ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ބޭނުންކުރާ ލޮމުސްޓިން (ސީސީއެންޔޫ) ކެޕްސޫލްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން އެނގެންޖެހޭ ކަންތައްތައް

ތިމާ ނުވަތަ ތިމާގެ ގާތް މީހަކަށް ކެންސަރު ޖެހުމުން ސިކުނޑިއަށް އަންނަ ބިރުވެރިކަމާއި ހާސްކަން ބަސްތަކުން ބުނަން ދަތިއެވެ. "ކީމޯތެރަޕީ" މި ލަފުޒު އަޑުއިވުމާއެކު، އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިކުނޑިއަށް އަންނަނީ އެއް ސުވާލެކެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، މި ފަރުވާތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ރަނގަޅަށް މައުލޫމާތު ލިބިފައިވުމަކީ މި ގޮންޖެހުމާ ކުރިމަތިލާން އެންމެ ރަނގަޅު ފިޔަވަޅެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ކެންސަރު ސެލްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ލޮމުސްޓިން ކިޔާ ޚާއްޞަ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ. މިއީ ތިބާއަށް ދޭ ބޭހެއް ނަމަ، މި ލިޔުމުން މިކަމާ ބެހޭ ހުރިހާ ކަމެއް ސާދާ ގޮތެއްގައި ވިސްނައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެވެ.

ލޮމުސްޓިން އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ލޮމުސްޓިން އަކީ ކީމޯތެރަޕީ ބޭހެއްގެ ވައްތަރެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ކެންސަރު ސެލްތަކަކީ ވެޑްސްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. އެއީ އާދައިގެ ސެލްތަކަށްވުރެ މާ އަވަހަށް ބައިބައިވެ ފެތުރެމުންދާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެހެންކަމުން ލޮމަސްޓިން ކިޔާ މި ބޭހުން ކުރާ ކަމަކީ އެ ހަލުވިކަމާއެކު ބޮޑުވާ ކެންސަރު ސެލްތައް ބޮޑުވުން ހުއްޓުވައި އެ ސެލްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ.

މި ބޭހަކީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ސިކުނޑީގެ ޓިއުމަރުތަކާއި ހޮޑްކިންސް ޑިޒީޒް އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން އެހެން ބާވަތްތަކުގެ ކެންސަރަށް ވެސް ލިޔެފާނެ އެވެ. އެކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލުކުރުން.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ސިއްހަތުގެ ފުރިހަމަ ތަސްވީރެއް އޮތުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ލޮމަސްޓިން އިން ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

• ބަލިޖެހޭ ހާލަތެއް: ހާއްސަކޮށް ޗިކަންޕޮކްސް ނުވަތަ ހަރޕީސް ފަދަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަނެއް ހުރިނަމައެވެ.
• ލޭގެ ސެލްތައް މަދުވުން: ކުރިން ކުރެވުނު ޓެސްޓްތަކުން ލޭގައި ޕްލެޓްލެޓް، ލޭގެ ރަތް ސެލް ނުވަތަ ލޭގެ ހުދު ސެލްގެ މިންވަރު ދަށްކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމައެވެ.
• ފުއްޕާމޭގެ ބަލިތައް: ފުއްޕާމޭއާ ގުޅުންހުރި އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ.
• އެލާޖީ: ލޮމަސްޓިން، އެހެން ކީމޯތެރަޕީ ބޭސްތަކާއި، އެހެން ބޭސްތަކާއި، ކާނާއާއި، ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް ނުވަތަ ޑައިސް އަށް އެލާޖީ ހުންނަނަމައެވެ.
• ބަލިވެ އިނުން: ބަލިވެ އިނދެ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ، ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުގެ ސީދާ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުމަކީ ފަރުވާގެ ކާމިޔާބީއަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މި ބޭސް މުޅިން ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ކެޕްސޫލްތައް ފަޅާ، ކޮށާ، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޭހުގެ ފައިދާއަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ރަނގަޅު ޑޯޒެއް ދީފާނެ ކަމަށާއި، އެއްފަހަރާ ތަފާތު ސައިޒާއި ކުލަތަކުގެ އެތައް ކެޕްސޫލެއް ކެއުމަށް ލަފާދީފާނެ ކަމަށެވެ. އެހެންކަމުން ސީދާ ޑޯޒް ވިސްނޭކަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.

މިއީ އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ލޮމުސްޓިން އަކީ ދުވާލަކު ބޭހެއް ނޫނެވެ. އާންމުކޮށް ނަގަނީ ކޮންމެ 6 ހަފްތާއަކުން އެއްފަހަރު އެކަންޏެވެ . އެހެންކަމުން ރަނގަޅު ދުވަހެއްގައި، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ނަގަން ސަމާލުވާށެވެ. ޑޮކްޓަރު އަންގަންދެން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާ، ނުވަތަ ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ (އޯވަރޑޯޒް)

ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް އެކްސިޑެންޓްވެގެން ކެއި ކަމަށް ހީވާނަމަ ބިރު ނުގަނެ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

މި ބޭހަކީ ކޮންމެ 6 ހަފްތާއަކުން އެއްފަހަރު ބޭނުންކުރެވޭ ބޭހެއް ކަމުން ގަޑިއަށް ބޭނުންކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ކޮންމެވެސް ސަބަބަކާހުރެ ކަނޑައެޅިފައިވާ ދުވަހު ބޭސް ބޭނުން ނުކުރެވިއްޖެނަމަ ދެން ކުރާނެ ކަމެއްގެ ލަފާ ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަށިގަނޑަށް ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހެއެވެ.

• މެޑިކަލް ޓެސްޓްތައް: ފަރުވާގެ ކުރިއެރުންތައް ބެލުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ގަވާއިދުން ދައްކަން ޖެހޭނެއެވެ. ކީމޯތެރަޕީގެ އަސަރު ދުޅަހެޔޮ ސެލްތަކަށް ވެސް ކުރާތީ، ނުތަނަވަސްކަމާއި ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ . ފަރުވާ ހުއްޓާލަން ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު، ނުތަނަވަސް ނަމަވެސް ފަރުވާ ކުރިއަށް ގެންދާށެވެ.
• ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: މި ބޭސް ކޮންމެ 6 ހަފްތާއަކުން އެއްފަހަރު ބޭނުންކުރިޔަސް، ޑޮކްޓަރު ގަވާއިދުން ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް އަމުރުކުރާނެ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. މިއީ ލޭގައި ހުންނަ ހުދު ސެލްތަކާއި، ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކާއި، ޕްލެޓްލެޓްތަކުގެ އަދަދު ބެލޭނެ ގޮތަކަށެވެ. މިކަންކަން މަދުނަމަ ދެން ޑޯޒް ނެގުމުގެ ކުރިން ތަންކޮޅެއް ގިނައިރު މަޑުކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.
• އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުން: މި ބޭހަކީ ބަލިތަކާ ދެކޮޅަށް ހަށިގަނޑުގެ ޤާބިލުކަން (އިމިއުނިޓީ) ދަށްކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ނުވަތަ ކަރުތެރެ ރިއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އަމިއްލައަށް ބޭސް ނުދީ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ބަލި މީހުންނާ ދުރުހެލިވުމަށް މަސައްކަތް ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• ލޭއައުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި ކުޑަކުޑަ ކަށިގަނޑެއް ހުރި ނަމަވެސް ކަތިލުމާއި ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ. އާދަޔާ ހިލާފަށް ކަތިލުން، ހަންގަނޑުގައި ކުދިކުދި ރަތް ކުލަތަކެއް ހުރިކަން ނުވަތަ އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު ލޭއައުންތަކެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
• ދަރިމައިވުމާއި ބަލިވެ އިނުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ދަރިމައިވުމަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ. މިކަމުގައި އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• އަންހެނުން:މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު އަދި ހުއްޓާލުމަށްފަހު 2 ހަފްތާ ވަންދެން ބަލިވެ އިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ފިރިހެނުން: މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު އަދި ހުއްޓާލުމަށްފަހު 3.5 މަސް ދުވަހު ދަރިއަކު ބައްޕައަކަށް ވުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

އަހަރެންނަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ލޮމުސްޓިން އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަން ވަގުތުން ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭއިރު އަނެއްބައި ކަންކަމަކީ އެހާ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫނެވެ.

ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބެހެއްޓުން .
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15-30 ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގައި) ރައްކާކުރުން.
• ބޭސްފުޅި ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައި ބަހައްޓައި، މާ ހޫނު (40 ސެލްސިއަސް އަށްވުރެ މަތީ) އިން ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓުން.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކޮށް އުކާލާށެވެ.