ލޭ އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ނުލިބުމުން ހިތް ބަލިކަށިވާ ބައްޔެއް ކަމަށްވާ އިސްކެމިކް ކާޑިއޯމައިއޮޕެތީއާ ބެހޭ ގޮތުން ފަސޭހައިން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ކުރިން އުޅުނު ގޮތަށް ސިޑިން އަރައިގެން ނުވަތަ ދިގު ދުރަށް ހިނގާ ނުލެވޭ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ބައެއް ފަހަރު ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟ ކުދިކުދި މަސައްކަތްތައް ކުރާއިރުވެސް ނޭވާލާން އުނދަގޫވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ ފައި ދުޅަވެ ބޫޓުވެސް ނާޅަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ އާދައިގެ ވަރުބަލިކަމެއްގެ ގޮތުގައި ގިނަ ބަޔަކު ދެކޭއިރު، ބައެއް ފަހަރު މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް ސަބަބެއް މިކަމުގެ ފަހަތުގައި ހުރެދާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ހާލަތެއްގެ ވާހަކަ، އެއީ ހިތަށް ލޭ ދައުރުވުން މަދުވުމުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ މަސްގަނޑު ބަލިކަށިވާ ބައްޔެއް ކަމަށްވާ 'އިސްކެމިކް ކާޑިއޯމައިއޮޕެތީ' ގެ ވާހަކައެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އިސްކެމިކް ކާޑިއޯމައިއޮޕެތީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަކީ ބޮޑު ސިޓީއެއް ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ދެން ހިތަކީ އެ ސިޓީއަށް ފެން ފޯރުކޮށްދޭ މައި ޕަމްޕިން ސްޓޭޝަން. މި ޕަމްޕިންގ ސްޓޭޝަން (ހިތް) މަސައްކަތް ކުރަމުން ގެންދިއުމަށްޓަކައި، ވަކި ކަރަންޓް ސޯސްއެއް، އެއީ ލޭ ސަޕްލައިއެއް ވެސް ބޭނުންވެއެވެ. ހިތަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ މި ލޭހޮޅިތަކަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ އެވެ.

މިހާރު ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މި ކޮރޮނަރީ އާޓާރީތައް ތަތްވާން ފަށައިފިނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ފެން ހޮޅިތައް ނަޖިހުން ތަތްވެ ފެން ދައުރުވުން މަދުވާ ފަދައިން، ކޮލެސްޓްރޯލް އާއި ސަރުބީ ފަދަ ތަކެތި މި ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި ޖަމާވެ ލޭގެ ދައުރު ހަނިވެގެންދެއެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ޑިޒީޒް އެވެ .

މި ލޭ ދައުރުވުން މަދުވުމުން ހިތުގެ މަސްގަނޑަށް ބޭނުންވާ އޮކްސިޖަން އާއި ނިއުޓްރިއެންޓްސް ނުލިބެއެވެ. ފެން މަދުވުމުން ގަހެއް މަޑުމަޑުން މަރުވާ ފަދައިން ހިތުގެ މަސްގަނޑު ވެސް ބަލިކަށިވެ ހަލާކުވާން ފަށައެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު މި ބަލިކަށިވެފައިވާ ހިތަކީ ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ މިންވަރަށް ލޭ ޕަމްޕް ކުރުމަށް ކުޅަދާނަ ނުވާ ހިތެކެވެ. ހިތުގެ މައި ޕަމްޕިންގ ޗެމްބަރު ކަމަށްވާ ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް ބަލިކަށިވެ ބޮޑުވެއެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން `އިސްކެމިކް ކާޑިއޯމައިއޮޕެތީ` ކިޔާ ފުރިހަމަ ހާލަތެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ބައްޔަކީ ހިތަށް ސަޕްލައިކުރާ ލޭހޮޅިތައް ތަޅުވައިގެން ހިތުގެ މަސްގަނޑު ބަލިކަށިވެ، ހިތުގެ ޕަމްޕް ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ދަށްވާ ހާލަތެކެވެ . މިއީ ދުނިޔޭގައި ހިތް ފެއިލްވުމުގެ އެންމެ ބޮޑު ސަބަބެވެ.

މި ބަލީގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެން އެކަން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް މި އަލާމާތްތައް އެއްފަހަރާ ނުފެނެއެވެ. އެމީހުން ތަރައްޤީވަނީ މަޑުމަޑުންނެވެ. އެއްގޮތަކަށްވެސް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނި ބައެއް މީހުންނަށް މި ހާލަތު ދިމާވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް އާންމުކޮށް ފެންނަ މަދު އަލާމާތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ރިސްކް ފެކްޓަރސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ޑިޒީޒް އެވެ.. މާނައަކީ ހިތަށް ލޭ ގެންދާ ލޭހޮޅިތައް ތަތްވެފައި ހުރުމެވެ. މީގެ އިތުރުން ކުރިން ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމަކީ ވެސް އޭގެ ބޮޑު ސަބަބެކެވެ. ހާޓް އެޓޭކަކީ ހިތުގެ ބަޔަކަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުން މުޅިން ބަންދުވެ އެބައިގައި ހުންނަ ޓިޝޫ މަރުވުމެވެ.

އެހެންކަމުން، ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ޑިޒީޒް އުފެދުމަށް މެދުވެރިވާ ރިސްކް ފެކްޓަރސް ތަކަކީ ވެސް `އިސްކެމިކް ކާޑިއޯމައިއޮޕެތީ` އުފެދުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކެކެވެ.

ރިސްކް ފެކްޓަރސް:

• ލޭމައްޗަށް ދިއުން: ލޭމައްޗަށް ދިއުމުން ލޭހޮޅިތަކަށް ހަލާކުވެ ކޮލެސްޓްރޯލް އެތެރެއަށް ޖަމާވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
• ހަކުރުބަލި: ހަކުރުބަލީގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުތަކަށް ވެސް ގެއްލުން ލިބެއެވެ.
• ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުން: ލޭގައި ހުންނަ ބޭޑް ކޮލެސްޓްރޯލް (އެލްޑީއެލް) ގެ މިންވަރު އިތުރުވުމުން ލޭހޮޅިތަކުގައި ޖަމާވެ ލޭ ދައުރުވުން ހުއްޓުވައެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން (ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން): ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމަކީ ލޭހޮޅިތަކަށް ގެއްލުން ލިބޭ އެންމެ ބޮޑު ސަބަބެވެ.
• އާއިލީ ތާރީޚު: ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް (މަންމަ، ބައްޕަ، އެއްބަނޑު އެއްބަފާ ކުދިން) ޒުވާން އުމުރުގައި ހިތުގެ ބަލި ޖެހުނުނަމަ، ތިބާއަށް ވެސް އެކަމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
• ބަރުދަން އިތުރުވުމާއި ފަލަވުން: ބަރުދަން އިތުރުވުމުން ހިތް ބުރަކޮށް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. އަދި ހަކުރުބަލި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، އަދި ކޮލެސްޓްރޯލް ފަދަ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• ކަސްރަތު ނުކުރުން: އިށީނދެގެން އުޅުމަކީ ވެސް މިކަމުގެ ބޮޑު ސަބަބެކެވެ.

މިބަލި ޑޮކްޓަރު ދެނެގަންނަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ފުރަތަމަ އަޑުއަހާނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި ތިބާގެ އާއިލީ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ ރަނގަޅަށް ރަނގަޅަށް އަޑުއަހާށެވެ. ދެން އޭނާ ތިބާގެ ހަށިގަނޑު ބަލާނެއެވެ. މީގެ އިތުރުން ޑައިގްނޯސިސް ކޮންފަރމް ކުރުމަށް އެތައް ޓެސްޓެއް ހަދަން އަމުރު ކުރައްވާނެއެވެ.

• ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: ކޮލެސްޓްރޯލް ލެވެލް، ހަކުރު ލެވެލް، އަދި ކިޑްނީގެ މަސައްކަތް ފަދަ ކަންކަން ޗެކްކުރުން.
• އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް (އީސީޖީ): މި ޓެސްޓަކީ ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ ރެކޯޑްކޮށް، ކުރިން ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހިފައިވާތޯ ނުވަތަ ހިތުގެ ރިތްމްގައި އެއްވެސް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޓެސްޓެކެވެ.
• މޭމަތީގެ އެކްސްރޭ: ހިތް ބޮޑުވެ، ފުއްޕާމޭގައި ފެން ޖަމާވެފައިވޭތޯ ބަލާށެވެ.
• އިކޯކާޑިއޯގްރާމް (Echo): މިއީ ހިތުގެ ސްކޭން އެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. އެއީ އަޑު ރާޅު ބޭނުންކޮށްގެން ހިތުގެ ކޮޓަރިތަކާއި ވަލްވްސް އަދި ހިތުގެ މަސްގަނޑު ޕަމްޕް ކުރާ ގޮތް (އިޖެކްޝަން ފްރެކްޝަން) ސާފުކޮށް ފެންނަ އެއްޗެކެވެ. މިއީ މިބަލި ދެނެގަތުމަށް ވަރަށް މުހިއްމު ޓެސްޓެކެވެ.
• ކަސްރަތު ސްޓްރެސް ޓެސްޓް: ކަސްރަތު ކުރާއިރު ހިތަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ލޭ ލިބެނީތޯ ބެލުމަށް ޓްރެޑްމިލް މަތީގައި ހިނގާފައި ދަނިކޮށް އީސީޖީ ​​ނަގައެވެ.
• ކާޑިއަކް ކެތެޓަރައިޒޭޝަން / އެންޖިއޯގްރާމް: މިއީ ހިތުގެ ލޭހޮޅިތައް ތަތްވެފައި ހުރިތޯ ސީދާ ދެނެގަތުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. އަތުގައި ނުވަތަ ފައިގައި ހުންނަ ލޭނާރެއްގެ ތެރެއިން ތުނި ހޮޅިއެއް ޖަހައި، ހިތުގެ ކޮރޮނަރީ އާޓާރީތަކަށް ފޮނުވާލައި، ޚާއްޞަ ކުލައެއް ޖަހައި، އެކްސްރޭ ނަގައެވެ. މިކަމުން އެނގެނީ ލޭހޮޅިތައް ތަތްވެފައި ހުންނަ މިންވަރު ސީދާ އެވެ.

މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ފަރުވާގެ މައިގަނޑު ތިން އަމާޒެއް ވެއެވެ.

1. ސަބަބަށް ފަރުވާ ދިނުން (އެބަހީ ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ޑިޒީޒް) އެވެ.

2. ހިތުގެ މަސައްކަތް ރަނގަޅުކުރުން.

3. އަލާމާތްތައް މަދުކޮށް ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅުކުރުން.

މިކަމަށްޓަކައި ފަރުވާގެ ބައެއް ގޮތްތައް އެއްކޮށް ބޭނުންކުރެއެވެ.

1. ބޭސް (ބޭހުގެ ބާވަތްތައް) .

މިކަމަށް ދޭ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ހިތަށް ކުރާ ބުރަ ކުޑަވެ، ހިތުގެ މަސައްކަތް ރަނގަޅުވެ، އިތުރު އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވުން ހުއްޓުވައެވެ.

މުހިންމު:ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭސް ސީދާ ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި، އަދި ރަނގަޅު ޑޯޒެއްގައި ކެއުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާ ނުވަތަ އަމިއްލައަށް ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރާށެވެ.

2. ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު އައުން

މިކަންކަން ކުރުމަކީ ބޭސް ބޭނުންކުރުމާ އެއްވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• ލޮނު ކޮންޓްރޯލްކުރުން: ދުވާލަކު ކާ ލޮނު މަދުކުރުން. ލޮނަކީ ހަމައެކަނި ކާނާއަށް އަޅާ ލޮނުގަނޑެއް ނޫނެވެ. އަދި ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ކާނާ، ސޯސް، ކެޗަޕް، ބިސްކޯދު، އަދި ރޮށި ފަދަ ތަކެތީގެ ތެރޭގައި ފޮރުވިފައިވާ ލޮނު ވެސް ހުރެއެވެ.
• ކަސްރަތުކުރުން: ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ކަސްރަތު ކުރަން ޖެހޭ މިންވަރަށް ކަސްރަތު ކުރާށެވެ. ދުވާލަކު ހަމައެކަނި 30 މިނެޓް ހިނގާލުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާނަމަ މުޅިން ހުއްޓާލާށެވެ.
• ދުޅަހެޔޮ ކާނާ: ތަރުކާރީ، މޭވާ، ލެގިއުމްސް، އަދި ހޯލް ގްރޭންސް ގިނައިން ކެއުން. ތެލާއި ހަކުރު، އަދި ފުށް ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ މަދުކުރުން.
• ބަރުދަން ކޮންޓްރޯލްކުރުން: އިސްކޮޅަށް ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެލެހެއްޓުން.

3. ސާޖަރީއާއި އެހެނިހެން ފަރުވާތައް

ހަމައެކަނި ބޭހާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމުން މި ހާލަތު ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭނަމަ، ޑޮކްޓަރު އެހެން ފަރުވާތަކަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ.

• އެންޖިއޯޕްލާސްޓީ އާއި ސްޓެންޓް: އެންޖިއޯގްރާމް ހެދުމުގެ ތެރޭގައި ބްލޮކްވެފައިވާ ލޭހޮޅި ބެލޫން ފަދަ ޑިވައިސްއަކުން ފުއްޕާލައި، އެތެރެއަށް ސްޓެންޓް ކިޔާ ކުޑަ މެޝް އެއްފަދަ ޑިވައިސްއެއް ބަހައްޓައިގެން އަލުން ބްލޮކް ނުވާނެ އެވެ.
• ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ބައިޕާސް ސާޖަރީ: ލޭހޮޅިއެއް އެތައް ތަނެއްގައި ބަންދުވެއްޖެނަމަ، ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބަޔަކުން (ފައި ނުވަތަ މޭމަތިން) ނަގާ ލޭހޮޅިއެއް ބޭނުންކޮށްގެން ބްލޮކްވެފައިވާ ސަރަހައްދު ބައިޕާސްކޮށްގެން އާ މަގެއް އުފެދެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ 'ބައިޕާސް' ސާޖަރީ އެވެ.
• އިމްޕްލާންޓް ކުރެވޭ ޑިވައިސްތައް: ހިތުގެ ދުވެލި ވަރަށް ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ނުވަތަ ހިތުގެ ޕަމްޕް ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ވަރަށް ބަލިކަށިވެއްޖެނަމަ، މޭމަތީގެ ހަމުގެ ދަށުގައި `އައިސީޑީ (އިމްޕްލާންޓެބަލް ކާޑިއޯވަރޓަރ ޑިފިބްރިލޭޓަރ)` ނުވަތަ `ސީއާރުޓީ (ކާޑިއަކް ރީސިންކްރޮނައިޒޭޝަން ތެރަޕީ)` ފަދަ ކުޑަ އިލެކްޓްރޯނިކް ޑިވައިސްއެއް އިންޕްލާންޓް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ ހިތުގެ ރިތްމް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ކަންކަމެވެ.
• ހިތް ބަދަލުކުރުން: ދުޅަހެޔޮ ހިތް ބަދަލުކުރުމަކީ ބަލީގެ އެންމެ ސީރިއަސް މަރުހަލާގައި ތިބި އެހެން ފަރުވާއަކަށް ރައްދު ނުދޭ ބަލިމީހުންނަށް އެންމެ ފަހުގެ ގޮތެއް ކަމަށް ބެލެވެއެވެ.

ބަލިން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މުޅިންވެސް. `އިސްކެމިކް ކާޑިއޯމައިއޮޕެތީ` އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ އެ ބަލި ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ޑިޒީޒް އިން ރައްކާތެރިވުމެވެ. މާނައަކީ އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި ރިސްކް ފެކްޓަރސް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ.

• ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުމެވެ.
• ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރާށެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ކޮންޓްރޯލް ކުރާށެވެ.
• ހަކުރުބަލި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ނުވަތަ ކޮލެސްޓްރޯލް ފަދަ ބަލިތައް ހުންނަނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުގެ މަތިން ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރާށެވެ.
• ސްޓްރެސް ކޮންޓްރޯލް ކުރުން.

ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަކަށް (އީޓީޔޫ) ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މި ބަލި ޖެހިފައިވާނަމަ ނުވަތަ ހިތުގެ ބަލިތަކުގެ ނުރައްކާ އޮތްނަމަ، އަންނަނިވި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.

• މޭގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާނަމަ ނުވަތަ މޭގައި ތަތްވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނަމައެވެ.
• ނޭވާލާން އިންތިހާއަށް ދަތިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ.
• ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ.

މިއީ ހާޓް އެޓޭކެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެތީ، ވަގުތު ބޭކާރު ނުކޮށް ފަރުވާ ހޯދުމަކީ ވެސް ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.