ޖިންސީ އެދުން ކުޑަވުން ވެސް ތަޖުރިބާ ކުރެވިފައިވޭތޯ؟ (ލޯ ލިބިޑޯ) މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ކުރިން ކުރި ފަދައިން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށް ޝައުގުވެރިކަން ނުވަތަ ޝައުގުވެރިކަން އިހުސާސް ނުކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟ އެކަމާ މެދު ވިސްނަމުން ދިޔައީ މަދުވަމުން ހެއްޔެވެ؟ ކަންބޮޑު ނުވޭ، މި މައްސަލަ ކުރިމަތިވަނީ ހަމައެކަނި ތިމާއަކަށް ނޫނެވެ. މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުން ތަޖުރިބާ ކުރެވޭ މައުޟޫއެއް ނަމަވެސް މިއީ އެމީހުން މާ ގިނައިން ދައްކާ ވާހަކައެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު ``ލޯ ލިބިޑޯ'' ކިޔާ މި ހާލަތާ ބެހޭގޮތުން ފާޅުގައި ތެދުވެރިކަމާއެކު ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ލޯ ލިބިޑޯ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ވަރަށް ސާދާ. `ލޯ ލިބިޑޯ` ގެ މާނައަކީ ކުރިއަށްވުރެ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ޝައުގުވެރިކަން، ޝައުގުވެރިކަން، ނުވަތަ އެދުން ކުޑަވުމެވެ. މިއީ ވަގުތީ ކަމެއް ކަމުގައި ވެދާނެ، ނުވަތަ ދާއިމީ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ.

ވިސްނާލަބަލަ، އެއީ އަހަރެމެންގެ ކެއުމަށް ކުރާ ޝައުގުވެރިކަން ފަދަ ކަމެކެވެ. ބައެއް ދުވަސް ދުވަހު އަހަރެމެން ހަގީގަތުގައިވެސް ބަނޑުހައިވެ މީރު ކާނާ ކާން ބޭނުންވެއެވެ. އެހެން ދުވަސްތަކެއް ވެސް އެބައޮތް، ކޮންމެ ކާއެއްޗެއް ފެނުނަސް، އަހަރެމެންނަށް ކާން ބޭނުން ނުވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ނުކުރެވެއެވެ. ޖިންސީ އެދުން ތަންކޮޅެއް އެކަހަލައެވެ. އެކަމަކު ކާނާއާ މެދު ނަފްރަތު އުފެދޭ މި ހާލަތު ދެމިއޮތްނަމަ އަހަރެމެންގެ ދިރިއުޅުމަށާއި ގުޅުންތަކަށް އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ. އަދި އެގޮތަށް ޖިންސީ އެދުން ކުޑަވުމެވެ.

އަހަރެންނަށް މި ހާލަތު ހުރިކަން ޔަގީންކޮށް އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މައިގަނޑު އަލާމާތަކީ ކުރިން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށް ކުރާ ޝައުގުވެރިކަން ކުޑަވުމެވެ . އެކަމަކު އެހެން މަދު އަލާމާތްތަކެއް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ މިކަމުގެ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހަގީގަތުގައި މިކަމުގެ އެއްވެސް ސަބަބެއް ނެތެވެ. މީގެ އިތުރުން ޖިސްމާނީ ސިއްހަތާއި، ނަފްސާނީ ސިއްހަތާއި، މުސްކުޅިވުމާއި، ގުޅުންތަކާއި، ދިރިއުޅުމުގައި ކުރިމަތިވާ ސްޓްރެސް ފަދަ ކަންކަން ހިމެނެއެވެ. މި ސަބަބުތަކަށް އިތުރަށް ތަފްޞީލުކޮށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

1. ޖިސްމާނީ ސިއްހީ މައްސަލަތައް

ބައެއް ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ހޯރމޯންތަކާއި، ނާރުތަކުގެ ނިޒާމާއި، ލޭދައުރުވުމަށް އަސަރުކުރާތީ، ޖިންސީ އެދުން ކުޑަވެދާނެއެވެ.

• ހަކުރުބަލި: ހަކުރުބަލީގެ ސަބަބުން ނާރުތަކާއި ލޭހޮޅިތަކަށް ގެއްލުން ލިބި، ޖިންސީ ގުނަވަންތަކަށް ލޭ ދައުރުވުން މަދުވެ، ނާޒުކުކަން ކުޑަވެގެންދެއެވެ.
• ހިތުގެ ބަލިތަކާއި ލޭމައްޗަށް ދިއުން: މި ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތަކަށް ވެސް އަސަރުކުރެއެވެ.
• ދިގުދެމިގެންދާ ރިހުން: ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް މެދުނުކެނޑި ތަދުވުމަކީ ނާޒުކު ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ވަގުތު ގެއްލި، ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމާ މެދު ވިސްނުމަށް ވެސް ޝައުގުވެރިކަން އުފެދިދާނެ އެވެ.
• ދިގުދެމިގެންދާ ކިޑްނީ ޑިޒީޒް
• ކެންސަރު: ކެންސަރާއި އޭގެ ފަރުވާ (އެބަހީ، ކީމޯތެރަޕީ) ގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ޖިސްމާނީ ނުތަނަވަސްކަމާއި ނަފްސާނީ ސްޓްރެސް އަކީ އެދުން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• އަންޑަރއެކްޓިވް ތައިރޮއިޑް އެވެ
• ހޯރމޯންގެ މައްސަލަތައް: ޚާއްޞަކޮށް ހަށިގަނޑުގައި `ޕްރޮލެކްޓިން' ހޯރމޯން އިތުރުވުމެވެ.

2. ނަފްސާނީ ސިއްހަތާއި ދިރިއުޅުމުގެ ސްޓްރެސް

އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއާއި ހަށިގަނޑަކީ ގުޅިފައިވާ ދެ އެއްޗެކެވެ. ސިކުނޑި ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ހަށިގަނޑަށް ވެސް އޭގެ އަސަރު ކުރާނެ އެވެ.

• ގުޅުމުގެ މައްސަލަތައް: ތިމާއާއި ބައިވެރިޔާއާ ދެމެދު އިތުބާރުގެ މައްސަލަތަކާއި، ގިނައިން މާރާމާރީ ހިންގުމާއި، ގާތް ގުޅުމެއް ނެތުމަކީ ޖިންސީ އެދުންތަކަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކުރާނެ ކަމެކެވެ.
• ސްޓްރެސް: މަސައްކަތުގައި ދިމާވާ މައްސަލަތަކާއި، ގޭތެރޭގެ މަސްއޫލިއްޔަތުތަކާއި، މާލީ މައްސަލަތަކާއި، ކުޑަކުދިންގެ މަސައްކަތްތައް... މިހުރިހާ ކަމަކުން ސިކުނޑި މިނިވަން ނުވުމުން ހަށިގަނޑުގެ `ސްޓްރެސް ހޯރމޯންސް` އިތުރުވެއެވެ. މި ހޯރމޯންތަކުގެ ސަބަބުން ޖިންސީ އެދުން ކުޑަވެގެންދެއެވެ.
• ޑިޕްރެޝަން: ޑިޕްރެޝަން އަކީ ކޮންމެ ކަމަކަށް ޝައުގުވެރިކަމާއި އުފާވެރިކަން ގެއްލޭ ހާލަތެކެވެ. އެހެންކަމުން ކަނޑައެޅިގެން ތިބާގެ ޖިންސީ ދިރިއުޅުމަށް އަސަރުކުރެއެވެ.
• ހާސްކަން: ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަކަށް ބިރުގަނެ ހާސްކަން މެދުނުކެނޑި ހުރުމަކީ ވެސް ޖިންސީ އެދުންތަކަށް ހުރަސްއެޅޭ ކަމެކެވެ.
• މާޒީގެ ޖިންސީ ޓްރޮމާ:މިފަދަ ހިތްހަމަ ނުޖެހޭ ތަޖުރިބާތަކުގެ ސަބަބުން ޚުދު ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމާ މެދު ބިރުވެރިކަމާއި ނުތަނަވަސްކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

3. އެހެން ސަބަބުތައް

• ވަކި ބޭސްތައް: ބައެއް ބޭސްތައް، ޚާއްޞަކޮށް އެންޓިޑިޕްރެޝަން، ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ބޭސް، އަދި ކެންސަރަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރެއްގެ ގޮތުގައި ޖިންސީ އެދުން ކުޑަވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ.
• ބަނގުރަލާއި މަސްތުވާތަކެއްޗާއި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން: މާބޮޑަށް ބަނގުރާ ބުއިމާއި މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުމަކީ ޝަހުވަތްތެރިކަން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމަކީ ފިރިހެނުންގެ ޓެސްޓޮސްޓިރޯންގެ މިންވަރު ދަށްކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• ޖިސްމާނީ ކަސްރަތުކުރުން: ހަރަކާތްތެރި ނުވުމާއި މާގިނައިން ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ވެސް ޖިންސީ އެދުން ކުޑަވުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބެކެވެ.

އަންހެނުންނަށް ޚާއްޞަ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އަންހެނުންގެ ދިރިއުޅުމުގެ އެކި މަރުހަލާތަކުގައި ހޯރމޯންތަކަށް ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް އަންނައިރު، އެކަމުގެ ސަބަބުން ޖިންސީ އެދުންތަކަށް ސީދާ އަސަރުކުރެއެވެ.

• ޕެރިމެނޮޕޮޒް އަދި މެނޮޕޮޒް: އުމުރުން 45-55 އަހަރާ ދެމެދުގައި އަންހެނުންގެ އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރު ދަށްވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ޖިންސީ ގުނަވަން ހިކި، ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރޭގައި ތަދުވުމާއި، އެދުން ކުޑަވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ.
• ބަލިވެ އިނުމާއި، ވިހެއުމާއި، ގާތުން ކިރުދިނުން: މި ދުވަސްވަރު ޖިންސީ އެދުން ކުޑަވުމަކީ ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ.
• ޖިންސީ މައްސަލަތައް: ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާއިރު ތަދުވުމާއި، ޖިންސީ ގުނަވަން ހިކިވުމާއި، އޯގަސްމް އަށް ވާސިލްވުމަށް ދަތިވުމަކީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަކީ ސްޓްރެސް ބޮޑު ކަމެކެވެ.
• އިންފެކްޝަންސް: ޔީސްޓް އިންފެކްޝަން ނުވަތަ ޔޫރިނަރީ ޓްރެކްޓް އިންފެކްޝަން (ޔޫޓީއައި) ފަދަ ވަގުތީ އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގައި ތަދުވާ ގޮތް ވެދާނެ އެވެ.
• ރިޕްރޮޑަކްޓިވް ހެލްތު މައްސަލަތައް: އެންޑޯމެޓްރިއޯސިސް އަދި ޕީސީއޯއެސް (ޕޮލިސިސްޓިކް އޮވަރީ ސިންޑްރޯމް) ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ހޯރމޯން އިމްބެލެންސްވެ ރިހުން ކުރިމަތިވެ، ޝަހުވަތްތެރިކަން ދަށްވެދާނެ އެވެ.
• ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ ބައެއް ގޮތްތައް: ހޯރމޯން ހިމެނޭ ބައެއް ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ކަމަށްވާ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ޕެޗް، ވެޖިނަލް ރިންގް، އަދި ޑެޕޯ-ޕްރޮވެރާ އިންޖެކްޝަން ފަދަ ގިތެޔޮ ގިރާލުމުން ބައެއް އަންހެނުންގެ ޖިންސީ އެދުން ކުޑަވެގެންދެއެވެ.

ފިރިހެނުންނަށް ޚާއްޞަ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

'ޓެސްޓޮސްޓިރޯން' ހޯރމޯން މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ފިރިހެނުންގެ ޖިންސީ އެދުމަށް އަސަރުކުރެއެވެ.

• ޓެސްޓޮސްޓިރޯންގެ މިންވަރު ދަށްވުން: އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ޓެސްޓޮސްޓިރޯންގެ މިންވަރު ގުދުރަތީ ގޮތުން ދަށްވެއެވެ. މީގެ އިތުރުން ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް މި ހޯރމޯން ދަށްވެދާނެ އެވެ. މިއީ ޝަހުވަތްތެރިކަން ދަށްވުމަށް މެދުވެރިވާ ބޮޑު ސަބަބެކެވެ.
• ޖިންސީ މައްސަލަތައް: އިރެކްޓައިލް ޑިސްފެންޝަން، ވަގުތުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން، ނުވަތަ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން ލަސްވުން ފަދަ މައްސަލަތަކުގެ ސަބަބުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމާ މެދު ބިރުގަނެ ހާސްވެ، އެދުން ގެއްލިދާނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރަކަށް މިކަން ހޯދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި މައްސަލައިގެ ވާހަކަ ދައްކަން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ޑޮކްޓަރު ދެތިން ސުވާލެއް ކުރާނެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ފާޅުގައި ތެދުވެރިކަމާއެކު ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ހޯދުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މިކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރު ސުވާލު ކޮށްފާނެއެވެ:

• ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
• ސިއްހީ ހާލަތަކީ ކޮބައިތޯއާއި ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ބޭސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
• ތިބާގެ ޖިންސީ ދިރިއުޅުމާ ބެހޭ ތަފްސީލު.
• ތިބާގެ ގުޅުމާ ބެހޭ ގޮތުންނެވެ.
• ތިބާގެ ސްޓްރެސްއާ ބެހޭގޮތުން.
• ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމާ މެދު ތިބާގެ ވިސްނުމާއި އިހުސާސްތައް.

މި ސުވާލުތަކުގެ އިތުރުން ޖިސްމާނީ ހާލަތެއް އޮތް ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ، ޑޮކްޓަރު ރިފަރ ކުރެވިދާނެ ޓެސްޓްތަކުގެ ތެރެއިން:

• ފިޒިކަލް އިމްތިޙާނެވެ
• އަންހެނެއްނަމަ ޕެލްވިކް އިމްތިޙާނެއް
• ލޭގެ ޓެސްޓުތަކުން ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ފަދަ ކަންކަން ބެލުން
• އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން ފަދަ އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތަކެވެ

މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ، މިކަމަށް ފައިދާހުރި އެތައް ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ލިބޭ ފަރުވާ ބިނާވެފައި އޮންނާނީ ޖިންސީ ޝައުގުވެރިކަން ދަށްވާ ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ.

އަހަރެންގެ ފަރާތުން ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ބޭސްފަރުވާގެ އިތުރުން ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ކުދިކުދި ބަދަލުތައް ވެސް ގެނެވިދާނެ އެވެ.

• ބައިވެރިޔާއާ ވާހަކަ ދައްކާ: ތިމާއަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތާއި ބޭނުންވާ ކަންކަމާ މެދު ތެދުވެރިކަމާއި ފާޅުކަން ބޮޑު ގޮތެއްގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މިކަމުން ބޮޑު ތަފާތެއް އަންނާނެ.
• ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް: ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުން. ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރާށެވެ. ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން ހަނިކުރުން.
• އެހެން ބަލިތައް ކޮންޓްރޯލްކުރުން: ހަކުރުބަލި ނުވަތަ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ބަލިތައް ހުންނަނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދާ އެއްގޮތަށް ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލްކުރުން.

މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ޖިންސީ އެދުން ކުޑަކަމުން އުނދަގޫވެ، ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމަށް އަސަރުކުރާނަމަ ނުވަތަ ގުޅުމަށް އަސަރުކުރާނަމަ ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ލަދު ނުގަންނަވާށެވެ.

ކޮންމެ ގޮތަކަށް އިހުސާސް ކުރެވުނު ނަމަވެސް މިކަމާ ކަންބޮޑުވާނަމަ ޑޮކްޓަރަކާ ނުވަތަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ކައުންސެލަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރުމަށްޓަކައި އަޅާނެ ފުރަތަމަ އަދި އެންމެ ރަނގަޅު ފިޔަވަޅެވެ.