ބައެއް ފަހަރު ވަރަށް ދެރަވެ ނުވަތަ ބަރުވާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ އެއް މަސައްކަތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލަން އުޅެނީ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. މި ހާލަތްތަކަށް އަސަރުކުރަނީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ވަކި ކެމިކަލްތަކެއްގެ ހަރަކާތްތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އެ ހަރަކާތް ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެއްގެ ބާވަތެއްގެ ވާހަކައެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ އެންޑީއާރުއައި އެވެ.
މިއީ ކޮން އެންޑީއާރުއައިއެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެންޑީއާރުއައި (ނޮރެޕިނެފްރިން އަދި ޑޮޕަމިން ރީއުޕްޓޭކް އިންހިބިޓަރސް) އަކީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ދެ ކެމިކަލް މެސެންޖަރެއް ކަމަށްވާ ނޯރެޕިނެފްރިން އަދި ޑޮޕަމިން ގެ ހަރަކާތް ބަދަލުކޮށްގެން މަސައްކަތްކުރާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހެކެވެ.
މި ދެ ކެމިކަލަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސް އެވެ. އެއީ ސިކުނޑީގެ އެއް ސެލްއިން އަނެއް ސެލްއަށް މެސެޖުތައް ގެންދާ އެއްޗެކެވެ. ޕޯސްޓްމަންއެއް ފަދައިންނެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ މޫޑާއި، އުފާވެރިކަމާއި، ސަމާލުކަމާއި، ހަރަކާތްތެރިކަން ހިމެނޭ ގޮތަށް އެތައް ކަމެއް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
ޑިޕްރެޝަން ނުވަތަ އެޓެންޝަން ޑެފިސިޓް ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑަރ (އޭޑީއެޗްޑީ) ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ޑޮކްޓަރު މި އެންޑީއާރުއައި ބޭސްތައް ލިޔެފާނެއެވެ.
އެންޑީއާރުއައި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ހާލަތްތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟
އެންޑީއާރުއައިގެ ބޭސްތަކުގެ އެހީގައި ސިއްހީ އެކިއެކި ހާލަތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވެ އެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. އަޅުގަނޑު މިކަން ދައްކާލާނީ ފަސޭހައިން ވިސްނޭ ތާވަލެއްގައެވެ .
| ސިއްހީ ހާލަތު | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| ފިކުރުބޮޑުވުން | ދިގުމުއްދަތަކަށް ހިތާމައާއި، މާޔޫސްކަމާއި، ކަންކަމަށް ޝައުގުވެރިކަން ކުޑަވުމެވެ. |
| އެޓެންޝަން ޑެފިސިޓް/ހައިޕަރަކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑަރ (އޭޑީއެޗްޑީ) | ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވުމާއި، މެދުނުކެނޑި ހަމަޖެހުމެއް ނެތުމާއި، މަސައްކަތް ކުރުން ނާތަހުޒީބުވުމެވެ. |
| ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމުގެ އުދަގޫ | ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ނުވަތަ ނިކޮޓީން ހިމެނޭ އުފެއްދުންތައް ދޫކޮށްލުމުން އުފެދޭ ޝައުގުވެރިކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުން. |
| ކަންބޮޑުވުން | ސަބަބެއްނެތި ދިމާވާ މާބޮޑަށް ބިރުވެރިކަމާއި ނާރުތަކުގެ އިހުސާސްތަކެވެ. |
| ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ އެވެ | އާދަޔާ ހިލާފު މޫޑު އިންތިހާއަށް އުފަލުން އިންތިހާއަށް ހިތާމައަށް ބަދަލުވެއެވެ. |
| ސީޒަނަލް އެފެކްޓިވް ޑިސްއޯޑަރ އެވެ | އަހަރުގެ ވަކި ވަގުތުތަކެއްގައި (އެބަހީ، ވިންޓަރ) ދިމާވާ ޑިޕްރެޝަންގެ ޙާލަތްތައް. |
| ނިދާފައި ދިއުން (ނާރކޯލެޕްސީ) ފަދަ ހާލަތްތައް | ދުވާލު ވަގުތު ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި ނިދި އައުން. |
އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ އެންޑީއާރުއައި ބޭސްތަކެވެ
- ބުޕްރޮޕިއަން (އާންމުކޮށް ބްރޭންޑް ނަމުން މަޝްހޫރު ވެލްބުޓްރިން )
- ޑެކްސްމެތައިލްފެނިޑޭޓް ( ފޯކަލިން ) .
- މެތައިލްފެނިޑޭޓް ( ރިޓަލިން، ކޮންސެރޓާ )
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި ބޭސްތަކަކީ ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބޭސްތަކެއްތޯއާއި ނަގަންވީ ކޮން ޑޯޒެއްތޯ ނިންމޭނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރަށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހެއްގެ ލަފާގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް މި ބޭސްތައް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.
މި ބޭސް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ކުޑަކުޑަ މިސާލެއް ނަގާލަމާ ހިނގާށެވެ. ސިކުނޑީގެ ދެ ނާރު ސެލްގެ މެދުގައި މެސެޖެއް ފޮނުވަން ޖެހޭ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި ކެމިކަލް ކަމަށްވާ ނޮރެޕިނެފްރިން އާއި ޑޮޕަމިން މިކަމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
މެސެޖު ފޮނުވުމަށްފަހު މެސެޖު ފޮނުވި ސެލް އިން މި ކެމިކަލްތައް އަނބުރާ އަމިއްލަ ނަފްސުގެ ތެރެއަށް ގެންގޮސްދެއެވެ (މިއަށް ކިޔަނީ ރީއަޕްޓޭކް) އެވެ. އެއީ ސިޓީއެއް ދީފައި ކޮޕީއެއް އަނބުރާ ހޯދުން ފަދަ ކަމެކެވެ.
އެންޑީއާރުއައި ބޭހަކުން ކުރާ ކަމަކީ އެ ރީއަޕްޓޭކް ދުވަސްކޮޅަކަށް ހުއްޓުވުމެވެ. ދެން ނޮރެޕިނެފްރިން އާއި ޑޮޕަމިން ސެލްތަކުގެ މެދުގައި ގިނަ ދުވަހު ތިބެއެވެ. މާނައަކީ މެސެޖު މާ ފައިދާހުރި ކަމެވެ. މިއީ މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން މޫޑު ރަނގަޅުކޮށް ސަމާލުކަން އިތުރުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ގޮތެވެ.
އެންޑީއާރުއައިގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން އެންޑީއާރުއައި އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް އަޅުގަނޑުމެން ސަމާލުވާންޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ. ބޭސް ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު މި ނުރައްކާތަކާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާނެއެވެ.
މި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ނޭދެވޭ އަސަރުގެ ޠަބީޢަތެވެ | ސައިޑް އިފެކްޓްސް އާއި ކުރާނެ ކަންތައްތައް |
|---|---|
| އާންމު، ސީރިއަސްކަން ކުޑަ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | |
| ނިދި އަންނަން އުނދަގޫ ވުމެވެ | މިއީ ފުރަތަމަ މަރުހަލާގައި އާންމު ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. |
| ބޯއެނބުރުން | ކުއްލިއަކަށް ތެދުވާއިރު ނުވަތަ މަޤާމު ބަދަލުކުރާއިރު ސަމާލުވާށެވެ. |
| އަނގަ ހިކިގެންނެވެ | އިތުރަށް ފެން ބޯށެވެ. ހަކުރު ނެތް ޗުއިންގަމް ފަދަ އެއްޗެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ. |
| ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި ވަރުބަލިވުމެވެ | މިކަންކަން އާންމުކޮށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދެއެވެ. އެމީހުން ދެމިތިބިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ . |
| އެޕަޓައިޓް | ބަނޑުހައި ނުވިޔަސް އެއްފަހަރާ ކުޑަކޮށް ކާން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. |
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން | މޫނު ދުޅަވުން، ކަރުތެރެ ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ހީވާގިވުން. ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އެމަޖެންސީ ރޫމް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. |
| ޝައްކު | ތިމާ ހުރި ތަނާއި ގަޑިއަކީ ކޮން ގަޑިއެއްކަން ހަނދާން ނައްތާލުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. |
| ނެތް ކަންތައްތައް ފެނުން/އަޑުއެހުން (Hallucinations) . | ހަގީގަތުގައި ނެތް ކަންތައްތައް ފެންނަ ނުވަތަ އަޑުއަހާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރުމެވެ. |
| ހިތުގެ ތެޅުން | ހިތް ބާރަށް ނުވަތަ ތެޅެމުންދާހެން ހީވާނަމައެވެ. |
| ސީޒަރ | މިއީ ވަރަށް ސީރިއަސް ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަށް ދާށެވެ. |
ބޭހުގެ އަސަރު އިހުސާސް ކުރަން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބަޔަކު ކުރާ ސުވާލެކެވެ. އެންޑީއާރުއައި ބޭސް ދޭން ފެށުމަށްފަހު ހަމަ އެވަގުތު، އެއީ ދުވަހެއް ދެދުވަހެއްގެ ތެރޭގައި ބޮޑު ބަދަލެއް އަންނާނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރަން ދަތި އެވެ.
އާންމުކޮށް މި ބޭސްތައް ފުރިހަމައަށް އަސަރުކުރަން ގާތްގަނޑަކަށް ދެހަފްތާއާއި ހަތަރު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ނަގައެވެ. ބައެއް ފަހަރު އެއަށްވުރެ ގިނަ ވަގުތު ނަގާފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، ބޭސް ބޭނުން ނުކުރެވޭ ކަމަށް ހީވާތީ، ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމާއެކު، އެ ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
ޑޮކްޓަރު ބުނާ ފަދައިން ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި އަދި ރަނގަޅު ޑޯޒެއްގައި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ޑޯޒް އިތުރު ނުވަތަ މަދުކޮށްފާނެ އެވެ.
އަނެއް މުހިންމު ކަމަކީ، ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރިޔަސް، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލުމެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ނުތަނަވަސްކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އާންމުކޮށް ބޭހުގެ ޑޯޒް މަޑުމަޑުން ކުޑަވެގެންދެއެވެ. އެހެންކަމުން، ޑޮކްޓަރާއި މަޝްވަރާ ކުރުމަށްފަހު ހުރިހާ ކަމެއް ކުރާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެންޑީއާރުއައި އަކީ ސިކުނޑީގެ ކެމިކަލްތަކަށް އަސަރުކުރާ ބޭހެއް ކަމަށާއި، މިއީ ޑިޕްރެޝަން އަދި އޭޑީއެޗްޑީ ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމަށްފަހު ފުރިހަމަ ނަތީޖާ ފެންނަން އެތައް ހަފްތާއެއް ނަގާފާނެތީ ކެތްތެރިވެ ފަރުވާ ކުރިއަށް ގެންދާށެވެ.
- ރަނގަޅު ހީވިޔަސް ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާ ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރާށެވެ.
- އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (އަނގަ ހިކި، ބޮލުގައި ރިހުން ފަދަ) ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން ނުވަތަ ސިޒޭރިއަން ފަދަ ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރާ ގަވާއިދުން ގުޅުން ބަދަހިކުރުން. ބޭސް ބޭނުންކުރާ ގޮތާއި އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާ ބެހޭގޮތުން ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މިއީ ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާ ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment