ތިބާއަށް ވެސް ކުއްލިއަކަށް ބޯއެނބުރުން އިހުސާސްވެ އަޑުއިވުން ގެއްލޭ ހެއްޔެވެ؟ މެނިއަރސް ޑިޒީޒް އާއި ބެހޭގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ތިބާ ކަމެއްގެ މަސައްކަތް ކުރަމުންދާއިރު ކުއްލިއަކަށް މުޅި ދުނިޔެ ތިބާގެ ވަށައިގެން އެނބުރެމުންދާ ކަހަލަ ކަމެއް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ހަމައެއާއެކު ކަންފަތުގައި އާދަޔާ ހިލާފު "ގޫ..." އަޑެއް އިވޭއިރު، އެއް ކަންފަތުން އަނެއް ކަންފަތަށް ވުރެ ގިނައިން އަޑުއިވުން ގެއްލޭ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވެ އެވެ. މިއީ ވަރަށް ބިރުވެރި އަދި ނުތަނަވަސް ތަޖުރިބާއެއް ނޫން ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް މެނިއަރސް ޑިޒީޒް އާއި އެކު ކުރިމަތިވާ ނުތަނަވަސްކަމެވެ. ހީކުރާހާ އާންމު ކަމަކަށް ނުވިޔަސް މި ހާލަތަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މެނިއަރސް ޑިޒީޒް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މެނިއަރ ބައްޔަކީ އަހަރެމެންގެ އެތެރެ ކަންފަތުގައި ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. އަހަރެމެންގެ އެތެރޭ ކަންފަތަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ބެލެންސް އާއި އަޑުއެހުން ވެސް މުހިންމު ގޮތެއްގައި ޒިންމާވާ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން މިބަލި އުފެދުމުން މި ދެ ނިޒާމުގެ މަސައްކަތްތަކަށް ބުރޫއަރައެވެ.

މައިގަނޑު އަލާމާތަކީ ހަމަޖެހުނު އިރުވެސް މުޅި ދުނިޔެ އެނބުރެމުންދާ ކަމުގެ އިހުސާސެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ވަރޓިގޯ އެވެ . ހަމައެހެންމެ، ކަންފަތުގައި ތަފާތު އަޑުތައް އަޑުއިވުމުން، ކަންފަތުގައި މީހަކު 'ހޫ' އޭ ކިޔާފަދައިން އަޑު އިވުމަކީ ވެސް އަލާމާތެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ޓިނިޓަސް އެވެ . މި އަލާމާތްތައް ފެށެނީ ކުއްލިއަކަށް، އެއްވެސް އިންޒާރެއް ނެތި , އަދި ދުވަސްކޮޅަކުން ފިލައިގެންދެއެވެ. ނަމަވެސް ދުވަސްކޮޅަކުން އަލުން ފެނިދާނެ އެވެ.

ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އަލާމާތްތައް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. އަދި ދާއިމީ ގޮތެއްގައި އަޑުއިވުން ދަށްވުމާއި ބެލެންސް މައްސަލަތައް ވެސް ދިމާވެދާނެއެވެ . އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. ޑޮކްޓަރާ ގުޅިގެން ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ހޯދައިދިނުމުން، ހާލަތު މެނޭޖްކޮށް، ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ އެވެ.

މި ބަލީގެ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މެނިއަރ ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ކުއްލިއަކަށެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ "ހަމަލާ" ނުވަތަ "އެޕިސޯޑެއް" އެވެ. "ހަމަލާއެއް" 20 މިނެޓާ ހަމައަށް، ނުވަތަ 24 ގަޑިއިރު ވަންދެން ދެމިގެންދާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ޖެހިޖެހިގެން އެތައް "ހަމަލާއެއް" ދެއެވެ. ހަމައެހެންމެ، ބައެއް މީހުންނަށް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނި މަސްތަކެއް ނުވަތަ އަހަރުތަކެއް ވެސް ފާއިތުވެދާނެ އެވެ.

މި މައިގަނޑު ސިފަތަކާ ބެހޭގޮތުން ތިރީގައިވާ ތާވަލުގައި އިތުރަށް ސާފުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކުގެ އިތުރުން ބައެއް މީހުންނަށް މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ .

އަޅުގަނޑުމެންނަށް މިބަލި ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި މެނިއަރ ބަލީގެ ސީދާ ސަބަބު އަދި ޑޮކްޓަރުންނަށް ހޯދިފައެއް ނުވެއެވެ. ނަމަވެސް ގިނަ ބަޔަކު ގަބޫލުކުރާ މައިގަނޑު އެއް ނަޒަރިއްޔާއެއް އެބައޮތެވެ.

އެއީ، އަހަރެމެންގެ އެތެރޭ ކަންފަތުގައި އެންޑޯލިމްފް ކިޔާ ފްލޫޑް މާގިނައިން ޖަމާވުމެވެ. ވިސްނާލަބަލަ، އަހަރެމެންގެ އެތެރޭ ކަންފަތަކީ ކުޑަ ހޮޅި ނިޒާމެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މި ހޮޅީގެ ތެރޭގައިވާ ``އެންޑޯލިމްފް`` ފްލޫޑް އަކީ އަހަރެމެންގެ ބެލެންސް އާއި އަޑުއެހުން ކޮންޓްރޯލްކުރާ ސިކުނޑިއަށް ސިގްނަލްތައް ފޮނުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. ކޮންމެވެސް ސަބަބަކާހުރެ މި ފްލޫޑް މާގިނައިން ޖަމާވެއްޖެނަމަ، އެ ހޮޅީގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެ، އެ ސިގްނަލް ސިސްޓަމް މުޅިން ގެއްލިގެންދެއެވެ. އެއީ ބޯއެނބުރުން އަދި ކަންފަތުގައި ރިންގްވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ވަގުތެވެ.

މިގޮތަށް ``އެންޑޯލިމްފް`` ފްލޫޑް ޖަމާވެދާނެ ބައެއް ސަބަބުތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• އެލާޖީ: ބައެއް އެލާޖީތަކުގެ ސަބަބުން އެތެރޭ ކަންފަތުގައި ފެން ޖަމާވެދާނެ އެވެ.
• އެތެރޭ ކަންފަތުގައި ހުރަސްއެޅުން: ފެން ފޭބޭ މަގުތަކުގައި ތަތްވެފައި ހުރުމެވެ.
• ބޮލަށް އަނިޔާވުން: މި ހާލަތަކީ ބޮލަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އަނިޔާވުމަށްފަހު ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ.
• އިންފެކްޝަންސް: ވައިރަލް ނުވަތަ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންސް.
• މައިގްރެއިން ބޮލުގައި ރިއްސުން:ބައެއް ދިރާސާތަކުން މައިގްރެއިން އާއި މެނިއެރޭގެ ބައްޔާއި ގުޅުން ހުރިކަން ފާހަގަ ކުރެވިފައިވެ އެވެ.

މިބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އެންމެ ބޮޑަށް އޮތީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް މެނިއަރ ބަލި ޖެހިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، ބައެއް މީހުންނަށް އޭގެ ނުރައްކާ ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެއެވެ.

• އުމުރު: މި ބަލި އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ އުމުރުން 40 އަހަރާއި 60 އަހަރާ ދެމެދުގެ މީހުންނަށެވެ .
• ޖިންސް: ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ފިރިހެނުންނަށް ވުރެ އަންހެނުންގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށް ބޮޑުވެ އެވެ.
• ވިރާސީ: މިބަލި ހުންނަ މީހުންގެ ތެރެއިން %7 އާއި %10 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދަކަށް އާއިލާގެ މެމްބަރަކު މިބަލި ހުންނަ ކަމުގައި ވާއިރު، މާނައަކީ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ޖެނެޓިކް ނުފޫޒެއް ހުރެދާނެއެވެ.
• އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތައް: މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމުން އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކަށް ހަމަލާދޭ ބަލިތަކެވެ. މިސާލަކަށް ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް އަދި ލޫޕަސް ފަދަ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް މެނިއަރ ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.

މި ބަލީގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މެނިއަރ ބަލީގެ ސަބަބުން ސީރިއަސް ވަރޓިގޯ ޖެހުމަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.

ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް (އާންމުކޮށް 8-10 އަހަރު ފަހުން) މި ބަލީގެ ސަބަބުން ދާއިމީ ގޮތެއްގައި އަޑުއިވުން ދަށްވެދާނެއެވެ .

މި ޖިސްމާނީ އަސަރުތަކުގެ އިތުރުން މެނިއަރ ބަލީގެ ސަބަބުން ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ވެސް ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެއެވެ . މެދުނުކެނޑި ވިސްނަމުން ދަނީ "އަނެއްކާ ކޮން އިރަކުން ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވޭނީ؟" އަދި "އަހަރެންގެ އަޑުއިވުން މުޅިން ގެއްލޭނެ ހެއްޔެވެ؟" ހާސްކަމާއި ޑިޕްރެޝަން އަށް މަގުފަހިވެދާނެއެވެ . އެހެންކަމުން މި ޖިސްމާނީ ނުތަނަވަސްކަމުގެ އިތުރުން ނަފްސާނީ ގޮތުން ކުރިމަތިވަމުންދާ ސްޓްރެސްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ޑޮކްޓަރު މިކަން ޑައިގްނޯސް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ކަންފަތާއި ނޭފަތާއި ކަރު (އީއެންޓީ) ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ. އޭނާ ތިބާ ބަލައި ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން އަހާނެއެވެ. އަދި މެނިއަރ ބައްޔާ އެއްގޮތް އަލާމާތްތައް ހުންނަ އެހެން ހާލަތްތައް ނައްތާލުމަށް ބައެއް ޓެސްޓްތައް ވެސް ހަދައިފާނެ އެވެ.

• އަޑުއިވުމުގެ ޓެސްޓް: އަޑުއިވުމުގެ ފެންވަރު ޗެކްކުރުން.
• ވެސްޓިބިއުލަރ ޓެސްޓް ބެޓެރީ: ކަންފަތުގެ އެތެރޭގެ ބެލެންސް ސިސްޓަމާއި ލޮލުގެ މަސްތައް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތް ބެލުމަށް ކުރެވޭ ބައެއް ޓެސްޓްތަކެވެ.
• ސިކުނޑީގެ އެމްއާރުއައި ސްކޭން:ސިކުނޑީގައި ޓިއުމަރެއް ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެހެން މައްސަލައެއް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.

ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ މިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

މެނިއެރޭގެ ބައްޔަށް ފަރުވާއެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ހަމަލާއެއްގެ ސީރިއަސްކަމާއި މުއްދަތު ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ގިނަ ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ . ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ ޓްރައި ކުރާނީ އާދައިގެ ފަރުވާތަކެކެވެ. އެމީހުން މަސައްކަތް ނުކުރާނަމަ ސާޖަރީ ހެދުމަށް ވިސްނާފާނެ އެވެ.

ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު އައުމެވެ

ބައެއް ފަހަރު، ހަމައެކަނި އަޅުގަނޑުމެންގެ ދުވަހުގެ އާދަތަކަށް ބަދަލު ގެނައުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.

• ލޮނު ކެއުން މަދުކުރުން: ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ ދުވާލަކު 1500 މިލިގްރާމަށްވުރެ ގިނައިން ލޮނު ބޭނުންކުރުމަށެވެ. އެއީ ގާތްގަނޑަކަށް ސައިސަމުސާގެ 3⁄4 އެވެ. އަދި އެމްއެސްޖީ (މޮނޮސޯޑިއަމް ގްލޫޓާމޭޓް) ހިމެނޭ ކާނާ ކެއުން މަދުކުރުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
• ކެފެއިން އާއި ބަނގުރާ މަދުކުރުން.
• ސްޓްރެސް މެނޭޖްކުރުމާއި އެކަށީގެންވާ ނިދި ލިބުން.

ބޭސްތައް

ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ތަފާތު ބޭސްތައް ލިޔެދީފާނެއެވެ.

އެހެން ފަރުވާތަކެވެ

• ވެސްޓިބިއުލަރ ރިހެބިލިޓޭޝަން:މިއީ ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ފަރުވާއެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. އެއީ ބެލެންސް ރަނގަޅުކޮށް ބޯއެނބުރުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ވަކި ކަސްރަތުތަކެއް ދަސްކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
• އަޑުއިވުމުގެ ވަސީލަތްތައް: އަޑުއިވުމުގެ ނިޒާމު ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްވެއްޖެނަމަ އަޑުއިވުމުގެ ވަސީލަތެއް ބޭނުންކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.
• ކޮކްލިއާ އިމްޕްލާންޓް: މި ސާޖަރީއަކީ ގާތްގަނޑަކަށް މުޅިން އަޑުއިވުން ގެއްލި، އަޑުއިވުމުގެ ވަސީލަތްތައް ބޭނުން ނުކުރެވޭ މީހުންނަށް ކުރެވިދާނެ ސާޖަރީއެކެވެ.
• ކޮގްނިޓިވް ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ (ސީބީޓީ): މި ފަރުވާގެ އުސޫލަކީ މި ބަލީގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ސްޓްރެސް، ހާސްކަމާއި ޑިޕްރެޝަން ކާމިޔާބުކަމާއެކު ކުރިމަތިލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ގޮތެކެވެ.

ސަރޖަރީ

ސާޖަރީ ހެދުމަށް ބަލަނީ އެހެން ފަރުވާއަކުން އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ވަރަށް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގަ އެވެ. މިއީ އެތެރޭ ކަންފަތުގައި ހުންނަ ފްލޫޑް ޕްރެޝަރު ދަށްކުރުން ނުވަތަ ބެލެންސްގައި ބައިވެރިވާ ނާރެއް ކަނޑާލުމެވެ. މިއީ ވަރަށް މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ފަރުވާތަކެކެވެ.