި ބަދަލުވުމެވެ | ހިތް ބާރަށް ތެޅެމުންދާހެން ހީވުން (ޕަލްޕިޓޭޝަންސް) އެވެ. |
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން (ޑިސްޕްނިއާ) . | ނޭވާލުން ދުވަހެއް ދުވަހަކަށް ދަތިވާނަމައެވެ. |
| ހަށިގަނޑު ދުޅަވުން | ފައިގެ ކަކުލުގެ ފައިތިލަ، އަތް ނުވަތަ މޫނު ދުޅަވުން. |
| ބަރުދަން އިތުރުވުން | ހަފްތާއެއްގެ ތެރޭގައި ކުއްލިއަކަށް 2-3 ކިލޯއަށްވުރެ ގިނައިން ބަރުދަން އިތުރުވެއްޖެނަމަ (މިއީ ފެން ހިފެހެއްޓުމުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ). |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އިންޓްރާ އެއޯޓިކް ބެލޫން ޕަމްޕް (އައިއޭބީޕީ) އަކީ ވަގުތީ ގޮތުން ބޭނުންކުރެވޭ، ފުރާނަ ސަލާމަތްކޮށްދޭ ޑިވައިސްއެއް ކަމަށާއި، މިއީ ހިތަށް ލޭ ޕަމްޕް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެނީ ވަރަށް ބަލިކަށި ވަގުތުތަކުގަ އެވެ.
- މިއީ ހިތުގެ ދުވެލި ރެގިއުލޭޓްކޮށް، ހިތަށް ކުރާ މަސައްކަތުގެ ބުރަ ކުޑަކޮށް، ހަށިގަނޑަށާއި ހިތުގެ މަސްގަނޑަށް ވެސް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުން ރަނގަޅުކޮށްގެން މަސައްކަތް ކުރާ ކަމެކެވެ.
- މިއީ އާންމުކޮށް ފައިގައި ހުންނަ އާޓާރީއެއް މެދުވެރިކޮށް ވައްދައި، ބަލިމީހާ އިންޓެންސިވް ކެއާ ޔުނިޓްގައި އޮބްޒަވޭޝަންގައި ބަހައްޓާ އެއްޗެކެވެ.
- ކޮންމެ ބޭސްފަރުވާއެއް ފަދައިން ބައެއް ނުރައްކާތައް ހުރި ނަމަވެސް އެކަންކަން މެނޭޖްކުރަނީ ބަލިމީހާ ގާތުން ބަލައިގެން މެޑިކަލް ޓީމުންނެވެ.
- މި ފަރުވާއަށްފަހު އާދަޔާ ޚިލާފު އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ