ލޭ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ (ލޭ) މި ވާހަކަ ފަސޭހައިން ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ދުވަހަކުވެސް ކުޑަ ޒަޚަމެއް ލިބި، އޭގެ ތެރެއިން ރަތް ލޭ ތިއްކެއް ނުވަތަ ދެތިއްކެއް ފައިބަމުން ދިޔަތަން ފެނިފައިވޭތޯއެވެ؟ ކަރުދާސްކޮޅަކުން އަތް ކަނޑާލުމުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ލޭއަކީ ރަތްކުލައިގެ މާއްދާއެއްކަން އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގެއެވެ. އެކަމަކު، މިއީ ސީދާ ކޮން ލޭއެއް ހެއްޔެވެ؟ މި ލޭ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި އަދާކުރަނީ ކޮން ދައުރެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ، ރައްޓެއްސަކާ ވާހަކަ ދެއްކުން ފަދަ ސާދާ ވާހަކައެއް.

ލޭ އަކީ ކޮބައިތޯއާއި އެއީ އަހަރެމެންނަށް އެހާ މުހިންމު ކަމެއް ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަހަރެމެންގެ ދިރިހުރުމަށް ލޭއަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. އެއީ ކާރަކަށް ގޭސް، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ލޭ ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ކުޑަކުޑަ ބައެއް، އެއީ ކޮންމެ ސެލްއެއް އަދި ޓިޝޫއެއް ވެސް ޙަރަކާތްތެރިވުމަށް ބޭނުންވާ ތަކެތި ގެންގުޅެނީ މި ލޭގެ ސަބަބުންނެވެ. މުޅި ސިޓީއަކަށް މުދާ ފޯރުކޮށްދޭ ޓްރަކް ހިދުމަތެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ.

• އޮކްސިޖަން ދަތުރުކުރުން: ނޭވާލާއިރު ފުއްޕާމޭއަށް ވަންނަ އޮކްސިޖަން ލޭގެ ސަބަބުން މުޅި ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކަށް ގެންދެއެވެ. މި އޮކްސިޖަން ނެތި އަހަރެމެންގެ ސެލްތަކަށް ދިރިއެއް ނުހުރެވޭނެއެވެ.
• ނިއުޓްރިޝަން ފޯރުކޮށްދެއެވެ: އަހަރެމެން ކާ ކާނާއިން ހަޖަމުވެ ޖަހައިގަންނަ ނިއުޓްރިއެންޓްސް , ގްލޫކޯޒް ފަދަ މާއްދާތައް މުޅި ހަށިގަނޑަށް ލޭ މެދުވެރިކޮށް ބެހިގެންދެއެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ ސެލްތަކަށް ހަކަތަ ލިބޭ ކަންކަމެވެ.
• ކުނި ނައްތާލުން: އަހަރެމެންގެ ސެލްތަކުން އުފައްދާ ކުނި އުފެއްދުންތައް ( ކާބަން ޑައިއޮކްސައިޑް ފަދަ) ލޭ އަނބުރާ ފުއްޕާމޭއަށް ގެންގޮސް، އެތަނުން އަހަރެމެން ނޭވާ ދޫކޮށްލައެވެ. އަދި ކިޑްނީ އާއި ފުރަމޭ ފަދަ ގުނަވަންތައް މެދުވެރިކޮށް ހަށިގަނޑުން އެހެން ކުނި ނައްތާލުމަށް ވެސް ލޭ އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދެއެވެ: ލޭގައި ޖަރާސީމުތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަކުރާ ޚާއްޞަ ސެލްތަކެއް ހުރެއެވެ، ​​ބެކްޓީރިއާ އާއި ވައިރަސް ފަދަ ޖަރާސީމުތައް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަދެ އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވެއެވެ . އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ތެރޭގައި ދިފާއީ ލަޝްކަރެއް ފަދަ ކަމެކެވެ.
• ހޯރމޯންތަކުން މެސެޖުތައް ގެންގުޅެއެވެ: ހޯރމޯންތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ކަމެއް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ކެމިކަލް މެސެންޖަރތަކެކެވެ. މި ހޯރމޯންތައް ލޭގެ ތެރޭގައި އެއްތަނުން އަނެއްތަނަށް ގެންދެއެވެ.
• ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ރެގިއުލޭޓް ކުރެއެވެ: ލޭ ވެސް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ .
• އަނިޔާ ލިބުމުން ލޭއައުން ހުއްޓާލައެވެ: ލޭގެ ސަބަބުން ވެސް ލޭއައުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ކުޑަ ޒަޚަމަކުން ވެސް މާގިނައިން ލޭއައުން ހުއްޓުވައި، ލޭ ޖަމާވެ (ލޭ ހޮޅިޖެހުން) .

ފެންނަނީ ލޭ އަކީ ހަމައެކަނި ކުޑަކުޑަ ރަތް ފެނެއް ނޫނެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިރިއުޅުން ދެމެހެއްޓޭ ވަރަށް ކޮމްޕްލެކްސް، އަޖައިބު ކުރުވަނިވި މާއްދާއެކެވެ!

ލޭ ހަދާފައިވަނީ ކޮން އެއްޗަކުން ހެއްޔެވެ؟

މިހާރު މި އަޖައިބު ކުރުވަނިވި މާއްދާއެއް ކަމަށްވާ ލޭ އެކުލެވިގެންވަނީ ކޮންކަހަލަ އެއްޗެހިތަކެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. ލޭގެ މައިގަނޑު ދެބައެއް ވެއެވެ.

1. ޕްލާސްމާ - މިއީ ދައުރުވާ ބައެވެ.

2. ލޭގެ ސެލްތައް - މިއީ ޕްލާސްމާގައި އޮޔާދާ ސެލްތަކުގެ ބާވަތްތަކެވެ.

ޕްލާސްމާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ލޭ އަކީ މޭވާ ސެލެޑް ފަދަ އެއްޗެއް ނަމަ، ދެން ޕްލާސްމާއެއީ އެ ސެލެޑްގައި ހުންނަ މޭވާ ކޮތަޅުތައް ފްލޯޓް ކުރާ ޝިރަޕް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު މިއީ ރީނދޫކުލައިގެ ދައުރުވާ އެއްޗެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ލޭގެ އެންމެ %55 އަކީ ޕްލާސްމާ އެވެ .

ޕްލާސްމާ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި އެކުލެވިގެންވަނީ ފެނުންނެވެ. އެކަމަކު މީގެ އިތުރުން މުހިންމު އެތައް މާއްދާއެއް ވެސް ހިމެނެއެވެ:

• ޕްރޮޓީން: ޕްރޮޓީންގެ ބައެއް ވައްތަރުތައް ކަމަށްވާ އެލްބިއުމިން، ގްލޯބިއުލިން، އަދި ފައިބްރިނޯޖެން ފަދަ ޕްރޮޓީންތައް ހުރެއެވެ. މިއީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ބަލިތަކާ ދެކޮޅަށް އެންޓިބޮޑީ އުފެއްދުމާއި، ލޭހޮޅިތަކަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ.
• ނިއުޓްރިއެންޓްސް: ކުރިން އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި ގްލޫކޯޒް، އެމިނޯ އެސިޑް، ވިޓަމިން، އަދި ފެޓީ އެސިޑް ފަދަ ތަކެތި ސެލްތަކަށް ދަތުރުކުރަނީ ޕްލާސްމާ މެދުވެރިކޮށެވެ.
• ހޯރމޯން: އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެކިއެކި މަސައްކަތްތައް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ހޯރމޯންތައް ދަތުރުކުރަނީ މި ޕްލާސްމާގައި ގިރާލައިގެންނެވެ.
• އިލެކްޓްރޯލައިޓްސް: ސޯޑިއަމް، ޕޮޓޭސިއަމް، އަދި ކެލްސިއަމް ފަދަ ލޮނުތަކެވެ. މިއީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ މަސައްކަތްތަކާއި މަސްތަކުގެ މަސައްކަތް ކުރުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ކަންކަމެވެ.
• ކުނި: ސެލްތަކުން ބޭރުވާ ޔޫރިއާ ފަދަ ކުނި އުފެއްދުންތައް ވެސް ޕްލާސްމާ މެދުވެރިކޮށް ކިޑްނީއަށް ގެންދެއެވެ.

އެހެންކަމުން، ޕްލާސްމާ އަކީ ހަމައެކަނި ދައުރުވާ އެއްޗެއް ނޫން ކަމަށާއި، އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދަތުރުފަތުރުގެ ނިޒާމާއި، ނިއުޓްރިޝަނަލް ސަޕްލައިއާއި، ކުނި ނައްތާލުމާއި، ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ މުހިންމު ބައެކެވެ.

ލޭގެ ސެލްތަކުގެ ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިހާރު ޕްލާސްމާ ކިޔާ ދައުރުވާ އެއްޗެއްގައި އޮޔާދާ ލޭގެ ސެލްތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ. މި ލޭގެ ސެލްތަކުގެ މައިގަނޑު ތިން ވައްތަރެއް ވެއެވެ. ކޮންމެ ވައްތަރެއްގެ ވެސް ވަކި ވަޒީފާއެއް ވެއެވެ.

1. ލޭގެ ރަތް ސެލްސް / އެރިތޮސައިޓްސް - އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ދިރުމެއް ގެނެސްދޭ ސެލްތައް!

މިއީ އަހަރެމެންގެ ލޭގައި އެންމެ ގިނައިން ހުންނަ ސެލްގެ ބާވަތެވެ . ސީދާ ބުނާނަމަ މި ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކަކީ ލޭގެ ރަތް ކުލަ ލިބޭ އެއްޗެކެވެ. މިސެލްތަކަކީ ވަރަށް ކުދި، ބައިކޮންކެވް ޑިސްކްތަކެކެވެ. އެއީ ކުޑަ ޑޯނަޓެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާ ނަމަވެސް މެދުގައި ވަޅިއެއްގެ ބަދަލުގައި މެދުގައި ވަޅެއް ހުރެއެވެ.

• މައިގަނޑު ވަޒީފާ: ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގައި ހުންނަ ``ހީމޯގްލޯބިން`` ކިޔާ ޚާއްޞަ ޕްރޮޓީނެއްގެ ސަބަބުން މި ސެލްތަކަށް އޮކްސިޖަން ގެންދެވޭނެއެވެ . އަހަރެމެން ފުއްޕާމޭއިން ނަގާ އޮކްސިޖަން ހީމޯގްލޯބިން އާއި ގުޅިގެން ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުން ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ހުރިހާ ސެލްތަކަށް ގެންދެއެވެ. އަދި ސެލްތަކުގައި އުފެދޭ ކާބަން ޑައިއޮކްސައިޑްގެ ބައެއް އަނބުރާ ފުއްޕާމޭއަށް ގެނައުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• އުމުރު ދުވަސް: ލޭގެ އެންމެ ރަތް ސެލްއެއް ގާތްގަނޑަކަށް 120 ދުވަސް ވަންދެން ދިރިއުޅެއެވެ . އެއަށްފަހު ފުރަމޭއާއި ފުއްޕާމޭގައި އެތަކެތި ހަލާކުވެ، އާ ސެލްތައް އުފެދެއެވެ.
• އެއީ ކޮންތަނެއްގައި ހަދަނީ؟: ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އުފެދެނީ އަހަރެމެންގެ ބޮޑެތި ކަށިތަކުގެ ތެރޭގައި ކަށީގެ މެރޯ ކިޔާ ތަނެއްގައެވެ.
• މައްސަލަތައް: ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ އަދަދު މަދުވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ހީމޯގްލޮބިންގެ މިންވަރު މަދުވެއްޖެނަމަ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް އޮކްސިޖަން ނުލިބެއެވެ. މި ހާލަތަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ``އެނީމިއާ`` އެވެ . ދެން ވަރުބަލިވުމާއި، ފަނޑުވުމާއި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

2. ވައިޓް ބްލަޑް ސެލްސް / ލޫކޯސައިޓްސް - ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ސިފައިން!

ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ މައިގަނޑު ސިފައިންނެވެ . އެއީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކަށް ވުރެ ބޮޑެތި ނަމަވެސް ލޭގައި ހުންނަ އެތަކެތީގެ އަދަދު ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކަށް ވުރެ މަދު ތަކެކެވެ.

• މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ: މި ސެލްތަކުގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަންނަ ޖަރާސީމުތަކާ (ބެކްޓީރިއާ، ވައިރަސް، ފަންގަސް، ޕެރަސައިޓް) ހަނގުރާމަކޮށް ނައްތާލުމާއި، ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިކުރުމެވެ . އަދި ކެންސަރު ސެލް ފަދަ އާދަޔާ ހިލާފު ސެލްތައް ދެނެގަނެ ނައްތާލުމުގައި އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• ތަފާތު ވައްތަރުތައް: ލޭގެ ހުދު ސެލް އަކީ ހަމައެކަނި އެއް ވައްތަރެއް ނޫނެވެ. ސިފައިންގެ ތެރޭގައި ތަފާތު ރެޖިމެންޓްތައް ހުންނަ ފަދައިން، ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކުގެ އެތައް ވައްތަރެއް ހުރެއެވެ. ކޮންމެ ވައްތަރެއްގެ ވެސް ވަކި ވަޒީފާއެއް ވެއެވެ:
• ނިއުޓްރޯފިލްސް: މިއީ އެންމެ ގިނައިން ހުންނަ ވައިޓް ބްލަޑްސެލްގެ ވައްތަރެވެ. އެއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަކުރާ ބައެކެވެ.
• ލިމްފޯސައިޓްސް: ލިމްފޯސައިޓްގެ ދެ ވައްތަރެއް ކަމަށްވާ ބީ-ސެލް އަދި ޓީ-ސެލް ހިމެނެއެވެ. ބީ-ސެލްތަކުން އެންޓިބޮޑީސް އުފައްދައެވެ . މި އެންޓިބޮޑީތަކަކީ ޖަރާސީމުތައް ދެނެގަނެ ހަމަލާދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޚާއްޞަ ޕްރޮޓީންތަކެކެވެ. ޓީ-ސެލްތަކުން ސީދާ ބަލިޖެހިފައިވާ ސެލްތައް ނައްތާލައި، ދިފާއީ ނިޒާމުގެ އެހެން ސެލްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ.
• މޮނޮސައިޓްސް: މިއީ ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކުގެ ތެރެއިން އެންމެ ބޮޑު ސެލްތަކެވެ. އެއީ ލޭގެ ތެރެއިން ޓިޝޫތަކަށް ބަދަލުވުމުން މެކްރޯފޭޖް ކިޔާ ސެލްތަކަކަށް ވެގެންދާއިރު، އެ ސެލްތަކުން ޖަރާސީމުތަކާއި މަރުވެފައިވާ ސެލްތަކާއި އެހެނިހެން ކުނިތައް "ނިވާކޮށް" ސާފުކޮށްދެއެވެ.
• އީއޯސިނޮފިލްސް: މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ޕެރަސައިޓިކް އިންފެކްޝަންތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަކުރާ އެއްޗެކެވެ. އަދި އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތަކުން ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ.
• ބެސޯފިލްސް: މިއީ ލޭގެ ހުދު ސެލްގެ އެންމެ ކުޑަ ވައްތަރެވެ. އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތަކުގެ ތެރޭގައި ހިސްޓަމިން ފަދަ ކެމިކަލްތައް ދޫކުރެއެވެ.
• އެތަކެތި އުފެދެނީ ކޮންތަނަކުން ހެއްޔެވެ؟: މި ހުދު ލޭހޮޅިތައް އުފެދެނީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ކަށީގެ މެރޯގައެވެ. ލިމްފޯސައިޓް ފަދަ ބައެއް ބާވަތްތައް ވެސް ލިމްފް ނޯޑްސް ފަދަ ތަންތަނުގައި އުފެދެއެވެ.
• މައްސަލަތައް: ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކުގެ އަދަދު އާދަޔާ ހިލާފަށް މަތިވުމަކީ ނުވަތަ ދަށްވުމަކީ ތަފާތު ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުރިކަން ދޭހަވާ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކުގެ އަދަދު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. ލޫކެމިއާ އަކީ ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކުގެ ކެންސަރެކެވެ.

3. ޕްލެޓްލެޓްސް / ތްރޮމްބޮސައިޓްސް - ލޭއައުން ހުއްޓުވާ ކުދިކުދި ބަޠަލުން!

ޕްލެޓްލެޓްތަކަކީ ހަގީގަތުގައި މުޅި ސެލްތަކެއް ނޫނެވެ. އެއީ ކަށީގެ މެރޯގައި ހުންނަ މެގަކެރިއޯސައިޓްސް ކިޔާ ބޮޑެތި ސެލްތަކުން ފަޅައިގެންދާ ވަރަށް ކުދިކުދި ސެލް ކޮތަޅުތަކެކެވެ . އެއީ ނިއުކްލިއަސްއެއް ނޫނެވެ.

• މައިގަނޑު ވަޒީފާ: ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި ޒަޚަމްވެ ލޭހޮޅިއެއް ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ ލޭއައުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.މިއީ މި ލޭގެ ޕްލެޓްލެޓްތަކުގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތެވެ. އެއީ އަނިޔާ ލިބުނު ތަނަށް އައިސް އެއްކޮށް ޖަމާވެ ތަތް "ޕްލަގެއް" އުފެދެއެވެ. އެއަށްފަހު ޕްލާސްމާގައި ހުންނަ ފައިބްރިނޯޖެން ކިޔާ ޕްރޮޓީނަކާ ގުޅިގެން ލޭ ހޮޅިއެއް އުފެދި، ލޭއައުން މުޅިން ހުއްޓުވާލައެވެ.
• އެއީ ކޮންތަނަކުން އުފައްދަނީ؟: މިއީ ކަށީގެ މެރޯގައި ވެސް އުފެދެއެވެ.
• މައްސަލަތައް: ލޭގެ ޕްލެޓްލެޓްތަކުގެ އަދަދު މަދުވެއްޖެނަމަ (މި ހާލަތަށް ކިޔަނީ `ތްރޮމްބޮސައިޓޯޕެނިއާ`) ލޭހޮޅިތައް ލަސްވެދާނެއެވެ. ދެން، ކުޑަ ޒަޚަމަކުން ވެސް ލޭއައުން ހުއްޓުވަން އުނދަގޫވެ، ހަންގަނޑު ފަސޭހައިން ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ޑެންގީ ފަދަ ބަލިތަކުގައި ލޭގެ ޕްލެޓްލެޓް މި އަދަދު މަދުވާ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވާނެއެވެ. އަދި ޕްލެޓްލެޓްތަކުގެ އަދަދު އާދަޔާ ހިލާފަށް އިތުރުވުމުން ނުވަތަ އެތަކެތީގެ އާދަޔާ ހިލާފަށް މަސައްކަތް ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ލޭހޮޅިތައް (`ތްރޮމްބޮސިސް`) އުފެދިދާނެ ކަމެކެވެ.

މިހާރު ތިބާއަށް ވިސްނިދާނެ ލޭ އަކީ ހަމައެކަނި ރަތްކުލައިގެ ދައުރުވާ އެއްޗެއް ނޫން ކަމާއި، އޭގެ ތެރޭގައި ކިތައް ކޮމްޕްލެކްސް އަދި އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަންތައްތަކެއް ހިނގާކަން.

ލޭ ރަތްވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ކުރިންވެސް ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން ލޭ ރަތްވަނީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގައި ހުންނަ ހީމޯގްލޯބިން ކިޔާ ޕްރޮޓީނެއްގެ ސަބަބުންނެވެ . މި ހީމޯގްލޮބިންގައި ދަގަނޑު ހިމެނެއެވެ. ހީމޯގްލޯބިން އޮކްސިޖަން (އޮކްސީހީމޯގްލޯބިން) އާއި ގުޅިއްޖެނަމަ، އެއަށް ގަދަ ރަތްކުލައެއް ލިބެއެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ލޭހޮޅިތަކުގައި ހުންނަ ލޭގައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފެންނަ ކަމެކެވެ. އޮކްސިޖަން މަދު ލޭނާރުތަކުގައި ހުންނަ ލޭ (ޑިއޮކްސީހީމޯގްލޮބިން) އަށް ކުޑަކޮށް އަނދިރި، މާމުއި ރަތް ކުލައެއް ލިބެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ޖަނަވާރުތަކުގެ ލޭގައި ކަޅު ނުވަތަ ފެހި ލޭ ހުންނަނީ، އެމީހުންގެ ލޭގައި އޮކްސިޖަން ގެންދާ ތަފާތު ކެމިކަލްތައް ހުރުމުންނެވެ. އަހަރެމެންގެ ލޭ ރަތްވަނީ ހީމޯގްލޯބިންގެ ސަބަބުން!

އަހަރެމެން އެންމެންގެ ލޭގެ ވައްތަރެއް އެއް ހެއްޔެވެ؟ ލޭގެ ވައްތަރުތަކާ ބެހޭގޮތުން ކުޑަކޮށް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

"އަހަރެންގެ ލޭގެ ވައްތަރު ބީ ޕޮޒިޓިވް" އާއި "އަވިން ބޭނުންވަނީ އޯ ނެގެޓިވް ލޭ" ފަދަ ވާހަކަތައް އަޑުއަހާފައި ވާނެ އެވެ. މާނައަކީ އެންމެންގެ ލޭ އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ. `ލޭގެ ގްރޫޕްތައް` ކިޔާ އެއްޗެއް އެބަހުއްޓެވެ.

މި ލޭގެ ވައްތަރުތައް ކަނޑައަޅަނީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ މަތީގައި ހުންނަ `އެންޓިޖެންސް` ކިޔާ ޚާއްޞަ ޕްރޮޓީންތަކުންނެވެ. ލޭގެ ވައްތަރުގެ މައިގަނޑު ދެ ނިޒާމަކީ:

1. އޭބީއޯ ނިޒާމު: އެގޮތުން ލޭގެ ހަތަރު ވައްތަރެއް ވެއެވެ: އޭ، ބީ، އޭބީ، އަދި އޯ އެވެ.

2. Rh ނިޒާމު: އެގޮތުން ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ: Rh ޕޮޒިޓިވް (Rh ފެކްޓަރ ހުންނަ) އަދި Rh ނެގެޓިވް (Rh ފެކްޓަރ ނެތް) އެވެ.

އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް ލޭގެ ވައްތަރަކަށް ކިޔަނީ އޭބީއޯ އާއި އާރްއެޗް ސިސްޓަމް އެއްކޮށްލައިގެން (އެބަހީ އޭ ޕޮޒިޓިވް، އޯ ނެގެޓިވް) އެވެ.

މި ލޭގެ ވައްތަރުތައް މުހިންމުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ލޭ އެޅުމުގައި , އެއީ މީހަކަށް ލޭ ދޭއިރު، އެއާ އެއްގޮތްވާ ލޭގެ ވައްތަރެއް ދޭން ޖެހޭނެ ކަމެވެ. އެއްގޮތް ނުވާ ލޭގެ ވައްތަރެއް ދީފިނަމަ، ލޭ ލިބޭ މީހާގެ ހަށިގަނޑުގައި ނުރައްކާތެރި ރިއެކްޝަނެއް (`ޓްރާންސްފިއުޝަން ރިއެކްޝަން`) ދިމާވެ، ފުރާނައަށް ވެސް ނުރައްކާވެދާނެ އެވެ. ލޭ ހަދިޔާ ކުރުމުން ވިޔަސް ނުވަތަ ލޭ ލިބުމުން ވިޔަސް ލޭގެ ވައްތަރަކީ ސީދާ އެނގޭ އަދި އެއްގޮތްވާ ސަބަބެވެ.

އަހަރެމެންގެ ލޭ ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި އަހަރެމެންނަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި މިހާ މުހިންމު ދައުރެއް އަދާކުރާ ލޭ ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެހީތެރިވުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ މަދު ސާދާ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް: ދަގަނޑު ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ (ފަތް ފެހި، ރަތް މަސް، ލެގިއުމްސް)، ފޮލިކް އެސިޑް، އަދި ވިޓަމިން ބީ12 (މިއީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އުފެދުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކާނާ) ކާން ޖެހެއެވެ. ކެއުމުގައި ތާޒާ ތަރުކާރީ އާއި މޭވާ ހިމެނުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
• އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ފެން ބުއިން: ލޭ ގިނައިން ހުންނަނީ ފެން (ޕްލާސްމާ) އެވެ. އެހެންކަމުން ލޭގެ ސިއްހަތަށްޓަކައި ހަށިގަނޑުގައި ފެން މަދުވުން ހުއްޓުވުން މުހިންމެވެ.
• ގަވާއިދުން ކަސްރަތުކުރުން: ކަސްރަތު ކުރުމުން ހިތުގެ ދުވެލި ރަނގަޅުވެ ލޭދައުރުވުން ރަނގަޅުވެއެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި މާގިނައިން ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވުން: މި އާދަތަކަކީ ލޭގެ އިތުރުން ޖުމްލަ ސިއްހަތަށް ވެސް ގެއްލުން ހުރި އާދަތަކެކެވެ.
• ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކްއަޕް ކުރުން: ކޮމްޕްލީޓް ބްލަޑް ކައުންޓް (އެފްބީސީ) ފަދަ ގަވާއިދުން ޓެސްޓް ކުރުމަކީ ލޭގެ އެއްވެސް މައްސަލައެއް އަވަހަށް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމަކީ ދުޅަހެޔޮ ލޭގެ ނިޒާމަކަށް އެންމެ ރަނގަޅު ތަޅުދަނޑި!

ޚުލާޞާ: ހަނދާން ބަހައްޓަންވީ ކަންތައްތައް

އޯކޭ، އެހެންވީމަ މިއަދު ވަރަށް ގިނައިން ލޭގެ ވާހަކަ ދެއްކީމަ ނޫންހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ލޭ އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ސެލްއަކަށް އޮކްސިޖަން އާއި ނިއުޓްރިއެންޓްސް ގެންގޮސް، ކުނި ނައްތާލާ ، ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ، އަދި އެހެނިހެން މުހިންމު އެތައް މަސައްކަތެއް ކުރާ ދިރިއުޅުން ދެމެހެއްޓޭ މާއްދާއެކެވެ .

ލޭ އެކުލެވިގެންވަނީ `ރެޑް ބްލަޑް ސެލްސް` , `ވައިޓް ބްލަޑް ސެލްސް` , އަދި `ޕްލެޓްލެޓްސް` ކިޔާ ސެލްތަކުން ކަމަށާއި، މި ސެލްތައް އުދުހެނީ `ޕްލާސްމާ` ކިޔާ ދައުރުވާ އެއްޗެއްގެ މައްޗަށެވެ. މިއިން ކޮންމެ ސެލްއެއްގައިވެސް ވަކި ވަޒީފާއެއް އަދާކުރެއެވެ.

އަޅުގަނޑުމެންގެ ލޭގެ ދުޅަހެޔޮކަން ދެމެހެއްޓުމަށްޓަކައި ރަނގަޅު ކެއުމުގެ އާދަތައް ދެމެހެއްޓުމާއި، ކަސްރަތުކުރުމާއި، ނުބައި އާދަތަކާ ދުރުހެލިވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ލޭއާ މެދު އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ. ހަށިގަނޑަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

ލިބިއްޖެ؟ އަޅުގަނޑު އުންމީދު ކުރަން މިހާރު ތިޔަބޭފުޅުންގެ ހަށިގަނޑުގެ ތެރެއިން ދުއްވާ މި އާދަޔާ ހިލާފު ރަތް ދައުރުވާ އެއްޗެއް ރަނގަޅަށް އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ ކަމަށް!

` ލޭ، ޕްލާސްމާ، ރެޑް ބްލަޑް ސެލްސް، ވައިޓް ބްލަޑް ސެލްސް، ޕްލެޓްލެޓްސް، ހީމޯގްލޯބިން، ބްލަޑް ގްރޫޕްސް