ނަފްސިލިން އިންޖެކްޝަން އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ. މިއީ ތިބާއަށް މުހިންމު ކަމެއް!

ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް ނަފްސިލިން ވެކްސިން ޑޮކްޓަރަކު ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ ނުވަތަ މި ބޭހާއި މެދު ޝައުގުވެރިވަނީ ހެއްޔެވެ؟ އޭރުން މިލިޔުން ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވަރަށް މުހިންމުވާނެ. `ނަފްސިލިން` ކިޔާ މި ބޭހަކީ ކޮބައިކަމާއި، މި ބޭހަކީ ކޮބައިކަމާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަޅަންޖެހޭ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ނަފްސިލިން އަކީ ޕެނިސިލިން ގްރޫޕަށް ނިސްބަތްވާ އެންޓިބަޔޮޓިކެކެވެ . އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ވަކި ވައްތަރެއްގެ ބެކްޓީރިއާގެ ސަބަބުން ޖެހޭ އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ހުން އައުމާއި ރޯގާ ފަދަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް އެއްގޮތަކަށް ވެސް މަސައްކަތް ނުކުރާކަމެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރަކު ދޭންވާނީ ތިބާގެ ހާލަތަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެއް ނަމައެވެ. މި ބޭހަކީ އެހެން ކަންކަމަށްވެސް ބޭނުންކުރެވިދާނެ ބޭހެއް ކަމުން މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު މި ނަފްސިލިން އިންޖެކްޝަން ޖެހުމުގެ ކުރިން، ޑޮކްޓަރަށް، ނަރުހަށް، ނުވަތަ ފާމަސިސްޓަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަންކަން ފޮރުވައެއް ނުލައްޗޭ އޯކޭތަ؟ އަމިއްލަ ސިއްހަތަށް އަސަރު ކޮށްފާނެތީ އެވެ.

މިއީ އެ ކަންތައްތަކެވެ.

• ފުރަމޭގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ޖެހިފައިވޭތޯ ?
• ފުއްޕާމޭގެ ބައްޔެއް ނުވަތަ ނޭވާލުމުގެ މައްސަލައެއް ދިމާވެފައިވޭތޯ ? މިސާލަކަށް ނޭވާހިއްލުން ފަދަ ހާލަތެއް .
• މި ބޭހާއި، ނަފްސިލިން، ނުވަތަ އެހެން ބާވަތެއްގެ ޕެނިސިލިން ނުވަތަ އެންޓިބަޔޮޓިކް އަށް ދުވަހަކުވެސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވޭތޯއެވެ ? އަދި ވަކި ކާނާ، ކުލަ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖީ ހުރިނަމަ އެކަން އަންގާށެވެ.
• ބަނޑުބޮޑުތަ ? ނޫނީ ދަރިއަކު ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރަނީ ހެއްޔެވެ ?
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއް ހެއްޔެވެ ?

މި ހުރިހާ ޙަޤީޤަތެއް ކިޔައިދިނުމުން، މި ބޭސް ދިނުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ނުވަތަ އެއްވެސް ބަދަލެއް ގެންނަން ޖެހޭތޯ ނިންމޭނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ނަފްސިލިން ވެކްސިން އަކީ އާންމުކޮށް ތިބާއަށް ދޭ ވެކްސިނެކެވެއެއީ މަސްގަނޑަކަށް އިންޖެކްޓްކޮށްގެން ނުވަތަ ސެލައިން ފަދައިން ލޭނާރަކަށް ވައްދައިގެންނެވެ . މިކަން އެންމެ ގިނައިން ކުރަނީ ހޮސްޕިޓަލެއް ނުވަތަ ކްލިނިކެއްގައި ހުންނަ ޑޮކްޓަރެއް ނުވަތަ ނަރުހެކެވެ.

ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރު ބުނެފާނެ މި ބޭސް ގޭގައި ބޭނުންކުރުމަށެވެ . އެހެން ކަމަށްވާނަމަ ތައްޔާރުކުރާނެ ގޮތާއި ރަނގަޅަށް ނަގާނެ ގޮތް ދަސްކޮށްދެވޭނެއެވެ. އެކަން ކުރަންވާނީ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ . ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ ލޭބަލްގައި ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ކެއުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަދި ބޭސް ހުއްޓާލަން ޑޮކްޓަރު އަންގަންދެން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ވެސް މުހިންމެވެ.

މުހިންމު: ގޭގައި އިންޖެކްޝަން ބޭނުންކުރާނަމަ ބޭނުންކޮށްފައިވާ އިނގިލިތަކާއި ސިރިންޖުތައް ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލަން ނުޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުންނަށް ޚާއްޞަ ކޮންޓެއިނަރެއް (ޝާރޕްސް ކޮންޓެއިނަރ) ހުރެއެވެ. އެއްޗެއް ނެތްނަމަ ފާމަސިސްޓެއް ނުވަތަ ޑޮކްޓަރުގެ ގާތުގައި އެއްޗެއް ހޯދުމަށް އެދުމެވެ. މިއީ ތިމާވެށްޓާއި އެހެން މީހުންގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭއިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ކުޑަކުދިންނަށް މި ބޭސް ދިނުމުގައި ސަމާލުވާންޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ. ޚިޔާރުކުރެވޭ ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރުން ކުޑަކުދިންނަށް ލިޔެފާނެއެވެ. އެކަމަކު އެކަމުގައި ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ދަރިފުޅަށް ދޭނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތަފްޞީލު ހޯދުމެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒް އިތުރުކޮށްފިނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ނުވަތަ އެމަޖެންސީ ރޫމަކަށް ގުޅާށެވެ. ވަގުތު ބޭކާރު ނުކުރާށެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.

އިތުރު އެއް ކަމެއް ހަނދާން ކުރާށެވެ: މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ . ތިބާގެ ބައްޔަށް ޑޮކްޓަރު ލިޔުއްވި ބޭސް، ހަމަ އެ ބަލި ޖެހިދާނެ ކަމަށް ހީވާ އެހެން މީހަކަށް ނުދޭށެވެ. އެމީހުންގެ ކިބައިގައި އެއް އަލާމާތްތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް ސަބަބު ތަފާތު ވެދާނެ އެވެ. ހަމައެހެންމެ، ހުރިހާ ބޭހެއް އެންމެންނަށް ފައިދާއެއް ނުކުރެއެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

މި ބޭސް ނަގަން ޖެހޭ ގޮތަށް ސީދާ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ގަޑިއަށް ހޮސްޕިޓަލަށް ނުވަތަ ކްލިނިކަށް ނުދެވޭނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ .

އަދި ، ގޭގައި މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ، ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ކާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން ނަގާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ނުވަތަ އިތުރު ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ .

މި ބޭހާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ނުކުތާއެކެވެ. ނަފްސިލިން އާއި އެކު ބޭނުން ކުރުމުން މައްސަލަ ދިމާވެދާނެ ބައެއް ބޭސްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

ތިރީގައިވާ ބޭސްތަކާއެކު ނަފްސިލިން ނުބޯށެވެ.

• ޓެޓްރަސައިކްލިން އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އެވެ

އަދި، ތިރީގައިވާ ބޭސްތަކުން ނަފްސިލިން އާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިތަކެތި ނަގަމުންދާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނީ :

• ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ
• ސައިކްލޮސްޕޯރިން އެވެ
• ޕްރޮބެނެސިޑް (`ޕްރޮބެނެސިޑް`)
• ވާފަރިން އެވެ

މި ލިސްޓުގައި ކުރެވިދާނެ ހުރިހާ މުއާމަލާތްތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް (އެހެން ޑޮކްޓަރުން ލިޔެފައިވާ ބޭސްތަކާއި، ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތަކާއި، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ފަރުވާތަކާއި، ވިޓަމިންތަކާއި، ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތައް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ ، ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ. މިއިން ބައެއް ކަންތައްތައް ތިބާގެ ބޭސްތަކާ މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވަކިން ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމަށްފަހު، ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވާހެން ހީވާނަމަ , ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަށް އެންގުން.

އަދި، މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު ހަންގަނޑަށް ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ . މިކަންކަން ދިމާވެދާނެ ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށިތާ ހަފްތާތަކެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއް ފަހުންނެވެ. ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ހުމުގެ ސަބަބުން ރޯގާ ޖެހިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ . މި ރޯގާތައް ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައަށް ބަދަލުވެ އޭގެ ފަހުން ފޮތިގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސް ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ނުވަތަ މޫނާއި، ތުންފަތާއި، ކަރުގެ ލިމްފް ނޯޑްސް ނުވަތަ ކަކުލުގެ ދަށުގައި ދުޅަވެފައިވާ ރަތްކުލައިގެ ބިހިތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.

If you have diarrhea , ހަމައެކަނި ބޭސްފިހާރައިން ބޭސް ގަނެގެން ނުނަގާށެވެ. ދެދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ބޭރަށްހިންގުން ޖެހިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ގަދަވެ ފެންބޮޑުވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ .

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ބައެއް ޕްރޮޓީން ޓެސްޓްތަކުގެ ނަތީޖާއަށް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ . މިފަދަ ޓެސްޓްތައް ހަދަމުންދާނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ފެންނަނީ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ނަފްސިލިން އިންޖެކްޝަނުން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބެއެވެ. އެކަންކަން ލިބެނީ ބައެއް މީހުންނަށް އެކަންޏެވެ.

ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ސިއްހީ ދާއިރާގެ ޕްރޮފެޝަނަލަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ :

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް : ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ހައިވްވުން، މޫނާއި ތުންފަތާއި ދުލުން ދުޅަވުން.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން .
• އަނދިރި ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި .
• ދުލުގެ ކުލަ ބަދަލުވެއްޖެއެވެ .
• ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ފިނިހޫނުމިން .
• ހަންގަނޑު ރަތްވުން، ފޮތިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން، ފަޅައިގެން ދިއުން ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުން(އަނގައިގެ ތެރޭގައި ސަމެތު).
• ސިޒޭރިއަން .
• ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާ މިންވަރަށް ބަދަލު އައުން .
• އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޭއައުން ނުވަތަ ކަތިލުން .
• އާދަޔާ ހިލާފަށް ވަރުބަލިކަން ނުވަތަ ބަލިކަށިކަން އިހުސާސްވުން .

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ނުޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (އެކަމަކު އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ):

މިއީ އާންމުކޮށް ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކެއް ނޫން ކަމަށާއި މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދާނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. އެކަމަކު އެމީހުން ގަދައަޅައި ނުވަތަ އުނދަގޫ ކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ :

• ބޭރަށް ހިންގުން .
• ބޮލުގައިރިހުން .
• މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން .
• އިންޖެކްޝަން ޖަހާފައިވާ ތަނުގައި ރިހުން، ދުޅަވުން، ނުވަތަ ދުޅަވުން .
• އަނގައިގައި ރިއްސާ .
• ބަނޑުގައި ރިއްސުން .

މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އާދައިގެ ނޫން އެހެން ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން. ރާއްޖޭގައި ކުރިމަތިވާ އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން މުހިންމެވެ.

ބޭސް ރައްކާކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން .

މި ބޭސް ރައްކާކުރާނެ ގޮތުގެ އިރުޝާދު ދޭނެއެވެ. މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީހު ފާއިތުވެފައިވާ އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ނުކޮށް އެއްލާލާށެވެ.

އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަތަކުން އެންމެ މުހިންމު ބައެއް ނުކުތާތައް ހަނދާންކޮށްދޭނަން ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، އަޅުގަނޑުމެން ވަރަށް ގިނައިން ވާހަކަ ދައްކާފައި މިވަނީ ނަފްސިލިން ވެކްސިންގެ ވާހަކަ. ޚުލާޞާކޮށް ދަންނަވާނަމަ، ހަނދާންކުރަންޖެހޭ މައިގަނޑު ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• ނަފްސިލިން އަކީ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ޕެނިސިލިން ވައްތަރުގެ އެންޓިބަޔޮޓިކެކެވެ . އެއީ ވައިރަސްތަކާ ދެކޮޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާ އެއްޗެކެވެ.
• ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ބަލިތަކާއި، ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާއި، އެލާޖީ ހުންނަ އެއްވެސް ކަމެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ .
• ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ސީދާ، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ މުއްދަތަށް ބޭސް ނަގާށެވެ .
• ގޭގައި އިންޖެކްޝަން ބޭނުންކުރާނަމަ އިންޖެކްޝަންތައް ރަނގަޅަށް ނައްތާލާށެވެ .
• އާދަޔާ ހިލާފު އެއްވެސް އަލާމާތެއް (ޚާއްޞަކޮށް ހަމުގެ މައްސަލަތައް، ބޮޑެތި ބޭރަށްހިންގުން، އެލާޖީ) ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ .
• މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެއް , އެހެން މީހުންނަށް ނުދޭށެވެ.
• މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް، ނުވަތަ ނަރުހަކާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ .

ތިބާގެ ސިއްހަތަކީ ތިބާއަށް ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން މިފަދަ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. އަވަސް ޝިފާއަކަށް އެދެން!

` ނަފްސިލިން، އެންޓިބަޔޮޓިކް، ޕެނިސިލިން، ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަން، އިންޖެކްޝަން، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް، ބޭސް