ކެންސަރު ފަދަ ސީރިއަސް ބަލިތަކަށް އާ، ކުރިއަރާފައިވާ ފަރުވާތަކެއް ހުރި ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރު ވިދާޅުވެދާނެ، "މިކަމަށް ހާއްސަ ބޭހެއް އެބައޮތް، އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ދިފާއީ ނިޒާމު ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް" ކަމަށެވެ. މިއަދު މިދައްކަނީ ބޭސްވެރިކަމުގެ ދާއިރާއިން ބޮޑު ކުރިއެރުމެއް ހޯދާފައިވާ ފަރުވާއެއްގެ ވާހަކައެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ މޮނޮކްލޯނަލް އެންޓިބޮޑީ އެވެ. ނަން ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ނަމަވެސް ވާހަކަ ވަރަށް ސާދާއެވެ. މިއީ ކޮންކަމެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މި މޮނޮކްލޯނަލް އެންޓިބޮޑީތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުން ގުދުރަތީ ގޮތުން އުފައްދާ އެންޓިބޮޑީތަކާ އެއްގޮތަށް މަސައްކަތްކުރާ ލެބެއްގައި އުފައްދާ ޚާއްޞަ ޕްރޮޓީންތަކެކެވެ.
މިހާރު ވިސްނާލަބަލަ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަކީ ޤައުމެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މިގައުމު ހިމާޔަތް ކުރަން ސިފައިން އެބައޮތް. އެ ލަޝްކަރަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު . ބޭރުން އަންނަ ޖަރާސީމުތަކާއި ބަލި ޖައްސާ މާއްދާތައް (އަޅުގަނޑުމެން މި ކިޔަނީ އެންޓިޖެންސް ) އަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ޤައުމަށް އަންނަ ދުޝްމަނުން ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މި އެންޓިބޮޑީތަކަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިފައިންގެ ޚާއްޞަ ސިފައިން. އެމީހުންގެ މަސައްކަތަކީ މި ދުޝްމަނުން ހޯދައި، އަތުލައިގަނެ، ނައްތާލުމެވެ.
ބައެއް ފަހަރު ކެންސަރު ސެލް ފަދަ ތަކެތި އަމިއްލަ ހަށިގަނޑުގައި ބޮޑުވި ނަމަވެސް އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމަށް އެކަންކަން ދެނެގަނެވޭ ގޮތެއް ނުވެއެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ބޭރުގެ އެހީތެރިކަން ހޯދާ ވަގުތެވެ.
މޮނޮކްލޯނަލް އެންޓިބޮޑީތަކަކީ ، ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ލެބެއްގައި އުފައްދާ ޚާއްޞަ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ، ސުޕަރ ސްމާޓް، ކްލޯން ސިފައިން ފަދައިންނެވެ. "މޮނޯ" ގެ މާނައަކީ "އެއް" އެވެ. "ކްލޯނަލް" ގެ މާނައަކީ "ކޮޕީ" އެވެ. އެއީ، އެންމެ ސުޕަރ ސްމާޓް އެންޓިބޮޑީއެއް ހޮވައި، އޭގެ ސީދާ އެތައް މިލިއަން ކޮޕީއެއް ލެބުގައި އުފެއްދުމެވެ. އެންޓިބޮޑީތަކުގެ މި ލަޝްކަރު ދެން ބޭހެއްގެ ގޮތުގައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް އިންޖެކްޓް ކުރެވެއެވެ. އެއީ ސީދާ ބަލި ޖައްސާ ސެލްތަކަށް (އެބަހީ، ކެންސަރު ސެލްތަކަށް) ގޮސް، އެ ސެލްތަކާ ގުޅިގެން، އަހަރެމެންގެ އަމިއްލަ ދިފާއީ ނިޒާމު އެ ސެލްތައް ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
ތިބާއަށް ދޭ މި ބާވަތުގެ ބޭހުގެ ނަމުގެ ނިމުމުގައި "މަބް" ގެ ތިން އަކުރު (އެބަހީ ޓްރަސްޓޫޒުމަބް، ރިޓޫކްސިމަބް) ޖަހާފައިވާނަމަ، އޭގެ މާނައަކީ އެއީ މޮނޮކްލޯނަލް އެންޓިބޮޑީއެކެވެ.
މޮނޮކްލޯނަލް އާއި ޕޮލިކްލޯނަލް އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިއީވެސް ވަރަށް ސާދާ ކަމެކެވެ.
- މޮނޮކްލޯނަލް: މިއީ ސްނައިޕަރެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. އޮތީ އެންމެ އަމާޒެއް. މި އެންޓިބޮޑީތައް ފަރުމާކުރެވިފައިވަނީ އެންމެ އެންޓިޖަނަކާ ގުޅިގެންނެވެ . އެހެންކަމުން އެމީހުންނަކީ ވަރަށް ވަކި ބައެއް ކަމަށާއި ޓާގެޓް ގެއްލިގެން ނުދާނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
- ޕޮލިކްލޯނަލް: "ޕޮލީ" ގެ މާނައަކީ "ގިނަ" އެވެ. މިއީ ތަފާތު އެންޓިބޮޑީތަކުގެ ޖަމާއަތެކެވެ. ތަފާތު ހަތިޔާރު ގެންގުޅޭ ލަޝްކަރެއް ފަދައިން، އެމީހުންނަށްވެސް އެތައް ވައްތަރެއްގެ އެންޓިޖެންތަކަށް ހަމަލާދެއެވެ .
މޮނޮކްލޯނަލް އެންޓިބޮޑީސް ފަރުވާއަށް އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރަނީ އެއީ ވަކިން އަމާޒުކޮށްގެން އުފައްދާ އެންޓިބޮޑީތަކެކެވެ.
މިކަންކަން ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ކަމަކަށް ހެއްޔެވެ؟
މި ފަރުވާގެ އުސޫލަކީ މިހާރު އެތައް ކަމެއްގައި ބޭނުން ކުރާ އުސޫލެކެވެ. ދިރާސާތަކުން ފެށިގެން ބަލިތައް ރަނގަޅުކުރުމާ ހަމައަށް.
| ބޭނުންކުރާ ދާއިރާ | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| ޑައިގްނޯސިސް އަށްޓަކައެވެ | އެއީ ލެބޯޓްރީތަކުގައި މާއްދާއެއް ދެނެގަތުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. މިސާލަކަށް ގޭގައި ބޭނުންކުރާ ޕްރެގްނެންސީ ޓެސްޓް ކިޓް ވެސް މި ޓެކްނޮލޮޖީއާ އެކު މަސައްކަތް ކުރެ އެވެ. |
| ޓިޝޫ އަދި ލޭގެ ގިންތިކުރުން | މިއީ ގުނަވަން ބަދަލުކުރާއިރު ޑޯނަރާއި ރިސީވަރގެ ޓިޝޫތައް އެއްގޮތްތޯ ބެލުމަށް ބޭނުންކުރާ ތަކެތި ކަމަށް ވެސް ޑރ. |
| ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ | މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. މިއީ ކެންސަރާއި އާތުރައިޓިސް ފަދަ ގިނަ ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ތަކެތި. |
މޮނޮކްލޯނަލް އެންޓިބޮޑީސް އިން ފަރުވާ ދެނީ ކޮން ބަލިތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟
މި ފަރުވާގެ އުސޫލަކީ މިހާރު ގިނަ އަދަދެއްގެ ބަލިތަކަށް ކާމިޔާބުކަމާއެކު ބޭނުން ކުރަމުން އަންނަ އުސޫލެކެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ކެންސަރު: އުރަމަތީގެ ކެންސަރު، ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ކެންސަރު، އަދި ލޭގެ ކެންސަރު ފަދަ އެކި ވައްތަރުގެ ކެންސަރަށް.
- ގުނަވަން ބަދަލުކުރުން ރިޖެކްޓްވުން ހުއްޓުވުމަށް: ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރެވިފައިވާ ގުނަވަނެއް (ކިޑްނީ، ފުރަމޭ ފަދަ) ހަށިގަނޑުން ރިޖެކްޓްކުރުން ހުއްޓުވުން.
- އޮޓޯއިމިއުން ޑިސްއޯޑަރސް: ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު އަމިއްލަ ސެލްތަކަށް ހަމަލާދޭ ބަލިތަކަށް ކަމަށްވާ ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް އަދި ކްރޯންސް ޑިޒީޒް ފަދަ ބަލިތަކަށް.
- އެލާޖީ: ސީރިއަސް އެސްފީނާ އާއި އެހެނިހެން އެލާޖީތަކަށް.
- އިންފެކްޝަންތައް: ކޮވިޑް-19 ފަދަ ބައެއް ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ވެސް ބޭނުންކޮށްފައިވެ އެވެ.
- އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް އެވެ
- ލޮލުގެ ހާލަތެވެ
- މައިގްރެއިން އެވެ
- ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުމެވެ
ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ފަރުވާ ގިނަ ފަހަރަށް ދެނީ ލޮނުގަނޑެއް ފަދަ ދައުރުވާ އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައި ލޭނާރަކަށް (އިންޓްރާވެނިއަސް ނުވަތަ އައިވީ އިންފިޝަން) އެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ނުވަތަ ކްލިނިކެއްގައި ހުންނަ ޚާއްޞަ ޔުނިޓެއްގައި (އިންފިއުޝަން ސެންޓަރެއް) ދޭ ކަމެކެވެ. ތިބާއަށް ފަރުވާ ދެމުންދާ ވަގުތުގައި އެހެން ބައެއް މީހުންނަށް އެތަނުގައި ފަރުވާ ހޯދަމުންދާ ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.
މިއީ ފުރަތަމަ ފަހަރަށް މި ފަރުވާ ލިބޭ ފަހަރު ނަމަ، ފަރުވާއާ ބެހޭ ގޮތުންނާއި، އޭގެ ފަހުން ކުރާނެ ކަންތައްތައް އެނގޭނެ ގޮތަށް އާއިލާގެ މެމްބަރަކު ގެންދިއުމަށް ޑޮކްޓަރު އެދިދާނެ އެވެ. ފުރަތަމަ ފަރުވާގެ ތެރޭގައި މެޑިކަލް ސްޓާފުން ތިބާއަށް ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތަކެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ބަލާނެއެވެ .
ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ބައެއް މޮނޮކްލޯނަލް އެންޓިބޮޑީސް ވެސް ހަމުގެ ދަށުން އިންޖެކްޝަނެއްގެ ގޮތުގައި ދެއެވެ. މިހެންވެއްޖެނަމަ އަމިއްލައަށް ވެކްސިން ދޭން ދަސްކޮށްދެވޭނެއެވެ.
މި ފަރުވާގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މި "ކްލޯން" ސިފައިންނަށް ތަފާތު އޮޕަރޭޝަންތައް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެގޮތުން މައިގަނޑު ތިން ވައްތަރެއް ވެއެވެ.
| ވައްތަރު | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ... |
|---|---|
| ނެކޭޑް މޮނޮކްލޯނަލް އެންޓިބޮޑީސް | މި ސިފައިން އެކަނި މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. އެމީހުން ސީދާ ދުޝްމަނުންގެ ގޮޅިއަށް ގޮސް ދިފާއީ ނިޒާމަށް އިޝާރާތްކޮށްގެން އެ ގޮޅި ހަލާކުކޮށްލައެވެ. |
| ކޮންޖަގޭޓެޑް މޮނޮކްލޯނަލް އެންޓިބޮޑީސް | މި ސިފައިން އެކަނި ނޫޅެއެވެ. އެމީހުން ގެންގުޅެނީ "ބޮމެއް" އެވެ. އެއީ، ރޭޑިއޯއެކްޓިވް ޕާރޓިކަލްއެއް ނުވަތަ އެންޓި ކެންސަރ ބޭހެއް މި އެންޓިބޮޑީ އާއި ގުޅިފައި ހުރުމެވެ. ސިފައިންގެ މީހާ ސީދާ ދުޝްމަނުންގެ ގޮޅިއަށް ގޮސް މި ބޮން ގޮއްވާލައެވެ. ދެން ގެއްލުން ލިބެނީ ހަމައެކަނި ދުޝްމަނުންގެ ގޮޅިއަށެވެ. |
| ބައިސްޕެސިފިކް މޮނޮކްލޯނަލް އެންޓިބޮޑީސް | މިއީ އެންމެ ހުނަރުވެރި ސިފައިންނެވެ. އެއީ އެމީހުންގެ ދެއަތެއް އޮތް ކަހަލަ ކަމެކެވެ. އެއް އަތުން ދުޝްމަނުންގެ ގޮޅިއެއްގައި ހިފާލުމުން އަނެއް އަތުން އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ސެލްއެއް ހިފައިގެން "މިއޮތީ ދުޝްމަނުން، ހަމަލާދޭ" ކަމަށް ބުނެއެވެ. އެމީހުން ސީދާ ގުޅެއެވެ. |
މި ފަރުވާގެ އުސޫލުގެ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
- ޓާގެޓްޑް ތެރަޕީ: މިއީ އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއެވެ. އާންމު ކީމޯތެރަޕީއާ ހިލާފަށް މި ފަރުވާގެ ސަބަބުން ދުޅަހެޔޮ ސެލްތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން ވަރަށް ކުޑައެވެ. ހަމައެކަނި އަމާޒަކަށް ހަމަލާދޭތީ، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް މަދުވެއެވެ.
- ކާމިޔާބީގެ ނިސްބަތް މަތި: މި ފަރުވާގެ އުސޫލުން ކެންސަރުގެ ބައެއް ބާވަތްތައް ފަދަ ބަލިތަކަށް ވަރަށް ކާމިޔާބު ނަތީޖާތަކެއް ލިބިފައިވެއެވެ.
- ކޮލިޓީ: ލެބޯޓްރީއެއްގައި ހަދާފައިވާތީ، އުފައްދާ ބޭހުގެ ކޮންމެ ބެޗަކީ އެއް ފެންވަރެއްގެ ބޭހެކެވެ.
- މާސް ޕްރޮޑަކްޝަން: މިއީ މިހާރު ގިނަ އަދަދަކަށް އުފެއްދުން.
މި ފަރުވާ ދިނުމުން އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް ނުވަތަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ފަރުވާއެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން، އޭގެ ތެރޭގައި ބައެއް ނުރައްކާތައް ވެސް ހުރެ އެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވެ، ޑޮކްޓަރު ހުރިހާ ކަމެއް އޮޅުންފިލުވައިދޭނެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ އޭގެ ފަހުން އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން މެޑިކަލް ސްޓާފުންނަށް އެކަން އަންގައިދިނުމެވެ.
އާންމުކޮށް ދިމާވާ އުދަނގޫތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- އިންފިޝަން ރިއެކްޝަންސް: މިއީ ބޭސް ލޭނާރަކަށް ދިނުމުގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ އޭގެ ކުޑައިރުކޮޅެއް ފަހުން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫނެވެ.
- ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން
- ހުން
- ފިނިހޫނުމިނުގެ ސަބަބުން ތުރުތުރު އަޅައެވެ
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން
- ފިނިފެންމަލެވެ
- ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް ބަދަލު އައުން
- ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވުން
މިފަދަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ބޭސް ދިނުމުގެ ރޭޓް މަޑުޖައްސާލައިގެން ނުވަތަ ދުވަސްކޮޅަކަށް ހުއްޓާލައިގެންނެވެ.
- މިއަށްވުރެ ބޮޑެތި (އެކަމަކު މަދުން ނަމަވެސް ފެންނަ) ރިއެކްޝަންތައް:
- އެކިއުޓް އެނަފިލެކްސިސް: މިއީ ކުއްލިއަކަށް ދިމާވާ ވަރަށް ބޮޑަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކަމަށާއި، މިއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ. މިއީ ފުރަތަމަ ފަރުވާ ދޭއިރު ފަރުވާތެރިކަމާއެކު މޮނިޓަރ ކުރަން ޖެހޭ ސަބަބެވެ.
- ސައިޓޮކިން ރިލީޒް ސިންޑްރޯމް (CRS): މިއީ ދިފާއީ ނިޒާމު މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވެ "ތޫފާނެއް" އުފެދޭ ހާލަތެކެވެ. މިއީ ގުނަވަންތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
- ސީރަމް ސިކްނެސް: މިކަމުގައި ވާގޮތަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު ފަރުވާގެ ގޮތުގައި ދިން ހަމަ ޕްރޮޓީން (އެންޓިބޮޑީ) އަށް ހަމަލާދޭން ފެށުމެވެ.
ބައެއް ނުރައްކާތައް ފަރުވާ ދެމުންދާ ބައްޔަށް ޚާއްޞަވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ޓިއުމަރ ލައިސިސް ސިންޑްރޯމް.މިއީ ކެންސަރު ސެލްތައް ހަލުވިކަމާއެކު ހަލާކުވެ، ކިޑްނީން އުފައްދާ ކުނި ތަކެތި ބެލެހެއްޓުމަށް ނުކުޅެދުންތެރިވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
ފަރުވާއަށްފަހު ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
ލޭހޮޅިތަކަށް ބޭސް ދިނުމަށް ނަގާ ވަގުތު ތަފާތު ވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ކޮވިޑް-19 އަށް ބައެއް ފަރުވާތަކުގައި ގާތްގަނޑަކަށް ގަޑިއެއްހާއިރު ބޭސް ދީފައި، އޭގެ ފަހުން ގާތްގަނޑަކަށް ގަޑިއެއްހާއިރު ބެލުން ކުރިއަށް ގެންދިޔައެވެ.
ފުރަތަމަ ދުވަހު އާއިލާގެ މެމްބަރަކާއެކު އަންނަންވީ އެހެންވެއެވެ. އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ނެތްނަމަ ދެން ފަރުވާތަކަށް އެކަނި އަތުވެދާނެއެވެ. ފަރުވާއަށްފަހު ވަރުބަލި ނުވާނަމަ، އާދައިގެ ހަރަކާތްތައް (މަސައްކަތް، ސްކޫލް) ކުރިއަށް ގެންދެވޭތޯ ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލުކުރުން. އެއީ ތިމާގެ ހާލަތާއި ޖުމްލަ ސިއްހަތުގެ މައްޗަށް ބިނާވެފައިވާ ކަމެކެވެ.
މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކަންވީ ހެއްޔެވެ؟
ކަނޑައެޅިގެން އާނއެކޭ.
- މިހާރުވެސް މޮނޮކްލޯނަލް އެންޓިބޮޑީ ފަރުވާ ހޯދަމުންދާނަމަ އަދި އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ (ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި ރިއެކްޝަންތައް ފަދައިން) ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާ ނުވަތަ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
- ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ދެނެގަނެވިފައިވާ ހާލަތެއް ހުރިނަމަ، މި މޮނޮކްލޯނަލް އެންޓިބޮޑީ ފަރުވާއަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއްތޯ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އޭނާ ތިބާގެ ހާލަތު ވަޒަންކޮށް، އޭގެ ފައިދާއާއި ގެއްލުން ކިޔައިދީ، އެއީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ކަމެއްތޯ ކިޔައިދޭނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މޮނޮކްލޯނަލް އެންޓިބޮޑީސް އަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ އެންޓިބޮޑީތަކުގެ ކޮޕީ ބޭނުންކޮށްގެން، ލެބޯޓްރީއެއްގައި ހަދާ ޚާއްޞަ ފަރުވާއެކެވެ.
- މިއީ "ޓާގެޓްޑް ތެރަޕީ" ތަކެއް ކަމުން ދުޅަހެޔޮ ސެލްތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން މަދުވެއެވެ.
- މިއީ ކެންސަރު، އާތުރައިޓިސް، އަދި އެލާޖީ ފަދަ ސީރިއަސް ގިނަ ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް މިހާރު ކާމިޔާބުކަމާއެކު ބޭނުން ކުރަމުންދާ ކަންކަމެވެ.
- މި ފަރުވާ ގިނަ ފަހަރަށް ދެނީ ލޮނުގަނޑެއްގެ ގޮތުގައި ލޭނާރެއްގެ ތެރެއަށް ވަދެގެންނެވެ. ފަރުވާ ދިނުމުގެ ތެރޭގައި އަދި އޭގެ ފަހުން ވެސް ބައެއް ރިއެކްޝަންތައް ހުރެދާނެ އެވެ.
- އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- މި ފަރުވާއަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއްތޯ ނިންމޭނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރަށް ކަމުން ހުރިހާ ކަމެއްގައި އޭނާއާ މަޝްވަރާ ކުރާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ