ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކު ނުވަތަ ތިމާ ދަންނަ މީހަކު ކަސްރަތު ކުރަމުން ދަނިކޮށް ނުވަތަ ވަރަށް ބިރުގަންނަ ވަގުތު ކުއްލިއަކަށް ހޭނެތިގެން ވެއްޓިގެން ދިޔަތަން ދުވަހަކުވެސް ފެނިފައިވޭތޯ؟ ބައެއް ފަހަރު، މިފަދަ ކަންކަމުގެ ފަހަތުގައި އޮންނަނީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް މާ ގިނައިން އަޑުއިވިފައި ނުވާ ނަމަވެސް ވަރަށް ސީރިއަސް ހިތުގެ ހާލަތެކެވެ. މިފަދަ އެއް ހާލަތަކީ ލޯންގް ކިއުޓީ ސިންޑްރޯމް (އެލްކިޔުޓީއެސް) އެވެ. ނަން ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމަށް ހީވިޔަސް، ފަސޭހައިން ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ.
ލޯންގް ކިއުޓީ ސިންޑްރޯމް (އެލްކިޔުޓީއެސް) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ލޯންގް ކިއުޓީ ސިންޑްރޯމް (އެލްކިޔުޓީއެސް) އަކީ ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް ސިސްޓަމް އަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ.
ތިބާގެ ހިތަށް ކެމެރާއެއްގައި ފްލެޝް އެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. އެއްފަހަރު ތަޅާލުމަށްފަހު އަނެއްކާވެސް ތަޅާލުމުގެ ކުރިން ކުޑަކޮށް ޗާޖުކުރަން ޖެހެއެވެ. އެއީ ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް ސިސްޓަމް ތެޅުންތަކުގެ މެދުގައި ރިޗާޖްވާން ބޭނުންވާ ގޮތެވެ. މިކަން ވާން ނަގާ ވަގުތަކީ އަޅުގަނޑުމެން އީސީޖީ (އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް) އިން ކިއުޓީ އިންޓަވަލް ގެ ގޮތުގައި މިންކުރާ ވަގުތެވެ.
މި ރީޗާޖް ވަގުތަކީ އާދައިގެ މީހަކަށް ވުރެ އެލްކިޔުޓީއެސް ހުންނަ މީހަކަށް ދިގު މުއްދަތެކެވެ. މާނައަކީ ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް ސިސްޓަމް ދެން އަންނަ ތެޅުމަށް ތައްޔާރުވުމަށް ގިނަ ވަގުތު ނަގާ ކަމެވެ.
މިކަން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އަހަރެމެންގެ ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ އަޔަންސް ކިޔާ ކުދިކުދި އިލެކްޓްރިކަލް ޗާޖް ޕާރޓިކަލްސް (މިސާލަކަށް ސޯޑިއަމް، ޕޮޓޭސިއަމް، ކެލްސިއަމް) އިންނެވެ. މި އަޔަންތައް ހިތުގެ މަސްތަކުގެ ސެލްތަކުގެ ތެރެއަށް ވަދެ ނުކުމެ އުޅެނީ އަޔަން ޗެނަލް ކިޔާ ކުދިކުދި ގޭޓްތަކެއް މެދުވެރިކޮށެވެ .
ލޯންގް ކިއުޓީ ސިންޑްރޯމްގައި މި އަޔަން ޗެނަލްތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާ ނުވަތަ އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ގެއްލިފައި ހުރެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހިތް ރިޗާޖް ވާނީ މާ ލަސްވެގެންނެވެ.
މިގޮތަށް ކިއުޓީ އިންޓަވަލް ދިގުވުމުން ވަރަށް ނުރައްކާތެރި، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ، ހަލުވި، ގަވާއިދާ ހިލާފު ހިތުގެ ތެޅުން (އެރިތްމިއާ) ޖެހިދާނެ އެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ޓޯރސަޑެސް ޑި ޕޮއިންޓްސް އެވެ . މިއީ ވެންޓްރިކިއުލަރ ޓެކިކާޑިއާ ކިޔާ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއްގެ ވައްތަރެކެވެ .
އެލްކިޔުޓީއެސްގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
އެލްކިޔުޓީއެސް މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރަކަށް ބަހާލެވިދާނެ: ވާރުތަވެފައިވާ އަދި ހޯދާފައިވާ ވައްތަރެކެވެ.
1. ވާރުތަވެފައިވާ/ކޮންޖެނިޓަލް އެލްކިޔުޓީއެސް
މިއީ ޖެނެޓިކް ޑިފެކްޓެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މާނައަކީ އެއީ މައިންބަފައިންގެ ފަރާތުން ދަރިންނަށް ވާރުތަވާ އެއްޗެކެވެ. މިތަނުގައިވެސް މައިގަނޑު ބައެއް ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ.
| ކޮންޖެނިޓަލް ޓައިޕް އޮފް އެލްކިޔުޓީއެސް | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| ރޮމާނޯ-ވޯޑް ސިންޑްރޯމް އެވެ | މިއީ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ. މި ހާލަތުގައި ބެލެނިވެރިންގެ ތެރެއިން އެކަކު އެލްކިޔުޓީއެސް ޖެހިދާނެ އެވެ. މިހާލަތު ކުއްޖަކަށް ވާރުތަވުމުގެ %50 ފުރުޞަތު އެބައޮތެވެ. މިމީހުންގެ ކިބައިގައި އަޑުއިވުން (އަޑުއެހުން) އަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. |
| ޖަރވެލް އަދި ލަންގޭ-ނިލްސަން ސިންޑްރޯމް އެވެ | މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މި ހާލަތުގައި ދެ މައިންބަފައިންނަކީ ވެސް އެލްކިޔުޓީއެސް ޖީންގެ ކެރިއަރުން (އެމީހުންގެ ކިބައިގައި އަލާމާތްތައް ނުފެނިދާނެ) އެވެ. މިހާލަތު ކުއްޖަކަށް ވާރުތަވުމުގެ ފުރުސަތު %25 އެބައޮތެވެ. މި ހާލަތު ހުންނަ ކުދިންނަކީ ގިނަ ފަހަރަށް އުފަންވާ ކުދިން ބީރު ކަންފަތެއްގެ ގޮތުގައެވެ. |
| ޓިމޮތީ ސިންޑްރޯމް އެވެ | މިއީވެސް ވަރަށް މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ވައްތަރެކެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ހިތަށް ނޫން ކަމަށާއި، ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކަށް ވެސް އޭގެ އަސަރު ކޮށްފާނެ ކަމެކެވެ. |
2. ހޯދާފައިވާ އެލްކިޔުޓީއެސް
މިއީ ޖެނެޓިކް ކަންތައްތަކެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. ބައެއް މީހުން އުފަންވާއިރު އެމީހުންގެ އަޔަން ޗެނަލްތަކުގައި ކުޑަ ބަލިކަށިކަމެއް ހުރެދާނެއެވެ. އެކަމަކު އެއީ މައްސަލައެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ބޭރުފުށުގެ ކޮންމެވެސް ކަމެއްގެ ސަބަބުން މި ހާލަތު ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ:
- ވަކި ބޭސްތައް: ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް، އެންޓިޑިޕްރެޝަންސް، އެންޓިއެރިތްމިކްސް، އަދި ޑައިއުރެޓިކްސް.
- ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ލޮނުގެ މިންވަރު ދަށްވުން: ލޭގައި ހުންނަ ޕޮޓޭސިއަމް، މެގްނީޒިއަމް ނުވަތަ ކެލްސިއަމްގެ މިންވަރު ދަށްވުން.
- އެހެނިހެން ސަބަބުތައް: ކެއުމުގެ އުދަނގޫތައް ކަމަށްވާ އެނޮރެކްސިއާ ނާރވޯސާ، ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް ގެއްލުން، އަދި ވަކި ވިހަ މާއްދާތަކެއް.
މި އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އެލްކިޔުޓީއެސްގެ އެންމެ ނުރައްކާތެރި ކަމަކީ ގާތްގަނޑަކަށް %50 މީހުންނަށް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނުމެވެ . ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް ފެންނަ ވަގުތުތަކުގައި ގިނަ ފަހަރަށް އެއީ ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެކެވެ. މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ކުރިން ދެންނެވި ނުރައްކާތެރި ހިތުގެ ރިތްމް ޕެޓަރން ކަމަށްވާ ޓޯރސަޑެސް ޑި ޕޮއިންޓްސް ފެނުމުންނެވެ.
| މައިގަނޑު އަލާމާތެވެ | އެއަށް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ސިންކޯޕް އެވެ | ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފުވުމުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިއަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ލޭ ނުލިބެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކުއްލިއަކަށް ހޭވެރިކަން ގެއްލި، ފުނޑުފުނޑުވެގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. |
| ސިޒޭރިއަން | ސިކުނޑިއަށް ލޭ ދައުރުވުން މަދުވުމުގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު ސިޒޭރިއަން ކިޔާ ހާލަތެއް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. |
| ކާޑިއަކް އެރެސްޓް | އެ ނުރައްކާތެރި ހިތުގެ ތެޅުމުގެ އުސޫލު ކުރިއަށްދާނަމަ ހިތުގެ ތެޅުން މުޅިން ހުއްޓިދާނެ އެވެ. |
| ކުއްލި މަރެވެ | ކާޑިއަކް އެރެސްޓް ޖެހުމުން ވަގުތުން ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ މަރުވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު، މިއީ އެލްކިޔުޓީއެސް ޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ ފުރަތަމަ އަލާމާތެވެ. |
އަލާމާތްތައް ފެނުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ހާލަތްތައް:
- ކަސްރަތު ކުރަމުން ދަނިކޮށް ނުވަތަ ނިމުމުން.
- ކުއްލިއަކަށް، ވަރުގަދަ ނަފްސާނީ ސްޓިމިއުލޭޝަނެއްގެ ތެރޭގައި (އެބަހީ، ވަރަށް ބިރުގަންނަ ވަގުތު، ސިއްސައިގެން ދިއުމެވެ).
- ނިދުމުގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ ނިދި ކުއްލިއަކަށް ހޭލާއިރު.
މި ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ތިރީގައިވާ މީހުންނަށް އެލްކިޔުޓީއެސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
- އެލްކިޔުޓީއެސް ޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ ގާތް ލޭގެ ގާތްތިމާގެ މީހުން (މައިންބަފައިން، އެއްބަނޑު އެއްބަފާ ކުދިން، ދަރިން).
- އާއިލީ ތާރީޚުގައި ނޭނގޭ ގޮތުގައި ހަނދާން ނެތުމާއި، ސިޒޭރިއަން ޖެހުމާއި، ނުވަތަ ޒުވާން އުމުރުގައި ކުއްލިއަކަށް މަރުވެފައިވާ މީހުންނެވެ.
- އުފަންވާއިރު ބީރުކަންފަތުގައިވާ ކުދިން (ޖަރވެލް އަދި ލަންގޭ-ނިލްސަން ސިންޑްރޯމް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުކަމުން) އެވެ.
- ކާޑިއޯމަޔޯޕެތީ ފަދަ ހިތުގެ އެހެން ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނެވެ.
- ކިއުޓީ އިންޓަވަލް ދިގުކޮށްދޭ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާ މީހުންނެވެ.
އާއިލާގެ މީހަކަށް އެލްކިޔުޓީއެސް ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވާނަމަ އެކަމަށް ޓެސްޓް ހެދުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެވާހަކަ ބުނާށެވެ. އޭނާ އީސީޖީ ޓެސްޓަކަށް ރިފަރ ކުރާނެއެވެ.
އެލްކިޔުޓީއެސް ހުރިކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަން ދެނެގަތުމުގެ މައިގަނޑު ގޮތަކީ އީސީޖީ (އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް) ހެދުމެވެ.އިމްތިޙާން. ޑޮކްޓަރު އީސީޖީގައި ކިއުޓީ އިންޓަވަލް މިންކުރެއެވެ. އާންމުކޮށް މި ވަގުތު 450 މިލިސެކަންޑަށް ވުރެ ދިގުނަމަ އެލްކިޔުޓީއެސް އަށް ޝައްކު ކުރެވިދާނެ އެވެ.
މީގެ އިތުރުން ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެ އެހެން ބައެއް ޓެސްޓްތައް:
- ލޭގެ ޓެސްޓުތައް: ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ޕޮޓޭސިއަމް އަދި މެގްނީޒިއަމް ފަދަ ލޮނުތަކުގެ މިންވަރު ބަލާށެވެ.
- ކަސްރަތު ސްޓްރެސް ޓެސްޓް: ކަސްރަތު ކުރާއިރު ހިތުގެ ވަޒީފާއަށް ބަދަލު އަންނަ ގޮތް ބަލާށެވެ.
- އެންބިއުލެޓަރީ މޮނިޓަރ (ހޯލްޓަރ މޮނިޓަރ): ކުޑަ ޑިވައިސްއެއް މޭމަތީގައި ބަހައްޓައިގެން 24 ގަޑިއިރު ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނައިރު ހިތުގެ ރިތްމް މެދުނުކެނޑި ރެކޯޑް ކުރެވެއެވެ.
- ޖެނެޓިކް ޓެސްޓިންގ: އެލްކިޔުޓީއެސް އާއި ގުޅުންހުރި ޖެނެޓިކް މުއުޓޭޝަންތައް ހުރިތޯ ބެލުން.
މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އެލްކިޔުޓީއެސް މުޅިން ރަނގަޅު ނުކުރެވުނު ނަމަވެސް، އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ކުއްލި މަރުގެ ނުރައްކާ ހުއްޓުވައި، އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
| ފަރުވާ ދިނުމުގެ އުސޫލެވެ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ބޭސްތައް | ގިނަ މީހުންނަށް (އަލާމާތްތައް ނުފެންނަ މީހުންނަށް ވެސް) ބީޓާ ބްލޮކަރ ބޭސް ދެ އެވެ. މިއީ ހިތުގެ ދުވެލި ތަންކޮޅެއް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ކުއްލިއަކަށް އުފެދޭ ސްޓިމިއުލްތަކަށް ހިތުގެ ރައްދު ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ. |
| ޑިވައިސްތަކެވެ |
|
| ސަރޖަރީ | ބޭހާއި ޑިވައިސްތަކުން ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫ ހައި ރިސްކް ބަލިމީހުންނަށް ލެފްޓް ކާޑިއަކް ސިމްޕެތެޓިކް ޑިނަރވޭޝަން (އެލްސީއެސްޑީ) ދިނުމެވެމި ސާޖަރީގައި ހިތަށް ދާ ބައެއް ނާރުތައް ނަގައި، ކުއްލިއަކަށް އުފެދޭ ސްޓިމިއުލްތަކަށް ހިތުން ދޭ ރައްދު ކުޑަކޮށްދެއެވެ. |
އެލްކިޔުޓީއެސް އާއި އެކު އުޅޭއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
އެލްކިޔުޓީއެސް އާއި އެކު އާދައިގެ، ފުރިހަމަ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ އެވެ. ނަމަވެސް ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމުގައި ސަމާލުވާން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
1. ކުއްލިއަކަށް އަޑުގަދަވުމާއި ސްޓްރެސް
ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ އެލްކިޔުޓީއެސް ހުންނަ މީހުންނަށް ކުއްލިއަކަށް، ބާރު އަޑުތަކެއް (އެބަހީ، އެލާމް، ފޯނު ރިންގުވުން) ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް ސިހުމެއް ނުވަތަ ބިރުވެރިކަމެއް ލިބުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
- އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންނަށް ބުނާށެވެ، ތިމާއަށް ޖެއްސުން ކުރުމަކީ ރައްކާތެރި ކަމެއް ނޫނެވެ.
- އަޑުގަދަ އެލާމް ގަޑިތަކުގެ ބަދަލުގައި މަޑުމައިތިރި މިއުޒިކް ކުޅޭ ގަޑިތައް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
2. ކަސްރަތުކުރުމާއި ކުޅިވަރުކުރުން
ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ އެލްކިޔުޓީއެސް ހުންނަ މީހުންނަށް ވާދަވެރި ކުޅިވަރުތަކާއި ބުރަކޮށް ކަސްރަތުކުރުމަކީ ވަކިން ބޮޑަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
- ތިމާއަށް އެކަށީގެންވާ އަދި އެކަށީގެންނުވާ ކަސްރަތުތަކަކީ ކޮބައިތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ހާއްސަކޮށް ފަތާ އުޅުމަކީ ބައެއް މީހުންނަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. ފެނުގައި ހޭނެތިފިނަމަ ގެނބިގެން ދިއުމުގެ ނުރައްކާ އެބައޮތެވެ. އެކަނި ފަތާކަށް ނުދާށެވެ.
3. ބޭސްތަކާ މެދު ޚާއްޞަކޮށް ސަމާލުވާށެވެ!
މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ގިނަ ބޭސްތަކުން ވެސް އެލްކިޔުޓީއެސް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
- ފަރުވާދޭ ކޮންމެ ޑޮކްޓަރަކަށް ވެސް އެލްކިޔުޓީއެސް ޖެހިފައިވާކަން ބުނާށެވެ.
- އެހެން ހާލަތަކަށް ބޭސް ލިޔުމުގެ ކުރިން ކާޑިއޮލޮޖިސްޓާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި (ސާދާ ޕެރަސިޓަމޯލް އަދި އެސްޕިރިން ފަދަ އެއްޗެހި ފިޔަވައި) ބޭސްފިހާރައަކުން ނުވަތަ އެހެން ތަނަކުން ކައުންޓަރުން ގަންނަ އެއްވެސް ބޭހެއް ނުގަންނާށެވެ .
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
އެލްކިޔުޓީއެސް ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމުން އަހަރަކު މަދުވެގެން އެއްފަހަރު ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ޗެކްއަޕް ހަދަން ޖެހެ އެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ އިލެކްޓްރޯފިޒިއޮލޮޖިސްޓެއް، ހިތުގެ ރިތްމް ޑިސްއޯޑަރސް އަށް ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމެވެ.
ދަރިފުޅަށް މި ހާލަތު ހުރިނަމަ، ބޭހުގެ ބަރުދަނަށް ބަލައިގެން ބޭހުގެ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން ޖެހޭތީ ގިނަގިނައިން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނެ އެވެ.
އީޓީޔޫ (އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް) އަށް ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
މީހަކު ހޭނެތިގެން ވެއްޓިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެމްބިއުލާންސަށް ގުޅާށެވެ. މިދެމެދުގައި ސީޕީއާރު (ކާޑިއޯޕަލްމޮނަރީ ރިސަސްކިއުޝަން) ހެދުމަށް ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ މީހަކު ހުރިނަމަ އެމީހަކު ދޭށެވެ. މިކަހަލަ ހާލަތެއްގައި ކޮންމެ ސިކުންތެއް ގުނާލައެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ލޯންގް ކިއުޓީ ސިންޑްރޯމް (LQTS) އަކީ ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް ސިސްޓަމް ރިޗާޖްވާން މާ ގިނަ ވަގުތު ނަގާ ޖެނެޓިކް ނުވަތަ ހޯދާފައިވާ ހާލަތެކެވެ.
- ކުއްލިއަކަށް ހޭނެތިގެން ދިއުމާއި، ސިއްސައިގެން ދިއުމާއި، ނޭނގި ނަމަވެސް ހިތް ފޭލްވުމަކީ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކެވެ. ނަމަވެސް ގިނަ މީހުންނަށް އެއްވެސް އަލާމާތެއް އެއްގޮތަކަށްވެސް ނުފެނިދާނެއެވެ.
- އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް މިބަލި ހުންނަނަމަ ނުވަތަ ޒުވާން އުމުރުގައި ކުއްލި މަރުގެ ތާރީހެއް އޮތްނަމަ އީސީޖީ ޓެސްޓެއް ވެސް ހަދަން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން (އެހެން ހާލަތްތަކަށް ވެސް) ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން އެއީ ތިމާއަށް ރައްކާތެރި ބޭހެއްތޯ ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
- އެކަށީގެންވާ ފަރުވާ (ބޭސް، އައިސީޑީ ޑިވައިސް) އާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމުން އެލްކިޔުޓީއެސް ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް ފުރިހަމަ، ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ އެވެ. ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތް ނަމަވެސް އެކަމަށް ސަމާލުވުން ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ