ތިބާއަށްވެސް މި "ސްޓޮމެކް ފްލޫ" ޖެހިފައިވޭތޯ؟ (ވައިރަލް ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް) އެއީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއްކަން ހޯދައިލަމާ ހިނގާށެވެ!

ދުވަހަކުވެސް ބަނޑުގައި އާދަޔާ ހިލާފު އިޙްސާސެއް، މޭނުބައިކުރުމާއި، ބަލިވެ އުޅޭ ކަމުގެ އިޙްސާސެއް ކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ ނޫނީ ދުވަހަކުވެސް ގޭގައި މީހަކު “އަހަރެންގެ ބަނޑުގައި ރޯގާ ޖެހިއްޖެ، އެހާ ގޯސް” އޭ ބުނާ އަޑު އިވިފައިވޭތޯއެވެ؟ މިކަމަށް ވެސް ގިނަ ބަޔަކު ކިޔަނީ “ ބަނޑު ރޯގާ .” މިއީ ސީދާ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްޞީލުކޮށް، ވަރަށް ސާދާކޮށް ވާހަކަ ދައްކާނަމެވެ.

މިއީ "ސްޓޮމެކް ފްލޫ" ނުވަތަ "ވައިރަލް ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް" އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ވައިރަހެއްގެ ސަބަބުން ބަނޑާއި ގޮހޮރު (ގޮހޮރު) އަށް ޖެހޭ އިންފެކްޝަނެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ މެޑިކަލް ޓާމްސްގައި `(ވައިރަލް ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް)` އެވެ . އެ ލަފުޒުގެ މާނައަށް ބަލާނަމަ “ގަސްޓްރޯ” ގެ މާނައަކީ ބަނޑެވެ. “އެންޓަރ” ގެ މާނައަކީ ކުޑަ ގޮހޮރެވެ. “-އައިޓިސް” ގެ މާނައަކީ ދުޅަވުމާއި، ރަތްވުމާއި، ރިހުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. އެހެންކަމުން މިއީ ވައިރަހެއްގެ ސަބަބުން ބަނޑާއި ގޮހޮރު ދުޅަވުމެވެ .

ވިސްނާލަބަލަ، ވައިރަހެއްގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ކަރުތެރެ ރިއްސާ ފަދައިން، ބަނޑުގައި ހިނގަމުންދާ ކަންކަމަކީ ހަމަ އެކައްޗެކެވެ.

ގިނަ ފަހަރަށް، ބޭރަށްހިންގުން , ބަނޑުގައި ރިއްސުން, އަދި މޭނުބައިކުރުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ. ބައެއް މީހުން “ބަނޑު ރޯގާ” ވެސް ކިޔައެވެ. ނަމަވެސް އަބަދު ވައިރަހެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމަކަށް ނުވާއިރު، ބައެއް ފަހަރު ބެކްޓީރިއާ ނުވަތަ ޕެރަސައިޓްގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ވަރަށް އެއްގޮތެވެ. ވައިރަސް ހުރިތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ޔަގީންކޮށް ބުނަން އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ.

"ސްޓޮމެކް ފްލޫ" ކިޔަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ހަގީގަތުގައި އެއީ "ފްލޫ" އެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ތަންކޮޅެއް އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑު މައްސަލައެކެވެ. މިއީ “ބަނޑުގެ ފްލޫ” ކަމަށް ކިޔަސް، އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގޭ “ފްލޫ” އާއި އެއްވެސް ގުޅުމެއް ނެތް، އެއީ އިންފްލުއެންޒާ ވައިރަސް އިން ޖެހޭ އާންމު ހުން . މި ދެ ވައިރަސް ވެސް ޖެހެނީ މުޅިން ތަފާތު ދެ ވައްތަރެއްގެ ވައިރަސްގެ ސަބަބުންނެވެ. އަދި މިދެންނެވި ދެ ނިޒާމަށްވެސް ހަށިގަނޑުގެ ތަފާތު ދެ ނިޒާމަކަށް އަސަރުކުރެއެވެ. އާންމު ރޯގާގެ އަސަރު އަހަރެމެންގެ ނޭވާލާ ނިޒާމަށް ކުރާއިރު، މި “ބަނޑުގެ ފްލޫ” ގެ އަސަރު ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމަށް ކުރެއެވެ.

އެހެންކަމުން “ބަނޑު ރޯގާ” މި ނަން އައީ ކިހިނެއް ކަމެއް ސާފެއް ނުވެ އެވެ. އެއީ އެއްފަހަރާ މިދެކަންތައް ވެސް އާންމު ކަމަކަށް ވާތީ ކަމަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް “ފްލޫ ސީޒަން” ގައި ވެސް ދިމާވާތީ ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. “އަހަރެންނަށް ފްލޫ ޖެހިއްޖެ” ބުނުމުން “އަހަރެން ބަލިވެއްޖެ ” ބުނުމުގެ މާނައަކީ “އަހަރެން ބަލިވެއްޖެ , އަދި އެއީ ބަނޑުގެ ކުނި” ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެނީ މި ބަނޑުގެ ކުނި...ގިނަ ފަހަރަށް ވައިރަހެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާތީ، "ބަނޑުގެ ފްލޫ" އަކީ ރަނގަޅު ލަފާއަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

މިއީ “ސްޓޮމެކް ފްލޫ” ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

`(ވައިރަލް ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް)` ކިޔާ މި ހާލަތަކީ ހަގީގަތުގައި މުޅި ދުނިޔޭގައި ވަރަށް އާންމު ހާލަތެކެވެ. އެކަމަކު ކޮންމެ އަހަރަކު ސީދާ ކިތައް މީހުންނަށް ލިބެނީ ބުނަން ދަތި އެވެ. އެހެނީ އެ ވައިރަސް ޖެހޭ އެތައް ވައްތަރެއްގެ ވައިރަސްތަކެއް ހުރުމާއި، ގިނަ ބަޔަކު އެކަމަށް ޓެސްޓު ނުކުރެވޭތީއެވެ. ތަޖުރިބާކާރުން ބުނާ ގޮތުގައި މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ކޮންމެ އަހަރަކު ގާތްގަނޑަކަށް 685 މިލިއަން މީހުންނަށް ޖެހޭ `(ނޮރޯވައިރަސް)` ކިޔާ ވައިރަސް! އެ އަދަދު ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ.

މި "ސްޓޮމެކް ފްލޫ" ގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ފެންނާނީ މި އަލާމާތްތަކެވެ.

• ބޭރަށްހިންގުން (ފާޚާނާ ދަށްވުން): ފެންބޮޑުވެ، ގިނައިން ގޮހޮރު ނެގުން.
• މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން: ބަނޑަށް ބަލިވެ ހޮޑުލެވުން.
• އެނޮރެކްސިއާ: ކާހިތްވުން ދަށްވުން.
• ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ރިއްސުން: ބަނޑުގައި ފިރުމާލާ ރިހުން.

މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ތިބާގެ ބަނޑާއި ގޮހޮރު (ކުޑަ ގޮހޮރު އަދި ބައެއް ފަހަރު ބޮޑު ގޮހޮރު) ގައި ދުޅަވުމުގެ ސަބަބުންނެވެ. މި ދުޅަހެޔޮކަން އުފެދެނީ ދިފާއީ ނިޒާމު ވައިރަހާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމުންނެވެ.

އެކަމަކު އިންފެކްޝަން މާ ބޮޑަށް ގޯސްވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ދިފާޢީ ނިޒާމު މާބޮޑަށް ރިއެކްޓް ކުރާނަމަ، ސިސްޓަމިކް ސިމްޕްޓޮމްސް ކިޔާ ކަންތައްތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ . މިއީ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ނިޒާމުތަކުގައި، ތިބާގެ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުން ބޭރުގައި ދުޅަވުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ. މިއީ ވައިރަހަށް ދިފާއީ ނިޒާމުން ދޭ ރައްދުގެ ދެން އޮންނަ ލެވެލް އެވެ.

މި ނިޒާމީ އަލާމާތްތަކަކީ؛

• ހުމުގެ އަސަރު: ހޫނުކަން އިހުސާސްވުން.
• ފިނިހޫނުމިން.
• ވަރުބަލިކަން.
• ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސާތީއެވެ.
• ބޮލުގައިރިހުން.
• ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވުން: ކަރާއި ކަށިގަނޑު ފަދަ ތަންތަނުގައި ހުރެއެވެ.

“ސްޓޮމެކް ފްލޫ” ޖެހެން ފެށުމުން ކިހިނެއް ހީވަނީ؟

ގިނަ މީހުންނަށް މި އަލާމާތްތައް ފެށެނީ ކުއްލިއަކަށް، އެ އަލާމާތްތައް އައިސްފައިވަނީ ކޮންތާކުން ކަމެއް ވެސް ނޭނގިގެންނެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ފުރަތަމަ ދުވަހު ނުވަތަ ދެދުވަހު އެތައް ފަހަރަކު ހޮޑުލެވިދާނެ އެވެ. މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ވައިރަސް ހަށިގަނޑަށް ވަންނަތާ އެއްދުވަސް ނުވަތަ ދެދުވަހުގެ ތެރޭގައެވެ. އެކަމަކު އުފާވެރި ޚަބަރަކީ މި އަލާމާތްތައް އައި ވަރަކަށް އަވަހަށް، ދުވަހެއް ދެދުވަހެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެން ދިއުމެވެ.

"ސްޓޮމެކް ފްލޫ" ގެ މަރުހަލާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

މި އިންފެކްޝަންގެ މައިގަނޑު ބައެއް މަރުހަލާތައް ވެއެވެ:

1. އެކްސްޕޯޝަރ: މި ވައިރަސް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އެންމެ ބޮޑީ ތިމާގެ މުޖުތަމަޢުގެ މީހަކު، ޚާއްޞަކޮށް ސްކޫލެއް، ނާރސިންގ ހޯމެއް، ނުވަތަ ބޯޓެއް ފަދަ ބަންދު މާހައުލެއްގައި ހުންނަ މީހެއްގެ ފަރާތުންނެވެ. ސަބަބަކީ އަލާމާތްތައް ފެންނަން ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާތީ، ވައިރަހަށް ހުށަހެޅި ފަހުން ނޫނީ އެވާހަކަ އަޑު އިވިފައި ނުވުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.

2. އިންކިއުބޭޝަން:ވައިރަސް ޖެހުމަށްފަހު ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ވައިރަސް ގިނަވާން ފަށައެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ އިންކިއުބޭޝަން ޕީރިއަޑް އެވެ. ދިފާއީ ނިޒާމު ދެނެގަންނަ ވަރަށް ވައިރަސް ގިނަވެގެން ނުދާހާ ހިނދަކު އަލާމާތެއް ނުފެންނާނެ އެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ވައިރަސްގެ ބާވަތަށް ބަލާފައި ދެތިން ދުވަސް ނަގާ ކަމެކެވެ.

3. ސީރިއަސް އިންފެކްޝަން: `(ވައިރަލް ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް)` އަކީ ސީރިއަސް އިންފެކްޝަނެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މާނައަކީ ކުއްލިއަކަށް ފެށެނީ ކުޑަ ވަގުތުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ނިމޭ އިންފެކްޝަނެކެވެ. މި ނުރައްކާ ތިބާގެ ދިފާއީ ނިޒާމަށް ދެނެގަތުމުން، ވައިރަސް މަރާލުމަށްޓަކައި އިންފްލެމޭޓަރީ ރިސްޕޮންސްއެއް ފަށައެވެ. މިއީ އަލާމާތްތައް ފެންނަން މެދުވެރިވާ ސަބަބެވެ. މި ހަނގުރާމައިގައި ދިފާޢީ ނިޒާމުން މޮޅުވުމުން، އަލާމާތްތައް ހުއްޓިގެންދެއެވެ.

4. ރަނގަޅުވުމުގެ މަރުހަލާ: ދިފާޢީ ނިޒާމު ވައިރަހާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރާވަރަކަށް ބަލި ކުޑަވާން ފަށާނެއެވެ. އެންމެ ފަހުން ތިބާގެ އަލާމާތްތައް މުޅިން ފިލައިގެން ގޮސް ރަނގަޅުވާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އަދިވެސް އިތުރު ދެތިން ދުވަސް ވަންދެން ފާޚާނާގައި ވައިރަސް އޮހޮރިދާނެ އެވެ. މާނައަކީ އަދިވެސް ފަތުރުވެރިކަމެވެ.

“ބަނޑު ރޯގާ” ކިހާ ދުވަހެއް ވަންދެން ދެމިގެން ދާނެ ހެއްޔެވެ؟

މިކަން އާންމުކޮށް ރަނގަޅުވަނީ މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައެވެ. ނަމަވެސް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދެ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ނަގާފާނެ އެވެ. ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާ މީހުންނަށް ކޮވިޑް-19އާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރަން އުނދަގޫވާތީ ގިނަ ވަގުތު ނަގާފާނެ އެވެ.

“ސްޓޮމެކް ފްލޫ” އަކީ ފަތުރުވެރިއެއް ހެއްޔެވެ؟ ކިހާ ދުވަހަކު ފަތުރުވެރިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މިއީ ވަރަށް ފަތުރުވެރި ބައްޔެކެވެ. އެކަން އޮތްނަމަ ވީހާވެސް ގިނައިން އެހެން މީހުންނާ ގުޅުން ހަނިކުރަން ޖެހެއެވެ. އެހެން މީހުންނާ އެކު އުޅޭނަމަ ގިނަގިނައިން އަތް ދޮވެ، ބޭނުންކުރާ އެއްޗެހި، ހާއްސަކޮށް ފާޚާނާ ޑިސްއިންފެކްޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

އެންމެ ބޮޑަށް ފަތުރުވެރިވަނީ އަލާމާތްތަކުގެ ސީރިއަސް މަރުހަލާގައި އަދި އޭގެ ފަހުން މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށެވެ. ނަމަވެސް ރަނގަޅުވުމަށްފަހު ދެ ހަފްތާ ވަންދެން އަދިވެސް ކުޑަކޮށް ފަތުރުވެރިވެދާނެއެވެ.

“ބަނޑު ރޯގާ” ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް ބަލިޖެހި ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް ޖެހުމަށް މަގުފަހިވާ ތަފާތު ވައްތަރުގެ ވައިރަސްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

އޭގެ ތެރެއިން އެންމެ މުހިއްމު ކަންކަމަކީ؛

• ނޮރޯވައިރަސް: މިއީ ބޮޑެތި މީހުންނަށް "ބަނޑު ރޯގާ" ޖެހުމުގެ އެންމެ ބޮޑު ސަބަބެވެ. މުޅި ދުނިޔޭގައި ގާތްގަނޑަކަށް %50 ކޭސްތަކުގެ ޒިންމާ އުފުލައެވެ. މި ވައިރަހަކީ އެހެން ވައިރަހަށްވުރެ ހޫނުކަމާއި ޑިސްއިންފެކްޓެންޓްސް އަށް ދިފާޢުވާ ވައިރަހެކެވެ.
• ރޯޓާވައިރަސް: މިއީ ދުނިޔޭގެ އެކި ކަންކޮޅުތަކުގައި ކުޑަކުދިންނަށް "ބަނޑު ރޯގާ" ޖެހުމުގެ އެންމެ ބޮޑު ސަބަބެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް އުމުރުން 3 އަހަރު ނުވަނީސް މިބަލި ޖެހޭތީ، ގިނަ ބޮޑެތި މީހުންނަށް މިކަމުގެ ދިފާޢީ ބާރު ހުރެއެވެ. އެކަމަށް ވެކްސިނެއް މިހާރު ވަނީ ލިބިފައެވެ.
• އެސްޓްރޯވައިރަސް: މިއީ އެންމެ ގިނައިން 3 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނަށް ޖެހޭ ބައްޔެކެވެ. އެންމެ ގިނައިން ފެތުރެނީ ޑޭކެއާ ސެންޓަރުތަކުގެ ތެރެއިންނެވެ. ނަމަވެސް ނަރުހުންގެ ގެތަކުގެ ތެރެއިން ވެސް ފެތުރިދާނެ އެވެ.
• އެޑިނޯވައިރަސް: މިއީ އެންމެ ގިނައިން ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވާ އެއްޗެހި ނަމަވެސް، ގޯސްކޮށް ކެއުމުން ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަންތައް ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެއީ ހުރިހާ އުމުރެއްގެ މީހުންނަށް ވެސް އަސަރުކުރާ އެއްޗެކެވެ.

“ބަނޑު ރޯގާ” ފެތުރެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ފެތުރެނީ "ފެކަލް ޓު އޮރެލް ރޫޓް" މެދުވެރިކޮށެވެ.. އެއީ، ވައިރަސް ދިރިއުޅެނީ ބަލިޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ ނަޖިހުގައި (އަދި ހޮޑުލުމުގައި) އެވެ. މި ނަޖިސް ނުވަތަ ހޮޑުލުން (އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފެންނަ ވަރަށް ކުޑަ) ކުދިކުދި މިންވަރުތައް މީހުންގެ އަތާއި އެމީހުން ބޭނުންކުރާ ތަކެތީގެ މައްޗަށް ނިމިދާނެ އެވެ. މިކަންކަމަކީ ކާނާއާއި ފެނުގައި ނިމިދާނެ ކަންކަމެވެ. ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ކާނާއާއި ފެނުން، ނުވަތަ ބަލިޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ ގައިގައި ނުވަތަ އެމީހުން އަތްލާ އެއްޗެއްގައި އަތްލުމަށްފަހު އަނގައިގައި އަތްލުމުން ވައިރަސް ޖެހިދާނެ އެވެ.

ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، އެއީ ކުޑައިރު، އަތްދޮންނަ ނުލައި ކުޅެ، ކާއެއްޗެހި ކެއުމަށްފަހު ބަލިވާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ.

"ސްޓޮމެކް ފްލޫ" ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ލިބިދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް މިބަލި ޖެހޭ މިންވަރު މާބޮޑެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެއްޖެނަމަ އިންފެކްޝަނެއް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ނުވަތަ ޖެހިއްޖެނަމަ އިންފެކްޝަނެއް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވާނެ އެވެ.

ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެދާނެ ދިގުމުއްދަތުގެ ބައްޔެއް ހުރިނަމަ، ނުވަތަ ދިފާއީ ނިޒާމު ދަމަހައްޓާ ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ އެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، ކުޑަކުދިންނާއި އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް ބަލިޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.

"ސްޓޮމެކް ފްލޫ" ގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ގިނަ މީހުންނަށް މިއީ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ނެތި އަމިއްލައަށް ހައްލުވާ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާ މީހުންގެ ގައިގައި އިންފެކްޝަން ގަދަވެ، ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

އެންމެ ބޮޑަށް ދިމާވާ ކޮމްޕްލިކޭޝަނަކީ ޑީހައިޑްރޭޝަން ކަމަށާއި، މިއީ ބޭރަށްހިންގުން ނުވަތަ ހޮޑުލުމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުން މާގިނައިން ފެން އާއި އިލެކްޓްރޯލައިޓް ގެއްލި، ބަދަލު ނުކުރެވޭތީ އެވެ.

ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާ މީހުންނަށް (ޚާއްޞަކޮށް ކުޑަކުދިންނަށް) ޑީހައިޑްރޭޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑުވެ، އެއީ އެމީހުންނަށް ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. ޑީހައިޑްރޭޝަންގެ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވުން:

• ގަދަ ކަރުހިއްކުން.
• ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުވަތަ ކަޅުކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުހިމެނޭނެއެވެ.
• ގޮހޮރު ނުވަތަ ހަރު ހިކި ފާޚާނާއެއް ނުހިމެނޭނެއެވެ.
• ބަލިކަށިވުން ނުވަތަ ވަރުބަލިވުން.
• އަޑިއަށް ގޮސްފައިވާ ސިފައެކެވެ.
• (ކުދިންގެ) ކަރުނައެއް ނެތި ރޮވުން.
• ޑީހައިޑްރޭޝަންގެ ސަބަބުން ބޮލުގައި ރިއްސުން.
• ހިކި ތުންފަތާއި ދުލެވެ.

"ސްޓޮމެކް ފްލޫ" ޑޮކްޓަރުން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރުން ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް ފާހަގަ ކުރަނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަށް ބަލައިގެންނެވެ. އެއީ ވައިރަހެއްތޯ ޔަގީންކޮށް އެނގޭތޯ، އަދި ކޮންކަހަލަ ވައިރަހެއްކަން އެނގޭތޯ ލެބް ޓެސްޓެއް ހަދަން ޖެހެ އެވެ. އެކަމަކު ގިނަ ފަހަރަށް އެއީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. "ބަނޑުގެ ފްލޫ" އަށް ވަކި ބޭހެއް ނެތުމުން، އެކަން ދެނެގަތުމުގެ މާބޮޑު ފައިދާއެއް ނެތެވެ.

"ބަނޑު ރޯގާ" އަވަހަށް ރަނގަޅު ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަން ޝިފާ ލިބޭނެ އެއްޗަކީ ތިބާގެ ދިފާޢީ ނިޒާމެވެ. ދެތިން ދުވަސް ނަގާނެ. ތިބާއަށް ފެންނަމުންދާ ނުތަނަވަސް އަލާމާތްތަކަކީ ހަގީގަތުގައި ތިބާގެ ދިފާއީ ނިޒާމު މަސައްކަތް ކުރަމުންދާ ކަމުގެ ނިޝާނެކެވެ. “ބަނޑު ރޯގާ” އަށް ވަކި ބޭހެއް ނެތެވެ. އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ވައިރަސްތަކުގައި މަސައްކަތް ނުކުރެއެވެ – މިއީ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް ދޭ އެއްޗެކެވެ.

ދިފާއީ ނިޒާމަށް އެހީތެރިވުމަށް ކުރެވިދާނެ އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ ގޭގައި އަރާމުކޮށް، ގިނައިން ފެން ބުއިމާއި، ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ކާނާ ކެއުމެވެ.އިންފެކްޝަނާ ދެކޮޅަށް ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ހަކަތަ ދޭށެވެ. ކަރުހިއްކުން ޖެހެންދެން މަޑުކުރުމަށްވުރެ، ނުވަތަ އައިސް ކިއުބް ބޮއެގެން އުޅުމަށްވުރެ، މުޅި ދުވަހު ކުދިކުދި ފެން ބުއިމުން ޑީހައިޑްރޭޝަން އިން ދުރުހެލިވާށެވެ.

"ސްޓޮމެކް ފްލޫ" އިން އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް ބޭނުންކުރުމަކީ ބަނޑުގައި ޖެހިފައިވާ ކުނިތަކުން އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް އަކީ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގައި ދިރިއުޅޭ ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާގެ ވައްތަރެކެވެ. ގޮހޮރުގައި އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާ ހުރުމަކީ ދުޅަހެޔޮ ދިފާއީ ނިޒާމެއްގެ ބައެކެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.

ބަނޑުގައި ރޯގާ ޖެހިގެން ކާންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ކާ އެއްޗަކުން ބަނޑުގައި ރިއްސުން ރަނގަޅު ނުވި ނަމަވެސް އެކަމުގެ ސަބަބުން ބަލި އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. ސަރުބީ، ހަކުރު، ކެފެއިން، އަދި ޑެއިރީ ގިނައިން ހިމެނޭ ކާނާ ކެއުމަކީ ހޮޑުލުމާއި ބޭރަށްހިންގުން ފަދަ ކަންކަމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ކާހިތްވުން ގެއްލި، ހަމައެކަނި ކާނާއާ މެދު ވިސްނާލުމުން މޭނުބައި ކުރެވިދާނެ އެވެ. ހަޖަމުކުރަން ފަސޭހަ އަދި އަވަސް ހަކަތައެއް ލިބޭ ކާނާތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. މޭވާގެ ޖޫސް، އައިސް ޕެކް، ސޫޕް، އަދި ސޯލްޓައިން ކްރެކެރސް ފަދަ ތަކެތި ރަނގަޅެވެ. އަދި ލޮނުމެދު ތިބާގެ އިލެކްޓްރޯލައިޓްސް ފުރިހަމަ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

ޑޮކްޓަރުން ފަރުވާ ދެނީ ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކަށް ނުވަތަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ޑީހައިޑްރޭޝަނަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ޑޮކްޓަރުންނަށް ލޭނާރުތަކަށް ލޭ (ސެލައިން) ދީފާނެ އެވެ. މިއީ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމު ބައިޕާސްކޮށް، ސީދާ ލޭގެ ތެރެއަށް ފެން ވަދެގެންދާ ކަމެކެވެ. ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ހޮޑުލުން ނުވަތަ ބޭރަށް ހިންގުން މަދުކުރުމަށް ޑޮކްޓަރުން ބޭސް ލިޔެދީފާނެއެވެ. އެކަމަކު މިއީ އާންމުކޮށް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭ އެއްޗެހިތަކެއް ނޫނެވެ.

"ސްޓޮމެކް ފްލޫ" އާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ތިރީގައިވާ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

• ހަތަރު ދުވަސް ފަހުންވެސް އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ.
• ހަތަރު ދުވަސް ވަންދެން ގަދަ ހުމުގެ އަސަރު (102 ފަރެންހައިޓް/39 ސެލްސިއަސް އަށް ވުރެ މަތި) ހުންނަނަމަ އެވެ.
• ދެދުވަސްވަންދެން ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުވަތަ ފާޚާނާއެއް ނެތްނަމައެވެ.
• ޑީހައިޑްރޭޝަން އަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ.
• ފާޚާނާގައި ލޭ ހުރިނަމައެވެ.
• ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާނަމަ.

“ބަނޑު ރޯގާ” އިން ރައްކާތެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސާފުތާހިރުކަމުގެ ރަނގަޅު އުސޫލުތަކަށް އަމަލުކޮށްގެން “ބަނޑުގެ ފްލޫ” ޖެހުމާއި އެހެން މީހުންނަށް ފެތުރުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވިދާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• އަތްދޮވުން: ރަނގަޅަށް އަތްދޮވުމަކީ "ސްޓޮމެކް ފްލޫ" ވައިރަސް އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ މުހިއްމު ގޮތެވެ. ހޭންޑް ސެނިޓައިޒާ އަކީ އަބަދުވެސް މި ވައިރަސްތައް މަރާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ކަނޑައެޅިގެން ފާޚާނާ ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު، ކުޑަކުދިންނަށް ޑައިޕަރ ބަދަލުކުރުމާއި، ކާނާ ގެންގުޅުމުގެ ކުރިން އަތް ދޮންނަން ޖެހެއެވެ.
• ސާފުތާހިރުކަން: ތިމާ ނުވަތަ ބަލިޖެހިފައިވާ މީހާ އަތްލާފައިވާ ހުރިހާ ތަނެއް އަދި އެއްޗެހި ދޮވެ ޑިސްއިންފެކްޓްކުރުން. ފާޚާނާ ފަދަ ތަންތަން ޑިސްއިންފެކްޓް ކުރުމަށް ބްލީޗާއި ފެން (ފެން ގޭލަނަކަށް 25 މޭޒުމަތީ ސަމުސާއާ ހަމައަށް ބްލީޗް) ބޭނުން ކުރާށެވެ. ދޮންނަ މެޝިނުގައި ހުންނަ އެނދުތަކާއި ހެދުންތައް ގަދަ ހޫނުގައި ދޮވެލާށެވެ.
• ރައްކާތެރިކަމާއެކު ކާނާ ތައްޔާރުކުރުން: ކާނާގައި “ސްޓޮމެކް ފްލޫ” ވައިރަސް، ބެކްޓީރިއާ ނުވަތަ އެނޫންވެސް ޖަރާސީމުތައް ހިމެނިދާނެއެވެ. ރައްކާތެރިކަމާއެކު ކާނާ ތައްޔާރުކުރުމަކީ މި ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ. މިހާރުވެސް “ސްޓޮމޭކް ފްލޫ” ޖެހިފައިވާ މީހުން އެހެން މީހުންނަށް ކާނާ ތައްޔާރު ކުރުމުން ވީހާވެސް ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ.

އަހަރެންނަށް ރަނގަޅުވާނީ ކޮން އިރަކުން ހެއްޔެވެ؟ އަނބުރާ މަސައްކަތަށް/ސްކޫލަށް ދެވޭނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ މީހުންނަށް ރަނގަޅުވަނީ މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައެވެ. ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާ މީހުންނަށް ޑީހައިޑްރޭޝަނަށް ފަރުވާ ނުވަތަ އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށް ބޭސް ބޭނުންވެދާނެ އެވެ. ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއް ޖެހިދާނެ އެވެ.

އެންމެ ރަނގަޅީ ތިމާގެ އަލާމާތްތައް ހުއްޓިގެން ދެތިން ދުވަސް ވަންދެން އެހެން މީހުންނާ ދުރުހެލިވުމެވެ. މިއީ އެންމެ ފަތުރުވެރިވާ ވަގުތެވެ. ހަށިގަނޑުން އިންފެކްޝަން ސާފުކޮށްލިޔަސް އަދިވެސް ތިބާގެ ފާޚާނާގައި ވައިރަސް އުކާލާނެ އެވެ. އެ ފާޚާނާގެ ކުޑަ ތަންކޮޅެއްވެސް އެހެން މީހެއްގެ ހަށިގަނޑަށް އަރައިފިނަމަ އެމީހުންނަށްވެސް ބަލިވެދާނެއެވެ.

"ސްޓޮމެކް ފްލޫ" އާއި ގަވާއިދުން "ފްލޫ" (އިންފްލުއެންޒާ) އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

“ސްޓޮމެކް ފްލޫ” އަކީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގޭ “ފްލޫ” އާއި ގުޅުން ހުރި ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި އެއީ އިންފްލުއެންޒާ ވައިރަސްގެ ސަބަބުން ނޭވާލާ ނިޒާމަށް ޖެހޭ އިންފެކްޝަނެއް ކަމަށެވެ. ފްލޫ ވެކްސިން އިން “ސްޓޮމެކް ފްލޫ” އިން ރައްކާތެރިކަމެއް ނުލިބޭނެއެވެ. މި ދެ ވައިރަސް ޖެހެނީ މުޅިން ތަފާތު ވައިރަސްތަކުގެ ސަބަބުން ކަމަށާއި، ހަށިގަނޑުގެ އެކި ނިޒާމުތަކަށް އަސަރުކުރާ ކަމަށް ވެސް ޑރ. އަލާމާތްތައް ވަރަށް ތަފާތު ނަމަވެސް ބައެއް އަލާމާތްތައް ދެ ތަނުން ވެސް ފެނެ އެވެ.

`(އިންފްލުއެންޒާ)` (ފްލޫ) ގެ ސަބަބުން ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އަލާމާތްތައް ކަމަށްވާ ނޭފަތް ފޭބުމާއި، ކަރުތެރެ ރިއްސުމާއި، ކެއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނެއެވެ . ``ސްޓޮމެކް ފްލޫ'' ގެ ސަބަބުން ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގައި ބޭރަށްހިންގުން، މޭނުބައިކުރުން، އަދި ހޮޑުލުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނެއެވެ. މި ދެ ކަމުގެ ސަބަބުން ވެސް ހުމުގެ އިތުރުން ވަރުބަލިވުން ފަދަ ``ސިސްޓަމިކް ސިމްޕްޓޮމްސް'' އުފެދިދާނެ އެވެ. މިދެކަންތައް ވެސް ކުދިންނަށް ހަޖަމުކުރުމުގެ ބައެއް އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ.

"ފްލޫ ފަދަ އަލާމާތްތައް" އޭ ބުނުމުން ދޭހަވަނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

މީސްތަކުން މިކަމުން ތަފާތު މާނައެއް ދޭހަވެދާނެއެވެ. އެމީހުން އިޝާރާތް ކުރަނީ ``އިންފްލުއެންޒާ'' ގެ އަލާމާތްތަކަށެވެ. ނުވަތަ އެމީހުން އިޝާރާތް ކުރަނީ ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކުގައި އާންމުކޮށް ފެންނަ ނިޒާމީ އަލާމާތްތަކަށެވެ. ބައެއް މީހުންގެ ތެރޭގައި ހަޖަމުކުރުމުގެ އަލާމާތްތައް ވެސް ހިމެނިދާނެ އެވެ.

"ސްޓޮމެކް ފްލޫ" އާއި "ފުޑް ޕޮއިޒަނިން" އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

“ސްޓޮމެކް ފްލޫ” އަދި “ފުޑް ޕޮއިޒަނިންގ” އަކީ ވެސް ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް ޖެހޭ އިންފެކްޝަންތަކެއް ކަމަށާއި، އޭގެ އަލާމާތްތައް އެއްގޮތް ކަމަށް ވެސް ޑރ. މި ދެ ނަމުން ދޭހަވަނީ އިންފެކްޝަންގެ މަސްދަރެވެ. ވައިރަލް ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް ޖެހެނީ ވައިރަހެއްގެ ސަބަބުންނެވެ. ކާނާ ވިހަވުން ޖެހެނީ ހަޑި، ވައިރަސް ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ކާނާ ނުވަތަ އެހެން އެއްޗެއް ކެއުމުންނެވެ.

ކާނާއިން ވައިރަސް ޖެހިއްޖެނަމަ އެއީ ކާނާ ވިހަވުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ “ބަނޑު ފްލޫ” އަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއީ އާންމު ކަމަކަށް ވާއިރު، ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ދެމީހުން ވެސް ސިފަކުރަނީ އެއް ހާލަތެކެވެ. އެކަމަކު ކާނާ ވިހަވުމަކީ ބެކްޓީރިއާ ފަދަ އެހެން ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ބެކްޓީރިއަލް ފުޑް ޕޮއިޒަނިންގ އާއި “ސްޓޮމެކް ފްލޫ” އާއި ތަފާތު މަދު ތަފާތެއް ހުރެއެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ގިނަ މީހުންނަށް “ސްޓޮމެކް ފްލޫ” ޖެހެނީ ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުންނެވެ. އެހެނީ އެ ވައިރަސް ޖެހޭ އެތައް ވައްތަރެއްގެ ވައިރަސްތަކެއް ހުރުމުން، އެއްފަހަރަށް ވުރެ ގިނަ ފަހަރު ބަލިޖެހިދާނެ އެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ޑޭކެއާ ސެންޓަރުތަކާއި ސްކޫލްތަކާއި ނާރސިންގ ހޯމްތަކުގައި ތިބި ކުދިންނަށް މިބަލި ޖެހޭއިރު، އެމީހުންގެ އަލާމާތްތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

ގިނަ މީހުންނަށް “ސްޓޮމެކް ފްލޫ” އަކީ ހިތްހަމަ ނުޖެހޭ ނަމަވެސް ކުރު މުއްދަތެއްގެ ތަޖުރިބާއެކެވެ. އެކަމަކު ބައެއް މީހުންނަށް އެއީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

“ސްޓޮމެކް ފްލޫ” ޖެހިފައިވާ ކުޑަކުއްޖެއް ނުވަތަ އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހަކު ބަލަހައްޓަމުންދާނަމަ ޑީހައިޑްރޭޝަންގެ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަންދީ ޑޮކްޓަރަކާ ގުޅުން ބަދަހިކުރުން. ވައިރަސް އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އަދި އެހެން މީހުންނަށް ފެތުރުން ހުއްޓުވުމަށް ފިޔަވަޅުތައް އަޅާށެވެ. ހަނދާން ކުރާތި އަތްދޮވުން ފަދަ ސާދާ ކަންކަމަކީ ބޮޑު ތަފާތެއް ގެނެސްދޭނެ ކަންކަމެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!