ހަންގަނޑު ރަތްވެ، ދުޅަވެ، ރިއްސާ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި މިއީ ސެލޫލައިޓިސް ކަމަށް ވެދާނެ! މިވާހަކަ ދައްކާނީ ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަންގަނޑަށް ތަފާތު މައްސަލަތައް ދިމާވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ކުޑަ ފޮތިގަނޑެއް ނުވަތަ ރޯގާއެއް އުފެދި އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވެއެވެ. އެކަމަކު ހަމުގެ ބައެއް މައްސަލަތަކާ މެދު އަޅުގަނޑުމެން ކުޑަކޮށް ސަމާލުވާން ޖެހޭ މައްސަލަތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިފަދަ އެއް މައްސަލައަކީ `(ސެލިއުލައިޓިސް)` ކިޔާ މި ހަމުގެ އިންފެކްޝަން އެވެ. މި ނަން ކުރިން އަޑުއަހާފައި އޮވެދާނެ. އެހެންކަމުން މިއަދު `(ސެލޫލައިޓިސް)` ގެ ވާހަކަ ތަފްޞީލުކޮށް ސާދާކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ސެލޫލައިޓިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސެލޫލައިޓިސް އަކީ ހަމުގެ ފުން ފަށަލަތަކަށް ވަދެ ބެކްޓީރިއާގެ ސަބަބުން ޖެހޭ އިންފެކްޝަނެކެވެ. ތިބާގެ ހަންގަނޑަކީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ ވަށައިގެންވާ ކަނޑުގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. ތިބާގެ ހަންގަނޑަކީ ބޭރުގެ ދުޝްމަނުން (އެބަހީ ޖަރާސީމުތަކުން) ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ހަށިގަނޑުގެ މައިގަނޑު ޝީލްޑެވެ. އެހެންކަމުން މި ޝީލްޑްގައި ކުޑަ ބްރޭކެއް ނުވަތަ ސްކްރެޗެއް ހުރިނަމަ އެ ނުބައި ބެކްޓީރިއާ ފަސޭހައިން އެތެރެއަށް ވަދެވޭނެ އެވެ. މައްސަލަ ފެށެނީ އެގޮތަށެވެ.

މިކަން އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ފައިގައި ނަމަވެސް ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް މިކަން ދިމާވެދާނެ އެވެ. އަދި މޫނާއި އަތަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ މިކަމަށް ރަނގަޅު ފަރުވާތަކެއް ހުރުމެވެ. އާންމުކޮށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އިން ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ވަގުތުން ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ބައެއް އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

މުހިންމު ކަމަކީ ``ސެލިއުލައިޓިސް`` ކިޔާ މި ހާލަތަކީ އާންމުކޮށް އެއް މީހަކު އަނެއް މީހަކަށް އަތްލުމުން ނުވަތަ ބޮސްދިނުމުން ފެތުރޭ ކަމެއް ނޫން ކަމެވެ، ސަބަބަކީ މިއީ ހަމުގެ މަތީގައި ޖެހޭ އިންފެކްޝަނެއް ނޫން ކަމަށާއި، އޭގެ ބަދަލުގައި ފުން ފަށަލަތަކުގައި ޖެހޭ އިންފެކްޝަނަކަށް ވާތީ އެވެ.

ސެލޫލައިޓް އުފެދެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކާއި ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތައް

މިހާރު ތިޔަ ވިސްނަނީ ކަންނޭނގެ "އޯކޭ، އަހަންނަށް ވިސްނޭ މިކަން ދިމާވަނީ ހަމައެކަނި ބެކްޓީރިއާ ވަދެގެން ކަމަށް. އެކަމަކު މި ބެކްޓީރިއާތައް ވަންނަނީ ކިހިނެއް؟ މިކަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟" އެކަމަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި ބެކްޓީރިއާތައް ހަމުގެ ތެރެއަށް ވަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެންގެ ހަމުގެ ރައްކާތެރި ފަށަލަ ފަޅައިގެންދާ ކޮންމެ ގޮތަކުން ވެސް ބެކްޓީރިއާ ވަދެދާނެ އެވެ. މިއީ މަދު މިސާލުތަކެކެވެ.

• ސްކްރެޗްތަކާއި ކަނޑާލުން: ކުޑަ ސްކްރެޗެއް، ވަޅިއަކުން އަތުގައި ކަނޑާލުމުން ނުވަތަ ވެއްޓި ހަންގަނޑުގައި ޒަޚަމްވުމުން ވެސް ބެކްޓީރިއާ ތައާރަފް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• ސޫފި ދަތްއެޅުން: މަދިރި ނުވަތަ ކިނބޫ ފަދަ ޖަނަވާރެއް ދަތްއެޅިއިރު، އަހަރެމެން އެ ސަރަހައްދުގައި އުނގުޅައެވެ. މިއީ ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސް ބެކްޓީރިއާ ތައާރަފް ކުރުވާ ކަމެކެވެ.
• ސާޖިކަލް ޒަޚަމްތައް: މިއީ އޮޕަރޭޝަނަކަށްފަހު ލިބޭ ޒަޚަމްތަކަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ.
• ރެނދުލާ، ހިކި ހަންގަނޑެއް: ބައެއް މީހުންގެ ހަންގަނޑު ވަރަށް ހިކިފައި ހުރެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ހަންގަނޑުގައި ރެނދުލާފައި ފެންނަނީ ރެނދުލާފައިވާ ގޮތަކަށެވެ. އެ ރެނދުތަކުގެ ތެރެއިން ބެކްޓީރިއާ ވަދެދާނެ އެވެ.
• ފައިގެ ފަންގަސް އިންފެކްޝަން: ބައެއް މީހުންނަށް ފައިގެ އިނގިލިތަކުގެ މެދުގައި އުފެދޭ ފަންގަސް އިންފެކްޝަން (އަހަރެމެން ކިޔަނީ ``އެތުލީޓްސް ފައި'') އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސް ރެނދުލައެވެ. މި ސަރަހައްދުތަކުގެ ތެރެއިން ބެކްޓީރިއާ ވަދެދާނެ އެވެ.
• ހަމުގެ އެހެން ބަލިތައް: އެކްޒީމާ ނުވަތަ ސޮރިއަސިސް ފަދަ ހަމުގެ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް ވެސް ސެލޫލައިޓިސް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ ހަމުގެ ރައްކާތެރި ފަށަލަ ބަލިކަށިވުމުންނެވެ.

މިކަމަށް ގިނަ ފަހަރަށް ޒިންމާވާ ބެކްޓީރިއާގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރަކީ ސްޓްރެޕްޓޯކޮކަސް އާއި ސްޓެފިލޮކޮކަސް އެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑުގައި ނުވަތަ މާހައުލުގައި ހުންނަ ބެކްޓީރިއާތަކެކެވެ. ނަމަވެސް މި މައްސަލަ ދިމާވަނީ ހަންގަނޑުގައި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ތަނެއްގެ ތެރެއިން ވަދެގެން ދިއުމުންނެވެ.

ސެލޫލައިޓް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ``ސެލޫލައިޓިސް'' ޖެހިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، ބައެއް މީހުންނަށް އޭގެ ނުރައްކާ ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެއެވެ.

• ދިފާޢީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާ މީހުން: ހަކުރުބަލީގެ މީހުންނަށް، އެޗްއައިވީ ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް، ކެންސަރަށް ފަރުވާ ހޯދަމުންދާ މީހުންނަށް، ނުވަތަ އެހެން ސަބަބުތަކާހުރެ ދިފާޢީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާ މީހުންނަށް ފަސޭހައިން މިފަދަ އިންފެކްޝަންތައް ޖެހިދާނެއެވެ.
• ހަކުރުބަލި: ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންގެ ލޭދައުރުވުން ދަށްވެ، ހާއްސަކޮށް ފައިގައި ލޭދައުރުވުން ދަށްވެދާނެ އެވެ. އަދި ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބި ޒަޚަމްތައް ފާހަގަ ނުކުރެވި ވެސް ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކުޑަ ޒަޚަމެއް ވެސް ބޮޑު އިންފެކްޝަނަކަށް ބަދަލުވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
• ލޭދައުރުވުން ދަށް މީހުންނަށް: ފައިގައި ވަރިކޯސް ވެއިން ހުންނަ މީހުންނަށް، ނުވަތަ އެހެން ސަބަބުތަކާހުރެ ލޭދައުރުވުން ދަށް މީހުންނަށް ޒަޚަމްތައް ރަނގަޅުވާން ގިނަ ވަގުތު ނަގާއިރު، އިންފެކްޝަން ޖެހުމަށް ފަސޭހަވެދާނެއެވެ.
• ލިމްފެޑީމާ: މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ލިމްފް ފްލޫޑް ރަނގަޅަށް ނުގޮސް އެއްތަނެއްގައި ތާށިވެ، ދުޅަވުން ކުރިމަތިވާ ހާލަތެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ސެލޫލައިޓިސް ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ.
• ފަލަވުން: ފަލަ މީހުންގެ ގައިގައިވެސް މި ނުރައްކާ ބޮޑުކަން ވަނީ ފާހަގަކުރެވިފައެވެ.
• ކުރިން ސެލޫލައިޓިސް ޖެހިފައިވާ މީހުން: އެއްފަހަރު ބަލިޖެހިފައިވާނަމަ، ހަމަ އެ ސަރަހައްދުގައި އަލުން ސެލޫލައިޓިސް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑައެވެ.
• މަސްތުވާތަކެތި އިންޖެކްޓްކުރާ މީހުން: ސާފުނުވާ އިންޖެކްޝަން އާލާތެއް ބޭނުންކުރާއިރު ހަންގަނޑުގެ ތެރެއިން ބެކްޓީރިއާ ވަދެ ސެލޫލައިޓިސް ޖެހިދާނެ އެވެ.

ސެލޫލައިޓިސްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ އެކަން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު މި `(ސެލިއުލައިޓިސް)` އުފެދުމުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފެންނަނީ ކޮން އަލާމާތްތަކެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިކަންކަން އެނގުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް، އެއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެކަން އަވަހަށް ދެނެގަނެ، ފަރުވާ ފެށޭނެ ގޮތަކަށް.

• ހަންގަނޑު ރަތްވުން: މިއީ މައިގަނޑު އަލާމާތެވެ. ބަލިޖެހިފައިވާ ސަރަހައްދުގެ ހަންގަނޑު ރަތްވެގެންދެއެވެ. މި ރަތްކަން މަޑުމަޑުން ފެތުރިދާނެއެވެ.
• ދުޅަވުން: ރަތްކުލައިގެ ސަރަހައްދު ދުޅަވެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ހަންގަނޑު ވެސް ވިދާވެދާނެ އެވެ.
• ހޫނުކަން: އަތް އަޅާނަމަ އެހެން ތަންތަނަށް ވުރެ ހޫނުކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނެ އެވެ.
• ރިހުން ނުވަތަ ރިހުން: އަތްލުމުން ނުވަތަ ފިއްތާލުމުން ތަދުވެއެވެ . ބައެއް ފަހަރު، ހަމައެކަނި ކޮޅަށް ހުރެގެން ވެސް ތަދު އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• ހުމުގެ އިތުރުން ފިނިހޫނުމިން: އިންފެކްޝަން ގަދަވެއްޖެނަމަ ހުމުގެ އިތުރުން ފިނިހޫނުމިނާއި ތުރުތުރު އަޅަން ޖެހިދާނެއެވެ.
• ބްލިސްޓަރސް: ބައެއް ފަހަރު ކުދިކުދި، ފްލޫޑް ފުރިފައިވާ ބްލިސްޓަރސް އިންފެކްޓް ވެފައިވާ ތަނުގައި ފެނިދާނެއެވެ.
• ހަންގަނޑުގައި ޑިމްޕްލިންގް (އޮރެންޖް ފަތް ފަދަ): ބައެއް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި އޮރެންޖް ފަތް (Peau d’orange) ފަދަ ކުދި ޑިމްޕްލްތައް ހަމުގެ މަތީގައި ފެނެއެވެ.
• ރަތް ކުލައިގެ ރޮނގެއް:އިންފެކްޝަން ޖެހިފައިވާ ތަނުން ފެތުރިފައިވާ ރަތް ކުލައިގެ ސްޓްރީކްތަކެއް ހުރިނަމަ އޭގެ މާނައަކީ އިންފެކްޝަން ލިމްފް ނޯޑްސް އާއި އެއްވަރަށް ފެތުރެމުންދާ ކަމެވެ. މިއީ ކުޑަކޮށް ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ނިޝާނެކެވެ.
• ލިމްފް ނޯޑްސް: ބަލިޖެހިފައިވާ ސަރަހައްދު ކައިރީގައި ހުންނަ ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވެދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް ފައިގެ ގްރޮއިން އޭރިއާގައި، ނުވަތަ އަތުގެ ކަކުލުގެ ސަރަހައްދުގައި.

މިއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ ސެލޫލައިޓިސް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ހާއްސަކޮށް ހަންގަނޑު ރަތްވެ، ދުޅަވެ، ނުވަތަ ހޫނުވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނީ ކަނޑައެޅިގެންނެވެ.

ސެލޫލައިޓިސް ސީރިއަސް ވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ މެޑިކަލް އެޑްވައިސް ހޯދަންވީ ކޮން އިރަކު

އާންމުކޮށް ސެލޫލައިޓިސް އަކީ އަމިއްލައަށް ލިމިޓް ކުރެވޭ ބައްޔެއް ކަމުން ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދިނުމުން އަވަހަށް ރަނގަޅުވެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ސީރިއަސް ވެދާނެ އެވެ. ފަރުވާ ނުދީ ނުވަތަ ލަސްވެއްޖެނަމަ މުޅި ހަށިގަނޑަށް ފެތުރި ލޭގެ ތެރެއަށް ވަދެ، ސެޕްސިސް ކިޔާ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވާނެއެވެ.

• ރަތްވުމާއި ދުޅަވުން ވަރަށް އަވަހަށް ފެތުރިއްޖެނަމަ (އެބަހީ، މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ބޮޑު ތަފާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ)
• ގަދަ ހުމުގެ އަސަރު (100.4 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާ ނުވަތަ 38 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އަށް ވުރެ މައްޗަށް) ހުރެ ފިނިހޫނުމިން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ އެވެ.
• ގަދަ ތަދުވާނަމައެވެ.
• ވަރަށް ވަރުބަލިކަމާއި ދިރުން ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ.
• ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ މޭނުބައިކުރާހެން ހީވާނަމަ.
• ބަލިޖެހިފައިވާ ސަރަޙައްދުގައި ހޭނެތިފައިވާނަމަ ނުވަތަ އިޙްސާސް ގެއްލިއްޖެނަމައެވެ.
• ހަކުރުބަލި ފަދަ ސީރިއަސް އެހެން ބައްޔެއް ޖެހިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ދިފާޢީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެއްޖެނަމަ، ކުދިކުދި އަލާމާތްތައް ފެނުނަސް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، ``(ސެލިއުލައިޓިސް)`` އަކީ ކުޅެން ޖެހޭ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. ޝައްކު އުފެދޭނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ލަފާ ހޯދުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ.

މިއީ ސެލޫލައިޓިސް ކަމަށް ޑޮކްޓަރަކު ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ސެލޫލައިޓިސް ޖެހިފައިވާކަން އެނގޭނީ ހަންގަނޑަށް ބަލާލުމުންނެވެ. އޭނާ ތިބާއާ ސުވާލުކުރާނީ މިފަދަ ސުވާލުތަކެކެވެ.

• މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ކޮން އިރަކުން ހެއްޔެވެ؟
• ފެށުނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
• އެ ސަރަހައްދުގައި އެއްވެސް ޒަޚަމެއް، ސްކްރެޗެއް، ނުވަތަ ސޫފި ދަތްއެޅިފައިވޭތޯ؟
• ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތައް (ހަކުރުބަލި، އިމިއުނޯޑެފިޝަންސީ ފަދަ) ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
• ހުމުގެ އިތުރުން ރުޅިގަދަވުން ފަދަ އެހެން އަލާމާތްތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ޑައިގްނޯސިސް ކުރެވޭނީ މި ތަފްސީލުތަކާއި ހަމުގެ ތަހުލީލަކަށް ބަލައިގެންނެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު، އިންފެކްޝަން ގަދަވެ، ފަރުވާއަށް ރަނގަޅަށް ރައްދު ނުދީ، ނުވަތަ އެހެން މައްސަލައެއް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ، ޑޮކްޓަރަކު ވެސް މިފަދަ ޓެސްޓްތައް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

• ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: އިންފެކްޝަންގެ މިންވަރު ބެލުން، ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކުގެ އަދަދު ޗެކްކުރުން.
• ޒަޚަމްގެ ސާމްޕަލް ނަގައި ``ވައުންޑް ކަލްޗަރ`` އަށް ޓެސްޓްކުރުން: މިއީ ބައެއް ފަހަރު އިންފެކްޝަން ޖެހޭ ސީދާ ބެކްޓީރިއާ ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް މިއީ އަބަދުވެސް ``ސެލޫލައިޓިސް`` ގައި ކުރާ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި ސަބަބަކީ މި ބެކްޓީރިއާ ހަމުގެ ފުންމިނުގައި ހުރުމުންނެވެ.
• އެހެން ޓެސްޓްތައް: ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން ފަދަ ކަމެއް ހަމުގެ ދަށުގައި ލޮނުގަނޑެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ކުރެވިދާނެއެވެ.

ސެލޫލައިޓަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ސެލޫލައިޓިސް އަށް ދޭ މައިގަނޑު ފަރުވާއަކީ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އެވެ . މިއީ އިންފެކްޝަން ޖެހުނު ބެކްޓީރިއާ މަރާލުމަށް ދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

• އަނގައިން ދޭ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް: އިންފެކްޝަން މާ ބޮޑަށް ނުޖެހޭނަމަ ގާތްގަނޑަކަށް 7 ދުވަހުން 10 ދުވަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ބޭނުން ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު އެންޓިބަޔޮޓިކް އެއް ލިޔެދޭނެއެވެ. ބޭހުގެ މުޅި ކޯސް ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ކެއުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ހަމައެކަނި ރަނގަޅުވާތީ ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެކަން ކޮށްފިނަމަ އިންފެކްޝަން އަނބުރާ އަތުވެދާނެ، ނުވަތަ ބެކްޓީރިއާ ބޭހަށް ދިފާޢުވެދާނެއެވެ.
• އައިވީ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް: އިންފެކްޝަން ގަދަވެ، ހޫނުގަދަވެ، އަވަހަށް ފެތުރެމުންދާނަމަ ނުވަތަ އެހެން ސީރިއަސް ބަލިތަކެއް ހުރިނަމަ ހޮސްޕިޓަލުގައި ބަހައްޓައި ލޭނާރުތަކަށް (އައިވީ) އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދިނުމަށް ޑޮކްޓަރު ނިންމައިފާނެއެވެ.

އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދޭން ފެށުމަށްފަހު ދެތިން ދުވަހަށްފަހު އާންމުކޮށް އަލާމާތްތައް ކުޑަވާން ފަށައެވެ. ރަތްވުމާއި، ދުޅަވުމާއި، ރިހުން މަޑުމަޑުން ކުޑަވެއެވެ.

ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް

ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭސް ކެއުމުގެ އިތުރުން، ޝިފާ ލިބުމުގެ މަރުހަލާގައި އެހީތެރިވުމަށްޓަކައި ގޭގައި ވެސް މިކަންކަން ކުރެވިދާނެއެވެ:

• ބަލިޖެހިފައިވާ ސަރަހައްދު މަތިކުރުން: ބަލިޖެހިފައިވާ އަތް ނުވަތަ ފައި ވީހާވެސް ބޮޑަށް ހިތުގެ ފެންވަރަށްވުރެ މަތިކޮށް ބެހެއްޓުން. މިއީ ދުޅަ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އަދި މަތީގައި ދެތިން ބާލީސް ވެސް ބަހައްޓާލެވިދާނެ އެވެ.
• އަރާމުކުރުން: ހަށިގަނޑަށް އަރާމުކުރުމަކީ އިންފެކްޝަނާ ދެކޮޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
• ތަދުކެނޑޭ ބޭސް: ތަދު ގަދަ ނަމަ ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ޕެރަސިޓަމޯލް ފަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭހެއް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• ސާފުތާހިރުކޮށް ބެހެއްޓުން: ބަލިޖެހިފައިވާ ތަން ސާފުކޮށް ހިކިކޮށް ބެހެއްޓުން. ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފިނަމަ އެތަން ހޫނު ފެނުން ދޮވެލާށެވެ.
• ފިނި ނުވަތަ ހޫނު ކޮމްޕްރެސް: މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. ބައެއް ފަހަރު ފިނި ކޮމްޕްރެސް ކުރުމަކީ ދުޅަވުމާއި ރިހުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ސީދާ އައިސް ނުޖަހާށެވެ.
• ޒަޚަމް ނިވާކުރުން: ހުޅުވިފައިވާ ޒަޚަމެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ސާފު ބެންޑޭޖަކުން ނިވާކުރުން.

ސެލޫލައިޓް އުފެދުން ހުއްޓުވުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

"ބަލީގެ ފަރުވާއަށްވުރެ ރައްކާތެރިވުން ރަނގަޅު." އެހެންކަމުން `(ސެލޫލައިޓިސް) ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ މަދު ސާދާ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ:

• ހަމުގެ ސާފުތާހިރުކަމަށް ފަރުވާތެރިވުން: ކޮންމެ ދުވަހަކު ހަށިގަނޑު ދޮވެލާށެވެ.
• އަނިޔާތަކަށް އަވަހަށް ފަރުވާ ދިނުން: ކުޑަކުޑަ ސްކްރޭޕެއް ނުވަތަ ކަނޑާލައިފިނަމަ ސައިބޯނި ރަނގަޅަށް ދޮވެ، އެންޓިސެޕްޓިކް އުނގުޅައިގެން ސާފު ބެންޑޭޖަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
• ހަންގަނޑު ހިކިފައިވާނަމަ މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް ބޭނުންކުރުން:ހަންގަނޑު ހިކި ރެނދުލުން ހުއްޓުވުމަކީ ބެކްޓީރިއާ އެތެރެވުން މަދުވާނެ ކަމެކެވެ.
• ނިޔަފަތި ކުރުކޮށްލާށެވެ: ދިގު ނިޔަފަތިތަކުން ނަޖިސް ތާށިވެ، ދަތްއެޅުމުން ހަންގަނޑަށް އަނިޔާ ވެސް ލިބިދާނެ އެވެ.
• ފައިތިލައަށް ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭށެވެ: ޚާއްޞަކޮށް ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުން ކޮންމެ ދުވަހަކު ފައިގައި އެއްވެސް ޒަޚަމެއް، ފޮތިގަނޑެއް، ނުވަތަ ރެނދުތަކެއް ހުރިތޯ ބަލަން ޖެހެއެވެ. ރަނގަޅަށް ފިޓްވާ ބޫޓު އަޅާށެވެ.
• ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ދިނުން: އެތުލީޓުންގެ ފައި ފަދަ ފަންގަސް އިންފެކްޝަނެއް ހުރިނަމަ ވަގުތުން ފަރުވާ ހޯދާށެވެ.
• ރައްކާތެރިކަމުގެ ހެދުން އަޅައިގެން: ވަޒީފާގައި ނުވަތަ ކުޅިވަރުތަކުން ހަންގަނޑަށް އަނިޔާވާނަމަ އަތްދަބަހާއި ދިގު ފަޓުލޫނު ފަދަ ރައްކާތެރިކަމުގެ ހެދުން އަޅައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ.
• ހަކުރުބަލި ފަދަ ބަލިތައް ކޮންޓްރޯލްކުރުން: ހަކުރުބަލި ފަދަ ދިގުމުއްދަތުގެ ބައްޔެއް ހުންނަނަމަ އެ ބައްޔެއް ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލްކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

އެހެންކަމުން، `(ސެލިއުލައިޓިސް)` އަކީ ހަމުގެ ފުން ފަށަލަތަކުގައި ޖެހޭ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެކެވެ. މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ ރަތްވުމާއި، ދުޅަވުމާއި، ހޫނުވުމާއި، ރިހުން . އާންމުކޮށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އިން ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ އެވެ.

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ، ހާއްސަކޮށް މި އަލާމާތްތައް އަވަހަށް ފެތުރި، ހުމުގެ އިތުރުން ހުމުގެ އަސަރު ކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ. އަވަހަށް ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދިނުމަކީ ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވުން ހުއްޓުވޭނެ ކަމެކެވެ.

އަނިޔާ ލިބޭއިރު ހަންގަނޑު ސާފުކޮށް ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓުމާއި، ތެތްކޮށް ބެހެއްޓުމާއި، ހަކުރުބަލި ފަދަ ހާލަތްތައް މެނޭޖްކުރުމަކީ ސެލޫލައިޓިސް އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ހަންގަނޑަށް ފަރުވާތެރިވާށެވެ، ސަބަބަކީ އެއީ ތިބާގެ ފުރަތަމަ ދިފާޢީ ރޮނގު!

` ސެލޫލައިޓިސް، ހަންގަނޑު އިންފެކްޝަން، ހަންގަނޑު ރަތްވުން، ހަން ދުޅަވުން، ބެކްޓީރިއާ، އެންޓިބަޔޮޓިކް، ހަންގަނޑު އިންފެކްޝަން، ބެކްޓީރިއާ، އެންޓިބަޔޮޓިކް