ބައެއް ފަހަރު ކަންތައްތައް އަވަހަށް ހަނދާން ނައްތާލަނީ ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ ވިސްނައި ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ތިމާގެ ގާތް މީހަކަށް މިފަދަ ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެފައިވާތަން ފެނިފައި ވެދާނެއެވެ . މިފަދަ ކަންކަމުގެ ފަހަތުގައިވާ ސީރިއަސް އެއް ސަބަބަކީ ސިކުނޑި މަޑުމަޑުން ކުޑަވުމެވެ. މި ހާލަތަށް ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ `ބްރޭން އެޓްރޮފީ` ނުވަތަ `ސެރެބްރަލް އެޓްރޮފީ` އެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން މިއަދު ތަންކޮޅެއް ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ، ސަބަބަކީ މިކަމަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

މިއީ ސިކުނޑި ކުޑަވުން (`ބްރޭން އެޓްރޮފީ`) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ `ބްރޭން އެޓްރޮފީ` އަކީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ސެލްތައް، އެއީ ނާރު ސެލްތައް (ނިއުރޯން) ގެއްލި، އެ ސެލްތަކުގެ މެދުގައިވާ ގުޅުންތައް ބަލިކަށިވުމެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިކުނޑިއަކީ ވަރަށް ގިނަ ކުދި މަގުތަކުން ގުޅިފައިވާ ސިޓީއެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މި ނާރު ސެލްތަކަކީ އެ ސިޓީގެ ގެތައް ފަދައިން، އަދި ގުޅުންތައް ހުންނަނީ މަގުތައް ފަދައިންނެވެ. `ބްރޭން އެޓްރޮފީ` ގައި މި ގެތައް (ސެލްތައް) މަދުވެ، މަގުތައް (ގުޅުންތައް) ފަޅައިގެންދެއެވެ. ދެން ސިކުނޑީގެ ޖުމްލަ ވޮލިއުމް ވެސް ދަށްވެއެވެ.

މިގޮތަށް ސިކުނޑިއަށް ގެއްލުން ލިބުމުން، އަޅުގަނޑުމެންގެ ވިސްނުމުގެ ޤާބިލުކަމާއި ، ހަނދާނާއި، އަދި ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަމަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެއެވެ . މި ގެއްލުން އިތުރުވަމުންދާވަރަކަށް ދަތިތައް އިތުރުވެގެންދެއެވެ.

`ބްރޭން އެޓްރޮފީ` ގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ.

1. ފޯކަލް `ބްރޭން އެޓްރޮފީ` : މިއީ ސިކުނޑީގެ ހަމައެކަނި ވަކި ސަރަހައްދަކަށް ގެއްލުން ލިބުމެވެ. ހަމަ ކުރިން ދެންނެވި މާލޭގެ މިސާލުގައި ވެސް ހަލާކުވެފައިވަނީ މާލޭގެ އެއްފަރާތުގައި ހުރި މަދު ގެތަކަށެވެ.

2. ޖެނެރަލައިޒްޑް `ބްރޭން އެޓްރޮފީ` : މިކަމުގައި ގެއްލުން މުޅި ސިކުނޑިއަށް ފެތުރެއެވެ. މުޅި މާލޭގައި ގެތައް ވެއްޓިގެން އުޅޭ ކަހަލައެވެ.

ސިކުނޑި ކުޑަވުމަކީ މުސްކުޅިވުމުގެ އާދައިގެ ބައެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި އަހަރެމެން އެންމެންގެ އުމުރު ދުވަސް ދިގުވަމުންދާ ވަރަކަށް އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގެ ސެލްތަކުން ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ސެލްތައް ގެއްލި، އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގެ ވަލީ ވެސް ކުޑަކޮށް ދަށްވެއެވެ. އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް. ނަމަވެސް އުމުރަށް ބަލާއިރު އާދައިގެ މިންވަރަށް ވުރެ ސިކުނޑީގެ ސެލްތައް ގެއްލި ބަދަލުތައް ފެނުމުން ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ `ބްރޭން އެޓްރޮފީ` އެވެ . މި ހާލަތުގައި ސިކުނޑިއަށް ގެއްލުން ލިބެނީ އާދައިގެ މުސްކުޅިވުމުގެ ޕްރޮސެސްއަށްވުރެ އަވަހަށްނެވެ. އެއީ ހީކުރިވަރަށްވުރެ އަވަހަށް ސިކުނޑި ބަލިކަށިވުމެވެ.

`ބްރޭން އެޓްރޮފީ` ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ވަކި ކަންތައްތަކެއްގެ ސަބަބުން މި ހާލަތު، ``ބްރޭން އެޓްރޮފީ'' ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ.

• އުމުރު އިތުރުވުން: މި ނުރައްކާ އުމުރާއެކު އިތުރުވެއެވެ.
• ޖެނެޓިކް ބަލިތަކުގެ އާއިލީ ތާރީޚު : މިސާލަކަށް `ހަންޓިންގޓަންސް ޑިޒީޒް` ފަދަ ޖެނެޓިކް ބަލިތައް ހުރިނަމަ.
• ނާރުތަކުގެ ބަލިތަކުގެ އާއިލީ ތާރީޚު: އާއިލާގެ މީހަކަށް އަލްޒައިމާ ބަލި ފަދަ ނާރުތަކުގެ ބައްޔެއް ހުރިނަމަ.
• ބޮލަށް ނުވަތަ ސިކުނޑިއަށް އަނިޔާވުން: މިއީ ބޮލަށް ސީރިއަސް އަނިޔާއެއް ލިބިއްޖެނަމައެވެ.
• ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމުގެ އުދަގޫ: ބަނގުރާއަށް އެޑިކްޓްވެފައިވާ މީހުންނަށް.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން: ސިނގިރޭޓް ބޯ މީހުންނަށްވެސް މި ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.

`ބްރޭން އެޓްރޮފީ` އާއި `ޑިމެންޝިއާ` އާއި ގުޅުމެއް އޮތް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، `ބްރޭން އެޓްރޮފީ` އާއި `ޑިމެންޝިއާ` (އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް ކިޔަނީ ހަނދާން ނެތިގެންދާ ބައްޔެއް، ހަނދާން ނައްތާލަން މެދުވެރިވާ ބައްޔެއް) އާއި ދެމެދު ވަރުގަދަ ގުޅުމެއް އެބައޮތެވެ. ހަގީގަތުގައި `ޑިމެންޝިއާ` އަކީ ސިކުނޑި މާބޮޑަށް ކުޑަވާ ހާލަތެކެވެ. `ޑިމެންޝިއާ` އަކީ ވިސްނުމުގެ ޤާބިލުކަން ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްވެ، ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތްތަކުގެ ގްރޫޕަކަށް ކިޔާ އާންމު ނަމެކެވެ .

ޑިމެންޝިއާގެ އެންމެ އާންމު ވައްތަރަކީ އަލްޒައިމާ ބަލި އެވެ .

`ބްރޭން އެޓްރޮފީ` ގެ ސަބަބުން ވާހަކަ ދެއްކުމުގައި ދަތިތަކެއް (`އެފަސިއާ`) މެދުވެރިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، އެއީ ކުރެވޭނެ ކަމެއް. އަލްޒައިމާ ބަލި ފަދަ ނިއުރޯޑިޖެނެރޭޓިވް ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން އެފަސިއާ (ބަސް ބުނުމާއި ބަސް ވިސްނުމަށް ދަތިވުން) ހުންނަ މީހުންނަށް ވެސް 'ބްރޭން އެޓްރޮފީ' ކިޔާ ހާލަތެއް ކުރިމަތިވެއެވެ. މިއީ ބަސް އުފެއްދުމާއި ވިސްނުމުގައި ބައިވެރިވާ ސިކުނޑީގެ ބައިތަކަށް ގެއްލުން ލިބުމެވެ.

`އަފަސިއާ` ގެ ސީރިއަސްކަން އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މީހުންގެ ނަންތަކާއި، ތަންތަނާއި، އެއްޗެހީގެ ނަން ހަނދާން ކުރަން އުނދަގޫވެއެވެ. އަނެއް ބަޔަކަށް އެހެން މީހުންނާ އެއްގޮތަކަށްވެސް މުއާމަލާތް ނުކުރެވިދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް ބުނަން ބޭނުންވާ ބަސްތައް ނުހޯދި، ނުވަތަ މީހަކު ބުނާ އެއްޗެއް ނުވިސްނޭހެން ހީވެދާނެ އެވެ. މިއީ `އަފާސިޔާ` އާއި ގުޅިގެން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ.

ސިކުނޑި ކުޑަވުން (`Brain Atrophy`) އަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ބްރެއިން އެޓްރޮފީ އަކީ ތަފާތު ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެކިއެކި ބަލިތަކާއި، ނިއުރޯޑިޖެނެރޭޓިވް ބަލިތަކާއި، އިންފެކްޝަންތަކާއި، ބޮޑެތި އެކްސިޑެންޓްތަކުގެ ސަބަބުން މިކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މައިގަނޑު ބައެއް ސަބަބުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ސެރެބްރަލް ޕަލްސީ އެވެ
• އެންސެފަލައިޓިސް ( ސިކުނޑި ދުޅަވުން ) .
• `އެޗްއައިވީ` އާއި `އެއިޑްސް` އެވެ
• `ހަންޓިންގޓަންގެ ބަލި`
• `ލިއުކޯޑިސްޓްރޯފީސް` (ހުދު މާއްދާ ޑިޖެނެރޭޝަން)
• `މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް`
• ` ސްޓްރޯކް` އެވެ
• ސިފިލިސް އެވެ
• ޓްރޮމެޓިކް ބްރެއިން އިންޖަރީ (ޓީބީއައި)
• އަލްޒައިމާ ބަލި

މިކަހަލަ އެތައް ސަބަބެއް ހުރެދާނެއެވެ.

`ބްރޭން އެޓްރޮފީ` ގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

`ބްރޭން އެޓްރޮފީ` ގެ އަލާމާތްތައް ތަފާތުވަނީ ސިކުނޑީގެ ކޮން ބަޔަކަށް ހަލާކުވެފައިވާ މިންވަރަށް ބަލައިގެންނެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، އަލާމާތްތައް މަޑުމަޑުން ފެށިގެން ސީރިއަސް އަށް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ.

އާންމު ގޮތެއްގައި `ބްރޭން އެޓްރޮފީ` އަކީ ސިއްހީ އެކިއެކި ހާލަތްތަކާއެކު ދިމާވާ ހާލަތަކަށް ވާތީ، އަލާމާތްތައް ވެސް ތަފާތުވެއެވެ. ފެންނަން ހުންނަ އަލާމާތްތަކުގެ މައިގަނޑު މަދު ކެޓަގަރީތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

`އަފަސިއާ` (ވާހަކަ ދެއްކުމާއި ބަހުގެ މައްސަލަތައް) ގައި:

• ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫ.
• ލިޔަން އުނދަގޫ ވުމެވެ.
• ލަފުޒުތަކުގެ މާނަ ދެނެގަތުމަށް ކުޅަދާނަ ނުވުމެވެ.

`ޑިމެންޝިއާ` (ހަނދާން ގެއްލުން/ހަނދާން ގެއްލުން) ގެ ހާލަތުގައި:

• ހެލޫސިނޭޝަންސް: ހަގީގަތުގައި ނެތް ކަންތައްތައް ފެނުމާއި އަޑުއެހުމެވެ.
• ބަހުގެ ޤާބިލުކަން ގެއްލުމެވެ.
• ހަނދާނުގެ މައްސަލަތައް : ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތިބާއާ ވަރަށް ގާތް މީހަކު، ފަހަރެއްގައި ތިބާގެ އަމިއްލަ މަންމަ ނުވަތަ ބައްޕަ، ކުއްލިއަކަށް ތިބާ ދެނެގަނެވޭކަށް ނެތެވެ. ނުވަތަ، ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ އާދައިގެ މަސައްކަތެއް ކަމަށްވާ ސައިތަށި ހެދުން ފަދަ ކަމެއް ވެސް ހަނދާން ނެތިގެން ގޮސް ވަރަށް އެހީތެރިކަމެއް ނެތް ގޮތަކަށް ފެނެ އެވެ.
• މޫޑާއި ޝަޚުޞިއްޔަތަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ކުއްލިއަކަށް ރުޅިއައިސް، ހަލަބޮލިވުން ނުވަތަ ވަރަށް މަޑުމައިތިރިވުން.
• ރަނގަޅު ނިންމުންތައް ނިންމުމުގެ ޤާބިލުކަން ދަށްވުން.

`ސިޒޭރިއަން` (އެޕިލެޕްޓިކް ސިޒޭރިއަންސް) ގެ ހާލަތުގައި:

• އަނގައިގައި ހުންނަ ހިތި ނުވަތަ މެޓަލިކް ރަހައެކެވެ.
• ކޮންވެލްޝަންސް : ހަށިގަނޑު ތެޅިފޮޅުން.
• ހޭވެރިކަން ގެއްލުމެވެ.
• މެދުނުކެނޑި ހަށިގަނޑު ތުރުތުރު އަޅަމުންނެވެ.
• ދަތްއުނގުޅާ އެއްޗެކެވެ.

`ބްރޭން އެޓްރޮފީ` ފާހަގަކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބްރޭން އެޓްރޮފީ ޖެހިފައިވާތޯ، ނުވަތަ އެކަމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ އެހެން ހާލަތެއް އޮތްތޯ ބެލުމަށްޓަކައި، އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރު ތިރީގައިވާ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލު ކުރާނެއެވެ.

• ތިބާގެ އަލާމާތްތައް: އެމީހުން ފުރަތަމަ ފެށީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ކިހާ ގިނައިން ދިމާވާ ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދިޔަ ވަރަކަށް އެމީހުން ގޯސްވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟
• ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ: ކުރިން ތިބާއަށް ދިމާވެފައިވަނީ ކޮން ބަލިތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
• އާއިލީ ސިއްހީ ތާރީޚު: އާއިލާގައި ހުންނަނީ ކޮން ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

އަދި ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތްތައް ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރު ތަފާތު ޓެސްޓްތައް ވެސް ހަދާނެ އެވެ. މި ޓެސްޓްތަކުގައި ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ބަލާލެވޭނެއެވެ.

• ބެލެންސް އާއި ކޯޑިނޭޝަން.
• ލޮލުގެ ހަރަކާތް.
• ބަހުގެ ޤާބިލުކަން ހުރުން.
• ހަނދާނުގެ ބާރު.
• މައްސަލަ ހައްލުކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ހުރުން.

އެމްއާރުއައި އިން ބްރޭން އެޓްރޮފީ ފެނިދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، `ބްރޭން އެޓްރޮފީ` ސާފުކޮށް ފެންނަނީ `އެމްއާރުއައި (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިންގ)` ޓެސްޓުންނެވެ. `އެމްއާރުއައި` އަކީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގެ ތަފްސީލީ ތަސްވީރުތައް ހޯދުމަށް ކުރެވޭ ޓެސްޓެކެވެ.

ސީޓީ (ކޮމްޕިއުޓެޑް ޓޮމޮގްރަފީ) ސްކޭން އިން ވެސް ސިކުނޑީގެ އެޓްރޮފީ ފާހަގަ ކުރެވޭނެ އެވެ. ނަމަވެސް އެމްއާރުއައި އަކީ ސިކުނޑީގެ ވަކި ސަރަހައްދަކަށް ފޯކަލް ޑެމޭޖް ލިބިފައިވާކަން ދެނެގަތުމުގައި މާ ނާޒުކު އެއްޗެކެވެ.

`ބްރޭން އެޓްރޮފީ` އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ހަގީގަތުގައި `ބްރޭން އެޓްރޮފީ` އަށް އެންމެ ފަރުވާއެއް ނެތެވެ. އެއީ އެއް ބައްޔަށްވުރެ ގިނަ ބަލިތަކުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެތީއެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުން ފަރުވާ ރާވަނީ އޭގެ އަސްލުގައިވާ ހާލަތުގެ އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުމުގައި އެހީތެރިވެދިނުމަށެވެ. ތިބާގެ ފަރުވާގެ ޕްލޭންގައި ތިރީގައިވާ އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ކަންތައް ހިމެނިދާނެއެވެ.

• ބޭހުގެ ބާވަތްތައް:އޭގެ އަސްލުގައިވާ ބައްޔަށާއި އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް.
• ފިޒިކަލް އެންޑް އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕީ: ހަށިގަނޑުގެ މަސައްކަތްތަކާއި ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ފަސޭހަކޮށްދިނުން.
• ކައުންސެލިންގ: ނަފްސާނީ ސިއްހަތާއި ޖަޒުބާތީ ކަންކަން ބެލެހެއްޓުން.
• ސްޕީޗް ތެރަޕީ: ވާހަކަ ދެއްކުމާއި ބަހުގެ މައްސަލަތަކަށް.
• ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ސާޖަރީ .

މިސާލަކަށް ސްޓްރޯކް ޖެހިއްޖެނަމަ ކުއްލި ފަރުވާ (ލޭ ތުނިކުރާ އެއްޗެހި ފަދަ) އަދި ސްޓްރޯކް ރިހެބިލިޓޭޝަން ދިނުމަށް ވަނީ ހަމަޖެހިފައެވެ.

`ބްރޭން އެޓްރޮފީ` އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެން ކުރިންވެސް ދައްކާފައި މިވަނީ އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ސިކުނޑީގެ ވޮލިއުމް ބަދަލުވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމުގެ ވާހަކައެވެ. ނަމަވެސް ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި އާދަތައް ގެންގުޅެގެން ސިކުނޑި ކުޑަވުމަށް މެދުވެރިވާ ބައެއް ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތައް މަދުކޮށް ދުވަހުން ދުވަހަށް ދިރިއުޅުން ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެ އެވެ .

• ނިއުޓްރިޝަނަލް، ކޮލެސްޓްރޯލް މަދު ޑައިޓެއް ކެއުން: މިސާލަކަށް މެޑިޓެރޭނިއަން ޑައިޓް. ތަރުކާރީ، މޭވާ، ލެގިއުމްސް، މަސް، އަދި ޒައިތޫނި ތެޔޮ ގިނައިން ކެއުން.
• ކޮންމެ ދުވަހަކު އެރޮބިކް ކަސްރަތު ކުރާށެވެ: ދުވާލަކު މަދުވެގެން 30 މިނެޓް ވަންދެން ހިނގާބިނގާވެ އުޅުން، ދުވުން، ނުވަތަ ބައިސްކަލް ދުއްވުން ފަދަ ކަމެއް ކުރަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
• ރަނގަޅަށް ނިދުން: ދުވާލަކު 7-8 ގަޑިއިރު ނިދުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
• ސްޓްރެސް މެނޭޖް ކުރުމަށް ދުޅަހެޔޮ ގޮތްތައް ހޯދުން: ސްޓްރެސްގެ މިންވަރު މަތިވުމަކީ ލޭމައްޗަށް ދިއުމާއި ހިތުގެ ބަލިތަކާއި ސްޓްރޯކް ޖެހުމާ ގުޅުން ހުރި ކަމެއް ކަމަށް ބެލެވިފައިވެ އެވެ. މެޑިޓޭޝަން، ޔޯގާ، އަދި ހޮބީތަކުގައި ބައިވެރިވުން ފަދަ ކަންކަމަކީ ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ.
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުން، އަދި ހަކުރުބަލި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުން: މިކަމަށް އެހީތެރިވެދެވޭނީ ސަޕޯޓް ގްރޫޕަކާ ގުޅިގެން ނުވަތަ އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކާ ކައުންސެލިންގ ހޯދައިގެންނެވެ.
• ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން މަދުކުރުން.
• މި ހާލަތަށް ރިސްކް އިތުރުވެއްޖެނަމަ، އެ ރިސްކް ފެކްޓަރސް މެނޭޖްކުރާނެ ގޮތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

"ދުޅަހެޔޮ ސިކުނޑިއެއް ދިރިއުޅެނީ ދުޅަހެޔޮ ހަށިގަނޑެއްގައި،" އެމީހުން ބުނެއެވެ. އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިކުނޑީގެ ސިއްހަތަށްވެސް ފަރުވާތެރިވާންޖެހެއެވެ.

`ބްރޭން އެޓްރޮފީ` ގެ ނަޒަރިއްޔާތަކީ ކޮބައިތޯ؟

ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި `ބްރޭން އެޓްރޮފީ` ގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިއަށް ލިބޭ ގެއްލުމަކީ ދާއިމީ ކަމެކެވެ . މާނައަކީ އެއްފަހަރު ގެއްލުން ލިބިއްޖެ ނަމަ އެކަން ފަހަތަށް ޖައްސަން އުނދަގޫ ވުމެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. ޑޮކްޓަރުންނާއެކު މަސައްކަތްކޮށްގެން، އޭގެ އަސްލު ހާލަތު މެނޭޖްކޮށް، ބައެއް އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެއެވެ . މިކަމުގެ ސަބަބުން ރަނގަޅު، ފުރިހަމަ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެއެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ވިސްނުމުގެ ޤާބިލުކަމަށް، ހަނދާނަށް، ނުވަތަ މޫޑަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް ނުވަތަ ނުތަނަވަސްކަމެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.މިއީ އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކަށް ވާތީ، މި ހާލަތަކީ ސީދާ ކޮން ހާލަތެއްކަން ދެނެގަތުމަށް ފުރިހަމަ ތަހުލީލެއް ހެދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ސިކުނޑި ފަޅައިގެންދާ ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ފަރުވާ އަވަހަށް ފެށުމަކީ އަލާމާތްތައް މަދުކޮށް، ދިރިއުޅުމަށް ކުރާ އަސަރު އެންމެ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ .

އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓަކަށް (އީޓީޔޫ) ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

`ބްރޭން އެޓްރޮފީ` އަކީ `ސްޓްރޯކް` (ޕެރަލައިސިސް) އަށް މެދުވެރިވާނަމަ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތައް ކުއްލިއަކަށް ފެށިއްޖެނަމަ އެއީ `ސްޓްރޯކް` އަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން 1990 އަށް ގުޅައިގެން ހޮސްޕިޓަލަށް ދާންވީ:

• ބެލެންސް ގެއްލުމެވެ.
• އެއް ލޮލުގައި ނުވަތަ ދެލޮލުގައި ވެސް ލޮލުގެ ފެނުން ފޮރުވުން ނުވަތަ ގެއްލިގެން ދިއުން.
• މީހަކު ބުނާ އެއްޗެއް ވިސްނައިގަތުމަށް ދަތިވުމެވެ.
• ހިނގުމަށް ނުކުޅެދުންތެރިކަމެވެ.
• އަތްތިލަ، މޫނު ނުވަތަ ފައިގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން.
• ވަރަށް ބޮޑަށް ބޯއެނބުރުން.
• ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުމެވެ.
• ވާހަކަ ދެއްކުން ސްލަރޑް (ޑިސާރތްރިއާ) އެވެ.

ސިޒޭރިއަން ޖެހިއްޖެނަމަ ކުއްލި ފަރުވާއެއް ދޭން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ހުރިހާ ސިޒޭރިއަންއަކަށް ކުއްލި ބޭސްފަރުވާއެއް ބޭނުން ނުވާނެއެވެ. ނަމަވެސް ތިރީގައިވާ އެއް ކަމެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ކަންތައް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަށް ދާންވާނެއެވެ.

• ފަސް މިނެޓަށް ވުރެ ގިނައިރު ސިޒޭރިއަން ދިގުދެމިގެންދާނަމަ.
• ފެނުގައި ހުންނައިރު ސިޒޭރިއަން ޖެހިއްޖެނަމަ.
• މިއީ ތިބާގެ ފުރަތަމަ ސިޒޭރިއަން ނަމައެވެ.
• ސިޒޭރިއަންގެ ތެރޭގައި އަނިޔާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ލަސްވާނަމައެވެ.
• ފުރަތަމަ ސިޒޭރިއަން ޖެހުމަށްފަހު އަނެއްކާވެސް ސިޒޭރިއަން ޖެހިއްޖެނަމަ.
• ހަކުރުބަލި ނުވަތަ ހިތުގެ ބަލި ފަދަ ސިއްހީ އެހެން ހާލަތެއް ހުރިނަމައެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

`ބްރޭން އެޓްރޮފީ` ނުވަތަ `ސެރެބްރަލް އެޓްރޮފީ` އަކީ ސިކުނޑީގެ ސެލްތައް ގެއްލި، ސިކުނޑީގެ ބައެއް ނުވަތަ ހުރިހާ ތަނެއް ކުޑަވެގެން ދިއުމެވެ. މިކަމަށް ގިނަ ސަބަބުތަކެއް ހުރެދާނެ ކަމަށާއި، ގެއްލުމުގެ ބޮޑުމިން ތަފާތުވެދާނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ހަނދާނުގެ ކުޑަ މައްސަލަތަކެއް ކުރިމަތިވާއިރު، އަނެއް ބަޔަކަށް ވާހަކަ ދެއްކުމުގައި ނުވަތަ ކިޔެވުމަށް ވެސް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ޞައްޙަ ޑައިގްނޯސިސްއެއް ހޯދައި، ތިމާއަށް ކަމުދާ ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް ފެށުމެވެ. އޭރުން ތިމާގެ އަލާމާތްތައް މަދުކޮށް ދުވަހުން ދުވަހަށް ދިރިއުޅުން ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެއެވެ. ބިރު ނުގަނެ، އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ތަބާވެ، ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެން ޖެހެއެވެ.

` ސިކުނޑި ކުޑަވުން، ސިކުނޑި ފަޅައިގެން ދިއުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން، ހަނދާން ނެތުން، ނާރުތަކުގެ ބަލިތައް، ޑިމެންޝިއާ، އަލްޒައިމާސް