ތިވެސް ކަންކަން ހަނދާން ނައްތާލަނީ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި މިއީ 'އެމްސީއައި' (މައިލްޑް ކޮގްނިޓިވް އިމްޕެއަރމަންޓް) ކަމަށް ވެދާނެއެވެ!

ބައެއް ފަހަރު ކުދިކުދި ކަންތައްތައް ހަނދާން ނައްތާލަނީ ހެއްޔެވެ؟ ރައްޓެއްސަކާ ވާހަކަ ދައްކަމުން ދިޔަ ވާހަކައެއް، ނުވަތަ މާދަމާ ބާއްވާ މުހިންމު ބައްދަލުވުމަކާ މެދު ވިސްނާށެވެ. ބައެއް ފަހަރު ތަޅުދަނޑި ހުރި ތަނެއް، އައިނު ހުރި ތަންތަން ފަދަ ކަންތައްތައް ހޯދަން ޖެހެނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އުމުރުން ދުވަސްވާ ވަރަކަށް މި ކުދިކުދި ހަނދާން ނައްތާލުންތައް ހުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު، ތިބާއަށް ނުވަތަ ތިބާގެ ގާތް މީހަކަށް ދުވަހަކުވެސް މި ހަނދާން ނައްތާލުންތައް ތަންކޮޅެއް މާ ގިނަހެން ހީވެފައިވޭތޯ، އަދި އެއީ ތިބާގެ ދުވަހުގެ ހަރަކާތްތަކަށް ހުރަސްއެޅޭ ކަމެއް ކަމުގައި ހީވެފައިވޭތޯއެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ، `މައިލްޑް ކޮގްނިޓިވް އިމްޕެއަރމަންޓް` (އެމްސީއައި) ކިޔާ މި ހާލަތަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

`މައިލްޑް ކޮގްނިޓިވް އިމްޕެއަރމަންޓް` (އެމްސީއައި) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، `މައިލްޑް ކޮގްނިޓިވް އިމްޕެއަރމަންޓް` (އެމްސީއައި) އަކީ ތިބާގެ އުމުރުގެ އެހެން މީހުންނާ އަޅާބަލާއިރު ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް ކޮގްނިޓިވް ޑެކްލައިން، ނުވަތަ ކުޑަކޮށް އިމްޕެއަރމަންޓް , ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. އެކަމަކު މިކަން ހަމައެކަނި ފާހަގަ ކުރެވެއެވެ . މި ކޮގްނިޓިވް ޤާބިލުކަންތަކަކީ:

• ހަނދާން: ކަންކަން ހަނދާން ބެހެއްޓުމުގެ ޤާބިލުކަން.
• ރިޒަނިންގ އެންޑް ޖަޖްމަންޓް: ކަމެއް ތަފާތު ނަޒަރިއްޔާތަކުން ބަލާ، ރަނގަޅާއި ނުރަނގަޅު އިންތިހާބުކޮށް، ނިންމުންތައް ނިންމުމުގެ ޤާބިލުކަން.
• ކޮމްޕްލެކްސް ޓާސްކްތައް ރާވައި ހިންގުން: ނިޒާމީ ގޮތެއްގައި މަސައްކަތެއް ރާވައި ރަނގަޅަށް ކުރިއަށް ގެންދިއުމުގެ ޤާބިލުކަން ހުރުން.

މި ބަދަލު އަމިއްލައަށް ފާހަގަ ކުރެވިދާނެ، ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކަށް ނުވަތަ ރައްޓެއްސަކަށް ފާހަގަ ކުރެވިދާނެއެވެ. މުހިންމު ކަމަކީ މި ބަދަލުތަކަކީ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ އާންމު ހަރަކާތްތައް ކުރިއަށް ނުގެންދެވޭ ވަރަށް ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް ނޫނެވެ . އެއީ، އަދިވެސް ފެންވަރާ، ކެއުން، ހެދުން އަޅަން ފަދަ ކަންތައްތައް ކުރެވޭނެއެވެ.

އުމުރާ ގުޅިގެން ހަނދާނަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި އެމްސީއައި އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އުމުރުން ދުވަސްވުމުން ސިކުނޑި މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް ކުދިކުދި ބަދަލުތަކެއް އައުމަކީ އަހަރެމެން އެންމެންނަށް ވެސް ޠަބީޢީ ކަމެކެވެ. އާ ކަމެއް ދަސްކުރަން ތަންކޮޅެއް ގިނަ ވަގުތު ނަގާ، ނުވަތަ ތަންކޮޅެއް މަޑުމަޑުން ކަންކަން ނިންމާލުން ފަދަ ކަންކަމާ މެދު ވިސްނާށެވެ.

ނަމަވެސް އުމުރުން ދުވަސްވުމުން އަންނަ މި ކުދިކުދި ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ޖުމްލަ ގޮތެއްގައި މަސައްކަތް ކުރުމަށް ނުވަތަ ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ މަސައްކަތްތައް ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަމަށް އަސަރެއް ނުކުރެއެވެ . އާދައިގެ މުސްކުޅިވުމުން ދެނެގަތުމާއި، ބުއްދިވެރިކަމާއި، ދިގުމުއްދަތުގެ ހަނދާން ފަދަ ކަންކަމަށް މާބޮޑު އަސަރެއް ނުކުރެއެވެ.

ނަމަވެސް 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަމަ ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ނަން، ބަސް، ނުވަތަ ތަންތަން ހަނދާން ނެތިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އެމްސީއައިގެ ހާލަތުގައި އެހެން މީހުންނާ ދެއްކި ވާހަކަތަކާއި އާންމުކޮށް ހަނދާން ހުންނާނެ ކަންތައްތައް (މިސާލަކަށް ޑޮކްޓަރަށް އެޕޮއިންޓްމަންޓް ހެދި ވަގުތު ނުވަތަ އާއިލާގެ މެމްބަރެއްގެ އުފަންދުވަސް) ހަނދާން ނައްތާލަން ފަށައިފާނެ އެވެ. އަދި ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމަށް ވެސް ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް އެމްސީއައިގެ އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ.

`ޑިމެންޝިއާ` އާއި `އެމްސީއައި` އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

`ޑިމެންޝިއާ` އާއި `އެމްސީއައި` ވެސް ހަގީގަތުގައި ސިފަކުރާ ލަފުޒުތަކެކެވެ. އެއީ މީހެއްގެ ނަފްސާނީ ޤާބިލުކަމަށް ބަދަލު އައިސްފައިވާ މިންވަރާއި ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމަށް އަސަރުކުރާ މިންވަރެވެ .

މައިގަނޑު ތަފާތަކީ އެމްސީއައިގައި ނަފްސާނީ ޤާބިލުކަމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް މާބޮޑު ހުރަހެއް ނާޅާކަމެވެ.. އެކަމަކު `ޑިމެންޝިއާ` ގައި ނަފްސާނީ ޤާބިލުކަން ގެއްލިގެންދާ ވަރަކަށް ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ކުރުމަށް ކުޅަދާނަ ނުވެއެވެ . އަނެއް ކަމަކީ `އެމްސީއައި` ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ޝަޚުޞިއްޔަތަށް ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް އަންނަނީ `ޑިމެންޝިއާ` ޖެހިފައިވާ މީހުން ފަދައިން ނޫނެވެ.

ޑިމެންޝިއާ އަކީ ދުވަހުން ދުވަހަށް ދިރިއުޅުމަށް ހުރަސްއެޅޭ ވަރަށް ބޮޑަށް ނަފްސާނީ މަސައްކަތްތައް ކުރިއަރަމުން އަންނަ ދަށްވުމެކެވެ. ޑިމެންޝިއާ ހުންނަ މީހަކަށް ތިރީގައިވާ ދެ އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތް ފެނިދާނެއެވެ.

• ހަނދާން ނެތުން
• ރިޒަނިންގ ޤާބިލުކަން ދަށްވުން
• ބަހުގެ މައްސަލަތައް (ވާހަކަ ދެއްކުމަށް ދަތިވުން، ވިސްނުމަށް ދަތިވުން)
• ހަށިގަނޑުގެ ބައިތައް ކޯޑިނޭޓް ކުރަން އުނދަގޫވުން
• މޫޑު ބަދަލުވެއެވެ
• ސުލޫކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ

`އެމްސީއައި` ނުވަތަ `ޑިމެންޝިއާ` އަށް ވެސް ތަފާތު އަސްލު ސަބަބުތައް ހުރެދާނެ އެވެ.

`އެމްސީއައި` އަބަދުވެސް `ޑިމެންޝިއާ` އަށް ބަދަލުވަނީ ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ ބަޔަކު ކުރާ ސުވާލެކެވެ. އެމްސީއައި ހުންނަ ބައެއް މީހުންނަށް އެންމެ ފަހުން ޑިމެންޝިއާ ޖެހިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކުވެސް އެކަން ނުކުރެއެވެ . ބައެއް ނިއުރޯޑިޖެނެރޭޓިވް ހާލަތްތަކުގައި އެމްސީއައި އަކީ ބަލީގެ ފުރަތަމަ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. ނިއުރޯޑިޖެނެރޭޓިވް ކޮންޑިޝަންސް އަކީ ސިކުނޑިއަށް އަސަރުކޮށް، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ގޯސްވާ ބަލިތަކެކެވެ. މިސާލެއްގެ ގޮތުން އަލްޒައިމާ ބަލި އަދި ޕާކިންސަން ބަލި ހިމެނެއެވެ.

ނަމަވެސް އެމްސީއައި ޖެހިފައިވާ ބައެއް މީހުންގެ އުމުރަށް ބަލާއިރު އާދައިގެ މިންވަރަށް އެނބުރި އަންނަނީ، ނުވަތަ އެމީހުންގެ ހާލަތު ސްޓޭބަލްވެ، މާނައަކީ ގޯސް ނުވާތީ އެވެ.

އެމްސީއައި އަކީ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އެމެރިކަން އެކަޑަމީ އޮފް ނިއުރޮލޮޖީން ބުނާ ގޮތުގައި ``މައިލްޑް ކޮގްނިޓިވް އިމްޕެއާމަންޓް`` (އެމްސީއައި) ކިޔާ މި ހާލަތު އެކި އުމުރުފުރާތަކުން ފެންނަނީ އަންނަނިވި ގޮތަށެވެ.

• އުމުރުން 65 އަހަރާއި 69 އަހަރާ ދެމެދުގެ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %8 މީހުންނެވެ.
• އުމުރުން 75 އަހަރާއި 79 އަހަރާ ދެމެދުގެ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %15 މީހުންނެވެ.
• އުމުރުން 80 އަހަރާއި 84 އަހަރާ ދެމެދުގެ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %25 މީހުންނެވެ.
• އުމުރުން 85 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %37 މީހުންނެވެ.

މި ތަފާސްހިސާބުތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އުމުރާއެކު މި ހާލަތުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެއެވެ.

`އެމްސީއައި` ގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

`މައިލްޑް ކޮގްނިޓިވް އިމްޕެއަރމަންޓް` (އެމްސީއައި) ގެ މައިގަނޑު ސިފައަކީ ނަފްސާނީ ޤާބިލުކަން ދަށްވުމެވެ . މީގެ ބައެއް މިސާލުތަކަކީ؛

• ހަނދާން ނެތުން: ފަހުގެ ހާދިސާތައް ހަނދާން ނައްތާލެވިދާނެއެވެ. އެއް ސުވާލުތަކާއި ވާހަކަތައް ތަކުރާރުކޮށް ތަކުރާރު ކުރެވިދާނެއެވެ. ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ރައްޓެހިންނާއި އާއިލާގެ ނަންތަކާއި، ޑޮކްޓަރުގެ އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކާއި، ޕްލޭންތައް ހަނދާން ނެތިދާނެއެވެ. އަދި ކަންކަން ގިނައިން ހުންނަ ތަންތަން ވެސް ހަނދާން ނައްތާލެވިދާނެ އެވެ.
• ބަހުގެ މައްސަލަތައް: ބޭނުންވާ ސީދާ ލަފުޒުތައް ހޯދުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އަދި ލިޔެފައިވާ އެއްޗެއް ނުވަތަ މީހަކު ބުނާ އެއްޗެއް ކުރިން ވެސް ރަނގަޅަށް ވިސްނައިގަތުމަށް ވެސް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
• ސަމާލުކަން:ތިބާގެ ސަމާލުކަން އަވަހަށް ބަދަލުވެ، ކުރިއަށްވުރެ ފަސޭހައިން ވިސްނުން ފޭރިގަނެވޭނެއެވެ.
• ވިސްނުމާއި ޙުކުމްކުރުން: މައްސަލައެއް ހައްލުކުރުމާއި ނިންމުމެއް ނިންމުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ.
• ކޮމްޕްލެކްސް ޕްލޭނިންގ: ބިލް ދެއްކުމާއި، ވަގުތުން ބޭސް ބޭނުންކުރުމާއި، ފިހާރައަށް ދިއުމާއި، ބަގީޗާ ހެދުމާއި، ގޭތެރޭގެ މަސައްކަތް ކުރުމާއި، އުޅަނދު ދުއްވުން ފަދަ ކޮމްޕްލެކްސް މަސައްކަތްތައް ވެސް ޕްލޭންކޮށް ފުރިހަމަ ކުރުމަކީ ކުރިއަށްވުރެ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ.

މީގެ އިތުރުން ހިނގާބިނގާވެ އުޅުމަށް ދަތިވުމާއި، ވަސްދުވާ ހިއްސުގެ މައްސަލަތައް ވެސް އެމްސީއައި އާއި ގުޅުން ހުރިކަން ވަނީ ފާހަގަކުރެވިފައެވެ.

`އެމްސީއައި` ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މައިލްޑް ކޮގްނިޓިވް އިމްޕެއާމަންޓް (އެމްސީއައި) ގެ ސަބަބުން ގިނަ ސަބަބުތަކެއް ހުރެދާނެ އެވެ. ބައެއް ސަބަބުތަކަށް ފަރުވާ ކުރެވޭއިރު އަނެއްބައި ސަބަބުތަކަށް ފަރުވާއެއް ނުލިބެ އެވެ.

ތިރީގައި މިވަނީ ކުރިމަތިވެދާނެ ބައެއް ސަބަބުތަކެވެ.

• ޑިޕްރެޝަން، ދިގުދެމިގެންދާ ސްޓްރެސް، އަދި ހާސްކަމެވެ.
• ތައިރޮއިޑް، ކިޑްނީ، ނުވަތަ ފުރަމޭގެ މައްސަލަތައް ދިމާވެއެވެ.
• ސްލީޕް އެޕްނިއާ އާއި ނިދުމާ ގުޅުންހުރި އެހެނިހެން ބަލިތައް.
• ސިކުނޑިއަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުމަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތްތައް: މިސާލަކަށް ސިކުނޑީގެ ޓިއުމަރު، ލޭ ހޮޅިޖެހުން، ސްޓްރޯކް ނުވަތަ ޓްރައުމަޓިކް ބްރެއިން އިންޖަރީ.
• ވިޓަމިން ބީ12 މަދުވުން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ނިއުޓްރިޝަނަލް ދަށްވުން.
• އިންފެކްޝަންތައް: މިސާލަކަށް ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން (ޔޫޓީއައި) އެވެ.
• ވަކި ބޭސްތަކުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް: މިސާލަކަށް ކެލްސިއަމް ޗެނަލް ބްލޮކަރސް، އެންޓިކޮލިނަރޖިކް ބޭސް، އަދި ބެންޒޯޑައިޒެޕައިން ފަދަ ބޭސްތައް.
• މާއްދާ ބޭނުންކުރުމުގެ އުދަނގޫ އަދި ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމުގެ އުދަނގޫ އެވެ.

ގިނަ ފަހަރަށް އެމްސީއައި އަކީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ ޑިޖެނެރޭޓިވް ބައްޔެއްގެ ފުރަތަމަ އަލާމާތެވެ . މާނައަކީ އެމްސީއައި އަކީ މިފަދަ ބަލިތަކުގެ ފެށުމަކަށް ވެދާނެ ކަމެވެ.

• އަލްޒައިމާ ބަލި
• ޕާކިންސަންގެ ބައްޔެކެވެ
• `ލީވީ ބޮޑީ ޑިމެންޝިއާ`
• ވެސްކިއުލަރ ޑިމެންޝިއާ އެވެ
• ފްރޮންޓޯޓެމްޕަރަލް ޑިމެންޝިއާ އެވެ

`އެމްސީއައި` އުފެދުމަށް ކުރިމަތިވާ ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

މައިލްޑް ކޮގްނިޓިވް އިމްޕެއަރމަންޓް (އެމްސީއައި) އަށް ދިމާވާ މައިގަނޑު ރިސްކް ފެކްޓަރސް އަކީ ޑިމެންޝިއާ އަށް ދިމާވާ ރިސްކް ފެކްޓަރސް އާއި އެއްގޮތެވެ. އެމީހުންނަކީ:

• އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހަކު ކަމުގައިވުން.
• އާއިލާގެ މީހަކަށް ޑިމެންޝިއާ (ޖެނެޓިކް އިންފްލޫއެންސް) ޖެހިފައިވާނަމައެވެ .
• ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ބަލިތަކުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ހާލަތްތައް ހުރުން: މިސާލަކަށް ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުން، ހަކުރުބަލި، އަދި ފަލަވުން.

`އެމްސީއައި` ޖެހިފައިވާކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މައިލްޑް ކޮގްނިޓިވް އިމްޕެއާމަންޓް (އެމްސީއައި) އަކީ ގިނަ ބަލިތަކުގެ ކުރީކޮޅު ފެންނަ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެތީ، ބައެއް ފަހަރު ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަތުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ . މީގެ އިތުރުން އެމްސީއައިގެ ބައެއް އަލާމާތްތަކަކީ އެހެން ގިނަ ބަލިތަކުގައި ވެސް އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތްތަކެކެވެ.

ޑޮކްޓަރު މިކަންކަން ކުރާނެއެވެ.

• އަހަރެން މި އަހާލަނީ ކަލޭގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން .
• މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ (ކުރިން ޖެހިފައިވާ ބަލިތަކާއި، ނަގާފައިވާ ބޭސްތަކާއި) ބެހޭގޮތުން އަހާށެވެ .
• މިހާރު ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކަށް ބަލާށެވެ .
• އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް ހަނދާނުގެ ބޮޑެތި މައްސަލަތަކެއް ނުވަތަ ޑިމެންޝިއާ ހުރިތޯ އަހާށެވެ .
• އަދި ފިޒިކަލް އެގްޒެމިނޭޝަން އަދި މެންޓަލް ސްޓޭޓަސް ޗެކް ކުރާނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
• ތިމާގެ ނަފްސާނީ ކަންކަމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާ ބެހޭގޮތުން އާއިލާގެ މެމްބަރަކާ ނުވަތަ އިތުބާރު ހުރި ރަހުމަތްތެރިއަކާ ސުވާލު ކުރާށެވެ .

މީގެ އިތުރުން ޓެސްޓްތައް ހެދުމުގެ ފުރުސަތު ވެސް ލިބިގެންދެއެވެ.

• ލެބޯޓްރީ ޓެސްޓްތައް: އިންފެކްޝަން ނުވަތަ ދުޅަހެޔޮކަން ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރު ލޭ ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓްތައް ހަދައިފާނެއެވެ. އަދި ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯންގެ މިންވަރާއި ވިޓަމިން ބީ12 މަދުވުން ވެސް ޗެކްކޮށްފާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އޮޓޯއިމިއުން ކޮންޑިޝަންސް އާއި ނިއުރޯޑިޖެނެރޭޓިވް ބަލިތައް ބެލުމަށް ސެރެބްރޯސްޕައިނަލް ފްލޫޑް ޓެސްޓެއް (ސްޕައިނަލް ޓޭޕް) ވެސް ކޮށްފާނެ އެވެ.
• އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް: ކޮމްޕިއުޓަރ ޓޮމޮގްރަފީ (ސީޓީ) ސްކޭން އަދި މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިންގ (އެމްއާރުއައި) ސްކޭން ފަދަ ޓެސްޓްތައް ބޭނުންކޮށްގެން ސިކުނޑިއަށް ލިބޭ ގެއްލުންތައް ބެލުމަށް ބޭނުންކުރެއެވެ.
• ނިއުރޯސައިކޮލޮޖިކަލް ޓެސްޓްތައް: މިއީ ތިމާގެ އާންމު ބުއްދިއާއި، ބަހުގެ ބޭނުންކުރުމާއި، ހަނދާނާއި، އުނގެނުމުގެ ޤާބިލުކަން ވަޒަންކުރާ ވާހަކަ ދެއްކުމާއި ލިޔުމުން ކުރެވޭ ޓެސްޓްތަކެކެވެ.

ނިއުރޯލޮޖިސްޓުންނާއި ޖެރިއޭޓްރިޝަނުންނަށް މައިލްޑް ކޮގްނިޓިވް އިމްޕެއާމަންޓް (އެމްސީއައި) ފާހަގަކުރުމުގައި އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ.

`އެމްސީއައި` އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

އެމްސީއައި އަށް ފަރުވާ ދިނުން ބިނާވެފައިވަނީ އޭގެ އަސްލު ސަބަބުގެ މައްޗަށް (ސަބަބެއް ހޯދިދާނެ ނަމަ) އެވެ. ނަމަވެސް ނިއުރޯޑިޖެނެރޭޓިވް ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ބައެއް އެމްސީއައި ހާލަތްތައް ފަހަތަށް ނުޖެހެ އެވެ. ނަމަވެސް ނަފްސާނީ ބަދަލުތައް އަންނަނީ އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން، ނިދުމުގެ މައްސަލަތައް، މޫޑު ބަދަލުވުން ނުވަތަ ބޭސްތަކުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ސަބަބުން ނަމަ ޑޮކްޓަރު ބޭނުންވާ ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލާނެ އެވެ.

އެމެރިކާގެ ފުޑް އެންޑް ޑްރަގް އެޑްމިނިސްޓްރޭޝަން (އެފްޑީއޭ) އިން އަދި ސީދާ މައިލްޑް ކޮގްނިޓިވް އިމްޕެއާމަންޓް (އެމްސީއައި) އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އެއްވެސް ބޭހެއް ފާސްކޮށްފައެއް ނުވެ އެވެ. ނަމަވެސް މަސްތުވާތަކެތި ނޫން ގޮތްތަކެވެކޮގްނިޓިވް ފަންކްޝަން (`ކޮގްނިޝަން`) ރަނގަޅު ކުރުމަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެ ފަރުވާގެ ޕްލޭންތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަންކަން ތަފާތުވަނީ `އެމްސީއައި` ގެ ސަބަބަށް ބަލައިގެންނެވެ. ދިރާސާވެރިން އުންމީދު ކުރަނީ `އަލްޒައިމާ ބަލި` އަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކުން ވެސް `އެމްސީއައި` އަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމަށެވެ. އެމީހުން މިހާރު ދަނީ މިކަން ދިރާސާ ކުރަމުންނެވެ.

އެމްސީއައި އަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ގޮތްތައް ދިރާސާ ކުރަމުންދާ ކަމަށް ދިރާސާވެރިން ބުނެ އެވެ. ކްލިނިކަލް ޓްރައިއަލްއެއްގައި ބައިވެރިވެވޭނެ އެވެ. ތިމާގެ އިޚްތިޔާރުތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

`އެމްސީއައި` ތަރައްޤީވުން ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އެމްސީއައިގެ ހުރިހާ ކޭސްއެއް ހުއްޓުވޭކަށް ނެތެވެ. އެހެންނަމަވެސް ސިކުނޑި ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށާއި އެމްސީއައި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުން ނުވަތަ ހުއްޓާލުން.
• ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވުން ނުވަތަ މެދުމިނުގައި ބޭނުންކުރުން.
• ދުޅަހެޔޮ، ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުން.
• ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރުން.
• ދުޅަހެޔޮ ލޭގެ ޕްރެޝަރު، ކޮލެސްޓްރޯލް ލެވެލް، އަދި ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ބެލެހެއްޓުން.
• ސްޓްރެސް އެންމެ ކުޑަކޮށް މެނޭޖްކުރުން.
• ރަނގަޅު ފެންވަރުގެ ނިދި ލިބުން.
• ސިކުނޑިއަށް ކަސްރަތުކުރުން: ޕަޒްލް ހައްލުކުރުމާއި، ފޮތް ކިޔުމާއި، އާ ކަންތައްތައް ދަސްކުރުން ފަދަ ކަންތައްތައް.
• އިޖުތިމާޢީ ހަރަކާތްތަކުގައި ބައިވެރިވުން.
• ދިގުދެމިގެންދާ ހާލަތްތައް މެނޭޖްކުރުމަށް ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، މިކަންކަން ކުރުމުން އެމްސީއައި އުފެދުމަށް %100 ހުއްޓުމެއް ނުލިބިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، މިއީ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ.

`އެމްސީއައި` ޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ މުސްތަގުބަލަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ (އައުޓްލޫކް)

މައިލްޑް ކޮގްނިޓިވް އިމްޕެއަރމަންޓް (އެމްސީއައި) ހުންނަ މީހެއްގެ ޕްރޮގްނޯސިސް ނުވަތަ އައުޓްލޫކް ތަފާތުވަނީ ސަބަބާއި އެހެނިހެން ބައެއް ކަންތައްތަކަށް ބަލައިގެންނެވެ. މި ހާލަތާ ބެހޭ ގޮތުން ދިރާސާވެރިން އަދިވެސް ދަނީ އިތުރަށް ދަސްކުރަމުންނެވެ.

ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އެމްސީއައި ޖެހިފައިވާ އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %15 މީހުންނަށް އެމްސީއައި ޖެހިފައިވާކަން އެނގުނުތާ ދެ އަހަރު ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ޑިމެންޝިއާ ޖެހެ އެވެ . އަދި، އެމްސީއައި ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ތެރެއިން %14 އާއި %38 އާއި ދެމެދުގެ މީހުންނަށް ނަފްސާނީ ގޮތުން އާދައިގެ ފެންވަރު ރަނގަޅުވެއެވެ .

އެމްސީއައި ހުންނަ މީހަކު ގޯސްވާ ރޭޓް ގިނަ ފަހަރަށް ބިނާވެފައިވަނީ އޭގެ އަސްލު ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ. އެމްސީއައި ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ނަފްސާނީ އަދި ސިއްހީ ބަދަލުތައް ދިރާސާކުރާ ފަރާތްތަކުން ދަނީ ދިރާސާ ކުރަމުންނެވެ. އެމީހުން އުންމީދު ކުރަނީ އެއްދުވަހަކު ވަކި ވައްތަރެއްގެ ޑިމެންޝިއާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު ފަރާތްތަކަކީ ކޮބައިކަން ރަނގަޅަށް ލަފާކުރެވޭނެ ކަމަށާއި، އަދި އެކަން ކުރިއަރާނީ ކިހާ އަވަހަކަށް ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެންގެ ގައިގައި `އެމްސީއައި` ހުރިނަމަ އަހަރެންގެ އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެމްސީއައި ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރާއި އިތުބާރުކުރާ ކޮންމެ މީހަކާ ވެސް މުސްތަގުބަލާ ބެހޭ ގޮތުން ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.މި މަޝްވަރާއަކީ ޚާއްޞަކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ އެމްސީއައި އަކީ އަލްޒައިމާ ފަދަ ނިއުރޯޑިޖެނެރޭޓިވް ބައްޔެއްގެ ކުރީކޮޅުގެ މަރުހަލާއެއް ކަމަށް ހީވާނަމަ މުހިންމު މަޝްވަރާއެކެވެ. މި މަޝްވަރާއަކީ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި އަމިއްލައަށް ނިންމުންތައް ނިންމަން ނުކުޅެދިއްޖެނަމަ ބެލެހެއްޓުންތެރިންނަށް ތިބާގެ އެދުންތައް ފުރިހަމަ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މަޝްވަރާއެކެވެ.

އެ ވާހަކަ ދެއްކުމުގެ އިތުރުން ތިމާގެ އެދުންތަކާއި ނިންމުންތައް ލިޔެފައި ހުރުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ . މާނައަކީ އަމިއްލައަށް އަޅާނުލެވޭނަމަ ނުވަތަ ތިމާގެ އަޅާލުމާއި ނުވަތަ ހެޔޮ ދުޅަހެޔޮކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ނިންމުންތައް ނުނިންމޭނަމަ ތިމާ ވާން ބޭނުންވާ ކަންތައްތައް ބަޔާންކޮށްފައިވާ ގާނޫނީ ލިޔެކިޔުންތައް އުފެއްދުމެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އެމްސީއައި އަކީ ނާރުތަކުގެ ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ އަވަސް އަލާމާތަކަށް ވެދާނެތީ، ކޮންމެ 6 މަހަކުން 12 މަހަކުން ޑޮކްޓަރަކަށް ނުވަތަ ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ . މިއީ ފަރުވާގެ ޕްލޭނަށް ބަލާފައި ތަފާތު ވެދާނެ ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ހަނދާނާއި ވިސްނުމުގެ ހުނަރަށް އަންނަ ބަދަލުތައް މޮނިޓަރކޮށް ސިއްހަތަށް ބަދަލު ގެނައުމަށް ލަފާދެވޭނެއެވެ. އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސްފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ އަމިއްލަ ޖަރނަލްއެއް ބެލެހެއްޓުމަކީ ވެސް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

If you develop any new symptoms , ޑޮކްޓަރާ ގުޅާށެވެ.

އެމްސީއައިއާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މައިލްޑް ކޮގްނިޓިވް އިމްޕެއަރމަންޓް (އެމްސީއައި) ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވާނަމަ، ޑޮކްޓަރާ މި ސުވާލުތައް ކުރުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

• އަހަރެންނަށް `އެމްސީއައި` އުފެދުނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ އަތުގައި ހުރީ ކޮން މެނޭޖްމަންޓް އޮޕްޝަންތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ (އެބަހީ، މި ހާލަތު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އަޅުގަނޑަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް)
• ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ދައްކަން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ އެމްސީއައި ގޯސްވަމުންދާކަން އެނގޭތޯ ސަމާލުވާންވީ ކޮން އަލާމާތްތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންނަށް ޑިމެންޝިއާ ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟
• އަދިވެސް ކާރެއް ދުއްވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
• އެހެން އެއްވެސް ހަރަކާތެއް ކުރުން ހުއްޓާލަން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ ސިކުނޑި ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ ޑައިގްނޯސިސްގެ ވާހަކަ އެހެން މީހުންނަށް ކިޔައިދޭންވީ ހެއްޔެވެ؟
• އެމްސީއައި ހުންނަ މީހުންނަށް ބައިވެރިވެވޭނެ ލޯކަލް ސަޕޯޓް ގްރޫޕްތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ ފަހުން ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖެވެ

މައިލްޑް ކޮގްނިޓިވް އިމްޕެއާމަންޓް (އެމްސީއައި) ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. މުސްތަޤްބަލުގައި ވާނެ ގޮތަކާމެދު ގިނަ ސުވާލުތަކާއި ކަންބޮޑުވުންތައް އުފެދިދާނެއެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި އެމްސީއައިގެ އަސަރު އެންމެންނަށް ވެސް ތަފާތު ކުރެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ހާލަތަށް ޚާއްޞަ އަދި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލާނެއެވެ. އެމީހުން ތިބީ ތިޔަބޭފުޅުންގެ ސުވާލުތަކަށް ޖަވާބުދީ ސަޕޯޓް ދިނުމަށެވެ.

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އެއްވެސް ބަދަލެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ، އެކަމަށް އަޅާނުލުމުގެ ބަދަލުގައި. އަވަހަށް ދެނެގަނެ ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓުމަކީ ތިމާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ދެމެހެއްޓުމުގައި ވަރަށް ބޮޑު ކުރިއެރުމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫން، އަދި މިވާހަކަ ދައްކައި އެހީއަށް އެދެން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.

`ހަނދާން ނެތުން، މައިލްޑް ކޮގްނިޓިވް އިމްޕެއަރމަންޓް، އެމްސީއައި، ސިކުނޑީގެ ސިއްހަތު، މުސްކުޅިވުން، ޑިމެންޝިއާ، އަލްޒައިމާ ފަދަ ބަލިތައް