ކެންސަރުގެ އޮޕަރޭޝަން ކުރުމުގެ ކުރިން ދޭ ފަރުވާއާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާތޯ؟ (ނިއޯއެޑްޖުވެންޓް ތެރަޕީ)

ކެންސަރަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހޭ ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ނުވަތަ އެނގޭ މީހަކަށް ކިޔައިދީފި ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުން އެގޮތަށް ބުނާއިރު، ފަހަރެއްގައި 'ސާޖަރީގެ ކުރިން ފަރުވާ' ގެ ވާހަކަ ވެސް ކިޔައިދެއެވެ. މިއީ މެޑިކަލީ ކިޔަނީ ނިއޯއެޑްޖުވެންޓް ތެރަޕީ އެވެ . މި ނަން އަޑު އިވުމުން ގިނަ ބަޔަކު ކުޑަކޮށް ހާސްވެ، "އަހަރެން ސާޖަރީ ހަދަން އުޅޭތީ، އޭގެ ކުރިން ފަރުވާ ހޯދަން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟" އެކަމަކު މިއީ ހަގީގަތުގައި ތިމާއަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އެހީތެރިވެދީ އުއްމީދު ގެނެސްދޭނެ ކަމެއް. މިކަމާ މެދު ތިބާއަށް އުފެދިފައިވާ ހުރިހާ ބިރަކާއި ޝައްކުތަކެއް ނައްތާލައި، މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ފަސޭހައިން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ނިއޯއެޑްޖުވެންޓް ތެރަޕީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ނިއޯއެޖުވެންޓް ތެރަޕީ އަކީ ޓިއުމަރު ނައްތާލުމަށް ސާޖަރީ ކުރުމުގެ ކުރިން ކުޑަވެ، އެއީ ކުޑަވެގެންދާނެ ފަރުވާއެކެވެ. ވިސްނާލަބަލަ، ނަގަން އުނދަގޫ އެއްޗެއް، ބޮޑު ހިލައެއް ފަދަ އެއްޗެއް އެބައޮތެވެ. އެއީ ފުނޑުފުނޑުކޮށް، ފުނޑުފުނޑުކޮށް، ނައްތާލުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ މިއީ ހަމަ އެގޮތެވެ. ޓިއުމަރު ބޮޑުނަމަ ސާޖަންއަށް މުޅިން ނައްތާލުމަށް ދަތިވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު މި ފަރުވާތަކާއެކު ޓިއުމަރު ކުޑަވުމުން ސާޖަރީ މާ ފަސޭހަވެ ކާމިޔާބު ވެގެންދެއެވެ.

ބައެއް ފަހަރު މި ފަރުވާތައް ކާމިޔާބުވާވަރަށް ޓިއުމަރު މުޅިން ނެތިގެން ގޮސް އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ނުޖެހެއެވެ. އަދި މިކަމަށް ޑޮކްޓަރު ކިޔާފާނެ ޕެރިއޮޕަރޭޓިވް ތެރަޕީ ނުވަތަ އިންޑަކްޝަން ތެރަޕީ މި ހުރިހާ ކަމަކީ އެއް އެއްޗެކެވެ.

މިއީ ކޮން ފަރުވާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ނިއޯއެޑްޖުވެންޓް ފަރުވާ ކުރުމުގައި ތަފާތު ކަންތައްތައް ބޭނުން ކުރެއެވެ. ކެންސަރުގެ ބާވަތާއި ޒާތަށް ބަލައިގެން ޑޮކްޓަރު ނިންމާނީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. މައިގަނޑު ގޮތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ބައެއް ފަހަރު ތިބާގެ ޓީމުން މި ދެ ފަރުވާ އެއްކޮށްލެވިދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް ކީމޯތެރަޕީ އާއި ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ އެއްކޮށް ދޭ (ނިއޯއެޑްޖުވެންޓް ކީމޯރޭޑިއޭޝަން) އެވެ. މި ފަރުވާ ދެތިން ހަފްތާއަކުން ފެށިގެން މަދު މަސްކޮޅަކަށް، ނުވަތަ އަހަރެއްހާ ދުވަހުގެ މުއްދަތަށް ވެސް ދެމިގެންދާނެ އެވެ. އާންމުކޮށް ސާޖަރީ ހަދަނީ ފަރުވާ ނިމޭތާ މަހެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގަ އެވެ.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

މި ފަރުވާ ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ބާވަތެއްގެ ކެންސަރަކަށް ހެއްޔެވެ؟

އޮންކޮލޮޖިސްޓުން މި ފަރުވާ ބޭނުންކުރަނީ ކެންސަރުގެ ދިހަވަރަކަށް ވައްތަރަށް ކަމަށްވާއިރު، އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• އުރަމަތީގެ ކެންސަރު: އުރަމަތީގެ ކެންސަރުގެ ބައެއް ބާވަތްތަކަށް ސާޖަރީގެ ކުރިން ކީމޯތެރަޕީ، ހޯރމޯން، ނުވަތަ އިމިއުނޯތެރަޕީ ދެއެވެ.
• ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ކެންސަރު: ކެންސަރު ފުރަމޭއަށް މެޓާސްޓޭސް ވެފައިވާނަމަ، ސާޖަރީގެ ކުރިން ކީމޯތެރަޕީ ދީފާނެއެވެ.
• ފުއްޕާމޭގެ ކެންސަރު: އާންމުކޮށް ކީމޯތެރަޕީ ދެނީ ފުއްޕާމޭގެ ކެންސަރު ފެތުރިފައިވާ ބައެއް ބާވަތްތަކަށެވެ.
• ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރ: މި ކެންސަރަށް ތެޔޮ ލިބެނީ ފިރިހެން ހޯރމޯން ޓެސްޓޮސްޓިރޯން އިންނެވެ. އެއީ ހޯރމޯން ތެރަޕީ އިން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ އެއްޗެކެވެ.
• ރެކްޓަލް ކެންސަރ: މިއީ ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ އާއި ކީމޯތެރަޕީ އާއި އެކު ދިނުމަކީ ވެސް އާންމު ކަމެކެވެ.

މި ފަރުވާގެ އުސޫލުގެ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިކަމުގެ އެތައް ފައިދާއެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަންކަން އެނގުމަކީ މި ފަރުވާއަށް ކުރާ ބިރުން އަރައިގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

• ކުދި ޓިއުމަރުތައް: ކުރިން އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން، ބޮޑެތި ޓިއުމަރުތައް ކުދިވެ , ސާޖަރީ ވަރަށް ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ. މިސާލަކަށް އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ކޭސްއެއްގައި ޓިއުމަރެއް ކުޑަނަމަ، މުޅި އުރަމަތި ނައްތާލާ މެސްޓެކްޓޮމީގެ ބަދަލުގައި، ލަމްޕެކްޓޮމީ ކިޔާ ކުޑަ ސާޖަރީއެއް ހެދިދާނެ، އެ ސާޖަރީއަކުން ހަމައެކަނި ޓިއުމަރު ނައްތާލެވޭނެ އެވެ.
• ބައެއް ޓިއުމަރުތައް މުޅިން ނެތިގެން ދިއުން: ބައެއް ފަހަރު ކުދި ޓިއުމަރުތައް މުޅިން ގިރާވެ އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ނުޖެހިދާނެ އެވެ.
• ޝިފާ ލިބޭ ވަގުތު ކުޑަވުން:ސާޖަރީ ކުޑައިރު ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އިންސިޝަންތައް ކުދިކުދިވެއެވެ. އެހެންކަމުން އަވަހަށް ރަނގަޅުވެ އާދައިގެ ދިރިއުޅުމަށް އެނބުރި ދެވޭނެއެވެ.
• ފަރުވާގެ ކާމިޔާބީ މިންކުރެވޭނެ: ސާޖަރީގެ ކުރިން ފަރުވާ ދޭއިރު، ފަރުވާއަށް ކެންސަރު ރައްދުދޭ ގޮތާއި، ޓިއުމަރު ކުޑަވަމުންދާ ވަރު ޑޮކްޓަރުންނަށް ފެނިގެންދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކުރިއަށް އޮތް ފަރުވާއާ މެދު ރަނގަޅު ނިންމުންތަކެއް ނިންމޭނެ އެވެ.
• ފޮރުވިފައިވާ ކެންސަރު ސެލްތައް މަރާލުން: ބައެއް ފަހަރު، މައި ޓިއުމަރާއި ވަކިވެ، ލޮލަށް ނުފެންނަ، އަދި ސްކޭން އިން ފާހަގަ ނުކުރެވޭ، ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ހިސާބުތަކަށް ދަތުރުކުރެވޭ ކުދިކުދި ކެންސަރު ސެލްތައް (މައިކްރޯމެޓަސްޓޭސް) އެވެ. މި ފޮރުވިފައިވާ ސެލްތައް ވެސް މަރާލަނީ ކީމޯތެރަޕީ ފަދަ ފަރުވާތަކުން މުޅި ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރާތީ އެވެ.
• ކެންސަރު އަލުން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވުން: ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ނިއޯއެޖުވެންޓް ފަރުވާ ދިނުމުން ކެންސަރު ރަނގަޅުވުމަށްފަހު އަލުން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވެއެވެ.

އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ނެތް ހެއްޔެވެ؟

ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ވެސް ވާ ފަދައިން، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެއީ ކޮން އެއްޗެއްކަން ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ލިބެމުންދާ ފަރުވާގެ ބާވަތުގެ މައްޗަށެވެ. އެންމެ އާންމުކޮށް ފެންނަ ބައެއް ކަންކަމަކީ؛

• އެޕަޓައިޓް
• ބޭރަށް ހިންގުން
• ވަރުބަލިކަން
• ދުލުގައި ރަހަ ގެއްލިގެން ދިއުން (ageusia) .
• މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން

އެކަމަކު މި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާ މެދު ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މިހުރިހާ ވާހަކައެއް ޑޮކްޓަރާއި ފާޅުގައި ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ. މި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުޑަކުރުމަށް ބޭނުންވާ ބޭސްތަކާއި ލަފާ ދޭނެ އެވެ. އަދި، ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް މެނޭޖްކޮށް، ފަރުވާގެ ތެރޭގައި އަރާމުކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޚާއްޞަ ފަރުވާތަކެއް (ޕެލިއޭޓިވް ކެއާ) ވެސް ހުރެއެވެ.

ނިއޯއެޑްޖުވެންޓް ތެރަޕީ އާއި އެޑްޖުވެންޓް ތެރަޕީ އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯ؟

އެޑްޖުވެންޓް ތެރަޕީ ގެ ވާހަކަ ވެސް އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ. ދެ ފަރުވާއަކީ ވެސް ކެންސަރުގެ ސާޖަރީއަށް ސަޕޯޓްގެ ގޮތުގައި ދޭ ފަރުވާތަކެކެވެ. ތަފާތަކީ ފަރުވާ ދޭ ވަގުތުގައެވެ.

މިއީ މެރެތަންއެއް ފަދައިން ވިސްނާނަމަ، ނިއޯއެޖުވެންޓް ތެރަޕީ އަކީ ރޭހުގެ ކުރިން ވޯމްއަޕް އެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ރޭހަށް ރަނގަޅަށް ތައްޔާރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އެޑްޖުވެންޓް ތެރަޕީ އަކީ ރޭހަށްފަހު ކޫލް ޑައުން ފަދައިން، ބާކީ ހުރި މައްސަލަތައް ނައްތާލައި، ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާ އެއްޗެކެވެ.