ފަހަރެއްގައި ތިބާއަށް ނުވަތަ ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް ތިބާގެ ޑޮކްޓަރުގެ ފަރާތުން އާ ބޭހެއް ލިޔެދީފައި ހުރެދާނެއެވެ. ހާއްސަކޮށް ނަފްސާނީ ސިއްހަތާ ބެހޭ ގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާއިރު، އެކަމާ މެދު ބައެއް ކަންބޮޑުވުންތަކާއި ބިރުތައް ހުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އެފަދަ އެއް ބޭހެއް ކަމަށްވާ ލުމަޓެޕެރޯންގެ ވާހަކައެވެ. މިއީ ތިމާގެ ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމަށް އެހީތެރިވެދީ ދިރިއުޅުމަށް ބޮޑު ލުޔެއް ގެނެސްދޭނެ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން، އެކަމަށް ގާތުން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ލުމަޓެޕެރޯން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ލޫމަޓެޕެރޯން އަކީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ދެ ހާލަތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ: ޝިޒޯފްރެނިއާ އާއި ބައިޕޯލާ ޑިޕްރެޝަން އެވެ .
އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއަކީ އަހަރެމެންގެ ޖަޒުބާތުތަކާއި ސުލޫކާއި ފިކުރުތައް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސް ކިޔާ ކެމިކަލްތަކެއް ހިމެނޭ އެއްޗެއް ކަމަށް ހީކުރާށެވެ. މިއީ ރަސޫލުން ފަދައިންނެވެ. ޑޮޕަމިން އާއި ސެރޮޓޮނިން އަކީ މައިގަނޑު ދެ މެސެންޖަރ އެވެ. ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި މި ރަސޫލުންގެ ހަރަކާތް ބެލެންސް ނުވެ އެވެ. ލޫމަޓެޕެރޯން މަސައްކަތް ކުރަނީ މި ޑޮޕަމިން އާއި ސެރޮޓޮނިންގެ މިންވަރު އަލުން ބެލެންސްކޮށް، މޫޑާއި ސުލޫކާއި ފިކުރުތައް ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދީގެންނެވެ.
މި ބޭހަކީ އެންޓިސައިކޮޓިކްސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ . ނަމުން ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. މި ކްލާހުގައި ހިމެނޭ ބޭސްތަކަކީ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ތަފާތު މައްސަލަތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ކާމިޔާބުކަމާއެކު ބޭނުންކުރެވޭ ބޭސްތަކެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ޑޮކްޓަރަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ އަދި ރައްކާތެރި ފަރުވާއެއް ދިނުމަށްޓަކައި ސިއްހަތުގެ ފުރިހަމަ ތަސްވީރެއް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އެކަން އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
| ސިއްހީ ހާލަތާއި ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭ ހަގީގަތްތައް |
|---|
| ޑިމެންޝިއާ ޖެހިފައިވާނަމަ. |
| ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކަށް އެބަލި ޖެހިފައިވާނަމައެވެ. |
| ކާއެއްޗެހި ނުވަތަ ދައުރުވާ ތަކެތި ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން. |
| މަސްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ތެޅުން ފަދަ ހާލަތްތައް. |
| ހިތުގެ ބަލި ނުވަތަ ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުން. |
| ސްޓްރޯކެއް ޖެހިފައިވާނަމައެވެ. |
| ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި. |
| ލޭގެ ސެލްތައް (ހުދު ލޭހޮޅި، ލޭގެ ރަތް ސެލް، ޕްލެޓްލެޓް) މަދުވާ ހާލަތްތަކެވެ. |
| ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމެވެ. |
| ޕާކިންސަންގެ ބައްޔެކެވެ. |
| ސިޒޭރިއަން ޖެހުމުން ސިއްސައިގެންދާ ހާލަތެކެވެ. |
| އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތަކާއި، ރޭވުންތަކާއި، ނުވަތަ އުޅުމުގެ ތާރީޚެއް (ތިމާގެ އަމިއްލަ ނަފްސުގައި ނުވަތަ އާއިލާގެ މެމްބަރެއްގެ ތެރޭގައި) އެވެ. |
| މި ބޭހަށް ނުވަތަ އެހެން އެއްވެސް ބޭހަކަށް، ކާނާއަކަށް، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖިކްވާނަމަ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ. |
ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް އަނގައިން ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްވަގުތެއްގައި ނަގަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ , ސީދާ ޑޮކްޓަރު ބުނި ގޮތަށް. ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ވެސް ނަގާލެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކާނާއާއެކު ކެއުމެވެ.
ވަރަށް މުހިންމު: ޑޮކްޓަރު އަންގަވައިގެން ނޫނީ މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. ކުއްލިއަކަށް ހުއްޓާލުމަކީ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށް، ހާލަތު ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދިނުމުގެ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ.ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ބޭސް (ޑަބަލް ޑޯޒް) ނުބޯށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ (އޯވަރޑޯޒް)
މާގިނައިން ބޭސް ނަގާފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލްގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން. މިއީ ކުއްލި ހާލަތެއްގެ ގޮތުގައި ބަލާށެވެ.
މިކަމުގެ ސަބަބުން އެހެން ބޭސްތަކަށް މައްސަލަ ދިމާވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ (ޑްރަގް އިންޓަރެކްޝަންސް)
އާދެ، ބައެއް ބޭސްތަކުން ލޫމަޓެޕެރޯން އާއި މުޢާމަލާތުކޮށް، އޭގެ އަސަރު ބަދަލުކޮށް ނުވަތަ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުކޮށްދެއެވެ. އެހެންކަމުން ތިބާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް (އެހެން ޑޮކްޓަރުން ލިޔެފައިވާ، ކައުންޓަރުން ގަންނަ، ސަގާފީ، ގަސްގަހާގެހި)، ވިޓަމިންސް، އަދި ސަޕްލިމެންޓްތައް ދޭށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ ކަންކަމުގައި މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެތީ ސަމާލުވާށެވެ.
- މިއާއެކު ބޭސް މެޓޮކްލޮޕްރަމައިޑް ނުބޯށެވެ.
- އެލާޖީ، ކެއްސުން، އަދި ހުން އައުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް (އެންޓިހިސްޓަމިންސް)
- ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އާއި އެންޓިފަންގަލްސް އެވެ
- އެޗްއައިވީ ނުވަތަ ހެޕަޓައިޓިސް އަށް ނަގާ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ
- ހާސްކަމަށް ނުވަތަ ނިދުމަށް ބޭސް
- ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ އެހެން ބޭސްތައް (އެބަހީ، ފްލޫއޮކްސެޓިން، ސެރޓްރަލައިން)
- ސިޒޭރިއަން އަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް (އެބަހީ، ކާބަމަޒެޕައިން، ފެނިޓޮއިން)
- ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ބޭސް
- ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫހެވެ
- ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯޓްގެ ހަރުފަ އުފެއްދުމެކެވެ
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން އެންމެ ރައްކާތެރި ކަމަކީ ބޯ ހުރިހާ އެއްޗެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- މެޑިކަލް ޗެކަޕްތައް: ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ގަވާއިދުން ވަކިވަކިން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނެއެވެ. އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ އެކަން ރިޕޯޓްކުރުން.
- މޫޑު: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ޚާއްޞަކޮށް ފަރުވާގެ ކުރީކޮޅު ނުވަތަ ބޭހުގެ ޑޯޒް ބަދަލުކުރާއިރު، އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތަކާއި، ޑިޕްރެޝަން ގޯސްވުމާއި، ކުއްލިއަކަށް މޫޑަށް ނުވަތަ ސުލޫކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ . If you notice any of these , ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ލޭގައި ހަކުރު: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް މިކަމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ބޯއެނބުރުން އަދި ނިދި އައުން: މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ނިދި އައުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެއެވެ. މި ބޭހުން ތިމާއަށް ކުރާ އަސަރު އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވާކަށް ނުވަތަ މެޝިނަރީއެއް ނުހިންގާށެވެ. ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ ކޮޅަށް ހުރެގެން ކުއްލިއަކަށް ތެދުނުވާށެވެ. މިކަން މަޑުމަޑުން ކުރާށެވެ.
- ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން:މި ބޭހަކީ ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ރެގިއުލޭޓް ކުރާ ގޮތަށް އަސަރުކުރާ ބޭހެކެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑަށް އިންތިހާއަށް ހޫނު (އަވިން ފިހި) އަދި އިންތިހާއަށް ފިނި ތަހައްމަލު ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މާގިނައިން އިރުގެ އަލިން ދުރުހެލިވެ ގިނަ އަދަދަކަށް ފެން ބޯށެވެ.
- ދަރިމައިވުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ދަރިން ހޯދުމުގެ ޤާބިލުކަމަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ. ދަރިން ހޯދަން މަސައްކަތް ކުރާނަމަ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ލުމަޓެޕެރޯން އަކީ ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އެތަކެތި ކޮންމެ މީހަކަށް ނުލިބެއެވެ. ތިރީގައިވާ ތާވަލުން އެކަންކަން ރަނގަޅަށް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ސިފަކުރުމާއި ކުރާނެ ކަންތައްތަކެވެ |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓްސް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ލޭގައި ހަކުރު މަތިވުން (ހައިޕަރގްލައިސެމިއާ) | ކަރުހިއްކުން އިތުރުވުމާއި، ގިނައިން ކުޑަކަމުދާންވުމާއި، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުމާއި، ފެނުން ފޮރުވުން. |
| ނިއުރޯލެޕްޓިކް މެލިގްނަންޓް ސިންޑްރޯމް އެވެ | ހޫނުގަދަވުން، މަސްތައް ހަރުވުން، މާބޮޑަށް ފޮނިވުން، ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން. |
| ސްޓްރޯކް | ކުއްލިއަކަށް މޫނު، އަތް، ނުވަތަ ފައިގެ އެއްފަރާތުގައި ފިނިވުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން، ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވުން، ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުން. |
| އެކްސްޓްރާޕިރަމިޑަލް ސިމްޕްޓޮމްސް (އީޕީއެސް) | ހަށިގަނޑުގެ ބައިތައް (ޚާއްޞަކޮށް މޫނާއި، ދުލުން) ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވި ހަރަކާތްތަކާއި، މަސްތައް ހަރުވުމާއި، ތެޅުން، ހަމަޖެހުމެއް ނެތުމާއި، އާދަޔާ ހިލާފު ހިނގުމެއް. |
| އެހެން | އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތައް (ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން)، ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން (ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން)، ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން، އަދި ސިއްސައިގެން ދިއުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ބޯއެނބުރުން/ނިދިއައުން | ބޯއެނބުރުން / ނިދި އައުން |
| އަނގަ ހިކިގެންނެވެ | އަނގަ ހިކިގެންނެވެ |
| ބޮލުގައިރިހުން | ބޮލުގައިރިހުން |
| ބޯއެނބުރުން | ބޯއެނބުރުން |
| ބަރުދަން އިތުރުވުން | ބަރުދަން އިތުރުވުން |
ބޭސް ރައްކާކޮށް ނައްތާލަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި، ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ރައްކާކުރާށެވެ. މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން.
ބޭނުން ނުކުރާ ނުވަތަ މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް ނައްތާލުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ. އެތަކެތި ހޮސްޕިޓަލުގެ ބޭސްފިހާރައަށް ގެންދެވިދާނެ އެވެ. އެކަން ނުކުރެވޭނަމަ ގިތެޔޮ/ކެޕްސޫލްތައް ކޮށާލުމަށްފަހު، ބޭނުންކޮށްފައިވާ ސައިފަތް ނުވަތަ ކޮފީ ގްރައުންޑް ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ބާރަށް ބަންދުކޮށްފައިވާ ކޮތަޅަކަށް އަޅައި، ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ލޫމަޓެޕެރޯން އަކީ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ސީދާ، ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒެއްގައި، އަދި ކަނޑައެޅިފައިވާ މުއްދަތަށް ބޯން ޖެހޭ ބޭހެކެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިންސް، އަދި ބޭނުންކުރާ އެއްވެސް ސިއްހީ ހާލަތެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ފަރުވާގެ ފުރަތަމަ މަރުހަލާތަކުގައި މޫޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި، ޚާއްޞަކޮށް އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތަކާމެދު ވަރަށް ސަމާލުވާށެވެ. މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ދުއްވުން ފަދަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ މަސައްކަތްތައް ކުރާއިރު ބޯއެނބުރުން އަދި ނިދި އައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެތީ ސަމާލުވާށެވެ.
- ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (ހުމުގެ އަސަރު، މަސްތައް ހަރުވުން، ކުއްލިއަކަށް ފިނިވުން) އަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.
- ޑޮކްޓަރާ ގަވާއިދުން ގުޅުން ބަހައްޓައި، ކަނޑައެޅިފައިވާ ތާރީޚުތަކުގައި ކްލިނިކްތަކަށް ހާޒިރުވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ