ޕޮޓޭސިއަމް މަދު ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ހައިޕޮކެލިމިއާ ހެއްޔެވެ؟ ހިނގާ ވާހަކަ ދައްކަން!

ދުވަހަކުވެސް ވަރުބަލިކަމާއި، ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުމާއި، ނުވަތަ ހިތުގެ ދުވެލި ކުޑަކޮށް ބަދަލުވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު މިކަންކަމަށް މާބޮޑު ސަމާލުކަމެއް ނުދެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް މި ކުދިކުދި ކަންކަމަކީ ހަށިގަނޑުގައި މުހިއްމު މާއްދާއެއް މަދުވުމުގެ ނިޝާންތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އެފަދަ ކަމެއްގެ ވާހަކަ - އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ޕޮޓޭސިއަމް މަދުވުން، މެޑިކަލީ މަޝްހޫރު ނަމަކީ ހައިޕޮކެލިމިއާ އެވެ.

ހައިޕޮކެލިމިއާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހައިޕޮކެލިމިއާ އަކީ ލޭގައި ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު ދަށްވާ ހާލަތެކެވެ. ޕޮޓޭސިއަމް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް މުހިއްމު މައުދަނެކެވެ . ސީދާ ބުނާނަމަ އެއީ 'އިލެކްޓްރޯލައިޓް' އެކެވެ. އިލެކްޓްރޯލައިޓްސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ފެންގަނޑުގައި ގިރާލުމުން އިލެކްޓްރިކަލް ޗާޖެއް އުފުލޭ މަޢުދަންތަކެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ސެލްތަކާއި މަސްތަކާއި ނާރުތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް ޕޮޓޭސިއަމް އަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ.

ބޮޑެތި މީހުންގެ ލޭގައި އާންމުކޮށް ހުންނަ ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު 3.5 އާއި 5.2 mEq/L (މިލިއިކުއިވެންޓްސް ޕަރ ލީޓަރ ) އާއި ދެމެދުގައި ހުންނަންވާނެއެވެ (އެބަހީ 3.5 އާއި 5.2 މިލިމޮލް/އެލް އެވެ). މިއީ 3 mEq/L (3 mmol/L) އަށް ވުރެ ދަށަށް ވެއްޓިއްޖެނަމަ، މިއީ ސީރިއަސް ހައިޕޮކެލިމިއާ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ.

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ޕޮޓޭސިއަމް ލިބެނީ އަހަރެމެން ކާ ކާނާއިންނެވެ. އަހަރެމެންގެ ކިޑްނީއަކީ ކުޑަކަމުދާތަކެތި މެދުވެރިކޮށް ހަށިގަނޑުން އިތުރުވާ ޕޮޓޭސިއަމް ނައްތާލައި ބެލެންސް ބެހެއްޓުމުގެ ޒިންމާ އުފުލާ އެއްޗެކެވެ. ވިސްނޭތަ؟

ހައިޕޮކެލިމިއާ އަހަރެންގެ ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިހާރު ބަލަ ޕޮޓޭސިއަމް އަކީ ހަމައެކަނި މަޢުދަނެއް ނޫނެވެ. އަހަރެމެންގެ މަސްތަކާއި، ނާރުތަކުގެ ނިޒާމާއި، އަދި ޚާއްޞަކޮށް އަހަރެމެންގެ ހިތް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށްޓަކައި ޕޮޓޭސިއަމް ބޭނުންވެއެވެ. ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، ޕޮޓޭސިއަމް އަކީ ދުޅަހެޔޮ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަކަށް އަދި ކަށީގެ ސިއްހަތަށް ވެސް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ.

އެހެންކަމުން، ލޭގައި ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު ދަށްވުމުން، މި ހުރިހާ މުހިންމު ޕްރޮސެސްތަކަށް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ. ގިނަ ދުވަހު ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު ދަށްވެއްޖެނަމަ، އެރިތްމިއާ، މަސްތައް ބަލިކަށިވުން، އަދި ބައެއް ފަހަރު ޕެރެލައިސިސް ވެސް ފަދަ ހާލަތްތައް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މިއީ ކިހާ ސީރިއަސް ކަމެއްކަން ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ!

ހައިޕޮކެލިމިއާ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ހަށިގަނޑުގައި ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު ދަށްވުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އަހަރެމެންގެ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުން ޕޮޓޭސިއަމް މާބޮޑަށް ގެއްލުމެވެ . މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ގިނައިން ހޮޑުލާނަމަ، ބޭރަށްހިންގުން، ނުވަތަ ލޭހޮޅިތައް ( laxatives ) މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ.

އެކަން ފިޔަވައި، އެހެން ވެސް އެތައް ސަބަބެއް ހުރެދާނެ، ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

• ކެއުމާ ގުޅުންހުރި ބައެއް ނަފްސާނީ މައްސަލަތައް: މިސާލަކަށް 'ބުލިމިއާ ނާރވޯސާ' ފަދަ ހާލަތްތައް.
• މާބޮޑަށް ދާހިއްލުން: ބައެއް މީހުންނަށް 'ހައިޕަރހައިޑްރޯސިސް' ކިޔާ ހާލަތެއް ދިމާވާއިރު، އެ ހާލަތުގައި މާބޮޑަށް ފޮނިތޮށި އައުން.
• ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމުގެ އުދަގޫ.
• ޑައިއުރެޓިކްސް:ބައެއް މީހުން ޑައިއުރެޓިކްސް ބޭނުން ކުރާއިރު، މިއީ 'ފެން ގިތެޔޮ' ގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ ބޭހެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން މާގިނައިން ޕޮޓޭސިއަމް ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ބޭރުވެއެވެ.
• އެހެން ބޭސްތައް: މިއީ އިންސިއުލިން، ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް، އަދި ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް ފަދަ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްގެ ބަލިތައް: 'ޕްރައިމަރީ އެލްޑޯސްޓިރޮނިޒަމް' އަދި 'ކުޝިންގްސް ސިންޑްރޯމް' ފަދަ ހާލަތްތައް.
• ދިގުދެމިގެންދާ ކިޑްނީގެ ބަލި.
• މެގްނީޒިއަމްގެ މިންވަރު ދަށްވުން: މިކަމަށް ކިޔަނީ 'ހައިޕޯމެގްނީޒިއަމް' އެވެ.
• ކިޑްނީއާ ގުޅުންހުރި ހާލަތްތައް: މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ، ޖެނެޓިކް ކިޑްނީގެ ބަލިތައް ކަމަށްވާ ބާޓަރސް ސިންޑްރޯމް އަދި ގިޓެލްމަން ސިންޑްރޯމް ފަދަ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ހަށިގަނޑުގައި ލޮނު ބެލެންސް ނުވެ އެވެ.
• އެހެނިހެން ހާލަތްތައް: ލިޑްލް ސިންޑްރޯމް ފަދަ ލޭމައްޗަށް ދިއުން މެދުވެރިވާ މަދުން ދިމާވާ ހާލަތްތަކެވެ.
• ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ: އަދި ބެލެންސްޑް ޑައިޓް ނުކެއުމުން ވެސް ދިމާވެދާނެ، މާނައަކީ ކާނާއިން އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ޕޮޓޭސިއަމް ނުލިބުމެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އަމީލާ މެދުނުކެނޑި ބަނޑުގެ މައްސަލަތަކަށް ލޭހޮޅިތައް ބޭނުން ކުރަމުންދެއެވެ. އޭނަގެ ގުނަވަންތަކުގައި ވިސްނައިދޭން ނޭނގޭ ވަރުބަލިކަމާއި ފިނިކަން އިހުސާސް ކުރެވެމުން އަންނަތާ މަދު ދުވަސްކޮޅެއް ވެއްޖެއެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން އެނގުނީ އޭނާގެ ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު ވަރަށް ދަށް ކަމާއި، ލޭހޮޅިތަކުގެ ސަބަބުން ލޭމައްޗަށް ދިއުން ކަމަށް ވެސް ޑރ. މިކަހަލަ ކަންތައްތައް ދިމާވެދާނެތީ ސަމާލުވުން ރަނގަޅެވެ.

ހައިޕޮކެލިމިއާގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

މައިލްޑް ހައިޕޮކެލިމިއާ އިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ބަނޑުހަރުވުން.
• ހިތުގެ ދުވެލި ނުވަތަ މޭގައި ރިއްސުމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް .
• އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން ނުވަތަ ވަރުބަލިވުން.
• މަސްތައް ބަލިކަށިވުމާއި ގިނަގިނައިން ހަށިގަނޑު ވިއްސައިގެން ދިއުމެވެ.
• ގުނަވަންތަކުގައި ހޭނެތިގެން ދިއުމާއި އިހުސާސްތައް ގެއްލިގެން ދިއުމެވެ.

ނަމަވެސް ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްވެއްޖެނަމަ (ސީވަރ ހައިޕޮކެލިމިއާ) , އަލާމާތްތައް އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެއެވެ:

• މަސްތައް ރިއްސުން.
• މަސްތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން.
• މަސްތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ބަލިކަށިވުން , ޕެރެލައިސިސް އަށް މެދުވެރިވެދާނެ.
• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމެވެ.
• ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުން.
• ހިތުގެ ރިތްމްގައި އާދަޔާ ހިލާފު ކަންތައްތަކެއް ހުރުން (Arrhythmias).
• ގިނައިން، މާގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހުން (Polyuria).
• މާބޮޑަށް ކަރުހިއްކުން (Polydipsia) އެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ދޮންބައްޕަ ސުނިލްއަށް ޖެހިޖެހިގެން ދެތިން ދުވަހު ބޭރަށްހިންގުން ޖެހުނީއެވެ. ދެން ބަޔާންކުރަން ދަތި ވަރުގެ މަސައްކަތަކުން އޭނާގެ ފައިގެ މަސްގަނޑު ރޯވާން ފެށިއެވެ. އޭނާއަށް ކެތްވެސް ނުކުރެވުނެވެ. އޭނާގެ ފައިތިލަ ވަރުބަލިވެގެން ދިޔައީ ކޮޅަށް ނުހުރެވުނެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނީ ބޭރަށްހިންގުމުގެ ސަބަބުން އޭނާގެ ހަށިގަނޑުން ވަރަށް ގިނަ ޕޮޓޭސިއަމް ދޫވެފައިވާ ކަމަށާއި އެއީ އޭނާއަށް މި ހާލަތު ދިމާވި ސަބަބެއް ކަމަށެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.

ހައިޕޮކެލިމިއާ ފާހަގަކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރު ކުރާނެ ކަމަކީ ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހަދައިގެން ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު ބެލުމެވެ. އަޅުގަނޑު ކުރިންވެސް ބުނިހެން ބޮޑެތި މީހުންގެ އާދައިގެ ޕޮޓޭސިއަމް ލެވެލް އަކީ 3.5 އާއި 5.2 mEq/L (3.5 އަދި 5.2 mmol/L) އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރެކެވެ. ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު 3 އާއި 3.5 mEq/L (3 އާއި 3.5 mmol/L) އާއި ދެމެދުގައި ހުރިނަމަ އެއީ މަޑު ހައިޕޮކެލިމިއާ އެވެ . 3 mEq/L (3 mmol/L) އަށްވުރެ މަދުނަމަ އެއީ ސީރިއަސް ހައިޕޮކެލިމިއާ އެވެ.

މީގެ އިތުރުން ޑޮކްޓަރު 'ބެސިކް މެޓަބޮލިކް ޕެނަލް' ނުވަތަ 'ކޮމްޕްރިހެންސިވް މެޓަބޮލިކް ޕެނަލް' ވެސް ކޮށްފާނެ އެވެ. މިއީ ލޭގައި ހުންނަ އިލެކްޓްރޯލައިޓް ލެވެލް އާއި ކިޑްނީގެ މަސައްކަތް ފަދަ ތަފާތު ކެމިކަލްތައް ޓެސްޓް ކުރުމެވެ.

ހައިޕޮކެލިމިއާ ކަށަވަރުވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ދެން މަސައްކަތް ކުރާނީ ސަބަބު ހޯދުމަށެވެ. ސަބަބު ސާފުނުވެއްޖެނަމަ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓެއް ހަދައިގެން ކުޑަކަމުދާ ތަކެތީގައި ޕޮޓޭސިއަމް ހުންނަ މިންވަރު ދެނެގަނެވިދާނެއެވެ.

އަދި އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް (އީސީޖީ ​​ނުވަތަ އީކޭޖީ) ހެދުމަށް ވެސް ޑޮކްޓަރު އަމުރު ކުރެވިދާނެ އެވެ. އީސީޖީ ​​އިން ހިތުގެ ރިތްމް ވަޒަން ކުރެވެއެވެ. ހައިޕޯކެލިމިއާ އިން ހިތުގެ ރިތްމް އާދަޔާ ހިލާފު ކަންތައްތަކެއް ކުރިމަތިވާތީ، އެކަންކަން ދެނެގަތުމަށް އީސީޖީ ​​އިން އެހީތެރިވެދެ އެވެ.

ހައިޕޮކެލިމިއާ އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މައިލްޑް ހައިޕޮކެލިމިއާ ޖެހިފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރު އޯރަލް ޕޮޓޭސިއަމް ސަޕްލިމެންޓްސް ލިޔެދިނުން އެކަށީގެންވެއެވެ .

ނަމަވެސް މި ހާލަތު މާ ބޮޑަށް ގޯސްވެއްޖެނަމަ , ނުވަތަ އެހެން އުދަނގޫތަކެއް ހުރިނަމަ، ޑޮކްޓަރު އެކަމަށް ފަރުވާ ދީފާނެ ޕޮޓޭސިއަމް ލޭނާރުތަކުގެ ތެރެއަށް (IV) ދީގެންނެވެ. ލޭހޮޅިތަކަށް ޕޮޓޭސިއަމް ދިނުމުގެ އިތުރު ބައެއް ހާލަތްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.

• ތިބާގެ ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު ވަރަށް ދަށްނަމަ .
• ހައިޕޮކެލިމިއާގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ރިތްމް އާދަޔާ ހިލާފު ކަންތައްތަކެއް އުފެދިފައިވާނަމަ .
• އޯރަލް ސަޕްލިމެންޓްސް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ފައިދާ ނުކުރާނަމަ .
• އަނގައިން ލިބޭ ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ތެރެއިން ޕޮޓޭސިއަމް ޖަމާވަމުންދާ އެއްޗަކަށްވުރެ ހަލުވި ރޭޓެއްގައި ހަށިގަނޑުން ޕޮޓޭސިއަމް ގެއްލިގެންދާނަމައެވެ .

އަދި، ހައިޕޮކެލިމިއާ އަށް މެދުވެރިވާ އަސްލު ހާލަތެއް އޮތްނަމަ، އެކަމަށް ވެސް ޑޮކްޓަރު ފަރުވާ ދޭނެ އެވެ. ސަބަބަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ޑައިއުރެޓިކްސް (ފެން ގިތެޔޮ) ބޭނުންކުރާނަމަ، ހަށިގަނޑުގައި ޕޮޓޭސިއަމް ހިފެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޑައިއުރެޓިކް ވައްތަރަކަށް ޑޮކްޓަރު ބަދަލުކޮށްފާނެ އެވެ. ނުވަތަ، ޕޮޓޭސިއަމް ސަޕްލިމެންޓް ކެއުމަށް ވެސް ބުނެފާނެ އެވެ.

ހައިޕޮކެލިމިއާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހައިޕޮކެލިމިއާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޕޮޓޭސިއަމް ގިނަ ކާނާތަކުން ފުރިފައިވާ ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުމެވެ . ކެއުމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ޕޮޓޭސިއަމް ގިނައިން ހުންނަ ކާނާތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

• ގިނަ މޭވާއާއި ތަރުކާރީ
• ސަރުބީ މަދު މަހާއި މަހެވެ
• ކިރު އަދި ކިރު ކާނާ އެވެ
• ނަޓްސް (އެބަހީ ބިސް، ޗިކްޕީސް)

މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ޕޮޓޭސިއަމް ގިނައިން ހުންނަ ބައެއް ކާނާތަކެވެ.

• އެވޮކާޑޯ އެވެ
• ދޮންކެޔޮ
• ބިހާއި ޕީސް އެވެ
• ސީރިއަލް ބްރާން
• ގަދަ ފެހިކުލައިގެ ފަތް ހުންނަ ތަރުކާރީ (އެބަހީ ރިހާކުރު، ކެލޭ)
• މަސް
• ލީން ބީފް އެވެ
• ކިރު
• އޮރެންޖް އެވެ
• ޕީނަޓް ބަޓަރެވެ
• އަލުވި
• ސްޕިނެޗް
• ވިލާތު ބަށި

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ 24 ގަޑިއިރާއި 48 ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ހޮޑުލާ ނުވަތަ ބޭރަށްހިންގުން ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ . އެއީ މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ފްލޫޑްތަކާއި ޕޮޓޭސިއަމް ފަދަ މުހިއްމު މައުދަންތައް ގެއްލި، ހައިޕޮކެލިމިއާ އަށް މަގުފަހިވާތީ އެވެ. އަވަހަށް ފަރުވާ ހޯދި ވަރަކަށް އެކަމުން ރައްކާތެރިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވާނެ އެވެ.

(އެހެން ނަމަވެސް މީގެ ކުރިން ދުވަހަކުވެސް ހައިޕޮކެލިމިއާ ޖެހިފައި ނުވާނަމަ މިގޮތަށް އެކަން ހުއްޓުވުމަށް ވަކިން މަސައްކަތް ކުރުމުގެ ބޭނުމެއް ނެތެވެ.)

ހައިޕޮކެލިމިއާ ޖެހިއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

If you have mild hypokalemia , ޕޮޓޭސިއަމް ސަޕްލިމެންޓްސް އިން އެކަން ފަހަތަށް ޖައްސާލުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ނަމަވެސް ޕޮޓޭސިއަމް ގިނައިން ހުންނަ ޑައިޓެއް ކެއުމުގައި ދެމިތިބުމަކީ ވެސް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

މި ހާލަތު ސީރިއަސް ނަމަ , ލޭނާރުތަކަށް ޕޮޓޭސިއަމް ދީގެން ފަރުވާ ކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ , ސީރިއަސް ހައިޕޮކެލިމިއާ އިން ހިތުގެ ރިތްމަށް ބޮޑެތި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ޕެރަލައިސިސް އަށް ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

އެހެންކަމުން ހައިޕޮކެލިމިއާ ހާލަތަށް ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ލިބެމުންދާތޯ ބެލުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރާއި ގުޅުން ބަދަހިކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ .

ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

އޯކޭ، އެހެންވީމަ ހައިޕޮކެލިމިއާގެ ވާހަކަ ވަރަށް ގިނައިން ދައްކާފައި ވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ ލޭގައި ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު ދަށްވާ ހާލަތެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށްޓަކައި ޕޮޓޭސިއަމް އަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ސެލްތަކާއި، މަސްތަކާއި، ނާރުތަކާއި، ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމާއި، ކަށިތަކުގެ ނިޒާމަށް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ.

• ސަބަބުތައް: ގިނައިން ހޮޑުލުމާއި، ބޭރަށް ހިންގުން، ވަކި ބޭސްތައް (ޚާއްޞަކޮށް ފެން ގުޅަ) ބޭނުންކުރުމާއި، ކިޑްނީގެ ބަލިތަކާއި، ބައެއް ހޯރމޯންގެ މައްސަލަތަކުގެ ސަބަބުން ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު ދަށްވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ.
• އަލާމާތްތައް: ވަރުބަލިވުމާއި، މަސްތައް ރިއްސުމާއި، ހިތުގެ ދުވެލި ބަދަލުވުމާއި، ގުނަވަންތައް ހޭނެތިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ. ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ޕެރެލައިސިސް އަށް ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
• ފަރުވާ: ޕޮޓޭސިއަމް ސަޕްލިމެންޓްސް (އަނގައިން ނުވަތަ ލޭނާރުތަކުން)، ސަބަބަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ މައިގަނޑު ކަންކަމެވެ.
• ރައްކާތެރިވުން: ޕޮޓޭސިއަމް ގިނައިން ހުންނަ ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ވަކިން ހާއްސަކޮށް އެއްދުވަސް ނުވަތަ ދެދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ހޮޑުލުން/ބަނޑުހައިހޫނުކަން ހުންނަނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ހައިޕޮކެލިމިއާއާ ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް އެނގެން ބޭނުންނަމަ، ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ . ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތް ކަމަށާއި، އަވަހަށް ޑައިގްނޯސްކޮށް ފަރުވާ ދީފިނަމަ މި ހާލަތު ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ ކަމަށެވެ.

` ހައިޕޮކެލިމިއާ، ޕޮޓޭސިއަމް، ލޯ ޕޮޓޭސިއަމް، އިލެކްޓްރޯލައިޓްސް، އަލާމާތްތައް، ފަރުވާ، ޑައިޓް