ދުވަހަކުވެސް ސްވިމިންގ ޕޫލެއްގައި ނުވަތަ ބާތު ޓަބެއްގައި ގިނައިރު ހުރެގެން އިނގިލިތައް އެހާ ރިއްސާފައިވާކަން ފާހަގަ ކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު ފައިގެ އިނގިލިތައް ވެސް ކިރު ފަދައިން ރިއްސާ ދޯ؟ މިއީ ހަގީގަތުގައި ވަރަށް އާންމު ކަމެއް، އެންމެންނަށް ދިމާވާ ކަމެއް. އެކަމަކު، މިހެން ދިމާވަނީ ކީއްވެގެންތޯ ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފައިވޭތޯއެވެ؟ މިއީ ހަމައެކަނި އިއްތިފާޤެއް ހެއްޔެވެ، ނުވަތަ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ކޮންމެވެސް އަޖައިބު ކުރުވަނިވި މެކޭނިޒަމެއްގެ ސަބަބުން ހެއްޔެވެ؟ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން މިއަދު ތަންކޮޅެއް ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ މި ގުދުރަތީ ރައްކާތެރިކަމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ `(ސެބަމް)` އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ
ފުރަތަމަ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަންގަނޑާ ބެހޭގޮތުން ކުޑަކޮށް ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަންގަނޑު، އެއީ ތިބާގެ ހަންގަނޑަކީ، ފުރަތަމަ ނަޒަރުން ފެންނަން ނެތް ނަމަވެސް، އަމިއްލަ ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ ތެލުން ފޮރުވިފައިވާ އެއްޗެކެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން އަޅުގަނޑުމެން މިއަށް ކިޔަނީ ސެބަމް އެވެ . އެކަމަކު ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ ވާހަކަ ދެއްކުމުގައި އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ހަމުގެ ގުދުރަތީ ތެލެވެ. އިނގިރޭސި ބަހުން މިކަމަށް ކިޔަނީ `(ސެބަމް)` (އަޑުއަހާނީ: ސީ-ބަމް) އެވެ. `(ސެބަމް)` ކިޔާ މި މާއްދާ ހުންނަނީ އަހަރެމެންގެ ހަމުގެ މަތީ ފަށަލައިގައި، އެއީ އަހަރެމެން އެޕިޑާމިސް ކިޔާ ބައިގައެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑުގައި އަޅާ ކުޑަ ރައްކާތެރި ފަށަލައެއް ފަދައިން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
އެހެންވީމާ، މި `(ސެބަމް)` ގެ ސަބަބުން އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަންގަނޑަށް ލިބޭ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
- ހަންގަނޑު ތެތްކޮށް ބެހެއްޓުން: މި `(ސެބަމް)` ގެ މައިގަނޑު އެއް މަސައްކަތަކީ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑަށް ބޭނުންވާ ތެތްކަން ހިފެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވުމެވެ. އެހެންކަމުން ހަންގަނޑު ހިކި، ގަދަ، އަދި ރެނދުލުން ފަދަ ކަންކަމުން ރައްކާތެރިކޮށްދެއެވެ.
- ހަންގަނޑު އޮމާންކޮށް ބެހެއްޓުން: ސެބަމް އަކީ ހަންގަނޑަށް ކާނާ (ލުބްރިކޭޓް) ކުރުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދީ، ހަންގަނޑު އޮމާންކޮށް މަޑުކޮށް ބެހެއްޓުމެވެ.
- ހަންގަނޑު ރައްކާތެރިކުރުން: އަނެއް މުހިންމު ކަމަކީ މި `(ސެބަމް)` ގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑަކީ ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް ފެން ދިފާއުވާ ހަންގަނޑެކެވެ . ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އަތްދޮންނައިރު، ފެން ހަންގަނޑަށް ނުޖެހި، ފިލައިގެން ދާނެ ހެއްޔެވެ؟ ހަމަ ފަތެއްގެ މައްޗަށް ފެން ވެއްޓިގެން ފިލައިގެން ދާ ފަދައިންނެވެ. އެކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ މި `(ސެބަމް)` ފަށަލައެވެ.
- ކުދި ޖަރާސީމުތަކުން ރައްކާތެރިވުން: ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާފައިވާ ގޮތުގައި ސީބަމްގައި ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް އެންޓިމައިކްރޮބިއަލް ޕްރޮޕަޓީސް ހުރެއެވެ . މާނައަކީ ކުދި ޖަރާސީމުތަކުން ހަންގަނޑު ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި `(ސެބަމް)` އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަމުގެ ސިއްހަތާއި ރައްކާތެރިކަން ވެސް ބަލަހައްޓާ ކުޑަކުޑަ ބަޠަލެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ!
އެހެންވީމާ މި `(ސެބަމް)` ފެނުގައި ހުންނައިރު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އޯކޭ، މިހާރު ވިސްނިއްޖެ `(ސެބަމް)` އަކީ ކިހާ މުހިންމު އެއްޗެއްކަން. އެކަމަކު ފެނުގައި ގިނަ ވަގުތު ހޭދަކުރާއިރު، މިސާލަކަށް ސީދާ ބައިގަޑިއިރު ފެންވަރާއިރު، ނުވަތަ ސްވިމިންގ ޕޫލެއްގައި ކުޅޭއިރު، މިއީ ވާގޮތެވެ. މިތެޔޮ ފެނާއި އެކު ދޮވެލައެވެ.
އެއީ ކުރިން ދެންނެވި ފެން ދުރުކޮށްދޭ ސިފަތައް މަދުވުމުންނެވެ. `(ސެބަމް)` ފަށަލަ ނެތިގެން ދިއުމުން، ނުވަތަ ވަރަށް ތުނިވުމުން، މަޑުމަޑުން އަހަރެމެންގެ ހަމުގެ މަތީ ފަށަލަ، އެއީ އެޕިޑާމިސް އަށް ފެން ޖަމާވާން ފަށައެވެ. އެއީ ސްޕޮންޖަކުން ފެން ޖަހައިގަންނަ ކަހަލަ އެއްޗެކެވެ. ދެން އަހަރެމެންގެ ހަމުގެ އެ ބައިތައް ފެންބޮޑުވެގެންދެއެވެ .
އެހެންކަމުން ފެން ފުރިފައި ހުންނައިރު ހަންގަނޑު ރިއްސާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ މިއޮތީ އެންމެ ފަހުގެ ވާހަކަ!
އޯކޭ، ހަންގަނޑު ފެން ޖަހައިގަންނަ ކަމަށް ބުނަމާ ހިނގާށެވެ. އެކަމަކު އެކަމުގެ ސަބަބުން ރިއްސުން ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ކުރިން މިކަމާ މެދު އެއް ޚިޔާލެއް އޮތް ނަމަވެސް މިހާރު ތަންކޮޅެއް ތަފާތު، ޝައުގުވެރި ޚިޔާލެއް އެބައޮތެވެ.
މުސްކުޅި ޤަބޫލުކުރުން: ރިއްސުން އުފެދެނީ ހަންގަނޑު ދުޅަވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ކުރިން ގިނަ ބަޔަކު ހީކުރީ ރިއްސުން ޖެހެނީ ހަމުގެ ބޭރު ފަށަލައިގައި ހުންނަ ސެލްތައް ދުޅަވެ ބިހިގެން ދިއުމުންނެވެ. އެހެން ގޮތަކަށް ބުނާނަމަ ހަމުގެ ބައެއް ސަރަހައްދުތައް ފެން ޖަހައިގަނެ ދުޅަވުމުން ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދުތަކުގައި އެހާ ގިނައިން ފެން ނުޖަހާ ސަރަހައްދުތައް ވަދެ، ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވާނެ އެވެ. މިކަމުގައި ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ހަގީގަތެއް އޮވެދާނެ.
އެންމެ ފަހުގެ ޚިޔާލު: މިއީ އަހަރެމެންގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ މަސައްކަތް ހެއްޔެވެ؟
އެކަމަކު މިހާރު ދިރާސާވެރިންނަށް ވަނީ މިއަށްވުރެ ފުން، ހައިރާން ކުރުވަނިވި ވާހަކައެއް ހޯދާފައެވެ. އެމީހުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި އަހަރެމެންގެ އިނގިލިތައް ރިއްސާ ގޮތަކީ ހަމައެކަނި އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑަށް ފެން ޖަހައިގަތުމުގެ ނަތީޖާއެއް ނޫނެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ އޮޓޮނޮމިކް ނާރވަސް ސިސްޓަމްގެ ފަރާތުން ލިބޭ ޚާއްޞަ ޖަވާބަކަށް ވެދާނެ !
``އޮޓޮނޮމިކް ނާރވަސް ސިސްޓަމް'' އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި އޮޓޮމެޓިކުން ހިނގާ އެތައް ކަމެއް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، އަޅުގަނޑުމެން ވިސްނާލުމެއް ނެތި، އަޅުގަނޑުމެންގެ އިޚްތިޔާރަކާ ނުލައި އޮޕަރޭޓްކުރާ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމެވެ.
މިފަދަ ކަންކަމާ މެދު ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ:
- ނޭވާލުމާ މެދު ވިސްނަން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟ ނޫން އެއީ އޮޓޮމެޓިކުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
- ނިދާއިރުވެސް ހިތް ތެޅެނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟
- އަހަރެމެން ކާ ކާނާ ހަޖަމުކުރުން.
- ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ކޮންޓްރޯލްކުރުން.
މި ހުރިހާ ކަމެއް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ރެގިއުލޭޓް ކުރަނީ ``އޮޓޮނޮމިކް ނާރވަސް ސިސްޓަމް'' އިންނެވެ. އެހެންކަމުން، ސައިންސްވެރިން މިހާރު ދެކޭގޮތުގައި، މި މުހިންމު، ކޮމްޕްލެކްސް ނިޒާމަކީވެސް އަހަރެމެންގެ އިނގިލިތައް ފެނުގައި ކޮށާލާ ގޮތުގެ ތެރޭގައި ހިމެނޭ ނިޒާމެކެވެ. އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމެއް ނޫން ހެއްޔެވެ؟
މި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު އިނގިލިތައް ފިއްތާލަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ މިކަމުގެ ފައިދާއަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އޯކޭ، މިހާރު ތިޔަ ވިސްނަނީ ކަންނޭނގެ "އެހެންވީމާ މި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު ހަމައެކަނި އިނގިލިތައް ފިއްތާލަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ މިކަމުން ކޮން ފައިދާއެއް ހެއްޔެވެ؟" މިކަމަށް ވެސް ސައިންސްވެރިންގެ ރަނގަޅު ބަޔާނެއް އެބައޮތެވެ.
ދިރާސާކުރާ ފަރާތްތަކުން ބުނާ ގޮތުގައި އަހަރެމެންގެ އިނގިލިތައް މިގޮތަށް ކޮށާލުމުން ތެތް، ލިބުނު ލިބުނު ތަކެތި ނަގަން ވަރަށް ފަސޭހަވެއެވެ! މާނައަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހިފަހައްޓާލުން އިތުރުވެގެންދާ ކަމެވެ.
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ފެންވަރާލައިގެން ތިއްބަވައިގެން ސައިބޯނި ދަނޑި އަތުން ފޭބޭ ވަގުތުތަކެއް ވެސް އާދެއެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އިނގިލިތައް ކުޑަކޮށް ރިއްސާނަމަ ސައިބޯނި ދަނޑި ހިފަހައްޓަން ފަސޭހަވެއެވެ. އިނގިލިތައް އޮމާންކޮށް ފަށަލަ ފަށަލައަށް ހުރެއްޖެނަމަ ލިބުނު ފުރުޞަތު ބޮޑުވެއެވެ. އެކަމަކު އިނގިލިތައް ރިއްސާފައި ހުންނައިރު، އެ ރިއްސުންތަކުގެ ތެރެއިން ފެން ދައުރުވެ، ރަނގަޅު ގުޅުމެއް އުފެދި، އަތްލާ އެއްޗަކާ ރަނގަޅަށް ހިފަހައްޓާލެވޭނެ އެވެ.
އެއީ ޓައިރު ޓްރެޑެއް ފަދަ ކަމެއް!
މިއީ ކާރެއްގެ ޓައިރުގައި ހުންނަ ޓްރެޑްސް ފަދަ އެއްޗެކެވެ.ކަހަލަ. ޓައިރުގެ މަތީގައި އެކި ގޮތްގޮތަށް ކަނޑާފައިވާ ގްރޫވްތައް ހުންނަކަން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެ އެވެ. މި ގްރޫވްތަކަކީ ތެތް ނުވަތަ ފުން މަގުތަކުގައި ވެސް ވެހިކަލް ރަނގަޅަށް ހިފަހައްޓާލެވޭނެ ގޮތް ހެދުމެވެ. މި ގްރޫވްތަކުގެ ތެރެއިން ފެން ދަތުރުކުރެއެވެ. ހަމައެފަދައިން ސައިންސްވެރިން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި އަހަރެމެންގެ އިނގިލިތަކުގައި ހުންނަ މި ރިޖްތަކުގެ ސަބަބުން ފެންގަނޑެއްގައި ތެތް އެއްޗެއްގައި އަތްލުމުން އަހަރެމެންގެ ހިފެހެއްޓުން އިތުރުވެގެންދެއެވެ.
މިކަމުގައި ސައިންސްވެރިން ވަނީ ތަޖުރިބާތައް ވެސް ކޮށްފައެވެ. އެމީހުން ވަނީ އިނގިލިތައް ރިއްސާފައި ހުންނަ މީހުންނާއި އާދައިގެ (ރިއްސާފައި ނުވާ) އިނގިލިތަކެއް ހުންނަ މީހުން ފެނުގައި ތަފާތު ސައިޒުގެ މާބަލް ފަދަ ތަކެތި ނަގައިފަ އެވެ. އެމީހުންނަށް ސާފުކޮށް ފެނިފައިވަނީ ރިއްސާފައިވާ އިނގިލިތަކުން އެ ތެތް ތަކެތި ނަގަން މާ ފަސޭހަ އަދި އަވަސް ކަމެވެ .
އިވޮލިއުޝަނަރީ އެޑްވާންޓޭޖެއް ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް ސައިންސްވެރިން ވެސް ހީކުރަނީ މިއީ އީވޮލޫޝަނަރީ އެޑްވާންޓޭޖަކަށް ވެދާނެ ކަމަށެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ކާބަފައިން ކޯރުތަކާއި ކޯރުތަކުގައި މަސްވެރިކަން ކުރިނަމަ، ފެނުގައި ހިލަތަކުގެ މަތީގައި ހިނގާފައި ދިޔަނަމަ، ނުވަތަ ތެތް މޭވާއާއި ތަރުކާރީ އެއްކުރިނަމަ ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މި ރިއްސާފައިވާ އިނގިލިތައް އެމީހުންނަށް ކިހާ ބޭނުންތެރިވީސް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ ލިބުނު ގެއްލުމެއް ނެތި އެއްޗެހި ހިފަހައްޓައި، ތެތް ބިމެއްގައި އެއްވަރަކަށް ތިބުމަށް އެހީތެރިވެދީފައި ވާނެ އެވެ.
ހަމައެކަނި އިނގިލިތަކުން ހެއްޔެވެ؟ ފައިގެ އިނގިލިތައް ވެސް ތުރުތުރު އަޅަނީ!
އާދެ، ހަމައެކަނި އިނގިލިތައް ނޫން ނަމަވެސް ފުންކޮށް ފެންވަރާއިރު ނުވަތަ ފެނުގައި ގިނައިރު ހުރުމުން ފައިގެ އިނގިލިތައް ވެސް މިގޮތަށް ކޮށާލާކަން ފާހަގަ ކުރެވިފައި ވެދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުވެސް ވިސްނިދާނެއެވެ. އަހަރެމެންގެ ފައިގެ އިނގިލިތައް ފެނާއި ގުޅިއްޖެނަމަ، މިގޮތަށް އެޑެޕްޓްވެ، ހިފެހެއްޓުން އިތުރުވެ، ތެތް ތަންތަނުގައި ލިބުނު ގެއްލުމެއް ނުލިބިދާނެއެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ފާޚާނާގައި ތެތް ތަޅުންގަނޑެއްގައި ހިނގާއިރު، މި ކަޅު ފައިގެ އިނގިލިތަކުން ލިބުނު ކުޑަކުޑަ ފައިގެ އިނގިލިތައް ލިބުން މަދުވެއްޖެނަމަ، އެއީ ވެސް ފައިދާއެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ!
އެހެންކަމުން އިނގިލިތައް ރިއްސާނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ މިއީ ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މިހާރު ތިބާގެ ހިތަށް އަރާފާނެ "އޯކޭ، މިހެން މިހިނގާ ނަމަ އަހަރެން ކަމެއް ކުރަންވީތަ؟ މިއީ ބައްޔެއްތަ؟" އެއްގޮތަކަށްވެސް ނޫން! މިކަމުގައި އެއްވެސް ކަމެއް ކުރާކަށް ނުޖެހޭނެ. ބިރުނުގަންނަވާށެވެ. މިއީ ވަރަށް އާދައިގެ، ގުދުރަތީ ކަމެއް. މިއީ އެއްވެސް ބައްޔެއްގެ ނިޝާނެއް ނޫނެވެ.
އިރުކޮޅަކުން ފެނުން ނުކުމެ، ހަންގަނޑު ހިކިގެން ދިއުމުން މި ރިއްސުން މަޑުމަޑުން ފިލައިގެން ދާނެއެވެ. ތިބާގެ ހަންގަނޑުން އަނެއްކާވެސް ދުވަސްކޮޅެއް ފަހުން `(ސެބަމް)` ކިޔާ އެ ގުދުރަތީ ތެޔޮ އުފައްދަން ފަށާނެއެވެ. ދެން ހަމުގެ ރައްކާތެރި ތެޔޮ ފަށަލަ އަނެއްކާވެސް އުފެދި، ހަންގަނޑު އާންމު ހާލަތަށް އަންނާނެއެވެ. މިކަމަށް ދެތިން މިނެޓެއް، ފަހަރެއްގައި 15-20 މިނެޓް ނަގާފާނެއެވެ.
އެހެންކަމުން، ފެންވަރާއިރު ނުވަތަ ފެނުގައި ކުޅެން އުޅޭއިރު އިނގިލިތައް ރިއްސާނަމަ ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ. އެއީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުރި އަނެއް އަޖައިބު ކުރުވަނިވި އަދި ބޭނުންތެރި ޤާބިލުކަމެއް!
މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ގުދުރަތީ ރައްކާތެރިކަމުގެ ޖަވާބެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާލެވިދާނެ، ފިނި ތަނަކަށް ދާއިރު ތުރުތުރު އަޅަން ޖެހުމާއި، ނުވަތަ ނޭފަތުގައި ދޮންވެލިގަނޑެއް ޖެހުމުން ހޮޑުލުން ފަދަ ކަމެކެވެ.
ވީއިރު މިވާހަކައިން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މަޝްވަރާކުރި މި މުހިންމު ނުކުތާތައް ޚުލާޞާކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ:
- ފެނުގައި ގިނައިރު ހުންނައިރު އިނގިލިތަކާއި ފައިގެ އިނގިލިތައް ތެޅިގަތުމަކީ މުޅިން އާދައިގެ އަދި ގުދުރަތީ ކަމެކެވެ.
- މިއީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ``ސެބަމް'' ކިޔާ ގުދުރަތީ ތެޔޮ ފަށަލަ ފެނުން ދޮވެ، ހަމުގެ ބޭރު ފަށަލައަށް ފެން ޖަހައިގަތުމެވެ.
- އެކަމަކު އެންމެ ފަހުގެ ސައިންޓިފިކް ޚިޔާލަކީ މި ރިއްސުމަކީ އަހަރެމެންގެ އޮޓޮނޮމިކް ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުން ކޮންޓްރޯލްކުރާ އެޑެޕްޓޭޝަނެއް ކަމުން، ތެތް އަދި ލިބުނު ތަކެތި ރަނގަޅަށް ހިފެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ . ޓައިރު ޓްރެޑް ފަދައިންނެވެ.
- މި އިނގިލި ރިއްސުމުން ހަންގަނޑަށް ގެއްލުމެއް ނުލިބޭނެއެވެ. ހަމަ ވަގުތީ ކަމެއް.
- މި ރިއްސުން ފެނުން ނެގުމަށްފަހު ދުވަސްކޮޅެއް ފަހުން އަމިއްލައަށް ފިލައިގެންދެއެވެ.
- އެހެންވީމާ މިކަމާ ކަންބޮޑުވާން ނުވަތަ ބިރުގަންނަންވީ ސަބަބެއް ނެތް! ދެން ފެންވަރާއިރު ފައިގެ އިނގިލިތަކުގައި ރިއްސުން ޖެހުމުން ހަށިގަނޑު މާހައުލަށް ކިހާ ހުޝިޔާރުކަމާއެކު ހޭނުމަށް ތަސައްވަރު ކުރެވޭނެ އެވެ.
އެހެންވީމާ، މިއަދު މިވާހަކައިން އާ އެއްޗެއް ދަސްވި ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަކީ ހަގީގަތުގައިވެސް އަޖައިބު ކުރުވަނިވި އުފެއްދުންތަކެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟
` ހަންގަނޑު ރިއްސުން، ފެނުގައި ހަންގަނޑު ރިއްސުން، އިނގިލި ރިއްސުން، ސެބަމް، އޮޓޮނޮމިކް ނާރވަސް ސިސްޓަމް، ހަމުގެ ސިއްހަތު، ފެނުގެ އަސަރު، ފެން ރިއްސުން، ސެބަމް، އޮޓޮނޮމިކް ނާރވަސް ސިސްޓަމް
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ