ދަރިފުޅަށް އެޓެންޝަން ޑެފިސިޓް ހައިޕަރ އެކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑަރ (އޭޑީއެޗްޑީ) ޖެހިފައިވާކަން ޑޮކްޓަރަކު ފާހަގަކޮށްފައިވޭތޯ؟ ދަރިފުޅު ގިނަ ފަހަރަށް ދެރަވެ، މާޔޫސްވެ، ކަންކަމަށް ޝައުގުވެރި ނުވާކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ބެލެނިވެރިންނަށް މިއީ ހަމައެކަނި ދަރިފުޅުގެ އޭޑީއެޗްޑީގެ ބައެއް ކަމަށް ހީވިޔަސް، ހަގީގަތުގައި މި ދެމީހުންގެ މެދުގައި ގުޅުމެއް އޮވެދާނެ އެވެ. އޭޑީއެޗްޑީ އާއި ޑިޕްރެޝަން އަކީ ކުޑަކުދިންގެ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ އެންމެ އާންމު ދެ ހާލަތެވެ. މިއަދު މިދެންނެވި ދެމީހުންގެ ގުޅުމާއި، އެކަން ދެނެގަނެވޭނެ ގޮތާއި، ބެލެނިވެރިއެއްގެ ގޮތުގައި ކުރެވިދާނެ ކަންކަމުގެ ވާހަކަ ދައްކާލާނަމެވެ.
އޭޑީއެޗްޑީ އާއި ޑިޕްރެޝަން އާއި އޮންނަ ގުޅުމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ކުއްޖަކަށް ޑިޕްރެޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އާދައިގެ ކުއްޖަކަށް ވުރެ ގާތްގަނޑަކަށް ދިހަ ގުނަ އިތުރުވެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުތަކެއް ހުރެދާނެ އެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އޭޑީއެޗްޑީ އާއި އެކު ދިރިއުޅުމަކީ ކުއްޖަކަށް ކުރިމަތިވާ ވަރަށް ބޮޑު ގޮންޖެހުމެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އޭޑީއެޗްޑީގެ އަލާމާތްތަކުގެ ސަބަބުން މައްސަލަތަކާ ކުރިމަތިލާން ޖެހެ އެވެ.
- ސްކޫލް މަސައްކަތް: ފިލާވަޅުތަކަށް ފޯކަސް ނުކުރެވޭ ވަގުތުތަކުގައި، ހޯމްވޯކް ހަނދާން ނައްތާލުމުން، ނުވަތަ އިމްތިޙާނުތަކުގައި ގްރޭޑް ދަށްވުމުން އަމިއްލައަށް މާޔޫސްކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ރައްޓެހިންނަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް: އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ކުދިންގެ ސުލޫކު ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫވާތީ (އިމްޕަލްސިވް ބިހޭވިއަރ) ގިނަ ފަހަރަށް ރައްޓެހިންނާ ގުޅޭ މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެއެވެ. ރައްޓެހިން އެމީހުން ދުރުކޮށްލާއިރު، އެކަނިވެރިކަމާއި ހިތާމަވެރިކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ.
- ގޭގައި ދިމާވާ މައްސަލަތައް: މައިންބަފައިންނާއި މުދައްރިސުންގެ އުންމީދުތައް ފުއްދައި ނުދިނުމުން "އަހަރެން ބޭކާރު" އާއި "ރަނގަޅަށް އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރެވޭނެ" ފަދަ އިހުސާސްތައް އުފެދިދާނެ އެވެ.
މިކަންތައްތައް ކުރިއަށް ދާއިރު އެކުއްޖާގެ ހިތުގައި ހިތާމައާއި އުއްމީދު ގެއްލިފައިވާ ކަމުގެ އިޙްސާސްތައް އުފެދެއެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މި ހާލަތު ބޮޑު ޑިޕްރެޝަނަކަށް ބަދަލުވެދާނެ , ހަމައެކަނި ހިތާމައަކަށްވުރެ.
ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އޭޑީއެޗްޑީ އާއި ޑިޕްރެޝަނަށް ވެސް އަސަރުކުރާ އާންމު ޖެނެޓިކް ކަންތައްތަކެއް ހުރެދާނެ އެވެ. މާނައަކީ އެއީ ކުއްޖާގެ ކުށެއްވެސް އަދި މައިންބަފައިންގެ ކުށެއްވެސް ނޫނެވެ.
އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ކުއްޖަކު ވެސް ޑިޕްރެޝަން ހުރިކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ކުޑަކޮށް އުނދަގޫވާ ތަނެވެ. އެހެނީ އޭޑީއެޗްޑީގެ ބައެއް އަލާމާތްތަކާއި ޑިޕްރެޝަންގެ ބައެއް އަލާމާތްތައް އެއްގޮތްވެދާނެތީ އެވެ. މިސާލަކަށް ކޮންސެންޓްރޭޓް ވުމަށް އުނދަގޫވުމާއި އެޖިޓޭޝަން ދެ ހާލަތުގައި ވެސް ފެނެ އެވެ.
ނަމަވެސް ދަރިފުޅުގެ އުޅުމަށް މިބާވަތުގެ ބަދަލުތައް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ކަންބޮޑުވާށެވެ.ހާއްސަކޮށް ކުއްޖާ މެދުނުކެނޑި ދެރަވެ، މާޔޫސްވެ، ނުވަތަ އަމިއްލައަށް ގެއްލުން ދިނުމުގެ ވާހަކަ ދައްކާނަމަ، ކުއްޖާ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރަކަށް ރިފަރ ކުރުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
ތިރީގައިވާ ތާވަލުގައި މެޖޯރިޓީ ޑިޕްރެޝަންގައި ފެންނަ އާންމު ބައެއް އަލާމާތްތައް ލިސްޓްކޮށްފައިވެއެވެ.
| އަލާމާތް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ދިގުދެމިގެންދާ ހިތާމައެކެވެ | މުޅި ދުވަހު ދެރަވެ، މާޔޫސްވެ، ނުވަތަ ހުސްކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. |
| ކުރިން އުފާކުރި ކަންކަމަށް ޝައުގުވެރިކަން ގެއްލުމެވެ | ކުރިން ކުޅެން، ރައްޓެހިންނާ ވާހަކަ ދައްކަން، ނުވަތަ ޓީވީ ބަލާ ފަދަ ކަންތައްތައް ކުރަން ބޭނުން ނުވުމެވެ. |
| އަމިއްލަ ނަފްސުގެ އިޙްތިރާމް ދަށްވުމެވެ | އަމިއްލަ ނަފްސާއި މެދު "އަހަރެން ބޭކާރު"، "އަހަރެން ހުތުރު"، "އެއްވެސް މީހަކަށް އަހަރެން ކަމުނުދާ" ފަދަ ނޭދެވޭ ޚިޔާލުތައް ގެންގުޅުން. |
| ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ | އެއްވެސް މަސައްކަތެއް ނުކޮށްވެސް ހަށިގަނޑުގައި ވަރަށް ވަރުބަލިކަމާއި ދިރުން ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރުމެވެ. |
| ކެއުމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް | ކުއްލިއަކަށް ކާހިތްވުން ނުވަތަ މާގިނައިން ކެއުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބަރުދަން ލުއިވުން ނުވަތަ އިތުރުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. |
| ނިދުމުގެ މައްސަލަތަކެވެ | ރޭގަނޑު ނިދުމަށް ނުކުޅެދުންތެރިވުން ނުވަތަ މާ ގިނައިން ނިދުމެވެ. |
| ޖިސްމާނީ ޝަކުވާތަކެވެ | ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި ބަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ ސަބަބެއް ނެތި ޖިސްމާނީ ރިހުންތަކުގެ ޝަކުވާ މެދުނުކެނޑި ކުރުމެވެ. |
| އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތަކެވެ | "އަހަރެން މަރުވެފައި ހުންނަން ރަނގަޅުވާނެ" ނުވަތަ "ދިރިހުރުމުގެ ބޭނުމެއް ނެތް" ފަދަ އެއްޗެހި ކިޔުން ނުވަތަ ދޭހަކޮށްދިނުން. މިއީ ވަރަށް ސީރިއަސް އަލާމާތެކެވެ. |
ޑޮކްޓަރަކު ކުއްޖަކު ޑިޕްރެޝަން ޖެހިފައިވާކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ފުރަތަމަ ދެ އަލާމާތް (ހިތާމަވުމާއި ޝައުގުވެރިކަން ގެއްލުމާއި) އަދި މަދުވެގެން ތިން އަލާމާތް ދެ ހަފްތާ ވަންދެން ފެންނަން ޖެހެ އެވެ.
މި ދެ ހާލަތަށް އެކުގައި ފަރުވާ ކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އޭޑީއެޗްޑީ އާއި ޑިޕްރެޝަން ވެސް ހުންނަ ކުއްޖަކަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާ ހޯދުމުގެ ދިރާސާތައް އަދިވެސް ކުރިއަށްދާއިރު، އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންކުރަނީ ފަރުވާތައް އެއްކޮށްގެންނެވެ .
ބޭސް
އޭޑީއެޗްޑީ އަށް އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކަކީ ސްޓިމިއުލެންޓްސް އެވެ . ޑިޕްރެޝަނަށް ބޭނުންކުރަނީ އެންޓިޑިޕްރެޝަން އެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ދެ ބާވަތުގެ ބޭސް އެއްކޮށް ބޭނުންކުރުމަކީ ރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. އެކަމަކު މި ހުރިހާ ކަމެއް ނިންމާނީ ޑޮކްޓަރުގެ މައްޗަށެވެ.
އެންމެ މުހިންމީ ދަރިފުޅު ބޯ ބޭސްތަކާއި، އެ ބޭސްތަކުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި، ސަމާލުވާންވީ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ. ދަރިފުޅުގެ ސުލޫކަށް އާ ބަދަލެއް ނުވަތަ އަލާމާތްތައް ގޯސްވާކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުމެވެ.
ބައެއް ފަހަރު އޭޑީއެޗްޑީ ބޭސްތަކުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ޑިޕްރެޝަންގެ އަލާމާތްތަކާ އެއްގޮތްވެދާނެތީ މިކަމަށް ވެސް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
| އޭޑީއެޗްޑީ ބޭސްތަކުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | ޑިޕްރެޝަންގެ އަލާމާތްތަކާ އެއްގޮތް ކަންތައްތައް |
|---|---|
| ބޮލުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ބަނޑުގައި ރިއްސުން | ޑިޕްރެޝަންގެ ސަބަބުން ވެސް ސަބަބެއް ނެތި ޖިސްމާނީ ރިހުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. |
| ކާހިތްވުން ކުޑަވުމާއި ބަރުދަން ލުއިވުން | އަދި ޑިޕްރެޝަންގެ ސަބަބުން ކެއުމުގެ އުސޫލާއި ބަރުދަނަށް ބަދަލުތަކެއް އަންނަ ކަމަށް ވެސް ޑރ. |
| ނިދި އަންނަން އުނދަގޫ ވުމެވެ | ޑިޕްރެޝަންގައި ވެސް ނިދުމުގެ މައްސަލަތައް އާންމުވެ އެވެ. |
ތެރަޕީ
ބޭހާއި އެއްވަރަށް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މުހިންމީ ފަރުވާގެ ފަރުވާއެވެ.
- ޓޯކް ތެރަޕީ: މިއީ ކުއްޖާގެ ޖަޒުބާތުތައް ދެނެގަނެ، އެކަންކަން މެނޭޖްކުރުމާއި، މައްސަލަތަކާ ކުރިމަތިލާން ދަސްކުރުމަށް ވަރަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ފެމިލީ ކައުންސެލިންގ: މިއީ މައިންބަފައިންނަށް ދަރިފުޅުގެ ހާލަތު ދެނެގަނެ، އާއިލާއެއްގެ ގޮތުގައި ކުއްޖާއަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެ ގޮތްތައް ދަސްކުރުމަށް ލިބޭ ވަރަށް ބޮޑު އެހީއެކެވެ.
އޭޑީއެޗްޑީ އާއި ޑިޕްރެޝަން ހުންނަ ކުދިންނަށް އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ނުރައްކާ އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫ މައުޟޫއެއް ނަމަވެސް ކަނޑައެޅިގެން މިއީ ސަމާލުވާން ޖެހޭ މައުޟޫއެކެވެ. އާދެ، އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ކުދިންނަކީ އެހެން ކުދިންނަށްވުރެ އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތަކާއި އުޅުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު ކުދިންނެވެ. މި ނުރައްކާ ހާއްސަކޮށް އަންހެން ކުދިންގެ ތެރޭގައި ވަރަށް ބޮޑެވެ.
ޑިޕްރެޝަން އަކީ މިކަމުގެ ބޮޑު ސަބަބެކެވެ. އަދި އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ކުދިންގެ އިމްޕަލްސިވިޓީގެ ސަބަބުން ހިތާމަ ނުވަތަ މާޔޫސްކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ވަގުތު ވިސްނާލުމެއް ނެތި އަމަލު ކުރަން ވަސްވާސް ލިބިދާނެ އެވެ. އަދި މަސްތުވާތަކެއްޗާއި ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
ދަރިފުޅު ވާހަކަ ދައްކަމުންދާނަމަ، ލިޔަމުންދާނަމަ ނުވަތަ އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ އިޝާރާތެއް ދޭނަމަ ދުވަހަކުވެސް އެކަން ލުއިކޮށް ނުބަލާށެވެ. "އެޓެންޝަން ސީކިންގ" ގެ ގޮތުގައި ބާތިލް ނުކުރައްވާށެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. ބޭނުންވެއްޖެނަމަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އެމަޖެންސީ ރޫމް (އީޓީޔޫ) އަށް ގެންދިއުން.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އޭޑީއެޗްޑީ އާއި ޑިޕްރެޝަން އަކީ ކުޑަކުދިންނަށް އެކުގައި ދިމާވެދާނެ އާންމު ދެ ހާލަތެވެ.
- ދަރިފުޅުގެ ސުލޫކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ، ޚާއްޞަކޮށް ހިތާމައާއި، މާޔޫސްކަމާއި، ޝައުޤުވެރިކަން ގެއްލުމެވެ.
- އަލާމާތްތައް އެއްގޮތް ވެދާނެތީ، ޞައްޙަ ޑައިގްނޯސިސްއެއް ހޯދުމަށް ޤާބިލް ޑޮކްޓަރެއްގެ އެހީތެރިކަން ހޯދުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ބޭހާއި ތެރަޕީ ވެސް ފަރުވާއަށް ވަރަށް މުހިންމެވެ. މިހުރިހާ ކަމެއް ކުރަންވާނީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ ދަށުންނެވެ.
- ދަރިފުޅު ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. އެއްވެސް ބަދަލެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.
- ދަރިފުޅު އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާނަމަ އެކަން ވަރަށް ސީރިއަސްކޮށް ބަލައި ވަގުތުން ޕްރޮފެޝަނަލް އެހީތެރިކަން ހޯދާށެވެ.
- ބެލެނިވެރިއެއްގެ ގޮތުގައި ތިބާގެ ލޯތްބާއި، ވިސްނުމާއި، އެއްބާރުލުމަކީ ތިބާގެ ދަރިފުޅަށް މި ގޮންޖެހުން އަރައިގަތުމަށް ލިބޭނެ އެންމެ ބޮޑު ބާރެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ