ދަރިފުޅަށް ގިނައިން ޝަކުވާ ކުރެވެނީ ފައި، އަތެއް ނުވަތަ އެހެން ކަށިގަނޑެއްގައި ރިއްސާތީ ހެއްޔެވެ؟ އެ ސަރަހައްދުގައި ކުޑަ ދުޅައެއް ފަދަ ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިފައި ވެދާނެ އެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ގިނައިން ހީކުރަނީ އެއީ ކުޑަކުދިން ކުޅެން ތިއްބާ، ވެއްޓި، ނުވަތަ އެއްޗެއްގައި ޖެހުމުން ލިބުނު އަނިޔާއެއް ކަމުގައެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އެކަން ވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މިފަދަ އަލާމާތަކީ އަޅުގަނޑުމެން ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ސީރިއަސް ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ މިފަދަ އެއް ހާލަތެއްގެ ވާހަކަ، އެއީ ކަށީގެ ކެންސަރުގެ ވައްތަރެއް ކަމަށްވާ އޮސްޓިއޯސާރކޯމާގެ ވާހަކައެވެ. މި ނަން އަޑު އިވުމުން ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އެކަމަށް ހޭލުންތެރިވުމެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އޮސްޓިއޯސާރކޯމާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އޮސްޓިއޯސާރކޯމާ އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ކަށިތަކުގައި ނުވަތަ ރަނގަޅަށް ބުނާނަމަ އަހަރެމެންގެ ކަށިތަކުގައި އުފެދޭ ކެންސަރުގެ ވައްތަރެކެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި އާދައިގެ ކަށީގެ ސެލްތަކެއްގެ ގޮތުގައި ފެށެއެވެ. އެކަމަކު ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު މިސެލްތައް ކެންސަރު ސެލްތަކަށް ބަދަލުވެ ޓިއުމަރު އުފެދެއެވެ. މި ޓިއުމަރުތަކުން އުފެދެނީ ދުޅަހެޔޮ ކަށިތަކެއް ނޫން ކަމަށާއި، ނަމަވެސް ބަލިކަށި، ބަލިކަށި ކަށިތަކެއް އުފެދޭ ކަމަށެވެ.
މިކަމަށް ޑޮކްޓަރުން ބައެއް ފަހަރު ކިޔަނީ `(އޮސްޓިއޯޖެނިކް ސާރކޯމާ)` އެވެ. މިތަނުގައި `ސާރކޯމާ` އަކީ ކަށި، ކާޓިލޭޖް، އަދި މަސް ފަދަ ގުޅިފައިވާ ޓިޝޫތަކުގައި އުފެދޭ ކެންސަރުތަކަށް އާންމުކޮށް ކިޔާ ލަފުޒެކެވެ. `އޮސްޓިއޯ` މި ލަފުޒުގެ މާނައަކީ ކަށިގަނޑެވެ. އެހެންވީމާ، ޚުދު ނަމުންވެސް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވިސްނޭ ގޮތުގައި މިއީ ކަށިތަކާ ގުޅުންހުރި ކެންސަރެކެވެ.
މި ބާވަތުގެ ކެންސަރު އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ކުޑަކުދިންނާއި ޒުވާން ބޮޑެތި މީހުންނަށް . މިކަމުގެ ސަބަބާ ބެހޭގޮތުން ފަހުން ވާހަކަ ދައްކާނަމެވެ.
މި ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އެންމެ ބޮޑަށް އޮތީ ކޮން ކަށިތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟
އޮސްޓިއޯސާރކޯމާ ކެންސަރު އެންމެ ގިނައިން އުފެދެނީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިގު ކަށިތަކުގައެވެ. އެއީ، އަތާއި ފައިގެ ދިގު ކަށިގަނޑުގައެވެ. ޚާއްޞަކޮށް މި ކަށިތަކުގެ ކޮޅުތަކުގައި ހުޅުތައް ކައިރިން ފެންނަން ހުރެއެވެ. މިއީ ކަކުލާއި އުނަގަނޑާއި ކޮނޑު ފަދަ ތަންތަނުގެ ކައިރީގައި ދިމާވާ ކަންކަމެވެ.
އެންމެ ގިނައިން އަސަރުކުރާ ކަށިތަކަކީ:
- ފީމަރ (މަތީ ފައި) .
- ޝިން ބޯން (ފައިގެ ކަކުލުގެ ތިރީބައި) `(ޓިބިއާ)`
- އަތުގެ މަތީ ކަށި `(Humerus)` އެވެ
ނިސްބަތުން މަދު އަސަރުކުރާ ސަރަހައްދުތައް:
- ބުޅި
- ޕެލްވިސް (އުނަގަނޑުގެ ކަށި) .
- ބޮލުގެ ނާށިގަނޑެވެ
- ބައެއް ފަހަރު، ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް، ބަނޑުގެ ނުވަތަ މޭމަތީގެ މަޑު ޓިޝޫތަކުގައި އެތަކެތި އުފެދިދާނެ އެވެ.
އޮސްޓިއޯސާރކޯމާގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މިބަލީގެ އަލާމާތްތައް އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ތަފާތު ވިޔަސް އާންމު ބައެއް އަލާމާތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިއިން އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އެއްޗެހި ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ދިމާވެފައިވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ.
| އަލާމާތް | މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަންކޮޅެއް އިތުރަށް |
|---|---|
| ކަށިގަނޑެއްގައި ނުވަތަ ހުޅުގަނޑެއްގައި ރިއްސުން | މިއީ އެންމެ އާންމު އަލާމާތެވެ. ފުރަތަމަ ތަދު އައިސް ގޮސްފާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު އެ ތަދު އެއްގޮތަކަށް ވެސް ނުފެތޭ ކަމަށެވެ. ރޭގަނޑު ނުވަތަ ކަސްރަތު ކުރުމަށްފަހު ތަދު ބޮޑުވެދާނެ އެވެ. |
| ދުޅައެއް ނުވަތަ ލޮނުގަނޑެއް | ރިހުން ފެށޭތާ މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުން އެ ސަރަހައްދު ދުޅަވެ ނުވަތަ ލޮނުގަނޑެއް އުފެދިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އަތްލުމުން އެ ސަރަހައްދުގައި ހޫނުކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. |
| ހުޅުއެއް ހަރަކާތްތެރިވާން އުނދަގޫވުން | ކެންސަރު ހުންނަނީ ހުޅުގަނޑެއްގެ ކައިރީގައި ނަމަ، އެ ހުޅު ބުރިކުރަން ނުވަތަ ސީދާކުރަން އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ކަކުލާއި ކައިރި ނަމަ ފައި ވައްޓާލާއިރު ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. |
| ސަބަބެއް ނެތި ކަށި ފަޅައިގެން ދިއުމެވެ | ކެންސަރުގެ ސަބަބުން ކަށި ބަލިކަށިވެއެވެ. އެހެންކަމުން، އާންމުކޮށް ކަށިގަނޑެއް ފަޅައިގެން ނުދާނެ ކުޑަކުޑަ ވެއްޓުމެއް ނުވަތަ އެކްސިޑެންޓެއްގައި ވެސް ކަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ ޕެތޮލޮޖިކަލް ފްރެކްޗަރ އެވެ . |
| އެހެން ސިފަތަކެވެ | ސަބަބެއް ނެތި ހުމުގެ އިތުރުން ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވުން (ޚާއްޞަކޮށް ދުޅަވާ ތަނުގައި) މަދުން ނަމަވެސް ދިމާވެއެވެ. |
މި ބާވަތުގެ ކެންސަރު ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ރިސްކް ފެކްޓަރސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މި ކެންސަރުގެ ސީދާ ސަބަބެއް އަދި ހޯދިފައެއް ނުވެއެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި ވަކި ކަންތައްތަކެއްގެ ސަބަބުން ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެދާނެ އެވެ.
- ކަށިތައް ހަލުވިކަމާއެކު ބޮޑުވުން:މިއީ ފާހަގަކުރެވިފައިވާ ބޮޑު ކަމެއް. ކުޑަކުދިންނާއި ޒުވާން ބޮޑެތި މީހުންގެ ކަށިތައް ވެސް ހަލުވިކަމާއެކު ބޮޑުވާ (ގްރޯތް ސްޕަރޓްސް) ދުވަސްވަރު، އެމީހުންގެ ކަށިތައް ވެސް ވަރަށް އަވަހަށް ބޮޑުވެއެވެ. މި ހަލުވި ސެލް ބައިބައިވުން ދިމާވުމުން ކަމެއް ގޯސްވެ ކެންސަރު ސެލްތައް އުފެދިދާނެ ކަމުގެ ނުރައްކާ އޮވެއެވެ. މިއީ ޒުވާނުންގެ ކިބައިން އޮސްޓިއޯސާރކޯމާ އެންމެ ގިނައިން ފެންނަ ސަބަބެވެ.
- ރޭޑިއޭޝަނަށް ހުށަހެޅުން: އެހެން ވައްތަރެއްގެ ކެންސަރަކަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ދީފައިވާނަމަ، ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި އެ ރޭޑިއޭޝަނަށް ހުށަހެޅި ކަށިތަކުގައި އޮސްޓިއޯސާރކޯމާ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑައެވެ.
- ޖެނެޓިކް ސަބަބުތައް: ވަކި ޖެނެޓިކް މީއުޓޭޝަންތަކެއް މިކަމުގައި ހިމެނިދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް p53 ޖީން (ކެންސަރު ދަމަހައްޓާ ޖީން) ނުވަތަ Rb (Retinoblastoma) ޖީން (ކުޑަކުދިންގެ ލޮލުގެ ކެންސަރާ ގުޅުން ހުރި) ގައި ވަކި މުއުޓޭޝަންތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަށް ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
- މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތައް: `ލީ-ފްރައުމެނީ ސިންޑްރޯމް` އަދި `ޕަޖެޓްސް ޑިޒީޒް އޮފް ދަ ބޯން` ފަދަ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ސިއްހީ ހާލަތްތައް ހުންނަ މީހުންނަށް ވެސް އާންމު އާބާދީއަށްވުރެ އޮސްޓިއޯސާރކޯމާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
މުހިންމު ކަމަކީ މިއިން އެއްވެސް ރިސްކް ފެކްޓަރެއް ނެތް މީހަކަށް ވެސް އޮސްޓިއޯސާރކޯމާ ޖެހިދާނެ ކަމެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، މި ރިސްކް ފެކްޓަރސް ހުންނަ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް މިކަން ނުޖެހޭނެއެވެ.
ޑޮކްޓަރަކަށް މިކަން ހޯދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިދެންނެވި އަލާމާތްތައް ފެނިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން އޭނާ އެތައް ފިޔަވަޅެއް އަޅާނެއެވެ.
1. އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލުކުރުން: ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރު ތިބާއާއި ދަރިފުޅާ ސުވާލުކުރާނީ ތަދު ފެށުނީ ކޮން އިރަކުތޯއާއި، ރިހުން ފެށުނީ ކިހިނެއްތޯއާއި، ދުޅައެއް ހުރިތޯއެވެ. އަދި ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް ކެންސަރުގެ ތާރީހެއް އޮތްތޯ އަހާފާނެއެވެ.
2. ޖިސްމާނީ ތަޙުލީލުކުރުން: ދެން ތަދުވާ ސަރަހައްދު ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ބެލުން. އެމީހުން ޗެކްކުރަނީ ދުޅަވުމާއި، ތެތްކަމާއި، އެ ސަރަހައްދުގައި ހޫނުވުމާއި، ހުޅުތައް ހަރަކާތްތެރިވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
3. އެކްސްރޭ ބެލުން: އޮސްޓިއޯސާރކޯމާ އަށް ކުޑަކޮށްވެސް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ އެންމެ ފުރަތަމަ ކުރަންޖެހޭ ކަމަކީ ބަލިޖެހިފައިވާ ކަށީގެ އެކްސްރޭ ނެގުމެވެ. މިއީ ކަށީގައި އާދަޔާ ހިލާފު ސިފައެއް ހުރިތޯ ބޮޑުތަނުން ކަނޑައެޅޭނެ ކަމެކެވެ.
4. އެހެނިހެން ސްކޭންތައް: އެކްސްރޭގައި ޝައްކުކުރެވޭ ކަމެއް ހުރިނަމަ، އިތުރަށް ތަހުގީގު ކުރުމަށް ސީޓީ ސްކޭން ނުވަތަ އެމްއާރުއައި ސްކޭން ހެދުމަށް އަމުރުކުރެވިދާނެއެވެ. އެމްއާރުއައި ސްކޭނުން ޓިއުމަރުގެ ސައިޒާއި ކަށީގެ ތެރޭގައި އަދި ވަށައިގެންވާ މަޑު ޓިޝޫތަކުގައި ފެތުރިފައިވާ ގޮތުގެ ވަރަށް ސާފު މަންޒަރެއް ފެންނާނެ އެވެ.
5. ބަޔޮޕްސީ: އެއީ ކެންސަރުތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ %100 ކަށަވަރު ކުރުމަށް އެންމެ މުހިންމު ޓެސްޓަކީ ބަޔޮޕްސީ އެވެ. މިތަނުގައި ސާޖަންއަކު ޓިއުމަރުގެ ވަރަށް ކުޑަ ޓިޝޫއެއް ނަގައި މައިކްރޯސްކޯޕަކުން ބަލައި ކެންސަރު ސެލްތައް ހުރިތޯ ޔަގީން ކުރެއެވެ.
ކެންސަރު ކޮންފަރމް ވުމުން ދެން އޮތީ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކަށް، ޚާއްޞަކޮށް ފުއްޕާމޭއަށް ފެތުރިފައިވާ (މެޓާސްޓޭސް) ވެފައިވާތޯ ބެލުމެވެ. މިއީ މޭމަތީގެ ސީޓީ ސްކޭން އާއި ފުލް ބޮޑީ ބޯން ސްކޭން ހެދުމެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ 'ސްޓޭޖިން' އެވެ.
މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އޮސްޓިއޯސާރކޯމާއަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ގޮތްތައް ވަނީ ކާމިޔާބުކަމާއެކު ތަރައްޤީވެފައެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ފަރުވާ ދެނީ އޮންކޮލޮޖިސްޓުންނާއި ސާޖަންންނާއި ސިއްހީ ދާއިރާގެ އެހެން ފަންނީ ބޭފުޅުންގެ ޓީމަކުންނެވެ. މައިގަނޑު ފަރުވާތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
1. ކީމޯތެރަޕީ
މީގެ ތެރޭގައި ކެންސަރު ސެލްތައް މަރާލެވޭ ވަރުގަދަ ބޭސްތައް ހަށިގަނޑަށް ދިނުން ހިމެނެއެވެ. އާންމުކޮށް ކީމޯތެރަޕީ ދެނީ ސާޖަރީގެ ކުރިންނާއި ފަހުންނެވެ .
- ސާޖަރީގެ ކުރިން: އަމާޒަކީ ޓިއުމަރު ކުޑަކޮށް ހަށިގަނޑުގައި ފޮރުވިފައި ހުރެދާނެ ކެންސަރު ސެލްތައް ނައްތާލުމެވެ.
- ސާޖަރީއަށްފަހު: އަމާޒަކީ ސާޖަރީއަށްފަހު ބާކީ ހުރެދާނެ ކެންސަރު ސެލްތައް މުޅިން ނައްތާލައި، ކެންސަރު އަނބުރާ އައުން ހުއްޓުވުމެވެ.
2. ސާޖަރީ ހެދުން
ކީމޯތެރަޕީ ދިނުމުން ޓިއުމަރު ކުޑަކުރުމަށްފަހު، ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ޓިއުމަރާއި ވަށައިގެންވާ ދުޅަހެޔޮ ޓިޝޫއެއް މުޅިން ނައްތާލުމަށް ސާޖަރީއެއް ހަދައެވެ. ސާޖަރީގެ އެތައް ވައްތަރެއް ހުރެއެވެ.
- ލިމްބް-ސެލްވޭޖް ސާޖަރީ: މިއީ މިއަދު އެންމެ އާންމުކޮށް ކުރާ ސާޖަރީ އެވެ. މި ސާޖަރީގައި ހަމައެކަނި ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ކަށީގެ ބައި ނަގައި އޭގެ ބަދަލުގައި މެޓަލް ޕްރޮސްތެސިސް ނުވަތަ ކަށި ގްރާފްޓެއް ޖަހައެވެ. މިއީ އަތް ނުވަތަ ފައިގެ ވަޒީފާ ވަރަށް ބޮޑަށް ރައްކާތެރިކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ .
- ކަށިކެނޑުން: ކެންސަރު ނާރު ނުވަތަ ލޭހޮޅި ފަދަ މުހިންމު ބައިތަކަށް ފެތުރިފައިވާނަމަ ނުވަތަ އިންފެކްޝަން ފަދަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ދިމާވެއްޖެނަމަ ބައެއް ފަހަރު ބަލިޖެހިފައިވާ އަތް ނުވަތަ ފައި ނައްތާލަން ޖެހެއެވެ. އެއަށްފަހު ޕްރޮސްތެޓިކް ލިމްބެއް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ.
3. ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ
އޮސްޓިއޯސާރކޯމާއަށް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ އާންމުކޮށް ބޭނުން ނުކުރަނީ މި ކެންސަރު ސެލްތަކަކީ ރޭޑިއޭޝަނަށް މާ ނާޒުކު ސެލްތަކަކަށް ނުވާތީ އެވެ. ނަމަވެސް މި ފަރުވާ ބޭނުންކުރެވިދާނެ ކެންސަރު ހުންނަނީ ސާޖަރީއަކުން މުޅިން ނައްތާނުލެވޭ ތަންތަނުގައި (އެބަހީ، ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު، ބުރަކަށި)، ނުވަތަ ސާޖަރީއަށްފަހު ކެންސަރު ސެލްތައް ހުންނަ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމައެވެ.
ފަރުވާ ދިނުމުން ރަނގަޅުވުމުގެ ފުރުސަތު ކޮބައިތޯ؟
މިއީ ގިނަ ބައެއްގެ ހިތުގައި އުފެދޭ ސުވާލެކެވެ. އަޑުއަހަން ބިރުވެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް ހަގީގަތް އެނގުން މުހިންމެވެ. ރަނގަޅުވުމުގެ ފުރުސަތު ބިނާވެފައިވަނީ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމުން ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނަށް ފެތުރިފައިވޭތޯއެވެ.
ކެންސަރު އެހެން ސަރަހައްދުތަކަށް (ލޮކަލައިޒްޑް) ނުފެތުރިއްޖެނަމަ ފަރުވާއާއެކު ރަނގަޅުވުމުގެ ނިސްބަތަކީ ގާތްގަނޑަކަށް %70 އެވެ. މާނައަކީ ދިހަ މީހުންގެ ތެރެއިން ހަތް މީހަކު މުޅިން ރަނގަޅުވާނެ އެވެ.
ކެންސަރު ކެންސަރު ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަ ކުރެވޭއިރު ފުއްޕާމޭ ފަދަ އެހެން ސަރަހައްދުތަކަށް ކުރިން ފެތުރިފައިވާ (މެޓާސްޓޭސް) ވެފައިވާނަމަ، ދިރިހުރުމުގެ ނިސްބަތް އަދިވެސް ދަށްވެއެވެ. އެކަމަކު އެ ހާލަތްތަކުގައި ވެސް ފަރުވާތައް އެބަހުއްޓެވެ. މުހިއްމު ކަމަކީ މިއީ ހަމައެކަނި ތަފާސްހިސާބުތަކެއް ކަމެވެ. ކޮންމެ ބަލިމީހަކުވެސް ތަފާތެވެ. އެހެންކަމުން އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާގެ ހާލަތުގެ ތަފްސީލުތައް ދަސްކުރުމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކުއްޖަކު އަތެއް، ފައި ނުވަތަ އެހެން ކަށިގަނޑެއްގައި ދިގުދެމިގެންދާ ތަދު ނުވަތަ ދުޅަވެއްޖެނަމަ، އެއީ ހަމައެކަނި "ކުޅެން އުޅެނިކޮށް ކުރި ކަމެއް" ކަމަށް ބުނެ ދޮގު ނުކުރާށެވެ. ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- އޮސްޓިއޯސާރކޯމާ އަކީ އެންމެ ގިނައިން ކުޑަކުދިންނަށް ޖެހޭ ކަށީގެ ކެންސަރެކެވެ. ނަމަވެސް އަވަހަށް ދެނެގަނެވިއްޖެނަމަ ވަރަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެއް މިއަދު ލިބެން އެބަހުއްޓެވެ.
- ފަރުވާގެ ޕްރޮސެސްއަކީ ކުއްޖާއަށް ވެސް އަދި ބެލެނިވެރިއެއްގެ ގޮތުގައި ތިމާއަށް ވެސް ނަފްސާނީ ގޮތުންނާއި ޖިސްމާނީ ގޮތުން ގޮންޖެހުންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން , ޖަޒުބާތީ ގޮތުން އެއްބާރުލުން ދިނުމާއި ބާރަކީ ކުއްޖާއަށްވެސް އަދި ތިބާއަށްވެސް ވަރަށް މުހިއްމު އެއްޗެކެވެ.
- ޑޮކްޓަރާއި ފަރުވާދޭ ޓީމާއެކު ހުރިހާ ކަމެއްގައި ވެސް ފާޅުކަން ބޮޑު ގޮތެއްގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ތިމާއަށް ދިމާވެދާނެ އެއްވެސް ސުވާލެއް، ބިރެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އަހާށެވެ. މައުލޫމާތު ލިބުމަކީ މި ދަތުރުގައި ތިބާގެ އެންމެ ބޮޑު ބާރެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment