ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ނުވަތަ ތިބާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް މާކެޕްޓޯޕިއުރިން ލިޔެދީފައިވޭތޯއެވެ؟ މި ބޭހަކީ ކޮބައިކަމާއި، މި ބޭހަކީ ކޮބައިކަމާއި، މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް އަޅަންޖެހޭ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ގިނަ ސުވާލުތަކެއް އުފެދިދާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން އެ ހުރިހާ ވާހަކައެއް ދައްކާނީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ފަދަ ސާދާ ގޮތަކަށެވެ.
މާކެޕްޓޯޕިއުރިން އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ބައެއް ފަހަރު 6-އެމްޕީ ކިޔާ މާކެޕްޓޯޕިއުރިން އަކީ ކެންސަރު ސެލްތައް ބޮޑުވުން ހުއްޓުވާ ބޭހެކެވެ . އަދި ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް މިއީ ކީމޯތެރަޕީ ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ކެންސަރު ސެލްތައް ބައިބައިވުމާއި މާ އަވަހަށް ބޮޑުވުން ހުއްޓުވައިގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. އަދި ބައެއް ފަހަރު ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ދަމަހައްޓަން ބޭނުން ކުރެއެވެ. މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ވަކި ވައްތަރެއްގެ އެކިއުޓް ލޫކެމިއާ އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.
ވިސްނާލަބަލަ، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތައް މެދުނުކެނޑި ބައިބައިވެ، އަމިއްލައަށް އާވަމުންދެއެވެ. އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް. އެކަމަކު ކެންސަރުގައި ބައެއް ސެލްތައް ބައިބައިވާން ފަށަނީ ވަރަށް އަވަހަށް، ކޮންޓްރޯލުން ބޭރުގައެވެ. އެ ހަލުވި، ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ސެލް ބައިބައިވުން ހުއްޓުވުމަށް މާކެޕްޓޯޕިއުރިން އެހީތެރިވެދެއެވެ.
އަދި އެހެން ހާލަތަކަށް ވެސް ޑޮކްޓަރު މި ބޭސް ލިޔެދީފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލުކުރުމެވެ. މި ބޭސް އަންނަނީ ބައެއް ބްރޭންޑް ނަންތަކެއްގެ ދަށުން ކަމަށް ވެދާނެ، މިސާލަކަށް ޕުރިކްސަން ކިޔާ ބޭހެއް ފެނިފައި ވެދާނެ އެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާއި ކެއާ ޓީމަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މި މަޢުލޫމާތަކީ މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯއާއި ދޭންވީ މިންވަރު ނިންމުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މަޢުލޫމާތެކެވެ. މިހުރިހާ ވާހަކައެއް އެމީހުންނަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލައްވާ، އޯކޭތަ؟
- ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
- ފުރަމޭގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމަ .
- ލޭގެ ސެލްތަކުގެ މިންވަރު ދަށްނަމަ (މިސާލަކަށް ލޭގެ ހުދު ސެލް، ލޭގެ ރަތް ސެލް ނުވަތަ ޕްލެޓްލެޓް ދަށްނަމަ) ޑޮކްޓަރު މިކަންކަން ލޭގެ ރިޕޯޓްތަކުގައި ޗެކް ކުރާނެއެވެ.
- ނިއުކްލިއޯޓައިޑް ޑައިފޮސްފޭޓޭޒް (NUDT15) ޑެފިޝަންސީ ކިޔާ ހާލަތެއް ހުރިނަމަ (މިއީ ޖެނެޓިކް ހާލަތެއް، މިކަން ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ޚާއްޞަ ޓެސްޓެއް ހެދިދާނެއެވެ).
- ދާދިފަހުން ވެކްސިން ޖަހާފައިވާނަމަ ނުވަތަ ވަރަށް އަވަހަށް ވެކްސިން ޖަހަން އުޅޭނަމަ އޯކޭ.
- ތައިއޯޕިއުރިން މެތައިލްޓްރާންސްފެރޭޒް (ޓީޕީއެމްޓީ) ޑެފިޝަންސީ ކިޔާ ހާލަތެއް ހުރިނަމަ (މިއީ ވެސް އެންޔޫޑީޓީ15 ފަދަ ޖެނެޓިކް ހާލަތެއް، އަދި ހަށިގަނޑުގައި ބޭސް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ ކަމެއް) އެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް މާކެޕްޓޯޕިއުރިން، އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ކުލަ ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އާދަޔާ ހިލާފު އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެފައިވާނަމައެވެ.
- ބަނޑުބޮޑު ނަމަ , އޯކޭތަ؟ދަރިއަކު ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރާނަމަ , މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .
މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އޯރަލް ސަސްޕެންޝަނެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ސީދާ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ނަގަން ޖެހޭނީ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ލޭބަލްގައިވާ އިރުޝާދުތަކާ އެއްގޮތަށެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ބޭސް ކެއުމުގެ ކުރިން ފުޅި ރަނގަޅަށް ތެޅިގަތުމެވެ . މިއީ އެކުލެވޭ ތަކެތި ރަނގަޅަށް މިކްސްވެ، ބޭނުންވާ ސީދާ ޑޯޒް ލިބޭނެ ކަމުގެ ޔަގީންކަން ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
ބޭސް މިންކުރުމަށް ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ބޭހާއި އެކު އަންނަ ހާއްސަ މިންކުރާ ސިރިންޖެވެ . ގޭގައި ބޭނުންކުރާ ސައިސަމުސާ ނުވަތަ މޭޒުމަތީ ސަމުސާއިން މިން ނުކުރައްވާ، އެއީ ސީދާ މިންވަރު ވަޒަން ނުކުރެވޭތީ އެވެ. ބޭސް ޕެކޭޖުގައިވާ އިންސްޓްރަކްޝަންސް ފޯރ ޔޫސް ރަނގަޅަށް ކިޔައިބަލާށެވެ. އެއީ ފިޔަވަޅުތައް ފިޔަވަޅަކަށް ފިޔަވަޅަކަށް ބަޔާންކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި އަދި ރަނގަޅު އިންޓަވަލްތަކެއްގައި ބޭސް ބޯށެވެ . ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޮއި، ނުވަތަ ގިނައިން ނުބޯށެވެ. އަދި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ . އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ތިބާގެ ހާލަތަށް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ.
މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދިނުމުން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އަދި ޚިޔާރުކުރެވޭ ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ވެސް ޑޮކްޓަރުން މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ލިޔެދެއެވެ. ނަމަވެސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން ދަރިފުޅަށް މި ބޭސް ދޭނަމަ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރާއި މިކަމާ މެދު ފަރުވާތެރިކަމާއެކު މަޝްވަރާކޮށް ލަފާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. ކުއްޖާގެ ބަރުދަނާއި އިސްކޮޅާއި ސިއްހީ ހާލަތަށް ބަލާފައި ޑޯޒް ތަފާތުވެދާނެ އެވެ.
އެކްސިޑެންޓްވެގެން މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ގުޅާށެވެ . ވަގުތު ބޭކާރު ނުކުރާށެވެ. އޯވަރޑޯޒް ވުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަންދެން މަޑު ނުކުރާށެވެ.
މުހިންމު: މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ، އެމީހުންގެ ކިބައިގައި ތިބާއަށް ފެންނަ އަލާމާތްތައް ހުރި ނަމަވެސް.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާށެވެ . ދެން އޮންނަ ޑޯޒް އާންމު ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒެއް ފުއްދައިދިނުމަށްޓަކައި ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ . އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ޑޯޒް އިތުރުވެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ޑޯޒްތައް ގެއްލިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ހަނދާންކޮށްދިނުމުގެ ނިޒާމެއް އެކުލަވާލުމުގައި އެހީތެރިކަން ބޭނުންވެދާނެއެވެ.
މި ބޭހާއި ނުގުޅޭ، ނުވަތަ ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ބޭނުންކުރަންވީ އެހެން ބޭސްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު، އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާ ވެސް މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މާނައަކީ އެ ބޭހާއި އެކު ކެއުމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ބަދަލުވެދާނެ ނުވަތަ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
ދުވަހަކުވެސް ތިރީގައިވާ ބޭސްތަކާއެކު މާކެޕްޓޯޕިއުރިން އެއް ނުބޯށެވެ.
- ފެބޫކްސޯސްޓޭޓް (މިއީ ގައުޓަށް ދޭ ބޭހެއް)
މި ބޭސްތައް މާކެޕްޓޯޕިއުރިން އާއި ވެސް މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިތަކެތި ނަގަމުންދާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
- އެލޯޕިއުރިނޯލް (މިއީ ވެސް ގައުޓަށް ބޭހެއް. މިއީ ބޭނުން ކުރާނަމަ މާކެޕްޓޯޕިއުރިންގެ ޑޯޒް ކުޑަކުރަން ޖެހޭނެ)
- ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވާ ބައެއް ބޭސްތައް މިސާލަކަށް ވާފަރިން އެވެ
- އަލްސަރޭޓިވް ކޮލައިޓިސް ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް: ބަލްސަލަޒައިޑް، އޮލްސަލަޒިން، މެސަލަމިން، ސަލްފާސަލަޒިން
- ދިރިހުރި ވައިރަސް ވެކްސިން (އެބަހީ މީސްލްސް، މަމްޕްސް، ރޫބެލާ (އެމްއެމްއާރު)، ޗިކަންޕޮކްސް ވެކްސިން)
- ޓްރައިމެތޮޕްރިމް-ސަލްފާމެތޮކްސަޒޯލް (މިއީ އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ އެންޓިބަޔޮޓިކް އެއް)
މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ރިއެކްޝަންތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ބޭސް ދީފައިވާ ނުވަތަ ކައުންޓަރުން ގަންނަން ލިބޭ)، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބާވަތްތަކާއި، ވިޓަމިންތަކާއި، ބޭނުންކުރާ ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ ނުވަތަ އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަވެސް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ. ބައެއް ކަންތައްތައް ތިބާގެ ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ބޮޑަށް ނުތަނަވަސްކަން ނުވަތަ ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމުގައި ވާތީ ކީމޯތެރަޕީ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ދުޅަހެޔޮ ސެލްތަކަށް ވެސް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދަންވާނީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވިޔަސް .
- ލޭއައުން އަދި ކަތިލުން އިތުރުވެދާނެ: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭއައުމާއި ކަތިލުން އިތުރުވެދާނެ އެވެ . އާދަޔާ ހިލާފު ލޭއައުން (އެބަހީ، ނޭފަތުން ލޭއައުން، ދަތްދޮޅި)، ފަސޭހައިން ރިއްސުން، ހަންގަނޑުގައި ކުދިކުދި ރަތް ކުލަތައް، ކަޅު ފާޚާނާ ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ލޭ ހުރިކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. އަމިއްލަ ނަފްސަށް އަނިޔާއެއް ނުދިނުމަށް ސަމާލުވާށެވެ. ދަތް އުނގުޅާއިރު މަޑު ދަތްއުނގުޅާ ބުރުހެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ: ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ކަރުތެރެ ރިހުން، ނޭފަތް ފޭބުން، ނުވަތަ ކެއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަމިއްލައަށް ބޭސް ނުހަދާށެވެ . މި ބޭހަކީ އިންފެކްޝަންތަކާ ދެކޮޅަށް ހަށިގަނޑުގެ ޤާބިލުކަން ކުޑަކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން ބަލިވެ އުޅޭ މީހުންނާ ވީހާވެސް ދުރުހެލިވުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ތޮއްޖެހިފައިވާ ތަންތަނަށް ދާއިރު ސަމާލުވާށެވެ. ގިނަގިނައިން އަތްދޮވެލާށެވެ.
- އިރުގެ ނާޒުކުކަން:މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަންގަނޑު އަވިއަށް ވަރަށް ނާޒުކުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ވީހާވެސް އަވިން ސަމާލުވާށެވެ. ހެނދުނު 10 އާއި ހަވީރު 4 އާ ދެމެދު ގަދަ އިރުގެ އަލިން ދިއުން ހަނިކޮށްލާށެވެ. އަވިގަނޑުގައި އުޅެން އުޅޭނަމަ ހަށިގަނޑު ރަނގަޅަށް ނިވާވާ ހެދުމާއި ފުޅާ ޓޮޕަކާއި ސަންސްކްރީން (ސަންސްކްރީން އެސްޕީއެފް 30 ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތީ) އެއް ލައިގެން އުޅެން ޖެހެ އެވެ. ސަން ލެމްޕް ނުވަތަ ޓެނިންގ ބެޑް/ޖަގަހަ ބޭނުން ނުކުރުން.
- ކެންސަރުގެ ނުރައްކާ: މި ބޭސް ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ކުރުމުން ކެންސަރުގެ އެހެން ވަކި ވައްތަރެއް (ހަމުގެ ކެންސަރު ފަދަ) ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވެދާނެއެވެ. އިތުރު މަޢުލޫމާތު ހޯދުމަށް މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެހެންވެ އަވިގަނޑުގައި ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
- ބަލިވެ އިނުމާއި ދަރިން ލިބުމާ ބެހޭ ގޮތުން:
- އަންހެނުން: މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު އަދި ބޭސް ހުއްޓާލުމަށްފަހު 6 މަސްދުވަހު ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވާނެއެވެ . ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނދެދާނެ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. އެކަށީގެންވާ ބާރތް ކޮންޓްރޯލްކުރުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ފިރިހެނުން: މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު އަދި ބޭސް ހުއްޓާލުމަށްފަހު 3 މަސް ދުވަހު ދަރިއަކު ބައްޕައަކަށް ނުވުން . ބައިވެރިޔާ ބަނޑުބޮޑު ނޫންކަން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެއެވެ. މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅަށް ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެއެވެ. އިތުރު މަޢުލޫމާތު ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ފާމަސިސްޓުންނާ ސުވާލުކުރުން.
- ގާތުން ކިރުދިނުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ނުވަތަ ބޭސް ހުއްޓާލުމަށްފަހު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ދަރިފުޅަށް ގާތުން ނުދިނުން . މި ބޭސް ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ފޯރުކޮށްދެވޭނީ އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށެވެ.
- ދަރިމައިވުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ދަރިން ލިބުމުގެ ޤާބިލުކަމަށް، ނުވަތަ ދަރިމައިވުމަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ. މިކަމުގެ އަސަރު އަންހެނުންނާއި ފިރިހެނުންނަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާގެ އިޚްތިޔާރުތައް އެނގޭނެއެވެ.
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މާކެޕްޓޯޕިއުރިން އިން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންތައްތައް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭއިރު އަނެއްބައި ކަންތައްތަކަކީ އެހާ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫނެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މިއިން އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރާނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ހެލްތްކެއާ ޕްރޮފެޝަނަލަށް އެކަން އަންގަންވާނެއެވެ.
- އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ހައިވްވުން، މޫނާއި ތުންފަތާއި ދުލުން ދުޅަވުން ފަދަ އަލާމާތްތަކެވެ.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
- ލޭގެ އަދަދު މަދުވުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކާއި، ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކާއި، ޕްލެޓްލެޓްތައް ދަށްކޮށްދެއެވެ. މިއީ އިންފެކްޝަން ޖެހުމާއި ލޭއައުން އިތުރުވެދާނެ ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ގަވާއިދުން ލޭގެ އަދަދުތައް ޗެކް ކުރާނެއެވެ.
- ޕްލެޓްލެޓް މަދުވުމުގެ އަލާމާތްތައް ނުވަތަ ލޭއައުން:ބްރޫސިންގ، ހަންގަނޑުގައި ރަތްކުލައިގެ ތަންތަން ފާހަގަކޮށް، ކަޅު، ޓާރީ ސްޓޫލްސް، އަދި ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ލޭ ހުރުން.
- ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް މަދުވުމުގެ އަލާމާތްތައް: އާދަޔާ ހިލާފަށް ވަރުބަލިވުމާއި، އާދަޔާ ހިލާފަށް ބަލިކަށި ނުވަތަ ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވުމާއި، ހޭނެތި ނުވަތަ ބޯ ލުއިވުމާއި، ވެއްޓުން.
- ބަލިޖެހުމުގެ އަލާމާތްތައް: ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ފިނިހޫނުމިން، ކެއްސުން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން، ރިހުން ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން.
- ފުރަމޭއަށް އަނިޔާވުމުގެ އަލާމާތްތަކާއި އަލާމާތްތައް: ގަދަ ރީނދޫ ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި؛ އާންމު ބަލިމަޑުކަމުގެ އިހުސާސް ނުވަތަ ފްލޫ ފަދަ އަލާމާތްތައް؛ ފަނޑު ކުލައިގެ ސްޓޫލްސް؛ ކާހިތްވުން ގެއްލުން؛ ބޯއެނބުރުން؛ ކަނާތު މަތީ ބަނޑުގައި ރިއްސުން؛ އާދަޔާ ހިލާފަށް ބަލިކަށި ނުވަތަ ވަރުބަލިވުން؛ ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން.
- ލޭގައި ހަކުރު މަދުވުމުގެ އަލާމާތްތަކާއި އަލާމާތްތައް: ހާސްކަން އިހުސާސްވުން؛ ޝައްކު؛ ބޯއެނބުރުން؛ ބަނޑުހައިހޫނުކަން އިތުރުވުން؛ އާދަޔާ ހިލާފަށް ބަލިކަށި ނުވަތަ ވަރުބަލިވުން؛ ފޮނިތޮށި ފޮހެލުން؛ ތެޅިފޮޅުން؛ ފިނިކަން އިހުސާސްވުން؛ ރުޅިގަދަވުން؛ ބޮލުގައިރިހުން؛ ލޮލުގެ ފެނުން ފޮރުވިފައި ހުރުން؛ އަވަސް ހިތުގެ ތެޅުން؛ ހޭވެރިކަން ގެއްލުމެވެ.
- ކަރުގައި ރިއްސުން.
- ބަނޑު ދުޅަވުން.
އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރީ ފަރުވާ ބޭނުން ނުވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން):
- ބޭރަށް ހިންގުން.
- އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން (މިއީ ވަގުތީ ކަމެއް، ބޭސް ދިނުން ހުއްޓާލުމުން އިސްތަށިގަނޑު އަލުން ބޮޑުވާނެ)
- އަނގައިގައި ރިއްސުން. (އަނގަ ދޮންނަ އެއްޗެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރާ އަހާށެވެ.)
- ހޮޑުލުން. (ހޮޑުލާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ , އެކަމަށް ބޭސް އެބައޮތެވެ.)
މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. މިކަންކަމުގެ އިތުރުން އާދަޔާ ޚިލާފު ކަމެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯއްދަވާށެވެ.
މި ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުމަށް ޖެހެއެވެ . އެއީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެއް.
މި ބޭސް 15 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (59 އާއި 77 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް) އާއި ދެމެދުގެ ފިނިހޫނުމިނެއްގައި ރައްކާކުރާށެވެ . މިއީ އާދައިގެ ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނެވެ. ޑޮކްޓަރު އެހެން ގޮތަކަށް އަންގާފައި ނޫނީ ހޫނު ތަނެއްގައި ނުވަތަ ފިނިކުރާ ތަނުގައި ރައްކާ ނުކުރާށެވެ. ފުޅި ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައި ބަހައްޓާށެވެ.
ބޭސް ފުޅިއެއް8 ހަފްތާ ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު ބާކީ ހުރި ބޭހެއް އެއްލާލަން ޖެހެއެވެ. ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
އެންމެ ފަހުން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ޖެހޭ އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ...
މި ލިޔުމަކީ ހަމައެކަނި މާކެޕްޓޯޕިއުރިންގެ ޚުލާސާއެކެވެ. އެއީ ފުރިހަމަ އެއްޗަކަށް ނުވެދާނެއެވެ. މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް ނުވަތަ ސިއްހީ ދާއިރާގެ އެހެން ޕްރޮފެޝަނަލަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ނުދީ އަމިއްލައަށް އެއްވެސް ބޭހެއް ނުބޯށެވެ . ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުމަކީ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. އެހީތެރިކަން ފޯރުކޮށްދޭ ޑޮކްޓަރުންނާއި ސިއްހީ ޓީމުތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެމީހުންނާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ، ތިމާގެ ކިބައިގައި ހުރި އެއްވެސް ސުވާލެއް، ބިރެއް، ނުވަތަ ޝައްކެއް. އެމީހުން ތިބީ ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދިނުމަށެވެ.
` މާކެޕްޓޯޕިއުރިން، 6-އެމްޕީ، ކެންސަރު، ލޫކެމިއާ، ކީމޯތެރަޕީ، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް، ބޭސް
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ