ތިމާ ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް، ޚާއްޞަކޮށް ކުޑަކުއްޖަކަށް ގިނައިން ބަނޑުގައި ރިއްސާ ހެއްޔެވެ؟ ފާޚާނާގައި ކުޑަ ލޭ ހުރިކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ވަރުބަލިވެ ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެން ގިނަ ފަހަރަށް މި އަލާމާތްތައް ދޮގުކުރަނީ އާދައިގެ ބަނޑުގައި ރިއްސުމެއް ނުވަތަ ކާނާ ތަހައްމަލު ނުކުރެވޭ ކަމުގެ ގޮތުގައެވެ. އެހެންނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މި އަލާމާތްތައް އަޅުގަނޑުމެންނަށް މާ ގިނައިން އަޑުއިވިފައި ނުވާ ނަމަވެސް ކަނޑައެޅިގެން ސަމާލުވާން ޖެހޭ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ އެއް ހާލަތެއް ކަމަށްވާ ޖުވެނައިލް ޕޮލިޕޮސިސް ސިންޑްރޯމް (ޖޭޕީއެސް) ގެ ވާހަކައެވެ.
ޖޭޕީއެސް އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޖުވެނައިލް ޕޮލިޕޮސިސް ސިންޑްރޯމް (JPS) އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގެ އެތެރޭގެ ފާރުތަކުގައި (ގޭސްޓްރޯއިންޓެސްޓިނަލް - ޖީއައި ޓްރެކްޓް) އާދަޔާ ހިލާފު ބޮޑުވުންތައް އުފެދޭ ޖެނެޓިކް ހާލަތެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މެޑިކަލީ މި ގްރޯތްތަކަށް ކިޔަނީ ޕޮލިޕްސް އެވެ . އަހަރެމެންގެ ގޮހޮރުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ދަނޑިގަނޑެއްގައި ތަޅުވާފައި ހުރި އަނބު ކަހަލަ ކުޑަ ލޮނުގަނޑެއް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެއީ މި ޕޮލިޕްތައް އުފެދޭ ގޮތެވެ.
މި ޕޮލިޕްތައް އަހަރެމެންގެ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް އުފެދިދާނެ އެވެ.
- ބަނޑު
- ކުޑަ ގޮހޮރުގައެވެ
- ބޮޑު ގޮހޮރު (ކޮލޮން) ގައި .
- ރެކްޓަމް އެވެ
އެކަމަކު އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ބޮޑު ގޮހޮރާއި ރެކްޓަމް އިންނެވެ. ޖޭޕީއެސް ހުންނަ މީހަކަށް މި ޕޮލިޕްތަކުގެ މަދު ޕޮލިޕްތަކުން ފެށިގެން އެތައް ސަތޭކަ ޕޮލިޕްތަކެއް ހުރެދާނެ އެވެ.
މިހާރު ތިބާއަށް ހީވެދާނެ އޭގައި "ޖުވެނައިލް" މި ލަފުޒު ހުރުމުން މިއީ ހަމައެކަނި ކުޑަކުދިންނަށް ޖެހޭ ބައްޔެކެވެ. އަސްލު ނޫން. މިތަނުގައި "ޖުވެނައިލް" މި ލަފުޒުން އިޝާރާތް ކުރަނީ ބަލި ޖެހޭ އުމުރަކަށް ނޫނެވެ. އެއީ ޕޮލިޕް ނަގައި މައިކްރޯސްކޯޕަކުން ބަލާއިރު ފެންނަ ސެލްތަކުގެ ޠަބީޢަތަށް އިޝާރާތްކުރާ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ގިނަ ފަހަރަށް މި ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފަށަނީ ކުޑައިރު ނުވަތަ ފުރާވަރުގައި , އާންމުކޮށް އުމުރުން 20 އަހަރުގެ ކުރިންނެވެ.
ޖޭޕީއެސްގެ މައިގަނޑު ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ؟
އާދެ، ޖޭޕީއެސް މައިގަނޑު ތިން ވައްތަރަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ. މި ގިންތިތައް ބިނާވެފައިވަނީ އުފެދޭ ޕޮލިޕްތަކުގެ ސައިޒާއި އެ ޕޮލިޕްތައް ހުންނަ ތަނުގެ މައްޗަށެވެ.
| ޖޭޕީއެސް ޓައިޕް އެވެ | ސާދާ ބަޔާނެއް |
|---|---|
| ޖުވެނައިލް ޕޮލިޕޮސިސް އޮފް އިންފެންސީ (ޖޭޕީއައި) | މިއީ ޖޭޕީއެސްގެ އެންމެ ހަރުކަށި އަދި އެންމެ ސީރިއަސް ފޯމް އެވެ. މިއީ ތުއްތު ކުދިންނާއި ކުޑަކުދިންގެ ކިބައިން ޖެހޭ ކަމެކެވެ. އަލާމާތްތައް ވަރަށް އަވަހަށް ފެނިދާނެ އެވެ. |
| ޖެނެރަލައިޒްޑް ޖުވެނައިލް ޕޮލިޕޮސިސް އެވެ | މިއީ ޖޭޕީއެސްގެ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ. ބަނޑާއި ކުޑަ ގޮހޮރާއި ބޮޑު ގޮހޮރު ހިމެނޭ ގޮތަށް މުޅި ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމުގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް ޕޮލިޕް އުފެދިދާނެ އެވެ. |
| ޖުވެނައިލް ޕޮލިޕޮސިސް ކޮލައި އެވެ | މިބާވަތުގައި ޕޮލިޕް އުފެދެނީ ހަމައެކަނި ބޮޑު ގޮހޮރު (ކޮލޮން) ގައެވެ. މިއީ އަނެއް ދެ ވައްތަރާ އަޅާބަލާއިރު ތަންކޮޅެއް ލިމިޓެޑް އެއްޗެކެވެ. |
މި ހާލަތު ޖެހެނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ވިރާސީ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޖޭޕީއެސް އުފެދެނީ ޖެނެޓިކް މުއުޓޭޝަން އެއްގެ ސަބަބުން ކަމުން ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް މި މޫޓޭޝަން އުފެދިދާނެ އެވެ. އެއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. މުޅި ދުނިޔޭގައި މިބަލި ޖެހެނީ ގާތްގަނޑަކަށް ލައްކައެއްހާ މީހުންގެ ތެރެއިން އެކަކެވެ .
އާދެ، މި ބަލި ވާރުތަވެދާނެ . ޖޭޕީއެސް އަކީ އަޅުގަނޑުމެން މެޑިކަލީ ކިޔާ ގޮތުގައި ``އޮޓޯސޯމަލް ޑޮމިނޭންޓް`` ހާލަތެކެވެ. މީގެ މާނައަކީ ހަމައެކަނި ކުއްޖާއަށް މި ބަލީގެ މުއުޓޭޓް ޖީންގެ އެއް ކޮޕީ މަންމަ ނުވަތަ ބައްޕަގެ ކިބައިން ވާރުތަވިޔަސް، ކުއްޖާއަށް މި ބަލި ޖެހުމަކީ ފުދޭވަރުގެ ކަމެކެވެ.
- ޖޭޕީއެސް ބަލިމީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %75 މީހުންނަށް މި ހާލަތު ވާރުތަވަނީ މައިންބަފައިންގެ ފަރާތުންނެވެ.
- ބާކީ %25 ކޭސްތަކުގައި މައިންބަފައިންގެ ކިބައިގައި މި ޖީން މީއުޓޭޝަން ނެތް ނަމަވެސް، ކުއްޖާގެ ހަށިގަނޑުގައި އަމިއްލައަށް އުފެދޭ މުއުޓޭޝަނެއްގެ ސަބަބުން ބަލި ޖެހިދާނެއެވެ.
ޖޭޕީއެސްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
މިބަލީގެ މައިގަނޑު އަލާމާތަކީ، އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި ޕޮލިޕްސް، ގޮހޮރުގައި އުފެދުމެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރެއިން އުފެދިފައިވާ އެއްޗެހި ކަމުން، ބޭރުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ނުފެނެއެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ޕޮލިޕްތައް ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެ ނުވަތަ އެތަކެތީގެ އަދަދު އިތުރުވާންދެން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފެށުމުން މިގޮތަށް ފެނިދާނެ އެވެ.
| އަލާމާތް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ރެކްޓަލް ލޭއައުން | މިއީ އެންމެ އާންމު އަދި އެންމެ ފުރަތަމަ ފެންނަ އަލާމާތެވެ. ފާޚާނާގައި ގަދަ ރަތްކުލައިގެ ލޭ ފެނިދާނެއެވެ. |
| ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ރިހުން | ބަނޑުގައި އާދަޔާ ހިލާފު، ރިއްސުން ފަދަ ރިއްސުމެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. |
| ބޭރަށް ހިންގުން | ދިގު މުއްދަތަކަށް ބޭރަށް ހިންގުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. |
| ބަނޑުހަރުވުން | އަދި ބައެއް މީހުންނަށް ބޭރަށް ހިންގުމުގެ ބަދަލުގައި ބަނޑުހައިވުން ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. |
| ލޭމަދުވުން | ލޭ ދައުރުވަމުންދާ ވަރަކަށް ހަށިގަނޑުގައި ލޭގެ މިންވަރު މަދުވެ، ލޭމަދުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ވަރުބަލިކަމާއި، ފަނޑުވުމާއި، ބަލިކަށިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. |
| ބަރުދަން ލުއިކުރުން | ސަބަބެއް ނެތި ބަރުދަން ލުއި ކުރަމުން ގެންދާނަމަ އެއީ ވެސް އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. |
އުފަންވާއިރު ފެންނަ އެހެން ސިފަތަކެވެ
ޖޭޕީއެސް ބަލިމީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %15 މީހުންނަށް ގޮހޮރުގެ ޕޮލިޕްސްގެ އިތުރުން އުފަންވާއިރު އެހެން ޖިސްމާނީ އާދަޔާ ހިލާފު ކަންތައްތަކެއް ހުރެއެވެ.
- ތުންފަތާއި ތާފަނާ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވެއެވެ
- އިތުރު އިނގިލި ނުވަތަ ފައިގެ އިނގިލިތައް ހުރުން (ޕޮލިޑެކްޓިލީ)
- ސިކުނޑި، ހިތުގެ ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ތަރައްޤީގެ އާދަޔާޚިލާފު ކަންތައްތައް
- ގޮހޮރު ބުރިވުން (Malrotation) .
ޖޭޕީއެސް އާއި ކެންސަރުގެ ނުރައްކާ އާއި ގުޅުމެއް އޮތް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ މިބައްޔާއި ބެހޭގޮތުން އެންމެ މުހިއްމު ކަމެއް. ޖޭޕީއެސްގެ ސަބަބުން އުފެދޭ ޕޮލިޕްތަކަކީ ފުރަތަމަ ކެންސަރު (ބެނިން) އެއް ނޫނެވެ. އެއީ އާދައިގެ ޓިއުމަރުތަކެކެވެ. ނަމަވެސް ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު މި ޕޮލިޕްތައް ކެންސަރަށް ބަދަލުވުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑެވެ .
ޖޭޕީއެސް ހުންނަ މީހަކަށް އުމުރު ދުވަހު ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ %30 އާއި %50 އާއި ދެމެދުގައި ހުރެއެވެ.
އެހެންކަމުން ޖޭޕީއެސް ހުންނަ މީހަކަށް ތިރީގައިވާ ބާވަތްތަކުގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
- ކުލަރެކްޓަލް ކެންސަރެވެ
- ބަނޑުގެ ކެންސަރެވެ
- ކުޑަ ގޮހޮރުގެ ކެންސަރެވެ
- ޕެންކްރިއޭޓިކް ކެންސަރެވެ
މިކަމާ ބިރުނުގަންނަވާށެވެ. މީގެ މާނައަކީ ކޮންމެ މީހަކަށް ކެންސަރު ޖެހޭނެ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. އެކަމަކު އޭގެ މާނައަކީ ރިސްކް ބޮޑު ކަމެވެ. އެހެންވެ ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ގޮތަށް ރަނގަޅު ވަގުތުގައި ބަލި ދެނެގަނެ، ރަނގަޅު އިންޓަވަލްތަކެއްގައި ސްކްރީން ހެދުމަކީ އިންތިހާއަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ޖޭޕީއެސް ޖެހުމުގެ ވަކި ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން މިއީ ޖެނެޓިކް ހާލަތެކެވެ. ޖޭޕީއެސް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ޖެހެނީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ބީއެމްޕީއާރު1އޭ އަދި އެސްއެމްއޭޑީ4 ކިޔާ ދެ ޖީނެއްގެ މުއުޓޭޝަންތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ .
މިކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި އާދައިގެ މިސާލެއް ބޭނުންކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ސެލްތަކަކީ މަގެއްގައި ދުއްވާ ކާރުތަކެއް ފަދަ ސެލްތަކެއް ކަމުގައި ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ބީއެމްޕީއާރު1އޭ އާއި އެސްއެމްއޭޑީ4 ކިޔާ ދެ ޖީނަކީ ޓްރެފިކް ޕޮލިސް އޮފިސަރުން ފަދަ ދެ ޖީން އެވެ. އެމީހުން ސެލް ބޮޑުވުމާއި ބައިބައިވުން ކޮންޓްރޯލްކޮށް، "އޯކޭ، މިހާރު ބައިބައިވުން" އަދި "އޯކޭ، މިހާރު ހުއްޓާލާ" މި ސިގްނަލްތައް ދެއެވެ.
މި ދެ ޖީން ބަދަލުވުމުން، އެ ޓްރެފިކް ފުލުހުން ނެތް ވަގުތު ފަދައިން، ސެލްތަކުގެ ކޮންޓްރޯލް ގެއްލިގެންދެއެވެ. އެމީހުން ބޭނުން ގޮތަކަށް، އަދި ހަލުވި ސްޕީޑެއްގައި ބައިބައިވާން ފަށައެވެ. އެއީ މި ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވި ބައިބައިވާ ސެލްތައް އެއްކޮށް ޕޮލިޕްސް ކިޔާ މި ޓިއުމަރުތައް އުފެދޭ ގޮތެވެ.
ޖޭޕީއެސްގެ އިތުރުން އެސްއެމްއޭޑީ4 ޖީންގައި މުއުޓޭޝަން ހުންނަ މީހުންނަށް ހެރިޑިޓޭރީ ހެމޮރެޖިކް ޓެލެންޖިއެކްޓޭޝިއާ (އެޗްއެޗްޓީ) ކިޔާ އެހެން ޖެނެޓިކް ހާލަތެއް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ.
މި ބަލި ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ކިޔައިދިނުމުން، ޑޮކްޓަރު ތިބާ ބަލައި، ތިބާގެ އާއިލީ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާ ބެހޭ ގޮތުން އަހާނެއެވެ. ޖޭޕީއެސް ޑައިގްނޯސް ކުރުމަށްޓަކައި މަދުވެގެން ތިރީގައިވާ އެއްޗެއް ހުންނަންވާނެއެވެ.
- ބޮޑު ގޮހޮރާއި/ނުވަތަ ރެކްޓަމްގައި ފަސް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ޕޮލިޕް ހުރުން.
- ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގެ އެހެން ތަންތަނުގައި ޕޮލިޕްސް ހުރުމެވެ.
- މަދުވެގެން އެއް ޕޮލިޕް ހުރުމާއި ޖޭޕީއެސްގެ އާއިލީ ތާރީޚެއް ހުރުން.
މި ބަލި ކަށަވަރު ކުރުމަށް މައިގަނޑު ދެ ޓެސްޓެއް ވެއެވެ.
1. އެންޑޯސްކޯޕިކް އިމްތިޙާނު / ކޮލޮނޮސްކޯޕީ: މިއީ ބޮޑު ގޮހޮރާއި ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމުގެ މުޅި އެތެރެ ބެލުމަށްޓަކައި ކެމެރާއަކާއި އަލިކަމާއެކު ތުނި، ފަސޭހަ ހޮޅިއެއް ވައްދައިގެންނެވެ. މިއީ ޕޮލިޕް ހުރިތޯއާއި، ކިހާވަރަކަށް ހުރިތޯއާއި، އެއީ ކޮންތަނެއްގައިތޯ ބެލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އިމްތިހާނުގެ ތެރޭގައި ކުދި ޕޮލިޕްތައް ނަގައި ޓެސްޓް ކުރުމަށް ޓިޝޫ ސާމްޕަލް (ބަޔޮޕްސީ) ނެގޭނެ އެވެ.
2. ޖެނެޓިކް ބްލަޑް ޓެސްޓް: ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގައިގެން ޖޭޕީއެސް އަށް މެދުވެރިވާ ބީއެމްޕީއާރު1އޭ ނުވަތަ އެސްއެމްއޭޑީ4 ޖީން މީއުޓޭޝަންސް ޓެސްޓް ކުރުން. މިއީ %100 ވަގުތު ބަލި ކަށަވަރުކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ.
ޖޭޕީއެސްއަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ޖޭޕީއެސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ މައިގަނޑު އަމާޒަކީ ޕޮލިޕްސް ނައްތާލުމެވެ.މިއީ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާނީ ތިބާގެ އުމުރާއި، ސިއްހަތާއި، ޕޮލިޕްތަކުގެ އަދަދާއި، އެތަންތަން ހުންނަ ތަނަށް ބަލައިގެން ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެވެ.
ފަރުވާގެ ބައެއް ގޮތްތައް ހުރެއެވެ:
- ކޮލޮނޮސްކޯޕީއެއްގެ ތެރޭގައި ޕޮލިޕް ނައްތާލުން: ޕޮލިޕްތަކުގެ އަދަދު މަދުވެ، ސައިޒުން ކުޑަނަމަ، އެތަކެތި ކަނޑައި ނައްތާލެވޭނީ، ތަޙުލީލު ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އާލާތުންނެވެ.
- އޮޕަރޭޝަންކޮށްގެން ޕޮލިޕް ނައްތާލުން: ޕޮލިޕްތައް ބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ކޮލޮނޮސްކޯޕަކުން ވާޞިލްވާން އުނދަގޫ ތަނެއްގައި ހުރިނަމަ އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.
- ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ބައެއް އޮޕަރޭޝަންކޮށްގެން ނައްތާލުން: ގިނަ އަދަދެއްގެ ޕޮލިޕް އެއް ސަރަހައްދެއްގައި ފެތުރިއްޖެނަމަ، ބޮޑު ގޮހޮރުގެ އެ މުޅި ބައި ސާޖަރީކޮށްގެން ނަގަން ޑޮކްޓަރުން ނިންމައިފާނެއެވެ.
ކުޑަކުދިންގެ ގައިގައި ހުންނަނީ އެންމެ ޕޮލިޕް ނަމަ އާންމުކޮށް ކޮލޮނޮސްކޯޕީ ހެދުމުގެ ތެރޭގައި އެ ޕޮލިޕް ނަގައެވެ. ކުޑަކުދިންނަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރެވެނީ ވަރަށް މަދުންނެވެ.
ބަލި ދެނެގަތުމަށްފަހު ބަލި މެނޭޖްކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޖޭޕީއެސް އަކީ ދިގު މުއްދަތަކަށް މެނޭޖް ކުރަން ޖެހޭ ޝަރުތެކެވެ. ޕޮލިޕްސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމާއި ނައްތާލުމަށްފަހު، އެތަކެތި އަނބުރާ ބޮޑުވޭތޯ ނުވަތަ އަލަށް އުފެދޭތޯ ބަލަން އަޅުގަނޑުމެންނަށް މެދުނުކެނޑި މޮނިޓަރ ކުރަން ޖެހެއެވެ. އެހެންވެ އަހަރެމެން ސްކްރީނިންގްސް ކުރަނީ .
މި ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ޝެޑިއުލެއްގެ މަތިން މި ޓެސްޓްތައް ހަދަން.
- ލޭގެ ޓެސްޓުތަކެވެ
- ކޮލޮނޮސްކޯޕީ
- މަތީ އެންޑޯސްކޯޕީ
އާންމުކޮށް ފުރަތަމަ ޓެސްޓް ހެދެނީ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ހިސާބުން ނުވަތަ އުމުރުން 15 އަހަރުވުމުގެ ކުރިންނެވެ.ޓެސްޓުގެ ނަތީޖާ ރަނގަޅުނަމަ ކޮންމެ 3 އަހަރަކުން އެއްފަހަރު ޓެސްޓް ތަކުރާރު ކުރުމަށް އެންގޭނެއެވެ. ނަމަވެސް ޕޮލިޕްސް ހުރެގެން އެތަކެތި ނަގާފައިވާނަމަ ކޮންމެ އަހަރަކުވެސް ޓެސްޓެއް ހަދަން ޖެހިދާނެއެވެ . ޕޮލިޕްތައް އެނބުރި ނުދާނަމަ ޓެސްޓްތަކުގެ މެދުގައިވާ އިންޓަވަލް 3 އަހަރަށް އިތުރުކުރެވިދާނެއެވެ.
މި ޝެޑިއުލަށް ސީދާ ތަބާވުމަކީ ސިއްހަތާއި ދިރިއުޅުމަށް އިންތިހާއަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެއީ ކެންސަރުގެ ނުރައްކާތައް އަވަހަށް ދެނެގަނެ ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެން މަޝްވަރާކުރި އެއްވެސް އަލާމާތެއް ތިބާއަށް ފެނިއްޖެނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް ތިބާގެ ފާޚާނާގައި ލޭ , ދުވަހަކުވެސް އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ. އެއީ އާދައިގެ ހީމޯރައިޑަކަށް ވެދާނެ، ނުވަތަ ޖޭޕީއެސް ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
އަދި މީގެ ކުރިން އާއިލާގެ މީހަކަށް ޖޭޕީއެސް ޖެހިފައިވާނަމަ، ނުވަތަ ކުޑައިރު ގޮހޮރުގެ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާނަމަ، އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނުނަސް، ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި، ޖެނެޓިކް ޓެސްޓް ހެދުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޖުވެނައިލް ޕޮލިޕޮސިސް ސިންޑްރޯމް (ޖޭޕީއެސް) އަކީ ގޮހޮރުގައި އާދަޔާ ހިލާފު ބޮޑުވުން (ޕޮލިޕްސް) އުފެދުމަށް މެދުވެރިވާ ޖެނެޓިކް ޑިސްއޯޑަރެކެވެ. 'ޖުވެނައިލް' އަށް ނިސްބަތްވަނީ ޕޮލިޕްގެ ޠަބީޢަތަށް، އުމުރަށް ނޫނެވެ.
- ފާޚާނާގައި ލޭ ހުރުމާއި، ބަނޑުގައި ގިނަ ދުވަހު ރިއްސުމާއި، ނުވަތަ ބަރުދަން ލުއިވުން ފަދަ އަލާމާތްތަކަށް ދުވަހަކުވެސް އަޅާނުލާށެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ޖޭޕީއެސް އިން ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެގެންދެއެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ސްކްރީނިންތައް ވަގުތުން ހެދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
- މި ބައްޔަށް ފުރިހަމަ ފަރުވާއެއް ނުލިބުނު ނަމަވެސް، ޕޮލިޕް ނަގައި ގަވާއިދުން ޗެކަޕް ކޮށްގެން ކާމިޔާބުކަމާއެކު މެނޭޖްކޮށް، ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ އެވެ.
- އާއިލީ ގޮތުން ޖޭޕީއެސް ނުވަތަ ގޮހޮރުގެ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި ޖެނެޓިކް ކައުންސެލިންގ އާއި ޓެސްޓް ކުރުމަށް ވިސްނާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ