ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ރިއްސުމާއި ރިއްސުން ނައްތާލުމަށް މައިކްރޯނީޑްލިންގ ފަރުވާއާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

މޫނުގައި ހުންނަ ފިހިގަނޑާއި ފަން ރޮނގުތަކާއި ރިއްސުންތައް ލޯގަނޑުން ބަލާލުމުން ކުޑަކޮށް ދެރަވެ ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟ ދުވަހަކުވެސް ހަންގަނޑު ކުޑަކޮށް ފަނޑުވެ، ކުރިން ހުރި ވިދާ ވިދާކަން ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ ހަންގަނޑު ޒުވާން ކުރުމަށް އާ ފަރުވާއެއް ބޭނުން ކުރަމުންދާ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވާނެ އެވެ. އެއަށް ކިޔަނީ މައިކްރޯނީޑްލިންގ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މިހުރިހާ ވާހަކައެއް ސާދާ، ފަސޭހައިން ވިސްނޭ ގޮތަކަށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މައިކްރޯނީޑްލިންގ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މައިކްރޯނީޑްލިންގ އަކީ ހަންގަނޑަށް ލިބޭ ފަސޭހަ، އެންމެ ކުޑަމިނުން ވަދެވޭ ފަރުވާއެކެވެ. އެއީ ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ޤާބިލް ޓެކްނީޝަނަކު ވަރަށް ރީތި، ތުނި ނިޑަލްސް ބޭނުންކޮށްގެން ހަމުގެ މަތީ ފަށަލައިގައި ކުދިކުދި ޕަންޗާތައް އުފެއްދުމެވެ. މިހާރު ތިބާގެ ހިތުގައި އުފެދިދާނެ، "އޯހް، އިންޖެކްޝަންސް؟" އާދެ، އެކަމަކު އެއީ ކުދިކުދި އެއްޗެހި ކަމުން މާބޮޑު ތަދުތަކެއް ނުލިބެއެވެ.

މިގޮތަށް ހަންގަނޑަށް ކުޑަ "ގެއްލުން" ދިނުމުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ގުދުރަތީ ޝިފާގެ ޕްރޮސެސް އެކްޓިވޭޓް ވެއެވެ. ހަމަ ކުޑަކުޑަ ޒަޚަމެއް ޖެހުމުން އެ ޒަޚަމް ރަނގަޅު ކުރުމަށް ހަށިގަނޑު މަސައްކަތް ކުރާ ފަދައިންނެވެ. މި ޕްރޮސެސް އެކްޓިވޭޓް ވުމުން ހަންގަނޑުގައި ކޮލަޖަން އަދި އިލާސްޓިން ކިޔާ އާ ޕްރޮޓީންތައް އުފައްދަން ފަށައެވެ. މި ދެ ޕްރޮޓީން އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑު ތަތްކޮށް، އޮމާންކޮށް، ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މައިގަނޑު ދެ ޕްރޮޓީން އެވެ. އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް މިކަންކަން އުފެއްދުން މަދުވެ، ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސް ރިއްސުން ފަށައެވެ. އެހެންކަމުން މައިކްރޯނީޑްލިންގ އިން އަނެއްކާވެސް އެ ޕްރޮސެސް ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރެއެވެ.

ގިނަ މީހުންނަށް މި ފަރުވާ މޫނަށް ލިބުނު ނަމަވެސް، ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ސަރަހައްދެއްގައި ވެސް ހަލާކުވެފައިވާ ނުވަތަ މުސްކުޅި ކަމަށް ފެންނަ ކޮންމެ ތަނެއްގައި، ފައި، ބުރަކަށި، ނުވަތަ ކަރު ފަދަ ތަންތަނުގައި ވެސް މި ފަރުވާ ދީފާނެ އެވެ. އެކަމަކު ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވީ ގިނަ ފަހަރަށް ބޭނުންވާ ނަތީޖާ ހޯދުމަށްޓަކައި އެތައް ފަރުވާއެއް ދޭން ޖެހޭނެ ކަމަށެވެ.

މައިކްރޯނީޑްލިންގ އާއި މައިކްރޯޑަރމަބްރޭޝަން އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯ؟

މި ދެ ނަން ތަންކޮޅެއް އެއްގޮތް ކަމުން އޮޅުން ބޮޅުން ވެދާނެ އެވެ. މި ދެ ކަންތައް ވެސް ހަމުގެ ސިފައާއި ޓެކްސްޗާ ރަނގަޅު ކުރުމަށް މަސައްކަތް ކުރެ އެވެ. އެކަމަކު މިދެގޮތް މުޅިން ތަފާތެވެ.

• މައިކްރޯޑަރމަބްރޭޝަން: މިތަނުގައި އެއްވެސް އިންޖެކްޝަނެއް ބޭނުން ނުކުރެއެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ޑޮކްޓަރު ބޭނުންކުރަނީ ވެލި ކަރުދާހާއި އެއްފަދަ ހާއްސަ ޑިވައިސްއެއް ބޭނުންކޮށްގެން ހަންގަނޑުގެ މަރުވެފައިވާ ހަމުގެ ސެލްތަކުގެ މަތީ ފަށަލަ ނައްތާލަން (އެކްސްފޯލިއޭޓް) އެވެ. މިއީ ހަމުގެ މަތީގައި މަސައްކަތް ކުރާ ފަރުވާއެކެވެ.
• މައިކްރޯނީޑްލިންގ: ކުރިން އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން މިތަނުގައި ފަން ނިޑަލްސް ހަމުގެ މަތީ ފަށަލައަށް ވަދެ، އޭގެ ދަށުގައިވާ ފަށަލަތަކަށް އަސަރުކުރެއެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މައިކްރޯނީޑްލިންގ އަކީ މައިކްރޯޑަރމަބްރޭޝަނަށްވުރެ ހަމުގެ ފުންމިނަށް ވަދެވޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ފިހިގަނޑުގެ ސަބަބުން ފުން ލަކުނުތައް ފަދަ ހަމުގެ ބިމުގެ ތިރީގައި ހުންނަ މައްސަލަތަކަށް މިއީ މާ ފައިދާހުރި އެއްޗަކަށް ވެދާނެއެވެ.

މި ފަރުވާއަކީ ހަގީގަތުގައި ކާކަށް އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ހެއްޔެވެ؟

މައިކްރޯނީޑްލިން އަކީ ކޮސްމެޓިކް އަދި މެޑިކަލް ބޭނުންތަކަށް ވެސް ބޭނުންކުރާ ފަރުވާއެކެވެ. ތިރީގައިވާ ކަންކަމާމެދު ކަންބޮޑުވާނަމަ މި ފަރުވާއަށް ވިސްނަން ޖެހިދާނެއެވެ.

މީގެ އިތުރުން މި ފަރުވާގެ ސަބަބުން ސިއްހީ ވަކި ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަށް ވެސް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

• އެލޮޕެސިއާ އެރިއާޓާ: މިއީ ދިފާއީ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލައެއްގެ ސަބަބުން އިސްތަށިގަނޑު ފަށަލަތަކެއްގެ ގޮތުގައި ވެއްޓޭ ހާލަތެކެވެ.
• ހައިޕަރހައިޑްރޯސިސް (Hyperhidrosis): މިއީ ހަށިގަނޑަށް މާބޮޑަށް ފިނިފެންމަލުގެ ތެރެއަށް ވަންނަ ހާލަތެކެވެ.

ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރުންވެސް މި މައިކްރޯނީޑްލިންގ ޓެކްނިކް ބޭނުންކޮށްގެން ވަކި ބޭސްތަކެއް ނުވަތަ އިންޖެކްޝަންތަކެއް ހަންގަނޑަށް ފޯރުކޮށްދެއެވެ.

މައިކްރޯނީޑްލިންގ ފަރުވާ ހޯދަން ނުޖެހޭނީ ކޮންބައެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް ރައްކާތެރި ފަރުވާއެއް ނަމަވެސް، މިއީ އެންމެންނަށް އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ފަރުވާ ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހޭނީ ކަނޑައެޅިގެންނެވެ.

• މިވަގުތު އެކްޓިވް ފިހިގަނޑު ހުރިނަމަ ނުވަތަ ފިހިގަނޑަށް ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ.
• ލޭއާއި ގުޅުންހުރި ބަލިތައް ހުންނަނަމަ ނުވަތަ އެންޓިކޮގްލިއުލެންޓް ބޭނުންކުރާނަމަ .
• ކެންސަރަށް ކީމޯތެރަޕީ ނުވަތަ ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ލިބެމުންދާނަމަ.
• ގިނައިން ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ފޮތިގަނޑު (އެބަހީ ކޮންޓެކްޓް ޑަރމަޓައިޓިސް ) ނުވަތަ ހަރޕީސް (ފިނި ރިހުން) ފަދަ ހާލަތްތައް ހުންނަނަމައެވެ.
• ކެލޮއިޑަލް ޓެންޑެންސީ (ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ދުޅަވުން ފަސޭހަވާ ހަންގަނޑު) ހުންނަނަމަ .
• ހަމުގެ ލޭހޮޅިތައް ކަމަށްވާ އުރަމަތި، އުފަން ނިޝާން ނުވަތަ ހަމުގެ ޓެގް ފަދަ ތަންތަން ސައިޒަށް ނުވަތަ ބައްޓަމަށް ބަދަލުވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ލޭ އަންނަނަމައެވެ.
• އެކްޒީމާ ނުވަތަ ސޮރިއަސިސް ފަދަ ހަމުގެ ބަލިތައް ހުންނަނަމަ .

ފަރުވާގެ ކުރިން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަރުވާ ހޯދަން ނިންމުމުން އެންމެ ފުރަތަމަ ވާންޖެހޭނީ ޑޮކްޓަރެއްގެ ނުވަތަ ޤާބިލް ސްޕެޝަލިސްޓެއްގެ މަޝްވަރާ ހޯދުމެވެ. މި ފަރުވާ އާންމުކޮށް ދެނީ ހަމުގެ ޑޮކްޓަރެއް، ޕްލާސްޓިކް ސާޖަން ނުވަތަ ތަޖުރިބާކާރު ރީތިކަމުގެ ޑޮކްޓަރެކެވެ. މި ފަރުވާ ކޮންމެ މީހަކު ކުރިޔަސް، އެމީހެއްގެ މިދާއިރާއިން ރަނގަޅު ތަޖުރިބާއެއް ހުރިތޯ ބެލުމަކީ ތިބާގެ ޒިންމާއެކެވެ.

މި މަޝްވަރާގައި،

• ތިބާގެ ހަންގަނޑު ބެލޭނެއެވެ.
• އެމީހުން ތިބާގެ ސިއްހީ ތާރީޚާއި (ތިބާ ނަގާ ބޭސްތަކާއި، ތިބާއަށް ދިމާވެފައިވާ ބަލިތަކާއި) ސުވާލު ކުރާނެއެވެ.
• މިގޮތަށް ވާހަކަ ދައްކާނީ ފަރުވާއިން އުންމީދުކުރާ ކަންތައްތަކުގެ ވާހަކައެވެ.
• ފަރުވާގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ހަމުގެ ބައެއް ފޮޓޯތައް ނަގައި އަޅާކިޔުމަށް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.

މިއީ ތިމާގެ ވިސްނުމުގައި ހުރި ހުރިހާ ސުވާލެއް ކޮށް ޖަވާބު ދިނުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތެވެ. މިސާލަކަށް،

• މިކަމުގެ އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް ނުވަތަ ނޭދެވޭ އަސަރެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
• ފަރުވާ ތަދުވަނީ ހެއްޔެވެ؟
• ނަތީޖާ ފެންނަން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
• ފަރުވާއަށްފަހު ޑައުންޓައިމްއެއް އޮތް ހެއްޔެވެ؟
• ކިތައް ފަރުވާ ބޭނުންވާނެ ހެއްޔެވެ؟

ފަރުވާގެ މަހެއްހާ ދުވަސް ކުރިން ޑޮކްޓަރު ވިޓަމިން އޭ ނުވަތަ ސީ ހިމެނޭ ކްރީމެއް ލިޔެދީފާނެ އެވެ.ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާލެވިދާނެ އެވެ. މިކަންކަން ކުރާ ކަމަކީ އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި ކޮލަޖަން އުފެއްދުމުގެ ޕްރޮސެސް ކުޑަކޮށް ފެށުމެވެ.

ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަރުވާ ދޭ ދުވަހު ހަންގަނޑު ރަނގަޅަށް ސާފުވާނެ އެވެ. ދެން، ނަމްބިންގ ކްރީމް ނުވަތަ އުނގުޅާ އެއްޗެއް ( ލިޑޯކޭން ޖެލް ފަދަ) އުނގުޅާނެއެވެ. މިއީ ގާތްގަނޑަކަށް 30-45 މިނެޓް ވަންދެން ބެހެއްޓުމަށްފަހު އެއަށް އަމަލުކުރަން ފަށަން ޖެހެއެވެ.

ދެން ފެށެނީ އަސްލު މަސައްކަތް. ހަންގަނޑުގައި އެ ކުދިކުދި ލޯވަޅުތައް އުފެއްދުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ބޭނުންކުރަނީ އަތުގައި ހިފާ ރޯލާއެއް ނުވަތަ އިލެކްޓްރިކް ޑިވައިސްއެކެވެ.

• ރޯލާ: އޭގައި ކުދިކުދި އެތައް ނިޑަލްތަކެއް ހަރުކޮށްފައި ހުރެއެވެ. އެއީ މަޑުމަޑުން މަޑުމަޑުން ހަމުގެ މަތީގައި ރޯލްވާ އެއްޗެކެވެ.
• އިލެކްޓްރިކް: އިންޖެކްޝަންތައް ބާރަށް މައްޗަށް ތިރިއަށް ދަތުރުކޮށް، ހަންގަނޑު ވަށާލައެވެ. މި ޑިވައިސްގެ އެއް ފައިދާއަކީ ނިޑަލްސްގެ ދިގުމިން އެޖެސްޓް ކުރެވޭނެ ކަމެވެ. ފުން ފިހިގަނޑުގެ ސްކާރސް ފަދަ އެއްޗެއް ހުރިނަމަ ތަންކޮޅެއް ދިގު ނިޑަލްސް (ހަމުގެ ތެރެއަށް ފުންކޮށް ވަންނަ ނިޑަލްސް) ބޭނުން ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ. މި އިންޖެކްޝަންތަކުގެ ދިގުމިން 0.5 މިލިމީޓަރާއި ގާތްގަނޑަކަށް 2 މިލިމީޓަރާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ.

ފަރުވާ ފެށުމުން ހަންގަނޑުގައި ހޫނު ނުވަތަ ރިއްސުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ކަށިގަނޑު ފަދަ ކަށިގަނޑު ފަދަ ތަންތަނަށް އިނގިލި ވައްދާއިރު ކުޑަކޮށް އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ. ފުން ފަރުވާތަކުގެ ތެރޭގައި އެ ސަރަހައްދުގައި ކުޑަ މިންވަރަކަށް ލޭ ހުރެދާނެ އެވެ.

ފަރުވާ ދޭ ސަރަހައްދުގެ ސައިޒަށް ބަލާއިރު، މުޅި ޕްރޮސެސް އަށް 15 މިނެޓުން ފެށިގެން އެތައް ގަޑިއިރެއް ވަންދެން ނަގާފާނެއެވެ .

ފަރުވާއަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އައުޓްޕޭޝަންޓް ޕްރޮސީޖަރެއް ނޫނެވެ. މާނައަކީ ފަރުވާ ނިމުމުން ގެއަށް ދެވޭނެއެވެ. ފަރުވާއަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް 5 ދުވަސް ވަންދެން ހަންގަނޑު ރަތްވެ ކުޑަކޮށް ދުޅަވެދާނެއެވެ . އައިސް ޕެކަކީ މި ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެއްޗެކެވެ.

ގިނަ މީހުންނަށް ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު ދުވަހު މޭކަޕް ކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ހަންގަނޑު މުޅިން ރަނގަޅުވާންދެން އިރުގެ އަލިން ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ފަދަ އަވިގަދަ ގައުމެއްގައި ބޭރަށް ނުކުންނައިރު ރަނގަޅު ސަންސްކްރީނެއް ބޭނުންކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.

މިކަމުގެ ފައިދާއާއި ނުރައްކަލަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭސްފަރުވާއެއް ފަދައިން މައިކްރޯނީޑްލިންގައި ވެސް ފައިދާތަކާއި ކުދިކުދި ނުރައްކާތައް ހުރެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު ދިމާވާ ރަތްވުމާއި ދުޅަވުން މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.

• ފަރުވާ ދިން ތަނުން 24 ގަޑިއިރަށް ވުރެ ގިނައިރު ލޭ އަންނަނަމަ .
• ހަންގަނޑުގައި ފޮތިގަނޑު ފެނިއްޖެނަމަ .
• ދުޅަވުން ހަފްތާއަކަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިއޮތްނަމަ .
• ފަރުވާ ދިން ތަނުން ފުއްޕާމޭ ފައިބަމުންދާނަމަ ރިހުން އިތުރުވެ، ނުވަތަ ހުމުގެ އަސަރު ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ (މިއީ އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ).