އުނަގަނޑު ވައްޓާލައިގެން އިރުކޮޅަކު ހިފަހައްޓާލުމުން އަތް ކުޑަކޮށް ފިނިވާން ފަށަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު އަނެއްކާވެސް އަތް ސީދާކޮށްލުމާއެކު މަޑުމަޑުން އެ ނިދި ފިލައިގެން ދެއެވެ. އެކަމަކު ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އެ ނިދި ދެމިއޮތްނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ އެއީ މައިލޯޕެތީ ކިޔާ ހާލަތެއްގައި ވާގޮތެވެ. މިއީ ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް. އެވާހަކަ ސާދާކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މައިލޯޕެތީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ސާދާކޮށް ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މައިލޯޕެތީ އަކީ އަހަރެމެންގެ ބުރަކަށީގެ ތެރޭގައިވާ ބުރަކަށި ކޮންމެވެސް ސަބަބަކާހުރެ ކޮމްޕްރެސް ވުމެވެ. އަހަރެމެންގެ ބުރަކަށީގެ ކޯޑަކީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ކޮންމެ ބަޔަކަށް މެސެޖުތައް ގެންދާ މައިގަނޑު 'ކޭބަލް' ކަމަށް ވިސްނާށެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ބުރަކަށީގެ ތެރޭގައި ރައްކާތެރިކަމާއެކު ދުއްވާ އެއްޗެކެވެ.
އެހެންކަމުން މި އެންމެ މުހިންމު 'ކޭބަލް' ކަމަށްވާ ސްޕައިނަލް ކޯޑް ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި ފިއްތާލައިފިނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެ މެސެޖު މެދުކަނޑާލައެވެ. އެއީ ތަދުވުމާއި، ހޭނެތިގެން ދިއުމާއި، ހަށިގަނޑުގެ ބައެއް ތަންތަނުގައި ހޭނެތިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރުމާއި، ރަނގަޅަށް ހަރަކާތްތެރިވާން ނުކުޅެދުންތެރިވުން ފަދަ ކަންތައްތައް ހިނގަން ފަށާ ވަގުތެވެ. ގަލަމެއް ރަނގަޅަށް ހިފެހެއްޓުން ނުވަތަ ގަމީހެއްގެ ބަޓަން ޖެހުން ފަދަ ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ މަސައްކަތްތައް ވެސް އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ.
މައިލޯޕެތީގެ މައިގަނޑު ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ؟
އާދެ، މައިލޯޕެތީ މައިގަނޑު ތިން ވައްތަރަކަށް ބަހާލެވިދާނެ ކަމަށާއި އެއީ ބުރަކަށީގެ ކޯޑް ކޮމްޕްރެސް ވެފައިވާ ތަނަށް ބަލާފައި ކަމަށް ވެސް ޑރ.
| މައިލޯޕެތީގެ ބާވަތެވެ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ސާވިކަލް މައިލޯޕެތީ އެވެ | މިއީ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ. އެއީ ސާވިކަލް ސްޕައިން ގައި ސްޕައިނަލް ކޯޑް ކޮމްޕްރެސް ވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ . މި ހާލަތު ގިނަ ފަހަރަށް ދިމާވަނީ އުމުރާއެކު ބުރަކަށީގެ ޑިޖެނެރޭޓިވް ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. |
| ތޮރަސިކް މައިލޯޕެތީ އެވެ | މިތަނުގައި ކޮމްޕްރެޝަން އުފެދެނީ ބުރަކަށީގެ މެދުގައި، އެއީ މޭމަތީގެ ފަހަތުގައިވާ ތޮރަސިކް ސްޕައިންގައެވެ . |
| ލަމްބާ މައިލޯޕެތީ އެވެ | މި ހާލަތުގައި ޕްރެޝަރު ހުންނަނީ ކަނާތު ކޮނޑު (ލަމްބަރ ސްޕައިން) އަށެވެ . |
މި ހާލަތު ކިހާ ސީރިއަސްކޮށް ބަލަންވީ ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ހަމައެކަނި އަޅާނުލާ ދޫކޮށްލާނެ ޝަރުތެއް ނޫނެވެ. ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މި ހާލަތު ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
ބުރަކަށީގެ ކޮމްޕްރެޝަން ކުރިއަށްދާނަމަ ނާރުތަކަށް ދާއިމީ ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ. އެކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ އެ އަލާމާތްތައް ފަހަތަށް ނުޖެހިދާނެއެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ޕެރެލައިސިސް ފަދަ ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
އެހެންކަމުން މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެންނަ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ލަފާ ހޯދުމެވެ. އަވަހަށް ޑައިގްނޯސް ކުރެވޭވަރަކަށް ފަރުވާގެ ރަނގަޅު ނަތީޖާއެއް ލިބުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
މައިލޯޕެތީގެ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ސަބަބަކީ ބުރަކަށީގެ އެކި ބައިތަކުން ހަށިގަނޑުގެ އެކި ބައިތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރާތީ، ކޮމްޕްރެޝަން ދިމާވާ ތަންތަނަށް ބަލާފައި އަލާމާތްތައް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް އާންމުކޮށް ފެންނަ މަދު އަލާމާތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
| އަލާމާތް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ތަދު | ކަރުގައި ނުވަތަ ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން. |
| ނިދި، ދިރުމެއް ނެތް ކަމެވެ | އަތްތިލަ، އަތް، ފައި ނުވަތަ ފައިގައި ރިއްސުން، ރިއްސުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން. |
| ނާޒުކު މަސައްކަތްތަކުގައި ދަތިވުން | ގަމީހެއްގެ ބަޓަން ޖެހުމާއި، ގަލަމުން ލިޔުމާއި، ނުވަތަ ރެންޗެއް ބޭނުންކުރުން ފަދަ ފައިން މޮޓޯ ސްކިލްސް ފުރިހަމަ ކުރުމަށް ދަތިވުން. |
| ހިނގުމާއި ބެލެންސް އަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް | ބެލެންސް ގެއްލޭ ކަމުގެ އިހުސާސް، ހިނގާއިރު ކުޅަދާނަކަން. |
| ގޮހޮރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް | ބައެއް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ގޮހޮރާއި މުގުރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. |
މައިލޯޕެތީ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ސްޕައިނަލް ކޯޑް ކޮމްޕްރެޝަން އަށް މެދުވެރިވާ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ހަރނިއޭޓެޑް ޑިސްކް: ދެ ކަށިގަނޑުގެ މެދުގައި ހުންނަ ޖެލީ ފަދަ ޑިސްކެއް ފަޅައިގެން ގޮސް ސްޕައިނަލް ކޯޑްގައި ފިއްތާލެވިދާނެއެވެ .
- ސްޕޮންޑިލޯސިސް: ގުދުރަތީ ގޮތުން ހެދުން ފަޅައިގެން ދިއުމާއި އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވުމުން ބުރަކަށީގައި އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ.
- ސްޕައިނަލް ސްޓެނޯސިސް: އެކި ސަބަބުތަކާހުރެ ސްޕައިނަލް ކެނަލް ހަނިވުން.
- ޓްރޮމެޓިކް އިންޖަރީ: ވެއްޓި ނުވަތަ ކާރު އެކްސިޑެންޓެއް ފަދަ ކަމެއްގެ ސަބަބުން ބުރަކަށީގައި ލިބޭ އަނިޔާއެކެވެ.
- އިންފެކްޝަން އަދި ދުޅަވުން: ބުރަކަށީގެ ތެރެއަށް އަސަރުކުރާ އިންފެކްޝަން ހާލަތްތައް.
- ޓިއުމަރ: ބުރަކަށީގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ ވަށައިގެން އުފެދޭ ކެންސަރު ނުވަތަ އެނޫންވެސް އުދަނގޫއެކެވެ.
- ނިއުރޯޑިޖެނެރޭޓިވް ބަލިތައް: ޕާކިންސަންސް ޑިޒީޒް ނުވަތަ އޭއެލްއެސް ފަދަ ހާލަތްތައް.
މިކަން ދިމާވުމުގެ ނުރައްކާ އެންމެ ބޮޑަށް އޮތީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
މައިލޯޕެތީ ކޮންމެ އުމުރެއްގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އުމުރާ ގުޅިގެން ބުރަކަށީގައި އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ވައްތަރު އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ އުމުރުން 40 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް ކަމަށާއި އަދި ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އަންހެނުންނަށް ވުރެ ފިރިހެނުންނަށް މި ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ކަމަށެވެ.
ޑޮކްޓަރަކަށް މިކަން ހޯދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު ފުރަތަމަ ސުވާލު ކުރާނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި، އެ އަލާމާތްތައް ފެށުނު ގޮތާއި، ތިބާއަށް އެ އަލާމާތްތައް ފެންނަތާ ކިހާ ދުވަހެއް ވަންދެންތޯ ތަފްސީލުކޮށް ސުވާލު ކުރާނެއެވެ. ދެން އޭނާ ތިބާ ބަލާނެއެވެ.
- ޖިސްމާނީ އިމްތިޙާނު: ހަށިގަނޑުގެ ހަރަކާތްތަކާއި ތަދުވާ ތަންތަން ޗެކްކުރުން.
- ނިއުރޮލޮޖިކަލް އިމްތިޙާނު: މިއީ ތިބާގެ ރިފްލެކްސްތަކާއި، މަސްތަކުގެ ވަރުގަދަކަމާއި، އިޙްސާސްތައް ޗެކްކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.
މި ޓެސްޓްތަކަށްފަހު ވަކި ޓެސްޓްތަކެއް ހަދައިގެން ޑައިގްނޯސިސް ކަށަވަރުކޮށް، ރޯގާ ޖެހޭ ސީދާ ސަބަބު ދެނެގަތުމަށް ލަފާދެއެވެ.
- އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް: ބުރަކަށީގެ ފޮޓޯ ނަގާ ޓެސްޓްތަކެވެ. މިސާލަކަށް އެކްސްރޭ، އެމްއާރުއައި ސްކޭން، ނުވަތަ ސީޓީ ސްކޭން . މިތަންތަނުން ބުރަކަށި، ޑިސްކް، އަދި ބުރަކަށީގެ ހާލަތު ސާފުކޮށް ފެނެއެވެ.
- މައިލޯގްރާމް:ބުރަކަށީގެ ތެރެއަށް ޚާއްޞަ މާއްދާއެއް (ކޮންޓްރެސްޓް ޑައި) އިންޖެކްޓްކޮށް އެކްސްރޭ ނުވަތަ ސީޓީ ސްކޭން ނަގައެވެ. މިއީ ބުރަކަށީގެ ކޯޑާއި ނާރުތައް ކޮމްޕްރެސްވެފައިވާ ސަރަހައްދުތައް ސާފުކޮށް ދެނެގަނެވޭނެ ކަމެކެވެ.
- ނާރު ފަންކްޝަން ޓެސްޓް: ސިކުނޑިއާއި ހަށިގަނޑާ ދެމެދު މެސެޖުތައް ދަތުރުކުރާ ސްޕީޑް ވަޒަންކުރާ ޓެސްޓްތަކެވެ. އިލެކްޓްރޯމައިއޮގްރަފީ (އީއެމްޖީ) އަކީ އެފަދަ އެއް ޓެސްޓެވެ.
މައިލޯޕެތީއަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ފަރުވާ ބިނާވެފައިވަނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކުގެ ވަރުގަދަކަމާއި، ސްޕައިނަލް ކޯޑް ކޮމްޕްރެޝަން ހުންނަ ތަނާއި، ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ. އެއް މީހަކަށް ފައިދާވާ އެއްޗެއް އަނެކަކަށް ފައިދާ ނުވެދާނެއެވެ. ފަރުވާގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ: ނޮންސާޖިކަލް އަދި ސާޖިކަލް އެވެ.
ސާޖިކަލް ނޫން ފަރުވާތަކެވެ
މި ފަރުވާތަކުން ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ ހަމައެކަނި އަލާމާތްތަކެވެ. އެއީ ބުރަކަށީގެ މައްޗަށް ކުރާ ޕްރެޝަރު ފިލުވައިދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އަލާމާތްތައް މާ ބޮޑަށް ނުފެންނަނަމަ، ނުވަތަ ސާޖަރީއަކަށް އިންތިޒާރު ކުރަމުން ދަނިކޮށް ޑޮކްޓަރު މި ފަރުވާތަކަށް ލަފާދީފާނެ އެވެ.
- ބްރޭސް އެޅުން: ކަރުގައި ނުވަތަ ބުރަކަށީގައި އަޅާ ބްރޭސް އަކީ އެ ސަރަހައްދުގައި ހަރަކާތްތެރިވުން ހަނިކޮށް، ރިހުން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ފިޒިކަލް ތެރަޕީ: މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށް، ފްލެކްސިބިލިޓީ އިތުރުކޮށް، ރިހުން ކުޑަކުރުމަށް ވަކި ކަސްރަތުތަކާއި ފަރުވާތައް ދިނުމަށް ލަފާދެއެވެ.
- ބޭސްތައް: ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކާއި އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ބޭސް (ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް) ފަދަ ތަކެތިން އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
ސަރޖަރީ
މައިލޯޕެތީގައި ބުރަކަށީގެ ޕްރެޝަރު ފިލުވައިދީ މިނިވަންކަން ދިނުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ސާޖަރީ އެވެ.
އަލާމާތްތައް ގަދަވެ، ދުވަހުން ދުވަހަށް ގޯސްވަމުންދާނަމަ ނުވަތަ ސާޖިކަލް ނޫން ފަރުވާތަކުން އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ސާޖަރީ ކުރުމަށް ލަފާދެވިދާނެއެވެ.
މިއީ ސްޕައިނަލް ޑިކޮމްޕްރެޝަން ސާޖަރީ ކިޔާ ވައްތަރެއްގެ ސާޖަރީއެއް ބޭނުންކޮށްގެން ކުރެވޭ ކަމެކެވެ . ކޮމްޕްރެޝަން ދިމާވާ ސަބަބަށް ބަލާއިރު ސާޖަން ތަފާތު އުކުޅުތައް ބޭނުން ކުރެއެވެ. ބައެއް މިސާލުތަކަކީ:
- އޭސީޑީއެފްގެ ސާޖަރީއެއް
- ޑިސްކެކްޓޮމީ (ޑިސްކެއް ނައްތާލުން) .
- ޑިސްކް ބަދަލުކުރުން (އާޓިފިޝަލް ޑިސްކެއް ޖެހުން)
- ލެމިނެކްޓޮމީ އެވެ
- ލެމިނޯޕްލާސްޓީ
- ސްޕައިނަލް ފިއުޝަން އެވެ
ސާޖަރީގެ ކުރިން ތިބާގެ ސާޖަން ތިބާއަށް އޭގެ ފައިދާތަކާއި ގެއްލުންތަކާއި ނުރައްކާތައް ސާފުކޮށް ކިޔައިދޭނެ އެވެ.
މައިލޯޕެތީ އިން ރައްކާތެރިވާނެ ގޮތެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟
ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވާ ވަރަކަށް ދިމާވާ ހާލަތްތަކުގައި މިކަން ހުއްޓުވުމަކީ އަބަދުވެސް ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ.
ނަމަވެސް އަހަރެމެންގެ ބުރަކަށީގެ ފަރުވާއަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ބައެއް ސަބަބުތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.
- ލޯޑެއް އުފުލާއިރު ރަނގަޅަށް އުފުލާށެވެ: ލޯޑެއް އުފުލާއިރު، ކަކުލު ހުޅުގައި ބުރަކޮށް، ބުރަކަށި ސީދާކޮށް، ބުރަކަށި ވައްޓާލުމެއް ނެތި އުފުލުމަށް ޕްރެކްޓިސް ކުރާށެވެ.
- ރަނގަޅު ޕޯސްޗަރއެއް ބެލެހެއްޓުން:އިށީނދެ ކޮޅަށް ހުންނައިރު ބުރަކަށި ސީދާކޮށް ބެހެއްޓުން.
- ގަވާއިދުން ކަސްރަތުކުރުން: ބުރަކަށި އަދި ބަނޑުގެ މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށްދޭ ކަސްރަތުތަކުގައި ބައިވެރިވުން.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ތިރީގައި މިދަންނަވާ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެ އަލާމާތްތަކަށް އަޅާނުލާ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. | |
|---|---|
| ހިނގާ ގޮތަށް ބަދަލު އައުމާއި، ބެލެންސް ގެއްލުމާއި، ނުވަތަ ތަޅައިގަތުމުގެ ނަޒަރިއްޔާތެވެ | |
| ކަރުގައި ނުވަތަ ބުރަކަށީގައި އަލަށް ނުވަތަ ގޯސްވަމުންދާ ރިހުން | |
| އަތް، އިނގިލި، ފައި ނުވަތަ ފައިގެ އިނގިލިތައް ފިނިވުން، ރިއްސުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން | |
ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަންޖެހޭ ސުވާލުތަކެވެ
މިހާލަތު ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމުން ސިކުނޑީގައި އެތައް ސުވާލެއް އުފެދިދާނެއެވެ. މިކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.
- އަހަރެންގެ ބުރަކަށި ކޮމްޕްރެސް ވެފައި އޮތީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
- އަހަންނަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއަކީ ކޮބައިތޯ؟
- މި ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
- އަހަރެން ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟
- ސާޖަރީއަށްފަހު ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
- އަހަރެން ނުކުރަންވީ ނުވަތަ ދުރުހެލިވާންވީ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ސްޕައިނަލް ކޯޑަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ވަރަށް މުހިއްމު ބައެކެވެ. އެއަށް ކުޑަ މިންވަރަކަށް ޕްރެޝަރު ކުރުމުން ވެސް އަހަރެމެންގެ މުޅި ހަށިގަނޑުގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިބަލީގެ އަލާމާތްތަކަށް ހޭލުންތެރިވެ، ބޭނުންވެއްޖެނަމަ އަވަހަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މައިލޯޕެތީ އަކީ ސްޕައިނަލް ކޯޑް ކޮމްޕްރެޝަން ވުމުން ދިމާވާ ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ. މިކަމަށް އަޅާނުލާ ތިބެގެން ނުވާނެ.
- ކަރަށް ނުވަތަ ބުރަކަށީގައި ރިއްސުމާއެކު ގުނަވަންތައް ފިނިވުން، ބަލިކަށިވުން، ނުވަތަ ހިނގާލަން އުނދަގޫވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- އަވަހަށް ޑައިގްނޯސްކޮށް ފަރުވާ ދިނުމުން ނާރުތަކަށް ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ލިބޭ ގެއްލުންތަކުން ސަލާމަތްވެވޭނެ އެވެ.
- ފަރުވާގެ ގޮތްތައް (ސާޖިކަލް އަދި ނޮން ސާޖިކަލް) ހުރިއިރު، ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާނީ ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާ އެވެ.
- ބަރުދަން އުފުލާއިރު އަދި ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ހަރަކާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ބުރަކަށީގެ ފަރުވާތެރިވުމަކީ ބައެއް ނުރައްކާތައް ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ