ހަށިގަނޑުގައި، ޚާއްޞަކޮށް އަތާއި، ފައި، އަދި ފައިގެ ކަކުލުގައި ނޭނގޭ ގޮތަކަށް ދުޅަވުން ކުރިމަތިވަމުންދާ ހެއްޔެވެ؟ ކެންސަރުގެ އޮޕަރޭޝަނެއް ކޮށްފައި ހުރެދާނެއެވެ. މިފަދަ ސާޖަރީއަކަށްފަހު އަތް ނުވަތަ ފައި ހަމައެކަނި ދުޅަވެ ބަރުވެފައިވާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ މި ހާލަތުގެ ސަބަބަކީ ހަށިގަނޑުގެ ލިމްފަޓިކް ސިސްޓަމްގައި ކުޑަ ބްލޮކޭޖެއް އުފެދިދާނެތީ އެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ގިނަ ބަޔަކަށް ލުއި ލިބޭ ފަރުވާގެ ގޮތަކީ މި ލިމްފަޓިކް ޑްރެނޭޖް މަސާޖް ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގޭ ގޮތުގައި `(ލިމްފަޓިކް ޑްރެނޭޖް މަސާޖް)` އެވެ. މިއަދު މިވާހަކަ ސާދާކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފުރަތަމަ މި 'ބަންދު ނިޒާމަކީ' ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ތިބާގެ ހަށިގަނޑު ބޮޑު ސިޓީއެއްގެ ގޮތުގައި ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މި ސިޓީއަށް ބޭނުންވަނީ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ޖަމާވާ ހުރިހާ ކުނިތަކާއި ނޭދެވޭ އެއްޗެހި ނައްތާލުމަށް ރަނގަޅު ފެން ހިއްކުމުގެ ނިޒާމެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައިވާ ލިމްފަޓިކް ސިސްޓަމް ހުންނަ ގޮތެވެ.
މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ ވަރަށް މުހިއްމު ބައެކެވެ. މި ނިޒާމު އެކުލެވިގެންވަނީ ލިމްފް ލޭހޮޅިތަކާއި ލިމްފް ނޯޑްސްގެ ނެޓްވޯކަކުންނެވެ. މި ނިޒާމުގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ އަހަރެމެންގެ ސެލްތަކުގެ ތެރެއިން އިތުރުވާ ފެން، ކުނި، އަދި ބެކްޓީރިއާ އެއްކޮށް، ފިލްޓަރކޮށް، ސާފުކޮށް، ލޭގެ ތެރެއަށް އަނބުރާ ގެންދިއުމެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ތެރޭގައި 'ކުނި ނައްތާލުމުގެ ހިދުމަތެއް' ފަދަ ކަމެކެވެ.
އެހެންވީމާ ލިމްފެޑިމާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުން ކުނި ނައްތާލާ މި ނިޒާމު ކޮންމެވެސް ސަބަބަކާހުރެ ހަލާކުވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ އޭގެ މަސައްކަތްތަކަށް ހުރަސްއެޅިއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެ އިތުރު ފެން ޖަމާވާ، އެއީ ލިމްފް އެއްތަނެއްގައި ޖަމާވާން ފަށައެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ސިޓީއެއްގެ ފެން ހިއްކުމުގެ ނިޒާމު ތަތްވެ، މަގުތަކުގައި ފެން ޖަމާވެ، މަގުތަކުގައި ފެންބޮޑުވުމުން، ލިމްފަޓިކް ނިޒާމު ތަތްވުމުން، އަހަރެމެންގެ ޓިޝޫތަކުގެ މެދުގައި ލިމްފް ފްލޫޑް ޖަމާވާން ފަށާ ފަދައިންނެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން މެޑިކަލީ ކިޔާ ލިމްފެޑީމާ އެވެ .
މި ހާލަތު އެންމެ އާންމުވަނީ ކެންސަރުގެ އޮޕަރޭޝަނަށްފަހުގައެވެ. ހާއްސަކޮށް އުރަމަތީގެ ކެންސަރުގެ އޮޕަރޭޝަން ކުރާއިރު ކެންސަރު ސެލްތައް ފެތުރުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ކަކުލުގެ ސަރަހައްދުގައި ހުންނަ ބައެއް ލިމްފް ނޯޑްސް ނަގަން ޖެހިދާނެ އެވެ. މިއީ އެ އަތުގައި ލިމްފް ފްލޯ ހުއްޓުވައި، ދުޅަވެދާނެ ކަމެކެވެ.
އޯކޭ، މިހާރު ބަލާލަމާތޯ ލިމްފަޓިކް ޑްރެނޭޖް މަސާޖަކީ ކޮބައިތޯ.
މިއީ ވަރަށް މަޑުމައިތިރި، މަޑުމައިތިރި މަސާޖެއް . އެއީ ތިބާ ހީކުރާ ފަދައިން ހަރު، ތެޅިތެޅި އޮތް މަސާޖެއް ނޫނެވެ. މިތަނުގައި ތިޔަ ކުރައްވަނީ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ތެރަޕިސްޓަކު ވަރަށް މަޑުމައިތިރި ޕްރެޝަރެއް، ރިތްމިކަލީ، ހަމުގެ މަތިން އެއްތަނެއްގައި ތާށިވެފައި ހުންނަ ލިމްފް ފްލޫޑް ހަމުގެ މަތިން އެކްޓިވް ލިމްފް ނޯޑްސް ހުންނަ ސަރަހައްދަށް ގެންދިއުމަށް އެހީތެރިވުމެވެ.
އެއީ ތަތްވެފައިވާ ނަރުދަމާއަކުން މަޑުމަޑުން ފެން ކޮއްޕާލާފައި ރަނގަޅަށް ފެން ހިއްކާ ތަނަކަށް ގެންދިއުން ފަދަ ކަމެކެވެ. މި މަސާޖުގެ ސަބަބުން ލިމްފަޓިކް ސިސްޓަމް ސްޓިމިއުލޭޓްކޮށް، ދުޅަވުން މަދުވެ، ހަށިގަނޑަށް ލުއި ލިބިދެއެވެ.
މި މަސާޖުން ފައިދާ ލިބެނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟
މި ފަރުވާއަކީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި `(ލިމްފެޑިމާ) މި ހާލަތަށް ދޭ ފަރުވާއެއް ނަމަވެސް، މިއީ އެހެން ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކަށް ބޭނުންތެރި ފަރުވާއަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
| ފަރުވާ ދެމުންދާ ހާލަތެވެ | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| ލިމްފެޑިމާ އެވެ | ހާއްސަކޮށް އުރަމަތީގެ ކެންސަރުގެ އޮޕަރޭޝަނަށް ފަހު އަތް ދުޅަވުން ފަދަ ހާލަތްތަކަށެވެ. |
| ދިގުދެމިގެންދާ ލޭނާރުތަކުގެ އިންސުފިޝަންސީ | ލޭނާރުތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާތީ ފައި ދުޅަވާ ހާލަތްތަކަށެވެ. |
| ފައިބްރޯމައިއަލްޖިއާ އެވެ | އެއީ ހަށިގަނޑުގައި ފުޅާދާއިރާއެއްގައި ރިއްސުމާއި ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. |
| ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް އެވެ | ހުޅުތައް ދުޅަވުމާއި ރިހުން ފިލުވައިދިނުމުގައި ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. |
| ލިޕެޑީމާ އެވެ | ހަށިގަނޑުގައި އާދަޔާ ހިލާފަށް ސަރުބީ ޖަމާވުމުގެ ސަބަބުން ރިއްސުމާއި ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށެވެ. |
| އަނިޔާއަށްފަހު ދުޅަވުން | އެކްސިޑެންޓެއް ނުވަތަ ސާޖަރީއަކަށްފަހު ދުޅަވުން އަވަހަށް ކުޑަކުރުމަށެވެ. |
ބައެއް މީހުން މި މަސާޖު ކޮސްމެޓިކް ބޭނުމުގައި ވެސް ބޭނުން ކުރެ އެވެ. އަދި މޫނުގައި ލިމްފަޓިކް މަސާޖު ކުރުމުން ލޭދައުރުވުން އިތުރުވެ، ފުއްޕާމޭ ކުޑަވެ، ހަންގަނޑަށް އުޖާލާ ސިފައެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމަށް ވެސް ގަބޫލު ކުރެވެ އެވެ.
ލިމްފަޓިކް ސިސްޓަމްގައި ބްލޮކޭޖެއް ހުރިކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެންގެ ލިމްފަޓިކް ސިސްޓަމް ތަންކޮޅެއް ލަސްވެ، އެކަން ދިމާވުމުން މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ.
| އަލާމާތް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ބޮލުގައި ރިއްސުން | ވަކި ސަބަބެއް ނެތި ފުއްޕާމޭ ފުއްޕާފައި ހުރިހެން ހީވުމެވެ. |
| ސިކުނޑީގެ ފޮގް | ކޮންސެންޓްރޭޓް ކުރަން އުނދަގޫ، ހަމައެކަނި ތަންކޮޅެއް ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. |
| ދިގުދެމިގެންދާ ސައިނަސް އިންފެކްޝަންތަކެވެ | ދިގުދެމިގެންދާ ފިނިހޫނުމިނެއް ފަދަ ހާލަތްތަކެވެ. |
| ދިގުދެމިގެންދާ ވަރުބަލިކަމެވެ | ރަނގަޅަށް ނިދުމަށްފަހުވެސް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. |
| އަތް، ފައި، ފައިގެ ކަކުލުގައި ދުޅަވުން | ޚާއްޞަކޮށް ހެނދުނު ނުވަތަ ދުވަސް ނިމުމުން އިނގިލި، އަތް ނުވަތަ ފައި ދުޅަވެފައިވާ ކަމުގެ އިޙްސާސް ކުރުމެވެ. |
| ހަމުގެ މައްސަލަތަކެވެ | ފިހިގަނޑު، ހަންގަނޑު ހިކި، ނުވަތަ އެކިއެކި ރޯގާތައް އުފެދުމެވެ. |
މަސާޖު ކުރާއިރު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި މަސާޖުގެ ތެރޭގައި ތެރަޕިސްޓް ފުރަތަމަ މަޑުމަޑުން މަސާޖުކޮށް ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރާނީ ތިބާގެ ލިމްފް ނޯޑްސް ހުންނަ ސަރަހައްދުތައް (ކަރ، ކަކުލުގެ ކަށިގަނޑު، އަދި ކަކުލުގެ ކަށިގަނޑު ފަދަ ތަންތަން) އެވެ. މިއީ ފުރަތަމަ ފްލޫޑް ޑްރެއިން ކުރަން ޖެހޭ "މެއިން ޑްރެއިން" ސާފުކުރުމަށެވެ. ދެން، ބްލޮކްވެފައިވާ ލިމްފް ފްލޫޑް މަޑުމަޑުން ދުޅަވެފައިވާ ސަރަހައްދުން އެކްޓިވް ލިމްފް ނޯޑްސް ހުންނަ ސަރަހައްދަށް ދަތުރުކުރެއެވެ.
މިކަމުގެ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ އެކަމަކު އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ފަރުވާއެއް ފަދައިން މި ފަރުވާގައި ވެސް ފައިދާތަކާއި ނުރައްކާ ވެސް ހުރެ އެވެ.
ފައިދާތައް
- ދިފާޢީ ބާރު އިތުރުވުން: ލިމްފަޓިކް ސިސްޓަމްގެ މަސައްކަތް ރަނގަޅުވުމަކީ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- ދުޅަވުން މަދުކޮށްދެއެވެ: ހަށިގަނޑުގައި ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ފެން ޖަމާވުން މަދުކޮށްދެއެވެ.
- ރިހުން ފިލުވައިދިނުން: ނިއުރޯޕެތީ ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ތަދު ފިލުވައިދެއެވެ.
- ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުން: މަޑުމަޑުން މަސާޖު ކުރުމަކީ ނަފްސާނީ އަދި ޖިސްމާނީ ގޮތުން ލުއިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.
- ހަމުގެ ވިދުން: ލޭ ރަނގަޅަށް ދައުރުވުމުން ހަންގަނޑު ރަނގަޅު ވެއެވެ.
ނުރައްކާތައް - މަސާޖު ނުކުރަންވީ ވަގުތު
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ތިރީގައިވާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި މި މަސާޖު ނުކުރުން.
މި މަސާޖަކީ ގިނަ މީހުންނަށް ރައްކާތެރި މަސާޖެއް ނަމަވެސް، ބައެއް މީހުންނަށް މިއީ އެކަށީގެންވާ މަސާޖެއް ނޫނެވެ.
| ލިމްފަޓިކް މަސާޖުން ދުރުހެލިވާންވީ ވަގުތު | |
|---|---|
| ލޭހޮޅިތައް (ބްލަޑްކްލޮޓްސް / ޑީޕް ވެއިން ތްރޮމްބޮސިސް) | މަސާޖު ކުރުމުން ލޭހޮޅިއެއް ފަޅައިގެން ގޮސް، އެއީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. |
| ހިތުގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ | ހިތުގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ. |
| ކިޑްނީ ފެއިލްވުން | ހަށިގަނޑުގެ ފްލޫޑް ބެލެންސް އަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. |
| ހަށިގަނޑުގައި އިންފެކްޝަނެއް ނުވަތަ ހުމުގެ އަސަރު | މަސާޖު ކުރުމަކީ މުޅި ހަށިގަނޑަށް އިންފެކްޝަން ފެތުރިދާނެ ކަމެކެވެ. |
| ސެލޫލައިޓިސް އެވެ | ހަންގަނޑަށް ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއް. |
އަދި މި މަސާޖަކީ ސީދާ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ޓިއުމަރެއްގެ މައްޗަށް ނުވަތަ ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީގެ ސަބަބުން ހަލާކުވެފައިވާ ހަންގަނޑަށް ކުރާ މަސާޖެއް ނޫނެވެ.
ބައެއް މީހުން ގިނައިން ކުރާ ސުވާލުތަކެވެ
ގޭގައި އަމިއްލައަށް މިކަން ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓަކަށް އަމިއްލައަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ސާދާ ކަސްރަތުތައް ދައްކާލެވިދާނެ އެވެ. އެހެންނަމަވެސް އެމީހުންގެ ކިބައިން ސީދާ އުކުޅު ދަސްނުކޮށް އަމިއްލައަށް އެކަންކަން ކުރަން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ . ގޯސްކޮށް އެކަން ކުރުމަކީ މައްސަލަ އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި އެންމެ ރަނގަޅީ މިކަން ކުރުމަށް ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ މީހެއްގެ އެހީތެރިކަން ހޯދުމެވެ.
ނަތީޖާ ހޯދަން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
މިކަން އެއްފަހަރު ނުވަތަ ދެފަހަރު ކުރުމުން މާބޮޑު ތަފާތެއް ނުވެދާނެއެވެ. އާންމުކޮށް އެތައް ފަރުވާއެއް ނަގައެވެ. ނަތީޖާ ނުފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން އެހެން ފަރުވާތަކާ ބެހޭ ގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރާށެވެ.
މިއީ އަހަރެންގެ ހަމައެކަނި ފަރުވާއަކަށް ވާންވީ ހެއްޔެވެ؟
ނޫން ލިމްފަޓިކް ޑްރެނޭޖް މަސާޖަކީ ލިމްފެޑިމާއަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ޕްލޭންގެ އެންމެ ބައެކެވެ. ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ޚާއްޞަ ކޮމްޕްރެޝަން ގަމީސް ނުވަތަ ސްޓޮކިންގްސް ލިޔެދީފައިވާނަމަ، އެ ހެދުންތައް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދަން ޖެހެއެވެ .
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ދުޅަވުމުގެ އަލާމާތްތައް ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ.
- އަތާއި ފައި ނުވަތަ ބަނޑުގައި ދުޅަވުން އިތުރުވެއްޖެނަމައެވެ.
- ހުޅުތައް ހަރުވާހެން ހީވާނަމަ.
- ދުޅަވެފައިވާ ތަނުގައި ހަންގަނޑު ތަތްވެފައި ނުވަތަ އަރާމު ނުވާހެން ހީވާނަމަ.
- ކުރިން ލައިގެން ހުރި ހެދުމާއި ގަހަނާ ތާށިވާން ފަށައިފިނަމައެވެ.
މި ބާވަތުގެ ދުޅަވުމަކާއެކު ދިރިއުޅުމަކީ ވަރަށް މާޔޫސްވާންޖެހޭ ކަމެކެވެ. އެއީ ގުނަވަންތައް ބަރުވެ ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމާ މެދު ޝައުގުވެރިވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކައިގެން މި ފަރުވާއަކީ ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއްތޯ ބެލުމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ލިމްފަޓިކް ޑްރެނޭޖް މަސާޖަކީ ހަށިގަނޑުގައި ތާށިވެފައި ހުންނަ ލިމްފް ފްލޫޑް ނައްތާލައި، ދުޅަވުން ކުޑަކޮށްދޭ ވަރަށް މަޑުމައިތިރި މަސާޖު އުކުޅެކެވެ.
- މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ކެންސަރުގެ އޮޕަރޭޝަނަށްފަހު ދިމާވާ ލިމްފެޑީމާއަށް ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- މި މަސާޖަކީ ހިތުގެ ބަލި، ލޭހޮޅި، ނުވަތަ ކިޑްނީގެ ބަލި ފަދަ ހާލަތްތައް ހުންނަ މީހުންނަށް އެކަށީގެންވާ މަސާޖެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން , އެއްވެސް ކަމެއް ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- މިއީ އެކަނިވެރި ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ. އެއީ ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ އެހެން ފަރުވާތަކާ (އެބަހީ ކޮމްޕްރެޝަން ގާމެންޓްސް) އާއި ގުޅިގެން ކުރަން ޖެހޭ ކަމެކެވެ.
- ގޭގައި އަމިއްލައަށް ޓްރައި ކުރުމުގެ ކުރިން ޤާބިލް ޕްރޮފެޝަނަލަކުން ސީދާ އެގޮތް ދަސްކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ