ބެލެނިވެރިއެއްގެ ހައިސިއްޔަތުން ތިބާގެ ހިތުގައި ސުވާލު އުފެދިދާނެ، "އަޅެ އަހަރެންގެ ދަރިފުޅު އޭނާގެ އުމުރުގެ އެހެން ކުދިންނަށް ވުރެ ކުރު، ނޫންހެއްޔެވެ؟" މިކަމުގެ އެއް ސަބަބަކީ ހަށިގަނޑުން ގުދުރަތީ ގޮތުން އުފައްދާ ގްރޯތް ފެކްޓަރ ނެތުމެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ކުދިން އިސްކޮޅުން ދިގުވުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ދޭ ޚާއްޞަ ވެކްސިނެއްގެ ވާހަކަ. މިކަމުގެ ބްރޭންޑް ނަމަކީ އިންކްރެލެކްސް އެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކޮން މެކަސަރމިން ވެކްސިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އިންސާނުން އުފެއްދި ގްރޯތް ފެކްޓަރެކެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން ގުދުރަތީ ގޮތުން އުފައްދާ ގްރޯތް ފެކްޓަރ އާއި އެއްގޮތް ގޮތަކަށެވެ. އެއީ އުމުރާ އެއްވަރަށް އިސްކޮޅު ނުޖެހޭ އަދި ހަށިގަނޑުގައި އެ ގްރޯތް ފެކްޓަރ މަދުކޮށް އުފައްދާ ކުދިން އިސްކޮޅުން ދިގުވުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މިއީ އެކުއްޖާ ބޮޑުވަމުން އަންނައިރު ދިނުމެވެ. މި ބޭހަކީ ކުއްޖާގެ ކަށި ބޮޑުވުމުގެ ޕްލޭޓްތައް ބަންދުވުމަށްފަހު ފައިދާހުރި ބޭހެއް ނޫން ކަމަށާއި މާނައަކީ އިސްކޮޅު ބޮޑުވުން ހުއްޓިފައިވާ ކަމެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ދަރިފުޅު މި ވެކްސިން ފެށުމުގެ ކުރިން އެމީހެއްގެ ސިއްހަތުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް ޑޮކްޓަރަށް ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް އެމީހުންގެ ކިބައިގައި ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ޝަރުޠެއް ހުރިނަމަ:
- ކުއްޖާއަށް ކެންސަރު ޖެހިފައިވާނަމަ ނުވަތަ ޖެހިފައިވާނަމަ .
- ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ .
- ކިޑްނީގެ ބަލި ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
- ނިދާއިރު ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ ނުވަތަ ބާރަށް ނޭވާލާނަމަ (ސްލީޕް އެޕްނިއާ) .
- ސްކޮލިއޯސިސް ޖެހިފައިވާނަމަ .
- ތައިރޮއިޑްގެ ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ.
- މި މެކަސަރމިން ބޭހަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، ބެންޒައިލް އަލްކޮހޯލް، އެހެން ބޭސް، ކާނާ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ.
މި މަޢުލޫމާތަށް ބިނާކޮށް މި ފަރުވާއަކީ ކުއްޖާއަށް އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ނިންމަނީ ޑޮކްޓަރެވެ.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →ވެކްސިން ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ވެކްސިން އިންޖެކްޓް ކުރަނީ ހަމުގެ ދަށަށެވެ. ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތް، ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ނަރުހުންގެ މުވައްޒަފުން ގޭގައި ދަރިފުޅަށް މިކަން ދޭން ދަސްކޮށްދޭނެ އެވެ.
ވެކްސިން ދޭ ވަގުތާއި ކާނާ
މިއީ މި ފަރުވާގެ އެންމެ މުހިންމު ބައެވެ.
- ވެކްސިން ދޭންވާނީ ކެއުމެއް ނުވަތަ ލުއި ކާނާއެއް ކެއުމުގެ 20 މިނެޓް ކުރިން ނުވަތަ 20 މިނެޓް ފަހުންނެވެ.
- މިކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ! ދަރިފުޅު ކެއުމަށް ޝައުގުވެރި ނުވާނަމަ، ކާން ނުކެރޭ ކަމަށް ބުނާނަމަ، ނުވަތަ ކާން ނުކެރޭ ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެ ނަމަ އެވަގުތު ވެކްސިން ނުދޭށެވެ.އެ ވެކްސިން ދިނުމުގެ ޝެޑިއުލް މުޅިން ދޫކޮށްލަން ޖެހެ އެވެ. މި ބޭހާއި އެކު ކުއްޖާ ރަނގަޅަށް ކެއުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
މުހިއްމު އެހެން ނުކުތާތަކެވެ
- ބޭސް ޗެކްކުރުން: ވެކްސިން އިންޖެކްޓް ކުރުމުގެ ކުރިން ވައިއަލް އަށް ބަލާށެވެ. އެއީ ފެން ފަދަ ސާފު، ކުލައެއް ނެތް ދައުރުވާ އެއްޗަކަށް ވާން ޖެހެއެވެ. ވިލާގަނޑެއް އުފެދިއްޖެނަމަ، ބޯވެފައި، ކުލަ ގެއްލިފައިވާނަމަ، ނުވަތަ އެތެރޭގައި އެއްވެސް ޕައުޑަރެއް ހުރިނަމަ ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ.
- އިނގިލިތައް ނައްތާލުން: ދުވަހަކުވެސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ އިނގިލިތަކާއި ސިރިންޖުތައް ކުނިކޮށިތަކަށް ނުއުކާށެވެ. އެމީހުންނަށް ޚާއްޞަ ކޮންޓެއިނަރެއް (ޝާރޕްސް ކޮންޓެއިނަރ) ހުރެއެވެ. އެއްޗެއް ނެތްނަމަ ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލުން އެއްޗެއް ހޯދުމަށް އެދެވިދާނެ އެވެ.
- އޯވަރޑޯޒް ވެއްޖެނަމަ: ދަރިފުޅަށް މާގިނައިން ބޭސް ދީފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
- ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ: މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ބިރު ނުގަނެ ޑޮކްޓަރަށް ގުޅައިގެން ލަފާ ހޯދާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒެއް ފޫބައްދަން ޑަބަލް ޑޯޒެއް ނުނަގާށެވެ.
ލޭގައި ހަކުރު މަދުވުން (ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ) އަށް ހާއްސަ ސަމާލުކަމެއް ދޭށެވެ!
މިއީ މި ވެކްސިން ބޭނުންކުރާއިރު ކުރިމަތިވާ މައިގަނޑު ނުރައްކަލެވެ. ނުކައި ވެކްސިން އިންޖެކްޓް ކޮށްފިނަމަ ދަރިފުޅުގެ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ނުރައްކާތެރި ގޮތަކަށް ދަށްވެދާނެ އެވެ.
އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފަށާއިރު އަދި ޑޯޒަށް ބަދަލު އަންނަ ކޮންމެ ފަހަރަކު ކުއްޖާގެ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ބަލައި ރެކޯޑްކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- ރައްކާތެރިކަން: ވެކްސިން ދިނުމަށްފަހު 2-3 ގަޑިއިރު ވަންދެން ދަރިފުޅު ނުރައްކާތެރި ހަރަކާތްތަކުން (އެބަހީ، އުޅަނދު ދުއްވުމާއި، އުސް ތަންތަނުގައި ކުޅުން) ދުރުކޮށް ބެހެއްޓުން.
- ލޭގައި ހަކުރު މަދުވުމުގެ އަލާމާތްތައް: ލޭގައި ހަކުރު މަދުވުމުގެ އަލާމާތްތައް (އެބަހީ، ފޮނިވުން، ތެޅުން، އިންތިހާއަށް ބަނޑުހައިވުން، ބޯއެނބުރުން، ރުޅިގަދަވުން) އަދި އެކަންކަން ދިމާވުމުން ކުރާނެ ކަންތައްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
- އަވަސް ފިކްސް: އަބަދުވެސް ކައިރީގައި ހަކުރު ހުންނަ އެއްޗެއް (އެބަހީ އޮރެންޖް ޖޫސް، ގްލޫކޯޒް ޖެލް، ހަކުރު ކިއުބް، ޓޮފީ) ބަހައްޓާށެވެ.
- ކުއްލި ހާލަތު: ދަރިފުޅު ހޭނެތިގެން ނުވަތަ ސިޒޭރިއަން ޖެހިއްޖެނަމަ ކާން ނުވަތަ ބޯން އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުދީ، ނޭވާހިއްލުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެތީއެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ. އެމީހުންނަށް ގްލޫކަގަން އިންޖެކްޝަނެއް ދޭން ޖެހިދާނެ އެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު ކަންތައްތަކެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ސިފަކުރުމާއި ކުރާނެ ކަންތައްތަކެވެ |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކެވެ | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ލޭގައި ހަކުރު މަދުވުމުގެ އަލާމާތްތަކެވެ | ތެޅުން، ފޮނިވުން، އިންތިހާއަށް ބަނޑުހައިވުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ބޯއެނބުރުން، ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސްވުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން. |
| ބޮލުގެ ނާށިގަނޑުގައި ޕްރެޝަރު އިތުރުވެއެވެ | ދިގުދެމިގެންދާ ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް ބޮލުގައި ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ފެނުން ބަދަލުވުން. |
| އެހެން ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެވެ | ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ކަންފަތުގައި ރިހުން، ހުޅު، އުނަގަނޑު ނުވަތަ ކަކުލުގައި ރިހުން، ލިމްޕިންގ، ސިޒޭރިއަން، ޓޮންސިލް ދުޅަވުން ނުވަތަ ނިދާއިރު ނޭވާލާ ގޮތަށް ބަދަލުވުން. |
| އާންމު ހާލަތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަންޖެހޭ ހާލަތްތައް | |
| އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނަށް އަންނަ ބަދަލުތައް | އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނުގައި ރިހުން ނުވަތަ ދުޅަވުން. ހަމުގެ ދަށުގައި ތެޔޮކަން އިތުރުވުން ނުވަތަ މަދުވުން. |
| މަސްތަކުގައި ރިއްސުން | ހަށިގަނޑުގައި މަސްތަކުގައި ރިއްސުން. |
އެހެން ބޭސްތަކުން މައްސަލަތަކެއް ދިމާވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ބައެއް ބޭސްތައް މި ވެކްސިނާ މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ދަރިފުޅު ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ޚާއްސަކޮށް،
- ގްރޯތް ހޯރމޯންގެ އެހެން ބާވަތްތަކެވެ
- ހަކުރުބަލީގެ ބޭސް
- ސްޓިރޮއިޑް ބޭސްތައް (އެބަހީ ޕްރެޑްނިސޯން، ކޯޓިސޯން)
ބޭސް ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުން ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- ފްރިޖްގެ އެތެރޭގެ ޝެލްފެއްގައި ރައްކާކުރުން , ދޮރުގައި ނޫން. 2 ޑިގްރީ އާއި 8 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ފިނިހޫނުމިނެއްގައި ރައްކާކުރާށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ފްރީޒް ނުކުރާށެވެ.
- އަލިކަމުން ރައްކާތެރިވާށެވެ.
- ފުޅި ހުޅުވާތާ 30 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ބާކީ ހުރި އެއްޗެއް އުކާލާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން.
މި ފަރުވާއަކީ ދަރިފުޅަށް ބޮޑު ތަފާތެއް ގެނެސްދޭނެ ފަރުވާއެކެވެ. އެހެންކަމުން ބިރު ނުގަނެ، ޑޮކްޓަރާއި ހުރިހާ ވާހަކައެއް ދައްކައި، ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މެކަސަރމިން ކެއުމުގެ 20 މިނެޓް ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ދޭންވާނެއެވެ. ކުއްޖާ ނުކައި ހުރިނަމަ އެވަގުތު ވެކްސިން ނުދިނުން.
- ލޭގައި ހަކުރު މަދުވުމުގެ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވުން (ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ) އެވެ. ތިމާ ބޭނުންވާ ވަގުތަކަށް ކައިރީގައި ހަކުރު ހުންނަ އެއްޗެއް ބަހައްޓާށެވެ.
- އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަންތަން އެނބުރުވުން. އެއްތަނެއްގައި އިންޖެކްޝަން ޖަހައިގެން ނުބެހެއްޓުން.
- ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓެއް (ބޮލުގައި ރިއްސުން، ފެނުމަށް ބަދަލު އައުން، ސިޒޭރިއަން) ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- އަބަދުވެސް ބޭސް ފިނިކުރާ ތަނުގައި ބަހައްޓާށެވެ. ފްރީޒް ނުކުރައްވާށެވެ. ހުޅުވާތާ 30 ދުވަސް ފަހުން އުކާލާށެވެ.
- އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރަން ދުވަހަކުވެސް ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.