ދަރިއަކު ހޯދަން ރާވަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިކަންކަން އެނގޭކަން ޔަގީން ކުރައްވާ (ޕްރީ ޕްރެގްނެންސީ ޗެކްލިސްޓް)

ތިބާއާއި ތިބާގެ ބައިވެރިޔާ ދަރިއަކު ހޯދުމަށް ވިސްނަނީ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ދިރިއުޅުމުގައި ނިންމާ ރީތި ނިންމުމެކެވެ. އެކަމަކު ދަރިއަކު ލިބުމުގެ ކުރިން ކުރިއަށް އޮތް ދަރިފުޅު ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ދުނިޔެއަށް އައުމަށް ވީހާވެސް ރަނގަޅު މާހައުލެއް އުފެއްދުމަކީ ތިމާގެ ޒިންމާއެކެވެ. އެއީ ރަނގަޅު، ހަރުދަނާ ބިންގަލެއް އަޅައިގެން ރީތި ގެއެއް ބިނާކުރުން ފަދަ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން، ބަލިވެ އިނުމުގެ ކުރިން ތައްޔާރުވާންވީ ގޮތް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިއީ ތިބާގެ "ޕްރީ- ކޮންސެޕްޝަން ޓޫ-ޑޫ ލިސްޓް" ގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ.

އެންމެ ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރަކާ ބައްދަލުކޮށްލަމާ ހިނގާ ދޯ؟

އާދެ، ދަރިއަކު ލިބޭނެ އިންތިޒާރު ކުރާ ކޮންމެ ފަހަރަކު ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭކަން އެނގޭ. އެކަމަކު އޭގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މީގެ ކުރިން ދަރިއަކު ލިބިފައިވީނަމަވެސް މިކަން ކުރުން ރަނގަޅެވެ. އެހެނީ، ތިބާއަށް ދިމާވާ ބައެއް ސިއްހީ މައްސަލަތައް (މިސާލަކަށް ހަކުރުބަލި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން) ބަލިވެ އިނުމަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެއެވެ. ހަމައެހެންމެ، މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ބަލިވެ އިނުމަކީ އެކަމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން، ބަލިވެ އިނުމުގެ ކުރިން މިހުރިހާ ކަމެއް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ .

ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން އޭނާ ތިބާއާއި ތިބާގެ ބައިވެރިޔާއާއި ތިބާގެ ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލު ކުރާނެއެވެ. މީގެ ތެރޭގައި އާއިލާގައި ހިނގާ އެއްވެސް ސިއްހީ ހާލަތެއް، ތިބާއަށް ދިމާވެދާނެ އެއްވެސް ސިއްހީ ހާލަތެއް ފަދަ ކަންކަން ހިމެނޭއިރު، މީގެ އިތުރުން ބަލިވެ އިނުމުގެ ގާބިލްކަމަށް ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް އަސަރުކުރާ އެއްވެސް ސިއްހީ ހާލަތެއް ތިބާގެ ތެރެއިން އެއްވެސް މީހަކަށް ނެތްކަން ޔަގީންކުރުމަށް ބައެއް ޓެސްޓްތައް ވެސް ހިންގައިފާނެ އެވެ.

ވެކްސިންތަކަށް ވެސް ސަމާލުވާށެވެ.

ވެކްސިން ޖަހަން ޖެހޭ އެއްވެސް ވެކްސިނެއް ހުރިނަމަ ބަލިވެ އިނުމުގެ ކުރިން އެ ވެކްސިން ޖެހުން މުހިންމެވެ . އެމްއެމްއާރު (މީސްލްސް، މަމްޕްސް، ރޫބެލާ) އަދި ޗިކަންޕޮކްސް ( varicella ) ފަދަ ބައެއް ވެކްސިންތައް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ނުދެއެވެ. އެއީ ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރުމުގެ ކުރިން މިއިން އެއް ވެކްސިން ޖެހުމަށްފަހު މަދުވެގެން 28 ދުވަސް މަޑުކުރުމަށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެއެވެ.

އަދި، ޑިފްތީރިއާ އަށް ދޭ ޓީޑީއޭޕީ ވެކްސިން ފަދަ ބައެއް ވެކްސިންތައް ވެސް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދެ އެވެ. މިއީ ވެސް ތުއްތު ކުއްޖާ ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މިހުރިހާ ކަމެއް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ޑޮކްޓަރަށް ވިސްނައިދޭށެވެ.

އަދި ދަތްތަކާއި ދަތްދޮޅިއަށް ވެސް ފަރުވާތެރިވާން ޖެހެ އެވެ.

މިއީ ތިބާ އުންމީދުކުރާ ކަމެއް ނޫން ކަމަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް ދުޅަހެޔޮ އަނގައިގެ ސިއްހަތާއި ދުޅަހެޔޮ ބަލިވެ އިނުމާ ވަރަށް ބޮޑު ގުޅުމެއް އެބައޮތެވެ. ދަތްދޮޅީގެ ބަލި ހުންނަ މައިންނަށް ވަގުތުން ވިހެއުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެ، ވިހެއުމުގެ ބަރުދަން ކުޑަވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. އެހެންކަމުން، އަނގައިން ދިމާވެދާނެ އެއްވެސް މައްސަލައެއް ހައްލުކުރުމަށްޓަކައި ވަގުތުން ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

މި ނުބައި އާދަތަކުން ދުރުވާން މިހާރު ވަގުތު ޖެހިއްޖެއެވެ.

ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ބަނގުރާ ބުއިމެވެ

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ބަނގުރާ ބުއިމަކީ އެއްގޮތަކަށްވެސް ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫންކަން ކުރިންވެސް އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެއެވެ. މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ދަރިފުޅުގެ ތަރައްޤީއަށް ސީދާ އަސަރުކުރާއިރު، ފަހުން ދަރިފުޅަށް ސިއްޙީ މައްސަލަތައްވެސް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

މި އާދަތައް މުގުރާލަން އުނދަގޫވާނަމަ އެހީތެރިވެދެވޭނެ ޕްރޮގްރާމްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ލަދުނުގަންނަވާށެވެ. އެހީއަށް އެދުމަކީ ބާރުވެރިކުރުވުމެކެވެ.

ކެފެއިން އާއި މެދު ވެސް ވިސްނާށެވެ.

ދުވާލަކު ދެ ތަށި ކޮފީއަށްވުރެ ގިނައިން (ނުވަތަ 250 މިލިލީޓަރަށްވުރެ ގިނައިން ސޯޑާ) ބުއިމަކީ ބަލިވެ އިނުމަށް ދަތިވެ ބަލިވެ އިނުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ ކަމެކެވެ .މިހާރު ކެފެއިން މަދުކުރުމުން އިތުރު ފައިދާއެއް އެބައޮތެވެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ ފުރަތަމަ ހަފްތާތަކުގައި ކުރިމަތިވާ މޭނުބައިކުރުމާއި ކެފެއިން އަށް ކުރާ ޝައުގުވެރިކަމާ ކުރިމަތިލާން ނުޖެހޭނެ އެވެ.

ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުމާއި ބަރުދަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުން

ކާ އެއްޗަކާއި ބޯ އެއްޗަކާ މެދު އިތުރަށް ވިސްނާށެވެ.

މިއީ ނިއުޓްރިޝަނަލް ވެލިއުއެއް ނެތް އަދި ހުސް ކެލޮރީން ފުރިފައިވާ ޖަންކް ފުޑް އާއި ދުރުހެލިވާން އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތެވެ. ދުވަހުން ދުވަހަށް ކެއުމުގައި މޭވާ، ތަރުކާރީ، ލެގިއުމްސް، ހޯލް ގްރޭންސް، އަދި ލީން ޕްރޮޓީން ހިމަނަން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ބަލިވެ އިނުމުގެ ކުރިން ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުމަށް ހޭނިއްޖެނަމަ، މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދިމާވެދާނެ މާބަނޑު ހަކުރުބަލިން ރައްކާތެރިވުމަށް ވެސް ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާނެ އެވެ.

ފޮލިކް އެސިޑަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ

ގުދުރަތީ ގޮތުން ފެހި ތަރުކާރީ އާއި ލެގިއުމްސްގައި ހިމެނޭ ފޮލިކް އެސިޑަކީ ތުއްތު ކުއްޖާގެ ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށީގައި އުފަންވާއިރު ވަކި އުނިކަންތައްތަކެއް ހުރުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެއްކަން ސައިންޓިފިކް ގޮތުން ސާބިތުވެފައިވެއެވެ.

އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެއްވަނީ، ރަނގަޅު ކާނާއެއްގެ އިތުރުން، ބަލިވެ އިނުމުގެ 3 މަސް ކުރިން ދުވާލަކު ފޮލިކް އެސިޑް ހިމެނޭ ވިޓަމިންއެއް ކެއުމަށް ފަށައި، މުޅި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެ ވިޓަމިން ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދިއުމަށެވެ. މީގެ ކުރިން މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މިބާވަތުގެ އުފަންވުމުގައި އުނިކަން ހުރި ކުއްޖަކު ލިބިފައިވާނަމަ، އެއަށްވުރެ ބޮޑު ޑޯޒެއް ދިނުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެއެވެ.

މިއީ އިތުރު ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތެވެ.

މާ ބަރުދަން އިތުރުވުމަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހަކުރުބަލި އަދި ލޭމައްޗަށް ދިއުން (ޕްރީކްލެމްޕްސިއާ) ފަދަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބަރުދަން ލުއިކުރަން މަސައްކަތް ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން، ބަރުދަން ލުއިކުރަން ބޭނުންނަމަ މިހާރު މިއީ އެކަން ކުރަން އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތެވެ.

އިތުރަށް ވިސްނަން ޖެހޭ މުހިންމު ދެތިން ކަމެއް

• ކާ ބޭސްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން: ނަގާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ. ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ދަރިފުޅަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ.
• ކަނޑުމަހުގެ ބާވަތްތައް ހޮވުމުގައި ސަމާލުވުން: މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މާކިއުރީ ގިނައިން ހުންނަ މަސް ކެއުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫން ކަމަށް އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ މާކިއުރީ ނައްތާލަން އަހަރެއްހާ ދުވަސް ނަގާފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިވަގުތު މާކިއުރީ ގިނައިން ހުންނަ މަސް ކަމަށްވާ ޓައިލްފިޝް، ޓައިލްފިޝް، އަދި މިޔަރު ކެއުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ކަސްރަތު ކުރަން ފެށުން: ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، ވިހެއުމަށް ބޭނުންވާ ބާރާއި ފަސޭހަކަން ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
• ދިރިއުޅުމަށް އަންނަ ބަދަލަށް ނަފްސާނީ ގޮތުން އަމިއްލައަށް ތައްޔާރުވާށެވެ:ދަރިއަކު ލިބުމުގެ މާނައަކީ ދިރިއުޅުމުގެ ހުރިހާ ކަމެއް ބަދަލުވާނެ ކަމެވެ. ވަޒީފާއަށް، ތިމާގެ މާލިއްޔަތަށް، ބައިވެރިޔާއާ އޮންނަ ގުޅުމަށް، އެ ހުރިހާ ކަމެއްގެ އަސަރު ކުރާނެއެވެ. ނުވަ މަހަކީ މިހުރިހާ ކަމަކާމެދު ވިސްނަން ކުޑަ ވަގުތެކެވެ. އެހެންކަމުން، ބައިވެރިޔާއާއި އެކު އިށީނދެ މިވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އަދި ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ވެސް ބޭނުން ނަމަ ލަފާ ހޯދައިދެވިދާނެ އެވެ.