ކާއެއްޗެހި ނިވާކުރަން އުނދަގޫ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ އީއޯސިނޮފިލިކް އެސޯފަޖައިޓިސް (EoE) ކަމަށް ވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ކާއިރު ކާއެއްޗެހި ނިވާކުރަން އުނދަގޫވޭތޯ ނުވަތަ ކަރުތެރޭގައި ތާށިވެފައި ހުރިހެން ހީވޭތޯއެވެ؟ ނޫނީ މޭގައި އަނދާ ނުވަތަ ރިއްސުން އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ގޭސްޓްރައިޓިސް ކަމަށް ގިނަ ބަޔަކު ހީކުރި ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މިކަމުގެ ސަބަބަކީ ތަފާތު، އެލާޖީއާ ގުޅުން ހުރި ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިހާލަތުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ކާން ބޭނުން ނުވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއްވެސް ކުރެވެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ހާލަތެއްގެ ވާހަކަ ނަމަވެސް ގިނަ ބަޔަކު އަޑުއަހާފައެއް ނުވެއެވެ، ​​އެއީ އީއޯސިނޮފިލިކް އެސޯފަޖައިޓިސް އެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އީއޯސިނޮފިލިކް އެސޯފަޖައިޓިސް (EoE) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މި ނަން ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، ވާހަކަ ވަރަށް ސާދާއެވެ. މި ނަން ފަޅާލަމާ ހިނގާށެވެ.

• ކާތަކެތި އުފުލާ ހޮޅިއަކީ އަހަރެމެންގެ އަނގައިން އަހަރެމެންގެ ބަނޑަށް ކާނާ ގެންދާ ހޮޅިއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ސިންގަޅަ ބަހުން ކިޔަނީ ގުލެޓް އެވެ.
• އީއޯސިނޮފިލްސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިމެނޭ ލޭގެ ހުދު ސެލްގެ ވައްތަރެކެވެ. އެއީ އާންމުކޮށް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި އެލާޖީއެއް ޖެހުމުން އިތުރުވާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
• -itis ގެ ސުފިކްސްގެ މާނައަކީ "ދުޅަވުން" ނުވަތަ "ދުޅަވުން" އެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އީއޯސިނޮފިލިކް އެސޯފަޖައިޓިސް (EoE) އަކީ އަހަރެމެންގެ ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރުގައި އިއޯސިނޮފިލްސް ކިޔާ ހުދު ސެލްތައް ޖަމާވެ، ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރު ދުޅަވާ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެކެވެ. އެއީ އެކްޒީމާ ފަދައިން ވިސްނާލާއިރު، ހަންގަނޑު ރަތްވެ، ދުޅަވެ، ހީވާގިވެގެން ދިޔަ ނަމަވެސް ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގެ ތެރޭގައި ވެސް ހަމަ އެކަން ދިމާވެއެވެ.

މި ދުޅަވުން ކުރިއަށްދާނަމަ ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގެ ތެރޭގައި ސްކާރ ޓިޝޫ އުފެދި، ކާނާއަށް ދާން އޮންނަ މަގު ހަނިވެގެންދެއެވެ. މިއީ ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާން ފެށުމާއި ކާއެއްޗެހި ތާށިވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެން ފެށުމެވެ. ކާ ކާނާ އަނގައިން ބަނޑަށް ފަސޭހައިން ނުފެތުރި، ތާށިވެފައި ހުރިހެން ހީވެދާނެ އެވެ. މިއީ ދިގުދެމިގެންދާ ހާލަތެކެވެ. މާނައަކީ އެއް ރެއަކުން ރަނގަޅު ނުވެ، މުޅި އުމުރަށް ފަރުވާ ހޯދަން ޖެހޭނެ ކަމެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، އެކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ރަނގަޅު ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

އީއޯއީގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟ އުމުރާއެކު ބަދަލުވަނީ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މި ހާލަތުގެ އަލާމާތްތައް ދިމާވާ އުމުރަށް ބަލާފައި ތަފާތުވެދާނެއެވެ. އެއީ ކުޑަ ތުއްތު ކުއްޖަކަށް ފެންނަ އަލާމާތްތަކެއް ނޫން ކަމަށާއި، އެއީ ބޮޑެތި މީހުންގެ ކިބައިން ފެންނަ އަލާމާތްތަކެއް ކަމަށެވެ. މިކަން ސާފުކޮށް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި މިކަން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކުގެ އިތުރުން ކޮންމެ އުމުރެއްގައި ވެސް ފެނިދާނެ ބައެއް އަލާމާތްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ބަނޑުގައި ރިހުން: ބަނޑުގެ ސަރަހައްދުގައި ރިއްސުން.
• މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން: ކެއުމަށްފަހު މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން.
• ރިގަރޖިޓޭޝަން: ނިވާކޮށްފައިވާ ކާނާ ކަރުތެރެއަށް ނުވަތަ އަނގައަށް ރިގަރޖިޓޭޝަން ވުމެވެ.
• ކާނާގެ އަސަރު: މިއީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެކެވެ . ކާން އުޅޭ ކާނާއެއް ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގައި ހަނިވެފައިވާ ތަނެއްގައި ތާށިވެ، ކަރުތެރެއިން ތިރިއަށް ނުހިނގާ ނުވަތަ އަނބުރާ މައްޗަށް ނުދެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރު ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ނުރައްކާ އޮތުމުން ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ރޫމް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން ކޮންމެހެން މުހިންމެވެ.

އަޅުގަނޑުމެންނަށް މިކަން މިއޮތީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ވަކި އެލާޖަންތަކަށް މާބޮޑަށް ރިއެކްޓް ވުމެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ، އަޅުގަނޑުމެން ކާ ކާނާގައި ހިމެނޭ ވަކި އެއްޗެހި، ނުވަތަ ތިމާވެއްޓުގައި ހުންނަ ދޮސް ފަދަ ތަކެތި، އަޅުގަނޑުމެންގެ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ތެރެއަށް ވަދެއްޖެނަމަ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ހީވަނީ މިއީ ވަރަށް ބޮޑު ދުޝްމަނެއް ކަމުގައެވެ.

ދެން، ދިފާއީ ނިޒާމުން އީއޯސިނޮފިލްސް ހިމެނޭ ގޮތަށް ގިނަ އަދަދެއްގެ ސެލްތައް ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގެ ތެރެއަށް ފޮނުވައިގެން 'ދުޝްމަނުން' އަށް ހަމަލާދެއެވެ. މިސެލްތައް ޖަމާވެ ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގެ ތެރޭގައި ދުޅަވުން ނުވަތަ ދުޅަވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ.

އީއޯއީ އުފެދިދާނެ މައިގަނޑު ކާނާތަކެވެ

ގިނަ ފަހަރަށް މި އެލާޖީ ޖެހެނީ އަހަރެމެން ކާ ކާނާގެ ސަބަބުންނެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ޝައްކު ކުރެވޭ މަދު ބަޔަކު ވެސް ހިމެނެ އެވެ.

ގިނަ މީހުންނަށް މިހުރިހާ މައްސަލައެއް ދިމާއެއް ނުވެއެވެ. ފަހަރެއްގައި މިއިން އެއް ނުވަތަ ދެ އެއްޗަކީ ތިބާގެ މައްސަލައަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބަކަށް ވެދާނެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ބަލާނީ ސީދާ އެކަން އެނގޭނީ ފަރުވާގެ ވާހަކަ ދައްކާއިރު.

އީއޯއީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް މިބަލި ޖެހިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް ބައެއް މީހުންނަށް މިބަލި ޖެހޭ މިންވަރު އިތުރުވެއެވެ. ޚާއްޞަކޮށް އެލާޖިކް އެހެން ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް އީއޯއީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.

• އެސްފީނާ އެވެ
• އެލާޖިކް ރައިނައިޓިސް - ގިނައިން ނޭފަތުން ފައިބަން، ހޮޑުލުން
• ހަމުގެ ބަލިތައް (އެކްޒީމާ، އެޓޮޕިކް ޑަރމަޓައިޓިސް)
• އެހެނިހެން ކާނާގެ އެލާޖީތަކެވެ

މި ހާލަތްތައް ހުރުމުގެ މާނައަކީ އާންމުކޮށް ދިފާއީ ނިޒާމު އެލާޖަންތަކަށް މާ ނާޒުކު ވުމެވެ. އަދި ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް (މައިންބަފައިން، އެއްބަނޑު އެއްބަފާ ކުދިން) އީއޯއީ ޖެހިފައިވާނަމަ ތިމާއަށް ވެސް އެކަން ޖެހުމުގެ ކުޑަ ނުރައްކަލެއް އެބައޮތެވެ.

މި ބަލި ޖެހިފައިވާކަން ޔަގީންކޮށް އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކުރިން އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި އަލާމާތްތައް ހުރިނަމަ އެންމެ ފުރަތަމަ ކުރަންވީ ކަމަކީ ޤާބިލް ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމެވެ. ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ ދެތިން ސުވާލެއް ކޮށްލުމަށްފަހު ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއަށް ބަލާލާނެއެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް:

• ކާ ގޮތް: ކާއެއްޗެހި ނިވާކުރަން ފަސޭހަ ކުރުމަށްޓަކައި ރަނގަޅަށް ކައްކާ ހެއްޔެވެ؟ ރޮށި އަދި މަސް ފަދަ ވަކި ކާނާތަކުން ދުރުހެލިވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ކާއެއްޗެހި ނިވާކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ވަރަށް ގިނައިން ފެން ބޯ ހެއްޔެވެ؟ މިކަންކަމަކީ ޑޮކްޓަރަށް ނޭނގިގެން ތިމާގެ އަލާމާތްތަކާ ކުރިމަތިލާން ޖެހޭ ގޮތުގެ ހިޔާލެއް ލިބިގެންދާނެ ކަންކަމެވެ.
• ތިބާގެ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތައް: އެސްފީނާ، ދޮސް އެލާޖީ ނުވަތަ ހަމުގެ ބަލިތައް ހުރިތޯ އަހާށެވެ.
• ތިބާގެ އާއިލީ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ: ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް ނިވާކުރުމުގައި މިފަދަ ދަތިތަކެއް ނުވަތަ އީއޯއީ ހުރިތޯ އަހާށެވެ.

މި މައުލޫމާތަށް ބިނާކޮށް ޑޮކްޓަރަށް އީއޯއީ އަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ގޭސްޓްރޯއެންޓަރޮލޮޖިސްޓަކަށް ރިފަރ ކުރާނެ ކަމަށާއި، ޑައިގްނޯސިސް ކަށަވަރު ކުރުމަށް މައިގަނޑު ދެ ޓެސްޓެއް ހަދާނެ ކަމަށެވެ.

1. އެންޑޯސްކޯޕީ ނުވަތަ އީޖީޑީ:މިއީ އަނގައިގެ ތެރެއިން ނިމުމުގައި ކެމެރާއެއް ހުންނަ ތުނި ފްލެކްސިބަލް ހޮޅިއެއް ޖަހައިގެން ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅިއާއި ބަނޑާއި ކުޑަ ގޮހޮރުގެ ފުރަތަމަ ބައި ބެލުމެވެ. މި ޕްރޮސީޖަރުގެ ތެރޭގައި ތަދު ނުވާ ބޭސް ދޭނެ އެވެ. ކެމެރާ މެދުވެރިކޮށް ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގެ އެތެރެ ދުޅަވުމާއި، ހުދު ކުލަތަކާއި، ހަނިވުން ފަދަ ކަންތައްތައް ޑޮކްޓަރަށް ފެނެއެވެ.

2. ބަޔޮޕްސީ: އެންޑޯސްކޯޕީގެ ތެރޭގައި ޑޮކްޓަރު ނަގަނީ ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގެ ލައިނިންގ އިން ޓިޝޫގެ ކުޑަ ސާމްޕަލެކެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ބަޔޮޕްސީ އެވެ. އެއަށްފަހު މައިކްރޯސްކޯޕަކުން ޓިޝޫ ބެލުމަށްފަހު އާދަޔާ ހިލާފަށް ގިނަ އަދަދަކަށް އީއޯސިނޮފިލްސް ހުރިތޯ ބެލެވެއެވެ. މި ބަޔޮޕްސީއަކީ އީއޯއީ ކޮންފަރމް ކުރުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ބަޔޮޕްސީއެކެވެ.

އީއޯއީ އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

އީއޯއީ އަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ މައިގަނޑު އަމާޒަކީ ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގައި ދުޅަވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ. މިކަން ކުރުމަށް މައިގަނޑު ދެގޮތެއް ވެއެވެ: ބޭސް ދިނުމާއި ކާނާއަށް ބަދަލު ގެނައުން. ތިމާއާއި ޑޮކްޓަރު އެކުގައި ނިންމާނީ ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ކޮބައިތޯއެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކޮށްގެން ފަރުވާ ދިނުން

މި ބޭސްތަކުގެ އެހީގައި ކަރުތެރޭގައި ދުޅަވުން ކުޑަވެގެންދެއެވެ.

• ޕްރޮޓޮން ޕަމްޕް އިންހިބިޓަރސް (PPIs): މިއީ ގޭސްޓްރައިޓިސް އަށް އާންމުކޮށް ދޭ ބޭހެއްގެ ބާވަތެކެވެ. އަދި ބައެއް އީއޯއީ ބަލިމީހުންގެ ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގައި ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް: މިއީ ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކޮށްދޭ ވަރުގަދަ ބޭސްތަކެކެވެ. އެއީ އާންމުކޮށް ޓޮޕިކަލް ސޮލިއުޝަނެއްގެ ގޮތުގައި (ސްޕްރޭ ނުވަތަ ޓެބްލެޓްގެ ގޮތުގައި) ދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މި ބޭސްތައް ސީދާ ކަރުތެރޭގައި މަސައްކަތް ކުރާތީ، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް މަދުވެއެވެ.
• ބަޔޮލޮޖިކަލް އެޖެންޓްސް: ބައެއް މީހުންނަށް އެހެން ފަރުވާތަކުން ފައިދާ ނުކުރާ ވަގުތުތަކުގައި ވަކި ބޭސްތަކެއް ކަމަށްވާ ޑޫޕިލޫމަބް (ޑޫޕިކްސެންޓް®) އިންޖެކްޝަންގެ ގޮތުގައި ދެއެވެ. މިއީ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން މެދުވެރިވާ ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ވަކި ބަޔަކަށް އަމާޒުކޮށް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ކަންކަމެވެ.

ކާނާ ބަދަލުކުރުން (ފުޑް ގްރޫޕް އެލިމިނޭޝަން)

މިއީވެސް ވަރަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާއެކެވެ. އެއީ ކުރިން އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި މައިގަނޑު 6 ކާނާ ގްރޫޕް (ކިރު، ބިސް، ހަނޑުލު، ސޯޔާ، ނާޓްސް، ކަނޑުމަސް) ކެއުމުން މުޅިން ނައްތާލުމެވެ.

1. ފުރަތަމަ މިހުރިހާ ކާނާ ގުރޫޕެއް ކެއުން ދުވަސްކޮޅަކަށް ހުއްޓާލާށެވެ.

2. އޭގެ ފަހުން ޑޮކްޓަރު އަނެއްކާވެސް އެންޑޯސްކޯޕީ އާއި ބަޔޮޕްސީ ހަދައިގެން ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގައި ހުންނަ ދުޅަ ކުޑަވެފައިވޭތޯ ބަލާނެއެވެ.

3. ބޮލުގައި ރިއްސުން މަދުވެފައިވާނަމަ އޭގެ މާނައަކީ މިއިން އެއް ކާނާ ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ކާނާއަކީ ތިބާގެ މައްސަލަ ދިމާވާ ސަބަބެވެ.

4. ދެން، ނައްތާލެވިފައިވާ ކާނާގެ ގްރޫޕްތައް އަނބުރާ ކެއުމަށް އިތުރުކޮށް، އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް، އެތައް ހަފްތާއެއްގެ މުއްދަތަކަށް އަޅާށެވެ.

5. ކޮންމެ ކާނާ ގްރޫޕެއް އިތުރުކުރުމަށްފަހު އަނެއްކާވެސް ބަޔޮޕްސީއެއް ހަދައިގެން ދުޅަ އަނބުރާ އައިސްފައިވާތޯ ބަލާށެވެ.

މި ގޮތަކީ ތަންކޮޅެއް ވަގުތު ނަގާ އަދި އުނދަގޫ ގޮތެކެވެ. އެކަން އެނގުމުން ހަމައެކަނި އެ ކާނާތަކުން ދުރުހެލިވެ، އެހެން ހުރިހާ އެއްޗެއް އާންމުކޮށް ކާލެވޭނެ އެވެ.

އީއޯއީ އާއި އެކު ދިރިއުޅުމަކީ ގޮންޖެހުމެއް ހެއްޔެވެ؟

އީއޯއީ އަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ބައްޔެއް ނޫން ނަމަވެސް ދިގުދެމިގެންދާ ބައްޔަކަށް ވާތީ މުޅި އުމުރަށް ފަރުވާ ނުވަތަ ކާނާ ބެލެހެއްޓުން މުހިންމެވެ.

ގިނަ މީހުންނަށް ފަރުވާ ފެށުމަށްފަހު އަލާމާތްތައް ގާތްގަނޑަކަށް މުޅިން ފިލައިގެންދެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް، ޚާއްޞަކޮށް ކާނާގެ އަސަރު ފޯރުވުމުގެ ނުބައި ތަޖުރިބާއެއް ކުރެވިފައިވާ މީހުންނަށް ނިވާކުރުމުގެ ބިރު (ފޭގޯފޯބިއާ) އުފެދިދާނެއެވެ. ރޮށި ފަދަ ބޮޑެތި ދަތްތައް ކެއުމުން ބިރުގަނެ ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

މިފަދަ ދަނޑިވަޅެއްގައި އެހީތެރިވެދެވޭނެ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• އެހެން މީހުންނާ ގުޅުން: މިބަލި އެނގޭ އަދި މިބަލި ޖެހިފައިވާ އެހެން މީހުންނާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ކަމުގައި ވެދާނެއެވެ. އެއީ ތިމާ އެކަނި ނޫން ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ. ސަޕޯޓް ގްރޫޕްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރެވިދާނެއެވެ.
• ނިއުޓްރިޝަނިސްޓެއްގެ އެހީތެރިކަން ހޯދުން: ތިމާއަށް އެކަށީގެންވާ އަދި ގެއްލުން ހުރި މާއްދާތަކުން އެއްކިބާވެފައިވާ ކާނާތަކުން މީރު ކާނާއެއް އުފެއްދުމަށް ނިއުޓްރިޝަނިސްޓަކަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ.
• ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ އެހީތެރިކަން ހޯދުން: ނިވާކުރަން ބިރުގަތުން ފަދަ ކަންކަމުން ދިރިއުޅުމަށް އަސަރު ކުރަމުންދާނަމަ އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ޕްރޮފެޝަނަލަކާ ވާހަކަ ދެއްކުން މުހިންމެވެ.

ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު އަލާމާތްތައް އަލުން ފެންނަނަމަ، ނުވަތަ ނިވާކުރަން އަލަށް އުނދަގޫވާނަމަ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.