ތިބާގެ ކުޑަކުއްޖާ ކުއްލިއަކަށް ރޮނީ ބަނޑުގައި ރިއްސާތީ ހެއްޔެވެ؟ ހާއްސަކޮށް ބަނޑުގެ ވާތްފަރާތުގައި އަތް ނުލާ ވަގުތު ކުޑަކޮށް ހުމުގެ ސަބަބުން އުނދަގޫވަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިފަދަ ދަނޑިވަޅެއްގައި އެއްވެސް މަންމައެއް ނުވަތަ ބައްޕައެއްގެ ސިކުނޑިއަށް އަންނަ އެންމެ ބޮޑު ބިރަކީ "އޯހް، އަހަންނަކަށް އެޕެންޑިސައިޓިސްގެ ވާހަކައެއް ނޭނގެ" އެވެ. އެ ބިރަކީ ބުއްދިވެރި ބިރެކެވެ. އެކަމަކު އެއީ އަބަދު އެޕެންޑިސައިޓިސް ކަމަށް ނުނިކުމެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ނަމަވެސް އެހާ ނުރައްކާތެރި ނޫން އެހެން ހާލަތެއްގެ ވާހަކައެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ މެސެންޓަރިކް ލިމްފަޑެނައިޓިސް އެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މެސެންޓަރިކް ލިމްފަޑެނައިޓިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އޯކޭ، މި ނަން ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމަށް ހީވިޔަސް ވާހަކަ ވަރަށް ސާދާ. ލަފުޒުން ބަހަށް ބަހާލަމާ ހިނގާށެވެ.
- ލިމްފަޑެނައިޓިސް: މީގެ މާނައަކީ "ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވުން" އެވެ. ލިމްފް ނޯޑްސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމުގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ގާޑުތަކެއް ފަދައިންނެވެ. ފުލުހުން ފަދައިންނެވެ. އެމީހުންގެ މަސައްކަތަކީ ހަށިގަނޑަށް ވަންނަ ޖަރާސީމުތަކާއި ބެކްޓީރިއާތަކާއި ވައިރަސްތައް ހިފައިގެން މުޅި ހަށިގަނޑަށް ފެތުރުން ހުއްޓުވުމެވެ. އެހެންކަމުން އަހަރެމެން ޖަރާސީމަކާ ހަނގުރާމަ ކުރާއިރު މި ނޯޑްތައް ދުޅަވެ ތަދުވާ ގޮތް ވެއެވެ. ހަމަ އަހަރެމެންގެ ކަރުގެ ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވާ ފަދައިންނެވެ.
- މެސެންޓަރިކް: މިއީ މި ގްލޭންޑްތައް ހުންނަ ތަނަށް އިޝާރާތްކުރާ އެއްޗެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ބަނޑުގެ އެތެރޭގެ ގޮހޮރުތައް ވަށައިގެން އުދުހިގެން ނުގޮސް އެއްތަނެއްގައި ބެހެއްޓިފައި ހުންނަ ނަމަވެސް "މެސެންޓަރީ" ކިޔާ ފަށަލައަކުން ރީތިކޮށް ތަރުތީބުކޮށްފައި ހުރެއެވެ. ގޮހޮރު ބަނޑުގެ ފާރާއި ގުޅިފައިވަނީ ފަރުދާއެއް ފަދައިންނެވެ. އެހެންކަމުން، މި ފަށަލައިގެ ވަށައިގެންވާ ގްލޭންޑްތައް ދުޅަވުމަށް ކިޔަނީ މެސެންޓަރިކް ލިމްފަޑެނައިޓިސް އެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ބަނޑާއި ގޮހޮރުގައި ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން އުފެދޭ ދުޅަހެޔޮކަމެވެ.
މި ޙާލަތު ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު އެންމެ ބޮޑަށް އޮތީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ކުޑަކުދިންނާއި ޒުވާން ބޮޑެތި މީހުންގެ ކިބައިން , ޚާއްޞަކޮށް އުމުރުން 20 އަހަރުން ދަށުގެ މީހުންނެވެ.
ކުދިންނަށް އެތަކެތި ގިނައިން ލިބެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ކުދިންގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު އަދިވެސް ތަރައްޤީވަމުންދާތީއާއި، އެކިއެކި ވައިރަސްތަކާއި ބެކްޓީރިއާތަކަށް މެދުނުކެނޑި ހުށަހެޅިފައިވާތީ، އެމީހުންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު މެދުނުކެނޑި ހަރަކާތްތެރިވެއެވެ. އެހެންކަމުން ކުޑަ އިންފެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވިޔަސް މި ދިފާޢީ ނިޒާމުތައް ދުޅަވުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑުވެއެވެ.
އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ މިކަން އެޕެންޑިސައިޓިސް އާއި އޮޅިގެން އުޅެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އެންމެ މުހިންމު އަދި އެންމެ ބިރުވެރި ބައި އޮތް ތަނެވެ. އެހެނީ މިބަލީގެ އަލާމާތްތަކަކީ އެޕެންޑިސައިޓިސް އާއި ވަރަށް ވައްތަރު އަލާމާތްތަކެކެވެ. ސަބަބަކީ މި ސިސްޓްތަކުގެ ތެރެއިން ގިނަ އަދަދެއްގެ ސިސްޓްތައް ހުންނަނީ ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތު ތިރީބައިގައި އެޕެންޑިސައިޓިސް ޖެހޭ ހިސާބު ކަމަށްވާ އެޕެންޑިކްސް އާއި ވަރަށް ކައިރީގައެވެ.
މި އެއްގޮތް ކަންކަމާއި ތިރީގައިވާ ތާވަލުގައިވާ ކުދިކުދި ބައެއް ތަފާތުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| އަލާމާތް | މެސެންޓަރިކް ލިމްފަޑެނައިޓިސް ގެ ހާލަތުގައި |
|---|---|
| ބަނޑުގައި ރިއްސާތީއެވެ | އާންމުކޮށް ތަދު އިހުސާސް ކުރެވެނީ ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ ތިރީ ފަރާތުންނެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ބަނޑުގެ އެހެން ހިސާބުތަކުގައި ވެސް ރިހުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. |
| ހުން | ހަށިގަނޑު ހޫނުވެ ހުމުގެ އަސަރު ގަދަވެދާނެއެވެ. |
| ހޮޑުލުމާއި މޭނުބައިކުރުން | މޭނުބައިކުރުން ނުވަތަ ހޮޑުލުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެއެވެ. |
| ބޭރަށްހިންގުން (ބަނޑުގައި ރިހުން) . | ބަނޑު ބޮޑުވުމަކީ ވެސް އާންމު ކަމެކެވެ. |
| އެހެން ސިފަތަކެވެ | ގިނަ ފަހަރަށް މި ބަނޑުގައި ރިއްސުމުގެ ދެތިން ދުވަސް ކުރިން ކުޑަކުއްޖަކަށް ހުން އައިސް ނުވަތަ ކަރުގައި ރިއްސުން ޖެހިދާނެ އެވެ. |
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ދެ ހާލަތުގެ ވެސް އަލާމާތްތައް އެހާ އެއްގޮތް ކަމުން، އެއީ އެޕެންޑިސައިޓިސް ކަމެއް ނުވަތަ ނޫން ކަމެއް ގޭގައި ބުނަން ނޭނގެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބަނޑުގެ ވާތްފަރާތުގައި ރިއްސުމާއެކު ހުމުގެ އަސަރު ކުރާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
މި ބިހިތައް ދުޅަވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އިންފެކްޝަނެކެވެ. އެއީ ޖަރާސީމެއް ހަށިގަނޑަށް ވަދެ އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމު އެއާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމެވެ.
އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ
ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ ވައިރަލް އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ .
- ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް: މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް "ސްޓޮމެކް ފްލޫ" ކިޔާ ހާލަތެއް ކަމަށާއި، މިއީ ހޮޑުލުމާއި ބޭރަށްހިންގުން މެދުވެރިވާ ހާލަތެކެވެ. މި ވައިރަސްގެ އަސަރު ގޮހޮރަށް ކުރާތީ، އޭގެ ވަށައިގެންވާ ލައިނިން ދުޅަވެދާނެއެވެ.
- ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަންތައް:މި ހާލަތަކީ އާންމު ހުން އައުމުން ނުވަތަ ކަރުތެރެއަށް އިންފެކްޝަން ފަދަ ކަމެއްގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
ބައެއް ފަހަރު މިއީ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވާ ކަމެކެވެ .
- ޔަރސިނިއާ އެންޓަރޮކޮލިޓިކާ: މިއީ މައިގަނޑު ބެކްޓީރިއާ އެވެ. މިއީ ކައްކާފައި ނުވާ މަހާއި، ޚާއްޞަކޮށް ފުއްޕާމޭގެ މަހާއި، ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ފެނުގެ ތެރެއިން ފެތުރޭ ކަމެކެވެ.
- އެހެން ބެކްޓީރިއާ: ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް ނުވަތަ އެޗްއައިވީ އިންފެކްޝަން ފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ވެސް މި ގްލޭންޑްތައް ދުޅަވެދާނެއެވެ.
ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ
ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް މި ބިހިތަކަކީ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ އަލާމާތަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ކެންސަރު (ލިމްފޯމާ) އަދި އިންފްލެމެޓަރީ ބަވަލް ޑިޒީޒް ފަދަ ހާލަތްތަކުގައި. އެކަމަކު މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަންތައްތަކެއް ކަމުން ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތެވެ.
މިކަން ހޯދަނީ ކިހިނެއްތޯ ޑޮކްޓަރ؟
ދަރިފުޅު ޑޮކްޓަރަށް ގެންގޮސްދޭއިރު އެންމެ ފުރަތަމަ ކުރާނީ ބައެއް ސުވާލުތައް ކުރުމެވެ.
- "އެ އުނދަގޫ ފެށުނީ ކޮން އިރަކުންތަ؟"
- "ކޮބާ ވޭން؟"
- "ހޮޑުލެވުނީތަ؟ ބަނޑުގައި ރިއްސާތަ؟"
- "މި މައްސަލަ އައުމުގެ ކުރިން ހުން އައީތަ؟"
ދެން ޑޮކްޓަރު ކުއްޖާ ބަލާ، ހާއްސަކޮށް ބަނޑު , ރިއްސާ ތަންތަނާއި ނިއްކުރި ދުޅަވާ އެއްވެސް ތަނެއް ބަލާށެވެ.
ދެން އެއީ އެޕެންޑިސައިޓިސް ނޫންކަން ޔަގީންކުރުން މުހިންމު، ސަބަބަކީ އެޕެންޑިސައިޓިސް އަކީ ކުއްލި އޮޕަރޭޝަނެއް ކުރަން ޖެހޭ ހާލަތަކަށް ވާތީ އެވެ. މިކަން ކަށަވަރު ކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު މި ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް އަމުރު ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ލޭގެ ޓެސްޓް (ކޮމްޕްލީޓް ބްލަޑް ކައުންޓް - ސީބީސީ): ހަށިގަނޑުގައި އިންފެކްޝަން ހުރިތޯ ބެލުން.
- އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން: މިއީ އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ގޮތެވެ. ބަނޑުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ އެޕެންޑިކްސް ދުޅަވެފައި ހުރިތޯ ނުވަތަ އެޕެންޑިސައިޓިސް ހުރިތޯ ސާފުކޮށް ފެނެއެވެ.
- ސީޓީ ސްކޭން: ބައެއް ފަހަރު އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން ސާފު ނުވާނަމަ ސީޓީ ސްކޭން ހެދުމަށް އޯޑަރު ކުރެވިދާނެއެވެ.
ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ ގޭގައި ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މިއޮތީ އުފާވެރި ޚަބަރެވެ. ގިނަ ކުދިންނަށް މެސެންޓަރިކް ލިމްފަޑެނައިޓިސް ވަކި ފަރުވާއެއް ނެތި 1 ހަފްތާ އާއި 4 ހަފްތާގެ ތެރޭގައި އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވެއެވެ. އޭގެ ސަބަބުން ދިގުމުއްދަތުގެ އަސަރެއް ނެތެވެ.
ނަމަވެސް ކުއްޖާގެ ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ބޭސް ލިޔެދޭނެއެވެ.
- އެއީ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއްނަމަ: ލޭގެ ރިޕޯޓްތަކުން ކަށަވަރުވެއްޖެނަމަ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދޭނެއެވެ.
- އެއީ ވައިރަލް އިންފެކްޝަނެއްނަމަ: އެކަމަށް ވަކި ބޭހެއް ނެތެވެ. އެ ފަރުވާއަކީ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ފަރުވާއެކެވެ. ރިހުން އަދި ހުމުގެ ސަބަބުން ޕެރަސިޓަމޯލް ފަދަ ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭހެއް ދޭނެ އެވެ.
ގޭގައި ދަރިފުޅު ބަލަހައްޓާއިރު ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- އަރާމުކުރުން: ދަރިފުޅަށް ގިނައިން އަރާމުކޮށްލަން ދޫކޮށްލާށެވެ. މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ކުޅުމާއި ދުވުމާއި ފުންމާލުން މަދުކުރުން.
- ދައުރުވާ ތަކެތި:ހޮޑުލުމާއި ބޭރަށް ހިންގުމަކީ ޑީހައިޑްރޭޝަން އަށް މަގުފަހިވާ ކަމެއް ކަމުން ދަރިފުޅަށް ފެން، ބްރޯތް، ބަތް، އަދި ސޫޕް ފަދަ ގިނައިން ފެން ދޭށެވެ.
- ބަނޑު ހޫނުކުރުން: ހޫނު ފެންފުޅިއެއް ނުވަތަ ހޫނު ފޮތިގަނޑެއް ބަނޑުގައި ބަހައްޓައިގެން ތަދުވާ ބައެއް ފިލުވައިލުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- ތަދުކެނޑޭ ބޭސް: ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭސްތައް ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި އަދި ރަނގަޅު ޑޯޒެއްގައި ދޭށެވެ.
މޭނުބައިކުރުމުގެ ސަބަބުން ދަރިފުޅު ކާން ބޭނުން ނުވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު ކުދިކުދި ބްލަންޑް، ލޯ ފެޓް، އަދި ފަސޭހައިން ހަޖަމުކުރެވޭ ކާނާ ހުށަހަޅަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
މިކަން ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް މިކަން ހުއްޓުވޭނެ. މިއީ އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށާއި، އަޅުގަނޑުމެން ކުރަންޖެހޭ ކަމަކީ އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމެވެ. މާނައަކީ ސާފުތާހިރުކަމަކީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
| ހަދަންވީ ކީއްހެއްޔެވެ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ގިނަގިނައިން އަތްދޮވެލާށެވެ. | ދަރިފުޅު ކެއުމުގެ ކުރިންނާއި ފާޚާނާ ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު އަދި ބޭރުގައި ކުޅެން ނިމުމުން ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ރަނގަޅަށް އަތްދޮންނަން ދަސްކޮށްދޭށެވެ. |
| ކާބޯތަކެތީގެ ރައްކާތެރިކަން | ރޯ މަހާއި މަސް ގެންގުޅުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ރަނގަޅަށް އަތް ދޮވެލާށެވެ. މަހާއި މަސް ރަނގަޅަށް ކައްކާ، ޚާއްޞަކޮށް ޕޯކް ފުރިހަމައަށް ކައްކާލާށެވެ. |
| ވަކިން ކަނޑާ ބޯޑުތައް | ރޯ މަހަށް ވަކިން ދެ ކަޓިން ބޯޑާއި ތަރުކާރީ އާއި މޭވާ ކަނޑަން އެއް ބޯޑު ބަހައްޓާށެވެ. |
| ސާފު ފެން | ހަމައެކަނި ނަރުދަމާ ފެން ނުވަތަ ކައްކާފައި ހުންނަ ފެން ބޯށެވެ. ސީދާ ލޭކްތަކާއި ކޯރުތަކާއި ފެންމަގުތަކުން ފެން ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. |
| ބަލި މީހުންނާ ދުރުހެލިވުމެވެ | ބަލި މީހުންނާ ގާތް ގުޅުމަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ. |
ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް އެންމެ މުހިއްމު ވަގުތުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ދަރިފުޅަށް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ގުޅުން ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
- ކުއްލިއަކަށް، ވަރަށް ބޮޑަށް ބަނޑުގައި ރިއްސުން.
- ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ދިގުދެމިގެންދާ ހޮޑުލުން ނުވަތަ ބޭރަށްހިންގުން ފަދަ ގަދަ ހުމުގެ ސަބަބުންނެވެ.
- ތަދު ގަދަކަމުން ކާން ނުކެރޭ، ފާޚާނާއަށް ނުދެވޭ، އަދި ނިދާލެވޭކަށް ނެތެވެ.
- ކުއްޖާގެ ސުލޫކަށް ބަދަލެއް އައިސް، މާބޮޑަށް ނިދި އައުން، ނުވަތަ ވަރުބަލިވާހެން ހީވާނަމަ.
ޚާއްޞަކޮށް ހަނދާން ކުރާށެވެ، އުމުރުން 20 އަހަރުން މަތީގެ ބޮޑެތި މީހުންނަށް މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، އެއީ މެސެންޓަރިކް ލިމްފަޑެނައިޓިސް ކަމަށް ވުމަކީ ވަރަށް ނާދިރު ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން އެއީ އެޕެންޑިސައިޓިސް ކަމަށް ވުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. މިފަދަ ހާލަތެއްގައި ވަގުތުން އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ރިފަރ ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މެސެންޓަރިކް ލިމްފަޑެނައިޓިސް އަކީ ކުޑަކުދިންގެ ބަނޑުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވުމެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއް ނޫނެވެ.
- އެޕެންޑިސައިޓިސް އާއި ވަރަށް ވައްތަރު އަލާމާތްތަކަކަށް ވާތީ، ދަރިފުޅުގެ ބަނޑުގެ ވާތްފަރާތުގައި ރިއްސާ، ހުމުގެ އަސަރު ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
- މި ހާލަތު ގިނަ ފަހަރަށް ޖެހެނީ ވައިރަލް އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ކަމަށާއި ހާއްސަ ފަރުވާއެއް ނުދީ މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާ ކަމަށެވެ.
- މި ހާލަތުން ރައްކާތެރިވެވޭނީ ރަނގަޅު ސާފުތާހިރުކަމާއި ކާބޯތަކެތީގެ ރައްކާތެރިކަމަށް އަމަލުކޮށްގެންނެވެ.
- ބޮޑެތި މީހުންނަށް މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، ކުއްލި ހާލަތަކަށް ވެދާނެތީ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment