ހަންގަނޑު މަޑުމަޑުން އޮމާންކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ބޭނުން ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ބައެއް ސާދާ ގޮތްތައް (ސްކިންކެއާ ރޫޓިން)

އަހަރެމެން އެންމެން މޫނުގެ ހަންގަނޑަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އަޅާލާ ނަމަވެސް ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކުގައި ހުންނަ ހަންގަނޑާ މެދު މާ ބޮޑަށް ނުވިސްނަން ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު ދުވަސްކޮޅެއް ފަހުން އަތާއި ފައި ފަދަ ސަރަހައްދުތައް ގަދަވެ ހިކިކަން ވެސް ފާހަގަ ކުރެވިދާނެ އެވެ. ހަގީގަތުގައި އުމުރުން ދުވަސްވާ ވަރަކަށް ހަމުގެ އޮމާންކަން ދެމެހެއްޓުމަށްޓަކައި ކުޑަކޮށް އިތުރު މަސައްކަތެއް ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ފިނި، ހިކި މޫސުމުގެ ސަބަބުން , އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުންކުރާ ހަރުކަށި ސައިބޯނި، އަދި ބައެއް ވައްތަރުގެ ހެދުންތައް ވެސް، އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑު ހިކި ގަދަވެދާނެއެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ހަންގަނޑުގައި ފޮތިގަނޑާއި ތެޔޮ މަދުވެއެވެ.

އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. ދުވަހުން ދުވަހަށް ސްކިންކެއާ ރޫޓިންއަށް ގެނައުމަކީ ހަމުގެ ސިފައާއި ޓެކްސްޗާއަށް ވެސް ބޮޑު ތަފާތެއް ގެނެސްދޭނެ ކަމެކެވެ. ހަމުގެ ޑޮކްޓަރުން ދޭ ބައެއް ލަފާތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ހަންގަނޑު މާ ބާރަށް އުނގުޅާކަށް ނުޖެހޭނެ!

ފެންވަރާއިރު ރަފް ސްޕޮންޖަކުން، ލޫފާއަކުން ނުވަތަ ނަޓްސް، އަލްމަންޑް ނުވަތަ އެހެން ބާވަތްތަކުން ހަށިގަނޑު ސްކްރަބް ކުރުމުން ކިހާ އުފާވެރި އިހުސާސެއް ކުރެވޭތޯ ވިސްނާށެވެ. But these things can actually caused redness and micro-tears , ހާއްސަކޮށް ތިބާގެ ހަންގަނޑު ނާޒުކު ނަމަ.

މި ކުދިކުދި ސްކްރޭޕްތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ޒަޚަމްތަކެއްގެ ގޮތުގައި ދެކޭ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން ގިނަ މީހުންނަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ދޮންނަ ފޮތިގަނޑެއް ފަދަ މަޑު ފޮތިގަނޑެއް ބޭނުންކޮށްގެން ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް ސައިބޯނި ނުވަތަ ސާފުކުރާ އެއްޗެއް ފޮތިގަނޑެއް ހެދުމެވެ. ދޮންނަ ފޮތިގަނޑެއް ބޭނުންކުރުމުގެ އަނެއް ފައިދާއަކީ ދޮވެ ސާފުކޮށް ބެހެއްޓޭނެތީ ބެކްޓީރިއާ ބޮޑުވުން މަދުވެއެވެ .

އެކަމަކު ހަރުކަށި ސްކްރަބްތަކުން ހަންގަނޑު ރަނގަޅު ނަމަ ހަފްތާއަކު އެއްފަހަރު ފަދައިން ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ބޭނުން ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ކޮންމެ ދުވަހަކު ބޭނުން ކުރުމަށް ހާއްސަކޮށް ވިންޓަރ މަސްތަކުގައި ހަންގަނޑު ވަރަށް ހިކިފައި ހުންނަ ދުވަސްވަރު މަޑުމަޑުން ސައިބޯނި ނުވަތަ ސާފުކުރާ އެއްޗެއް އެންމެ ރަނގަޅެވެ.

ސެންޓާއި ހަރުކަށި ކެމިކަލްތަކާ ދުރުހެލިވާށެވެ.

މީރުވަސްދުވާ ސައިބޯނި ބޭނުންކުރުމާއި ހަށިގަނޑު ދޮންނަ އެއްޗެހި ބޭނުންކުރުމުން ފާޚާނާގެ ވަސް ރީތި ނަމަވެސް، އެތަކެތީގައި ހިމެނޭ ކެމިކަލްތަކަކީ ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބި، ރިއްސުން ކުރިމަތިވާ އެއްޗެކެވެ . ބޭނުންކުރާ ވަސްގަދަ ސައިބޯނި ބޭނުންކުރުމުގެ ބަދަލުގައި ސައިބޯނި ބާރެއް ނުވަތަ ވަސް ނުހިމެނޭ ކަމަށް ލިޔެފައިވާ ލިކުއިޑް ކްލީންސަރެއް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. ތަފާތު ފާހަގަ ކުރެވޭނެއެވެ.

އަދި މޮއިސްޗަރައިޒިން މާއްދާތައް ހިމެނޭ ސައިބޯނި ވެސް ހޮވިދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ގަސްގަހާގެހިން އުފައްދާ ތެޔޮ ނުވަތަ ބަޓަރު ހިމެނޭ އުފެއްދުންތަކަކީ ރަނގަޅު އުފެއްދުންތަކެކެވެ. އަދި ގްލިސެރިން ނުވަތަ ޕެޓްރޯލެޓަމް ހިމެނޭ ސައިބޯނި ބޭނުންކުރުމަކީ ހަންގަނޑުގައި ތެތްކަން ނައްތާލުމުގެ ބަދަލުގައި ހިފެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

އެ ފޮހެލާފައި މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް އުނގުޅާށެވެ - އެކަމަކު ރަނގަޅަށް!

ޝަވަރ އިން ނުކުމެގެން ދިޔަހާ އަވަހަކަށް ސާފު ހިކި ތުވާލިން އަމިއްލައަށް ހިކިކޮށްލާށެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި މާ ބާރަށް އުނގުޅާކަށް. އެންމެ ރަނގަޅީ ހަންގަނޑު ރަނގަޅަށް މޮއިސްޗަރައިޒް ކުރުމެވެ. މާ ބާރަށް އުނގުޅުމަކީ ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. ދެން ހަންގަނޑު އަދިވެސް ކުޑަކޮށް ތެތްވެފައި އޮއްވާ، އެއީ މުޅިން ހިއްކުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅު ބޯ މޮއިސްޗަރައިޒާ ކްރީމެއް އުނގުޅާށެވެ.

މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް ހޮވާއިރު، ޕަމްޕް-ފުޅިއެއްގައި ހުންނަ ލޯޝަނަކަށް ވުރެ، ޖަރާސީމު ނުވަތަ ފިއްތާލެވޭ ހޮޅިއެއްގައި އަންނަ ކްރީމެއް ހޮވާށެވެ.

އާންމުކޮށް ލޯޝަންތައް ތުނިކޮށްލުމަށްޓަކައި ބަނގުރާ ފަދަ ތަކެތި އެޅެއެވެ. އެކަމަކު ކްރީމްތައް ތުނިވާތީ، ހަންގަނޑަށް ތެތްކަން ސީލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ .

ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ލެކްޓިކް އެސިޑް ނުވަތަ ސެލިސިލިކް އެސިޑް ފަދަ މަޑު ކެމިކަލް އެކްސްފޯލިއަންޓެއް އެކުލެވޭ ކްރީމެއް ހޮވާށެވެ. މިއީ ހަންގަނޑުން ގަދަ، މަރުވެފައިވާ ހަމުގެ ސެލްތަކުގެ ފަށަލަ ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ. އަދި ވަސްތަކާއި ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް ނުހިމެނޭ އެއްޗެއް ހޮވާއިރު، މިއީ ނާޒުކު ހަންގަނޑަށް ރިއްސައި، ރޯގާ އުފެދިދާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

ސަންސްކްރީން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.

އަވިގަނޑުގައި އުޅެން އުޅޭނަމަ ހަށިގަނޑުގެ ހުރިހާ ތަނެއްގައި މަދުވެގެން އެސްޕީއެފް 30 އެކުލެވޭ ބްރޯޑް ސްޕެކްޓްރަމް ސަންސްކްރީނެއް އުނގުޅާށެވެ. އަވިން ފިހިގެން ވަގުތީ ގޮތުން ހަންގަނޑު ހިކި ގަދަވެ ގަދަވެދާނެ އެވެ.

އަވިން ލިބޭ އަލްޓްރާވައިލެޓް ރޭސް , ނުވަތަ ޔޫވީ ރޭސް , ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ އިލާސްޓިން އާއި ކޮލަޖަން އަށް ގެއްލުންދީ، ހަންގަނޑު އެއްވަރަކަށް ނުވާނެއެވެ.

އަދި އެއަށްވުރެ ނުރައްކާތެރި ކަމަކީ އަވިއަށް ދިއުމުން ހަންގަނޑުގައި ގަދަ، ސްކޭލީ ޕެޗްތަކެއް އުފެދިދާނެ ކަމެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން މިކަމަށް ކިޔަނީ އެކްޓިނިކް ކެރެޓޯސް އެވެ. މިކަންކަމަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ހަމުގެ ކެންސަރަށް ވެސް ބަދަލުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ހަންގަނޑުން މިފަދަ އާދަޔާ ޚިލާފު ތަނެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ލަފާ ހޯދުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ.

'ޓޯނިން' ލޯޝަންތަކާ މެދު މާބޮޑަށް ނުވިސްނާށެވެ

ހަންގަނޑު ތަތްކޮށް، ސެލޫލައިޓް މަދުކޮށްދޭ ކަމަށް ބުނާ ލޯޝަންތައް ފެނުމުން، އެއީ އަވަސް ނަތީޖާއެއް ލިބޭނެ ކަމެއް ކަމަށް ހީވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ހަގީގަތަކީ މި އުފެއްދުންތަކުން ދިގުމުއްދަތުގެ ނަތީޖާއެއް ނުލިބެ އެވެ.

ބައެއް ޓޯނިން ލޯޝަންތަކުގައި ވަގުތީ ގޮތުން ހަންގަނޑު ދުޅަވެދާނެ މާއްދާތައް ހިމެނެ އެވެ. ގަޑިއެއް ނުވަތަ ދެގަޑިއިރު ވަންދެން ހަންގަނޑު ތަންކޮޅެއް ތަފާތު ގޮތަކަށް ފެނިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެއީ މުޅިން ވަގުތީ ކަމެއް. އެކަހަލަ ކަންކަމަށް ފައިސާ ހޭދަކުރުމަށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާ ނުދެނީ އެހެންވެއެވެ.

ހޫނު ފެންވަރާ ވަގުތު މަދުކޮށްލާށެވެ.

ފެންވަރާ ނުވަތަ ފެނުގައި ތެމިގެން އުޅޭ ވަގުތު ގިނަވިވަރަކަށް ހަންގަނޑު ހިކިގެން ދާނެއެވެ. އަދި ހޫނު ފެނުގެ ބަދަލުގައި ހޫނު ފެނުން ހަމުގެ ގުދުރަތީ ތެޔޮތައް ނައްތާލައެވެ.

ފިނި ދުވަހެއްގައި އޭސީ އިން ގެއަށް އައިސް ގަޑިއެއްހާއިރު ހޫނު ފެންވަރާލައިފިއްޔާ ވާނެ ގޮތެއް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާ... ހަންގަނޑު އަވަހަށް ހިކި ގަދަވާން ފަށާނެ. އެހެންކަމުން މުޅި އަހަރު ދުވަހު ހަންގަނޑު އޮމާންކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ފެންވަރާ ވަގުތު ވީހާވެސް ކުރުކޮށް ބެހެއްޓުމަށް މަސައްކަތްކޮށް ހޫނު ފެން ބޭނުން ކުރާށެވެ.