ސެލައިން (އައިވީ ފްލޫޑްސް) ދޭނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ސިމްޕްލީ

އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންވެސް އަޑުއަހާފައި އޮތީ، މީހަކު ބަލިވެއްޖެނަމަ، ހޮޑުލާއިރު ނުވަތަ ބޭރަށްހިންގުން ނުވަތަ ބޮޑު އޮޕަރޭޝަނަކަށްފަހު، "އަހަރެން ސެލައިން ދޭން ޖެހޭ"، "ގްލޫކޯޒް ދޭން ޖެހޭ" ކަމަށް ބުނާ ވާހަކައެވެ. ބައެއް މީހުން ބުނަނީ އެކަމުގެ ސަބަބުން ހަކަތަ ލިބޭ ކަމަށެވެ. އެހެންވީމާ، ލޭނާރެއް މެދުވެރިކޮށް ހަށިގަނޑަށް ލިބޭ މި ފްލޫޑްތަކަކީ، ނުވަތަ މެޑިކަލް ގޮތުން ބުނާ ގޮތުގައި އައިވީ ފްލޫޑް ކަމަށް ބުނާ ފްލޫޑްތަކަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ރައްކާތެރި ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިހުރިހާ ވާހަކައެއް ދައްކާނީ ވަރަށް ސާދާކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ގޮތަކަށް.

އައިވީ ފްލޫޑްސް (ސެލައިންސް) ބޭނުންވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އައިވީ ފްލޫޑްސް ބޭނުންވަނީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ފެނުގެ މިންވަރު ނުރައްކާތެރި ގޮތެއްގައި މަދުވުމުން، އެއީ އަހަރެމެން ޑީހައިޑްރޭޓް ވުމުންނެވެ . ކާރެއްގެ އިންޖީނު ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. އިންޖީނެއް ރަނގަޅަށް ދުއްވަން ފެނާއި ތެޔޮ ބޭނުންވާ ފަދައިން، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ސެލްއަކާއި ގުނަވަނެއް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް ފެނަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. ހަގީގަތުގައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ %60 އެކުލެވިގެންވަނީ ފެނުންނެވެ. އެހެންކަމުން މި މިންވަރަށް ފެން މަދުވުމުން މުޅި ހަށިގަނޑުގެ މަސައްކަތްތަކަށް ހުރަސްއެޅިދާނެއެވެ.

އާންމު ގޮތެއްގައި މި ފެނުގެ ބޭނުން ފުއްދައިދެވޭނީ އަނގައިން ފެން ބުއިމުންނެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ހަށިގަނޑު މާ ބަލިކަށިވެ އަނގައިން ފެން ބޯން ނުވަތަ ހަށިގަނޑުން ބޭރުވާ މިންވަރު އަނގައިން ނަގާ މިންވަރަށް ވުރެ މާ ބޮޑެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި މި ފެން ސީދާ ލޭގެ ތެރެއަށް ލޭނާރެއް މެދުވެރިކޮށް ވައްދަން ޖެހެއެވެ.

މިއީ ކޮން ހާލަތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

• ބަލިތައް: ގިނައިން ހޮޑުލާނަމަ ނުވަތަ ބޭރަށްހިންގުން , ހަށިގަނޑުން ގިނަ އަދަދެއްގެ ފެން ގެއްލިގެންދެއެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އަނގައިން ފެން ބޯނަމަވެސް ހަށިގަނޑުގައި ނުހުރެ އަނެއްކާވެސް ބޭރަށް ނުކުމެދާނެއެވެ.
• ކަސްރަތުކުރުމާއި އިންތިހާއަށް ހޫނުވުން: އަވިގަނޑުގައި ކުޅުމަށްފަހު ނުވަތަ ބުރަކޮށް މަސައްކަތްކުރުމަށްފަހު ގިނައިން ފޮނިވެއްޖެނަމަ ހަށިގަނޑަށް ފެނާއި ލޮނު ގެއްލެއެވެ. އެ މުއްދަތުގައި އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ފެން ނުބޮއިފިނަމަ ޑީހައިޑްރޭޓް ވެދާނެ އެވެ.
• ބޮޑެތި އަނިޔާތަކެއް ނުވަތަ އަނދާ ހުލިވުން: ސީރިއަސް އެކްސިޑެންޓެއް، އަނިޔާއެއް ނުވަތަ ހަންގަނޑު ފިހިގެން ދިއުމަކީ ހަށިގަނޑުން ގިނަ އަދަދަކަށް ފެން އަވަހަށް ގެއްލިދާނެ ކަމެކެވެ.
• ސާޖަރީ: ބޮޑު ސާޖަރީއެއްގެ ކުރިންނާއި ފަހުން އައިވީ ފްލޫޑްސް ދެނީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ފްލޫޑް ލެވެލް ދެމެހެއްޓުމަށް ކަމަށާއި އެއީ އެނެސްތެޝިއާގެ ދަށުގައި ހުރުމުން ކާން ނުވަތަ ބޯން ނުކެރިދާނެތީ އެވެ.

ހަށިގަނޑަށް ފެން ގެއްލުމުން (ޑީހައިޑްރޭޝަން) ދިމާވަނީ ކޮން މައްސަލަތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑީހައިޑްރޭޝަންގެ މާނައަކީ ހަމައެކަނި ކަރުހިއްކުން ނޫނެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތައް ކަމެއްގެ އަސަރު ކޮށްފާނެ ކަމެކެވެ.

• މިނަރަލް އިމްބެލެންސް: އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ނާރުތަކާއި މަސްތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށްޓަކައި ސޯޑިއަމް އާއި ޕޮޓޭސިއަމް ފަދަ އިލެކްޓްރޯލައިޓްސް ކިޔާ މަޢުދަންތަކަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. މިކަންކަން ޑީހައިޑްރޭޝަންގެ ތެރޭގައި އަންބެލެންސް ވެގެންދެއެވެ.
• ނަފްސާނީ މަސައްކަތް: ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތް ކުރުމަށް ވެސް ފެނަކީ ވަރަށް މުހިއްމު އެއްޗެކެވެ. އެކަށީގެންވާ ފެން ނުލިބުމުން ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވެ ވިސްނުމުގެ ޤާބިލުކަން ދަށްވެއެވެ.
• ހަކަތަ ގެއްލުން: ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވުން، ވަރުބަލިވުންވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ ޑީހައިޑްރޭޝަންގެ މުހިއްމު އަލާމާތެކެވެ.
• ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމު: ހަޖަމުކުރުމުގެ ޕްރޮސެސްގެ އިތުރުން ނަޖިހާއި ކުޑަކަމުދާތަކެތި ބޭރުކުރުމަށް ފެނަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ.
• ބޮލުގައި ރިހުން: ޑީހައިޑްރޭޝަންގެ ސަބަބުން ގިނަގިނައިން ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި އެކަމުގެ ބާރުގަދަވުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
• އެތެރޭގެ ގުނަވަންތަކަށް ކުރާ އަސަރު: ބޮޑެތި ގުނަވަންތަކުގެ މަސައްކަތް، ޚާއްޞަކޮށް ކިޑްނީ، ހިތާއި، ސިކުނޑިއަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ.
• ހަމުގެ ސިއްހަތު: ހަންގަނޑު ހިކި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން ވެއެވެ.

އައިވީ ފްލޫޑްގެ ބާވަތްތައް ހުރެއެވެ؟

އާދެ، އެމީހުން "ސެލައިން" އޭ ބުނި ނަމަވެސް، ހަގީގަތުގައި އައިވީ ފްލޫޑްގެ އެތައް ވައްތަރެއް ހުރެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ނިންމާނީ ބޭނުންވަނީ ކޮން ވައްތަރެއްތޯ، ތިބާގެ ހާލަތަށް ބަލާފައި. މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ.

1. ކްރިސްޓަލޮއިޑް ސޮލިއުޝަންސް: މިއީ އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ އައިވީ ފްލޫޑްގެ ބާވަތެވެ. އެއީ ފެނުގައި ގިރާފައި ހުންނަ ވަރަށް ކުދިކުދި ޕާރޓިކަލްތަކެކެވެ. މި ޒައްރާތައް ލޭގެ ތެރެއިން ފަސޭހައިން ހަށިގަނޑުގެ ޓިޝޫތަކާއި ސެލްތަކުގެ ތެރެއަށް ވަދެގެންދެއެވެ.

• ނޯމަލް ސެލައިން: މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ފަސޭހައިން ކިޔާ "ލޮނުފެން" އެވެ. އެއީ ފެނުގައި ސޯޑިއަމް ކްލޮރައިޑް (ލޮނު) ގިރާލައިގެން އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ.
• D5W (ފެނުގައި ޑެކްޓްރޯޒް): މިއީ "ގްލޫކޯޒް" ނުވަތަ "ހަކުރު ފެން" ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ހަކުރުގެ ބާވަތެއް ކަމަށްވާ ޑެކްސްޓްރޯޒް ފެނުގައި ގިރާލައިގެން އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ.
• ލެކްޓޭޓެޑް ރިންގަރސް: މި ސޮލިއުޝަންގައި ސޯޑިއަމް، ކްލޮރައިޑް، ޕޮޓޭސިއަމް، ކެލްސިއަމް، އަދި ލެކްޓޭޓް ހިމެނެއެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުން ގެއްލޭ ގިނަ އަދަދަކަށް ފެން އަވަހަށް ބަދަލުކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.

2. ކޮލޮއިޑްސް: މިއީ ނިސްބަތުން ބޮޑެތި ޕާރޓިކަލްސް އެކުލެވޭ އެއްޗެކެވެ. މި ޕާރޓިކަލްތަކަށް ސެލް ފާރުތަކުގެ ތެރެއިން ފަސޭހައިން ފާއިތު ނުވެވޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން އެތަކެތި ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި ގިނަ ދުވަހު ތިބެއެވެ. މިސާލަކަށް އެލްބިއުމިން އާއި ހެޓާސްޓާޗް ހިމެނެއެވެ .

އައިވީ ސެލައިން ދިނުމުގައި އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

އައިވީ ފްލޫޑް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ޑޮކްޓަރެއް ނުވަތަ ނަރުހަކު މި ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލު ކުރާނެ އެވެ. މިކަން އެނގުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ބިރުން ސަލާމަތްވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

1. ފުރަތަމަ ކަމަކަށް ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ބަރުދަނާއި، އުމުރާއި، ސިއްހީ ހާލަތު ފަދަ އެތައް ކަމެއް ބެލުމަށްފަހު، ބޭނުންވާ އައިވީ ފްލޫޑްގެ ބާވަތާއި، ދޭންޖެހޭ މިންވަރާއި، ދޭންޖެހޭ އަވަހަކަށް ކަނޑައެޅޭނެއެވެ.

2. ދެން ނަރުހަކު ތިބާގެ އަތުގައި ރަނގަޅު ލޭނާރެއް ހޮވާނެ (އާންމުކޮށް އުނަގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ނުވަތަ އަތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި) އެވެ.

3. ހޮވާފައިވާ ސަރަހައްދު ޑިސްއިންފެކްޓެންޓް ސޮލިއުޝަނަކުން ރަނގަޅަށް ސާފުކުރުން.

4. ދެން، އިލާސްޓިކް ބެންޑެއް ފަދައިން، މަތީ އަތުގެ ވަށައިގެން ޓޯނިކެޓް ޖަހައި، ކުޑަކޮށް ތަތްކޮށްލާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭނާރުތައް ސާފުކޮށް ފާހަގަކުރެވޭނެއެވެ.

5. ދެން، ސްޓިރިލައިޒްޑް އިންޖެކްޝަން އެއް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ލޭނާރު ތެރެއަށް ވައްދާށެވެ. މި ހިސާބުން ކުޑަކޮށް ވިއްސައިގެން ދިއުމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އިނގިލީގައި ހަރުކޮށްފައި ހުންނަ ކުޑަ ޕްލާސްޓިކް ހޮޅިއެއް (ކެނިއުލާ) ލޭނާރުގައި ބާއްވާފައި އިންޖެކްޝަން ނަގައެވެ.

6. ޓޯނިކެޓް ނަގައި ކެނިއުލާ ފުރިހަމައަށް ލޭނާރު ތެރެއަށް ވަދެފައިވާކަން ކަށަވަރުކުރުން.

7. ކެނިއުލާ ހަރަކާތްތެރި ނުވާނެހެން ޕްލާސްޓަރ ބެންޑޭޖަކުން އަތަށް ރައްކާތެރިކޮށްލާށެވެ.

8. ދެން ދިގު ހޮޅިއެއް ކެނިއުލާ އާއި ގުޅުވައި، ހޮޅީގެ އަނެއްކޮޅު އައިވީ ފްލޫޑް ކޮތަޅާ ގުޅުވާލައެވެ.

9. އައިވީ ފްލޫޑް ކޮތަޅު އުސް ސްޓޭންޑެއްގައި ތަޅުވާފައި ހުންނައިރު، ބައެއް ފަހަރު ޕަމްޕިންގ މެޝިން މެދުވެރިކޮށް ތަޅުވާފައި ހުންނައިރު، މިކަމުގެ ސަބަބުން ކަނޑައެޅިފައިވާ ރޭޓެއްގައި ހަށިގަނޑަށް ފްލޫޑް ވަދެއެވެ.

10. ނަރުހުން ގަވާއިދުން އަންނަނީ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާތޯއާއި އެއްވެސް އުނދަގުލެއް ކުރިމަތިވެފައިވޭތޯ ބަލާށެވެ.

މިކަމުގެ ފައިދާތަކާއި ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ނުރައްކަލަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އައިވީ ފްލޫޑް ދިނުމަކީ ދުނިޔޭގެ އެކި ކަންކޮޅުތަކުގައި ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ވަރަށް ސާދާ އަދި ރައްކާތެރި ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. އެއީ އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އަދި ބައެއް ފަހަރު ފުރާނައެއް ވެސް ސަލާމަތް ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.

ނަމަވެސް ކޮންމެ ބޭސްފަރުވާއެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ބައެއް އުދަނގޫތައް ދިމާވެދާނެ އެވެ. މިކަންކަމަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނަމަވެސް ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަކަށް ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ.

ސެލައިން އިންފިޝަން ދޭއިރު ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ނަރުހަށް ކިޔައިދޭންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ސެލައިން ސޮލިއުޝަން ބޯއިރު އެއްވެސް އުނދަގުލެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެކަން ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެއެވެ. މިއީ ބޮޑު މައްސަލައަކަށް ނުވެވޭނެ ކަމެކެވެ.

• ސެލައިން ކޮތަޅުގައި ހުންނަ ފްލޫޑް ފްލޯގެ ރޭޓް މާ ލަސް ނުވަތަ މާ އަވަސް ކަމަށް ހީވާނަމަ .
• ކެނިއުލާ ޖަހާފައިވާ ސަރަހައްދު ތަދުވެ، ދުޅަވެ، ރަތްވެ، ނުވަތަ އަނދާފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ .
• ކެނިއުލާ ލުއިވެފައިވާހެން ހީވާނަމަ .
• ކުއްލިއަކަށް ބޮލުގައި ރިއްސާނަމަ ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވެއްޖެނަމަ .

މިކަހަލަ ކަމެއް އިޙްސާސްވާނަމަ އެތަނުގެ ނަރުހަކާ ނުވަތަ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. އެއީ ތިބާގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.