ކާބޯތަކެތީގެ އެލާޖީއާ ބެހޭ ގޮތުން ސީދާ ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ވަކި ކާނާއެއް ކެއުމުން ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ތަފާތު އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވާކަން ދުވަހަކުވެސް ފާހަގަކުރެވިފައިވޭތޯ؟ ބައެއް ފަހަރު އެއީ ހަމައެކަނި އާދައިގެ ހީނލުމަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ތަންކޮޅެއް ސީރިއަސް ވެދާނެ، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާ ހަމައަށް . އެހެންވީމާ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މި ކާނާގެ އެލާޖީގެ ވާހަކަ , އެއީ ކާނާގެ އެލާޖީގެ ވާހަކަ . އެއީ އަސްލު ކޮންކަމެއްތޯ، ކީއްވެގެންތޯ، އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ، އެކަމުން އަޅުގަނޑުމެން ރައްކާތެރިވާނީ ކިހިނެއްތޯ، އަދި އެހެނިހެން އެތައް ކަމެއް، އަޅުގަނޑުމެން އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާނީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ސާދާ ގޮތެއްގައި.

ކާނާގެ އެލާޖީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ކުޑަކުދިންނަށް މި ކާނާގެ އެލާޖީތައް ކުރިމަތިވެއެވެ. ނަމަވެސް ބޮޑެތި މީހުންނަށް މީގެ ކުރިން އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެފައި ނުވިޔަސް ކޮންމެ އުމުރެއްގައި ވެސް މި ބަލި ޖެހިދާނެ އެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކާނާގެ އެލާޖީއަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމަށް ދިމާވާ ކުޑަ ގޯހެކެވެ.

މިހާރު ވިސްނާލަބަލަ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިފާޢީ ނިޒާމަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި އޮތް ދިފާޢީ ބާރު ފަދައިން. އެއީ ބޭރުން އަންނަ ޖަރާސީމުތަކާއި ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. އެކަން ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ސިފައިންގެ މީހަކު ފަދަ ޚާއްޞަ ބައިތަކެއް ކަމަށްވާ އެންޓިބޮޑީސް އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ . މި އެންޓިބޮޑީތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ގެއްލުން ހުރި ބެކްޓީރިއާތަކާއި ވައިރަސްތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަކޮށް އަހަރެމެން ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓޭ އެއްޗެކެވެ.

އެކަމަކު، ކާނާގެ އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ، ދިފާއީ ނިޒާމަށް ބައެއް ކާނާތަކުގައިވާ އެއްޗެއް، ހަގީގަތުގައި ހަށިގަނޑަށް ގެއްލުމެއް ނެތް ޕްރޮޓީން ފަދަ އެއްޗެއް، ހަގީގަތުގައި ނުރައްކާތެރި ދުޝްމަނެއް ކަމަށް އޮޅިގެންދެއެވެ. އެއީ ސަލާމަތީ ބާރުތަކުން މައުސޫމް ރައްޔިތަކު ދުޝްމަނެއް ކަމަށް އޮޅިގެން އުޅޭ ކަހަލަ ކަމެކެވެ.

އެހެން އެލާޖީތަކުގައި ވެސް ވާގޮތަކީ ހަމަ މިއީ އެވެ. އެއީ، ވަކި ބޭސްތަކެއް (ޕެނިސިލިން ފަދަ)، ވައިގެ ތެރޭގައި އުފެދޭ ޕޮލެން (ޗަސްބިން، ވެލި، ގަސްގަހާގެހި)، ދުން، ނުވަތަ ޕީނަޓް ފަދަ ކާނާ ވެސް މި ބާވަތުގެ ރިއެކްޝަނެއް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންވީމާ، މުހިންމު ކަމަކީ، ކާނާއަކީ ޚުދު ހަގީގަތުގައި ހަށިގަނޑަށް ވިހަ އެއްޗެއް ނޫން ނަމަވެސް، އެއީ ތިމާގެ ހަށިގަނޑު އެކަމަށް ރިއެކްޓް ކުރާ ގޮތެވެ. ލިބިއްޖެ؟

އެންމެ އާންމުކޮށް ކާނާގެ އެލާޖީތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހަގީގަތުގައި ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ކޮންމެ ކާނާއަކަށް އެލާޖިކް ވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ތިރީގައި މިދަންނަވާ ކާނާއާއި އެތަކެތި ހިމެނޭ ކާނާއަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖެއާއި ދުނިޔޭގެ އެކި ކަންކޮޅުތަކުގައި އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން އެންމެ ގިނައިން މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކެވެ.

• ޕީނަޓްސް އަދި އެހެނިހެން ނަޓްސް (އެބަހީ ކަޝްމީރު، އަލްމަންޑް، ވޯލްނަޓްސް)
• ކަނޑުމަހުގެ ބާވަތްތައް، ޚާއްޞަކޮށް ޝްރިމްޕް، ކްރެބް، ލޮބްސްޓަރ، އަދި ސްކިއުޑް ފަދަ ކޮތަޅުމަސް.
• އެކި ބާވަތުގެ މަސް (އެބަހީ، ކެލަވަލަލާ، ބަލަޔާ)
• ކިރު، ހާއްސަކޮށް ގާ ކިރު އަދި ގާ ކިރުން ހަދާ އުފެއްދުންތައް
• ބިސް (ޚާއްޞަކޮށް ބިސް ހުދު)
• ސޯޔާ އަދި ސޯޔާ ހިމެނޭ އުފެއްދުންތަކެވެ
• ހަނޑުލާއި ހަނޑުލުގެ ބާވަތްތައް (ރޮށި، ޕާސްތާ، ކޭކު ފަދަ)
• އުނދުން އަދި އުނދުން ހިމެނޭ އުފެއްދުންތައް

މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވާ ކަންކަމެވެ. މިއިން އެއްވެސް ކާނާއެއް ކެއުމަށްފަހު ދަރިފުޅަށް ނުވަތަ ތިމާއަށް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ނުވަތަ އުނދަގޫ ކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވޭތޯ ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ކާނާގެ އެލާޖީ ޖެހުމުން ދިމާވަނީ ކޮންކަހަލަ ރިއެކްޝަނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕީނަޓް އެލާޖީ ހުންނަ ކުޑަކުއްޖަކު ރައްޓެއްސެއްގެ ގެއަށް ގޮސް ނޭނގި ނަމަވެސް މަތީގައި ޕީނަޓް ޖަހައިގެން ޗޮކްލެޓް ކޭކެއް ކާލާ ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ދެން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ކާނާގައި ހިމެނޭ ޕްރޮޓީން ކަމަށްވާ ޕީނަޓް އާއި ދެކޮޅަށް ކުރިން އުފެދިފައިވާ އެންޓިބޮޑީތަކުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުން ކުއްލިއަކަށް ގިނަ އަދަދަކަށް ތަފާތު ކެމިކަލްތައް ލޭގެ ތެރެއަށް ދޫކުރެއެވެ. މި ކެމިކަލްތަކުގެ ތެރެއިން މައިގަނޑު އެއް ކެމިކަލަކީ ހިސްޓަމިން އެވެ .

މި ހިސްޓަމިންތަކާއި އެހެނިހެން ކެމިކަލްތަކުގެ ސަބަބުން ލޮލާއި، ނޭފަތާއި، ކަރުތެރެއާއި، ނޭވާލާ ނިޒާމު (ނޭވާލާ ނިޒާމު)، ހަންގަނޑާއި، ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް އަސަރުކުރާ ތަފާތު އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވެއެވެ . ކާނާގެ އެލާޖީ ހުންނަ މީހަކަށް ވަރަށް މަޑު ރިއެކްޝަނެއް (ކުޑަ ރިއްސުން ފަދަ) ނުވަތަ ވަރަށް ގަދަ، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ފަދަ ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ . މި ރިއެކްޝަން ވަގުތުން، ކާނާ ކެއުމަށްފަހު މަދު މިނިޓެއްގެ ތެރޭގައި ، ނުވަތަ އެތައް ގަޑިއިރެއް ފަހުން، ބައެއް ފަހަރު ދެތިން ގަޑިއިރު ފަހުން ވެސް ދިމާވެދާނެއެވެ .

އާންމުކޮށް ފެންނަ ފުރަތަމަ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މީހަކަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވާން ފެށުމުން ފުރަތަމަ މި އަލާމާތްތައް ފާހަގަ ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިއިން އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ކަންތައް އެއްފަހަރާ ދިމާވެދާނެއެވެ:

• ނޭފަތުން ލޭއައުން (މީޔުކަސް ފަދަ) ނުވަތަ ނޭފަތުން ތޮއްޖެހުން
• ރަތް، ހީވާގި، ފެންހިކިފައިވާ ދެލޮލެވެ
• ހަންގަނޑުގައި ރަތްވެ، ދުޅަވެ، ހީވާގިވެފައި ހުންނަ ތަންތަނެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ވަރަށް ހީވާގިވާ އެއްޗެކެވެ. އަދި މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ރަތްކުލައިގެ، އުފުލިފައިވާ ވެލްޓްސް (މެޑިކަލީ ކިޔަނީ `(ހައިވްސް)` ނުވަތަ `(އުރްޓިކެރިއާ)`) އެވެ.
• ދުލުގައި ނުވަތަ ތުންފަތުގައި ރިއްސުން، ފިނިވުން ނުވަތަ ކުޑަކޮށް ދުޅަވުން.
• އަނގަ ނުވަތަ ކަރުތެރޭގައި ހީވާގިވުން.

ގޯސްވަމުންދާވަރަކަށް މި އަލާމާތްތައް ވެސް ފެނިދާނެއެވެ:

އެލާޖީ ގަދަވަމުންދާވަރަކަށް ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

• ކަރު ތަތްވުން، ކަރުތެރޭގައި އެއްޗެއް ތާށިވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް، ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން.
• އަޑު ގަދަވުން ނުވަތަ ވާހަކަ ދައްކަން ނޭނގުން.
• ހީނލުމަކީ ނޭވާލާއިރު މޭމަތިން އަންނަ ހީހީލުމުގެ އަޑެއް ކަމަށާއި، މިއީ ވިސްލް އެއް ފަދަ އަޑެކެވެ .
• ދިގުދެމިގެންދާ ކެއްސުން.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ނޭވާ ކުރުވުން.
• މޭނުބައިކުރުން (ހޮޑުލާނެހެން ހީވުން).
• ހޮޑުލުން.
• ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުމެވެ.
• ބޭރަށްހިންގުން (ހޮޑުލުން).
• ބޯއެނބުރުން(ބޯއެނބުރުން) ނުވަތަ ހޭނެތިދާނެހެން ހީވުމެވެ.

އެންމެ ނުރައްކާތެރި ހާލަތު: އެނަފިލެކްސިސް

ބައެއް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ކާނާގެ އެލާޖީ ޖެހުމުން ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއް ކަމަށްވާ އެނަފިލެކްސިސް އަށް މަގުފަހިވެދާނެއެވެ. މިއީ ކުއްލިއަކަށް، ސީރިއަސް، އަދި ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެކެވެ. އެއީ އެއްފަހަރާ ހަށިގަނޑުގެ އެތައް ނިޒާމެއް ހިމެނޭ ކަމެކެވެ. ހަންގަނޑާއި، ނޭވާލުމާއި، ހަޖަމުކުރުމާއި، ހިތާއި، ލޭހޮޅިތަކަށް އެއްފަހަރާ އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ. ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވަރަށް ދަށް މިންވަރަކަށް ދަށްވެ، ނޭވާލާ ނިޒާމު (ނޭވާލާ ހޮޅިތައް) ހަނިވެ، ނޭވާލާން އުނދަގޫވެ، ދުލާއި ތުންފަތާއި ކަރު ދުޅަވެދާނެ އެވެ.

ވަރަށް މުހިންމު: އެނަފިލެކްސިސް ކިޔާ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަނެއްގެ ނުރައްކާ އޮތް މީހުން ވަރަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. އަދި، ކުއްލި ހާލަތެއްގައި އަލާމާތްތައް ގޯސްވުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ޚާއްޞަ ބޭސްތަކާއެކު (އެބަހީ އެޕިނެފްރިން) ކުއްލި ފިޔަވަޅު އެޅުމުގެ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް ފަހުން ވާހަކަ ދައްކާނަމެވެ.

އުފާވެރި ޚަބަރެއް އެބައޮތެވެ. ގިނަ ކުދިން އުމުރުން ދުވަސްވާ ވަރަކަށް ގާގެ ކިރާއި ބިހަށް އެލާޖީ ބޮޑުވާއިރު، ގާތްގަނޑަކަށް އުމުރުން 5-6 އަހަރެވެ. ނަމަވެސް ޕީނަޓް، އެހެނިހެން ގަސްގަހާގެހި، އަދި ކޮތަޅު މަހަށް ބޮޑެތި އެލާޖީތަކެއް ހުރުމަކީ ބައެއް ފަހަރު މުޅި އުމުރަށް ދެމިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.

ކާނާގެ އެލާޖީއެއް ހުރިކަން ޔަގީންކޮށް އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ފަހަރު ކުޑަކުއްޖަކަށް ކާނާގެ އެލާޖީ ޖެހިފައިވާކަން އެނގޭކަށް ފަސޭހަވެއެވެ. ޝައްކު ކުރެވޭ ކާނާ ކެއުމަށްފަހު ކުޑައިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ހައިވް ނުވަތަ ބަނޑުގައި ރިހުން ނުވަތަ ހޮޑުލުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މައްސަލަ ޖެހެނީ ކޮން ކާނާއެއްތޯ ބެލުމަކީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ފިހާރައިން މިކްސްޑް ފްރޫޓް ސެލެޑެއް ކައިގެން ކުޑަކުއްޖަކު އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވާ ގޮތް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެ ސެލެޑްގައި 5-6 ވައްތަރެއްގެ މޭވާ ހުރިނަމަ، އެމީހުންނަށް އެލާޖިކް ވާނީ ކޮން މޭވާއަކަށްކަން ވަގުތުން ބުނަން ދަތި ނޫންހެއްޔެވެ؟ އަދި ބައެއް ކާނާތަކުގައި އެހާ ގިނަ މާއްދާތައް ހުރުމުން، މައިގަނޑު ކެއުމުން ނުވަތަ ސޯސް ނުވަތަ ސީޒަނިންގ އިން މައްސަލަ ދިމާވަނީކަން ބުނަން ދަތިއެވެ.

އަނެއް މުހިންމު ކަމަކީ ބައެއް މީހުންނަށް ކާނާ އިންޓޮލަރެންސް ހުންނަ ނަމަވެސް އެއީ ހަގީގަތުގައި ދިފާއީ ނިޒާމާ ގުޅުން ހުރި އެލާޖީއެއް ނޫނެވެ. މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ކާނާ އިންޓޮލަރެންސް އެވެ . މިސާލަކަށް ލެކްޓޯޒް އިންޓޮލަރެންސް ހުންނަ މީހުންނަށް ކިރާއި ކިރު އުފެއްދުންތައް (ޔޯގަޓް އަދި ޗީޒް ފަދަ) ބޭނުންކުރުމުން ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ފުއްޕާމޭގައި ރިއްސުމާއި، ބޭރަށްހިންގުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެއެވެ. އެކަމަކު އޭގެ މާނައަކީ އެމީހުންނަށް ކިރު އެލާޖިކްވާ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. ކިރު ބުއިމަށް ދަތިވާ ސަބަބަކީ ކިރުގައި ހުންނަ ހަކުރު ރަނގަޅަށް ހަޖަމުކުރުމަށް ބޭނުންވާ އެންޒައިމް ކަމަށްވާ ލެކްޓޯޒް ހަށިގަނޑުގައި ނެތުމެވެ. އެއީ އެލާޖީއާ މުޅިން ތަފާތު މައްސަލައެއް ކަމަށާއި، އެއީ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމާ ގުޅުން ހުރި މައްސަލައެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ.

މިކަމުގައި ޑޮކްޓަރަކު ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ކާނާގެ އެލާޖީ ޖެހިދާނެ ކަމަށް ހީވާނަމަ އެކަމަށް ފަރުވާކުޑަ ނުކުރައްވާށެވެ. ފުރަތަމަ އާއިލާގެ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އޭނާ ތިބާއާއި ތިބާގެ ދަރިފުޅާ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި، އެ އަލާމާތްތައް ފެށުނީ ކޮން އިރަކުތޯއާއި، ތިބާ ކެއީ ކޮން ކާނާތަކެއްތޯ ސުވާލުކޮށް، އަސާސީ ތަހުލީލެއް ކުރާނެއެވެ.

ކާނާގެ އެލާޖީ ޖެހިދާނެ ކަމަށް ޑޮކްޓަރަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ، އެލާޖިސްޓެއް ނުވަތަ އިމިއުނޮލޮޖިސްޓަކަށް ރިފަރ ކުރުން އެކަށީގެންވެއެވެ . މި ސްޕެޝަލިސްޓަކީ މައްސަލަ ދެނެގަނެ، ކުރަންޖެހޭ ޓެސްޓްތައް ހަދައި، އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާ ލިޔެދޭނެ ފަރާތަކަށް ވާނެއެވެ. އޭނާ ތިބާގެ ކުރީގެ ރިއެކްޝަންތަކާއި، ފުރަތަމަ އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފެށިތާ ކިހާ ދުވަހެއް (ހައިވްސް ފަދަ)، ކިހާ ދުވަހެއް ވެއްޖެތޯއާއި، ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް މިފަދަ އެލާޖީ ޖެހިފައިވޭތޯ ވަރަށް ގިނަ ސުވާލުތައް ކުރާނެއެވެ.

ސްކިން ޕްރިކް ޓެސްޓް

ދެން، ސްޕެޝަލިސްޓުން ނިންމައިފާނެ ހަންގަނޑުގައި ރިއްސާ ޓެސްޓެއް ހަދަން . މިއީ އެންމެ އާންމު ޓެސްޓެވެ. މިއީ ހަންގަނޑު ޓެސްޓްކޮށް، ޝައްކު ކުރެވޭ ކާނާގެ ކުޑަ މިންވަރަކުން ރިއްސުން ކުރިމަތިވާ ކާނާއަށް ރިއެކްޓް ކުރާ ގޮތް ބެލުމެވެ. ޑޮކްޓަރު ބޭނުންކުރާނީ ސުވާލު އުފެދޭ ކާނާގެ ސާފު ލިކުއިޑް އެކްސްޓްރެކްޓެއް ކަމަށާއި، ބައެއް ފަހަރު އާންމުކޮށް އެލާޖީވާ އެހެން ކާނާ ވެސް ބޭނުންކުރާނެ ކަމަށެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަތުގައި ނުވަތަ ބުރަކަށީގައި ވަރަށް ކުޑަ ސްކްރެޗެއް (ނުވަތަ ވަޅިއެއް) ހަދައިގެން، އެ ދައުރުވާ އެއްޗެއްގެ ތިއްކެއް އެތަނަށް އުނގުޅާނެއެވެ. އެކި އެކްސްޓްރެކްޓްތައް ހަމުގެ އެކި ސަރަހައްދުތަކުގައި އުނގުޅާފައި 15-20 މިނެޓް ވަންދެން ބަހައްޓާފައި ހުރެއެވެ. ކާނާއަށް އެލާޖިކް ވެއްޖެނަމަ އެތަން ރަތްވެ، ދުޅަވެ، ކުޑަ ވެލްޓެއް ފެނިގެންދާނީ، މަދިރި ދަތްއެޅި ފަދައިންނެވެ. އެލާޖީގެ މިންވަރަށް ޚިޔާލެއް ލިބިދާނެ އޭގެ ސައިޒަށް ބަލައިގެންނެވެ.

އެހެން ޓެސްޓްތަކެވެ

ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރު ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގައި ލެބަކަށް ފޮނުވައިގެން ވަކި އައިޖީއީ އެންޓިބޮޑީތަކެއް ހުރިތޯ ޓެސްޓް ކުރާނެ އެވެ .

ހަނދާން ކުރާށެވެ: އެލާޖީ އަށް ޓެސްޓު ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ވަރަށް މަދު މިންވަރަކަށް ކާނާ ދިން ނަމަވެސް ގޭގައި މިކަން ކޮށްގެން ނުވާނެ! އަދި "އަހަރެންނަށް މި ކާނާއާ މެދު ޝައްކު ކުރެވެނީ، އަނެއްކާވެސް ޓްރައި ކުރާނަން، ހަގީގަތުގައި އެއީ އެގޮތަށް ވާ އެއްޗެއްތޯ" ފަދަ އެއްޗެހި ނުބުނާށެވެ. އެލާޖީ ޓެސްޓެއް ހަދަން އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ ރައްކާތެރި ތަނަކީ ޑޮކްޓަރުގެ ކްލިނިކެއް ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލެއްގައެވެ. އެތަނުގެ މުވައްޒަފުންނަކީ މިކަމަށް ހާއްސަ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ބައެކެވެ. ބޮޑެތި ރިއެކްޝަނެއް ލިބިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ބޭސް ދީފާނެ އެވެ.

ކާނާގެ އެލާޖީއަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހިތާމައަކީ ކާބޯތަކެތީގެ އެލާޖީއަށް ވަކި ފަރުވާއެއް ނުލިބުމެވެ. އަޅުގަނޑު ކުރިންވެސް ބުނިހެން ބައެއް އެލާޖީތައް (ޚާއްޞަކޮށް ކުޑަކުދިންގެ ކިރާއި ބިހުގެ އެލާޖީ) އުމުރާއެކު ފިލައިގެން ދިޔަ ނަމަވެސް އަނެއްބައި އެލާޖީތައް (ޕީނަޓް، ގަސް ނަޓްސް، އަދި ކަނޑުމަސް ފަދަ) މުޅި އުމުރަށް ދެމިހުރެދާނެއެވެ.

މިކަމަށް އޮތް ހަމައެކަނި އަދި އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއަކީ އެލާޖީ ޖެހޭ ކާނާއާއި އެ ކާނާ ހިމެނޭ އެހެން ކާނާ ނުވަތަ ބުއިންތަކުން ހަރުކަށިކޮށް ދުރުހެލިވުމެވެ.

އެކަން އެނގޭނެ އެއް ގޮތަކީ ކެއުމާއި ބުއިމުގެ ކޮންމެ އެއްޗެއްގެ ކާބޯތަކެތީގެ ލޭބަލް ވަރަށް ރަނގަޅަށް ކިޔުމެވެ. ފިހާރައިން ގަންނަ ކޮންމެ ޕެކޭޖް ކާއެއްޗެއް ނުވަތަ ބުއިމެއްގެ އިންގްރިޑިއެންޓް ލިސްޓަށް ބަލަން ޖެހެ އެވެ. އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެ މައިގަނޑު މާއްދާތައް އާންމުކޮށް ލޭބަލްގައި ސާފުކޮށް ލިޔެފައި ހުންނައިރު، ބައެއް ފަހަރު ބޮލްޑްކޮށް ލިޔެފައި ހުރެއެވެ. މިސާލަކަށް ސޯސް ގަންނައިރު، އޭގައި ހަނޑުލެއް ނުވަތަ ސޯޔާ ހުރެދާނެ ކަމަށް ހީވެސް ނުކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ލޭބަލްގައިވާ އިންގްރިޑިއެންޓްސް ބައި ރަނގަޅަށް ބަލަން ޖެހެއެވެ.

ވަރަށް ނާޒުކު ބައެއް މީހުންނަށް މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވާ ކާނާ އުފައްދާ ހަމަ ފެކްޓްރީގައި އުފައްދާ އެހެން ކާނާތަކުން ވެސް ދުރުހެލިވާން ޖެހިދާނެ އެވެ. އެއީ އެއް މެޝިނަރީއެއްގައި ހަދާ އެއްޗެހި ކަމުން، ގޯސް ކާނާގެ ކުދިކުދި ކޮތަޅުތައް މި ކާނާތަކުގެ ތެރެއަށް ވަދެދާނެ (`(ކްރޮސް-ކޮންޓެމިނޭޝަން)`) އެވެ. ``ނަޓްސްގެ އަސަރުތައް ހިމެނިދާނެ`` ނުވަތަ ``ނަޓްސް ވެސް ޕްރޮސެސްކުރާ ފެކްޓްރީއެއްގައި ހަދާފައި`` ކަމަށް ލިޔެފައިވާ ޗޮކްލެޓް ބާރ ފަދަ އެއްޗެހި ފެނިފައި ވެދާނެ އެވެ. އެކަހަލަ ކަންކަމުގައި ވެސް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.

ކުއްލި ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ ޕްލޭނެއް ހަދާށެވެ!

ކިތަންމެ ފަރުވާތެރިވިޔަސް ބައެއް ފަހަރު އެލާޖިކްވާ ކާނާގެ ކުޑަ މިންވަރެއް ވެސް ގޯސްކޮށް ކެއުމަށް މަގުފަހިވެދާނެ އެވެ. If that happens , ފުރަތަމަ ކަމަކަށް ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ކުއްލި ހާލަތުގައި އަމަލުކުރާނެ ޕްލޭނަށް ތަބާވާށެވެ .

އިމަޖެންސީ ޕްލޭނަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ކާބޯތަކެތީގެ އެލާޖީ ޖެހިފައިވާކަން ޑޮކްޓަރަކު ކަށަވަރުކޮށްދިނުމަށްފަހު، އެމީހުން ތިބާއަށް މިކަހަލަ ޕްލޭނެއް ލިޔެދޭނެއެވެ. އެއީ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ޖެހިއްޖެނަމަ ކުރާނެ ކަންކަމާއި، އެކަން އަންގަންވީ ކޮންބަޔަކަށް (އެބަހީ ޓީޗަރުން، އާއިލާގެ މެމްބަރުން)، ކާންވީ ކޮން ބޭހެއް، ބޯންވީ ގޮތާއި، ބޯންވީ މިންވަރު ސާފުކޮށް ބަޔާންކޮށްފައިވެ އެވެ.

މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ކާނާގެ އެލާޖީއެއް ޖެހިއްޖެނަމަ، އޭގެ ސަބަބުން ބޮޑު ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެ، އެނަފިލެކްސިސް ކިޔާނަމަ މިއީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތަކަށް ބައެއް މީހުންނަށް ޑޮކްޓަރު ބުނަނީ އަބަދުވެސް އެޕިނެފްރިން ކިޔާ ބޭހެއް ގެންގުޅެން ޖެހޭނެ ކަމަށެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ގަލަމެއް ފަދަ އަދި ގެންގުޅެން ފަސޭހަ އޮޓޯ އިންޖެކްޓަރެއްގައި އެޕިނެފްރިން އިންޖެކްޝަންގެ ސިފައިގައި (އެބަހީ، އެޕިޕެން، އަނަޕެން) އެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް އަދި ތިބާގެ އާއިލާއަށް އެ ބޭނުން ކުރާނެ ގޮތް ދަސްކޮށްދޭނެއެވެ. ތިބާއާއި ތިބާގެ މައިންބަފައިންނާއި ތިބާގެ ޑޮކްޓަރަށް ނިންމޭނީ ތިބާއާއެކު ގެންދަންވީތޯ ނުވަތަ ސްކޫލުގައި ޓީޗަރަކު ގެންގުޅެންވީތޯއެވެ.

ވަރަށް މުހިންމު: ދުވަހަކުވެސް މި އެޕިނެފްރިން އިންޖެކްޝަން ބޭނުންކުރަން ޖެހިއްޖެނަމަ، އޭގެ ފަހުން އަލާމާތްތައް ފިލައިގެން ދިޔަޔަސް، ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލަކަށް ނުވަތަ މެޑިކަލް ސެންޓަރަށް ދާން ޖެހެއެވެ.އެހެނީ، ބައެއް ފަހަރު ފުރަތަމަ ރިއެކްޝަން މަޑުވެ، ދެވަނަ ރިއެކްޝަނެއް (ބައިފޭސިކް ރިއެކްޝަން) އޭގެ ދެތިން ގަޑިއިރު ފަހުން ދިމާވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ ބެލުމުގެ ދަށުން މަދު ގަޑިއިރުކޮޅަކަށް ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.

ކާނާގެ އެލާޖީ ޖެހިގެން އުޅެން އުނދަގޫ ހެއްޔެވެ؟

ކާނާގެ އެލާޖީއެއް ހުރުމަކީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އަދި ބައެއް ފަހަރު ބުރައަކަށް ވެސް ވެދާނެ ނަމަވެސް އެކަމުގެ ސަބަބުން ތިމާގެ ނުވަތަ ދަރިފުޅުގެ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުން ނުވަތަ އުފާވެރިކަން ހަލާކުވާކަށް ނުޖެހެ އެވެ. މައިންބަފައިންނާއި، އާއިލާގެ މެމްބަރުންނާއި، ޓީޗަރުންނާއި، ރައްޓެހިންނާއި، އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެހެން ބޮޑެތި މީހުންނާއި އެކުވެރިންނެވެ. އެމީހުންނަށް ތައުލީމު ދިނުން މުހިންމެވެ.

އެކަމަކު، ލޯބިވާ ކާނާއެއް ތިބާގެ "ނުކާ" ލިސްޓުގައި ނިމިއްޖެނަމަ ތިބާ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ ކަންބޮޑު ނުވޭ! މިދުވަސްވަރު ކާބޯތަކެތީގެ އެލާޖީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވުމުން، ކާބޯތަކެތީގެ ކުންފުނިތަކުން ވަނީ ތިމާ އެންމެ ގަޔާވާ ކާނާގެ ބަދަލުގައި މީރު، ރައްކާތެރި އެތައް ބަދަލެއް ތައާރަފްކޮށްފަ އެވެ. މިހާރު ކިރު ނުހިމެނޭ އައިސްކްރީމް، ޔޯގަޓް، އަދި ޗީޒް (ޑެއިރީ ފްރީ ޕްރޮޑަކްޓްސް) އިން ފެށިގެން، ރޮށި، ބިސްކޯދު، ކޭކް (ގްލޫޓެން ފްރީ ނުވަތަ ހަނޑުލުން ފްރީ ޕްރޮޑަކްޓްސް) އާއި ހަމައަށް، ނަޓް ފްރީ ސްޕްރެޑްސް އާއި ހަމައަށް އެތައް ގޮތެއް ލިބެން އެބަހުއްޓެވެ! އެހެންކަމުން މީރު ކާއެއްޗެހި ގެއްލޭކަށް ނުޖެހެއެވެ.

އެހެންވީމާ، މިވާހަކައިން އަޅުގަނޑުމެން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެންމެ މުހިއްމު ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ކާނާގެ އެލާޖީ އަކީ ކުޑަކޮށް ފަރުވާތެރިވާން ޖެހޭ ހާލަތެއް ނަމަވެސް ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓިއްޖެނަމަ އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމަށް ހުރަހެއް ނާޅަ އެވެ.

• އެލާޖީ ދެނެގަތުން: ވަކި ކާނާއެއް ކެއުމަށްފަހު ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ދިގުދެމިގެންދާ އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތިވަމުންދާނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ. ގޯސްވީ ސީދާ ކޮންކަމެއްތޯ ބެލުމަށް ޤާބިލް ޑޮކްޓަރަކަށް، ރަނގަޅުވާނީ އެލާޖިސްޓެއްގެ ކިބައިން ދައްކާށެވެ. އަމިއްލައަށް ޑައިގްނޯސް ކުރުމަކަށް ނުވަތަ އިންޓަނެޓުން ފެންނަ ހުރިހާ އެއްޗަކަށް ބަރޯސާ ނުވާށެވެ.
• ރުޅިވެރި ކާނާއިން މުޅިން ދުރުހެލިވުން: އެލާޖީ ކަށަވަރުވުމުން، އަސަރުކޮށްފައިވާ ކާނާއާއި އޭގައި ހިމެނޭ ހުރިހާ އެއްޗެއް ކެއުން މުޅިން ހުއްޓާލާށެވެ. ކާބޯތަކެތީގެ ލޭބަލް ކިޔުމުގެ އާދަ އާލާކޮށް، ބޭރުގައި ކާއިރު ސުވާލު ކުރާށެވެ.
• ކުއްލި ހާލަތުގައި ފިޔަވަޅު އެޅުން: ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ލިޔެފައިވާ ކުއްލި ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލުން، ހާއްސަކޮށް އެނަފިލެކްސިސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އޮތްނަމަ އެވެ. އަބަދުވެސް ބޭނުންނަމަ އެޕިނެފްރިން އޮޓޯ އިންޖެކްޓަރެއް ގެންގުޅެން ޖެހޭނެ ކަމަށާއި، އޭގެ ބޭނުން ކުރުމަށް އަހުލުވެރިވާށެވެ.
• އެހެން މީހުންނަށް އަންގަން: ތިމާގެ/ދަރިފުޅުގެ އެލާޖީއާ ބެހޭގޮތުން އާއިލާގެ މެމްބަރުންނާއި، ޓީޗަރުންނާއި، ލޯބިވާ މީހުންނަށް އަންގަންވާނެއެވެ. އަދި ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ވެސް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ.
• ކަންބޮޑު ނުވޭ، ތިބާ އެކަނި ނޫން: ގިނަ މީހުންނަށް މި ހާލަތްތައް ދިމާވެއެވެ. އެހީތެރިވެދީ، ލަފާދީ، ތަޖުރިބާތައް ހިއްސާކޮށްދޭނެ ޕޭޝަންޓް ސަޕޯޓް ގްރޫޕްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އަދި ރައްކާތެރި ބަދަލު ކާނާތައް މިހާރު ހޯދިދާނެ އެވެ.
• އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ:އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ. ގަވާއިދުން ޗެކަޕް ހަދަން ދާށެވެ. އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ އެމީހުންނާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

އެހެންކަމުން، މިކަންކަން ވިސްނައިގެން، ކާބޯތަކެތީގެ އެލާޖީ ޖެހިގެން ވެސް އުފާވެރި، ދުޅަހެޔޮ، އަދި ފުރިހަމަ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެކަން ކަށަވަރެވެ. އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

` ކާނާގެ އެލާޖީ، ދިފާޢީ ނިޒާމު، ހިސްޓަމިން، އެނަފިލެކްސިސް، އެޕިނެފްރިން، ހަމުގެ ޓެސްޓް، އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް، ކާނާގެ ލޭބަލްތައް