ދަރިއަކު ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރުމުން ކުރިމަތިވާ ސްޓްރެސް އާއި ހާސްކަން ތިބާއަށް އަހުލުވެރިވެފައި ވާނެ އެވެ. މަސްތަކެއް ވަންދެން މަޑުކޮށްލައިގެން ކުރާ މަސައްކަތަށް ނާކާމިޔާބުވުމުން ސިކުނޑިއަށް އަންނަ ހިތާމައާއި ހާސްކަން ބަސްތަކުން ދައްކަން ދަތިއެވެ. މިދެމެދުގައި މީހަކު އައިސް "އޯހް، އެހާ ބޮޑަށް ނުވިސްނާ، ހަމަ ރިލެކްސް ކޮށްލާ" އޭ ބުނުމުން ރުޅި އަންނަނީ ކަންނޭނގެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު މިވާހަކައިގައި އެއްވެސް ހަގީގަތެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟ ސްޓްރެސްގެ ސަބަބުން ދަރިއަކު ބަލިވެ އިނުމުގެ ގާބިލްކަމަށް ހަގީގަތުގައި އަސަރުކުރާ ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް ފުންކޮށް ވާހަކަ ދައްކާނަމެވެ.
މީގެ ރަނގަޅު މިސާލަކީ ޔޫރިތު ކިޔާ އަންހެނެއްގެ ތަޖުރިބާއެވެ. ދަރިއަކު ހޯދުމަށް މަސައްކަތް ކުރަމުން އައިތާ ދެ އަހަރު ވެއްޖެއެވެ. މި ދުވަސްވަރު ހަތަރު ފަހަރު ބަލިވެ އިނުނު ނަމަވެސް ކޮންމެ ފަހަރަކު ވެސް މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ މެދުތެރެއިން އޭނާގެ އުންމީދުތައް ފުނޑުފުނޑުވެގެން ދިޔައެވެ. އޭނާ ވަނީ ގުދުރަތީ ގޮތާއި އައިވީއެފް ވެސް ޓްރައިކޮށްފަ އެވެ. “މިހެން ދިމާވަނީ ކީއްވެގެންކަން ނޭނގުމަށްވުރެ މާ މާޔޫސްކަމެއް ނެތް،” ޔޫރިތު ބުންޏެވެ. “އަހަރެން ދަރިއަކު ބޭނުންވީ ވަރަށް ބޮޑަށް ބޮލުގައި ހުރެގެން ނުވަތަ ފެހި ޖޫސް ގޭލޯން ބޮއެގެން ދަރިއަކު ލިބިދާނެ ކަމަށް މީހަކު ބުނިނަމަ އެކަން ކުރެވުނީސް.”
އެއްދުވަހަކު ފަރުވާ ހޯދަމުން ދަނިކޮށް ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާ އަންހެނުންނަށް އެހީތެރިވެދޭ ޕްރޮގްރާމެއްގެ ޕޯސްޓަރެއް ފެނިގެން އެކަމަށް ސޮއިކުރިއެވެ. 10 ހަފްތާ ވަންދެން ކުރިއަށް ގެންދިޔަ މި ޕްރޮގްރާމްގައި ޔޯގާ، މެޑިޓޭޝަން އަދި އެހެނިހެން ކަސްރަތުތައް ހިމެނޭއިރު، އެ ޕްރޮގްރާމްތަކުގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ ޚިޔާލުތަކުން އަރައިގަނެވޭނެ ގޮތްތައް ދަސްކޮށްދިނެވެ. ޕްރޮގްރާމް ނިމުނުތާ ދެތިން މަސް ފަހުން އަނެއްކާވެސް ޔޫރިތު ބަލިވެ އިނެވެ. 2018 ވަނަ އަހަރު އޭނާ ވަނީ ދުޅަހެޔޮ އަންހެން ދަރިއެއްގެ މަންމައަކަށް ވެފައެވެ. "ކުރިން މީހަކު ރިލެކްސް ކުރަން ބުނުމުން ރުޅި އަންނަ ނަމަވެސް އަހަރެންގެ ހާލަތުގައި އެއީ ވަރަށް އެހީތެރިވި ކަމެއް،" ޝިފާ ބުންޏެވެ. “އަހަރެންގެ ހަށިގަނޑަކީ އަހަރެންގެ ދުޝްމަނެއްހެން ހީވުން ހުއްޓާލީ.”
ސްޓްރެސް އާއި ދަރިމައިވުމުގެ ނިޒާމާ އޮންނަ ސައިންޓިފިކް ގުޅުމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ބައެއް މީހުންނަށް އަވަހަށް ދަރިން ލިބޭއިރު އަނެއް ބަޔަކަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވާ ސަބަބުތައް ގިނަ އެވެ. އެކަމަކު އާ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އަންހެނެއްގެ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ސްޓްރެސް އާއި ބަލިވެ އިނުމުގެ ޤާބިލުކަން ކުޑަވުމާ ސީދާ ގުޅުމެއް އެބައޮތެވެ .
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އަހަރެމެންގެ ސްޓްރެސް ބޮޑު ވަގުތުތަކުގައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ހީވަނީ މިއީ ނުރައްކާތެރި، ރައްކާތެރި ނޫން، އަދި ސްޓްރެސް ބޮޑު ވަގުތެއް ކަމުގައެވެ.
ތިބާގެ ހަށިގަނޑަކީ ވަރަށް ސްމާޓް އެއްޗެކެވެ. އެއީ ސްޓްރެސް ބޮޑު ވަގުތަކީ ދަރިއަކު ހޯދުމަށް ރަނގަޅު ވަގުތެއް ނޫންކަން އެނގޭތީ އެވެ. އެހެންކަމުން ހަށިގަނޑުން ގުދުރަތީ ގޮތުން ނަސްލު އުފެއްދުމުގެ ޕްރޮސެސް ކުޑަކޮށް ފަހަތަށް ޖައްސާލައެވެ.
އެއް ދިރާސާއެއްގައި އަންހެނުންގެ ލޭހޮޅިތަކުގެ ސާމްޕަލް ޓެސްޓްކޮށް ފާހަގަކުރެވުނު ގޮތުގައި ސްޓްރެސްގެ މާކެރެއް ކަމަށްވާ އަލްފާ-އެމިލޭޒް ކިޔާ އެންޒައިމް އެއް މަތިވާ އަންހެނުން ބަލިވެ އިނުމަށްވުރެ %29 ގިނަ ވަގުތު ނަގާކަން ފާހަގަކުރެވުނެވެ.
ހަމައެފަދައިން ސްޓްރެސް ވެއްޖެނަމަ ކޮރޓިސޯލް ފަދަ ސްޓްރެސް ހޯރމޯންތައް ދޫކޮށްލާއިރު، މިއީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއާއި އޯވަރީއާ ދެމެދު ސިގްނަލް ދިނުމުގެ ނިޒާމަށް ބުރޫއަރާ އެއްޗެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބިސް ދޫކުރުމުގެ ޕްރޮސެސް ކަމަށްވާ އޯވިލޭޝަން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ނުވަތަ އެއްކޮށް ހުއްޓިދާނެ އެވެ.
މިކަމުގެ އިތުރުން ޢަމަލީ އެހެން ސަބަބުތަކެއްވެސް އެބަހުއްޓެވެ.
- ސްޓްރެސް ވެފައިވާ ދެމަފިރިއަކު ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން މަދުވެދާނެއެވެ.
- ބައެއް މީހުން ސްޓްރެސްގެ ސަބަބުން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން، މާގިނައިން ބަނގުރާ ބުއިން , ނުވަތަ ކޮފީ ބުއިން ފަދަ ކަންކަމަށް އެނބުރިދެއެވެ. މި އާދަތަކަކީ ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ރަނގަޅު އާދަތަކެއް ނޫނެވެ.
ފުރަތަމަ ދުވަސްވަރު ސިކުނޑިއަށް ހަށިގަނޑު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެކަން ޑޮކްޓަރުންވެސް ގަބޫލެއް ނުކުރެއެވެ. އެކަމަކު މިއަދު މެޑިކަލް ކޮމިއުނިޓީން ވަނީ ސްޓްރެސް އާއި ދަރިމައިވުމުގެ ގުޅުމެއް އޮންނަ ކަމަށް ގިނަ ބަޔަކު ގަބޫލުކޮށްފަ އެވެ.
އެހެންވީމާ މި ސްޓްރެސްއާ މެދު އަޅުގަނޑުމެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
އަހަރެމެން އެންމެންނަށްވެސް ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުން ސްޓްރެސް ތަޖުރިބާ ކުރެވެއެވެ. ވަޒީފާގެ މައްސަލައަކާ ގުޅިގެން މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ސްޓްރެސް ވުމުން ނުވަތަ ގެ ބަދަލުވުމުގެ ސްޓްރެސް އަށް ދަރިއަކު ލިބުމުގެ ގާބިލްކަމަށް މާބޮޑު އަސަރެއް ނުކުރާނެއެވެ.
ނަމަވެސް މި ސްޓްރެސް ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާނަމަ , ނުވަތަ ވަޒީފާ ގެއްލުމެއް ނުވަތަ އާއިލާގެ މެމްބަރަކު މަރުވުން ފަދަ ބޮޑު ޝޮކެއް ކުރިމަތިލާނަމަ، ތިބާގެ އޯވިލޭޝަން ޕްރޮސެސް މުޅިން ބުރޫއަރާފާނެއެވެ.
ވިހެއުމުގެ އުމުރުގެ ކޮންމެ 10 އަންހެނުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް އެކަކު ބަލިވެ އިނުމަށް ނުވަތަ ޓާމަށް ގެންދިއުމަށް ދަތިވާނެ އެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ ޖިސްމާނީ ސަބަބެއް ކަމަށްވާ ފެލޯޕިއަން ޓިއުބްތައް ބްލޮކް ވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
އެކަމަކު މަސްތަކެއް ވަންދެން މަސައްކަތްކޮށްގެން ބަލިވެ އިނުމަށް ނާކާމިޔާބުވުމުން އެއީ ވަރަށް ބޮޑު ސްޓްރެސްއަކަށް ވެގެންދެއެވެ.
ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ދަރިމައިނުވުމުގެ ޝިކާރައަކަށް ވެފައިވާ އަންހެނުންނަށް ކުރިމަތިވާ ސްޓްރެސް އާއި ޑިޕްރެޝަންގެ މިންވަރަކީ ކެންސަރު ނުވަތަ އެޗްއައިވީ ޖެހިފައިވާ އަންހެނަކަށް ދިމާވާ މިންވަރެވެ.
މިއީ ނުބައި ދައުރެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. ދަރިން ނުލިބުމުން ސްޓްރެސް އުފެދެއެވެ. އެ ސްޓްރެސްގެ ސަބަބުން ދަރިން ލިބުމަކީ ފަހުން ވެސް ލަސްވާ ކަމެކެވެ.
މި ސައިކަލް މުގުރާލުމަށް ކޮގްނިޓިވް ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ، ޔޯގާ، އަދި މެޑިޓޭޝަން ފަދަ ކަންކަމުން އެހީތެރިވެދެ އެވެ. އެއީ "އަހަންނަށް ދުވަހަކުވެސް ދަރިއަކު ނުލިބޭނެ"، "އެއީ ހުރިހާ ކަމެއް އަހަރެންގެ ކުށެއް" ފަދަ ނޭދެވޭ ފިކުރުތައް ދެނެގަނެ، ގޮންޖަހާ، ބަދަލުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދީ، އެކަންކަން ބަދަލުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
އިތުރަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ދަރިއަކު ހޯދަން މަސައްކަތް ކުރާތާ ދުވަސްކޮޅެއް ވެއްޖެ ނަމަ، ނުވަތަ ހަމައެކަނި ފުރުސަތު އިތުރު ކުރަން ބޭނުން ނަމަ، ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މިކަންކަމުން އެހީތެރިވެދެ އެވެ. އެމީހުން މޭޒެއްގެ ތެރޭގައި ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ކުރާނެ ކަމެއް | އެއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ކަސްރަތު "ގުނާ" . | ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތަކުގެ ސަބަބުން ސްޓްރެސް ކުޑަވެ ދަރިމައިވުމުގެ ބާރު އިތުރުވެއެވެ. އެކަމަކު "މެދުމިނުގައި" އެކަން ކުރުން މުހިންމެވެ. އާދައިގެ ކަސްރަތު , ހަފްތާއަކު 1-5 ގަޑިއިރު ހިނގާލުން ފަދަ ކަންކަމަކީ ބަލިވެ އިނުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު މާގިނައިން، ބުރަކޮށް ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ބައެއް ފަހަރު އެއަށްވުރެ ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމެކެވެ. |
| ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ކޮންޓްރޯލް ކުރާށެވެ | ސްޓްރެސް ލެވެލް މަތިވުމުން ބައެއް މީހުން ކާނާއަށް ރުޖޫއަވަނީ އަމިއްލަ ނަފްސަށް އަރާމު ކުރުމަށެވެ. އެކަމަކު ފަލަވުމަކީ ބަލިވެ އިނުމާއި ދުޅަހެޔޮ ބަނޑެއް ދެމެހެއްޓުމަށް އޮތް ބޮޑު ހުރަހެކެވެ. ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ފަލަ އަންހެނުންނަށް ބަލިވެ އިނުމަށް ދަތިވުމުގެ ފުރުސަތު އެހެން މީހުންނަށް ވުރެ ތިން ގުނަ އިތުރުވެ އެވެ. |
| ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުމެވެ. | މާޔޫސްކަން އިހުސާސް ކުރެވެމުންދާއިރު ފޮނި، ޕްރޮސެސްޑް ކާނާ ކެއުމަށް ލޯބިކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މެޑިޓެރޭނިއަން ސްޓައިލްގެ ޑައިޓެއް ކަމަށްވާ ހޯލް ގްރޭންސް، އޮމެގާ-3 ފެޓީ އެސިޑް ގިނައިން ހުންނަ މަހާއި ސޯޔާ ހިމެނޭ އަންހެނުން ބަލިވެ އިނުމުގެ ފުރުސަތު ރިފައިންޑް، ހައި ފެޓް ޑައިޓް ކާ އަންހެނުންނަށް ވުރެ ބޮޑެވެ. |
| ބައިވެރިޔާ އާއި ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. | މިއީ އެކަނި ކުރިމަތިވާ މައްސަލައެއް ނޫނެވެ. ތިބާގެ ބައިވެރިޔާއަކީވެސް މި ދަތުރުގެ ބައެކެވެ. އެކަކު އަނެކެއްގެ ވާހަކަ އަޑުއަހައި އިހުސާސްތައް ހިއްސާކުރުމަކީ ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އަދި މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާއި ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ . ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ކައުންސެލިންގ ހޯދުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ. |
އާޚިރުގައި ދަރިއަކު ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރުމަކީ ނާޒުކު އަދި ގޮންޖެހުން ބޮޑު ދަތުރެކެވެ. މި ދަތުރުގައި ހަށިގަނޑާއި ސިކުނޑިއަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ސްޓްރެސް އަކީ ދަރިމައިވުމަށް ހަގީގަތުގައި އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ. އެއީ ހޯރމޯންގެ މަސައްކަތްތަކާއި އޯވިލޭޝަން އަށް ބުރޫއަރާ ކަމެކެވެ.
- ދަރިން ނުލިބުމުން ސްޓްރެސްގެ ނުބައި ދައުރުގައި ނުޖެހުމާއި، އެ ސްޓްރެސްގެ ސަބަބުން ދަރިން ލިބުން އިތުރަށް ލަސްވުން މުހިންމެވެ.
- ޔޯގާ، މެޑިޓޭޝަން، އަދި ސައިކޮތެރަޕީ ފަދަ ގޮތްތަކުގެ ތެރެއިން ސްޓްރެސް މެނޭޖްކުރުމަކީ ދަރިއަކު ބަލިވެ އިނުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- މެދުމިނުގެ ކަސްރަތު ކުރުމާއި، ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެހެއްޓުމާއި، ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑައިޓެއް ކެއުމަކީ ޖިސްމާނީ ގޮތުންނާއި ނަފްސާނީ ގޮތުން ވެސް ވަރުގަދަ ވެގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
- މިދަތުރުގައި ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ފާޅުގައި ބައިވެރިޔާއާއި އާއިލާއާއި އަދި ޚާއްޞަކޮށް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ