އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ގާޑުން: މިއީ ކޮން މޮނޮސައިޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ދުވަހަކުވެސް ލޭގެ ޓެސްޓެއްގެ ރިޕޯޓެއް ބަލާފައި ވާނަމަ ގިނަ ނަންތަކެއް ފެނިފައި ވާނެ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ތިބާގެ ލޮލުގައި އަޅައިގަތް އެއްޗަކީ 'މޮނޮސައިޓްސް' އެވެ. ފަހަރެއްގައި ޑޮކްޓަރު އެކަމާ ބެހޭގޮތުން އެއްޗެއް ބުނި ކަމަށް ވެދާނެ، ނުވަތަ އެއީ ކޮންކަމެއްތޯ ސުވާލު އުފެދިދާނެ އެވެ. އެހެންވީމާ، މިއީ ކޮން މޮނޮސައިޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ކިހާ މުހިންމު އެއްޗެހި ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން އެމީހުންގެ ވާހަކަ ދައްކާނީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ފަދަ ސާދާ ގޮތަކަށެވެ.

މިއީ ކޮން މޮނޮސައިޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މޮނޮސައިޓްސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ލޭގައި ހުންނަ ވައިޓް ބްލަޑް ސެލް (ލިއުކޯސައިޓް) ގެ ވައްތަރެކެވެ. ތިބާގެ ހަށިގަނޑަކީ ބޮޑު ޤައުމެއް ކަމުގައި ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ބޭރުން އަންނަ ދުޝްމަނުން (އެބަހީ ބަލިތައް އުފެދޭ ޖަރާސީމުތަކުން) މިޤައުމު ރައްކާތެރިކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ހުރި ލަޝްކަރެއް އެބައޮތެވެ. އެ ލަޝްކަރަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު . އެހެންވީމާ، މި މޮނޮސައިޓްތަކަކީ އެ ލަޝްކަރުގައި ތިބި ވަރަށް މުހިންމު، ޚާއްޞަކޮށް ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ސިފައިންގެ ގްރޫޕެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ.

މި ސިފައިންގެ މައިގަނޑު ވާޖިބަކީ ހަށިގަނޑަށް ވަންނަ ވައިރަސް، ބެކްޓީރިއާ، ފަންގަސް، ޕްރޮޓޯޒޯއާ ފަދަ ދުޝްމަނުން ހޯދައި ނައްތާލުމެވެ. ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ހަށިގަނޑުގައި މިހާރުވެސް ޖަރާސީމު ޖެހިފައިވާ ސެލްތައް ދެނެގަނެ ނައްތާލުމަށް ވެސް އެމީހުން މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. އަދި، އެކަނި ހަނގުރާމަ ކުރަން އުނދަގޫ ވަގުތުތަކުގައި، މި މޮނޮސައިޓް ސިފައިން ސިފައިންގެ އެހެން ސިފައިންނަށް (އެބަހީ އެހެން ހުދު ސެލްތަކަށް) މެސެޖު ފޮނުވަނީ، "މިތަނުގައި ދުޝްމަނެއް އެބައޮތް، އެހީތެރިވާން އަންނަންވީ" ކަމަށެވެ.

އެމީހުންގެ ވާޖިބު އަދާކުރާ ގޮތާ ބެހޭގޮތުން ކުޑަކޮށް ކިޔައިދެވިދާނެތޯއެވެ؟

މި މޮނޮސައިޓް ސިފައިންގެ ދިރިއުޅުން ފެށެނީ އަހަރެމެންގެ ކަށީގެ މެރޯގައެވެ. އެއީ އަސްކަރީ ތަމްރީނު ސްކޫލެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. އެއީ އެމީހުން ރަނގަޅަށް ތަމްރީނުވެ ހަނގުރާމައަށް ތައްޔާރުވާ ތަނެވެ. އެމީހުން ރަނގަޅަށް މެޗުއަރ ވުމުން ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިން މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ދަތުރުކުރަން ފަށައެވެ. އެއީ ޕެޓްރޯލް ކުރަން ދާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ.

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ޖަރާސީމެއް ވަދެއްޖެ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެއީ ދުޝްމަނަކު ޤައުމަކަށް އަރައިގަންނަ ފަދަ ކަމެކެވެ. ނުވަތަ ސިޓީއެއްގައި އަލިފާން ރޯވެއްޖެއެވެ. މިވަގުތު އިންޒާރުގެ ސިގްނަލެއް ދޫކުރެއެވެ. މި ސިގްނަލް އިވުނުހާ އަވަހަކަށް ކައިރީގައި ތިބި މޮނޮސައިޓް ސިފައިން ވަގުތުން ފިޔަވަޅު އަޅައެވެ. އެކަމަކު މިހަނގުރާމައަށް ދާއިރު އެމީހުންގެ ސިފަ ބަދަލުވެ ދެ ވައްތަރެއްގެ ގޮޅިއަކަށް ބަހާލައިގެން ޚާއްޞަ ދެ މަސައްކަތެއް ކުރެއެވެ.

1. ޑެންޑްރިޓިކް ސެލްސް - މެސެންޖަރުންނާއި ޖާސޫސުން

2. މެކްރޯފޭޖްސް - ފްރަންޓްލައިން ފައިޓަރސް

މިހާރު މިއިން ކޮންމެ މީހެއްގެ ވަޒީފާއަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ޑެންޑްރިޓިކް ސެލްސް - މުވާސަލާތީ މަރުކަޒު

މި ގޮޅިތަކަކީ ސިފައިންގެ މުވާސަލާތީ އަތްގަނޑެއް، ނުވަތަ ފަޔާ ޑިޕާޓްމަންޓެއްގެ ކޯލް ސެންޓަރެއް ފަދަ ގޮޅިތަކެކެވެ. އެމީހުންގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ދުޝްމަނެއް އައުމުން ދެނެގަނެ، ދިފާއީ ނިޒާމުގައި ތިބި އެހެން ބާރުގަދަ ސިފައިންނަށް އެކަން އަންގައި، އެހީތެރިކަމަށް އެދުމެވެ.

މި ޑެންޑްރިޓިކް ސެލްތައް ގިނައިން ހުންނަނީ އަހަރެމެންގެ ހަމުގެ ދަށުގައި، ނޭފަތާއި، ފުއްޕާމޭއާއި، ބަނޑާއި، ގޮހޮރުގެ އެތެރޭގެ ފަށަލަތަކުގައި، ސަބަބަކީ މިއީ ހަށިގަނޑަށް ޖަރާސީމު އެންމެ ގިނައިން ވަދެވޭނެ ތަންތަނެވެ.

ޖަރާސީމެއް ވަދެއްޖެނަމަ މިސެލްތައް ގޮސް އެ ޖަރާސީމުގައި އެންޓިޖަންއެއް އެއްކުރެއެވެ. އެންޓިޖަނަކީ، ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އެ ޖަރާސީމަށް "އައިޑެންޓިފިކޭޝަން ކާޑެއް" ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމަށް "މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ނިސްބަތްވާ މީހެއް ނޫން"ކަން ދެނެގަތުމަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މި އައިޑީ ކާޑު ނަގައިގެން ޑެންޑްރިޓިކް ސެލްތަކުން ހާއްސަ ކެމިކަލް މެސެޖުތަކެއް (ސައިޓޮކިންސް) ދޫކޮށްލާއިރު، އެ މެސެޖުތަކުގައި އެހެން ހުދު ސެލްތަކަށް ބުނަނީ "މިތަނަށް މި އައިޑީ ކާޑު ހިފައިގެން ދުޝްމަނެއް އަންނަނީ، އަވަހަށް އަވަހަށް ހަނގުރާމަ ކުރަން" ކަމަށެވެ.

މެކްރޯފޭޖްސް - ފްރަންޓްލައިން ފައިޓަރސް

މިއީ ކުރިމަތީ ސަފުތަކަށް ގޮސް ހަނގުރާމަކުރާ ހަގީގީ ކޮމާންޑޯތަކެވެ. ޑެންޑްރިޓިކް ސެލްތަކުން މެސެޖު ލިބުމުން މެކްރޯފޭޖްތައް ސީދާ ދުޝްމަނުން ތިބި ތަނަށް ދެއެވެ.

މި މެކްރޯފޭޖްތަކުން ކުރާ ކަމަކީ ދުޝްމަނުންގެ ޖަރާސީމު ވަށާލައިގެން މުޅިން ނިވާކުރުމެވެ. އެ ނިވާކުރުމަށްފަހު އެމީހުންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ވަރުގަދަ ވިހަ އެންޒައިމްތައް ބޭނުންކޮށްގެން ޖަރާސީމު ގިރާލައި ނައްތާލައެވެ. އަދި، މާރާމާރީއަށްފަހު "ސާފުކޮށް" މަރުވެފައިވާ ސެލްތަކާއި ހަލާކުވެފައިވާ ޓިޝޫތައް ސާފުކޮށްލުމަކީ މި މެކްރޯފޭޖް ސެލްތަކުގެ އަނެއް މުހިންމު މަސައްކަތެކެވެ.

މި މޮނޮސައިޓްތައް ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މޮނޮސައިޓްސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ލޭގައި ހުންނަ އެންމެ ބޮޑު ވައްތަރެއްގެ ވައިޓް ބްލަޑްސެލް އެވެ. އެއީ އާދައިގެ ރެޑްބްލަޑްސެލް އެއްގެ ސައިޒުގެ ގާތްގަނޑަކަށް ދެގުނަ އެވެ. މައިކްރޯސްކޯޕުން ބަލާއިރު އެއީ ބޮޑެތި އަދި ފަސޭހައިން ދެނެގަނެވޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

މިސެލްތަކުގެ މެދުގައިވާ ނިއުކްލިއަސް އަކީ ވަރަށް ޚާއްޞަ އެއްޗެކެވެ. އެކި ބައްޓަންތައް ނަގައެވެ. މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ސެލް ދަތުރުކުރާ ވަރަކަށް ނިއުކްލިއަސްގެ ބައްޓަމަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ އެވެ. ފެންނަ މައިގަނޑު ބައެއް ބައްޓަންތަކަކީ:

• ކިޑްނީގެ ބައްޓަމަށް ހުންނަ ބިހެއްގެ ބައްޓަމެވެ
• އަސް ފަށަލައެއްގެ ބައްޓަމެވެ
• ކުޑަކޮށް ދިގު ވަށައިގަނޑެއްގެ ބައްޓަމެވެ

އަހަރެންގެ ލޭގައި ކިތައް މޮނޮސައިޓް ހުންނަން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟ (އާދައިގެ ރޭންޖް)

ޞިއްޙަތު ރަނގަޅު ބޮޑެތި މީހުންގެ ގައިގައި މޮނޮސައިޓްސް އަކީ އާދައިގެ ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކުގެ %2 އާއި %8 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދެއް ކަމަށްވާނަމަ އެއީ އާދައިގެ އެއްޗެއް ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. އަދަބީ ގޮތުން ބަލާއިރު މިއީ ލޭގެ މައިކްރޯލީޓަރަކަށް 200 އާއި 800 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދެކެވެ.

މޮނޮސައިޓްގެ އަދަދަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ ސިއްހީ ހާލަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އާންމުކޮށް މޮނޮސައިޓްގެ އަދަދު މަދުވެ ނުވަތަ އިތުރުވަނީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު އިންފެކްޝަނަކާ ނުވަތަ ބައްޔަކާ ހަނގުރާމަ ކުރަމުންދާ ވަގުތުތަކުގައެވެ. މާނައަކީ މި އަގަށް އަންނަ ބަދަލަކީ ބައްޔަކަށް ނުވެ، އެހެން ބައްޔެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ބޭހެއްގެ ނޭދެވޭ އަސަރެއްގެ ގޮތުގައި ވެސް މި އަގުތައް ބަދަލުވެދާނެ އެވެ.

މޮނޮސައިޓްގެ އަދަދު އިތުރުވުން (Monocytosis) .

ލޭގައި ހުންނަ މޮނޮސައިޓްތަކުގެ އަދަދު އާންމު ހާލަތަށްވުރެ ގިނަވުމުން އަޅުގަނޑުމެން މެޑިކަލީ ކިޔަނީ މޮނޮސައިޓޯސިސް އެވެ. މިއީ ސިއްހީ އެކިއެކި ހާލަތްތަކުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް މޮނޮނިއުކްލިއޯސިސް ފަދަ އިންފެކްޝަސް ހާލަތެއް ނުވަތަ ލޫޕަސް ފަދަ އޮޓޯއިމިއުން ބައްޔަކަށް ވެދާނެއެވެ. މޮނޮސައިޓް އިތުރުވާ މައިގަނޑު ބައެއް ސަބަބުތަކަކީ؛

• އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތަކެވެ
• ލޭގެ އުދަނގޫތަކެވެ
• ކެންސަރު
• ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ޑިޒީޒް އެވެ
• ދިގުދެމިގެންދާ ސްޓްރެސް އެވެ
• ކުރު މުއްދަތާއި ދިގުމުއްދަތުގެ އިންފެކްޝަންތައް
• އިންފްލެމެޓަރީ ޑިސްއޯޑަރސް އެވެ
• ބަލިވެ އިނުމެވެ

މޮނޮސައިޓޯޕެނިއާ އެވެ

ލޭގައި އާންމުކޮށް ހުންނަ އަދަދަށްވުރެ މަދު މޮނޮސައިޓްތަކަށް ކިޔަނީ މޮނޮސައިޓޯޕެނިއާ އެވެ . ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކުގެ ޖުމްލަ އަދަދު މަދުވާ ކޮންމެ އެއްޗަކުން ވެސް މޮނޮސައިޓްތައް މަދުވެދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• އެޕްލާސްޓިކް އެނީމިއާ އެވެ
• ލޭގެ އިންފެކްޝަން
• އަނދާފައިވާ އަނިޔާތަކެވެ
• އެޗްއައިވީ ޖެހުމެވެ
• ކެންސަރަށް ކިމޯތެރަޕީ ދިނުން

އަހަރެންގެ މޮނޮސައިޓް ލެވެލް ޗެކްކުރަނީ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ވަރަށް ސާދާ ލޭގެ ޓެސްޓެއް ބޭނުންކޮށްގެން މޮނޮސައިޓްގެ އަދަދު ދެނެގަނެވޭނެއެވެ. މިކަމަށް ބޭނުންކުރާ ޓެސްޓުގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ.

މޮނޮސައިޓްގެ އަދަދަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ގޯސްކޮށް ލިބޭ ތަނެވެ. ހަމައެކަނި މޮނޮސައިޓް ކައުންޓް ދަށްވުމުން ނުވަތަ މަތިވުމުން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެންނާނެ އެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ކުރިމަތިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ކުރިމަތިވަނީ މޮނޮސައިޓްގެ އަދަދަށް ބަދަލު އައުމަށް މެދުވެރިވި އަސްލު ސިއްހީ ހާލަތުގެ ސަބަބުންނެވެ.

އަހަރެންގެ މޮނޮސައިޓް ލެވެލް އާންމު ހާލަތަށް ގެންދާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަރުވާގެ ގޮތްތައް ބިނާވެފައިވަނީ ތިބާގެ މޮނޮސައިޓް ލެވެލް ހުންނަ ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ. މާނައަކީ ފުރަތަމަ ބަލި ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދޭން ޖެހޭނީ އޭގެ އަސްލު ހާލަތެވެ. މިކަމުގައި ލަފާ ދިނުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު މީހަކީ ޑޮކްޓަރެވެ. ދުވަހަކުވެސް އަމިއްލައަށް ފަރުވާދޭން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ.

އާންމު ގޮތެއްގައި މޮނޮސައިޓްގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

އަހަރެންގެ މޮނޮސައިޓް ސެލްތައް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ މޮނޮސައިޓް ސެލްތަކަކީ ތިބާގެ ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ ބައެކެވެ. އެހެންކަމުން، އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ މުޅި ދިފާއީ ނިޒާމު ވަރުގަދަކޮށް ބެހެއްޓުމެވެ. އެކަން ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• އަނިޔާތަކާއި އިންފެކްޝަންތަކުން ވީހާވެސް ބޮޑަށް ރައްކާތެރިވުން: ޖަރާސީމުތަކަށް ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަށް ހުށަހެޅުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ބެލެންސްޑް ޑައިޓް ކެއުމާއި ކަސްރަތުކުރުން: ރަނގަޅު ނިއުޓްރިޝަން އާއި ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތެރިކަމަކީ ދިފާއީ ނިޒާމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
• ސާފުތާހިރުކަމުގެ ރަނގަޅު އާދަތައް: ގަވާއިދުން ސައިބޯނި ޖަހައިގެން އަތް ދޮވުން ފަދަ އާދައިގެ ކަންކަމަކީ ބޮޑު ތަފާތެއް ގެނެސްދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެއެވެ.
• ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުން: މާބޮޑަށް ސްޓްރެސް ވުމަކީ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމަށް ގެއްލުން ހުރި ކަމެކެވެ.
• އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ނިދި ދިނުން: ހަށިގަނޑު ރަނގަޅުވެ ދިފާއީ ސެލްތައް ރަނގަޅު ކުރުމަށް ނިދުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.

އާޚިރުގައި މޮނޮސައިޓްސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ހިމޭން ގާޑުންނެވެ. ބަލިން ރައްކާތެރިވުމަށް މެދުނުކެނޑި މަސައްކަތް ކުރަމުން އެބަދެއެވެ. އެހެންކަމުން އެމީހުން ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ރަނގަޅު ދިރިއުޅުމެއް ތަބާވުމަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ކޮށްދެވޭނެ އެންމެ ބޮޑު އެއް ކަމެވެ.