މިހާރު ގިނަ ބަޔަކު، ޚާއްޞަކޮށް އީދު މުނާސަބަތުތަކަށް، މި އާޓިފިޝަލް އައިލެޝްސް , އެއީ، ފޭކް އައިލެޝްސް، ރީތިކޮށް ފެންނަން ބޭނުން ކުރަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ބައެއް މީހުން ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މޭކަޕް ރޫޓިން އަށް ވެސް މިކަން އިތުރުކޮށްދެ އެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައިވެސް ލޮލަށް ވަރަށް ޝައުގުވެރި އަދި ރީތި ގޮތެއް ލިބިގެންދާ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު މިކަންކަން ބޭނުންކުރުމަކީ ކިހާ ރައްކާތެރި ކަމެއްތޯއާއި، މިކަމުން އަޅުގަނޑުމެންގެ ލޮލަށް ލިބިދާނެ ގެއްލުމަކާމެދު އަޅުގަނޑުމެން ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފައިވޭތޯއެވެ؟ އޯކޭ، އެހެންވީމަ މިއަދު ތަންކޮޅެއް ފުންކޮށް އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
މިއީ ކޮން ފޭކް އައިލެޝްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އާޓިފިޝަލް އައިލެޝްސް، އެއީ އެކި ތަކެތިން ހަދާފައިވާ އައިލެޝްސް އެވެ. އަހަރެމެން މިކަންކަން އަހަރެމެންގެ އަސްލު ލޮލުގެ ކަޅިތަކުގެ މަތީގައި ގްލޫ ކުރަނީ، ލޮލުގެ ކަޅިގައި ތަތްވާށެވެ. މިކަމަށް ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ ގްލޫއެއް ބޭނުންކުރެއެވެ. މިތަކެތީގެ އިތުރުން 'އައިލެޝް އެކްސްޓެންޝަންސް' ކިޔާ ވައްތަރެއް ވެސް ހުރެއެވެ. އެއީ ސީދާ އަހަރެމެންގެ އަސްލު ލޮލުގެ ކަޅިތަކުގައި ގްލޫ ޖަހާފައި ހުންނަ އެއްޗެހި، ތަންކޮޅެއް ގިނަ ދުވަހު ދިގުދެމިގެންދާ ގްލޫއަކުންނެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ކޮސްމެޓޮލޮޖީގެ ދާއިރާއިން ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ މީހަކު ކުރާ ކަމެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ގިނައިން މިދައްކަނީ ގޭގައި އުނގުޅާލެވޭ އާދައިގެ ފޭކް އައިލެޝްތަކުގެ ވާހަކައެވެ.
މިއީ ހަގީގަތުގައި ބޭނުންކުރަން ރައްކާތެރި އެއްޗެހި ހެއްޔެވެ؟
މިކަމަށް އާދައިގެ "އާނ" ނުވަތަ "ނޫން" ޖަވާބެއް ދިނުމަކީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. ރަނގަޅަށް އަދި ސާފުކޮށް އުނގުޅައި ނައްތާލައިފިނަމަ މާބޮޑު ގެއްލުމެއް ނުލިބޭނެއެވެ. ނަމަވެސް މިކަންކަން ގަވާއިދުން ބޭނުންކުރުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ ބައެއް ނުރައްކާތައް އެބަހުއްޓެވެ.
އަހަރެމެންގެ ލޮލަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެންމެ ނާޒުކު އަދި އެންމެ ނާޒުކު އެއް ގުނަވަން! އެހެންކަމުން ލޮލުގައި ނުވަތަ ލޮލުގެ ވަށައިގެން އެއްވެސް އެއްޗެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ދެފަހަރު ވިސްނަން ޖެހެއެވެ.
އާޓިފިޝަލް ފިޔަތަކާއި އެ ފިޔަތައް އެއްކޮށް ގްލޫ ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ހަރުކަށި ގްލޫ އެއްކޮށްލުމުން އަހަރެމެންގެ ލޮލަށް ނުރައްކަލެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން، ލޮލުގައި ދުޅަވުން، ނުވަތަ ލޮލުގެ އެހެން މައްސަލަތައް ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →މިކަންކަމުން ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން މައްސަލަތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ތިރީގައި މިވަނީ އާޓިފިޝަލް އައިލެޝްސް ގޯސްކޮށް ބޭނުންކުރުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ މައިގަނޑު ބައެއް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެވެ.
| ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެވެ | ސާދާ ސިފައެކެވެ |
|---|---|
| ގަމް އެލާޖީ އެވެ | ބޭނުން ކުރާ ދަތްދޮޅީގައި ހުންނަ ކެމިކަލަކީ ލޯ ރަތްވެ، ހީވާގިވެ، ދުޅަވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. |
| ލޮލުގެ ކަޅިތަކުގައި ސްޓައިސް ވެއެވެ | ތަދުވާ، ރަތްކުލައިގެ ލޮނުގަނޑެއް (ސްޓައި) އުފެދެނީ ލޮލުގެ ކަޅިގަނޑުގައި ހުންނަ ތެޔޮ ގްލޭންޑް ބްލޮކް ނުވަތަ އިންފެކްޓް ވުމުންނެވެ. |
| ލޮލުގެ ކަޅި ވެއްޓިފައި ހުރުން | މެދުނުކެނޑި ބަރުދަން އަޅައި، ލޮލުގެ ކަޅި ދަމައިގަތުމަކީ ލޮލުގެ ކަޅި މަސްތައް ބަލިކަށިވެ، ވެއްޓިދާނެ ކަމެކެވެ. |
| ލޮލުގައި އިންފެކްޝަން ނުވަތަ ދުޅަވުން | ހަޑި އަތުން އަތްލުމަކީ ޖަރާސީމު ޖަމާވުމުގެ ސަބަބުން ބެކްޓީރިއަލް ނުވަތަ ފަންގަސް އިންފެކްޝަން ޖެހުމަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ. |
| ގުދުރަތީ ގޮތުން ލޮލުގެ ކަޅި ގެއްލުމެވެ | ދޮގު ކަޅި ނަގާއިރު، ގަދަކަމުން ދަމައިގަތުމުން ނުވަތަ ގްލޫގެ އަސަރުގެ ސަބަބުން ތިބާގެ އަސްލު ލޮލުގެ ކަޅިތައް ވެއްޓިދާނެ އެވެ. |
ސާފުތާހިރުކަމަށް ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭށެވެ.
ސާފުކޮށް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ނުކުރާނަމަ މި އާޓިފިޝަލް ލޮލުގެ ކަޅިތަކުގައި ނުރައްކާތެރި ބެކްޓީރިއާ ނުވަތަ ފަންގަސް ޖަމާވެ ލޮލަށް އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ. ލޮލުގެ މޭކަޕް ގޯސްކޮށް ބޭނުން ކުރުމުން ވަގުތީ ގޮތުން، އަދި ބައެއް ފަހަރު ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ލޯފަންވާ ކަމުގެ ރިޕޯޓްތައް ވެސް ވަނީ ފެންމަތިވެފަ އެވެ.
ދުވަހަކުވެސް ތިމާގެ ފޭކް ލޮލުގެ ކަޅި އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ، ނުވަތަ އެހެން މީހެއްގެ ކަޅި ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. އެހެން މީހުންގެ ޖަރާސީމު ލޮލަށް ލުމަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި އަދި ބުއްދިވެރި ނޫން ކަމެއް! ބައެއް ބިއުޓީ ސަޕްލައި ފިހާރަތަކުން ސާމްޕަލް ވިއްކާތަން ފެނިފައި ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އާ އެއްޗަކީ ސިންގަލް ޔޫސް އެޕްލިކޭޓަރެއް ގެނެސްދޭ އެއްޗެއްކަން 100% ޔަގީން ނުވާހާ ހިނދަކު، އެއަށް "ނޫން" ކިޔަން ދަސްކުރާށެވެ.
ގަތުމުގެ ކުރިން މިކަންކަމާމެދު ވިސްނާށެވެ
އެލާޖީގެ ތާރީހެއް އޮތްނަމަ މިތަކެތި އަދި ގަމްގައި ހިމެނޭ ތަކެތީގެ ލޭބަލް ކިޔުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ޕެކޭޖަކީ ކުޑަ ޕެކޭޖެއް ކަމަށާއި އޭގައި އެއްވެސް މައުލޫމާތެއް ނެތް ނަމަ އޮންލައިންކޮށް ހޯދުން ނުވަތަ އެއީ ކޮން އެއްޗެއްކަން ހޯދުމަށް މުވައްޒަފަކަށް އެދުމެވެ.
ގިނަ ފަހަރަށް މި ބާވަތުގެ ލޮލުގެ ކަޅި ގްލޫތަކުގައި ' ފޯމަލްޑައިޑް ' ހިމެނެއެވެ.އެއީ . މިކަމުގެ ސަބަބުން ގިނަ މީހުންނަށް އެލާޖީ ޖެހެ އެވެ. މިކަމަށް އެލާޖިކް ވެއްޖެނަމަ ލޮލުގައި ރިއްސާ، ހީވާގިވެ، ރަތްވެ، ދުޅަވާން ފަށާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ސީރިއަސް އެލާޖީއެއް ޖެހިއްޖެނަމަ ވަގުތީ ގޮތުން ފެނުން ދަށްވެދާނެ އެވެ.
މިކަންކަން އުނގުޅައި ނައްތާލާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަން އުނގުޅާއިރު ސަމާލުވާށެވެ.
މިކަންކަން ތަތްކުރުމަކީ މާބޮޑު ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް އެއީ ވަރަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ކުރަންޖެހޭ ކަމެއް.
- ހަމަޖެހިލައިގެން ހުރެ ހަމަޖެހިފައި ހުންނަން: ކާރެއްގައި ހުރެގެން ނުވަތަ މީހަކު ހަރަކާތްތެރިވަމުން ދަނިކޮށް މިކަންކަން ނުކުރާށެވެ. މިކަން ކުރާނީ މުޅިން ހަމަޖެހިލައިގެން ހުންނަ ވަގުތުގައެވެ.
- ލޯ ނުރައްކަލުގެ ތެރެއަށް ނުވައްދާށެވެ: ގޯސްކޮށް ލޮލުގެ ތެރެއަށް ޓޫލެއް (ޓްވީޒަރެއް ފަދަ) ޖެހިއްޖެނަމަ، އެއީ ކޯނިއާ ސްކްރެޗް ވެދާނެ ކަމެއް , މިއީ ސީރިއަސް އިންފެކްޝަނަކަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ.
- އަތްދޮވުން: މިތަކެތި އުނގުޅުމުގެ ކުރިން ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ރަނގަޅަށް އަތްދޮވުން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ. އަހަރެމެންގެ އަތުގައި ހުންނަ ބެކްޓީރިއާ އަހަރެމެންގެ ލޮލަށް ވަދެއްޖެނަމަ ފަސޭހައިން އިންފެކްޝަނެއް އުފެދިދާނެ އެވެ.
ނަގާއިރު މިގޮތަށް ކުރާށެވެ:
- މާ ބާރަށް ދަމައިނުގަންނާށެވެ: ދޮގު ކަޅި ނަގާއިރު ދުވަހަކުވެސް މާ ބާރަށް ދަމައި ނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން އަސްލު ލޮލުގެ ކަޅި ވެސް ނައްޓާލެވޭނެ އެވެ.
- ދަތްދޮޅި ލުއިކުރުން: ހޫނު ފެނުގައި ތެމިފައިވާ ކޮޓަން ބޯޅައެއް، ހާއްސަ ލޮލުގެ ކަޅި ނައްތާލާ އެއްޗެއް ނުވަތަ ލޮލުގެ މޭކަޕް ނައްތާލާ އެއްޗެއް ނަގައި ލޮލުގެ ކަޅި ލުއިކޮށްލުމަށް އެތައް ފަހަރަކު ލޮލުގެ ކަޅި ލުއިކޮށްލާށެވެ.
- ތެޔޮ ބޭނުންކުރުން: ބައެއް ފަހަރު މި ގަމް ނަގަން އުނދަގޫވެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ތެޔޮ މޭކަޕް ރިމޫވަރެއް، ނުވަތަ އަހަރެމެން ގޭގައި ހުންނަ ކުޑަ ކާށިތެލެއް ވެސް ބޭނުންކޮށްގެން ގަމް ލުއިކޮށްލެވިދާނެ އެވެ. ދެން، ނައްތާލާށެވެ.
އެހެންވީމާ، ފޭކް އައިލެޝް ބޭނުން ކުރަން ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތް! އެއީ ރަނގަޅަށް އުނގުޅައިގެން ނަގައިފިނަމަ ރީތިކަން އިތުރުކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ވަރަށް މޮޅު އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ލޮލަށް ރިއްސުމާއި، އިންފެކްޝަނެއް، ރިއްސުމާއި، ދުޅަވުމާއި، ނުވަތަ އެނޫންވެސް ގެއްލުމެއް ލޮލަށް ލިބިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ފޭކް އައިލެޝްސް އަކީ އާންމުކޮށް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބޭނުންކުރެވޭ އެއްޗެއް ކަމަށާއި އެއީ ރަނގަޅަށް ސާފުތާހިރުކޮށް ބޭނުން ކުރާ އެއްޗެއް ކަމަށެވެ.
- ތިމާގެ ލޮލުގެ ކަޅި އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރުން ނުވަތަ އެހެން މީހެއްގެ ކަޅި އެއްވެސް ސަބަބަކާ ހުރެ ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.
- ގަތުމުގެ ކުރިން ޚާއްޞަކޮށް އެލާޖީ ހުންނަނަމަ ގަމްގައި ހިމެނޭ މާއްދާތައް (އެބަހީ ފޯމަލްޑައިޑް) ޗެކްކުރުން.
- ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ރަނގަޅަށް އަތް ދޮވެލާށެވެ. އުނގުޅާއިރު ލޮލުގައި ނުޖެހުމަށް ވަރަށް ސަމާލުވާށެވެ.
- ނަގާއިރު، މާ ބާރަށް ދަމައިނުލާ، މަޑުމަޑުން ނައްތާލުމަށް މޭކަޕް ރިމޫވަރ ނުވަތަ ތެޔޮ ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- ލޯ ރަތްވުން، ހީވާގިވުން، ރިހުން، ދުޅަވުން، ނުވަތަ ފެނުމަށް ބަދަލު އައުން ފަދަ އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެ މައްސަލަތައް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.