"ކިޑްނީ ޓްރާންސްޕްލާންޓް" ކުރުމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރު ދުވަހަކުވެސް ވާހަކަ ދައްކާފައިވޭތޯ؟ ނޫނީ ތިމާގެ އާއިލާގެ ނުވަތަ ރައްޓެއްސެއްގެ މީހަކު މިކަހަލަ ކަމެއް ކުރަން ޖެހުނީ ހެއްޔެވެ؟ މި ނަން އަޑު އިވުމުން ކުޑަކޮށް ބަރުވެ ހާސްކަން އިހުސާސް ވުމަކީ ވަރަށް އާދައިގެ ކަމެކެވެ. "ސާޖަރީ" އާއި "ޓްރާންސްޕްލާންޓޭޝަން" މި ލަފުޒުތައް ކަމުނުދަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިވާހަކަ ދައްކާނީ ވަރަށް ސާދާކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭ ސިންގަޅަ ބަހުން، ރައްޓެއްސަކާ ވާހަކަ ދައްކާ ފަދައިން.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކިޑްނީ ޓްރާންސްޕްލާންޓަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަކީ ކާރެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މި ކާރުގައި ދެ ފިލްޓަރެއް ހުންނައިރު، އެއީ އަހަރެމެންގެ ކިޑްނީ އެވެ. މި ދެ ފިލްޓަރުގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ އަހަރެމެންގެ ލޭ ސާފުކޮށް ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ގޮތުގައި ހަށިގަނޑަށް ބޭނުން ނުވާ ކުނި އާއި ވިހަ މާއްދާތައް ނައްތާލުމެވެ. ނަމަވެސް ވަކި ބަލިތަކެއްގެ ސަބަބުން ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މި ދެ ކިޑްނީގެ މަސައްކަތް ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން މަޑުމަޑުން ދަށްވެ، އެންމެ ފަހުން އެދެކިޑްނީގެ މަސައްކަތް މުޅިން ހުއްޓިގެންދެއެވެ.
ކިޑްނީ ޓްރާންސްޕްލާންޓަކީ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާ އެއް ކިޑްނީ ނުވަތަ ދެ ކިޑްނީގެ ބަދަލުގައި ސިއްހަތު ރަނގަޅު މީހެއްގެ ސިއްހަތު ރަނގަޅު ކިޑްނީއެއް ހަށިގަނޑަށް ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރާ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. އެއީ ކާރެއްގެ ތެރެއިން މުސްކުޅި، ހަޑި ފިލްޓަރެއް ނަގައިގެން އާ ފިލްޓަރެއް ޖައްސާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. މި އާ ކިޑްނީ ދެން ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ލޭ ސާފުކުރުމުގެ މަސައްކަތާ ހަވާލުވެއެވެ .
އާ ކިޑްނީއެއް ލިބޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޑޮނަރުންގެ ބާވަތްތައް)
އަޅުގަނޑުމެންނަށް ދުޅަހެޔޮ ކިޑްނީއެއް ހާސިލްކުރެވޭނެ މައިގަނޑު ދެ ގޮތެއް އެބައޮތެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
| ޑޯނަރ ޓައިޕް | މީގެ މާނައަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ދިރިހުރި ޑޯނަރެވެ | މާނައަކީ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރި މީހަކު އެމީހެއްގެ ކިޑްނީތަކުގެ ތެރެއިން އެއް ކިޑްނީ ތިބާއަށް ހިތުން ހަދިޔާ ކުރުމެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް އާއިލާގެ މެންބަރެއް (މަންމަ، ބައްޕަ، އެއްބަނޑު އެއްބަފާ)، އަނބިމީހާ ނުވަތަ ގާތް ރަހުމަތްތެރިއެކެވެ. މި އުސޫލަކީ ވަރަށް ކާމިޔާބު އުސޫލަކަށް ވާތީ ކިޑްނީ އަކީ ހަށިގަނޑާ ފުރިހަމަ މެޗަކަށް ވާތީ އެވެ. ނަމަވެސް މިކަހަލަ ޑޯނަރެއް ހޯދުމަކީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. |
| މަރުވެފައިވާ ޑޯނަރެވެ | މިއީ ސިކުނޑި މަރުވެފައިވާ މީހެއްގެ ކިޑްނީއެކެވެ. އެއީ، އެކްސިޑެންޓެއް ފަދަ ކަމެއްގައި މަރުވެފައިވާ، އެކަމަކު ކިޑްނީގެ ހާލު ރަނގަޅު މީހެއް. އަދި ދިރިތިއްބާ ގިނަ ބަޔަކު ވަނީ އެމީހުންގެ ގުނަވަންތައް ހަދިޔާ ކުރުމަށް ރުހުން ދީފައެވެ. ނުވަތަ މިކަން ދިމާވަނީ އެމީހުންގެ އާއިލާގެ ހުއްދައާއެކުގައެވެ. މި ބާވަތުގެ ޓްރާންސްޕްލާންޓަކީ ރާއްޖޭގައި އެންމެ އާންމު ކަމެކެވެ. |
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ލޭދޭ މީހާއާއި ލިބޭ މީހާގެ ލޭގެ ވައްތަރާއި އެހެނިހެން ޓިޝޫ ވައްތަރުތައް އެއްގޮތްތޯ ބެލުމެވެ. މި މެޗިންގ ރަނގަޅުވިވަރަކަށް ސާޖަރީ ކާމިޔާބުވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވާނެއެވެ.
ކިޑްނީ ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރަން ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ކިޑްނީ ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރަން ބަލަނީ ކިޑްނީގެ މަސައްކަތް މުޅިން ހުއްޓިއްޖެ ނަމައެވެ. މި ހާލަތަށް ކިޔަނީ "އެންޑް ސްޓޭޖް ރެނަލް ފެއިލިއަރ" އެވެ.
މި ހާލަތުގައި ތިބާއަށް މައިގަނޑު ދެ ގޮތެއް އޮވެއެވެ.
1. ޑަޔަލިސިސް: މިއީ މެޝިނެއް ބޭނުންކޮށްގެން ހަށިގަނޑުން ލޭ ނަގައި، ކުނި ފިލްޓަރކޮށް، ދެން ސާފު ލޭ އަނބުރާ ހަށިގަނޑަށް ވައްދައިދިނުމެވެ. މިއީ ހަފްތާއަކު ދެތިން ދުވަހު ގަޑިތަކެއް ވަންދެން ކުރަން ޖެހޭ ކަމެކެވެ. ތިބާގެ ދިރިއުޅުން ބޮޑުތަނުން ޙައްދުވެފައިވަނީ އެ މެޝިނަށެވެ.
2. ކިޑްނީ ބަދަލުކުރުން: ކާމިޔާބު ޓްރާންސްޕްލާންޓަކަށްފަހު ދެން ޑައިލިސިސް ހަދަން ނުޖެހޭނެއެވެ. އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ، އާދައިގެ ގޮތަކަށް ކެއުމާއި، މިނިވަންކަމާއެކު މަސައްކަތް ކުރެވޭނެއެވެ.
ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ޑައިލިސިސް ހެދުމަށްވުރެ ޝަރުތު ހަމަވާ މީހަކަށް ކިޑްނީ ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
ކިޑްނީ ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރުމުގެ ޝަރުތު ހަމަވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ މީހަކަށް ކިޑްނީ ޓްރާންސްޕްލާންޓް ނުކުރެވޭނެއެވެ. ފުރިހަމަވާންޖެހޭ ވަކި ޝަރުތުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، މީހަކަށް ޝަރުތު ހަމަނުވެދާނެ ވަކި ސަބަބުތަކެއްވެސް އެބަހުއްޓެވެ. މި ނިންމުންތައް ނިންމަނީ ޑޮކްޓަރުންގެ ޓީމަކުން ތިބާ ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ބެލުމަށްފަހުގައެވެ.
| އާންމުކޮށް ބަލާ ޝަރުތުތައް | ޝަރުތު ހަމަނުވާ ސަބަބުތައް |
|---|---|
| - އެންޑް ސްޓޭޖް ރެނަލް ޑިޒީޒް އަދި ޑައިލިސިސް ފަރުވާ ދިނުން. | - ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ހިތުގެ ސީރިއަސް ބައްޔެއް ފަދަ އެހެން ބައްޔެއް ހުރުން. |
| - ގްލޯމެރައުލަރ ފިލްޓްރޭޝަން ރޭޓް (ޖީއެފްއާރު) 20 އަށްވުރެ ދަށްވުން. | - މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ފަރުވާ ނުކުރެވޭ، ފުޅާދާއިރާއެއްގައި ފެތުރެމުންދާ އިންފެކްޝަނެއް ހުރުން. |
| - ސާޖަރީއަށްފަހު އަމަލުކުރަންޖެހޭ އިރުޝާދުތައް ރަނގަޅަށް ދެނެގަތުމުގެ ޤާބިލުކަން ހުރުން. | - ކެންސަރަށް ދާދިފަހުން ފާހަގަކުރެވުނު ނުވަތަ މިހާރު ފަރުވާ ހޯދަމުންދާ ފަރާތްތައް. |
| - ޖިސްމާނީ އަދި ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރުން. | - ނަފްސާނީ ގޮތުން ބޮޑެތި ބަލިތައް. |
| - ތިމާ ބަލަހައްޓައި އެހީތެރިވުމަށް އާއިލީ ސަޕޯޓެއް ނުވަތަ އިޖުތިމާޢީ ގޮތުން ރަނގަޅު ސަޕޯޓެއް ލިބިފައިވުން. | - ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ނުކުރުމުގެ ތާރީހެއް އޮތުން ނުވަތަ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާނުވުމުގެ ތާރީހެއް ހުރުން. |
އުމުރަކީ މައްސަލައެއް ހެއްޔެވެ؟ ހަގީގަތުގައި އުމުރަށް ވުރެ މުހިންމީ ތިބާގެ ޖުމްލަ ސިއްހަތެވެ. ވަރަށް ދުޅަހެޔޮ، ވަރުގަދަ ބޮޑެތި މީހުންގެ ކިޑްނީ ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކާމިޔާބުކަމާއެކު ކުރެވިފައިވެއެވެ.
ސާޖަރީ ހަދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ބިރުވެރި ކަމަކަށް ހީވިޔަސް މިއީ މިއަދު ދުނިޔޭގައި ވަރަށް ކާމިޔާބު ސާޖަރީއެކެވެ.
މި ސާޖަރީއަށް އާންމުކޮށް ނަގަނީ ހަތަރު ގަޑިއިރާއި ހަ ގަޑިއިރާ ދެމެދުގެ ވަގުތެކެވެ .
މިއީ ވާގޮތެވެ.
1. އާ ކިޑްނީ ހުންނަ ތަން: ތިބާގެ މުސްކުޅި، މަސައްކަތް ނުކުރާ ކިޑްނީ އާންމުކޮށް ނުނަގައެވެ. އެއީ އަދިވެސް ހަށިގަނޑުގައި ހުންނައިރު، ޑޮކްޓަރު އާ ކިޑްނީ ތިބާގެ ބަނޑުގެ ތިރިއަށް، ކަނާތްފަރާތުގައި ނުވަތަ ވާތްފަރާތުގައި ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރާނެއެވެ. އެތަނުގައި ބަހައްޓާލުމުން ލޭހޮޅިތަކާއި މުގުރާ ގުޅެން ފަސޭހަވެއެވެ.
2. ގުޅުން: އާ ކިޑްނީގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތައް ( ލޭހޮޅިތަކާއި ލޭނާރުތައް) ގުޅިފައިވަނީ ތިބާގެ ފައިގެ މައިގަނޑު ލޭހޮޅިތަކާއެވެ. ދެން އާ ކިޑްނީ (ޔޫރެޓަރ) އިން ކުޑަކަމުދާތަކެތި ގެންދާ ހޮޅި ތިބާގެ މުގުރާ ގުޅިފައި ހުރެއެވެ.
3. މަސައްކަތް ފެށުން: މި ގުޅުންތައް ރަނގަޅަށް ހެދުމުން އާ ކިޑްނީއަށް ލޭ ދައުރުވެ، މަސައްކަތް ކުރަން ފަށާނެ، އަދި ކުޑަކަމުދާތަކެތި ހަދަން ފަށާނެއެވެ.
ސާޖަރީއަށް ފަހު ގާތްގަނޑަކަށް ތިން ދުވަސް ވަންދެން ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރާނެ އެވެ. މި ދުވަސްވަރު މެޑިކަލް ޓީމުން ގާތުން މޮނިޓަރކޮށް އާ ކިޑްނީ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާތޯ ބެލުމާއި އެހެން މައްސަލައެއް ހުރިތޯ ބަލާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު އާ ކިޑްނީ މަސައްކަތް ފެށުމަށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއް ނުވަތަ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ނަގާފާނެ އެވެ. މި ދުވަސްވަރު ވަގުތީ ގޮތުން ޑައިލިސިސް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ.
"ކިޑްނީ ރިޖެކްޝަން" އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އެކަން ހުއްޓުވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ކިޑްނީ ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރާއިރު ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހޭ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ވަރަށް އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ދިފާޢީ ނިޒާމެއް ހުރެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ އިމިއުން ސިސްޓަމް އެވެ. އޭގެ މަސައްކަތަކީ ހަށިގަނޑުގެ ބޭރުން އަންނަ ކޮންމެ އެއްޗެއް (ވައިރަސް، ބެކްޓީރިއާ ފަދަ) ދެނެގަނެ އެއަށް ހަމަލާދީ ނައްތާލުމެވެ. އެހެންކަމުން، ހަށިގަނޑަށް ވައްދާ އާ ކިޑްނީއެއް ވެސް، ހަށިގަނޑަށް ދެކެނީ އެއީ "ބިދޭސީ އެއްޗެއް" ގެ ގޮތުގައެވެ. އެހެންކަމުން މި ދިފާއީ ނިޒާމުން އެ އާ ކިޑްނީއަށް ހަމަލާދޭން ނުވަތަ "ދޮގުކުރަން" މަސައްކަތް ކުރެއެވެ.
މި ރިޖެކްޝަން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރުން ދޭނީ ޚާއްޞަ ބޭސްތަކެކެވެ. މި ބޭސްތަކަށް ކިޔަނީ އިމިއުނޯ ސަޕްރެސިވް ބޭސްތަކެވެ . ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ދިފާއީ ނިޒާމު ލަސްވެ "މަޑުމައިތިރި" ކޮށްދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އާ ކިޑްނީއަށް ހަމަލާދިނުން ހުއްޓުވައެވެ.
އެންމެ ދުވަހެއް ވެސް ގެއްލިގެން ނުގޮސް ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް މުޅި އުމުރަށް މި ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. މިއީ އާ ކިޑްނީ ރައްކާތެރި ކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ އެންމެ ރަނގަޅު ކަމެވެ.
ރަނގަޅުވުމުގެ ތެރޭގައި އެނގެން ޖެހޭނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން ގާތްގަނޑަކަށް ހަ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ނަގާ ނަމަވެސް މިއީ އެކި މީހުންނަށް ތަފާތު ކަމެކެވެ. މި ދުވަސްވަރު އަމިއްލަ ނަފްސަށް އިތުރަށް ފަރުވާތެރިވާން ޖެހެއެވެ.
ހަރަކާތްތަކާއި ޗުއްޓީ ހޭދަކުރުން
- ބަރުދަން އުފުލުން: މަދުވެގެން ދެ މަސް ދުވަހު ބަރު އެއްޗެހި އުފުލުމުގައި ދުރުހެލިވާށެވެ. ރައްކާތެރިކަމާއި ނުރަނގަޅު މަސައްކަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.
- ދުއްވުން: ސާޖަރީއަށްފަހު މަދުވެގެން ހަ ހަފްތާ ވަންދެން ދުއްވާކަށް ނުޖެހޭނެއެވެ.
- ކުޅިވަރު: ކޮންޓެކްޓް ކުޅިވަރުތަކުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ. އެއީ އާ ކިޑްނީއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
ކެއުމާއި ބުއިމުގައި ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާތީ، ކާ އެއްޗަކާއި ބޯ އެއްޗަކާ މެދު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ.
- ފެން: ދުވާލަކު މަދުވެގެން 2 ލީޓަރު ފެން ބޯށެވެ. ރަނގަޅަށް ހައިޑްރޭޓް ވެފައި ހުރުމަކީ ކިޑްނީގެ ސިއްހަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ރޯ ކާނާ: ރޯ ނުވަތަ މަދުން ކައްކާފައި ހުންނަ މަހާއި މަސް، ނުވަތަ ބިސް ނުކާށެވެ. މިއީ ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑު ކަންކަމެވެ.
- ޕްރޮޓީން: ރަނގަޅުވާ މުއްދަތުގައި ހަށިގަނޑު ބިނާކުރުމަށް ޕްރޮޓީން ގިނަ ކާނާ (މަސް، ބިސް، ކިރު) ކެއުމެވެ.
- މި މޭވާއާ ދުރުހެލިވާށެވެ: ގްރޭޕްފްރޫޓް އަދި ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫސް. މިއީ ތިބާ ބޭނުން ކުރަމުންދާ ބައެއް ބޭސްތަކާ ނޭދެވޭ ގޮތުގައި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ކަންކަމެވެ.
- ތަދުކެނޑޭ ބޭސް: ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި އެއްވެސް ތަދުކެނޑޭ ބޭހެއް، ޚާއްޞަކޮށް އިބޫޕްރޮފެން ނުވަތަ ނެޕްރޮކްސެން ފަދަ ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް (އެންއެސްއޭއައިޑީސް) ނުބޯށެވެ. މިއީ ތިބާގެ ކިޑްނީއަށް ގެއްލުން ހުރި ކަންކަމެވެ.
- ވިޓަމިންސް އާއި ގަސްގަހާގެހި:ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި އެއްވެސް ވިޓަމިންއެއް ނުވަތަ ހަރުފަ ސަޕްލިމެންޓެއް ބޭނުން ނުކުރުން.
މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
ސާޖަރީއަށްފަހު ގަވާއިދުން ކްލިނިކަށް ދާން ޖެހޭނެއެވެ. ނަމަވެސް ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ ރިޖެކްޝަން ނުވަތަ އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލަށް އަންގާށެވެ .
- ހުމުގެ ބާރުމިނުގައި 100 ފަރެންހައިޓް (37 ސެލްސިއަސް) ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތިވުމެވެ.
- އަލަށް ކިޑްނީ ބަދަލުކުރާ ތަނުގައި އަލަށް ރިއްސުން ނުވަތަ ރިއްސުން.
- ދުޅަވުން (އިޑިމާ) އެވެ.
- ހުން ނުވަތަ ފްލޫ އާއި އެއްފަދަ އަލާމާތްތައް ކަމަށްވާ ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވުމާއި، ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، މޭނުބައިކުރުން ފަދަ އަލާމާތްތަކެވެ.
- ކުއްލިއަކަށް ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ މިންވަރު ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްވުމެވެ.
- އާދައިގެ ސިއްހަތާ ތަފާތު އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތެކެވެ.
ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކޮށްފައިވާ ކިޑްނީ ކިހާ ދުވަހެއް ވަންދެން ދެމިގެން ދާނެ ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ތަފާތު ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އާންމުކޮށް،
- ދިރިހުރި ޑޯނަރެއްގެ އަތުން ނަގާ ކިޑްނީއެއް ގާތްގަނޑަކަށް 12-20 އަހަރު ވަންދެން ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ .
- މަރުވެފައިވާ ޑޯނަރެއްގެ ކިޑްނީއެއް ނަގާއިރު ގާތްގަނޑަކަށް 8-12 އަހަރު ވަންދެން ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ .
ބައެއް މީހުންގެ އުމުރުގައި ދެތިން ފަހަރު ކިޑްނީ ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކޮށްގެން އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެއެވެ. ކާމިޔާބު ޓްރާންސްޕްލާންޓަކަށް ފަހު ދުޅަހެޔޮ، އުފާވެރި ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ އެވެ. މިއަދުގެ ޓެކްނޮލޮޖީއާއެކު މި ސާޖަރީތަކުގެ ކާމިޔާބީގެ ނިސްބަތް %90 އާއި %95 އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް މަތިވެފައިވެއެވެ.
ކިޑްނީގެ ބައްޔާއި އެކު އުޅުމަކީ ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ކިޑްނީ ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރުމަކީ އާ ދިރިއުޅުމަކާއި އާ އުއްމީދެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. މިކަމާ ބިރުގަންނަ ނަމަ ބިރު ނުގަނެ، ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާގެ ވާހަކަ އޭނާ ތިބާއަށް އަންގާނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކިޑްނީ ޓްރާންސްޕްލާންޓަކީ ޑައިލިސިސް ފަރުވާއަށް ވުރެ މާ ރަނގަޅު ދިރިއުޅުމާއި މިނިވަންކަން ލިބޭ ފަރުވާއެކެވެ.
- ސާޖަރީގެ ކާމިޔާބީއަށްޓަކައި ޑޯނަރާއި ރިސީވަރާއި ދެމެދު ރަނގަޅު މެޗެއް އޮތުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ އިމިއުނޯ ސަޕްރެސިވް ބޭސްތައް މުޅި އުމުރުގައި، އެންމެ ދުވަހެއް ވެސް ގެއްލިގެން ނުގޮސް ކެއުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- ރަނގަޅުވުމުގެ ތެރޭގައި ކެއުމާއި، އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމާއި، އެހެނިހެން ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުމާ މެދު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.
- އާދަޔާ ޚިލާފު އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ލިބޭނީ ބިރު ނުގަނެ، މެޑިކަލް ޓީމާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކައިގެންނެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ