ލޮލުގެ ކެޓަރެކްޓް ސާޖަރީ ފަދަ ލޮލުގެ ސާޖަރީއެއް ހަދަން ހަމަޖެހިފައިވޭތޯ؟ ނުވަތަ ފަހަކަށް އައިސް ތިބާއަށް ލިބިފައިވޭތޯއެވެ؟ އެކަން ދިމާވުމުން ލޮލުގައި ކުޑަކޮށް ތަދުވުމާއި، ރަތްވުމާއި، ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން، ނެޕަފެނަކް އަކީ ޑޮކްޓަރުން ލިޔެ، ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ލޮލަށް ޖަހާ ޑްރޮޕެކެވެ. މި ބޭސް ލިބުމުން ސިކުނޑީގައި މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި އަޅަންޖެހޭ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތަކާ މެދު ގިނަ ސުވާލުތަކެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. އެ ހުރިހާ ވާހަކައެއް މިއަދު ސާދާކޮށް ސާފުކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

ނޭޕަފެނަކް އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ނެޕަފެނަކް އަކީ ލޮލުގެ އޮޕަރޭޝަނަށް ފަހު ރިހުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ދޭ ބޭހެކެވެ. ހަމަ އަޅުގަނޑުމެން ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ނަގާ ފަދައިން މިއީ ވެސް ލޮލުގައި އުނގުޅާ ތަދުކެނޑޭ ބޭހެކެވެ. އެއީ އެންއެސްއޭއައިޑީ (ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގް) ކިޔާ ބޭސް ގްރޫޕަކަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ ލޮލުގެ އެތެރޭގައި ރިއްސުމާއި ދުޅަހެޔޮކަން އުފެދޭ ކެމިކަލްތައް އުފެއްދުން މަދުކޮށްދެއެވެ. އެހެންކަމުން ސާޖަރީއަށްފަހު އިޙްސާސްވާ ނުތަނަވަސްކަން ވަރަށް އަވަހަށް ކުޑަވެގެންދެއެވެ. ރާއްޖޭގައި ނެވާނަކް ފަދަ އެކި ބްރޭންޑް ނަންތަކުގެ ދަށުން މި ބޭސް ފެނިގެންދެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ، ސަބަބަކީ ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އިތުރަށް ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހޭތީ އެވެ.

މި ޝަރުތުތައް ހުރިނަމަ...	ޑޮކްޓަރަށް އެކަން އަންގަން މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ލޭއައުމުގެ އުދަގޫ ހުންނަނަމަ ނުވަތަ ލޭ ތުނިކޮށްދޭ ބޭސްތައް (ވާފަރިން ފަދަ) ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ	މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެތީ ޑޮކްޓަރު މިކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
ހަކުރުބަލި )	ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންގެ ލޮލުގެ ރަނގަޅުވުމުގެ ޕްރޮސެސް ބައެއް ފަހަރު ތަންކޮޅެއް ލަސްވެދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ޑޮކްޓަރު ޚާއްސަ ސަމާލުކަމެއް ދެއެވެ.
އެސްފީނާ ނުވަތަ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އެހެން ބަލިތަކެވެ	އެންއެސްއޭއައިޑީ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުމަކީ ނޭވާހިއްލުން ހުންނަ ބައެއް ބަލިމީހުންނަށް ކޮންޓްރެއިންޑިކޭޓް ވެދާނެ ބޭހެއް ކަމުން މިކަން ކުރިން އަންގަން މުހިންމެވެ.
ލޯ ހިކި ނުވަތަ ލޮލުގެ އެހެން ބަލިތަކެވެ	ކުރިން ލޮލުގެ ބައްޔެއް ޑޮކްޓަރަށް އެނގިއްޖެނަމަ ފަރުވާ ރޭވުމަށް ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ.
ނެޕަފެނަކް، އެސްޕިރިން ނުވަތަ އެންއެސްއޭއައިޑީގެ އެހެން ބޭސްތަކަށް އެލާޖީވުން	ކުރިން އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ އެ ބޭސް އަލުން ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ. އެހެންވެ މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
ބަނޑުބޮޑުވުން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރުން	މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެއެވެ.
ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައަކަށް ވުމެވެ	ބޭހުގައި ހިމެނޭ މާއްދާތައް އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް ފޯރާތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ޔަގީން ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

މި ލޮލުގެ ތިކި ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ބައެވެ. ބޭހުގެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދުމަށްޓަކައި ސީދާ ލޮލުގައި އުނގުޅަން ޖެހެ އެވެ.

1. އަތްދޮވުން: ބޭސް އުނގުޅުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ރަނގަޅަށް ސައިބޯނި ފެނުން އަތްދޮވުން. މިއީ ލޮލަށް ޖަރާސީމު ވަނުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

2. ފުޅި ތެޅުން: ބޭސްފުޅި ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅަށް ތެޅިލާށެވެ. ބައެއް ބޭސްތައް ފުޅީގެ ތިރީގައި ޖަމާވެދާނެއެވެ.

3. ރަނގަޅު ޕޯސްޗަރ: ގޮނޑިއެއްގައި އިށީނދެގެން ނުވަތަ އެނދުގައި އޮށޯވެގެން ތިއްބާ ބޯ ކުޑަކޮށް ފަހަތަށް އަނބުރާލާށެވެ.

4. ޕައުޗެއް އުފެއްދުން: ޝަހާދަތް އިނގިލިން ލޮލުގެ ތިރީ ކަޅި މަޑުމަޑުން ތިރިއަށް ދަމާލާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޮލުގެ ކަޅިއާއި ލޮލާއި ދެމެދު ކުޑަ ޕައުޗެއް އުފެދިގެންދާނެއެވެ.

5. ބޭސް އުނގުޅުން: އަނެއް އަތުން ފުޅި ހިފައިގެން ކަނޑައެޅިފައިވާ އަދަދަށް ތިކި (އާންމުކޮށް އެއް ތިކި) ކޮތަޅަށް ވައްޓާލާށެވެ. ވަރަށް މުހިންމު: ޑްރޮޕަރ ޓިޕް ލޮލުގައި، އިނގިލިތަކުގައި ނުވަތަ އެހެން ތަނެއްގައި އަތް ނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ފުޅިއަށް ޖަރާސީމު ވަދެދާނެ އެވެ.

6. ލޯ ބަންދުކުރުން: ބޭސް އުނގުޅުމަށްފަހު މަޑުމަޑުން ލޯ މަރާލުމަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް މިނިޓެއްހާއިރު މަޑުކޮށްލާށެވެ. ރަނގަޅަށް ލޯ މަރާނުލާ ނުވަތަ އުނގުޅާކަށް ނުވާނެއެވެ. މަޑުމަޑުން ލޯ މަރާލުމަކީ މުޅި ލޮލަށް ބޭސް ފެތުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

7.ފެނުން ފޮރުވުން: އިންޖެކްޝަން ޖެހުމަށްފަހު ދެތިން މިނެޓް ވަންދެން ފެނުން ކުޑަކޮށް ފޮރުވިދާނެއެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމުން އެލާމް ކޮށްގެން ނުވާނެ އެވެ.

8. އެހެން ބޭސްތައް: ލޮލުގެ އެހެން ތިކިތައް ލިޔެދީފައިވާނަމަ، އެއް ބޭސް ބޭނުންކުރުމަށްފަހު މަދުވެގެން 5 މިނެޓް ފަހުން އަނެއް ބޭސް ބޭނުންކުރުމުގެ ކުރިން މަޑުކުރަންވާނެއެވެ .

ކޮންޓެކްޓް ލެންސް އަޅާނަމަ މިކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ކޮންޓެކްޓް ލެންސް ނާޅާށެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.

އަހަރެން މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ނުވަތަ ގަޑިއަށް ނުބޮއިފިނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

އެކްސިޑެންޓްވެގެން ލޮލަށް މާގިނައިން ބޭސް އަޅާނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. އެކަމަކު ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.

ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން ޑޯޒް ދޭން ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ހަނދާން ނެތިފައިވާ ޑޯޒެއް ފޫބައްދަން ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ބައެއް މީހުންނަށް ވެސް ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ގިނަ މީހުންނަށް އެކަން ނުކުރެވެއެވެ. މުހިންމީ އެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިކަން އެނގުމާއި އެކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.

ސައިޑް އިފެކްޓްގެ ބާވަތެވެ	ސިފަތައް
މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.
އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް	ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ތުންފަތް، ދުލުން، މޫނު ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން.
ލޮލުން ލޭއައުން	ރަތްކުލައިގެ ލޭއޮހޮރުވާފައިވާ ލޯ، ލޮލުގެ ހުދު ބައި، އައިރިސް ނުވަތަ ލޮލުގެ މެދު ބައި.
ތަޞައްވުރު ބަދަލުވެއެވެ	ފެނުން ފޮރުވުން، ލައިޓްތަކުގެ ވަށައިގެން ހެލޯތައް ފެނުމާއި، ފެނުން ގެއްލުމެވެ.
އައު ނުވަތަ އިތުރުވަމުންދާ ދަތިތަކެވެ	ލޮލުގައި ރިހުން އިތުރުވެ، ރަތްވެ، ދުޅަވެ، ނުވަތަ ލޮލުން ލޭއައުން އިތުރުވެއްޖެނަމައެވެ.
އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން އަލާމާތްތައް ފެންނަ ނަމަވެސް އެ އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ
ވަގުތީ ގޮތުން ފޮރުވުން	ބޭސް އުނގުޅުމަށްފަހު ވަގުތުން ފެނުން ކުޑަކޮށް ފޮރުވުން.
ލޮލުގައި ކުޑަކޮށް ދުޅަވުމެވެ	އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނުގައި ކުޑަކޮށް އަނދާ ނުވަތަ އުނދަގޫވުން.
ކަރުނަތައް އިތުރުވިއެވެ	އެ ބޭސް އުނގުޅުމަށްފަހު ލޮލުން ކަރުނަ އޮހޮރެއެވެ.

ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބޭހުގެ ފެންވަރު ދެމެހެއްޓުމަށްޓަކައި، ރަނގަޅަށް ރައްކާކޮށްފައި ހުންނަން ޖެހެއެވެ.

ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން: ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން.
ފިނިހޫނުމިން: 2 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (36-77 ފަރެންހައިޓް) އާއި ދެމެދުގައި ރައްކާކުރާށެވެ. މާނައަކީ ކޮޓަރީގެ އާދައިގެ ފިނިހޫނުމިން ރަނގަޅު ކަމެވެ. އިންތިހާއަށް ހޫނުގަދަ ތަނެއްގައި، އިރުގެ އަލިން ނުވަތަ ފިނިކުރާ ތަނުގެ ފްރީޒާ ކޮމްޕާޓްމަންޓުގައި ރައްކާ ނުކުރާށެވެ.
މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚް: ފުޅީގައި މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު ފާއިތުވެއްޖެނަމަ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން. ބާކީ ހުރި ބޭހެއް އެއްލާލާށެވެ.

ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށެވެ. ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިރު ބޭނުން ނުކުރުން ނުވަތަ މެދުތެރެއިން ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލާށެވެ.
ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް (ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސް، ލޮލުގެ އެހެން ތިކި) އަދި ތިބާއަށް ދިމާވާ އެއްވެސް ސިއްހީ ހާލަތެއް (ހަކުރުބަލި، ނޭވާހިއްލުން) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
ލޮލަށް ތިކި އުނގުޅުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅަށް އަތް ދޮވެލާށެވެ. ފުޅީގެ ނިޔަފަތި ލޮލުގައި ނުވަތަ އެހެން ތަނެއްގައި އަތް ނުލާށެވެ.
ލޮލުން ލޭއައުން، ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވުން، ނުވަތަ އެލާޖިކް އަލާމާތްތައް (މޫނު ދުޅަވުން ފަދަ) ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އެހެން މީހަކަށް ތިބާގެ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.