ހިތުގެ އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ވިސްނާއިރު ސިކުނޑިއަށް އަންނަ އެއްޗަކީ މެދުތެރެއިން ތިރިއަށް މޭމަތި ކަނޑައިގެން ހުޅުވައިގެން ކުރާ ބޮޑު އޮޕަރޭޝަނެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެތައް ބަޔަކު ހަގީގަތުގައި އެކަމާ ބިރުގަނެއެވެ. އެކަމަކު މެޑިކަލް ސައިންސްގެ ކުރިއެރުމާއެކު މިހާރު މިހާ ބޮޑު އިންސިޝަނެއްގެ ބަދަލުގައި އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ވަރަށް ކުދި އިންސިޝަން މެދުވެރިކޮށް ހިތުގެ ސާޖަރީ ކުރެވޭނެކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ "މިނިމަލީ އިންވޭސިވް ހާޓް ސާޖަރީ" އެވެ. ބައެއް މީހުން މިކަމަށް "ކީހޯލް ސާޖަރީ" ވެސް ކިޔަނީ މިއީ ކީހޯލް ތެރެއިން ބަލާ ފަދައިން ކުރާ ކަމެއް ކަމަށް ވާތީ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، މި ކުދިކުދި އިންސިޝަން ހިތުގެ ސާޖަރީއަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މާނައަކީ ސަގާފީ އޯޕަން ހާޓް ސާޖަރީގައި ކުރާ ފަދައިން މޭގެ މެދުގައިވާ ބޮޑު ކަށި ކަމަށްވާ ސްޓަރނަމް މުޅިން ކަނޑާފައި ނުވާކަމެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ސާޖަން ތިބާގެ މޭމަތީގެ އެއްފަރާތުގައި، ރިބްތަކުގެ މެދުގައި ވަރަށް ކުދިކުދި އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އިންސިޝަން ހަދައެވެ.
ދެން މި ކުދިކުދި އިންސިޝަންތަކުގެ ތެރެއިން ހައިޓެކް ކެމެރާތަކާއި، ޚާއްޞަކޮށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ދިގު، ތުނި ސާޖިކަލް އިންސްޓްރޫމެންޓްތަކެއް ނުވަތަ ރޮބޮޓިކް އަތްތަކެއް ހިތުގެ ތެރެއަށް ފޮނުވާލައެވެ. ޑޮކްޓަރު މޮނިޓަރެއް ބޭނުންކޮށްގެން ކެމެރާއިން ސާފު، މެގްނިފައިޑް ތަސްވީރުތައް ބަލައި، ވަރަށް ޕްރެސިޝަނަކާއެކު ސާޖަރީ ކުރެއެވެ. މިގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ކުރީގެ އުސޫލަށްވުރެ ސްކާރ ކުރުން މަދުވެ، ރިހުން މަދުވެ، ރަނގަޅުވާން ހޭދަވާ ވަގުތު ވަރަށް ކުރުވެއެވެ.
މި ސާޖަރީތައް ހެދުމުގެ މައިގަނޑު ގޮތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މައިގަނޑު ދެގޮތެއް ވެއެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސާޖިކަލް މެތޯޑެވެ | ވާގޮތެވެ |
|---|---|
| ތޮރަކޯސްކޯޕިކް ސާޖަރީއެއް | ޑޮކްޓަރު މޭމަތީގެ އެއްފަރާތުގައި ކުދިކުދި އެތައް ވަޅިއެއް ހަދައެވެ. އޭގެ ތެރެއިން އެއް ހޮޅި މެދުވެރިކޮށް ވީޑިއޯ ކެމެރާ (ތޮރަކޯސްކޯޕް) އާއި އެކު ދިގު ހޮޅިއެއް ޖަހައި ހިތުގެ ތަސްވީރުތައް ނަގަ އެވެ. އަނެއް އިންސިޝަންތަކުގެ ތެރެއިން އޮޕަރޭޝަން ކުރުމަށް ދިގު، ތުނި އާލާތްތައް ބޭނުން ކުރެ އެވެ. |
| ރޮބޮޓިކް އެސިސްޓެޑް ހާޓް ސާޖަރީއެއް | މިތަނުގައިވެސް މޭމަތީގައި ކުދިކުދި އިންސިޝަންތައް ހަދައެވެ. އެކަމަކު އެ ސާމާނު ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ ޑޮކްޓަރު އަމިއްލައަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ރޮބޮޓިކް އަތް ސިސްޓަމަކުންނެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ވަރަށް ސާފު ތިން ޑިމޭންޝަނަލް (3ޑީ) ވިއުއެއް ލިބިގެންދެއެވެ. އަދި އިންސާނާގެ އަތަށް ވުރެ މާ ނާޒުކު އަދި ޞަރީޙަކޮށް ސާޖަރީ ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. |
މިގޮތް ބޭނުންކުރަނީ ހިތުގެ ބަލިތަކުގެ ކޮން ބާވަތްތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟
މި އުސޫލު ބޭނުންކޮށްގެން ހިތުގެ ހުރިހާ ސާޖަރީއެއް ނުކުރެވުނު ނަމަވެސް، ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި މިގޮތަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް:
- އެޓްރިއަލް ސެޕްޓަލް ޑިފެކްޓް (އޭއެސްޑީ) ބަންދުވުން
- ވެލްވް މަރާމާތުކުރުން ނުވަތަ ބަދަލުކުރުން. މި ގޮތަކީ ޚާއްޞަކޮށް މައިޓްރަލް ވަލްވް މަރާމާތު ކުރުމަށް މަގުބޫލު ގޮތެކެވެ.
- ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފުވުމުން ފަރުވާ ދިނުން (އެޓްރިއަލް ފައިބިލިޝަން އަށް މެޒް ޕްރޮސީޖަރ)
- ކާޑިއަކް ޓިއުމަރ ނައްތާލުން
- ބައެއް ބައިޕާސް ސާޖަރީ (ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ބައިޕާސް ސާޖަރީ)
- ވެންޓްރިކިއުލަރ އެސިސްޓް ޑިވައިސް ބެހެއްޓުމެވެ
މި ގޮތަކީ ތިބާގެ ހާލަތަށް އެކަށީގެންވާ ގޮތެއްތޯ އެންމެ ރަނގަޅަށް ނިންމާނީ ކާޑިއޮލޮޖިސްޓާއި ސާޖަން އެވެ.
ސާޖަރީގެ ކުރިންނާއި ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ދޭންޖެހޭ ހުރިހާ އިރުޝާދުތަކެއް ދޭނެ އެވެ. ސާޖަރީގެ މަދު ދުވަސްކޮޅެއް ކުރިން ވަކި ބޭސްތަކެއް (އެބަހީ، ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސް) ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށް އެންގިދާނެއެވެ.
ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި އެއްވެސް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެ ސަބަބަކީ ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާގެ ދަށުގައި ތިބޭނެތީ އެވެ. ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ހަށިގަނޑުގައި ލޭ ދައުރުވުން ދެމެހެއްޓުމަށްޓަކައި ހިތާއި ފުއްޕާމޭގެ މެޝިނަކާ ގުޅިފައި ހުންނާނެ އެވެ.
ސާޖަން މޭމަތީގެ އެއްފަރާތުގައި ކުދިކުދި ވަޅިތައް ހަދައި، އެތަންތަނުން އިންސްޓްރޫމެންޓްތައް ޖަހައި، ރިބްސް މެދުވެރިކޮށް ހިތަށް ވާސިލްވެ، ބޭނުންވާ މަރާމާތު، ވަލްވް ބަދަލުކުރުން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ފަރުވާއެއް ހަދައެވެ. މި ސާޖަރީއަށް އާންމުކޮށް ދެ ގަޑިއިރާއި ހަ ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ ވަގުތެއް ނަގާފާނެއެވެ . މަސައްކަތް ނިމުމުން އިންސިޝަންތައް ތަތްކޮށް ބަންދުކުރެއެވެ.
މި ސާޖަރީގެ ފައިދާތަކާއި ނުރައްކަލަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކުރިންވެސް ދެންނެވިފަދައިން މި އުސޫލުން ގިނަގުނަ ފައިދާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
ފައިދާތަކެވެ
- އަވަހަށް ރަނގަޅުވުން: އާންމުކޮށް ދެ ހަފްތާއާއި ހަތަރު ހަފްތާގެ ތެރޭގައި އާންމު ހަރަކާތްތަކަށް އެނބުރި އަތުވެދާނެއެވެ.
- ރިހުން ކުޑަވުން: ބޮޑު ވަޅިއެއް ނުވަތަ ކަށި ކަނޑާފައި ނުވާތީ ރިހުން ވަރަށް މަދުވެއެވެ.
- ލޭއައުން މަދުވުން: އިންސިޝަންތައް ކުދިކުދިވުމުން ލޭއައުން މަދުވެއެވެ.
- އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވުން: ޒަޚަމްތައް ކުދި ކަމުން، އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވެސް ކުޑަވެއެވެ.
- ސްކާރސް ކުދިކުދިވުން: މުޅި މޭމަތީގައި ބޮޑު ސްކާރެއް ހުރުމުގެ ބަދަލުގައި ބާކީ ހުންނަނީ މަދު ކުދިކުދި، ކިރިޔާ ފެންނަން ހުންނަ ސްކާރތަކެކެވެ.
- ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރުން މަދުކުރުން:އާންމުކޮށް ގެއަށް ދެވޭނީ މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައެވެ.
ރިސްކްތައް
ކޮންމެ ސާޖަރީއެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން ބައެއް ނުރައްކާތައް ހުރި ނަމަވެސް އޯޕަން ހާޓް ސާޖަރީއާ އަޅާބަލާއިރު މި ނުރައްކާތައް އެންމެ ކުޑަ އެވެ.
- ލޭއައުން
- އިންފެކްޝަން
- ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން (Arrhythmias) .
- ސްޓްރޯކް ފަދަ ހާލަތްތަކެވެ
ބައެއް ފަހަރު، ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް، ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި، މި ކުޑަ އިންސިޝަން މެތޯޑަކީ މިހާރު ރައްކާތެރި ގޮތެއް ނޫންކަން ޑޮކްޓަރަށް އެނގިއްޖެނަމަ، އެތަނުން ސަގާފީ އޯޕަން ސާޖަރީ މެތެޑަކަށް ބަދަލުވާން ޖެހިދާނެ އެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް އެކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
ސާޖަރީއަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އަވަހަށް ރަނގަޅުވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީއަށް ފަހު އިންޓެންސިވް ކެއާ ޔުނިޓް (އައިސީޔޫ) ގައި އެއްދުވަސް ނުވަތަ ދެދުވަސް ވަންދެން ބަހައްޓާނެ އެވެ. މޭމައްޗަށް ޖަމާވާ އެއްވެސް އެއްޗެއް ފެން ހިއްކުމަށްޓަކައި ޑްރެނޭޖް ޓިއުބްތައް ބަހައްޓާފައި ހުރެދާނެ އެވެ. އެއަށްފަހު އާންމު ވޯޑަކަށް ބަދަލުކޮށް އިތުރު ދެތިން ދުވަސް ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރާނެ އެވެ.
އެއްދުވަސް ދެދުވަހުގެ ތެރޭގައި ހިނގާބިނގާވެ އުޅެވޭނެއެވެ. އަދި ފުއްޕާމޭއިން މީޔުކަސް ސާފުކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ނޭވާލާ ކަސްރަތުތައް ކުރުމަށް ވެސް އަންގާނެ އެވެ. މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ބޮޑެތި އުފުލުންތަކުން ދުރުހެލިވާން ޖެހޭނެއެވެ. އެނބުރި މަސައްކަތަށް ނުކުމެ، ދުއްވައި، ކަސްރަތު ކުރެވޭނެ ވަގުތު ސީދާ ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެ އެވެ.
ޑޮކްޓަރުން ގިނައިން ރިފަރ ކުރަނީ ކާޑިއަކް ރިހެބިލިޓޭޝަން ޕްރޮގްރާމަކަށް , މިއީ ރައްކާތެރިކަމާއެކު މަޑުމަޑުން ޖިސްމާނީ ހަރަކާތް އިތުރުކޮށް ހިތަށް ފައިދާހުރި ކާނާ ތަޢާރަފްކޮށްދޭ ޕްރޮގްރާމެކެވެ.
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ސާޖަރީއަށްފަހު ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާ ނުވަތަ ފަރުވާ ހޯދުން .
- ކަނޑާފައިވާ ތަންތަނުން ފުއްޕާމޭ ކަހަލަ ފްލޫޑެއް ފައިބައެވެ.
- ޒަޚަމްގެ ވަށައިގެން މާބޮޑަށް ދުޅަވުން ނުވަތަ ރަތްވުން.
- ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ފިނިހޫނުމިން.
- ހިތް ބާރަށް ތެޅެމުންދާހެން ހީވުން (ހިތުގެ ތެޅުން) .
- ފައި ނުވަތަ ފައި އާދަޔާ ހިލާފަށް ދުޅަވުން (އިޑިމާ) .
- ހަފްތާއެއްގެ ތެރޭގައި 1.5 ކިލޯ (3 ޕައުންޑް) އަށް ވުރެ ގިނައިން ބަރުދަން އިތުރުވުން.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މިނިމަލީ އިންވޭސިވް ހާޓް ސާޖަރީ އަކީ މޭމަތީގައި މެދުނުކެނޑި ކަނޑާލުމެއް ނެތި، ކުދިކުދި އިންސިޝަންތަކެއް މެދުވެރިކޮށް ހިތުގެ ސާޖަރީގެ ޒަމާނީ ގޮތެކެވެ.
- މިގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ތަދުވުމާއި، ލޭއައުން، ފާރުޖެހުން، އަދި އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވެގެންދެއެވެ. އަދި ރަނގަޅުވާން ހޭދަވާ ވަގުތު ވެސް ކުރުކޮށްދެއެވެ.
- މިގޮތަކީ ހިތުގެ ވަލްވް މަރާމާތުކުރުމާއި ލޯވަޅު ބަންދުކުރުން ފަދަ ގިނަ ހާލަތްތަކަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެ އުސޫލެކެވެ.
- މިއީ ވަރަށް ކާމިޔާބު ޕްރޮސީޖަރެއް ނަމަވެސް، ކޮންމެ ސާޖަރީއެއް ފަދައިން، ބައެއް ނުރައްކާތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- ތިމާގެ ހާލަތަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެއްތޯ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން އެންމެ ރަނގަޅު ނިންމުމެއް ނިންމާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ