ހާއްސަކޮށް ކުޑަ ދުރުމިނެއްގައި ހިނގާއިރު ފައިގައި ވެސް ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާ ހެއްޔެވެ؟ އިރުކޮޅަކު ހުއްޓިފައި ތަދު ފިލައިގެން ގޮސް، އަނެއްކާވެސް ހިނގަން ފެށުމުން އަލުން ފެންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ފައިގެ ކުޑަ ޒަޚަމެއް ވެސް ރަނގަޅުވާން ގިނަ ވަގުތު ނަގާ ކަމުގެ އިހުސާސް ދުވަހަކުވެސް ކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ މިއީ ފައިގެ ތެރެއަށް ލޭ ގެންދާ ލޭނާރުތަކުގެ (އާޓަރީސް) ގެ ތެރޭގައި ސަރުބީ ޖަމާވެ، ފައި ހަނިވެ، ފައިތަކަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ލޭއާއި އޮކްސިޖަން ނުލިބުމުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ މި ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުމާއި ފައިގައި ލޭގެ ދައުރު ރަނގަޅަށް އަލުން އާލާކޮށްދޭ ފަރުވާއެއްގެ ވާހަކައެވެ.
ލެގް ރީވަސްކިއުލަރައިޒޭޝަން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ފައިގެ ލޭހޮޅިތައް ހަނިވެ ނުވަތަ މުޅިން ބަންދުވެ، އެތަކެތި މަރާމާތުކޮށް އަލުން ރަނގަޅަށް ލޭ ދައުރުވާނަމަ ކުރާ ކަމެކެވެ. ފެން ހޮޅިއެއް ނަޖިހުން ތަތްވެ ރަނގަޅަށް ނުހިނގާ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެއީ ހޮޅި ސާފުކޮށް އަލުން ރަނގަޅަށް ދަތުރުކުރުމާ އެއްގޮތެވެ. މިކަން ޑޮކްޓަރުންނަށް ކުރެވޭނީ އޯޕަން ސާޖަރީ މެދުވެރިކޮށް ނުވަތަ މިނިމަލީ އިންވޭސިވް މެތެޑްސް މެދުވެރިކޮށެވެ.
މިއީ ކޮން ފަރުވާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ފައިގެ ތެރެއަށް ލޭ ދައުރުވުން އަލުން އާލާކުރުމަށް ތަފާތު ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ގޮތް ހޮވާނީ ތިބާގެ ހާލަތުގެ ސީރިއަސްކަމާއި، ލޭނާރު ބަންދުވެފައިވާ ތަން ފަދަ ކަންތައްތަކަށް ބަލައިގެންނެވެ. މައިގަނޑު ގޮތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ފަރުވާ ދިނުމުގެ އުސޫލެވެ | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ... |
|---|---|
| އެންޖިއޯޕްލާސްޓީ | ލޭހޮޅި ތެރެއިން ބެލޫން ޓިޕް ޖަހާފައިވާ ކުޑަ ވަޔަރެއް ފޮނުވާލާފައި ބެލޫން ބްލޮކޭޖް ހުރި ތަނުގައި ފުއްޕާލައި، ލޭހޮޅި ފުޅާކޮށްލައެވެ. އެއީ ތަޅުލާފައިވާ ހޮޅިއެއްގެ އެތެރެއިން މަގެއް ހެދުމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. |
| ސްޓެންޓް ޖަހާފައި ހުރެއެވެ | އެންޖިއޯޕްލާސްޓީ ކޮށްގެން ލޭހޮޅި ފުޅާކުރުމަށްފަހު، މެޝްއެއް ފަދަ ކުޑަ ދަގަނޑު ހޮޅިއެއް އެތެރެއަށް އަޅައި، އަނެއްކާވެސް ހަނި ނުކުރެވޭނެއެވެ. |
| އެތެރެކްޓޮމީ އެވެ | ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުތަކުގައި ޖަމާވެފައިވާ ސަރުބީ ޖަމާވެފައިވާ ތަކެތި (ޕްލެކް) ކުޑަ ބްލޭޑަކުން ނުވަތަ ލޭޒަރ ބީމަކުން އުކާލުން. |
| ބައިޕާސް ސާޖަރީއެއް | އެއީ ބިޒީ މަގެއް ބައިޕާސް ކުރުމަށް އާ މަގެއް (ފްލައިއޯވަރ) ހެދުމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. ހަށިގަނޑުގެ އެތެރެއިން އެހެން ލޭނާރެއް ނުވަތަ އާޓިފިޝަލް ހޮޅިއެއް ބޭނުންކޮށްގެން ބްލޮކްވެފައިވާ ލޭހޮޅިއެއް ބައިޕާސް ކުރުމަށް ލޭގެ އާ މަގެއް އުފެއްދުން. |
| އެންޑާޓެރެކްޓޮމީ ހެދުން | މިއީ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. ބްލޮކްވެފައިވާ ލޭހޮޅި ސީދާ ކަނޑައި، އެތެރޭގައިވާ ސަރުބީ ފަށަލަ ނަގައި، ލޭނާރު އަނބުރާ އެއްކޮށް ފަހާލައެވެ. |
މި ފަރުވާ ބޭނުންވަނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟
މި ފަރުވާ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންވަނީ ޕެރިފެރަލް އާޓާރީ ޑިޒީޒް (PAD) ކިޔާ ބައްޔެއް ހުންނަ މީހުންނަށް ކަމަށާއި، މިއީ ހިތުން ފައިއަށް ލޭ ގެންދާ ލޭހޮޅިތަކުގައި ސަރުބީ ޖަމާވެ، ލޭ ހަނިވެ، ލޭ ދައުރުވުމަށް ހުރަސްއެޅޭ ފަރުވާއެކެވެ.
އެކަމަކު ޕީއޭޑީ ހުންނަ ކޮންމެ މީހަކަށް މި ސާޖަރީތައް ބޭނުން ނުވެ އެވެ. މި ހާލަތު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެންމެ ފުރަތަމަ އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތަކަކީ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމާއި، ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ބޭސް ބޭނުންކުރުމާއި، ހިނގާބިނގާވެ އުޅުމުގެ ކަސްރަތު ކުރުމެވެ.
އެކަމަކު އަލާމާތްތައް ވަރަށް ސީރިއަސް ނަމަ، މާނައަކީ އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރާއިރުވެސް ފައިގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާނަމަ , ނުވަތަ ފައިގައި ހުރި ޒަޚަމްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ (މިއަށް ކިޔަނީ `ކްރިޓިކަލް ލިމްބް އިސްކެމިއާ`), ސާޖަރީ ކުރަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
ފަރުވާގެ ކުރިން ތައްޔާރުވާންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރު ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ތިބާގެ ހާލަތު ބަލައި، ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރާނެއެވެ. ސާޖަރީއަށް ރިޒޯޓް ކުރުމުގެ ކުރިން ކުރެވެން އޮތް ކޮންމެ ވަގުތެއްގައި މިނިމަލީ އިންވޭސިވް ޕްރޮސީޖަރެއް ހެދުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނެ އެވެ.
ފަރުވާގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ތިބާ ބަލައި، ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލުކޮށް، ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް އަމުރު ކުރާނެ އެވެ.
- ލޭގެ ޓެސްޓްތައް (ލެބް ޓެސްޓްތައް)
- އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން
- ހިތުގެ މަސައްކަތްތައް ބެލުމަށް ކުރެވޭ ޓެސްޓެއް (އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް - އީކޭޖީ)
- ސީޓީ އެންޖިއޯގްރާމް (ކޮމްޕިއުޓަރ ޓޮމޮގްރަފީ އެންޖިއޯގްރާމް)
- އެމްއާރު އެންޖިއޯގްރާމް (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އެންޖިއޯގްރާމް)
- ސްޓްރެސް ޓެސްޓް
- އެންޖިއޯގްރާމް އެވެ
މި ޓެސްޓްތަކުގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތައް ތަތްވެފައި ހުންނަނީ ސީދާ ކޮންތަނެއްގައިތޯއާއި، ކިހާ ގޯސްކޮށްތޯ ބެލޭނެއެވެ.
އޭގެ އިތުރުން،
- ފަރުވާގެ ކުރިން ރޭގަނޑު ދަންވަރުން ފެށިގެން ކެއުމާއި ބުއިމުން ދުރުހެލިވުމަށް އިލްތިމާސް ކުރާނެއެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހެއްނަމަ މުޅިން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމަކީ ރަނގަޅު ނަތީޖާއެއް ހޯދުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ބައެއް ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން ވަގުތީ ގޮތުން ހުއްޓާލުމަށް އެންގިދާނެއެވެ . ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- އަދި ފަރުވާގެ ކުރިން ރޭ ހާއްސަ ގޮތެއްގައި ހަށިގަނޑު ދޮންނަންވީ ގޮތުގެ އިރުޝާދު ވެސް ދޭނެ އެވެ.
ފަރުވާއަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަރުވާއަށްފަހު ދެތިން ގަޑިއިރު އެނދުގައި އޮށޯވެލަން ޖެހޭނެއެވެ. ތިބާގެ ހާލަތު ގަވާއިދުން މޮނިޓަރކޮށް، ބޭނުންވާ ބޭސް ދޭނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. އެއަށްފަހު ޑޮކްޓަރު އިތުރު ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހަދައިގެން ފަރުވާ ކާމިޔާބުވިތޯއާއި އަނެއްކާވެސް ލޭހޮޅި ބަންދުވެފައިވޭތޯ ބަލާނެއެވެ.
- އެންކްލް-ބްރެކިއަލް އިންޑެކްސް އެވެ
- އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން
- ސީޓީ ނުވަތަ އެމްއާރު އެންޖިއޯގްރާމް ހެދުން
ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ލިބުނު ފަރުވާއަށް ބަލާފައި ތަފާތުވާނެ ކަމެކެވެ.
- އެންޖިއޯޕްލާސްޓީ ނުވަތަ އެތެރެކްޓޮމީ ކޮށްފައިވާނަމަ ރޭގަނޑު ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ޖެހޭނެއެވެ. ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން ގާތްގަނޑަކަށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ނަގާފާނެ އެވެ.
- ބައިޕާސް ސާޖަރީއެއް ހެދިއްޖެނަމަ , ދެދުވަހާއި ފަސް ދުވަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ޖެހޭނެއެވެ. ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން ހަ ހަފްތާއާއި އަށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ނަގާފާނެއެވެ.
ފަރުވާ ކިހާ ފައިދާހުރި ހެއްޔެވެ؟ ދިގުމުއްދަތުގެ ނަތީޖާ ދެމެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ ؟
މި ފަރުވާތަކަކީ ވަރަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެކެވެ. އެއީ ފައިގައި ރިއްސުން ކުޑަކޮށްދީ، ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅުކޮށް، އަދި ބޮޑެތި ހާލަތްތަކުގައި ކަށިކެނޑުން ވެސް ހުއްޓުވައިދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
އެކަމަކު ފަރުވާގެ ދިގުމުއްދަތުގެ ކާމިޔާބީ ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ތިމާގެ މައްޗަށެވެ. ފަރުވާއަށްފަހު ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅި ބަދަލުކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ މިއަދު ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލާށެވެ. މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
- ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރާ ބޭސްތައް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފައިވާނަމަ، އެ ބޭސްތައް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ބޯށެވެ.
- ހިތް ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ބޭސްތައް (އެބަހީ، އެސްޕިރިން) ލިޔެދީފައިވާނަމަ، އެ ބޭސްތައް ނަގާނީ ސީދާ ލިޔެފައިވާ ގޮތަށެވެ.
- ކޮންމެ ދުވަހަކު ހިނގާށެވެ. ހިނގުމަކީ މި ބައްޔަށް އެންމެ ރަނގަޅު ކަސްރަތެވެ.
މި ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން އެއްވެސް ނުރައްކަލަކާއި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ބޭސްފަރުވާއެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން، އޭގެ ތެރޭގައި ބައެއް ނުރައްކާތައް ވެސް ހުރެ އެވެ. އެމީހުންދެކެ ބިރު ނުގަންނަ ނަމަވެސް ހޭލުންތެރިވުން މުހިންމެވެ.
- ހިތުގެ ބަލިފަދަ ހާލަތްތަކެވެ
- ލޭއައުން
- އިންސިޝަން ޒަޚަމްގައި އިންފެކްޝަން ޖެހުން
- ލޭހޮޅިތައް ތޮއްޖެހުން
- ބައިޕާސް ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ބޭނުންކުރާ ލޭނާރު ނުވަތަ ހޮޅިއަށް އިންފެކްޝަން ޖެހުން
- އަލާމާތްތައް ތަކުރާރުވުން
- ކިޑްނީއަށް ގެއްލުން
- ލޭހޮޅިއަކަށް ގެއްލުން
- މަރު (މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެއް)
މި ނުރައްކާތައް ޑޮކްޓަރު ފުރިހަމައަށް ކިޔައިދޭނެއެވެ.
މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.
ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު ދުވަސްތަކެއް ފަހުން ފޮލޯއަޕް ދޭނެއެވެ. ނަމަވެސް ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެދުވަސް އައުމަށް މަޑުނުކޮށް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅަންވާނެއެވެ .
| ސަމާލުވާން ޖެހޭ އިންޒާރުގެ ނިޝާންތަކެވެ | |
|---|---|
| 🌡️ ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ފިނިހޫނުމިން | 🩸 ކަނޑާފައި ހުންނަ ތަނުން ލޭއައުން ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ ޖެހުން |
| 🩹 ޒަޚަމްގެ ވަށައިގެން ރަތްވުން، ދުޅަވުން، ހޫނުވުން، ނުވަތަ ރިހުން އިތުރުވުން | ❤️ މޭގައި ރިއްސުން |
| 🦵 ފަރުވާ ދީފައިވާ ފައި ހޭނެތިގެން ނުވަތަ ހަރަކާތްތެރިވާން އުނދަގޫވުން | swollen_leg: ފައިގައި ދުޅަވުން އިތުރުވުން |
ޕެރިފެރަލް އާޓާރީ ޑިޒީޒް (ޕީއޭޑީ) އަކީ ދުވަހުން ދުވަހަށް ދިރިއުޅުމަށް ހުރަސްއެޅޭ ނުތަނަވަސް އަލާމާތްތަކެއް ކުރިމަތިވާ ހާލަތެކެވެ. އެކަމަކު މިފަރުވާތަކާއެކު އަނެއްކާވެސް ރަނގަޅުވެ އުފާވެރި ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެއެވެ. ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ފަރުވާއާއި އޭގެ ފަހުން ވާނެ ގޮތަކާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. އަދި ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ހިނގާއިރު ފައިގައި ރިއްސުމަކީ އާންމު ކަމަކަށް ވާތީ އަޅާނުލާށެވެ. އެއީ ލޭހޮޅިއެއް ބަންދުވެފައިވާ ކަމުގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ޕެރިފެރަލް އާޓިރިއަލް ޑިޒީޒް (ޕީއޭޑީ) އަކީ ފަރުވާ ކުރެވޭ ބައްޔެއް ކަމަށާއި، ފައި ރިވަސްކިއުލަރައިޒޭޝަން އަކީ ވަރަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާއެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ.
- ތިބާގެ ފަރުވާގެ ދިގުމުއްދަތުގެ ކާމިޔާބީ އޮތީ ތިބާގެ އަތްމަތީގައެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމާއި، ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުމާއި، ކަސްރަތުކުރުމާއި، ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ބޭސްތައް ސީދާ ކެއުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- ތިބާގެ ފަރުވާއާ ނުވަތަ ހާލަތާ ބެހޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން. ބިރު ނުގަންނަވާ، ސާފުކޮށް ހުރުމަކީ ފަރުވާގެ ބައެކެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment